چطور لاغر شویم؟ شاید در نگاه اول فکر کنید که راهی که برای لاغر شدن باید پیش بگیرید باید کاملاً متفاوت از راهی باشد که باعث چاق شدنتان شده! 🤔
اما حقیقت این است که آسان ترین راه کاهش وزن همون راهیه که شما قبلاً ازش عبور کردید!
یعنی اگر در مسیر چاق شدن، به راحتی با عادتهای روزمره تون اضافه وزن پیدا کردید، چرا همین عادتها رو برای کاهش وزن هم به کار نبرید؟! 😎
بله! این ممکنه کمی عجیب به نظر برسه، ولی برگشتن به همون مسیر و درست کردن عاداتی که قبلاً باعث چاقی شما شده، خیلی راحتتر از پیدا کردن یک راه جدید و پیچیدهست! 🌸💪
علاقه مغز به انجام کارهای آسان 🧠✨
همه ما تجربه کردهایم که وقتی از خانه خارج میشویم، چه برای کار، تفریح یا هر مقصد دیگری، ناخودآگاه به همان مسیری که آمدهایم، برمیگردیم. این رفتار مغز ماست که همیشه به دنبال سادهترین راههاست! 🌟
مغز انسان به طور طبیعی به سمت سادهترین تصمیمات گرایش دارد، بنابراین وقتی بخواهیم از مقصد به خانه بازگردیم، اولین گزینهای که به ذهن میرسد همان مسیری است که قبلاً طی کردهایم.
این ویژگی مغز، به ما کمک میکند که در تصمیمگیریها صرفهجویی کنیم و از انرژی ذهنی زیاد اجتناب کنیم. 🚶♂️🚶♀️
حالا این را برای چاقی و لاغری در نظر بگیرید. برای مغز، چاقی و لاغری هیچ تفاوتی ندارد.
وقتی که تصمیم به لاغر شدن بگیرید، مغز اولین راه پیشنهادیاش این است که از همان مسیری که قبلاً برای چاق شدن رفتهاید، بازگردید.
پس شما باید تصمیم بگیرید که از این مسیر حرکت به سمت چاقی، خارج شوید و مسیری جدید، سالم و متفاوت را انتخاب کنید. 💪🌿
پس هر زمانی که بخواهید لاغر شوید، بدانید که آسان ترین راه کاهش وزن برای مغز شما همان راهی است که قبلاً برای چاقی طی کردهاید.
ولی این انتخاب توسط شماست که میخواهید به این مسیر ادامه دهید یا یک مسیر جدید و سالم را آغاز کنید! ✨
🌀 چرا چاقها لاغر نمیشن؟ پاسخ در آسان ترین راه کاهش وزن پنهانه!
اولین قدم برای تغییر، اینه که ترمز چاق شدن رو بکشیم و فرمون رو بچرخونیم به سمت مسیر لاغری. 🚦🍃
حالا تقریباً همهی افرادی که اضافهوزن دارن، دیر یا زود به این نتیجه میرسن که: «بَسه دیگه، باید لاغر شم!»
اما سؤال اینجاست که چرا با وجود این تصمیم، خیلیها لاغر نمیشن؟ 🤷♀️🤷♂️
پاسخش خیلی سادهست:
چون از آسان ترین راه کاهش وزن استفاده نمیکنن!
بهجاش میرن سراغ رژیمهای سخت، ورزشهای طاقتفرسا، یا قرصهای عجیب و غریب… در حالی که هیچکدوم از اینا، مسیر چاق شدنشون نبوده!
ببین، مغز ما عاشق آشناییه.
وقتی راهی رو براش انتخاب کنی که براش ناآشنا یا سخت باشه، مقاومت میکنه.
برای همین، وقتی از روشهایی استفاده میکنی که قبلاً هیچوقت برای چاق شدن ازشون استفاده نکردی، مغزت اعلام حالت فوقالعاده میکنه: «هشدار! سختی در راه است!» 🚨
و نتیجه؟ زود خسته میشی… زود کلافه میشی…
و خیلی زودتر از اون چیزی که فکر میکنی، برمیگردی به همون مسیر چاقیِ آشنا! 😞
✅ پس اگه میخوای آسان ترین راه کاهش وزن رو پیدا کنی، باید راهی رو بری که شبیه به همون راهیه که باهاش چاق شدی؛
ناهماهنگی بین مسیر چاق شدن و مسیر لاغر شدن 🚫🛣️
اگه با ورزش یا رژیم چاق نشده باشی، چطور انتظار داری با همونا لاغر شی؟ آسان ترین راه کاهش وزن این نیست که دنبال روشهایی بری که با مسیر چاق شدنت جور در نمیاد.
این مثل اینه که بخوای با یه نقشهی شمال بری جنوب! 🤷♂️🗺️ ذهن ما به مسیری که بارها تکرار شده عادت میکنه.
اگه چاق شدن ما بدون برنامه بوده، پس انتظار نداشته باش با برنامه و محدودیت به نتیجهی پایدار برسی.
برای همین خیلیها سالها ورزش میکنن، اما هنوز هم چاقن، چون ورزش جزئی از مسیر ذهنی چاق شدنشون نبوده و به آسان ترین راه کاهش وزن نرسیدن.
پس آسان ترین راه کاهش وزن چیه؟ 🌱💡
نه رژیم، نه ورزش، نه دمنوش، نه قرص… آسان ترین راه کاهش وزن، برگشت به مسیر طبیعیایه که تو رو چاق نکرده.
یعنی چی؟
یعنی برگشتن به حالت ذهنیای که توش غذا یه دلمشغولی همیشگی نبود. حالت طبیعیای که توش با لذت غذا میخوردی و با سیری دست از خوردن میکشیدی.
حالت ذهنیای که توش گرسنگی مصنوعی، استرس غذا، کالری شماری و خودتخریبی وجود نداشت.
✅ اینجاست که لاغری واقعی شروع میشه
✅ اینجاست که ذهن آروم میگیره
✅ اینجاست که مسیر درست رو پیدا میکنی
💬 اگه حس میکنی مدتهاست توی دور باطل رژیم و ورزش گیر کردی، بیا یه نگاه تازه به مسیر لاغری بنداز.
آسان ترین راه کاهش وزن ممکنه همین تغییر ذهنی باشه؛ پس وقتشه «لاغری با ذهن» رو امتحان کنی و یه بار برای همیشه راهتو عوض کنی ✨🧠
🎯 آسان ترین راه کاهش وزن؛ همونی که هیچکس بهم نگفته بود!
بعد از ۳۵ سال زندگی با چاقی و مشکلاتی که برام ایجاد کرده بود و تجربه کردن انواع و اقسام روشهای لاغری، بالاخره فهمیدم آسان ترین راه کاهش وزن چیه.
برخلاف رژیمهایی که بعد چند روز ول میکردم، این بار هر روز بیشتر عاشق مسیرم میشدم چون احساس میکردم دارم به آسان ترین راه کاهش وزن رسیدم؛ راهی که با سبک زندگیام هماهنگه، نه بر ضدش.
نه حذف غذاهای مورد علاقهم، نه تحمل گرسنگی و سختی؛ فقط تمرینهای ذهنی که به من کمک کرد بفهمم چرا غذا میخورم و چطور میتونم با بدنم دوست باشم.
مدتها تغییر توی ظاهرم نمیدیدم اما توی ذهنم انقلابی بود. در واقع، آسان ترین راه کاهش وزن از درون ذهنم شروع شده بود.
تا اینکه یه روز جلوی آینه ایستادم و با خوشحالی گفتم: «این منم؟!» 😍
تغییر واقعی بدون رژیم، بدون فشار و بدون سختی، فقط با هماهنگی ذهن و جسم شروع شده بود.
و به خودم گفتم: «آره، آسان ترین راه کاهش وزن همین راهه، چون با زندگیم هماهنگه، نه خلافش.»
چون من چاق نشده بودم به خاطر شمردن کالری، بلکه به خاطر ناآگاهی و عادتهای ذهنی بود.
حالا دارم با همون روش ذهنی، اما با آگاهی و عشق، وزن کم میکنم.
پس اگر دنبال آسان ترین راه کاهش وزن هستی، وقتشه به درونت نگاه کنی. اونجا رازهایی هست که هیچ رژیمی نمیتونه بهت بگه، اما تو رو به تناسب واقعی میرسونه 💖
دوره ورود به سرزمین لاغرها: آسان ترین راه کاهش وزن 🚀
یکی از بهترین و آسانترین روشها برای رسیدن به لاغری پایدار، دوره ورود به سرزمین لاغرها است! این دوره به شما کمک میکند تا با استفاده از راهکارهای روانشناختی و فیزیکی، بدون نیاز به رژیمهای سخت و دشوار، مسیر لاغری خود را پیدا کنید. 🌱
در این دوره، به شما آموزش داده میشود که چگونه مغزتان را به سمت عادات سالم هدایت کنید و بهطور طبیعی به کاهش وزن برسید. این روش نهتنها ساده است، بلکه کاملاً با زندگی روزمرهتان سازگار است. 💡
اگر به دنبال آسان ترین راه کاهش وزن هستید و میخواهید بدون دردسر و با حفظ سلامت، به نتیجه برسید، دوره ورود به سرزمین لاغرها به شما کمک میکند تا به راحتی و با اعتماد به نفس، این مسیر را طی کنید. 😇
✍️ تمرین آموزشی 📖
همهی ما سالها با سختی و تلاشهای بسیار برای لاغر شدن دست و پنجه نرم کردهایم، ولی نتیجهی دلخواه حاصل نشده… اما حالا به لطف خدا، آسان ترین راه کاهش وزن پیش روی ماست! 🧠💫
وقت آن است که تمام تمرکز و انرژی خود را روی یادگیری لاغری با ذهن بگذاریم تا نتایجی فراتر از تصورمان رقم بخورد و عکسالعمل بدنمان شگفتزدهمان کند! 📸✨
یادتان باشد، قبلترها با سختترین روشها راه میرفتیم و با تحمل رنج و زحمت، دلخوش به امید لاغری بودیم. اما امروز که در مسیر آسان ترین راه کاهش وزن قدم گذاشتهایم، باید با انگیزهای صد برابر بیشتر و با دل و جان این مسیر را ادامه دهیم! 🚀💪
برای یادگیری زبان لاغری با ذهن، هر روز کمی زمان اختصاص دهید؛ هم تمرین کنید، هم آموزشها را در زندگی روزمره به کار بگیرید. به زودی خواهید دید که نتایج این روش نه فقط روی ترازو، بلکه در احساس و رفتارهای روزانهتان هم نمایان میشود! 🌱🌟
این روش آسان ترین راه کاهش وزن است چون با سبک زندگی و ذهن شما کاملاً همسوست و قرار نیست زندگیتان را به هم بریزد.
برای شروع جلسه:
- ابتدا متن بالا را با دقت مطالعه کنید.
- سپس ویدیوی آموزشی را مشاهده کنید.
- و در نهایت به سوالات زیر در بخش نظرات پاسخ دهید.
❓ سوالات تمرینی
-
- 🧠 چرا به روش لاغری با ذهن اطمینان کردهاید؟ چه چیزی در این روش دیدید که در روشهای دیگر نبود؟
-
- 💡 به نظر شما چرا لاغری با ذهن آسانترین راه لاغر شدن است؟
-
- ❤️🩹 چه احساسی نسبت به چاقی خود دارید؟ لطفاً شرح دهید.
-
- 😔 توجه به چاقی چگونه باعث ایجاد احساس تنفر و ناامیدی در شما شده است؟
-
- 🌟 نظر شما درباره اهمیت بیتوجهی به شرایط فعلی برای ادامه مسیر لاغری با ذهن چیست؟ توضیح دهید.
-
- 👨👩👧👦 آیا شما هم تجربه کردهاید که افراد چاق خودشان را شبیه به یکی از اعضای خانواده میبینند؟ شرح دهید.
-
- 🧬 چگونه میتوانید اثبات کنید چاقی شما ربطی به ژنتیک یا دیگران ندارد؟ توضیح دهید.
- ✍️ از محتوای ویدیوی آموزشی تمرین بسازید و تمرین خود را در بخش نظرات همین جلسه بنویسید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.15 از 74 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام خدمت استاد عطار روشن وهمه دوستان هم مسیر
لاغرشدن اسون راحت وساده
برای اولین باری که به این جمله رسیدم قبول کردم که اسون میشه با این روش لاغر شد
اموزش این اسونی راحتی شروع کردم اولین تو بخش رایگان آموزش دیدیم یقین هی زیاد کردم دوره تهیه کردم ادامه دادم وکمی نتیجه گرفتم تو افکار می گفتم تمام شد فقط،باشم ادامه بدم کار تمام شده هست ولی مرور امد افکار امد کنترال کردن افکارم که چطور اسون میشه لاغر شد این همه مدت دارای زمان میزارم تلاش میکنیم تمرین انجام میدی پس گو اوم نتیجه کامل لاغری تو جسمت این بارها بجه با من می گفتن من سعی می کردم لاغری برای خودم راحت کنم اطرافم هی منتظر نتیجه بودن بازگو می کردن من جون حسم ازکارم خوب بود ولی بازگو کردن این موضوع کمی نگرانم میکرد نکنه بجه داران درست میکن من دارم خودم گول میزنم به خودم نهیب میزدم بازم ادامه میدادم ی جای این صحبت کم شد جون دیدن من دیکه توجه نمی کنم که انها چی میکنم گوشم بستم احازه وارد شدن این صحبت ها به ذهن ندادم جرا جون خودم درمورد کارم مسیر به بجه تو هرفرصت توضیح میداد آنها خسته میشدند وبا این صحبت کارم من کم رنگ حلو ه میدادند یی حای کفتم بیا اصلا دیگه درباره کارت مسیر جاقی مشکلات اپن اصلا صحبت نکن فرقی نداره که از مسیر تازه ات صحبت نکن ازلاغری با ذهن اصلا صحبت نکن این کار من بکن بین چی میشه و به مرور این بازگو. گم وکمتر شد
خودم مشغول مسبر تمرینها کردم ارتباط با خالقم بیشتر کردم بهبود بهتری تو این بخش با کمک خودش دارم برای صحبت با اطرافم هم جاکزین درستری پیدا کردم اپن ضبط صدای خودم و گوش دادن به صدای خودم برای تکرار با جال خوب دریافت بهتر جاکزین کردم و حالا که دارم این مطالب یادداشت میکنم صبح برای نماز بیدار شدم وفتی نمازم خواندنم گوشیم شارژ زدم با هدفون که از شما تهیه کردم و کارت حافظه شما برام پر کردید زدم به گوشم و شروع به گوش کردن فایل های شدم تویی فایل شما گفتی من برای جاقی همیشه دست به غذا بودم جاق شدم حالا راحتری راه برکشت حالا باید دست به قلم باشم دائم یاداشت کنم نکته برداری کنم هر چی تو ذهنم در حال تحلیل هست یا داشت کنم بنویسم تاکید کنم که اصلا برای چی دوست دارم لاغر بشم فایده لاغر شدن برای من چی هست وفتی فایل تمام شد من تو دفترم شروع به نوشتن کردم وفواید لاغر شدن خودم نوشتم این بار اسم خودم نوشتم هی تایید به ذهن فرستادم از خودم لاغر هی کفتم بعد بازم یی فایل دیکه گوش دادم تواین فایل ۵ راه خوردن من تومسیر فبلی و تنها راه خوردن افراد لاغر بازگو شد
اون برای خودم نوشتم وفتی داشتم گوشی ازگوشم خارج کردم مطالب عمل کرد صبح خودم تو ذهن مرور شد من رفتم نمار بخوانم کمی تخمه روی اوپن بود ذهنم یاداوری کرد تو کابینت تخمه دارای یی کمی تواون برداشتم اوردم
همون صبح تخمه خوردم جون کمی گرسنه بودم متوجه شدم طریقه تشویق به خوردن تو زمانی که هواس بهش نیست به چه شکل راحت اسون انجام شد من انجام دادم برام خودم جای شگفتی بود اپن موقع صبح چشم هنوز کامل باز نشده ذهنم من کار خودش،تو سکوت راحت اسون انحام دادم چرا همین مغز ذهن قادر نیست راحت اسون من به خواستم برسونه اون کامل هست به جه شکل کارش، به پیش ببره من موانع بشناسم برطرف کنم تشویق به خوردن جواب ندم بنویسم تحلیل رفتار داشته باشم متوجه میشم که اشتباهات چی هست سعی در اصلاح همون اشتباه باشم خوب خود به خودم اسون خواهد بود لاغری جون کار فیزیکی نبست کاره غیر فیزیکی به زمان زباد ارامش خوب درک درست تحلیل درست افکار سالم ارام به پیش میره پس باید تمام هواسم به ارامش خودم و حس خوبم طی بشه وبا حال خوب ادامه بدم از تغیبرات هی تاییده به ذهنم بدم و باز خورد خوب متوجه بشم صحبت بی مورد نداشته باشم از نوشتن استفاده خوب کنم و اگاهی درست هست بیشتر تکملیتر کنم اون توذهنم درحال کسترش بینم این عمل کرد درست برای من بسیار کمک کننده هست
خدا پشت پناهتون یا حق حق نگه دارتون
نشان های دریافت شده
سلام چقدرمادرگذشته ناامیدبودیم ازلاغرشدن رژیم میگرفتیم بازحس ناامیدی داشتیم که مالاعرنمیشیم ورزش میکردیم باز ناراضی بودیم چقدرتلاش میکردیم ولی همون ادم چاقه بودیم چقدرنگاه میکردیم ببینیم اطرافیان ازچه روشی لاغرکردن ماهم همونوانجام بدیم برنامه هاشون اجرامیکردیم ولی زودرهامیکردیم واقعاسخت بود رزیم همش محدودیت داشت وبراما سخت بودخوردن ۸تا۱۰قاشق برنج ودوتاکف دست نون خوردن من خودم چقدربرنامه گرفتم احراکردم جوری شده بودم صورتم داغون شده بودانگارپیرشده بودم بدنم ناتوان خیلی حالم بدبودکسی نبودبمابگه ذهن بایداموزش ببینه نه جسم مامیومدیم بااجرابرنامه جسم تحت فشارمیزاشتیم چقدرحال مابدمیشد ما ازوجوددوذهن یکی خوداگاه وناخوداگاه بی خبربودیم ورها کردن رژیم کارهمین ناخوداگاه بودچون براش حالت تنبیه بود وما دوست داشتیم لاغرکنیم حال اون کسایی بماگفتن چاقیدروبگیریم ولی باشکست روبه رومیشدیم لاغری بایدبراخودمون باشه براسلامت روح وروان ما باشه بالارفتن اعتمادبنفس مازندگی میکنیم براخودمون نه براحرف دیگران ولی درروش ذهنی یادمیگیریم لاغری ازذهن شروع میشه چراچون همین ذهن سالها اطلاعات غلط روذخیره کرده مثل چاقی ارث وکم تحرکی هست همیشه ترس تووجودمابوده ازخوردن ها چقدربیماری ها رو داشتیم ولی اجرااین روش اومده چقدرمشکلات روحل کرده چقدرحس وحال ماروخوب کرده لاغری باذهن تغییرفرمول اشتباه مغزی وقتی ترمزهاروشناسایی کنیم راحت میتونیم موانع روبرداریم واصلاحش کنیم ذهن ماروداریم باگوش دادن به فایل ها واجرایادگرفته ها اموزش میدیم حضوردرجمع برامادیگه عادی شده خوردن هابدون ترس شده کسی متوجه نمیشه ماداریم چیکارمیکنیم قبلا بارژیم همه میفهمیدن یادمیگیریم مثل یک فردمتناسب رفتارکنیم مایادگرفتیمباذهن متناسب میتونیم یک جسم سالم برابدن بسازیم دیگه چاقی روتوبشقاب نمیبینیم جلوایینه نمیریم حسرت اندام بخوریم موقع ناراحتی وشادی سمت خوراکی ها نمیریم وقتی گرسنه بودیم غذامیخوریم گاهی تشنگی روباگرسنگی اشتباه نمیگیریم هروقت حس کردیم اول میپرسیم ایاگرسنه هستم اب میخوریم اگرگرسنه بودیم غذا میخوریم لاغری روبراذهن اسان کردیم ومن شبیه خودم هستم ومن متناسبم
نشان های دریافت شده
سوالات تمرینی
چون این روش باب میل دلم بود واحساس کردم گمشده ی سالها تلاش بیهوده من بود برای تناسب چون با احساس من سروکار داشت چون از کسی میشنیدم که مثل من بود
خبری از تحقیر وسرزنش من نبود من را ابتدا بازیابی کرد سپس شروع به حرکت کرد آرام وپیوسته حال دلم باهاش خوب بود
ودیگر نگاهم راازبدنم ونتیجه برداشتم وشروع کردم
همیشه خودراشبیه پدروخانواده پدری میپنداشتم
اما باتحقیق وجستجو یافتم که باور ژنتیک یک توهم برای توجیه من بوده وچاقی هیچ ربطی به ژنتیک نداره واین یک تحول عجیب در من داشت ورها شدم