گام ۱۰: چاقی، اعتیاد آسان است

به نام خداوند مهربان🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻 

باسلام به استاد عزیز ودوستان همراهم ✋😍

گام ۱۰:چاقی ،اعتیاد آسان 🤔

چاقی وهر رفتاری که باعث عادت ما میشه در ابتدا با ذوق و اشتیاق آن را انجام می دهیم واما رفته رفته از تکرار آن خسته و ناراحت می شویم اما قادر به تکرار نکردن آن نیستیم

اعتیاد چیست ؟حالتی که در آن شخص به علت روانی ویا مصرف مواد شیمیایی، طبیعی، دچار ضعف اراده در کنترِل تکرار اعمال خود میشود هر چند ضعف اراده فی نفسه بیماری نیست ولی به علت عوارضی که بر سیستم عصبی مرکزی شخص ایجاد شده به عنوان بیماری فرض میشود این بیماری ایجاد اختلال در کنترل بر سیستم رفتار _پاداش ،باعث تکرار آن رفتار می گردد 

در جامعه اعتیاد به مواد مخدر  یک بیماری اصلی ،وپیش رونده کشنده  است .وفرد رو مقصر می دونیم که به سمت مواد میره و زشت وقبیح می دونیم ولی این نگرش در مورد چاقی در جامعه وجود نداره در صورتی که چاقی هم رفتار وعادتهای تکرار شونده ای که باعث شده تا فرد سلامتی خودشو به خطر بندازه و زمان مرگش جلوتر از مرگ طبیعی اتفاق بیفته 

واز طرف جامعه چاقی وزیاد خوردن وپر خوری زشت وقبیح نیست بلکه از نظر ساخت ثروت بیشتر در صنایع غذایی بسیار مورد تشویق هم میشه و افرادی که با صنایع غذایی سر کار دارند مثل رستورانها وسوپرها و فروشگاهها همه همه در حال تبلیغ برای افراد چاق هستن تا بیشتر ترغیب به خریدن وخوردن شوند انگار افراد چاق هیپنوتیزم میکنن تا به اهداف خودشون برسن وقتی افراد برای خودشون سلامتشون هدفی ودستور عمل مختص به خودشون نداشته باشن به راحتی تومعه میشن برای رسیدن دیگران به اهدافشون  برای چاق تر شدن تمام امکانات با تمام احترام در جامعه و خانواده مهیا است برای چاق شدن بیشتر راه آسون تر ولی برای افراد معتاد به موادمخدر نه جایی برای این کار هست نه امکانات خوبی از طرف جامعه در نظر گرفته شده ونه احترامی وعزتی براشون هست وبه راحتی مواد در دست رس نیست چون اعتیاد در جامعه پذیرفته نیست ولی چاقی از طرف جامعه پذیرفته هست 

در صورتی که هم فرد معتادوهم فرد چاق در حال صدمه زدن به سلامتیشون هستن وهردو از نظر ذهنی دچار اختلال هستن فرمولهای اشتباه دارن ولی ترک مواد مخدر از طرف جامعه خیلی مورد توجه هست ولی ترک چاقی این طور نیست حتی اگر فرد چاق شروع به لاغری می کنه از طرف دیگران زیاد تشویق ومورد حمایت قرار نمی گیرن چون چاقی طبیعی شده وخود فرد رو مقصر نمی دونن و تقصیر گردن ژنتیک و عوامل بیرونی می دونن پس چاقی در جامعه پذیرفته شده که بعضی افراد باید در جامعه چاق باشن واین طبیعتشونه و کاری هم نمیشه کرد 

                   نکته مهم مهم مهم 👌👌👌

تا زمانی که در ذهن فرد چاق و کل جامعه در مورد چاقی این باشه که خوردن غذا عامل چاقی هست و  فرد چاق عقیده داشته باشد قادر به کنترل اشتهای خود  نیست بنابراین افزایش تنوع مواد غذایی و آسان شدن دسترسی به مواد غذایی می تواند زمینه ساز گسترش چاقی باشد 

چون از قبل در ذهن فرد چاق ،نگرش چاق کننده بودن غذا ها وجود داردودرحالی با توجه به گستردگی تنوع مواد غذایی،و آسان شدن دسترسی به مواد غذایی همچنان انسانهای زیادی در جهان در وضعیت تناسب اندام و سلامتی کامل زندگی می کنند

 از همه مهم تر نگرش ما باعث چاقی ویا لاغری ماست بعد تبلیغات غذایی واطلاعات،و فراوانی و گستردگی ودر دست رس بودن مواد غذایی برای کسی چاقی رو به همراه میاره، که باور کنه چاق میشه و اونها باعث چاق تر شدن میشن

 پس منی که انتظارم لاغری شده هیچ چیز بیرونی باعت چاق در من نمیشه من چاقی رو ترک کرده و لاغری رو یاد گرفته ودر مسیر سلامتی هستم هیچ تبلیغات غذایی ودر دست رس بودن و فراوانی آنهابرمن تاثیری نداره منهم مثل افراد لاغر که در این جامعه هستن، زندگی می کنم ودر سلامت جسمم هستم  خدایا سپاس گذارم 

چگونه چاقی به اعتیاد تبدیل شد !

• انسانها از پیش فرض های خودشون برای غذا خوردن (براساس نیاز وبه مقدار مورد نیاز بدن ) هست ،تحت تاثیر آموزشها ورفتار ها و باورهای غلطشون فاصله گرفتند 

• وقتی باور هاشون عوض شداون وقت کارخانجات وصنایع غذایی در کل جهان از طریق تبلیغات و تنوع غذایی و نوع بسته بندی و تعیین میزان و مقدار بسته بندی وغیره ذائقه انسانی رو تحریک کرده ونشانه گرفتن،
• و خوردن اضافه بر نیاز وپر خوری رو عمل قبیحی ندانسته ودر مهمانی ها وپذیرای ها با تنوع مواد غذایی ودر رستورانهای وغیره …… درحالی که باید پر خوری در اذهان عموم کاری بسیار ناپسند جلوه داده شود برعکس شده 
• عادت دادن بچه ها توسط والدین به این اعتیاد با اصرار کردن وجایز دادن به خوردن بیشتر و تشویق برای سلامتی وقوی تر شدن باعث نفوذ چاقی از سن پایین تر شده 
• پناه آوردن به خوردن( همانند اعتیاد ) جهت فراموش کردن عصبانیت ،خشم،شکست و آرامش گرفتن یک از عوامل رشد و گسترش اعتیاد چاقی در انسانها شده 
• تحریک پذیری بر اساس حواس پنچ گانه (دیدن ،شنیدن ،بوییدن ،لمس کردن، چشیدن ،)
• بی توجهی به علت خوردن ،وتحریک شدن از طریق حواس پنچ گانه رفتن پی خوردن خوردن خوردن واما داشتن نگرش چاقی نسبت به خود باعث چاق تر چاق تر شدن 
• در نهایت هیچ مجازات و ضمانت اجرای در قبال اعتیاد چاقی از طرف خانواده و جامعه وجود نداره و کسی با چاقی بر خورد نمیکنه متاسفانه روز به روز در حال گسترش خودش در جامعه شده وخیلی هارو به کام بیماری و جدایی و افسردگی ودر نهایت مرگ زود رس کشانده 

حالا که در جامعه ضمانت اجرایی وقانونی برعلیه چاقی نیست خودم برای خودم مقررات سلامتی تعیین می کنم 

اولین قانون ،قانون اصلی من درموردلاغری این است که از توجه کردن به  زیاد در مورد چاقی که در من احساس بد ایجاد می کنه رو کنار گذاشته و باورم ونگرشمو لاغری کرده حالا که نگرشم لاغری شده چند تا کار برای خلق لاغری ماندگار انجام میدم 

۱.هروز در سایت لاغری هستم تا ذهنمو پر از اطلاعات لاغری کنم 

۲.هروز انتظارم ولیاقتم و باورم از خودم لاغری باشه 

۳.افکار لاغری رو در ذهنم گسترش بدم وهر موقع افکار چاق کننده وارد افکار م شد توجه نکنم وبی محلی نسبت بهش داشته باشم 

۴.رفتارهامو وعادت هامو تغییر بدم اونم کم کم 

الف.در صورتی که گرسنه هستم غذا بخورم 

ب.با آرامش اول به غذا نگاه کنم و سپاس گذارش باشم وبعد با مزه کردن آرام آرام بخورم وبه نقطه سیریم توجه کنم 

ج.اصرار به زیاد خوردن دیگران نداشته باشم وبه اسرار دیگران برای خواندن نه بگم 

ه.قدرت رو به خودم بدم نه غذاها ومکان های خاص وزمانهای خاص

د.برای باهم بودن ولذت بردن وبرای فراموش کردن مشکلات به غذا روی نیارم 

و.هرگز از منبع تغذیه ی ذهنم ( که سایت تناسب فکری) فاصله نگیرم 

تمرین 

به نظر شما درباره شباهت چاقی و اعتیاد چیست ؟ 

در هر دو مورد خود فرد مقصر چاقی یا اعتیادش هست و مسولیت به گردن خودشه وهر زمان این موضوع رو قبول کرد وحرکت کنه برای ساخت سلامتی موفق خواهد شد ودر هر دو موضوع باید از ریشه این مسئله حل بشه،وریشه در هردو مورد ذهن افراد هست که چه اطلاعات و باورهای روبه شکل  فرمولهای ذهنی جایگزین کردن رو شناسایی کرده و تغییر داده تا در راستای سلامتی حرکت کنن و

هر دو موضوع باعث بیماریها می شودودر کل باعث افسردگی ،ومرگ زود هنگام،هردو فرد رو به نابودی می کشه 

مواردی پیدا کنید که از طرف افراد و جامعه ترغیب شده اید به خوردن ؟خیلی برای من پیش میاد وهروز من ترغیب به خوردن میشم به ساعت که نگاه می کنم ساعت های بخصوصی که از کودکی تا حالا ساعتهای خوردن شناخته شده اند، من ترغیب به خوردن میشم تا راحت شده و کارم رو در اون ساعت که خوردن بوده رو به نحو احسن انجام داده باشم وهر گاه تلویزیون روشن می کنم با دیدن تبلیغات خوراکیها ترغیب به خوردن وخریدن میشم 

هر وقت چشمم به ترشی تازه می افته ترغیب به خوردن بیشتر میشم 

هر وقت همسرم خونه هست ترغیب به خوردن چای بیشتر میشم تا در کنار او احساس باهم بودن کنم 

هر وقت مهمانی به خونه ی ما میاد یا مهمانی میرم ترغیب به خوردن بیشتر میشم  

به نظر شما تبلیغات مواد غذایی ومکان های توزیع غذا چه تاثیر ی بر گسترش اعتیاد چاقی کرده؟

 خیلی بیشتر و راحت تر وسریع تر روند چاقی رو افزایش داده ما قبلا می خواستیم به خرید بریم تنها فکرمون خرید کردن مورد نظرمون بود وکمتر مغازه های غذاهای آماده وشیرینیهای یک نفر بود وما زیاد به فکر خوردن نبودیم و الان تا از در خونه کمی دور میشی و نزدیک مرکز خرید میشی کل خوراکها از انواع غذاها آماده وانواع شیرینیها که براحتی آدمو ترغیب به ریزه خواری های بی موردمیکنن وسوق  میدن به سمت اعتیاد پیدا کردن به خریدن وخوردن و آدم اگه یک بار هم شده تجربه کنه و خاطره خوبی از اون داشته باشه مثل اعتیاد مواد هر بار اون مغازه رو ببینه ترغیب به خوردن خریدن میشه و بدونه این که توجه کنه به رفتارش چون ذهنش به سمت اعتیاد چاقی رفته و متوجه رفتارش نیست واین کار میکنه 

این کار ذهن چاق برای پاداش گرفتن هست

مواردی که به خاطر این که پول غذا رو داده ام ترغیب به خوردن شدم 

مثل وقتی رستوران میریم این موضوع بولد میشه که حیف چقدر پولش دادم باید تا آخرش بخورم یا عروسی می ریم من اصلا میوه نمی خورم تا بتونم غذامو کامل بخورم چون اگه میوه بخورم میلی به غذا نخواهم داشت به همین خاطر فقط غذامو میخورم ولی این طرز فکر هست که حیف پول دادیم  و باید  همش  بخورم یا وقتی غذاداخل دیس می موند مادرم می گفت  دولقمه س حیف بریزیم دور من هم می خوردم چون ثواب داشت ودنبال ثواب بودن من باعث شد راه اشتباه برم نه فقط در مورد خوردن در موارد زیادی این اشتباه کردم وبه خودم ستم کردم مثل  فلانی گناه داره برم کمکش کنم چقدر باعث شد تازه با صحبت کردن و غیبت کردن و دور شدن از اصلم مواجه شوم وباعث احساس بد در من شد وباعث توجه نکردن به داشتن اهداف در من  شد ولی حالا تجربه کسب کردم هر کجا به من گفتن فلان کار ثواب داره باید اول به احساسم توجه کنم ببینم اگه با انجام اون کار احساس خوبی کنم پس برام ثواب داره و خوبه وغیر این بود حس بد و سرزنش در من ایجادشد وباعث غیبت وغیره در من شد رها کرد و انجام ندم

بهترین ثواب در زندگی داشتن احساس خوب در مسیر زندگی کردن هست و حتما نباید کار خاصی انجام داد 

احساسات خوب= اتفاقات خوب 

سپاس فراوان از استاد عزیزم 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤

خدایا به امید تو 🙏🏻🙏🏻🙏😇

با سلام خدمت استاد عزيزم

درباره اينكه گفتيد توي دولت ها اصلا اهميتي داده نميشه به موضوع چاقي ، من دو سه سال پيش فكرم درگير اين شد كه چرا اصلا سازمان غذا و دارو به هم مرتبط هستن؟!!

بعد متوجه شدم اين دو سازمان بخش زيادي از بودجه كشور رو تامين ميكنند 

. ارتباط زيادي بين غذاي ناسالم و دارو و درمان پيدا كردم كه جاش نيست كه اينجا بحثش بيشتر بشه… فقط بگم خيلي سياست هاي وجود داره درباره اينكه اصلا چرا اين دو تا سازمان به هم مرتبط هستن

هر انساني خودش بايد به اين آگاهي برسه و متوجه باشه كه كلاه سرش نره 

درباره اينكه گفتيد چاقي اطرافيان رو هم درگير ميكنه ، كاملا قبول دارم مادر خودم اضافه وزن داره و بيماري هاي خاصي هم داره و از زماني كه من يادم مياد ايشون اضافه وزن داشتن…و من هر چي بهش ميگم فلان بيماريت به چاقي مربوط ميشه ..به من ميگه اره راست ميگي ولي واقعا نميتونه كاري براي خودش بكنه

البته خودمم اضافه وزن دارم و بعد از هدايتم به اين پيج متوجه شدم من با تناسب اندامم شايد بتونم به مادرم كمك كنم و من رو الگو خودش قرار بده چون سلامتيش برام مهمه

رابطه چاقي و اعتياد كه بدون شك همينطوره

من كاملا باور دارم و خيلي هم درباره اعتياد آور بودن شكر و سيروپ هايي كه در صنعت غذايي اضافه ميشه مطالعه كردم

حتي سيروپ ذرت اعتياد آوريش از شكر معمولي خيلي بيشتره

و اينجايي كه من زندگي ميكنم به وفور در مواد غذايي ها از سيروپ ذرت استفاده ميشه

همبرگر كه نگم براتون مك دونالد يك همبرگر و يك نوشابه روبه اضافه يك سيب زميني سرخ كرده ميده 7-8 دلار…تازه نوشابه رو هم هي ميتوني هي پر كني 

انقدر همبرگر فروشي اينجا زياده كه نگم براتون 

همه هم ارزون

نون بدون شكر به سختي اينجا پيدا ميشه

توي خيابون دست بيشتر افراد قهوه هاي استارباكس رو ميبيني

بعد فهميدم اوه ه ه …اينا توش سيرپ ذرت ميريزن يا شكر ميريزن و اينا اعتياد آور ميشه …ميبينم كسايي رو كه توي صف استارباكس وايميستن يك ليوان قهوه ميخرن شايد 5-6 دلار ..و نصفشو ميخوره بقيه شو ميريزه دور

فكر كردم به اين موضوع

و فهيميدم مثل معتادي كه پريشونه تا به مواد برسه و وقتي به مواد رسيد و پريشونيش برطرف شد براش مهم نيست بقيه مواد چي ميشه..اينا هم همينطور هستن…خيلي اين مساله برام سوال بود كه چطوري اينا نصف قهوه شونو ميخورن ، بقيه شو ميريزن دور …يا چطوريه كه اينا هر دم بايد قهوه كنار دستشون باشه…و بعد به اين نتيجه رسيدم كه اينا معتاد اون شكر يا سيروپ يا خود اون قهوه هستن…

اينجا ، شما مواد تشكيل دهنده هر چي رو بخوني يه درصدي شكر توش حتما هست

روغن كانولا ، روغن آفتابگردون ، روغن ذرت…روغن هايي هستن كه باعث بيماري خود ايمني ميشه …اما هر رستوراني كه ميريم و روغن مصرفيشون رو توي مواد غذايي ميبينم …روغن كانولا يا روغن آفتابگردون هست

نشاسته ذرت كه توي همه چيز كه قرار غلظت داشته باشه وجود داره

رنگ هاي مصنوعي كه به وفور

و هزاران هزار تا چيز ديگه

سه چهار سال بيشتر هست كه درباره اين چيزا مطالعه ميكنم..و مغزم سوت ميكشه كه چطور سلامتي مردم هيچ ارزشي براي توليد كننده ها نداره

من فقط متوجه شدم خيلي بايد آگاهانه خريد كنم

تا الانم خيلي آگاهانه خريد كردم

ولي چون باورهاي اضافه وزن توي ذهنم بوده سالم خوري به تنهايي نتيجه اي نميداده..

خدارو شكر كه آگاهي ها داره افزايش پيدا ميكنه در هر زمينه اي

موفق باشيد

سلام

من بعد از دیدن این جلسه و خواندن دیدگاه زیبا و تاثیرگذار مریم عزیز یک الهام درونی بهم رسید که گفتم اینجا بنویسم حتما به امید خدا کمکی میشه برای ادامه راه یه عده که زحمت میکشن و پیامها رو میخونن

راسش من خیلی عقیده دارم که هر چیزی توی این جهان یک حقی داره که باید اون حقش بهش داده بشه مانند کارگری که میاد توی یک شرکت کار میکنه و حقش اینه که باید حقوقش به موقع پرداخت بشه و فضای کارش هم باید مناسب باشه برای اون کاری که میخواد انجام بده و اینها رو باید صاحب کارش براش تامین کنه 

در مورد غذا هم دقیقا همینطوره هر غذایی که ما وارد بدنمون میکنیم این غذا یک حقی گردن ما داره و حقش اینه که اولا فضای دستگاه گوارشمون رو برای اون غذا اونقدر پر نکنیم که نتونه درست هضم و جذب و دفع بشه و دوما تا زمانی که این غذا درست هضم و جذب نشده و به روده بزرگ نرسیده اجازه نداریم غذای جدیدی رو وارد دستگاه گوارشمون کنیم و حق غذای قبلی رو که فضای کافی برای هضم و جذب هست رو ازش بگیریم و به حریمش تجاوز کنیم

به نظر من این حقیست که باید برای هر غذا پرداخت کنیم وگرنه حق اون غذا رو ازش گرفتیم و کسی هم که حق غذای خودش رو نده یعنی لیاقت این رو نداره که به بقیه خواسته هاش برسه چون جهان اجازه نمیده کسی بیشتر از لیاقتش پیشرفت کنه

جهان میگه درسته که تو حق داری آرزو و خواسته داشته باشی اما وقتی تو نمیتونی حق غذای خودت رو بدی چطور انتظار داری من حق تو رو بدم من چیزی رو بهت میدم که تو به بقیه میدی نه اون چیزی رو که فکر میکنی حقت هست

دوستان لیاقت خیییییلی مهمه توی همه چیز لیاقت حرف اول رو میزنه توی غذا خوردن به جای اینکه با وسوسه هامون غذا بخوریم باید با احساس لیاقت غذا بخوریم یعنی جوری غذا بخوریم که بعدش احساس لیاقت بکنیم یعنی بعدش ببه خودمون افتخار کنیم که درست و اصولی غذا خوردیم 

 هرگز اون احساس گناهی که بعد از پرخوری یا بی موقع خوری دچارش میشیم رو نباید دست کم بگیریم اون احساس نه تنها غذامون رو به سَم تبدیل میکنه که هرگز اجازه نمیده توی هیچ زمینه دیگری از زندگیمون پیشرفت کنیم

با سپاس از استاد عطارروشن عزیز و همه دوستان هم مسیرم انشالله که همتون به تک تک آرزوهای قشنگ و مثبتی که دارید برسید🙏🌹❤

بسم الله الرحمن الرحیم . 

چرا برای چاقی محدودیتی قائل نمیشن ؟ 

چاقی همه چیز و از انسان میگیره . به نظر من علت اصلی که نمیزاره انسانهای چاق با دونستن همه موارد ضرر چاقی بازم رفتار اشتباه خودشون رو تکرار کنند میل و انعطاف  اونها به سمت چاق شدنه . به خاطر اینه که نمیدونند با این کار چقدر به احساس لیاقت خودشون ضربه میزنند . یعنی  هیچ وقت به اونها گفته نشده بر اساس زبان بدنت غذا بخور . 

یعنی راه لاغری درست به اونها نشون داده نشده که اونها نمیتونند چاقیشون رو کنار بزارن . شاید اگه من این مطلب رو قبل از فایلهای تغییر عادت لاغری با ذهن میشنیدم میگفتم من میخوام اعتیادمو ترک کنم ولی نمیدونم چطور . آخه چطور میشه لاغر شد وقتی لاغری که به ما معرفی کردن فقط زجره . در حالیکه من نمیتونم به خودم فشار بیارم و یا اگه بتونم نهایت یه هفته است. و این فرمول ذهنی که لاغر شدن یعنی زجر دادن به خود لاغر شدن یعنی یه کار سخت و طاقت فرسا لاغر شدن یعنی اعمال زور نمیزاشت از اعتیاد چاقیم فاصله بگیرم . من به وسیله این فرمولها هیچ وقت نمیتونستم از چنگ اعتیاد خودمو نجات بدم و تازه بدتر از اون اگه حتی فقط به گوش دادن روشهای لاغری مثل انواع رژیمها ادامه میدادم و فقط گوش کردن نه انجام دادنش  به طور قطع میتونم بگم به خوردن بیشتر رو می آوردم . 

چون راه اصلی لاغری رو بلد نبودم .

بله چاقی برای ما خیلی مضره . اما چیزی که باعث شد در ما اعتیاد به چاقی بمونه راههای غلط لاغری بودن . راههای زجر آوری که چاقی رو برامون آسونتر و لذتبخشتر میکردن . به خدا که اگه هر فرد چاقی به درک فرمول اصلی لاغری با ذهن برسه  دیگه ترک کردن چاقی براش راحت میشه و به راحتی اعتیادشو کنار میزاره . چون هیچ کسی دوست نداره معتاد باشه . حالا به هررفتاری  ولی بلد نیست چجوری نجات پیدا کنه . 

بله من معتاد به چاقی هستم ولی چند روزه در حال ترکم . چند روزه از نظر ذهنی و عملی هر دو با هم در حال ترکم . تمام مواردی که در فایل  گفتید فرمولهای چاق کننده ای بودن که واقعا نشون میده چقدر دارن برای گسترش چاقی تلاش می کنند . از طرفی این همه مواد غذایی متنوع و رنگارنگ که قشنگ انعطاف وجود یک انسان چاق رو نشونه گرفته و از طرفی اعمال زور و فشار که اتفاقا باید همونا رو ترک کنی باعث چاقی شده . از طرفی کلی فراورده قند و شکر و شیرینی و فست فود و چیپس و پفک و انواع غذاهای فراوری شده و روغن و … تولید کردن و از طرفی گفتن همش  مضره . چاق کننده است رژیم بگیر نخور . محدودش کن  . یعنی با به وجود اومدن اینا و  مشتقاتشون شروع کردن به گسترش اینکه اینا ضرر دارن یعنی همون فلسفه ی سیب ممنوعه و باعث شدن انسان از دو طرف از بهشت آرامش رانده بشه و گرفتار چاقی بشه و از ین دو بدتر تمایل و انعطاف خود فرد چاق یعنی همون شیطان درونی باعث شد از مسیر لاغری به سمت چاقی تغییر جهت بدیم  . 

 خب من الان خوشحالم چون وقتی از طرفی دچار نگرانی از اعتیادم میشم و چاقیم بهم یاداوری میشه  ولی از طرفی با راه لاغری با ذهن حس ترس و نگرانیم از بین میره و میگم خب من دارم تمرین میکنم فرمولهای چاقی رو در دو سطح و چه بسا سه سطح از وجودم پاک کنم . چاقی ذهن چاقی عملی و چاقی عادتی . 

خب وقتی دارم چاقی رو از این سه سطح پاک میکنم پس از این گفته ها دیگه نمیترسم و نگران نمیشم . اما این حرفا باعث میشن من با تعهد بیشتری در مسیرم قدم بردارم . چون خطر چاقی خطر مرگ رو برام به دنبال داره . این فرمول باعث میشه من دیگه از اون مسیر نرم و البته راه لاغری با ذهن انقدر شیرینه که من دیگه مسیر چاقی رو انتخاب نخواهم کرد .چون راه بهتری پیدا کردم . اگه من تا الان لاغری رو انتخاب نمیکردم به این علت بود که راه لاغریمو پیدا نکرده بودم . ولی الان راه لاغری رو پیدا کردم و خیلی خوشحالم که دارم از اعتیاد چاقی فاصله میگیرم . 

من در سطح فکری و عملی  دارم از اعتیاد چاقی فاصله می گیرم . 

فهمیدم دیگه نباید از چاقی ترسید بلکه باید به شناخت رسید که ببینیم چاقی چطور ایجاد شده و چقدر در این فایل خوب توضیح دادید که چطور چاقی از نظر روانی گسترش پیدا کرد که حتی وقتی در تبلیغات از فرد متناسب برای تبلیغ خوردنیها استفاده می کنند چقدر روی روان یه فرد چاق تاثیر میزارن برای اینکه بره و از اون ماده عذایی بخره و اونا رو به پول برسونه و البته خود ما اون رو انتخاب کردیم . وگرنه یک انسان متناسب غیر قابل انعطافه و با این چیزا اصلا تحریک نمیشه و خارج از نیازش نمیخوره . 

من چیزی که از شخص لاغر وجودم درک کردم اینه من فقط بر اساس زبان بدنم میخورم و هیچ انعطافی هم در اون ندارم . تا گرسنه نشم نمیخورم و  وقتی هم سیر شدم و بدنم بهم نشون داد که سیر شدم دیگه نمیخورم . چون من خارج از این رفتار دیگه هیچ حالی نمیبرم و به جز این رفتار مابقی رفتارها چه کم خوریها و فشارهای جسمی و چه پرخوریها و بازم فشار های جسمی رو از همین حالا با قاطعیت مردود اعلام می کنم . شخصیت لاغر من خیلی قاطعه و من در طی این چند گام تا حدودی شناختمش و دلم میخواد که دیگه بر مبنای این شخصیت زندگی کنم . 

اما بریم سراغ سوال شما در فایل 

چرا برای چاقی محدودیتی قائل نمیشیم .

به نظر من علت همه ی اینا گم کردن راه لاغریه . مردم از راه راست گمراه شدن و جایی ندارن که برن به سمت لاغری پس تنها راهی که می مونه چاقیه . چون در حداقل در چاقی عمر بیشتری می کنند . فردی بود به نام عمو موسی هر وقت یادش میکنم فقط اندوهم براش زیاد میشه . اون سالها چاق بود و وزن بالایی داشت ولی زنده بود وقتی از راه غلط شروع کرد به لاغر کردن و کلی عمل جراحی و کاهش وزن خیلی بالا رو تجربه کرد بعد از ۶ ماه زیر یکی از عملها فوت کرد . علت مرگش چاقی نبود علت مرگش راه غلط لاغری و اعمال زور و فشار به بدن بود . 

چاقی خیلی مرض بد و کشنده ایه اما به نظر من روشهای علط لاغری دیگه مهر کوبنده ایه برای نابودی بشر و اگه کسی راه صحیح لاغری رو پیدا کنه به خدا که هم از چاقی نجات پیدا می کنه و هم از تمام روشهای لاغری غلط  که به اعتیاد ما دامن زدن .

تنها راه لاغری برای من  بدن آگاهی و تغییر فرمولهای ذهنیست . من خیلی قشنگ و با آرامی دارم اعتیادمو به افکار چاق کننده و به عادات چاق کننده پاک می کنم و چقدر این راه برای من مفیده چون روح و روان منو اروم کرده . 

من با عشق به این مسیر ادامه میدم و اعتیاد خودمو به طور کامل از مصرف بیش از حد مواد عذایی و همچنین مصرف کمتر از حد مواد غذایی یعنی چاقی و لاغری غلط جسمی ترک می کنم .