گام ۵۰: باور کنید لاغر می شوید

بنام خدامهربانم و همیشه حاضر و عاشق پیشرفت ما،

و درود و رحمت و برکت و ثروت و نعمت و سلامتی لذت آرامش آسایش هدایت رشدو آگاهی نور خدا و عمر با عزت طولانی خداوند هر لحظه خری به زندگی شما استاد ارجمند و گرامی ،

باور چیست؟انتظار ما از زندگی 

مثال زیبای استاد: خودت بدونی و انتطار داشته باشی ،خودتو قبول داشته باشی و انتظار داشته باشی که آشپز خوبی هستی پس با موادی که بهت میدن حتمااا عالی غذا درست می‌کنی.بللله.

خداوندا ممنونم ازت مارا با استعداد و توانا و با عدالت به همه ما همه چی به تساوی دادی و  همه چی عطا کردی فقط خودمون باید پررنگشون کنیم اونم با شکرگزاری وحال خوب استاد از شما هم ممنونم واقعا چه آموزشهای الماسی.

طبیعت ما لاغرییست نقشه پیش فرض تمام سلولهای بدن ما لاغری و تناسب و سلامتی 

طبیعت بدن من زیباییو سلامتی و تناسب من به اندازه طبیعی بودن و آسانی مثل پلک زدن مثل نفس‌کشیدن کار قلب و مغز و معده و ریه و روده و هر چی در بدن ما به دستور الله خالق یکتا، اعضای بدن ما خودشون طبیعتشون رو بلد هستن و نظم و زیبا و هماهنگ  با همدیگه کار میکنند به آسانی و کاملا طبیعی و آسان و منظم.

توضیح استاد: 

چگونه انتظار از خود را تغییر دهیم و انتطار لاغری را ایجاد کنیم ؟

کارهایی که میتونیم به راحتی انجام دهیم در ذهن خود مرور کنیم هر هنر و هر کاری که یاد گرفتی خوب انجام بدی ،

مثال :(آشپزی رانندگی و تحصیلات عالیم و  ممتاز بودنم در هر ترم، کار مربیگری ورزشیم و بعد خانه داریم و مرتب و منظم و حرفه ای ورزش کردن خودم و یادگیری زبان انگلیسی و آلمانی و یادگیری پیانو.)

و نکات استاد:

حتما لاغر کردن در ذهنتون کوچک کنید آسان و نزدیک کنید،

میگن:حلقه باور را بزرگ کن تا که خواسته های شما از این حلقه رد شود اماااااا،

اما ترفند بهترش این که:

به جای بزرگ‌کردن باورت =خواسته ات را کوچک کن
وآسان کن،

به خودت بگو لاغری من در برابر قدرت خدا برای من چیزی نیست در این کره زمین در این فضا و اسمانوکهکشان در برابر قدرت خدا و 

بعد اینهمه آدم لاغرن منم یکی مثل اینا.

برای خودت از قدرت‌ باورت لشگر یک نفره تشکیل بده،

برابرای اسانی لاغری و آسان شدن یادگیری ذهن لاغرت ،توجه کن و تحسین کن فقط افراد لاغر را.

استاد من ضمن کوچک‌کردن و آسان کردن و راحت کردن و رسیدن به لاغری در ذهنم برا خودم اینکارها رو دارم انجام میدم با خوشحالی و علاقه و تشویق خودم،

البته یکجوری خرد کردن عادتهام برای لاغر ش دانم هست ، که با ادامه دادنم بهترم میشم دمطمئنم چون دارم انتظارمو تقویت میکنم ،

استاد من اومدم به جای حذف میان وعده هات و ریزه خوردنهام‌در موقع سیریم اومدم انتخابمو کمتر کردم کوچکتر خوردم ممتناسبتذ خوردم و متعادلتر و میدانم میتوانم اونطور که دلم میخواد موقع سیریم دیگه میان وعده نخورم به کمک خدا و خواست خودم،

من یک جمع بندی کنم 

باور یعنی انتظار و افعی من از هر چیزی،

خواسته اون چیزی که من دوست دارم باشم یا داشته باشم،باید بین انتطار واقعی من و خواسته من هماهنگی ایجاد بشه =تا نتیجه عالی بشه،

مثال :من باور واقعیم این که خدایی خیلی خوب ورزش میکنم ،خواسته منم اینه که ورزشکار خوبی باشم=

نتیجه حاصل میشه چون باورم و خواسته ام هماهنگ هستن،

در دو صورت ما باورمون عالی میشه:

۱)مرور کارهایی که تونستیم انجام دادیم 

۲)کوچک‌کردن و خرد کردن خواستمون تا زود زود بهش برسیم و تشویق کنیم خودمون رو تا طیکردن مسیر با این تقسیم بندی و جایزه زود ب زود به مغزمون عامل حرکتمون با حس خوبمون بشه،

الهی شکر خدایا شکرت استاد واقعا ممنونم عالی بود مثل همیشه این آموزش هم،

• نگرش شما درباره باور لاغر شدن چیست؟ آیا باور دارید لاغر می شوید؟بله به آسانی و به راحتی با خس خوب با تقسیم کردن مسیر و اسان دیدن و هماهنگی بین باور همون انتظارم و خواسته ای که دوست دارم اتفاق بیفته .
• در گذشته که از روش های مختلف برای لاغر شدن استفاده کردید چقدر باور داشتید که لاغر خواهید شد؟
• باور داشتم اما انتظارم با خواسته ام هماهنگ نبودن نمیشد اما ته ذهنم تواناییداشتم و حسش میکردم ،الان که عالی‌تر شده این توانایی و حس خوب.
• بعد از هر بار تلاش کردن برای لاغر شدن چقدر باور داشتید که دوباره چاق خواهید شد؟ایتاد توردخدا بهم نخندید من باورم این بود لاغر نمیشم اصلا ول میکردم سریع یا اگرم میشدم سریع بدتر از قبل برمیگشت اصلا طاقت نمیوردم.
• در مورد چاق شدن به نظر شما چقدر باور کردن چاق شدن تاثیرگذار بوده است؟خوب بوده که چاق شدم 
• درباره انتظار چاق تر شدن چه تجربه ای دارید؟ چرا و چگونه این انتظار در شما ایجاد می شد؟با شنیدن و ناهماهنگی بین چیزی که میخواستم و ویزیکه ذهنم ناخودآگاه یاد گرفته بود از اطرافیانم با تکرار .
• از زمانی که به سایت تناسب فکری هدایت شدید چه تغییری در انتظار شما برای لاغر شدن ایجاد شده است؟
• استاد اول خیم و استیاقم تغییر کرده و دوم کمی ترسو نگرانی موانع ذهنی من اما دارم با مثال و  منطق آوردن بمبارانش میکنم تا از همین موفقیت‌های کوچکم مسیرو هموارتر و بزرگتر بسازم 
• برای ایجاد انتظار باور لاغر شدن در خودتان چه برنامه ای دارید؟ شرح دهیدتکرار مدام این اموزشهام و دنبال مثال زیادم آسان و راحتتر کنم و صبر میکنم و خودمو تشویق همش میکنم برای کوچکترین کارهام .
• چه خواسته هایی داشته اید که از همان ابتدا انتظار داشتید که رخ نخواهد داد و هرگز رخ نداده است؟مثلا من هیچوقت انتظار نداشتم چیزیو نتونم یاد بگیرم هیچوقت هم پیش نیومده من از پس کاری بر نیام ،امکان نداره لاغر نشم من لاغر میشم به راحتی دنبال راه آسان بودم پیدا کردم خدا هدایتم کرد 
• چه خواسته ها یا اهدافی داشتید که از همان ابتدا مطمئن بودید رخ خواهد داد و نتیجه عالی کسب کردی؟
• رانندگی آسوریک درسم ورزشم و و و …
• درک و برداشت خود از محتوای ویدیوی آموزشی را به شکل شرح انشایی بنویسید؟من یک جمع بندی کنم 

باور یعنی انتظار و افعی من از هر چیزی،

خواسته اون چیزی که من دوست دارم باشم یا داشته باشم،باید بین انتطار واقعی من و خواسته من هماهنگی ایجاد بشه =تا نتیجه عالی بشه،

مثال :من باور واقعیم این که خدایی خیلی خوب ورزش میکنم ،خواسته منم اینه که ورزشکار خوبی باشم=

نتیجه حاصل میشه چون باورم و خواسته ام هماهنگ هستن،

در دو صورت ما باورمون عالی میشه:

۱)مرور کارهایی که تونستیم انجام دادیم 

۲)کوچک‌کردن و خرد کردن خواستمون تا زود زود بهش برسیم و تشویق کنیم خودمون رو تا طیکردن مسیر با این تقسیم بندی و جایزه زود ب زود به مغزمون عامل حرکتمون با حس خوبمون بشه،

الهی شکر خدایا شکرت استاد واقعا ممنونم عالی بود مثل همیشه این آموزش هم،

• از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.مرور نکاتی که نوشتم.

سلام خدمت استاد گرامی و دوستان خوبم 

موضوع این جلسه باور هست 

من باید باور کنم میتونم متناسب بشم 

و به زبان ساده  باور همون انتظار هست .ذهن من زمانی برای من چیزی رو خلق  می کنه که من باور کنم میتونم اون رو به وجود بیارم و یا اینکه به عبارتی دیگه به دست اوردن اون چیز برای من سخت و کار دشواری نباشه و درواقع برای من بسیار طبیعی و ساده باشه که میتونم اون چیز رو داشته باشم و در واقع به دست آوردن اون چیز خیلی کار محال و دور از دسترسی برام نباشه و  برعکس خیلی رسیدن به اون هدف برام چیز کوچیک و ساده ای باشه که مطمعن باشم حتما بهش میرسم خلاصه در این صورت که من تمام این تغییرات رو در خودم ببینم پس  باورهای من تغییر کردن و در مسیر درستم و به زودی متناسب میشم .

 قطعا من همین لاغری  با قدرت ذهن رو خیلی باور کردم و انتظارم از خودم خیلی تغییر کرده که من  به زودی در وزن ۵۹ کیلو  قرار خواهم گرفت و  حالا من در راه رسیدن به اون وزن  هستم که اینطور غذا خوردنم تغییر کرده و خیلی از هوسها و میلهای من  در زمینه ی خوردن تعییر کرده  همین دیشب  با همسرم یه مرکز خرید بودم که بعدش با بچها رفتیم شهربازی طبقه بالا و بعد بچه ها  برای شام فود کورت  رفتن وو اما من دلم،شام نمیخواست دلم  میخواست  همچنان به طبقه ی دیگه مرکز خرید برم و برگردم و نگاه اجناس کنم و خرید کنم و ….  اما همسرم  که خیلی گرسنه بود  سریع  پیتزا سفارش داد اما من با فهمیدن بوهای انچنانی عدا ها که در کل شهربازی و فود کورت میومد اصلا احساس گرسنگی نکردم و زیر دلم خالی نشد و با خوردن بقیه افراد  همکه در حال خوررن بودن  تحریک نشدم و خیلی خیلی مسلط تر شدم به تمام رفتارهای عدایی خودم و اصلا هوس خوردن نکردم و  یا از اینکه چند شب پشت سرهم، بر حسب اتفاق دارم برای شام  به رستوران میرم نترسیدم  و مثل گدشته استرس نگرفتم اول اینکه به خودم گفتم مهم به اندازه خوردن هست اصلا زمان و مکان و نوع غدا مهم نیست پس ترسی نداره و  بعد  به خاطر بقیه روی میز نشستم با  اینکه من زیاد گرسنه نبودم و پیتزا که اومد من دو برش پیتزا خوردم در حالی که همش جلوی من بود و من گفتم نمیخوام و بقیه اش رو همسرم خورد و خیلی سبک و راحت  از روی میز بلند شدم چقدر تعییر عالی دارم خدایا شکرت اونم در مقابل فست فود داخل رستوران که همه در حال خوردن و پر از بوهای خوب بود اما من عالی رفتار کردم و اصلا نمیترسم چرا چون انتطارم از خودم تعییر کرده چون باور کردم میتونم لاغر بشم و به زودی به تناسب دلخواهم برسم و تازه آخر  شب هم در باغ تولد عزیزی بود که کلی کیک و شیرینی بود و من بازم نصف یک ناپلونی  کوچولو و  یه ذره کیک شکلاتی خوردم و دیگه نخواستم و ادامه ندادم و گذاشتمشون زمین  اگر قبلا بود میگفتم همین یه امشبه بزار بخورم و دیگه گیرم نمیاد چون از قنادی مورد علاقه ای من بودن و …اما  این همه تغییر کردم چون دوباره میگم باور کردم میتونم لاغرربشم 

اگر من باور کنم میتونم تغییر کنم و زندگی جدیدی خلق کنم و برای ذهنم طبیعی بشه و باور کنه نتایج جدید برای من به وجود میاد من باید همزمان با کار کردن روی خودم تصویرهای ذهنیم هم  تغییر کنه پس اگر  مدتی هست در سایت هستین ببین تصویر ذهنی خودت از خودت چی هست انتطارت از خودت چی هست ؟؟؟ که رفتارهای چاق کننده داشته باشی و هنوز پرخوری کنی یا خیر .

من از وقتی پدیرفتم که خودم به تنهایی میتونم  جسمم رو خلق کنم و بدون نیاز به هیچ عامل بیرونی من میتونم لاعر بشم  فقط با افکار و باورهای و رفتار درست که در این سایت اموزش می  ببینم توانایی لاعر شدن رو دارم   بنابراین  همیشه بهترین رفتار رو در مقابل مواد غذایی از خودم نشان میدم چون باور کردم و پذیرفتم که خودم مسول لاغری خودم هستم نه هیچ دارو و قرص و غدا و ورزش،و دمنوش،و رژیم و …..پس چون انتطارم از خودم تغییر کرده رفتاری رو نشون میدم که  در  ذهنم انتظارش رو دارم .

• باور نتیجه رو رقم میزنه 

من باور دارم وقتی میخوام به خو استه ام برسم خدا راه هایی رو نشونم میده که من به خواسته ام برسم .

من انتطارم از خودم و خداوند این هست چون من در این مسیر حرکت میکنم و خدا حمایتم میکنه قطعا من لاغر ایده ال میشم و من دارم پیشرفت میکنم چون من باور دارم چیزی مانع لاعری من نیست  این میشه انتظار من از خودم برای لاغری .

من انتظارم از خودم لاغری ۵۹ کیلو به همراه پایین تنه و  رانهای لاغر  و بالاتنه ی ظریف و کمر باریک و شکم صاف هست برای همین نمیتونم زیاد بخورم  نمیتونم هر چیزی رو در اطرافم  بخورم و …

من انتظارم از خودم لاغری هست بنابراین هر فایلی گوش میدم بسیار برام تاثیر گذار هست و در من تاثیر شگفت انگیز میزاره و من روز به روز رفتارهای  غذایی زیبا تر و بهتری دارم .

من انتظارم از خودم این هست که من میتونم لاغر بشم پس هر روز باید یک فایل گوش بدم و به اونها عمل کنم  تا لاغری دلخواهم رو ببینم .

من خودم با کلی ناامیدی و ترس و نگرانی  وارد سایت شدم  اما به خوبی این اگاهی ها رو درک کردم و عمل کردم 

من خودم در خیلی از زمینه ها با تغییر باورهام دارم زندگی جدیدی رو خلق میکنم و رقم میزنم چون دارم ذهن رو برنامه ریزی میکنم .

همه ی چاقها اعتماد به نفس لازم رو ندارن  چون یه عمر تو سر ما خورره که تو نمیتونی تو توانایی نداری و ما تحقر شدیم و بارها در سر ما خورده شده پس یکم زمان میبره تا خودمون رو ترمیم کنیم و نباید عجله کنیم ما در خیلی از مسایل زمان رو پدیرفتیم و عجله نداریم مثلا برای تغییر هر فصل خوب میدونیم  باید ۳ ماه صبر کنیم یا برای  داشتن فرزندی سالم نه ماه باید  انتطار بکشیم و یا برای لیسانس باید ۴ سال بریم  دانشگاه و  بیاییم تا مدرک ما رو بدن و ما در خیلی از این زمینه ها عجله نداریم اما نوبت به لاغری که میرسه ما عجله میکنیم و اما باید روی این موضوع کار کنیم و باورهای خودمون رو تغییر بدیم .

ببین انتطارت از خودت در مورد لاغر شدن چی هست ؟؟؟من هر روز با اشتیاق فایلها رو گوش میدم و به اونها عمل میکنم و مطعنم به زودی به لاغری دلخواهم میرسم و میدونم هیج معجزه ای هم در کار نیست باید افکار و باورهای خودم تعییر کنه تا جسم من تغییر کنه .

من هم راحت انتظارم رو تغییر میدم چون تا چند سال پیش لاعر بودم پس میگم لاغری حق من هست مال من ولی چون در مسیر غلط و راه نا درست بودم از دستش دادم اما دوباره به دستش میارم .

برای تعییر انتظار دو راه وجود داره 

• با مرورر توانمندیها م که من کلی مدرک دارم مثل رانندگی و کامپیوتر و ارایشگری و گلسازی و … پس لاغری هم یه هنر هست مثل بقیه هنرها که یادش،گرفتم و اصلا سخت نبوده پس من لاغری رو هم یاد میگیرم بماند که من توانایی در انجام   آشپزی و خانه داری و بچه داری و کار با موبایل رو هم دارم و در زمینه ی خود لاعری هم  بارها من تونستم در زمانهای مختلف وزن کم کنم حتی در حد ۳۰ کیلو که این نشان از توانایی جسمم برای لاعر شدن داره من در سال ۸۳ در سال ۸۶ در سال ۹۰ در سال ۹۳در سال ۹۴ و تا سال ۹۸ من مدام رژیم گرفتم و کلی وزن کم کردم و خودم رو متناسب کزدم که این کم چیزی نیست و اینها همه توانایی هست که من داشتم و انجام دادم .

من باید لاعر شدن رو در ذهنم کوچک کنم به فرض،مثال اگر باورهای من یک حلقع با قطر ۱۰ سانت باشه و لاعر شدن یک گوی با قطر ۲۰ سانت باشه هر چقدر تلاش کنم نمیشه این گوی از این حلق رد بشه و وارد تجربه ی زندگیت بشه .پس من باید به جای بزرگ کردن حلقه ی باور باید گوی هدف رو کوچیک کنم و بگم بابا این همه آدم لاغر در اطراف من هست که دارن به راحتی زندگی میکنن پس منم یکی مثل اونها مثل خواهرم مثل دخترم مثل دوستم  مثل زن همسایه ام مثل خواهر همسرم و خواهر زداه های همسرم و ….من هم خیلی راحت بدون درد سر لاغر خواهم شد.

منم عاشق ماشین شاسی بلند مثل لکسوز   فول آپشن هستم و بارها به خودم میگم این همه ادم در شهر این ماشین رو دارن پس چیزی نیست و برای خدا چیزی نیست جزیی از جز هست و به راحتی وارد زندگی من میشه و منم اون رو تجربه میکنم و داشتن اون رو در ذهنم کوچیک میکنم پس خیلی راحت لاغری ی دلخواهم  و خونه  ی دلخواهم و ماشین دلخواهم و ….. وارد تجربه ی زندگی من میشه .

لاعر شدن رو بازم باید کوچیک کنم تا به اون برسم و در دهنم بزرگ نباشه مثلا من میگم با این روش ذهنی من خیلی راحت به تناسب میرسم بر خلاف قبلا که با زجر و سختی بود من با این روش راحت لاعر میشم مثل استاد و دوستان شگفتی ساز .

• من به هیچ وجه نباید به لاغرها حسادت کنم چون از نتیجه دور میشم  برعکس من یاد گرفتم همیشه به لاعرها توجه کنم و اونها رو تحسین کنم مثل استاد و دوستان شگفتی ساز و به خودم میگم اگر اونها تونستن پس منم میتونم  و باور کردم و در من اشتیاق و انگیزه زیادی به وجود اومده که سالها در سایت هستم و هر گز از مسیر خارج نشدم .
• من خیلی راحت لاغر میشم چون روش جدیدی هست و خیلیا از اون اگاهی ندارن هنوز با سختی و زجر در حال لاعر شدن هستن اما من به این راه آسان هدایت شدم و با لدت و اسانی دارم لاعر میشم .
• من انتطارم از خودم لاعری ۵۹ کیلو هست و قطعا  رفتار م با این وزن دلخواهم هر روز هماهنگ تر میشه .
• من اگر اینجا هستم حتما خدا توانایی من رو دیده که من میتونم  موفق بشم و من رو وارد این مسیر کرده پس من میتونم لاعر بشم .
• من دوست دارم پولدار بشم اما راهش رو باید پیداکنم و نباید متوسل بشم به راه های علط و سخت و خیلی راحت و ساده به هدفم میرسم .
• به مقدار عذا خوردنت توجه نکن و نگران اون نباش اگر هنوز اینطوری انتظارت از خودت لاعر شدن نیست چون اگر لاغر شدن بود دیگه نگران نمیشدی .
• اگر به هدفت رسیدی و در وزن دلخواهت قرار گرفتی بازم باید این اگاهی ها رو مرور کنی تا همیشه موفق و لاعر باشی مثل رونالدو که همیشه در حال انجام تمرینات هست که موفق و روی فرم  باشه.

چطور ما باور کنیم میتونیم متناسب بشیم ؟؟
نقش باور چیه ؟
باور معنی خیلی ساده اش میشه انتظار شما از زندگیتون چی هست ؟؟.
اصلا پیچیده اش نکنید همین معنی رو میده .(من انتطارم از خودم لاغری هست و ته ذهنم میگم من با وجود هر مواد غذایی که دارم هر روز میخورم اما هر روز لاغرتر میشم و به تناسب ۵۹ کیلو میرسم و این مواد برای سلامت جسم من نیاز هستن چون هر روز رفتارهای متناسب کننده ی بیشتری و تعهد و انگیزه و اشتیاق بیشتری پیدا میکنم و لاغری رو بهتر یاد میگیریم و بهتر عمل میکنم به خاطر تعهدم و انگیزم بهتر عمل میکنم )

خیلیها معنی باور رو نمیدونن و نمیدونن باور چیه مثلا یه نفر به ما میگه دست و یا پا و یا چشم چی هست ؟ ما میدونیم چیه یا درد در دست چیه اگر برای ما توضیج بدن قابل لمس میشه اما باور چی هست ؟؟تعریفش قابل لمس نیست .

ساده ترین تعریفش مبشه انتطار شما همون باور شما میشه .(انتظارم این هست که جسمم به زودی متناسب بشه پس بدون دلهره غدای سفره رو به اندازه نیازم میخورم و در وعده ی شام و ناهار و صبحانه هر چیزی رو بخوام به اندازه نیازم میخورم در مهمانی شرکت میکنم و یا رستوران میرم و یا دسر به اندازه نیازم میخورم چون مطمعنم که لاغر میشم حتی اگر داخل آیینه برم و چشمم به یه اندم چاقی از خودم بخوره اصلا نگران نمیشم میگم من قراره لاغر بشم و یا حتی اگر لباشی بپوشم که چسبون باشه و چشمم به نافرمیهای بدنم بخوره میگم به زودی قراره لاغر بشم و کلا در ته ذهنم این هست که من به زودی یه متناسب ۵۹ کیلو میشم حتی با دیدن هر فرد متناسبی من سریع میگم به به چقدر قشنگ منم به زودی قراره اینقدر لاغر بشم )

زمانی که من در مورد مسایل ذهنی اطلاعات پیدا کردم مهمترین موضوع زندگی من تغییر وضعیت جسمیم بود و میخو استم با این تغییرات ذهنی من اول جسمم رو تغییر بدم و منتظرم تا نتیجه ی کامل رو بگیریم تا به خودم و قدرت ذهنم بیشتر ایمان بیارم .(من همیشه میگم اگر با قدرت ذهنم جسم دلخواهم رو خلق کنم ایمانم به خودم برای رسیدن به بقیه خواسته ها م و ایمانم به خدای خودم صدها برابر میشه و چه غوغای میشه درون من از اعتماد به نفس بالا و خود باوری و قدرت خلق کردن و زندگی جدیدی که خلق خواهم کرد البته من همین الانم به اینها رسیدیم ولی بازم بیشتر میخوام تجربشون کنم . )

و اما هر کس متوجه من میشد که در این مسیر هستم همه به من میخندیدن ولی چون خودم احساسم خوب بود و آرامش داشتم همچنان ادامه دادم .(مثل یک لشکر یک نفره عمل کردم به قول استاد )

و کم کم علاوه بر لاغری دوست داشتم با کنترل ذهن روابط عالی و عشق و مودت و سلامتی و اعتماد به نفس بالا و … رو تجربه کنم .

اما در مسیر تغییر کردن در هر جنبه مثل روابط باید انتظارت رو و تصویرهای ذهنیت رو تغییر بدی مثلا : نمیشه دنبال روابط خوب باشی اما در ذهنت همسرت رو آدم عصبی و اخمو و غر غرو بد اخلاق و منفی باف ببینی اینطور روابط تو تغییر نمی کنه چون اول باید تصویرهای ذهنیت از همسرت تغییر کنه تا نتیجه رو تغییر بدی .(پس اگر من در ذهنم رانهای چاق و یا شکم چاق داشته باشم و مدام اونها جلوی چشمم باشن و مرورشون کنم و بگم حالا برم فایل گوش کنم شاید لاعر بشن نمیشه هیچ لاغری اتفاق نمیفته جون کار ذهن این هست که هر چیزی در ذهن ما هست رو به واقعیت تبدیل کنه )

اگر همسرت رفتاری داره که دوستش نداری ولی منتظری که اون رفتار رو دیگه همسرت نشون نده اما همیشه نشون میده چون جهان جواب انتطارت رو میده ولی همسرت با بقیه این رفتار رو نداره چون تو در ذهنت این انتظار رو از همسرت داری و در ذهنت انتظارت تعریف شده هست .
اگر کسی میخواد از لحاظ مادی پیشرفت کنه اما چون در ذهنش انتظارش از اوضاع اقتصادی بد هست که پول دست مردم نیست و اوضاع بد هست پس ما شکست میخورییم چون جهان انتظار پاسخ شما رو میده
پس در این مثالها مشخص هست جهان چطور پاسخ انتطار شما رو میده .( من در ذهنم سعی میکنم فقط چیزهای خوب رو انتظار داشته باشم مثلا فراوانی و سلامتی و روابط عالی و اعتماد به نفس بالا و موفقیت و شادی و آرامش پس اگر غیر از اینها در زندگیم ببینم میدونم از باور غلطی هست که در اون زمینه دارم و باید روی اون کار کنم .)
و استاد در زمینه ی رسیدین به کسب و کار عالی همیشه انتظارش از خودش پیشرفت کردن بوده و گفته در کسب و کار من هیچ مشکلی پیش نمیاد و موفق میشم و کار ی به حرف هیچ کس نداشت و انتظارش از کارش موفقیت بود و هیچ باوری نداشت که من شکست میخورم ( پس در زمینه ی لاغری هم من همیشه به خودم گفتم من لاغر میشم و خوراکیها و مواد غدایی در بدن من هیچ قدرتی برای چاقی من و یا لاغری ندارن فقط این ذهن من هست که قدرت داره من رو چاق و یا لاغر بکنه و من دارم با قدرت ذهنم لاغری جدیدی رو کسب میکنم و به وزن ۵۹ کیلو میرسم .)

پس اگر از همسرت در ذهنت تصویر داشته باشی که بد اخلاق هست بله همیشه بد اخلاق هست اگر درذهنت تصویر باشه که همسرم عصبی هست بله پس حتما همیشه بد اخلاق میبینیش و اگر انتظارت این باشه که همسرم ایرادگیر هست بله اون حتما ایراد میگیره .چون انتظارت از همسرت اینطور هست حتما میبینی .(باید ببینی به چی توجه میکنی همون برات رقم میخوره و هنر ما این هست که به چیزی که نیست باید توجه کنیم مثلا من از عصبی بودن همسرم بدم میاد توجه نمیکنم به جاش روی رفتارهای خوبش تمرکز میکنم و یا رفتارهای خوب و عالی که از بقیه میبینم توحه میکنم و تحسینشون میکنم تا اونها وارد زندگی من بشن پس من از لاغری دوست شگفتی ساز که در دوماه ده کیلو کم کرده بود خوشم اومد و به این روند سریع کاهش وزنش توجه میکم و مطمعنم من هم این کاهش وزن زیاد رو در زمان کوتاهی خواهم داشت پس به چیزی که دوست داریم باید توجه کنیم و من به اون لاعری ۵۹ کیلو که چندین سال من در اون وزن بودم توحه میکنم و به دستش میارم ).

انتظارتون از خودتون باید لاغر شدن باشه وگرنه هر چقدر فایل گوش کنی اثر نخواهد داشت پس باید انتظارت از خودت لاغر شدن باشه مثل فردی که آشپزی بلد هست و بهش مواد غذایی در جه یک بدی اونم غذای عالی بهت میده اما اگر آشپزی بلد نباشی هر چیزی بهش بدی گند میزنه به اون مواد چون انتظارش این هست که بلد نیست
پس نگو من نمیتونم لاعر بشم حالا یه فایل گوش بدم شاید لاغر بشم نه فایلهای استاد ما رو لاغر نمیکنه مگر در ما باور لاعر شدن ایجاد بشه .(من میتونم لاغر بشم چون بارها از راه غلط لاغر شدم و به نتیجه هم رسیدم اما نتیجه ماندگار نبوده پس جسم من توانمند هست و میتونه من رو لاغر بکنه و من بسیار به جسمم اعتماد دارم حالا که در روش صحیح هستم نتیجه رو به زودی خواهم گرفت .)
وقتی از روابطت و کسب و کارت و جسمت و سلامتیت انتطارت بد باشه هر چقدر کار کنی موفق نمیشی مگر به مرور تصویر و انتظارات ذهنیت رو تغییر بدی . مهمترین موضوع باید برام تغییر انتطار باشه .(من به هر چیزی که دوست دارم در زندگیم اتفاق بیفته تو جه میکنم و میگم این حق من هست که در زندگی من باشه جسم سالم و روابط عالی و ثروت و ارامش و با توجه کردن به اینها تصویر ذهنی درست ایجاد میکنم و در نهایت در زندگیم پیدا میشن )
و افراد چاق چون خود باوری و اعتماد به نفس ندارن همیشه تحقیر شدن پس هر چقدر تلاش کنیم نمیتونیم چوم در ذهن ما حک شده لاغر شدن سخت هست و الکی که نیست تو لاغر بشی (من چون بعد از ازدواجم چاق شدم ومن بارها تلاش کردم اون رو از بین ببرم پس همیشه من در رژیم و ورزش بودم و حالا در یه مقطعی خسته میشدم و اون رو کنار میزاشتم و اما دوباره چاق میشدم و دوباره شروع میکردم به رژیم و ورزش و دوباره لاغر میشدم و همیشه من با زور و فشار به جسم خودم رو لاغر میکردم و میگفتم جسم من خیلی توانایی لاغر شدن داره ولی نمیدونم چرا ثابت لاعر نمیمونم و فکر میکردم یه چیز کمتر از متناسبها دارم تا با این مسیر آشنا شدم و دیدم فقط به خاطر اشتباه بودن راهم بوده که نتونستم لاعری رو برای همیشه به دست بیارم پس خودم رو تحسین میکنم که در گدشته بسیار تلاش کردم و اعتماد به نفس زیادی پیدا میکنم که چقدر شجاع بودم و پر تلاش و هر فرد چاقی ممکنه اقدام نکنه من چقدر عاشق لاعری بودم که بارها اقدام کردم حتی اگر زمین خوردم اما دوباره ادامه دادم ) .
پس ما به تعدا روزهایی که اضافه وزن داشتیم در مقابل لاغری ناتوان شدیم و این کار میبره و زمان میبره پس عجله نکن چون هر کاری رو شما شروع کنید خوشگل و تمیز میدونی باید براش وقت بزاری تا در اون کار مدرک بگیری مثل درس و دانشگاه و مدرسه و … ولی در مورد لاعری انتطارمون این هست سه روزه لاعر بشیم و این انتطار غلط ما رو از پا در میاره .(ولی من اینقدر این حرف رو به خودم گفتم که لاغری با ذهن خیلی روندش آهسته هست و نباید عجله کنم تا احساس میکنم برای خودم مانع درست کردم که لاغری با این روش خیلی روندش کند هست و این باور من شده که خیلی تغییرات اهسته میاد اما از وقتی که دوستان شگفتی ساز رو دیدم که در زمان کم نتایج خوب گرفتن دیگه باورم رو تغییر میدم که من هم به زودی در وزن ایده الم قرار میگیرم و لاغر میشم و جسم من بسیار مشتاق هست که من در جسم لاغر خودم باشم و به من کمک میکنه و ذهنم با قدرت خودش داره کاری میکنه که من سریعتر به خواسته ام برسم و در وزن نرمال ۵۹ کیلو قرار بگیرم ).

پس هر وقت خواستی ببینی باورت چیه اول ببین انتظارت از خودت چیه ؟
و اگر در مورد لاغری دیدی که احساست خوب نیست و فکر میکنی که نمیتونی لاغر بشی حالا شاید دری به تخته بخوره و من لاعر بشم تو موفق نمیشی .
چون سالهای زیادی اضافه وزن داشتیم ما احساس ناتوانی میکنیم و تلاش کردیم و لاغر نشدیم فشار روی ما بوده و ما رو اذیت کرده و باید کار کنیم روی خودمون تا انتطار لاعر شدن در شما به وجود بیاد .(من بیش از ده بار تلاش کردم و هر ده بار موفق بودم و خودم رو متناسب کردم اما مقطعی بوده و همین باعث شده بود احساس ناتوانی کنم و بگم لاغر ماندن کار سختی هست و من فکر کنم بدنم یه فرق با متناسبها داره ولی حالا میگم هیچ فرقی نداره فقط ذهن چاقها و لاغرها هست که با هم تفاوت داره و این ذهن ما با تمام قدرت ما رو چاق میکنه چون لاغری رو یاد نگرفته بودیم چون ذهن ما چاقی رو یاد گرفته و آموزش دیده ،)
خیلیا میگن من انتظار لاغر شدن رو چطور به وجود بیارم ؟؟مرور کن کارهایی رو که به خوبی انحام میتونی بدی رو مرور کن مثل :
آشپزی و رانندگی و گلسازی و آرایشگری و کار با کامپیوتر رو بلدم و ورزش ایروبیک و زومبا رو خوب بلدم و … و من به جز تمام این حرفه ها من در لاغری بسیار تلاش کردم در زمانهای مختلف و این نشان از توانمندی جسم من هست که هر بار هم اقدام کردم در وزن عالی قرار گرفتم اما دوباره برگشته حالا برای خودم چند باره میگم کی و چه مقدار لاغر شدم :
من در سال ۸۳ حدودا ۸ کیلو
ودر سال ۸۶ حدودا ۲۵ کیلو
در سال ۹۰ حدودا ۱۸کیلو
و در سال ۹۳حدودا ۳۵ کیلو
و در سال ۹۵ حدودا ۸ کیلو
در سال ۹۶ حدودا ۶ کیلو
در سال ۹۷ حدودا ۱۲ کیلو و …..
و همینطور من تونستم مرتب چاقی خودم رو کم کنم و اما هیچ وقت ثابت نبودم پس من میتونم این دفعه با این روش که کل اضافه وزن من که شاید الان ۵ یا ۶ کیلو باشه رو کم کنم و متناسب ۵۹ کیلویی بشم من میتونم )
و بگو من این همه کار رو به خوبی انجام دادم پس لاغری هم یکی از این کارها هست و چیز عجیب و غریبی نیست فقط باید یادش بگیری پس با مرور کارها باید انجامش بدی و این یک توانایی هست .و چیزی هست که یاد گرفتیم با مرور توانمندی هات در انجام بقیه کارها باید در خودت توانمندی به وجود بیاری .
و کار دوم این هست که لاغر شدن رو در ذهنتون کوچیک کنید تا به هدفتون برسین و در تمام جنبه ها این قضیه به شما کمک میکنه .
مثلا فرض کن باور لاغر شدن در ذهن من یک حلقه با شه با قطر ۱۰ سانتی متر و اما در ذهنت لاغر شدن یه گوی با قطر ۲۰ سانت باشه هر کاری کنی امکان نداره این گوی از این حلقه رد بشه و به عنوان تجربه وارد زندگیت بشه .
حالا تو باید این حلقه رو بزر گ کنی تا خواسته های شما از حلقه ی باور رد بشه و این کمی سخت هست چون اطرافیان تو در این مسیر نیستن مدام میگن این کار نمیشه و شدنی نیست و تو با نوشتن چطور میخوای لاغر بشی ؟؟
پس به جای اینکار خواسته ات رو کوچیک کن و کوچیک کردن خواسته خیلی راحتتر از بزرگ کردن باورها هست .
و به خیلی از خواسته هات میرسی مثل استاد عزیز.(من هم همیشه گفتم میخوام اصافه وزن خودم رو ریز کنم و هر هفته ۲۰۰ گرم کم کنم و این عدد که چیزی نیست سریع بهش میرسم اما حالا که ۱۶ ماه از فعالیتم در سایت میگذره روند لاغریم رو کمی بیشتر میخواهم دیگه نمیخواهم هفته ای ۲۰۰ گرم کم کنم به جاش میگم هفته ای ۵۰۰ گرم میخوام کم کنم میخوام این عدد رو به ذهنم بگم و بگم کل آصافه وزن من هم الان چیزی نیست برای من که بارها تونستم ۳۰ کیلو ۲۰ کیلو کم کنم این ۵ کیلو هم به راحتی کم میشه و من متناسب میشم و به خودم میگم این همه دوستان شگفتی ساز در اطراف من هستن که تونستن وزن کم کنن پس منم میتونم به زودی در وزن جدیدم باشم و اصافه وزنم رو کم کنم )

من یکی از خواسته های دیگه ام داشتن ماشین شاسی بلند لکسوز هست و من باور م این هست که ما کارمند هستیم چطور این همه پول بدیم ؟؟ و تا اون پول رو تهییه کنم و با این وضاع که ماشینها اینقدر گرون شدن که رسیدن به این خواسته برام سخت میشه ولی با این ترفند که خواسته رو کوچیک کن و بهشون برس و وقتی داخل خیابون دیدیش بگو این همه آدم دارن پس برای خدا هم چیزی نیست جزیی از جز هست و به من میده و خیلی از آدمها سالها دارن استفاده میکنن و داشتنش رو در ذهنم کوچیک میکنم تا خیلی راحت ماشین وارد زندگیمون بشه .
حالا بقیه ی خواستهای استاد مثل خونه و ماشین و شرکت کننده ی خارجی و .. به همین شکل وارد زندگیشون شدن
پس لاغر شدن رو در ذهنت کوچیک کن و وقتی آدم لاغر رو دیدی بگو این همه آدم لاغر هست و من هم یکی مثل این افراد هستم .(من هر آدم لاغری رو میبینم تحسینش میکنم و در دلم میگم منم به زودی به این لاغری دلخواهم میرسم )

و وقتی آدم چاق دیدی نباید خوشحال بشی که وای من چقدر خوبم که اندازه فلانی چاق نیستم این کار اشتباه هست داری به چاقی توجه میکنی و کار سختتر میشه و همیشه به لاغرها تو جه کن و بگو منم میتونم مثل این افراد لاغر بشم منم میتونم و این که چیزی نیست و علاقه و اشتیاقت بهتر میشه .(بله واقعا بهترین کار توجه به اندام های لاعر هست و هر جا اونها رو دیدی بهشون توجه کن که چطور غدا میخورن و من همیشه میگم منم دارم لاعری رو مثل شما یاد میگیریم و به زودی لاغر میشم .)
انتظارت از خودت باید لاغر شدن باشه و این انتظار با دو کار به وجود میاد :
*با مرور موفقیت هات و کاری هایی که به راحتی انجام دادی

*و دوم کوچیکش کن در ذهنت و بگو این همه لاغر هستن پس منم میتونم
وقتی انتظارت لاغر شدن باشه با علاقه میای انجام میدی .(اصلا انگار امیدواری که میشه و تو لاغر میشی و با اشتیاق دنبال میکنی که لاغری رو به دست بیاری مثل الان خودم )
انتظارت از خودت باید متناسب شدن باشه و انتظارت رو تغییر بده .(من همیشه در هر شرایطی گفتم دارم لاغر میشم و حتی وقتی به اون ته ذهنم رفتم در مواقعی خاص مثلا زمانی که رفتار پرخوری داشتم گفتم حالا این همه مدت من درست رفتار کردم ویه دفعه به خاطر فرمولهای قدیم چاقی من پرخوری کردم و اصلا ناراحت نمیشم چون تعداد رفتارهای درستم از رفتارهای غلطم بیشتر هست پس من دارم به سمت لاغری حرکت میکنم و لاغر میشم .)

هر کدوم از ما بارها تلاش کرده تا لاغر بشیم پس در ذهن ما این انتظار بوده که من میتونم لاغر بشم واگر انتظار و یا باور نداشتین پس چرا تلاش کردین لاغر بشین ؟؟حالا راهت اشتباه بوده درست ولی فردی که بارها تلاش کرده و موفق نشده چون در ته ذهنش امید و انتطار هست که میتونه لاغر بشه و در ته ذهن همه ی ما این چیزها هست که ما میتونیم پولدار و ثروتمند باشیم اما راهشون اشتباه هست ولی در ته ذهنشون امید دارن میتونن پولدار باشن پس اگر تا حالا برای لاغری تلاش کردین و نتیجه نگرفتین پس در ذهنتون امید و انتظار لاغر شدن دارید .
)من مشخصه از همون اول امید و انگیزه رو داشتم ولی در راه غلط بوده و حالا که اون باور رو انتظار رو آوردم در راه صحیح داره برای من عالی عمل میکنه و تبدیل شده به انگیزه و اشتیاق چون من قبل از آشنایی با این سایت بارها بیش از ده بار رزیم گرفتم و متناسب شدم و دوباره چاق شدم ولی کوتاه نیومدم و دوباره رزیم گرفتم و گفتم بازم این اضافه وزن رو کمش میکنم معلوم هست که در ته دهنم باور داشتم که میتونم لاغر بشم و گرنه چرا چندین بار اقدام کنم و این اواخر در فاصله ی کم من اقدام میکردم و یکم که چاق میشدم دوباره رژیم میگرفتم و وقتی در وزن تناسبم بودم و از رژیم خسته که میشدم دوباره وزنم بر میگشت ومن هسچ وقت ناامید نمیشدم و فقط رژیم و ورزش رو تکرار میکردم )

غذا هیچ ارتباطی به چاق و لاغری نداره تا وقتی به خوردنت نگاه میکنی هنوز انتظارت از خودت لاغر ی نیست و اگر انتظارت از خودت لاغری باشه دیگه نگاه به خوردنت نمیکنی و هیچ راه دیگه نداره .(پس به مقدار خوردنت و نوع غذاها و کالری اونها و زمان خوردن و … تو جه نکن و به اونها برچسب نزن و تفکیکشون نکن و نشین حستب کن شب چی بخورم که تلافی ظهر بشه یا بر عکس و …چون داری با این کار به چاقی خودت توجه میکنی و چاقتر هم میشی اصلا هر وقت نخواستی بخوری از خودت سوال کن چرا نمیخورم ؟ و هر وقت جواب این بود که میتریم چاق بشم یا این‌ه چاق میکنه وبه خاطر چاقی بود تو چاقی رو به سمت خودت جذب میکنی و چاق میشی )

هر فردی به هر موفقیتی رسیده چون همیشه تمرین کرده مثل کریس رونالدو اگر اینقدر خوبه چون هر روز تمرین و تکرار میکنه.(پس شرط موفقیت انگیزه و اشتیاق و استمرار و تمرین و عمل کردن هست منم تمام سعیم همین بوده و میخوام برای رسیدن به موفقیت تلاش کنم تا نتیجه رو به زودی ببینم و لا غر و متناسب بشم )