موضوع باور کردن لاغر شدن به قدری اهمیت دارد که به تنهایی قادر است مانع از لاغر شدن شما شود.
بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند متاسفانه اسیر این باور قدرتمند و بسیار مخرب هستند که نمی توانند لاغر شوند و به این شکل برای خود به هیچ وجه توانایی و شانس لاغر شدن قائل نیستند.
اهمیت باور کردن توانایی لاغر شدن
سی و پنج سال از زندگی ام با چاقی گذشت و در این مدت تلاش های زیادی برای لاغر شدن انجام دادم.
رژیم های غذایی مختلف را استفاده کردم و بارها برای لاغر شدن باشگاه رفتم و صدها کیلومترها پیاده روی کردم اما هیچ وقت لاغر نشدم.
البته در حین تلاش کردنم برای لاغری نتایج مختلف کسب کردم و هر بار مقداری از وزن و سایز من کم می شد اما مقدار کم شده زودتر از زمانی که کم شدنش طول کشیده بود دوباره به وزنم اضافه می شد.
این نتیجه نگرفتن ها برای سالهای متوالی سبب شده بود که من باور کنم قابلیت لاغر شدن ندارم.
البته باور کردن صحبت های اطرافیان مبنی بر ارثی بودن چاقی در خانواده من، پایین بودن سوخت و ساز بدنم و دلایل مختلفی که برای چاقی من عنوان می کردند باعث تقویت باور کردن سخت بودن لاغر شدن در ذهنم شده بود.
اطمینان دارم شما دوست عزیزی که این نوشته را می خوانی مانند من در گذشته بارها برای لاغری از روش های مختلف اقدام کردید، رژیم گرفتید، ورزش کردید و … اما از آنجایی که نتیجه نهایی بر اساس نگرش شما درباره چاقی و خودتان رقم می خورد موفق به تحقق رویای لاغری خود نشده اید.
در تمام دفعات و روزهایی که برای لاغر شدن اقدام می کردید توجهی به اهمیت باور کردن توانایی لاغر شدن خودتان نداشته اید و از آنجا که این نگرش به طور عمومی در بین افراد چاق وجود دارد سبب شده است که از تلاش های قبلی خود برای لاغر شدن نتیجه نگیرید.
این در حالی است که شما در انجام بسیاری از کارها موفق بوده اید اما فقط در کاهش وزن هیچ موفقیتی کسب نکردید و تنها دلیل آن باور کردن چاقی و همچنین باور کردن ناتوانی خود در لاغر شدن بوده است.
نقش باور (انتظار) در زندگی
موضوع باور کردن لاغر نشدن فقط مربوط به افراد چاق نیست بلکه در بسیاری از افراد متناسب نیز این موضوع در جنبه های دیگر زندگی آنها به وضوح دیده می شود.
بعنوان مثال فرد باور کرده است نمی تواند در کسب و کار به موفقیت برسد.
باور کرده است نمی تواند با شخص مورد علاقه اش ازدواج کند.
باور کرده است که نمی تواند در کنکور با رتبه قابل قبول پذیرفته شود.
بنابراین در افراد چاق علاوه بر باور کردن لاغر نشدن، در جنبه های مختلف زندگی عدم باور های مختلفی وجود دارد اما به دلیل اینکه موضوع چاقی از اهمیت زیادی برخوردار است و فرد خود را در لاغر شدن ناتوان می داند سبب می شود که به راحتی باور کند در موضوعات دیگر نیز ناتوان است.
نکته حائز اهمیت اینکه:
باور کردن هر موضوعی سبب تاثیر ساده و راحت آن باور در موضوعات دیگر زندگی می شود و همچنین باور نداشتن به یک موضوع سبب عدم باور نسبت به سایر موضوعات دیگر می شود.
بنابراین برای تحقق رویای لاغری نیاز داریم ابتدا روی موضوع باور کردن توانایی لاغر شدن خودمان کار کنیم.
نیاز داریم تا به توانایی ذهن خود اطمینان کنیم و باور کنیم که می توانیم لاغر شویم.
کسب نتیجه از روش لاغری با ذهن
یکی از سوالات پرتکرار از طرف اعضای سایت تناسب فکری این است که:
“منم میتونم از دورها نتیجه بگیریم و لاغر بشیم؟”
چرا خیلی ها این سوال را می پرسند؟
چون به توانایی خودشان برای لاغری اعتماد و اطمینان ندارند.
آنها فقط روی نکات ضعف خودشان در موضوع لاغر شدن تمرکز کرده و تمام موفقیت ها و توانمندی های خودشان را در جنبه های مختلف زندگی مورد توجه و تاثیرگذار در تحقق رویای تناسب اندام نمی دانند.
وقتی بارها برای لاغری اقدام کرده و نتیجه نگیرید این طبیعی است که توجه شما بر لاغر نشدن متمرکز شود و باور کنید توانایی لاغر شدن را ندارید.
تمرکز بر شکست ها و فراموش کردن توانایی های خود، کار ذهن منفی باف است و البته ذهن اشتباه نمی کند چون بر اساس باورهایی که در ذهن مان ذخیره کرده ایم عمل می کند.
بیشتر انسانها باورها و نگرش های مخربی درباره خود در ذهنشان ذخیره کرده اند.
باور کردن اینکه: نمی تواتم لاغر شوم، نمی توانم به خوبی یاد بگیرم، نمی توانم در فلان موضوع موفق باشم، نمی توانم با افراد شایسته و دلخواهم ارتباط برقرار کنم.
انسانها عموما نگرشهای مشترک و اغلب منفی درباره خودشان دارند و این نگرش به طور گسترده بر تمام جنبه های زندگی آنها تاثیرگذار است.
باور کردن توانایی لاغر شدن
برای تقویت قدرت لاغری خودتان باید از موفقیت ها و توانایی های خود در جنبه های مختلف زندگی کمک بگیرید.
باید توانمندی های خودتان را بنویسید و بارها آنها را مرور کنید تا به قدرت ذهن خود در رسیدن به خواسته های دیگرتان پی ببرید.
باید آنقدر توانمندی های خود را مرور کنید تا به این باور برسید که می توانید لاغر شوید.
پس توانمندی هات رو مرور کن و به این باور برس که تو میتونی.
به کوچکترین توانمندیت توجه کن مثل: آشپزی کردن، خیاطی کردن، خونه داری کردن، رانندگی کردن و ….
بسیاری از ما ناآگاهانه برچسب های مختلفی به خودمان می چسبانیم.
من فراموشکارم، من دیر یاد می گیرم، من اراده ندارم، من زود فراموش می کنم، من زود چاق می شوم، من تمرکز کافی ندارم، من حوصله خوندن و یا نوشتن تمرینات را ندارم. این برچسب ها در عین حال که به نظر ساده هستند اما باعث تشدید باورهای ناتوانی در ما می شوند.
روش لاغری با ذهن و تمرینات دوره ورود به سرزمین لاغرها، دوره پاکسازی چاقی ذهن و دوره پیشرفته لاغری و دیگر دوره های آموزشی موضوعی نیست که شما قادر به یادگیری آن نباشید. اهمیت ندارد چقدر در اطرافیان یا خانواده به شما گفته شده است که توانایی یادگیری یا لاغر شدن یا هرچیز دیگری را ندارید.
مهم این است که اکنون باور کنید توانایی یادگیری و به نتیجه رساندن هر کاری را دارید.
مهم این است که باور کنید می توانید در هر جنبه از زندگی تان رشد و گسترش ایجاد کنید.
هر انسانی می تواند تغییر کند اگر در ذهنش باور کند که می تواند.
من سی و پنج سال چاق بودم و بارها در استفاده از روش های مختلف برای لاغری شکست خورده بودم.
هزاران بار از اطرافیانم شنیده بودم که من لاغر بشو نیستم چون چاقی من ژنتیکی است.
آنها عقیده داشتند اشتهای من زیاد است و اراده رژیم گرفتن را ندارم.
بارها می گفتند که من فرد تنبلی هستم و به همین دلیل سوخت و ساز بدنم پایین است و نمی توانم لاغر شوم.
دلایل مختلفی برای لاغر نشدن من عنوان می کردند و باور کردن گفته های اطرافیانم سبب شد در طی سی و چند سال که در تلاش برای لاغر شدن بودم لاغر نشوم چون باور کرده بودم : من لاغر بشو نیستم!
زمانی که به لطف خداوند ایده استفاده از قدرت ذهن برای لاغر شدن در ذهن من شکل گرفت تصمیم قاطع گرفتم که از این مسیر باید به هدف چندین ساله ام که لاغر شدن بود برسم.
مهمترین موضوعی که باعث شروع مسیر لاغری با ذهن، ادامه دادن و کسب نتایج عالی نه تنها در موضوع جسم بلکه در تمام جنبه های زندگی من بود باور کردن دارا بودن قدرت تغییر کردن بود.
من با استفاده از تمرینات ذهنی که در دوره ورود به سرزمین لاغرها به وضوح درباره آن توضیح داده شده است ابتدا قدرت لاغر شدن را در خودم ایجاد و سپس نسبت به تقویت آن اقدام کردم.
به اندازه ای که باور کردن لاغربشو هستم در من تقویت شد، جسم من نیز تغییر کرد و امروز به لطف خداوند در شرایط کاملا متفاوتی نسبت به سالها قبل هستم.
تغییر کردن و مخصوصا لاغر شدن همانطور که برای من امکانپذیر شد برای هر فردی که اضافه وزن دارد و این نوشته را می خواند امکانپذیر است. باور کردن اینکه شما هم می توانید لاغر شوید مهم ترین و اصلی ترین دلیل شگفتی ساز شدن شما خواهد بود.
هماهنگی جسم و ذهن
بدن انسان با هر فکری سازگار می شود.
هر فکر یا نگرشی را در ذهن تان تقویت کنید بدن شما به آن نگرش واکنش نشان می دهد. در واقع تقویت هر فکر یا نگرش در ذهن خود باعث باور کردن آن نگرش می شود.
هر فکری که در ذهن شما مرور می شود همانند تکه ای از پازل شخصیت شما می باشد. وقتی تعدادی فکر نامناسب و تضعیف کننده درباره خود در ذهنتان مرور کنید تصویری ضعیف از خود در ذهنتان ایجاد می شود و به مرور جسم شما نسبت به آن تصویر ضعیف واکنش نشان می دهد.
اینکه وقتی تصمیم به انجام کاری می گیریم بلافاصله احساس بی حوصلگی نسبت به انجام آن کار در ما شکل میگیرد و در اجرای تصمیم خود مردد می شویم.
حالت شک و دودلی در اتخاذ تصمیمات روزمره زندگی یکی دیگر از نتایج شکل گیری شخصیت ضعیف یا باور کردن ناتوان بودن خود در ذهن می باشد.
بنابراین ضروری است نسبت به افکاری که درباره خودتان در ذهنتان مرور می کنید احساس مسئولیت داشته باشید. چون این افکار و نگرش ها منجر به باور کردن امکانپذیر بودن موفق شدن یا نشدن می شود.
نسبت به شنیده ها و توصیف های دیگران از خودتان مراقب باشید که منجر به باور کردن چه چیزی درباره خودتان خواهد شد.
اگر دیگران عقیده دارند انسان ضعیف یا بی اراده ای هستید این نظر آنهاست و حتی اگر صحیح باشد درباره شخصیت و عملکرد گذشته شما بوده است. باور کردن اینکه ضعیف هستید مانع از تغییر کردن شما خواهد شد.
از این لحظه شما می توانید تصمیم بگیرید شخصیت متفاوتی داشته باشید. شخصیتی مصمم و با انگیزه برای تجربه شرایط جدید. شخصیتی که مشتاق برآورده کردن رویاهای خودش است. شخصیتی که عاشق لاغر شدن است و تصمیم گرفته است از مسیر لاغری با ذهن برای تحقق رویای لاغری خود حرکت کند.
برچسب ها را از خودتان جدا کنید
هرگز به خودتان برچسب نزنید.
خیلی از انسانها تمایل به تغییر کردن ندارند بنابراین با برچست زدن به خودشون تغییر نکردن را توجیه می کنند.
- خودم دوست ندارم تغییر کنم.
- دلم می خواد تغییر کنم اما مقاومت ذهنی دارم.
- خیلی دوست دارم تغییر کنم اما توانایی یادگیری ندارم.
- خیلی دلم می خوام تغییر کنم اما اراده برای شروع کردن ندارم.
این افراد به این شکل ترس از تغییر کردن را مخفی می کنند. آنها شجاعت تغییر کردن و روبرو شدن با مسائل احتمالی که در مسیر تغییر کردن ممکن است با آن مواجه شوند را ندارند. بنابراین با استفاده از برچسب ها خودشان را فاقد توانایی یا شرایط لازم برای تغییر کردن نشان می دهند.
بدین شکل هم خودشان را توجیه می کنند که من شرایط تغییر کردن را ندارم و هم برای افرادی که به آنها پیشنهاد تغییر کردن می دهند جواب قانع کننده ای فراهم کرده اند که مورد سرزنش قرار نگیرند.
باور کنید می توانید لاغر شوید
چرا به خودت اعتماد نداری و برچسب لاغر نشدن به خودت میزنی؟
وقتی تونستی با همه رنج و ناراحتی ها در طی این مدت چاق بشی پس حتما میتونی لاغر بشی چون لاغری سمت مقابل چاقی است.
چرا به خودت اعتقاد نداری که می تونی به بهترین شکل موضوعات جدید رو یاد بگیری و برچسب من کندذهن هستم یا من حافظه ضعیفی دارم را به خودت می زنی؟
اگه در یادگیری ضعیف بودی قطعا نمی تونستی چاق بشی. برای چاق شدن صدها فرمول جدید در ذهنت ذخیره کردی. صدها رفتار جدید رو در خودت ایجاد کردی و صدها یا حتی هزاران بار افکار و رفتار چاق کننده را تکرار کردید تا جسم خود را در وضعیت چاقی قرار دادید.
پس شما توانایی یادگیری، به خاطر سپاری و عمل کردن به آموزش ها را به شکل عالی در وجودت از قبل داشته اید و دلیل اثبات این ادعا وضعیت فعلی جسمی تان است.
بنابراین برای لاغر شدن نیاز به توانایی متفاوت و مجزایی نداریم که شاید تصور کنید توانایی لاغر شدن را ندارید.
توانایی که برای لاغر شدن نیاز داریم همان توانایی است که قبلا از آن برای چاق شدن استفاده کرده ایم و انقدر توانایی ما بالا بوده است که به راحتی و مثل آب خوردن چاق شده ایم.
بنابراین از همان توانایی فوق العاده ای که سالهاست از آن برای چاق شدن استفاده کردید این بار برای لاغر شدن استفاده خواهیم کرد.
نتیجه آموزش لاغری با ذهن
همه چیز در جهان دو وجه دارد. همانطور که شب و روز با هم معنی پیدا می کنند، بالا و پایین با هم فابل درک هستند، چاقی هم با لاغری معنی و مفهوم پیدا می کند.
اگر خودت را چاق خطاب می کنی به این دلیل است که سمت مقابل آن که لاغری است وجود دارد و چون می توانی لاغر شوی آرام و قرار برای لاغر شدن نداری.
این را روح و اصل وجودت می داند که توانایی لاغر شدن را داری بنابراین به هر شکل ممکن شما را ترغیب و تشویق با لاغر شدن می کند.
اگر تونستی چاق بشی صد در صد می تونی لاغر بشی حتی اگه تا الان از فکر کردن به لاغر شدن هم احساس یاس و ناامیدی کردی باید از این لحظه نگرش خودت درباره توانایی لاغر شدنت رو تغییر بدی. باید روی باور کردن لاغر شدنت حسابی کار کنی تا یقین پیدا کنی که لاغر شدنی هستی اونم از نوع خوب و راحت و شگفتی سازش.
اگر تا حلا نتونستی لاعر بشی چون مسیرت اشتباهت بوده. در مسیر اشتباه به هر اندازه با هر سرعتی حرکت کنی هرگز به مقصد نخواهی رسید. در مقابل وقتی در مسیر صحیح حرکت کنی با هر سرعتی به حرکت خودت ادامه بدی، اگه بارها متوقف بشی و پیاده بشی و دوباره سوار بشی و ادامه بدی باز هم به مقصدت می رسی چون مسیرت درسته.
لاعری با ذهن همون مسیر درسته است برای لاغر شدن.
لاغری با ذهن مسیری است که هر کی با هر سن و هر مقدار اضافه وزنی واردش بشه و انجامش بده نتیجه میگیره.
فردی که تصمیم می گیره و قدم اول رو بر میداره و دوره آموزش لاغری با ذهن رو تهیه می کنه و اشتیاق برای یادگیری داره و تمرینات رو به شکلی که گفته شده انجام میده و ادامه میده چه بخواد چه نخواد لاغر میشه.
همانطور که چاق شدن به خواسته ما ربط نداشت و با اینکه هیچ کس دوست نداره چاق بشه ولی به راحتی چاق و چاق تر میشه بنابراین لاغر شدن هم خودبخودی انجام خواهد شد و اصلا ربطی به خواستن و نخواستن نداره.
وقتی کارهایی که فایل هایی که گذاشته شده رو گوش میدی، تمریناتی که گفته شده رو انجام میدی و به توصیه های آموزشی عمل میکنی لاغر شدن خودبخودی انجام میشه.
آیا ذهن ما برای لاغر شدن مقاومت دارد؟
خیلی ها تصور میکنند ذهن مقاومی دارند بنابراین به راحتی نمی توانند لاغر شوند. آنها عقیده دارند ذهنشان مقاومت دارد و را راحتی لاغر شدن را نمی پذیرد.
لازم است بدانید که ذهن هیچگونه مقاومتی ندارد.
این شما هستید که می توانید در خودتان نیروی مقاومت کردن را از طریق تنبلی کردن، پشت گوش انداختن و خیلی موارد دیگر ایجاد کنید.
ذهن اندام فیزیکی نیست که توانایی مقاومت کردن داشته باشد. بنابراین اگر مقاومتی در خودتان مشاهده می کنید مربوط به ذهن نمی باشد بلکه ایجاد شده توسط خودتان است.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای انجام تمرین جلسه باور کردن لاغر شدن ابتدا محتوای نوشتاری را مطالعه کنید و سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کنید و بعد از آن سوالات مطرح شده را با شرح انشایی در بخش نظرات این جلسه ثبت کنید.
- تاثیر باور کردن لاغر شدن در موفقیت خود برای لاغر شدن را شرح دهید.
- تاثیر باور کردن یا باور نکردن در سایر جنبه های زندگی را شرح دهید.
- در روش هایی که قبلا برای لاغر شدن استفاده کرده اید نگرش شما نسبت به خودتان برای لاغر شدن چگونه بوده است؟
- باور و نگرش شما درباره توانایی لاغر شدنتان را شرح دهید. در گذشته چه نگرشی داشتید و اکنون چه نگرشی دارید؟
- استفاده از روش های مختلف برای لاغر شدن چه تاثیری بر باور کردن قدرت لاغر شدن شما گذاشته است؟
- لاغری با ذهن چگونه به باور کردن توانایی لاغر شدن شما کمک میکند؟
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.20 from 49 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بله استاد ما باور کردیم که چاقیم و چه قدرداین جمله زیبا بود که بسته دیگه چه قدر بشینیم و چاقیمون نگاه کنیم وقت حرکت رسیده
سلام استاد گرامی سلام دوستان متعهد
شب *روز
دور نزدیک
بالا پایین
فقر ثروت
زیبایی زشتی
هر چیزی در دنیا دو وجه دارد و هیچ چیزی یک وجهی نیست
چاق لاغر لاغر چاق چاق لاغر لاغر چاق چاق لاغر
وقتی ما میتونیم چاق شیم پس میتونیم لاغر هم بشیم
چیزی به اسم مقاومت ذهنی وجود نداره
وقتی من رانندگی بلدم پس میشینم پشت فرمون و میرم ذهنم نمیتونه مقاومت کنه و مثلا پای من از روی کلاج برداره هر چه قدر هم تلاش کنه من رانندگی میکنم
وقتی من لاغری بلدم ذهنم نمیتونه من چاق کنه ببین مثلا یک غذای خوشمزه رو مثال میزنم و اسمش هم نمیارم چون یعضی از دوستان روی کانالهای عصبی خیلی خوب کنترل ندارن مثل قبل خودم که وقتی استاد در فایلها از خوردن و نخوردن میگفتن من بعد فایل میرفتم و غذا میخوردم
خوب یک غذای مورد علاقه من وقتی من سیر میشم ذهنم نمیتونه به من بگه که بخور چون دیگه گیرت نمیاد من بهش یاد دادم از روز تولدم تا الان همیشه غذا بوده و تا زمان مرگم نیز خواهد بود
نمیتونه به من بگه بخور چون تولد یا کادو دادی من بهش یاد دادم غذا وسیله ای برای اهداف ما نیست و فقط برای رفع نیاز بدن و به امنیت جسمم احترام میزارم
نمیتونه به من بگه از فلان غذا هم بکش چون من بهش یاد دادم که به تنوع غذاها دقت نکنه
بعد صرف غذا نمیتونه به من بگه دیدی خوردی این بار هم شکستت دادم چون من بهش یاد دادم غذا قدرت چاق کردن من نداره و تمام لاغرها هم غذا میخورن درست مثل امروز که صبحانه را با نان تازه با لذت خوردم و با لذت سیر شدم و جالب بعد صرف صبحانه ذهنم به جای اینکه بگه نون خوردی پس چاق میشی به میز نگاه کرد لبخند زد و گفت چه صبحانه عالی ای این تجربه جدیدی بود قبلا حسش نکرده بودم پس از اموزشی جدید تراوش میکند
ذهنم نمیتونه بعد صرف غذا من تشویق به خوردن هر ماده خوراکی بکند چون من سیرم و هیچ چیزی از گلوم پایین نمیره چون من بهش یاد دادم معده من یک بخش داره نه صد بخش جداگانه برای هر ماده ای مثلا یک قسمت برای نهار یک قسمت برای میوه یک قسمت برای بستنی و ….
جسم من دچار استپ وزنی نمیشود چون من به ذهنم یاد دادم که چیزی به اسم استپ وجود ندارد و بدن روند طبیعی خودش برای ترمیم پیش میبرد
ذهن من نمیتونه من به زور روی ترازو ببره چون من بهش اموزش دادم کار بیهوده ای مثل خوردن سم یا بریدن دست برای من سودی نداره و فقط به من اسیب میزنه
پس ذهن من هیچ مقاومتی ندارد اون طبق اموزشهایش عمل میکند چه زمانی که چاق بودیم چه الان که لاغریم
خواهر من که بافتنی میبافد نمیتواند با مقاومت ذهنی نبافد چون بلد ست و نمیتواند اموزشش را فراموش کند هر وقت بخواهد میتواند ببافد
چیز به اسم مقاومت ذهنی وجود ندارد
در مورد باور کردن لاغر شدن باید بگم امروز با خودم گفتم که مگه میشه مثلا شکمت تخت تخت مثل فلان کس باشه که یک دفعه ذهنم پاسخ داد فلان کس یک انسان لاغر با رفتار غذایی صحیح پس اگر تو هم رفتارت درست باشه فورا نه ولی حتما به اون تناسب میرسی
خودم از جواب خودم به وجد اومدم
انروز صبحانه نخوردم چون سیر بودم
خونه مادر همسرم چای و کلوچه نخوردم چون اون نوع کلوچه رو دوست نداشتم
با همسرم به شیرینی فروشی رفتم اون میخواست برای دوستش شیرینی بخره هیچ نوع شیرینی نتونست من رو وسوسه به خوردن کنه حتی نخوردن صبحانه هم نتونست دلیل موجهی برام باشه
موقع نهار بیشتر از مقدار غذایی که برای خودم کشیده بودم از دیس برداشتم ناهار جگر بود و من چون کم خونی دارم فکر میکردم باید بیشتر بخورم و این رفتارم درست نبود نتیجه تمام بهتر مواد غذایی که برامون بیشتر مفیده همین چربیهای اضافس و یک فرد متناسب هیچ وقت از دیس برنمیداره در هر حال رضایت کامل از خوردنم دارم چون غذا نمیتونه من رو چاق کنه ولی از رفتارم نه چون من در حال تمرین برای بهترین رفتار رو دارم و خیلی این روزها برام مهه اصلاح کنم رفتارهای غذاییم رو
ایمان دارم غذا چاق نمیکنه
بلکه رفتار ما با مواد غذاییست که چاقمان میکنه
موقع اذان مغرب و تهران هم بارانیست ارزو میکنم همه ما هر چه زودتر لباس تناسب بر تن کنیم همراه با بهترینها انشاالله
خیلی عالی بود باور لاغری رو متناسب کردید به رفتار متناسب بله این غلطه من اوایل که در سایت بودم با تمرینات مثل تصورلاغری پزیرفتن لاغری و نترسیدن از غذا افکارم و بعد هم رفتارم متناسب شد یعنی لاغر میشدم ولی وقتی یک نفر میگفت داری چی کار میکنی نمیتونستم بگم خوب برخورد من با مواد غذایی عالی شده بود مثلا همه یه خوراوی رو میخوردن من سیر بودم نمیخوردم و وووووو
بعد مدتی فهمیدم که فقط در مواقع گرسنگی غذا میخورم و دیگه نمیتونه دلیلی محرک خوردن من شه مثلا من خیلی به بوی غذا حساس بودم و واقعا گرسنم میکرد دیگه اصلا بوها رو حس نمیکردم مثلا میفهمیدم بوی غذا بو پله ها پیچیده ولی اصلا دقت نمیکردم و به به چه چه نمیکردم حتی گاهی بدم هم میومد
بعد دیگه کم کم با حجم خیلی کمی سیر میشدم این روند ادامه پیدا کرد و منکه دیگه هر روز صبح داشتم لاغری رو مشاهده میکردم در پاسخ اینکه چه طور لاغر شدی جواب میدادم وقتی گرسنم میخورم و وقتی سیرم نمیخورم و این برای خودم یک فرمول شد و تمام اموزشهای من رو پوشش داد و من این فرمول به همه توصیه میکردم در صورتیکه توجه نکردن به کانالهای عصبی تنوع ندادن به سفره غذا ووووباعث به وجود امدن این عملکرد من شده بود یعنی من فرد لاغری شدم و کلی از قطعات گمشده یک پازل رو کنار هم چیدم تا پازل لاغریم رو ساختم من اشتباه کردم که گفتم وقتی سیرم نمیخورم وقتی گرسنم میخورم بعد مدتی همه چی بهم ریخت حتی خودم هم نمیتونستم از فرمول خودم پیروی کنم
ببینید من دیروز صبحانه جگر خوردم این هزار تا فرمول داره اون رو سرخ کردم اول اینکه از غذا نترسیدم به کالری جگر توجه نکردم و فقط به خاصیتش توجه کردم که چه قدر برام مفیده بعد ساعت ۱۲ میوه خوردم و موقع ناهار هیچی نخوردم تا غروب که مهمان اومد و شیرینی اواردن و من یک عدد خوردم و موقع شام هم یک کاسه کوچک اش و یک کاسه کوچک ابگوشت خوردم خوب هزاران فرمول در عملکرد دیروز من بود مثلا من میتونستم چند تا شیرینی بخورم ولی نخوردم چون میتونستم هم نخورم خودش شامل صد تا فرموله که من تونستم به راحتی فقط یه شیرینی بخورم در حالیکه گرسنه بودم من چون متناسبم رفتار متناسبی داشتم نه اینکه بگم دیروز من هر وقت گرسنه بودم خوردم و به محض سیری نخوردم
ممنون از پاسخ عالیتون موفق و موید باشید
ببخشید اقا عطا من در زمینه لاغری هیچ مشکلی ندارم و میدونم اینجا بهترین جا برای لاغری ولی بعضی از قسمتهای بدن برای مثال بازو فکر میکنم امکان نداره لاغر شه حتی فیلم افرادی که ۶۰ کیلو لاغر شدن رو میبینم که این قسمت از بدنشون تغییر خاصی نکرده و همین من رو از حرکت به سمت جلو بازمیداره
دوست داشتم بدونم از کدوم دوره بیشترین نتیجه رو گرفتین و اینکه در یه جای نوشته بودید والک پلو میتونم بپرسم این غذا مخصوص به چه منطقه ای چون برام خیلی جالب بود
واقعا بهتون تبریک میگم شما الگوی من در لاغری هستید چون تمام زندگیتون رو تغییر دادید
البته جا داره من هم بگم که من به هیچ وجه نمیتونستم صبح بیدار شم ولی الان سحر خیزم
به هیچ وجه سیر نمیشدم 😂ولی الان سیر میشم
به هیچ وجه دیگران رو نمیبخشیدم ولی الان میبخشم
اعتماد به نفسم بیش از اندازه پایین بود ولی الان نیست
ووووو
ممنون از شما به خاطر پاسختون امیدوارم موفق و موید باشید در تمام زمینه های زندگی خیلی ها تو سایت لاغر شدن ولی من فکر میکنم ذهن شما بهترین روش رو برای لاغری در مقابلتون باز کرده دوستانی هستن که نوشته هاشون پر از بوی رژیم ولی خودشون نمیدونن و هیچ حس خوبی از نوشته هاشون نمیگیرم ممنون از شما من همه نوشته هاتون رو تو سایت میخونم و واقعا بهم کمک میکنه
ممنون از پاسخ عالیتون
ممنون عالی نوشتید ولی ممکن سوال پیش بیاد اگر شما قاطعانه میگید که غذا چاق نمیکنه پس چرا شما حتی استاد و خیلیها غذاشون رو نسبت به قبل کم کرد
عالی نوشتید مثل همیشه
و در واقع ختم کلام رو گفتید وقتی سیری نخور وقتی گرسنه ای بخور
من اوایل که اومدم تو دوره نمیدونستم واقعا به چه طریقی دارم لاغر میشم ولی به فرمولها توجه میکردم مثلا وقتی همسرم خوراکی میخورد من میدیدم و هوس میکردم ولی با خودم میگفتم من قبلا هیچ برنامه ای برای خوردن این نداشتم پس نمیخورم و یا اینکه ته غذای بچه هام رو نمیخوردم وووو
یهو به خودم اومدم دیدم موقع ناهار نمیتونم با بقیه ناهار بخورم مثلا ساعت ۴ نهارم رو میخوردم و دیگه شام نمیخوردم در واقع به هیچ وجه مقدار رو کم نکردم مثلا تنوع غذایی رو کم کردم و هر روز بی میل و بی میلتر میشدم کسی که اشتهاش خیلی زیاد بود یادمه یه بار برای افظار فقط ابجوش و بلال سر سفره گزاشتم و خیلی هم با لذت خوردیم چون جند روز بود بلال میخواستم و وقتی غذا میخوردم دیگه نمیتونستم هیچی بخورم روند لاغری هم به کندی ادامه داشت تا اینکه به توصیه استاد ظرف غذا رو کوچک کردم بعد ناخوداگاه حجم غذام کم شد خیلی هم کم شد یادمه شب چله خونه برادر همسرم من به خانم برادر همسرم گفتم کاش شام فقط همین سوپ رو میزاشتی و تا چند روز بعد اون مهمونی نتونستم چیزی بخورم روند لاغری بهتر و بهتر شد تا صفرام رو عمل کردم و انقدر همه گفتن چون صفراش رو عمل کرده لاغر سده که خودم هم باور کردم و اضافه وزن کم کم برگشت دوباره کلاهم رو قاضی کردم و چسبیدم به سایت و اینبار دیدم که موقع گرسنگی میخورم و وقتی سیرم دست از غذا میکشم این شد کد لاغری من ووخیلی هم سرعت لاغری رو برد بالا تو اوج بودم که منظورم از اوج تو مسیر بودن و در حال تناسب شدن به یک فرد چاقی خیلی گیر دادم که چرا دو بار شیرینی میخوری و انگار بعد اون همه چی برام بهم ریخت اوایل فکر کردم چون اون سادات بوده دلش رو شکستم حتی بهش گفتم خندید و گفت وای چه حرفها اصلا ناراحت نشدم
بعد فهمیدم وقتی اون رو نصیحت میکردم به ذهن خودم میگفتم که شیرینی چاق میکنه در واقع ذهنم گیج شد
ماه ها طول کشید که خودم رو جمع و جور کردم و الان خدا رو شاکرم که در بهترین حالتم هستم خیلی خوشحالم که از کسب و کارتان راضی هستید ارزوی بهترینها رو دارم براتون
سلام اقا عطا ممنون از توشتتون ممنون که اینجا هستید و پیام میزارید کاش بیشتر مینوشتید پیامهای دوستان مخصوصا شما واقعا کمک بزرگی به رسیدن هردچه زودتر به مقصد میکنه قبلا یه خانمی تو سایت بودن که خیلی خوب می نوشتن درک و اگاهیشون رو از سایت و شگفت انگیز هم شدن ولی یه جایی به بعد رفتن دلیلشون هم این بود که میگفت با توجه به صحبتهای استاد من قدرت رو از غذا گرفتم و لاغر شدم ولی اینجا خیلی بعضی از دوستان در مورد خوردن و نخوردن بحث میکنند
برای من سواله اقا عطا ایا گرفتن قدرت از غذا به این صورت عمل میکنه که باعث میشه درست تر نسبت به مواد غذایی رفتار کنیم؟
در من اینطوری عمل میکنه یعنی ترس از خوردن من رو پر خورتر میکنه و نترسیدن از خوردن باعث میشه غذا برام بی اهمیت بشه و ولعم از بین بره
من روی رفتار لاغرها خیلی تمرکز کردم دور و برم ادم های لاغر زیادی قبلا فکر میکردم همشون کم خور هستن ولی الان به نتایج جدیدی رسیدم اتفاقا اونها کم خور هم نیستن ولی تایمعای خوردنشون با چاق ها فرق داره درست زمانیکه همه میخورن اون لاغره میگه میل ندارم و درست زمانیکه همه سیرن اون یک چیزی میاره و با لذت میخوره و میگه اخیش دست و پام داشت میلرزید
در واقع اونها بر مبنای نیاز بدن میخورن نه ایتم دیگه
پیروز و موفق باشید
ممنونواز پاسخ عالیتون ببخشید اینجادپاسخ دادم در اخرین پاسختون به من جایی برای پاسخ نبود متاسفانه
تجربیاتتون عالی
امروز موقع ناهار خیلی گرسنم بود و خوردن رو حق طبیعی خودم میدونستم طبق عادت یک ظرف کوچک اواردم و غذا کشیدم همون قاشقهای اول الارم سیری رو حس میکردم ولی یه کوچولو بیشتر از اون خوردم هنوز برای خودم عادی سازی نکردم که مثلا من میتونم با چند قاشق سیر بشم و برم کنار
فکر کنم دلیل اینکه انسانهای چاق دیر سیر میشن همینه که میگن مغزشون دیر دستور سیری میده و باید اروم غذا بخورن
مگه این مغز من نیست که در زمان چاقی الارم سیری نمیداد چرا الان الارم سیری رو زود میده انگار راه گلوم بسته میشه و لقمه پایین نمیره چون من از غذا نمیترسم همین حس ارامش که سیرم میکنه
اقا عطا ممنون که هستید واقعا استاد چه ستاره هایی رو درخشان کردن حیف شما نبود که چاق بودید شما برای لاغری افریده شده بودید
ادم وقتی چاقه فقط چاقیش دیده میشه و هیچ
ارزو میکنم موفق باشید
من یه روز طبق نیاز جسمم عمل میکنم و خوردنهای ذهنی رو کنترل میکنم در واقع باهاش به صلح میرسم مثلا میگم الان سیری نخوراین غذا همیشه هست اون هم میگه باشه و واقعا فرداش اثرش رو تو اندامم میبینم شاید بعضیها قبول نکنند ولی من یک روزه لاغر میشم در حالیکه گرسنگی نچشیدم ولی چی کار کنم که این رفتارم تا اب شدن تمام چربیها استمرار داشته باشه
ممنون اقا عطا خیلی لطف کردید که پاسخ من رو دادید
یک بارداستاد گفتن نیاز ما به خوردن در حد یه سیب خیلی تعحب کردم
بله واقعا ۸۰ درصد نیاز ما به خوردن ذهنی
من گاهی صبح صبحانه نمیخورم ساعت دوازده یک چای میخورم و موقع ناهار سیر سیرم ولی باز ناهار میخورم
به هزار و یک دلیل و فرمولهای اشتباه
ممنون اقا عطا خیلی لطف کردید که پاسخ من رو دادید
یک بارداستاد گفتن نیاز ما به خوردن در حد یه سیب خیلی تعحب کردم
بله واقعا ۸۰ درصد نیاز ما به خوردن ذهنی
من گاهی صبح صبحانه نمیخورم ساعت دوازده یک چای میخورم و موقع ناهار سیر سیرم ولی باز ناهار میخورم
به هزار و یک دلیل و فرمولهای اشتباه
لاغری فعالیت میاره ولی فعالیت لاغری نمیاره
چه سخن جالی واقعا با پوست و گوشتم درکش کردم وقتی واقعا بدونم فعالیت لاغرم نمیکنه اینبار بیشتر به ورزش علاقه پیدا میکنم از روی که برای لاغر شدن ورزش کردم هر روز بیشتر و بیشتر از ورزش متنفر شدم
اقا عطا یه سوال یک جا فرمودید که ما برای نیاز جسم و ذهن غذا میخوریم
و گفتین باید با خودمون به صلح برسیم و به نیاز ذهن هم پاسخ بدیم میتونم بخوام که بیشتر توضیح بدید ممنون
فکر کنم بیشار خوردنهای من نیاز ذهنی باشه نه جسمی
چه طوری بپزیرمش
بهش پاسخ بدم
و لاغر بشم