0

گام ۶: با رژیم لاغری می توان لاغر شد؟

رژیم لاغری
اندازه متن

رژیم لاغری گرفتن بیشترین اقدامی است که افراد چاق برای لاغر شدن انجام می دهند.

همه افراد چاق در زندگی برای یک بار هم که شده از رژیم لاغری برای کاهش وزن استفاده کرده اند و طعــم تلــخ آن را چشیده اند.

از آنجایی که خودم و همه افرادی که در این سالها عضو سایت تناسب فکری شده اند برای لاغر شدن از رژیم لاغری استفاده کرده اند و نتیجه دائمی نگرفته اند، در این مطلب آموزشی درباره رژیم لاغری و تاثیر آن در لاغر شدن توضیح داده می شود.

رژیم لاغری و تاثیر آن بر لاغری

اگر از هر انسانی در دنیا سوال کنید به نظر شما چطور باید لاغر شد؟ احتمالا جواب خواهد داد باید از برنامه رژیمی به همراه ورزش کردن استفاده کرد.

اهمیتی ندارد از یک فرد چاق یا لاغر این سوال را بپرسید، در هر صورت حتما پاسخ او شامل استفاده از رژیم غذایی و برنامه ورزشی خواهد بود.

دلیل اهمیت استفاده از برنامه رژیم لاغری به همراه برنامه ورزشی به دلیل تمرکز احتمالا صدها یا حتی هزاران ساله مردم دنیا بر این روش برای لاغر شدن بوده است.

البته از حق نگذریم به نظر منطقی هم می آید که فردی که چاق است برای لاغر شدن باید میزان خوراک خود را کاهش و همچنین میزان فعالیت خود را افزایش دهد تا بتواند به تناسب اندام دست پیدا کند.

این نگرش نشات گرفته از یک دیدگاه و باور قوی دیگری است که در ذهن بشر برای چاق شدن شکل گرفته است و آن ارتباط بین چاقی و خوردن غذاست.

از آنجا که در ذهن بیشتر انسانها مهمترین دلیل چاقی خوردن غذاست پس چندان هم غیرمنطقی نیست که بهترین روش لاغری در ذهن آنها استفاده از برنامه های رژیمی باشد.

چرا لاغر نمی شم؟

چرا لاغر نمی شوم؟!

ریشه بسیاری از دلایلی که نمی توانیم لاغر شویم، نگرش و افکاری است که نسبت به کلمه رژیم لاغری داریم.

همه افرادی که اضافه وزن دارند و برای لاغر شدن از برنامه های رژیمی استفاده کرده اند اطمینان دارند که از این طریق نمی توان لاغر شدن اما نگرش و باوری که در سطح جهانی برای رهایی از چاقی وجود دارد سبب می شود که بارها برای لاغر شدن از رژیم های غذایی محتلف استفاده کنند.

قدم اول برای لاغر شدن پذیرش این موضوع است که با استفاده از رژیم لاغری نمی توان لاغر شد و تا ابد لاغر ماند.

نکته قابل توجه درباره پذیرش این موضوع این است که زمانی می توانید مطمئن شوید که به این نگرش باور دارید که هرگز برای لاغر شدن به فکر استفاده از رژیم لاغری نباشید.

مهمتر از آن باید به رفتار و عملکرد خود در زندگی روزمره توجه کنید و بررسی کنید که آیا برخورد شما با مواد غذایی و موضوع خوردن به صورت رفتارهای مرسوم در ٰرژیم های غذایی است یا خیر.

اگر از افراد چاق درباره توانایی خود در لاغر شدن سوال کنید اکثر آنها عقیده دارند توانایی لاغر شدن را دارند اما توانایی نگه داری از مقدار کاهش یافته را ندارند.

این اتفاق زمانی رخ می دهد که در ذهن ما فرمول (لاغری = رژیم لاغری) ثبت شده باشد. به این ترتیب ما تا زمانی که از برنامه های رژیمی استفاده می کنیم با هر ضرب و زوری قادر به مراقبت از لاغری خود خواهیم بود اما به محض خارج شدن از برنامه رژیمی به سرعت برق و باد مقدار کاهش یافته به حالت قبل برگشته و ما دوباره چاق می شویم.

بنابراین به شما دوست خوبم که به هر علتی دوست داری مقداری از وزن خود را کاهش دهید و شرایط جسم تازه ای برای خود خلق کنید و زندگی جدیدی را ادامه دهید توصیه می کنم از امروز به هیچ وجه به دنبال امتحان کردن رژیم های لاغری مختلف نباشید چون علاوه بر اینکه نتیجه ای برای شما به همراه نمی آورد بلکه باعث ناامیدی شما برای لاغر شدن می شود.

در این فایل آموزشی توضیحاتی درباره رژیم لاغری و نتایج مخرب آن که تجربیات سال های چاقی خودم و کار کردن با افراد چاق بسیاری بوده است را به اطلاع شما می رسانم.

نوشته تاثیرگذار نگار عزیز در بخش نظرات

شناسایی  باورهای مخفی چاقی و اصلاح آنها 😍

کلمه وحشتناک و محدود کننده (رژیم لاغری) احساس اسارت و دردو رنج به همراه دارد.

در تمام سالهایی که از رژیم لاغری برای کاهش وزن استفاده می کردم این باور غلط در ذهنم به وجود آمد که تنها راه لاغر شدن رژیم گرفتن است.

اگر قرار باشه با این باور در مسیر لاغری با ذهن حرکت کنم از اضافه های وزنم کم نمیشه چون طبق فرمول ذهنی (دستورالعمل صادر شده جهت کاهش وزن هست و ذهن سعی می کنه منو هدایت کنه که باز رژیم لاغری بگیرم و دلیلش همینه که سناریو میچینه و به شکلهای مختلف منو با پیشنهادهای رژیمی مختلف روبرو میکنه !…🤔)

جهت اطلاع دوستان!… هر بار که رژیم لاغری گرفتیم ما تصمیم داشتیم خودمون رو محدود کنیم ولی جنگی در ذهن داشتیم که بخورم حالا از فردا! چرا نخورم؟ کمتر بخورم؟! جایگزین کنم!

این جنگ و جدال باعث می شد بالاخره ذهن پیروز بشه و ما شکست بخوریم و هر بار بیشتر نا امید شدیم و به طوریکه در تصمیم گیری سست شدیم و به خود ثابت کردیم ما ضعیف هستیم و انسانی که دائما در تصمیمش شکست بخوره به خودش و شخصیت و توانمندی و قدرتش ضربه محکمی می زنه تا جایی که اراده برای شروعی و تغییری جدید نداره.

بنابراین رژیم لاغری و روش های لاغر شدن خیلی بیشتر از آنچه فکر کنیم برای ما هشدار دهنده و مضر و خطرناکه و حصاریست که من قدرتمند را می بلعد

به لطف خداوند من به این باور رسیدم که تنها راه ماندگار لاغری استفاده از روش لاغری با ذهن است🌟

 وقتی فشار رژیم لاغری از روی ذهن برداشته بشه به طور ناخودآگاه با لذت غذا می خوریم و حرص و ولع و ترس ما نسبت به خوردن کمتر میشه بنابراین تمایل به مصرف غذا در ما به اندازه نیاز بدنمون میشه و این عالیه 😍 و به خاطر احساس آزادی و شادی است که درما به خاطر بینش و نگرش درستمون ایجاد شده است .

چاقی ما به خاطر خوردن غذا نیست بلکه به خاطر عادت و رفتار غذایی اشتباهمون است .

رژیم لاغری
ترس از خوردن

باور ترس از خوردن باید متزلزل شود و ریشه هایش قطع کردد. 

در طی سالها به اشتباه ذهن ما آموزش دیده است که غذاها چاق می کنند به ما گفتند نخور و یاچی بخور و چی نخور تمام محرومیت غذایی در رژیم ها برای سلامتی و کاهش وزن در ذهن ما ترس از مواد غذایی به وجود آورده است به طوریکه شیرینیجات و سرخ کردنی را جز غذاهایی می دانیم که قدرت چاق کنندگی دارند.

ولی تمام مواد غذایی نعمت خدا هستند و برای نیاز بدن ما و لذت بردن خلق شده اند و این ما هستیم که قدرت خودمون رو به غذاها داده ایم اگر اینطور بود بسیار افراد متناسبی دیده ایم که هر طور و هر مقدار بخواهند می خورند پس تفاوت در نگرش و فرمول ذهنی فرد چاق با متناسب هست. حالا که متوجه شدیم این باور ریشه عمیق در ما داره با آگاهی و مرحله ای ریشه هاشو قطع می کنیم.

🌸اولین قدم اینه که با ترس غذا نخوریم این یک گام مهم و اساسیه (از غذا نترس قدرت تویی) 

🌸دومین قدم اینه که موفقیت و شکستهامون رو در طول روز از بابت به موقع  و به اندازه خوردن ثبت کنیم تا پرخوری هامون  و آشغالخوریهامون را بتوانیم شناسایی کنیم .

شناسایی پیغام سیری ذهن

افراد چاق این پیغام را دریافت نمی کنند مگر بعداز فشار و درد در ناحیه شکم 

پیغام بدن از دو طریق شکل می گیره 

احساس درونی مثل ناراحتی و شادی و دلتنگی که اگر ادامه دار بشه در بدن واکنش می ده مثل گریه کردن و دیگری از طریق عصبها وقتی دستمون با چاقو میبره درد را تجربه می کنیم.

احساس گرسنگی اگر ادامه دار بشه و غذا نخوریم تبدیل به واکنشهایی در بدن میشه مثل صدای غار و قور شکم  یا مورمورشدن بدن یا لرزش بدن و ضعف و سستی

حالا اگر نقطه سیری درک و احساس نشه تبدیل میشه به تهوع و شکم درد و ناراحتی بعد از اون

🌟گرسنگی و سیری نباید از عوامل بیرونی پاسخ داده بشه بلکه با احساس درونی باید درک بشه.. 

برای درک احساس گرسنگی و نقطه سیری باید توجه به احساسمون داشته باشیم و تمرکز و توجه کنیم تا به صورت اتوماتیک ذهنمون یاد بگیره و دستور به مغز صادر کنه که به طور ناخودآگاه دست از غذا بکشیم

 (((همین یکدونه تمرین تمام صدگامه))))👌👌👌

بنابراین حداقل یک هفته این تمرین را انجام می دهیم با اولین حس گرسنگی غذا نمی خوریم بلکه اجازه می دهیم این حس تبدیل به واکنش بدنی بشه و این حس بسیار بسیار بسیار لذت بخشه 😇 برای فردی که تا به حال این حس را تجربه نکرده و همیشه از روی عادت غذاخورده.

 برای درک نقطه سیری به اندازه ای غذا مصرف می کنیم که واکنش بدنی قطع بشه و توجه به این احساس هم بسیار لذت بخشه و تکرار و تمرین می خواهد …به نظرم یک ماه با عشق این تمرین انجام بشه خیلی از مسیر رفتیم   😊

حالا ممکنه منفی باف بگه تو که رژیمی و کم خوردی و زیاد خوردی و شب شد و غذا ماند و زشته ها و ما را بندازه تو وسواس که نکنه زیاد شد و چی شد اصلا بهش توجه نکنیم چون تمام تغییرات رفتاری و عملکرد ما به طور ناخودآگاه صورت گرفته و این پیام خوش آشنایی است با خود. به به 😇

باید برای این تغییر ناخودآگاه الگو غذایی و احساس خوب روحی و عملکرد ذهن سپاسگزار باشیم و به بدن هوشمندمون احترام بگذاریم صلح و آشتی بعد از مدتها چقدر بدنمون سخاوتمنده و زود می پذیره بنابراین از خوردن هر چقدر که حسمون میگه لذت میبریم.

فکر کردن به خوردن هم یا چقدر خوردن چاق کننده است و اصلا حجمش مهم نیست پس باید بر این ترس غلبه کنیم 💪🏻💪🏻

فکر کردن به مسیر آسون لاغری و احساس خوب و رهایی و آزادیمون باعث تغییر بینش ما میشه که در نهایت در جسم خودشو نشون میده خدایا شکرت.

من یه خودم قول می دهم که به مدت یک هفته این احساس گرسنگی و سیری گمشده را پیدا کنم و حس کنم و لمس کنم و تجربه کنم.

پارسال این تجربه را تا مدتها داشتم البته یه وقتی هم پرخوری می کردم اما یاد حرف استاد می افتادم میگفتم دوباره تصمیم میگیرم و حالمو خوب می کردم خیلی بهم نتیجه داد ولی این بار بهتر درک کردم صحبتهایی شنیدم که انگار بار اول بود .

یک نتیجه کلی گرفتم وقتی می خواهیم عوامل بیرونی رو تغییر دهیم انگار از چند طرف داره به ما حمله میشه و در قفس می افتیم و محدود می شیم ولی وقتی از درون و افکار تغییرات ایجاد می شه حس می کنم قدرت منم فقط من در مرکزیت و دستورات من اعمال میشه و من مسلطم بر شرایط چقدر فوق العاده🦋 

و با خود زمزمه می کنم تنها قدرتی که تکان می دهد وهرگز تکان نمی خورد قدرت خداست و من جزئی از او هستم .👸🏻

  • من امروز توانستم لقمه اضافه دخترم را بندازم سطل زباله 😊
  • من امروز توانستم وقتی دختر۴ساله ام گفت سیر شده ام به گفته اش احترام بگذارم و اصرار نکنم😊
  • من امروز توانستم بر حسب ساعت غذا نخورم😊
  • من امروز توانستم یکبار از خو بپرسم واقعا گرسنه ای؟
  • من امروز توانستم به وقت چک کردن بدنم در آینه خودم را بغل کنم واز فکر رها شوم😊
  • من امروز توانستم قبل از درد شکم دست از غذا بکشم 😊
  • من امروز توانستم به وقت گرسنگی میوه مصرف کنم😊
  • من امروز توانستم بدون تفاوت قایل شدن بین خوراکی ها صبحانه کره عسل مصرف کنم .

وااای خدای من حالم خیلی خوبه مسیر مستقیم و هموار و پرنعمت اصلا تو فکر چاقی لاغری نیستم حالم خوبه شادم😇 

ممنون استاد جان حتما با این اموزشها روزهای عالیتری را خواهم دید …

همه چیز آرومه من چقدر خوشحالم 

خدایا عاشقتم ❤️دیوونتم خودت میدونی بزن قدش🙌❤️❤️❤️

منتظر خواندن نوشته های شما هستم

همراه همشگی شما: رضا عطارروشن

با دادن ستاره به این مطلب امتیاز بگیرید.

Rating 3.91 from 128 votes

https://tanasobefekri.net/?p=10012
برچسب ها:
310 نظر توسط کاربران ثبت شده است.

دیدگاهتان را بنویسید

اندازه متن دیدگاه ها
      آواتار farkhondeshahrivar280
      1399/11/06 21:08
      مدت عضویت: 1355 روز
      امتیاز کاربر: 687 سطح ۲: کاربر متوسطه
      محتوای دیدگاه: 650 کلمه

      سلام به استاد خوبم و دوستان.
      من که همیشه بدم از رژیم اومده یعنی وقتی قبلا بهم میگفتن رژیم بگیر فوری میگفتم وای یعنی شیرینی نخورم برنج نخورم غذا ها مورد علاقم نمیتونم بخورم تا لاغر شم واسه همین خوشم نمی‌آمد فوری با کم خوردن میخواستم رژیم بگیرم وچون می‌دیدم بقیه راحت میخورن منم خسته میشدم و ذهنم من تحریک میکرد بابا عروسی است یه امشب بخور فردا کم بخور اومدی مهمونی زشته کم بخوری بعد بهت میخندن میگن مگه رژیمی بیخیال بخور ای این غذا مورد علاقمه حیف حالا بخور بعد از شنبه شروع کن یعنی اینقدر این جمله ها برام تکرار شده در روش ها قبلی
      خودمم کلا باورم بود چاقی مساوی است با بیشتر خوردن لاغری مساوی است با نخوردن شیرینی فست فود وکم خوردن و جالب است اطرافیانمم این باور در من قوی کرده بودن که همش میگفتن کم بخور یه نگاه به خودت کردی اگه میخاه لاغر بشی کم بخور پف کردی اندازه غول شدی سر سفره هم مامانم همیشه می‌گفت کم بخور نگاه کن چیشدی تکونم که نمی‌خوری چاق شدی پف کردی و من باوری قوی داشتم در مورد چاقی مساوی است با خوردن و ترس داشتم از خوردن و تو ذهنم بعد خوردن خودم تخریب میکردم سرکوفت میزدم
      و نهه گرسنگی میدونستم چیه نه سیری فقط سر عادت شروع میکردم به خوردن و تو ناراحتی شادی از خوردن استفاده میکردم کلا دهنم مث 🐫 شتر می‌جنبید همیشه در طول روز
      و من امروز به جواب یکی از سوالاتم رسیدم چون من قبلا در دوره رایگان شروع کردم و الان فهمیدم دلیل استپ وزنم و بعد بیشتر شدنش یکیش همین دلیل ترس از خوردن و عادت اشتباه خوردن
      من امروز ظهر این تمرین انجام دادم راستش صداش در نیومد ولی گرسنه شدم ضعف داشتم و شکمم میخواست صدا کنه وچون صدای مادرم در اومد گفت مگه نمایین گفتم بهتر تا مادر عصبی نکردم برم خخخخ و کلا انگار رژیم داشتم یجوری بود برام هم ذوق داشتم دست پاچه شده بودم تلویزیونم روشن بود هی به خودم میگفتم نه گول بخورم هواسم پرت بشه زیاد بخورم و اون پیغام دریافت نکنم و لقمه به لقمه منتظر پیغام بودم و تو ذهنم همش میگفت بابا بخور یکم بیشتر بخور گشنه میشی ها بخور ولی وقتی دیدم اون حالت ندارم دست کشیدم از خوردن .و الانم که موقع شام است بقیه خوردن گفتن بیا گفتم نه گشنم نیست هی ذهنم می‌گفت بابا برو بخور تا جمع بشه سفره تا بقیه میخورن توهم بخور تا سر سفره هم رفتم ولی بلند شدم گفتم برم تمرینم انجام بدم تا تمرینمم تموم بشه صدای شکمم در میاد چون ضعف داشتم ولی صدا رو نهه شایدم تحریک شده بودم خداروشکر که جلو خودم گرفتم و امروز یه نشونه هوایی دیدم خاستم اونم بگم من هروقت هرچیزی بیارم برای خوردن تا آخرش می‌خوردم ولی عصری گندم بو داده آوردم ولی یخورده خوردم و میوه هم آوردم اگه همون دختر قبل بودم سه چهارتا می‌خوردم ولی یدونه خوردم انگار سیر شدم هرچی دیگه میلم نکشید به خوردن من حتما این تمرین انجام میدم خیلی واسم هیجان انگیزه و رژیم نیست ما میخواهم یاد بگیریم که فقط واسه نیازمون بخوریم نه واسه سرگرمی شادی ناراحتی تفریح و اینجوریم این باور ترس از خوردن در ما کمتر میشه و کنترل میشه عادت ها اشتباه خوردن مون

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار farkhondeshahrivar280
      1400/03/28 20:52
      مدت عضویت: 1355 روز
      امتیاز کاربر: 687 سطح ۲: کاربر متوسطه
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 939 کلمه

      سلام سلام گام ۶در مسیر لاغری من❤💗❤

      اسم کلمه رژیم که میاد یاد محدودیت نخوردن در 

      تصویر ذهنم از کلمه رژیم نمایان میشه 

      در همه روش ها لاغری من خودم تصمیم میگرفتم

      چی بخورم چی نخورم و دسته بندی میکردم غذاها

      لاغر کننده با غذاها چاق کننده

      وخودم مجبور میکردم به رعایت کردن و تنها مسیر 

      لاغرشدن رو رژیم میدونستم

      بااینکه خیلی دوست داشتم از فلان غذا بخورم یا

      فلان شیرینی ولی با حسرت نگاش میکردم و

      نمیخوردم و تا یه مدت دوام میاوردم ولی زود

      خسته میشدم رها میکردم خودم ناتوان میدیدم

      و از رژیم وحشت میکردم و میگفتم حقم چاق بمونم

      و من میخواستم خودم مجبور کنم واشتباه بود 

      وشکست میخوردم 

      در روش لاغری با ذهن یاد گرفتم که هیچ غذایی

      چاق کننده یا لاغر کننده نیست و با این آگاهی 

      خیلی ارامش پیدا کردم چون شنیدم و خودم دیدم

      افراد متناسب هم از این مواد غذایی من میخورن 

      متناسب هستند پس با خیال راحت باز شروع کردم

      به خوردن و میگفتم هرچقدر که میخواه بخور چاق 

      نمیشی که و بازم دیدم من تغییری نکردم

      و فهمیدم دارم اشتباه باز میرم و خیلی ناراحت شدم

      رها کردم و فکرم این بود اینها رایگان جواب نمیده

      باید محصول بگیرم من که قدرت خرید ندارم و 

      خیلی ناراحت شدم و کلا رها کردم ولی بعد مدتی

      که باز متوجه چاقی بیشتر خودم شدم گفتم بازم 

      شروع کنم این بار نتیجه میگیرم و مصادف شد

      با شروع مسیر لاغری من و خیلی خوشحال شدم و اومدم شروع کردم و هر روز با شوق ذوق انجام 

      میدادم و دقیقا با همین تمرین یک هفته ای چنان

      لذتی میبردم و تغییرات من شروع شد ۵کیلو کم 

      کردم و باز عجله کردم لیز خوردم و گفتم حالا من 

      که لاغر شدم یه مدت ادامه نمیدم نزدیک سال تحویلم بود و کلا گول خوردم رها کردم               

      و باز عادتها من برگشت اروم اروم و چاق شدم باز

      الان فهمیدم که استاد وقتی میگن اگه نتیجه هم 

      نگرفتی ادامه بده دقیقا من اگه لیز نمیخوردم ادامه

      میدادم الان یک شگفتی ساز بودم مطمعنم ولی 

      خودم با عجله با گول نجواها ذهنم خوردن از 

      شگفتی ساز شدن جا موندم 

      این بار خیلی اگاهی هام رفته بالا اولا که عجله نکنم

      وزن نکنم،به چاقیم توجه نکنم،به اینکه چند روز

      شروع کردم چرا لاغر نشدم توجه نکنم ،با اگاهی ها 

      منفی ناراحت کننده اخبار ها تصادف گرونی فقر 

      ذهنم پر نکنم و کلا نه این چیزها ببینم نهه حرف

      بزنم در موردشون یا بحث کنم

      در مورد اینکه بخوام به کسی ثابت کنم که برای

      لاغر شدن باید از طریق ذهن عمل کنه و داره

      مسیر اشتباه میره بحث نکنم 

      و این بار خودم نخوام با محدودیت جلو خودم 

      بگیرم بگم نهه من نهه باید نخورم 

      قدم بر میدارم در این مسیر و ذهنم خودش 

      تصمیم میگیرد که چطور رفتار کنید و با اموزش ها

      صحیح به ذهنم یاد میدهم گرسنگی یعنی چی

      سیری یعنی چی و به اندازه ای که گرسنگی 

      برطرف بشه غذا بخورم و این رفتار صحیح خوردن

      است 

      امروز صبح گوشش دادم و دقیقا گذاشتم شکمم به

      صدا در بیاد و رفتم شروع کردم خوردن و وقتی 

      دیدم دیگه اون سرصدا شکم ضعف نیست بلند 

      شدم و دیدم چقدر من زود سیر شدم 

      من که تا اخر سفره مینشستم تا همچی تموم 

      نمسشد سیری نمیفهمیدم و با تمام شدن 

      مواد غذایی میفهمیدم سیرم دیگه و بعد دوساعت

      دیگه دانبال خوردن بودم حتی واسه رفع تشنگی از

      خوردن استفاده میکردم کلا واسه همچی شادی 

      ناراحتی ،خستگی،بیکاری،احساس خوب ،سرگرمی

      ولی امروز با شروع تمرین بعد صبحانه که زود سیر

      شدم و خودمم باور نکردم ولی تا ناهار بدون اینکه

      بخوام خودم محدود کنم چیزی نخوردم اصلا 

      گرسنه نشدم و باز ذهنم قبل ناهار گفت گرسنه ای 

      برو یه چیزی بخور و من یه سوال به طور ناخوداگاه 

      اومد تو ذهنم و گفت الان گرسنی یا تشنه ای 

      و من فهمیدم تشنه هستم ولی میخاستم روی عادت قبلا خودم باز برم غذا بخورم

      و از این رفتارم خیلی لذت بردم و امروز کلا من خیلی خیلی رفتارم عوض شده منی که اصلا سیری

      نمیدونستم ۲۴ساعت میخوردم ولی الان اینجوری 

      بدون اینکه بخوام خودم محدود کنم توجه ام از

      روی خوردن برداشته شده و خیلی احساس خوبی

      دارم که ذهنم خودش تصمیم گرفته به اندازه 

      صحیح خوردن بدون حسرت خوردن بدون فشار

      خدایا شکرت 

      استاد جان از شما بی نهایت تشکر میکنم که 

      اصول صحیح رفتار کردن خوردن صحیح

       دقیق برای ماتوضیح دادید 

      من امروز به طور عملی تجربه کردم گرسنگی و

      سیری رو و خیلی لذت بردم از خوردنم 

      واسه اولین بار بدون ترس نگرانی غذا خوردم

      اولین بار لذت بردم ازخوردنم و احساس ازادی

      داشتم و خیلی خوشحالم احساس ارامش دارم

      من تعهد میدهم این تمرین بیشتر از یک هفته

      ادامه بدم چون خیلی لذت مبیرم از رفتارم و 

      اینقدر ادامه میدم که به یک رفتار لذت بخش در 

      زندگیم تبدیل بشه و الان فهمیدم وقتی شما 

      لایو میذاشتید و اشپزی میکردید و با لذت 

      میخوردید چه لذتی داشته و من با ترس حسرت

      نگاه میکردم میگفتم خوشبحال استاد لاغر همچی

      میخوره و کاش مث استاد با لذت بخورم 

      و اون زمان من فک میکردم لذت بردن یعنی

      بیشتر خوردن و برای اینکه مث استاد با شادی 

      خنده غذا بخوردمی بیشتر میخوردم و اینجوری

      احساس میکردم دارم کار درست انجام میدم 

      و لذت میبرم مث استاد و لاغر میشم😃😄😀

      و من امروز به طور واقعی لذت بردم از خوردنم و 

      احساس خیلی عالی داشتم 

      و امروز فهمیدم چرا این افراد لاغر زود میگن سیر

      شدیم یا میل ندارم یعنی چی 

      کلا امروز عشق کردم با خودم و رفتارم و خیلی بهم 

      لذت داد😊😍☺

      استاد شما بینظرید ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

      مطمعنم این بار شگفتی ساز میشم 

      وباتعهد کامل و استمرار شور شوق ادامه میدم 

      و این تمرین بینظیر رو تا همیشه که عادتم بشه

      ادامه میدم 

      من لیاقت لذت بردن از مواد غذایی رو دارم 

      من لیاقت شگفتی ساز شدن دارم

      من لیاقت پوشیدن لباسها رنگ شاد مجلسی رو 

      دارم 

      من لیاقت زندگی دوباره با نعمت ها الهی دارم 

      حق منه اسایش، ارامش، ثروت، همسر ایده ال ،

      شادی،تفریح،ماشین،خونهه، درامد عالی، 

      من لایق بهترین ها هستم ❤❤❤❤❤❤❤

      و اگه تا الان حسرت این نعمت ها خوردم چون 

      داشتم مسیر اشتباه میرفتم و توجه میکردم به 

      نخواسته ها و همون ها رو هم جذب میکردم

      یاد گرفتم اول مسولیت شرایط الانم بپذیرم 

      وبعد برای تغییر شرایطم لیاقت داشتن هر

      چیری که میخوام به وجود بیارم در خودم و 

      توجه کنم به هدفهام 

      شاد پیروز موفق باشید و لذت ببرید 😊☺😉😍

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم