📍 تا حالا شده جلوی آینه بایستی، به شکمت نگاه کنی، آه بکشی و با خودت بگی: «چرا نمیتونم لاغر شم؟ من که همه رژیمها رو امتحان کردم!»
حالا یه لحظه چشمهات رو ببند و تصور کن…
🌸 یه صبح دلچسب بهاریه…
تو جلوی آینهای، لبخند میزنی، یه شلوار جین قدیمی رو از کمد درمیاری، همون که سالها بود بهت نمیاومد… اما الان! به راحتی تنته.
نه بخاطر رژیم کتو یا ورزشهای سنگین…
بلکه چون یه چیز عمیقتری تو ذهن تو تغییر کرده.
اینجا قراره از یه رویکرد انقلابی حرف بزنیم: رهایی از چاقی با ذهن.
🔍 رهایی از چاقی با ذهن؛ سفری که از مغز شروع میشه، نه معده!
وقتی پای چاقی وسط میاد، اولین چیزی که به ذهن خیلیا میرسه اینه:
🍽️ «باید رژیم بگیرم»
🏃♀️ «باید بیشتر ورزش کنم»
⏰ «شاید روزهداری متناوب جواب بده!»
ولی کمتر کسی با خودش خلوت میکنه و از خودش میپرسه:
🧠 «چرا من اصلاً اینقدر میخورم؟»
😞 «چرا وقتی ناراحتم، مستقیم میرم سراغ یخچال؟»
🔥 «چرا انگیزهم زود تموم میشه؟»
اینجاست که رهایی از چاقی با ذهن معنا پیدا میکنه. چون ریشهی خیلی از پرخوریها و اضافهوزنها، توی مغزه نه توی معده!
ما سالها طبق یه برنامهی پنهان ذهنی زندگی کردیم. یه برنامه که از دوران بچگی نصب شده؛ مثل:
🔹 «اگه غذا نخوری، قهر میکنم!»
🔹 «بخور عزیزم! دختر خوب غذای تو بشقابشو تموم میکنه!»
🔹 «چاق بشی دیگه خوشگل نیستی!»
اینا فقط جمله نبودن.
اینا شدن باورهایی زیرپوستی که حتی الانم که بزرگ شدیم، دارن رفتارهای ما رو کنترل میکنن.
📌 باورهایی که باعث میشن موقع تنهایی به غذا پناه ببری…
📌 موقع خستگی دنبال یه خوراکی شیرین باشی…
📌 یا موقع ناراحتی با خوردن خودتو آروم کنی…
و اینطوریه که ذهن، نقشهی بدن رو میکشه.
چون:
🧠 باورها، رفتارها رو میسازن
🏃♂️ رفتارها، عادتها رو شکل میدن
⚖️ و عادتها، بدن ما رو میسازن
پس اگه میخوای از شر چاقی خلاص شی، باید اول از شر اون باورای ذهنی خلاص شی.
یعنی چی؟ یعنی همون مسیر طلایی:
✨ رهایی از چاقی با ذهن ✨
📚 علم چی میگه؟ مغز، کلید رهایی از چاقی با ذهنه!
فرض کن مغزت یه اتوبان بزرگه 🚗🛣️ که سالهاست ماشینهای افکارت از روش رد میشن. اگه همیشه یه مسیر تکراری رو بری، آسفالتش صاف و آمادهست؛ سریع و بیدردسر. حالا اگه سالها با افکاری مثل:
🔁 «من همیشه چاقم»
🔁 «اراده ندارم»
🔁 «اصلاً ژنم چاقیه!»
زندگی کرده باشی، مغزت دقیقاً همین بزرگراهها رو ساخته! و این اتوبانها، همون مسیرهای عصبی هستن که رفتارهای تکراری (مثل پرخوری، ناامیدی یا بیتحرکی) رو تقویت میکنن.
ولی خبر خوب؟
تو میتونی این مسیرها رو خراب کنی و آسفالت جدید بکشی ✨
و این یعنی:
🔓 رهایی از چاقی با ذهن، واقعاً امکانپذیره!
🔬 نوروساینس چی میگه؟
مطالعات علوم اعصاب، مخصوصاً تو دانشگاه Yale و همچنین مقالات مروری در Harvard Health و NIH، نشون میدن که:
🧠 مغز ما خاصیت نوروپلاستی یا «انعطافپذیری عصبی» داره.
یعنی چی؟ یعنی حتی در بزرگسالی هم میتونه خودش رو بازبرنامهریزی کنه، مسیرهای قدیمی رو پاک کنه و عادتهای جدید ذهنی بسازه.
💡 نتیجه؟
اگه مغزت رو با افکار جدید، باورهای مثبت و تصویرسازی ذهنی مناسب تغذیه کنی، کمکم اون بزرگراههای چاقی از بین میرن و مسیرهای تناسب و آرامش ذهنی جایگزینشون میشن.
و این همون چیزیه که ما توی مسیر رهایی از چاقی با ذهن یاد میگیریم:
نه زور، نه جنگ با غذا، نه شمردن کالری…
فقط یک بازسازی آرام و هوشمندانه از مغز ❤️🧠
✨ تصویرسازی ذهنی؛ جادوی خاموش رهایی از چاقی با ذهن
یه لحظه چشماتو ببند… نه شوخی نمیکنم 😌
خودتو ببین، یه روز آفتابی، تو یه لباس راحت و آزاد، داری تو پارک قدم میزنی…
نه خبری از نفسنفس زدنه، نه شلوار تنگ اذیتت میکنه.
💃 حالت خوبه. سرت بالاست. سبک راه میری. حتی سبک فکر میکنی…
اینا خیال نیست، اینا تمرینهای ذهنیه برای رهایی از چاقی با ذهن.
ولی خیلی از ما چی کار میکنیم؟
میریم جلوی آینه و میگیم:
«اه، بازم شکمم زده بیرون!»
«این لباس لعنتی دیگه اندازهم نیست!»
و همین جملههای بهظاهر ساده، میشن 🔁 زخمزبونهای درونیای که ذهن رو تو مدار چاقی قفل میکنن.
اما مغز یه ویژگی عجیب و شگفتانگیز داره:
فرق زیادی بین واقعیت و تجسم قائل نمیشه!
🧠 وقتی تو خودتو در حال راه رفتنِ سبک و متناسب تصور میکنی، مغزت فکر میکنه واقعاً اون لحظه اتفاق افتاده و هورمونهای مرتبط با رضایت، امید و انگیزه رو ترشح میکنه (مثل دوپامین و سروتونین).
و این دقیقاً همون چیزیه که ورزشکارای حرفهای هم ازش استفاده میکنن:
🏅 قبل از دویدن، خودشون رو در حال عبور از خط پایان تصور میکنن.
🎭 بازیگرها قبل از اجرا، نقش رو توی ذهنشون زندگی میکنن.
و خیلیها، قبل از لاغر شدن، خودشون رو در ذهن متناسب میبینن.
🔓 پس برای رهایی از چاقی با ذهن، اول باید توی ذهنت لاغر بشی، بعد بدنت ازش تبعیت میکنه.
تو نمیتونی با ذهنی که خودش رو چاق میبینه، بدنی متناسب بسازی.
اول احساس کن لاغری، بعد دنیا خودش رو با این تصویر هماهنگ میکنه. 🌍✨
📌 هر بار که تصویرسازی میکنی، داری یه قدم دیگه از بندهای چاقی ذهنی خلاص میشی.
میخوای همین حالا یه تصویرسازی ذهنی با هم انجام بدیم؟ 😊
🎯 گامهای عملی برای رهایی از چاقی با ذهن
حالا که فهمیدیم چاقی فقط یه مسئلهی شکمی نیست و ریشهی عمیقتری داره به اسم «ذهن»، وقتشه آستینهامونو بالا بزنیم و رهایی از چاقی با ذهن رو به یه سفر شیرین و واقعی تبدیل کنیم.
بیایم قدمبهقدم ذهنمون رو از چاقی جدا و با لاغری آشنا کنیم؛ درست مثل وقتی که بعد سالها یه خونهی قدیمی رو تمیز میکنی و کمکم نور از پنجره میتابه تو…
🧹 گام اول: پاکسازی ذهن از باورهای چاقکننده
تصور کن مغزت مثل یه باغچهست. سالهاست توش علفهای هرز رشد کردن. علفهایی به اسم:
- ❌ «من استعداد چاقی دارم»
- ❌ «من نمیتونم جلوی غذا خوردنم رو بگیرم»
- ❌ «باید سختی بکشم تا لاغر بشم»
اینا فقط فکر نیستن، اینا برنامهنویسیهای قدیمی مغزن که تو رو دوباره و دوباره به سمت پرخوری و بیاعتمادی به خودت میکشونن.
اما میتونی این باغچه رو تمیز کنی 🌿 و به جاش بکاری:
- 🌱 «بدن من مشتاق تعادل و سبکیه»
- 💡 «من هر روز بیشتر با بدنم دوست میشم»
- 🌸 «رهایی از چاقی با ذهن، آسونتر از اونه که فکر میکردم»
همین جملهها رو هر روز با احساس بگو؛ نه صرفاً از رو اجبار، بلکه با چشمات ببین که داری متحول میشی.
🔁 گام دوم: تکرار و تمرین؛ مغز عاشق عادته
مغز ما یهجورایی تنبله، ولی یه تنبل منظم! یعنی اگه چیزی رو چند بار تکرار کنی، خودش دستبهکار میشه و اون رو به یه مسیر عصبی جدید تبدیل میکنه.
فقط ۵ دقیقه در روز! همین. بشین، چشمهاتو ببند، و جملههای تأکیدی رو زمزمه کن:
- 📢 «من در مسیر رهایی از چاقی با ذهن هستم»
- 📢 «من ذهنم رو تربیت میکنم، نه بدنم رو تنبیه»
- 📢 «آرامش، سبکی و رهایی در من جاریه»
باور کن بعد از یه مدت، این جملهها تبدیل میشن به بخشی از شخصیتت.
🎧 گام سوم: تمرینهای ذهنآگاهی و مدیتیشن
یه صحنه رو تصور کن:
☕ صبحه. صدای پرندهها میاد. به جای چککردن گوشی یا هجوم بردن به آشپزخونه، میشینی روی صندلی یا لبهی تخت.
چند نفس عمیق… موسیقی آروم… و توجه به بدنت.
تمرینهای مدیتیشن کمک میکنن خودت رو بشنوی؛ قبل از اینکه دوباره بری سراغ غذا برای پُر کردن خلأهای احساسی.
اتفاقا یک فایل مدیتیشن بی نظیر برای لاغری در سایت هست که می تونی برای این لحظات ازش استفاده کنی.
رهایی از چاقی با ذهن یعنی همین توقفهای کوچیک که نتایج بزرگ میسازن.
📓 گام چهارم: نوشتن احساسات قبل از خوردن
قبل از اینکه بری سراغ اون شکلات یا تهدیگ خوشمزه، یه توقف کوچیک…
🖋 یه کاغذ بردار و بنویس:
- «الان دقیقا چی حس میکنم؟»
- «آیا گرسنهام یا فقط کلافهام؟»
- «آیا بدنم غذا میخواد یا دلم نوازش میخواد؟»
با این تمرین، آگاهی میاد وسط. دیگه غذا تنها راه آرامش نیست. تو بهجای فرار، با خودت روبهرو میشی. و این یعنی یه قدم بزرگ به سمت رهایی از چاقی با ذهن.
🧠 این گامها ابزارهایی ساده ولی قدرتمند هستن. اگه با عشق و تداوم انجامشون بدی، مغزت یاد میگیره که تو تغییر کردی… و دیگه لازم نیست مثل قبل تو رو به عادتهای قبلی بکشونه.
🌈 تو در حال خلق نسخهی جدیدی از خودتی… نسخهای که لاغری رو از ذهن شروع میکنه، نه از بشقاب!
🔄 از رژیمهای یویویی تا ذهنی که میفهمه
رژیمها معمولا فقط یه مشکل رو حل میکنن: عدد ترازو.
ولی ذهن تو همچنان همون ذهن پرخور، وسواسی و گرسنه باقی میمونه.
برای همینم بعد از هر بار لاغری فیزیکی، دوباره چاق میشی.
اما وقتی با ذهن کار میکنی:
🔁 الگوی پرخوری درمان میشه
🔁 احساس گناه از خوردن ناپدید میشه
🔁 تصویر بدنیت دوستداشتنیتر میشه
🍃 جمعبندی: رهایی یعنی برگشت به حالت طبیعی
تو برای متناسب بودن آفریده شدی.
بدن ما طوری طراحی شده که وقتی ذهن آروم باشه، خودش به سمت تعادل میره.
🧘♀️ رهایی از چاقی با ذهن یعنی:
نه رژیم
نه فشار
نه سرزنش
بلکه آشتی با خودت، بدنت و باورهایی که سالها بیصدا تو رو کنترل کردن.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای درک بهتر روش رهایی از چاقی با ذهن، برداشت و فهم خود از توضیحات فایل تصویری را در بخش نظرات این جلسه بنویسید.
در نوشتن دیدگاه خود سعی کنید به سوالات زیر پاسخ دهید:
- چگونه با قدرت ذهن خود چاق شدیم؟
- شباهت لاغری با ذهن و چاقی با ذهن را بنویسید.
- در روش لاغری با ذهن، تمرکز بر تغییر جسم است یا تغییر ذهن؟ این کار چگونه انجام میشود؟
- به نظر شما زبان چاقی چیست؟ درک خود از زبان لاغری را نیز بنویسید.
- آنچه در ویدیوی آموزشی برای شما جالب و تاثیرگذار بود را شرح دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرینی طراحی کرده و در بخش نظرات بنویسید.
🧭 با نوشتن درباره رهایی از چاقی با ذهن و مسیری که برای لاغر شدن باید طی کنید، شما در حال ترسیم نقشه ذهنی لاغر شدن هستید. بنابراین با اشتیاق و تمرکز، تمرین این جلسه را بنویسید و خودتان را در مسیر تغییر ببینید. 🌱
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.92 از 274 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام استاد خوبم امروز هفته چهارم شروع کردم ونامه برای خدا نوشتم خیلی بهم انگیزه داد اول که نامه نوشتم بدون هیچ توقع وباز بینی بعدش خوندم اشک ریختم واقعا باورم نمیشد من این نامه نوشتم چند بار خوندم هرباری خوندم اشک ریختم خیلی عالی بود
وفایل که الان در رادیو تناسب اندام گذاشتید عالی بود
من شاید این راه اومدم برای تناسب اندام اما الان هر چه پیش میرم میخوام از درون خودم باخبر باشم
متوجه شدم که واقعا قبلا محتاج لاغر شدن بودم چرا ؟چون میخواستم لاغر بشم بخاطر دیگران بخاطر حرف دیگران من وابسته حرف دیگران بودم میخواستم دیگران من تایید کنن
اما الان متوجه شدم خودم باید خودم تایید کنم خودم هر شکلی هستم الان بپذیرم عشق بورزم وپذیرفتن خیلی عالیست وقتی بپذیری دراین شرایطی هستی خودت عاملش بودی واحترام بذاری وآرامش خود به خود به زندگیت میاد من خودم فرشته درونم که (عاشق خوبیها) اسمش گذاشتم من به سوی خوبیها میکشونه
همون جوری درفایلتون گفتید وقتی خودمون قبول نداشته باشیم وابسته دیگران میشم ودیگران من رها کردن خیلی برام اتفاق افتاد کسای دوست داشتم و وابسته بودم به قول معروف پیله شون میشدم تا با من باشن اونا از من دور شدن رهام کردن
الان که خودم قبول دارم الان که خودم دوست دارم همون آدمها خودشون میان طرفم وقتی باکسی حرف میزنم متوجه میشم همه توجه کاملی به حرفهام دارن وآروم میگیرن
خیلی فایلتون عالی بود الان متوجه شدم فقط تغییر رفتارام وزندگیم کم کم چیزهای دوست دارم به زندگیم میاد وهم چاقی الانم دوست داشته باشم که باعث این همه آگاهی کسب کنم ولاغری دوست داشته باشم که بهش برسم وروی رفتارهام کار کنم بی نهایت از شما سپاسگذارم شما فوق العاده اید
نشان های دریافت شده
باسلام خدمت استادعزیزو پرتلاشم و دوستان متناسبم طاعات و عبادادتون قبول باشه
استاد آموزشهای این فایل مثل همیشه عالی و تاثیر گذار بود من حدودا دوساله که با دوره آشنا شدم و خیلی تغییرات رفتاری و جسمی داشتم البته هنوز تا ایده آلم یکم فاصله دارم ولی خیلی از طرف دوستان شبنم سازی میشم و این منو خیلی دلگرم میکنه اما چیزی که منو برای رسیدن به لاغری و متناسب شدن مشتاقتر میکنه گوش دادن به فایلهای شماست خیلی حالم خوب میشه یه حس عجیبی پیدا میکنم که میدونم دوستان دیگه هم اونو تجربه کردن اینگار آدم امید تازه میگیره اینگار بهداز اینهمه گوش دادن به فایلهای شما بازم نکات طلایی جدیدی به ذهن آدم میرسه راه جدیدی کشف میشه ودر کل اینکه فکروذهن آدم دوباره هوشیار میشه و دوست داره لذت لاغری رو بچشه نمیدونم چطوری دیگه احساس شادی و شعفم رو بگم ولی هرچی که هست یه حس مثبت و پراز انرژی از خوبیهاو لذتهای اطرافم هست که جذب میکنم استاد با تمام وجودواحساسم تشکر میکنم کلامتون برام آرامبخش هدایتگر و پراز امیدواری به زندگیه انشاالله زندگیتون پراز نشاط و موفقیت روزافزون شما رو از خدای مهربانم خواهانم
نشان های دریافت شده
سلام.روزتون بخیر.
نمیدونم وقت خوندن مطالب من رو داشته باشین یا نه.
من 31 سالمه.منم مثل خیلیای دیگه از بچگی تپل بودم و با بزرگ شدن و اضافه شدن وزنم از تپلی به چاق بودن لقب پیدا کردم.
بیشتر از همه از برادر خودم ضربه خودم و اعتماد به نفسمو از دست دادم.
همیشه جلوی بقیه اقوام مسخرم میکرد.منم تو خونه موندن و به خوردن ادامه و تنها بودنو بیشتر یاد گرفتم.
چند باری تصمیم گرفتم لاغر شم چون دوستای مدرسمو میدیدم که بخاطر خوشکلی و خوش اندامی خیلی مورد توجه قرار میگیرن مخصوصا از طرف پسرا.
اما بعد از مدتی خسته میشدم و روز از نو روزی از نو.اعتماد به نفس اینکه انتخاب میشم واسه ازدواج نداشتم.بقیه انتخاب میکردن با کی ازدواج کنن اما من به خودم این باورو دادم که باید انتخاب بشم و بلاخره شدم.
خدا رو شکر میکنم که همسر خیلی خوبی نصیبم شد اما مشکل چاقیم اذیتم میکرد.
عروسی نگرفتم از ترس رفتن به آتلیه و عکس گرفتنم.بهونمم خرج کمتر اما حسرتش به دلم مونده.
تا اینکه پیارسال عمل کردم.عمل باز شکم و سینه و بدون اغراق به دلیل عفونت شکمم که دکترم تشخیص نداد تا پای مرگ رفتم.
اما بعد از گذروندن دوران نقاهتم بازم شروع کردم به خوردن جوری که بعد از مدتی وزنی که بخاطر عمل از دست داده بودم برگشت.
مدتی بود خیلی با خودم کلنجار میرفتم.از اینکه این همه خرج کردم و تا پای مرگ رفتم اما هیچی عایدم نشده خیلی ناراحت بودم مخصوصا جلوی همسر و خانوادش.
تا اینکه تصمیم گرفتم یه بار دیگه شروع کنم و تا تهش برم.تا ته لاغری.
رژیمم شروع شد.
سعی میکردم از تجربه های قبلم استفاده کنم.میوه و سبزیجات و پروتئین بخورم و در کنارش عرق تعادل(لاغری)،قهوه و چای سبز.
هر روز توی سایت دنبال مطالب مختلف بودم که صبر در دژیمم بیشتر شه.دنبال مطالب کسایی بودم که لاغر شدن
تا اینکه 7 روز از رژیمم میگذشت که اتفاقی وارد سایت شما شدم.
کسی که خودش لاغر شده.
واسم جالب شد.یه ویسی از شما که این خواست خدا بوده که با این سایت آشنا بشم منو ترقیب کرد که بقیه ویساتونو گوش کنم و 10 مرحلرو شنیدم.
به تک تک سوالاتون جواب دادم و جالبه بدونین من خودم و بی ارادگی خودم جلوی خوراکیو مقصر میدونستم.
اما نوشتم مقصر خودمم و امضا کردم.
نوشتم که الان 88 کیلو هستم و میخوام 68 بشم.
قبل از اینکه تکلیف نوشتن خوراکی های روزانتونو بنویسین من خودم از اول نوشته بودم.
گوش کردن به ویس های شما بینهایت انگیزمو زیاد کرده.
جوری که هر روز هنسفری میزارم و صدای شما رو گوش میکنم و راه میرم.
هر روز به خودم میگم متناسب شدن ساده ترین کار دنیاست.
و فایل خدای لاغری اشک منو در آورد.
من تا چند روز پیش به خودم خیلی بد کردم اما تصمیم گرفتم خودمو خدای خودمو از این ناراحتی نجات بدم.
شاید تا چند روز پیش رژیم واسم مثل زندان بود اما حالا از اینکه به خودم و بقیه میگم، نه مرسی میل ندارم لذت میبرم.
واسم خیلی شیکه.
مثل بقیه ی دوستای متناسبم رفتار میکنم.
از همکارم که متناسب خواستم که به مدت یک هفته واسم تایم غذا خوردن و چیزایی که میخوررو بنویسه.الان فقط 11 روز از تصمیم به متناسبیم میگذره اما در همین چند روز خیلی حال و روحیم بهتره
طبق برنامه ریزی که از قبل کردم یه هزینه جلوی راهمه و اون که اوکی شد حتما در دوره هاتون شرکت میکنم مخصوصا دوره شناخت خدا واسم خیلی خیلی جذاب هست.
از اینکه یه همدرد نوشته هامو میخونه خوشحالم چون میدونم درکم میکنه و میفهمه چی میگم.
من با خدای لاغری خودم آشتی کردم و حتما بعد از رسیدن به تناسبم واستون عکس میزارم.من میتونم مثل خیلیای دیگه
.ببخشید خیلی نوشته هام طولانی شد.
نشان های دریافت شده
سلام دوست متناسبم من نوشته ی شما رو خوندم و خیلی خیلی لذت بردم از اینکه خداوند هرکس رو که واقعا بخواد هدایت میکنه. همگی ما به زودی در ایستگاه های متناسب خودمان خواهیم بود و از تجربه ی روزهای متناسب بودن باهم صحبت میکنیم به امید خدا.
سلام .وقت به خیر.برندگان کی مشخص میشن؟
نشان های دریافت شده
به نام خدا خالق زیباییها
سلام به استاد توانمندم خالق زیباییهای زندگیم
چیزی که راغب شدم اینبارم از تجربه خودم صرفنظر نکنم
اشتباهاتی بود که حدود یکسال پیش انجام دادم وجالبه یادم رفته بود
هشت ماهی شده که توی این مسیر قرار گرفتم دوره رو با پشتیبانی استاد انجام دادم
ذهنی که پراز افکار منفی و باورهای غلط بود با کمک استاد شروع به ساختن ذهنی نو وتازه
واگاهی پیدا کردم که ذهنم چه قدرت فوق العاده ای دارد
درست حدودا یکسال ونیم پیش هربار از هرجا روشی میشنیدم با کله به سمتش شیرجه میزدم بدون هیچ آگاهی شروع به انجام دادن اون کار میشدم تا به لاغری برسم
غافل از اینکه شاید این روش برای من مضر و عوارض داره
غافل از اینکه این فقط یه وسیله بود که خودم را از مسئولیت چاقیم رها کنم پرده ای به چشمانم زده بودم که نبینم خودم مقصرم من باید دنبال یه راه اساسی بودم
پنهان میکردم مسئله ی اصلی زندگیمو
از عزیزی شنیدم دکتری با علم طب سنتی به شهرمون اومده وفقط یک روز به شهرمون میاد
طب سوزنی رو با تجربه تلخ انجام داده بودم اما فکر میکردم شاید این متفاوته شاید این روش بهتری داره
جالبه دست به هرکاریم میزدم طفلی دختر خودمم با نارضایتی به دنبال خودم راش مینداختم
یادم نبود چاقی رو یاد گرفته بودم وبه دخترم هم آموزش داده بودم
خلاصه بعداز کلی سختی به مطب رسیدیم مطب توی یکی از محله های بد شهر بود وتوی یه زیر زمین مخوف وترسناک وکثیف
جالبه منی که همه چی برام مهم بود چرا اینا به چشمم نمی اومد کثیفی نمور بودن
جایی که از لحاظ بهداشتی صفر بود
انقد برام لاغرشدن مهم بود که این نکته های منفی برام چشمگیر نبود به خودم میگفتم به نتیجه برسم به جهنم که جای مطبش کجاست
بعداز کلی منتظر موندن نوبتم شد
دکتر تجویز کرد که چربیهای من جاهای از جسمم که ور قلبمه ست باید بادکش بشه
اولین بار میشنیدم که باد کش چیه دیگه
هزینه رو دادم واز همون جلسه شروع کردم به شکستن به اصطلاح چربیهام
بدن من ظریف بود با کوچکترین تحریک پوستی سریع کبود میشد جالبه کبودی از همون لحظه شروع شد
وااای خدا من من با خودم چه کردم
وقتی مادرم منو دید فکر کرده بود کتک خوردم اما از کی
الان که فکر میکنم من از جهل ونادانی خودم چک ولگد خورده بودم
به این امانت الهی چه بو امانتداری کردم
من از اون روش شاید نتیجه ی کوتاه مدت گرفتم اما موندگار نبود خیلی سریع همه چی سر جای خودش برگشت
الان که توی دوره هستم از خودم سوال میکنم چطور حاضر شدم با کسی که بعدا فهمیدیم دکتر قلابی بود تن دادم
جای بسی تاسفه
اما باید سجده ی شکر به جا بیارم که امروز توی دوره ای هستم با استادی آشنا شدم
که عاشق خودم شدم امروز خودم رو بوسیدم وبه خودم قول دادم که از خودم مراقبت کنم تا به هدفم برسم
سوال اینه چه اتفاقی برات افتاده
جوابم اینه به شادی درونی رسیدم که هیچ روشی به من آموزش نداده بود
درست توی این مدت هیچ روش سختی رو انجام ندادم کاهش وزنم به آسونی داره اتفاق می افته
لاغرمیشم اما پراز امید وانگیزه ام گویی تولد دیگری برایم رخ داده
این تولدم از زایش مادرم آگاهانه تر ولذت بخش تره تولدی باخنده نه گریه اینجا احساس حرف اول رو میزنه اینجا توانایی تورو موفق میکنه به اعتماد به نفس میرسی اعتماد به نفسی که هیچ دانشگاه ومدرسی آموزشم نداده بود
سپاس که با شروع دوره ی پیشرفته اتفاقهای بسیار بسیار عالی برام داره میافته
من عاق زندگی کردن در تناسبم من خوشبخت و موفقم
این زندگی جدید مباررررررکم باشه
سپاسگزارم استاد خوبم
نشان های دریافت شده
امروزه به دلایل مختلف گرفتار باورهای کذبی شده ایم که گمان میکنیم تنها از راه رژیم غذایی و سختی دادن به روح و جسممون میتونیم به تناسب اندام برسیم در حالیکه این راه با محرومیت شدید همراه است و فقط باعث استرس و صدمه زدن به جسم و روحمون میشه مبتلایان بجای اینکه به فکر لاغری باشند دایم به جاقی و اضافه وزن فکر میکنند در حالی که ما با روش ذهنی با شور و نشاط زندگی میکنیم و به فکر متناسب شدن هستیم نه جاقی و خیلی راحت و بدون دردسر و مثل اب خوردن به تناسب اندام میرسیم این خیلی مهمه که با یه حس خوب و شادی و نشاط و امیدواری به تناسب اندام برسی یا با استرس و دل نگرانی ازبرگشت وزن
یا اینکه مواد غذایی رو ببینی و جلوی خودت رو بگیری یا به راحتی میل به خوردنشون نداشته باشی
خدا رو هزاران مرتبه شکر میکنم که با این روش ذهنی و استاد ارجمندم اشنا شدم و خیلی راحت و بدون دردسر دارم به وزن دلخواهم میرسم با شادی و یه حس خیلی خوب بارها برای رژیم اقدام کردم ولی هرگز نتونستم از تنقلات و شیرینی و…. صرف نظر کنم ولی از وقتی تو دوره شرکت کردم با اینکه همه جی در دسترسم هست و جلوی جشمانم ولی اصلا میلی به خوردنشون نداشتم به راحتی دارم به هدفم میرسم خیلی خوشحالم
خدایا شکرت و ممنون استاد بزرگوارم
نشان های دریافت شده
سلام دوستان خوب واستاد ارجمندم.
اولین باری که اسم تناسب ذهنی و روش ذهنی به گوشم خورد منی که همه راههای رایج وموجود رو رفته بودم باناامیدی گفتم ای بابا این دیگه چه مدلشه…خواهرم که میدونست چقدر من پیگیر ومشتاق لاغری هستم ودرجریان همه روشهای انجام داده من بود بهم گفت حالا برو توی گروه ببین چیه ضرری نداره…منم از سر کنجکاوی وارد تالار شدم چند روزی پیامهای دوستان رو خوندم وترغیب شدم فایل های رایگان رو گوش بدم انگار یه حسی بهم میگفت پیش برو …شاید باورتون نشه ولی اون روز که من صبح شروع کردم فایلهای استاد رو گوش بدم دیگه نگاه ساعت نکردم و فقط گوش میدادم یه دفعه دیدم زنگ خونه به صدادر اومد وهمسرم وفرزندم از سرکار ومدرسه اومده بودند ومن انقدر محو شنیدن حرفای استاد شده بودم که حتی نهار نتونسته بودم تدارک ببینم…خلاصه دوستان همچنان ادامه دادم یه حسی بهم میگفت این همون چیزیه که تو دنبالش بودی انگار خود خدا داشت بهم میگفت ادامه بده …من فقط کارم شده بود گوش دادن حرفای استاد تایک ماه مدام گوش میدادم وتوی این یک ماه مبلغ دوره با وجودی که اصلا توان مالیش رو نداشتم به لطف خداوند جور شد وثبت نام کردم و توی دوره شرکت کردم …الان حدودا5ماه از شروع دوره ام میگذره و هر چقدر از تغییراتم بگم واقعا کم گفتم…از نظر روحی عالیییییییی ام خداروشکر…خیلی کم اشتها شدم خداروشکر….2سایز کم کردم وهمچنان دارم لاغر میشم وراهم رو دارم توی دوره پیشرفته ادامه میدم…..از نظر اراده خیلی قوی شدم الحمدا…
دوستان مثبت اندیش خوبی پیداکردم …ودر یک جمله خودم روپیداکردم باخودم آشتی کردم الان دیگه خودمو دوست دارم ازخودم فرار نمیکنم به اندامم که امانت خداوند است بدوبیراه نمیگم و….خداروشکر میکنم وازاستاد واقعاتشکر میکنم که توی این مسیر واقعا منو همراهی کردند…باتشکر
نشان های دریافت شده
سلام و درود
نسرینم در این راه شگفت انگیز خاصترینم?
یادم هیچ راهی برام نبود که نرفته باشم که حداقل۱۰کیلو کمکنم و برنگرده ذهنیتم داغون بود
تا اینکه معجزه آشنایی با استادعطا روشن وراه همیشه سبزشون رخ داد بگم چقدر باهاشون کلنجار رفتم تعجب میکنین و الان میگم ای کاش یه لحظه هم دریغ نمیکرد
الان دوره مقدماتی تمام شده و در دوره شگفت انگیز پیشرفته هستیم
من در این راه نه تنها اندامم بلکه ذهنم و درونمم تناسب پیدا کرده چقدر راحت وسبکم و چقدر با انرژی و خوشحال?چند دقمی بیشتر وزن ۶۵ نمونده و مطمئنم آخرامسال من چقدر خوش اندامترهستم
دراین مسیر برمیگردی به درونت و شگفتی هایت را پیدا میکنی…مثل دانه تازه کاشته شده همه چیز از ذهنت شروع میشه تو اون دانه را به درختی تنومندوقوی وشاداب و متناسب تبدیل میکنی
آسانترین ولذتبخش ترین کار دنیا متناسب شدنه وقتی باخودت آشتی میکنی و خود درونتو که چقدر زیبا اندامه میبینی چقدرلذت بخش تره
در این راه معجزه های درونتو خودت پیدا میکنی ومیبینی جز متناسب شدنچقدر شگفتی های دیگه ای داره?دقیق مثل من?
این راه باعث میشه تعهدهای محکمی باخودت ببندی و سرهمه قولایی که به خودت دادی بمونی محکم واستوار…
استادچیزای زیادی به من یاد دادن از جمله ذهن متناسب و میثاق نامه ای که هرلحظه اش یادت میاره که تو چقدر خوش اندامومتناسبی
عجله نداشتن خیلی در این راه مهمه ما باید فرمولهارا اینقدر تکرار کنیم تا در ذهنمون ثبت بشه…دقیق مثل جدول ضرب کلاس سوم دبستان
باهمون شوق وانرژی…اصلاح باورهای نادرست وغلط که ماسالهاباهاشون اشتباه زندگی کردیم…وقتی اصلاح بشن چه معجزه هایی کشف میشه که حیرت میکنی??از خدای عزیزم سپاسگزارمکه من در این راه قرار داده و بی نهایت ازاستاد بزرگوار متشکرم که هرلحظه همرام بودن باصبر وحوصله ومنو باخودم واندامی زیبا آشتی دادن…به امید روزی که تناسب ذهنی جهانی بشه ومن با افتخار داد بزنم دانش آموز چنین استادی بودم وهستم???
سلام خدمت دوستان و استاد گرامی
خواستم از نتایجی که در این دوره کسب کردم بگم.اول از همه با توضیحاتی که در فایل ها گفته میشه فقط مختص به لاغری
و تناسب اندام نیست و سایر جنبه های زندگی رو دربرمیگیره .در این دوره توضیح داده میشه که چطور به هر هدفی که میخواهیم
با قدرت ذهن میشه رسید و چرا افراد با وجود تلاش های فراوان به هدفهاشون نمیرسن .و اگر بخوام در یک جمله بگم،این ذهن
ماست که تمام زندگی ما رو پیش میبره .گرچه 99 درصد افراد جهان از این موضوع بی اطلاع هستند .
قدرت ذهن در جاهای دیگه توضیح داده شده ،اما خوبی این دوره در این هست که قدرت ذهن ما با مثال های واقعی
بیان میشه و ما متوجه افکار و رفتارهای روزانه خودمون میشیم.و با فکر کردن حتی موارد بیشتری رو پیدا میکنیم که قبلا از اون
بی اطلاع بودیم.ذهن ما با حرف های درست و غلط هر روزه افراد برنامه ریزی شده و باید این حرف های غلط رو با افکار مناسب
جایگزین کنیم.خودم که به این موضوع فکر میکنم که چقدر میشد در زندگی به همه چیز ساده و آسون رسید و خوشبختی طبیعی بود
اگر ما از وقتی که به دنیا امدیم مراقب دیده ها و شنیده های خودمون بودیم.
من زمانی که این دوره رو شرکت کردم پر از افکار منفی بودم و ذهنم پر از تشویش و نگرانی
گفتگوهای ذهنی متعدد که سعی میکردم خلاصه کنم و با استاد در میون بذارم .و با راهنمایی های ایشون کم کم ذهنم آروم شد.
برای خودم ارزش قائل شدم و کم کم اعتماد به نفسم بالا رفت.با حرف زدن در آینه به خودم آگاهی پیدا کردم و فهمیدم که چقدر
از خودم دور بودم .عاشق جسم و روح خودم شدم و کم کم احساس سبکی در من شکل گرفت .شادی هایم بیشتر شد.
شادی از درون پیدا کردم که ناخودآگاه برای تفریح به بیرون میرفتم در حالی قبلا در منزل بودم .
انجام کارهای روزانه ام بیشتر شد و با لذت آنها رو انجام میدادم .ساعت خوابم کم شد و من در تعجب بودم که چطور کارهایی
که همیشه برنامه ریزی میکردم ،خودم رو به سختی انداختم ،به راحتی انجام میدهم .
از کودکی لقب تنبلی رو گرفته بودم و همیشه کتاب های اهمال کاری و ترک تنبلی رو مطالعه کردم ،اما هیچ کدام کوچکترین
اثری برایم نداشت .به قول استاد ،بدون اینکه بخوای اتفاقات رخ میده .دنبال معجزه و فرمول خاصی در این دوره نباشین .
فقط صبر و تلاش مستمر نیازه که شگفتی ساز تناسب اندام بشی.وقتی فاصله ذهن و روح ما از هم کم شد ،سلامتی جسمی هم
پیدا میکنیم.وقتی که از وجود خودت لذت ببری ، احساس شادی و لذت به تمام سلول های بدنت منتقل میشه و جسم ناچار میشه
سلول های سالم تولید کنه .و چقدر شگفت انگیزه که سلامتی در وجود ما هست اگر ازش اطلاع داشتیم ودر بیرون از خودمون
جستجو نمیکردیم.
نشان های دریافت شده
سلام به استاد گرامی
سلام به همه دوستان
من با شرکت در دوره ..
احساس خیلی عالی دارم …ی احساس ارامش که قبلا نداشتم و با وجودی که ی رژیم ساده رو ادمه می دادم همچنان اصافه وزن پیدا می کردم از وقتی تو دوره شرکت کردم احساس خوبی دارم دیگه در موقع خوردن استرس ندارم ….ومطمینم که دارم راه درست زندگی و غذا خوردن را فرا می گیرم و به انصباط فکری دست پیدا می کنم و عادتها و باورهای غلط رو شناختم وسعی در رفع ان دارم
….از جملات میثاق نامه جمله من بهترین مخلوق خدا هستم و جمله من متناسب شدن رو مهم ترین هدف زندگی خودم می دانم خیلی جالبه والان تازه دارم متوجه می شوم که ذهن چه قدرتی دارد…و از مهم ترین اموزها مکتوب کردن هدف هست که فکر می کنم بر عزم و اراده ما می افزاید و به صورت معجزه اسایی کمک می کنه ما به تناسب برسیم. و به نطر من روش استاد کامل ترین روشه که ذهن اموزش دیده و بتورها و عادتها درست می شه و ما به هدفمون می رسیم