تصویر ذهنی در حقیقت معمار چاقی و وضعیت جسمی ما می باشد.
مغز ما یک آرشیوخانهی بینظیر است 🧠📚؛ هر چیزی که از دنیا دریافت میکنیم، چه یک جملهی محبتآمیز باشد، چه صحنه غروب دریا یا حتی یک تجربهی تلخ، به شکل «تصویر ذهنی» در این آرشیو ذخیره میشود.
آنچه امروز درباره خودمان باور داریم یا فردا از زندگی انتظار میکشیم، همه بر پایهی این تصاویر شکل گرفته است.
تصمیمها، امیدها و حتی ترسهای ما… همه و همه، زیر سایهی تصویر ذهنی ما رشد میکنند. بنابراین اگر میخواهیم آیندهای متفاوت بسازیم، باید با قلم تصویر ذهنیمان دوباره روی بوم زندگی رنگ بزنیم. 🎯🖌️
تاثیر تصویر ذهنی
مغز انسان عاشق تصویرسازی است! 🧠🎨
تمام اطلاعاتی که در طول زندگی دریافت میکنیم، نه به صورت کلمات یا اعداد خشک، بلکه به شکل «تصویر ذهنی» در مغزمان ثبت میشود.
تا به حال برایتان پیش آمده که چهرهی کسی برایتان آشنا باشد ولی اسمش یادتان نیاید؟ یا وارد مکانی شوید و با خودتان بگویید: «من قبلاً اینجا بودم!» ولی زمان و دلیل حضور قبلیتان را نتوانید به یاد بیاورید؟ 🕰️🏰
حتی وقتی از خاطرات سفر خود تعریف میکنید، معمولاً تصویری روشن از خیابانها، رنگ مغازهها و حالوهوای مکان در ذهن دارید، اما ممکن است اسم مکانها و روستاهایی که بازدید کردهاید را فراموش کرده باشید. 🚗🌄
یک مثال دیگر: شاید کتاب رمانی را ساعتها با شوق خوانده باشید، بدون آنکه گذر زمان را حس کنید… ✨📖
در اینجا هم، مهارت نویسنده در خلق تصویر ذهنی، شما را در دنیای داستان غرق کرده است.
تمام این تجربهها نشان میدهد که مغز ما عاشق ذخیرهسازی تصویری است. وقتی صحبت از خاطرات میشود، در واقع داریم از آرشیو «تصاویر ذهنی» خودمان استفاده میکنیم. 🧩❤️
و این مهارت طبیعی مغز در ذخیره تصویر ذهنی، کلید طلایی برای تغییر آیندهی ماست…
تصاویر ذهنی چگونه ایجاد میشوند
هر چیزی که ما از دنیای اطرافمان دریافت میکنیم، یک جور خوراک ذهنی است! 🍔🧠
مغز ما این دادهها را میگیرد، آنها را تحلیل میکند، و در نهایت، یک «تصویر ذهنی» از آنها میسازد.
فرض کنید سالها از این طرف و آن طرف شنیدهاید که پیدا کردن کار خوب خیلی سخت است، یا برای داشتن یک شغل بهدردبخور، حتماً باید پارتی داشته باشید. 📉🏢
این اطلاعات اگر زیاد تکرار شوند، آرامآرام در ذهن شما تبدیل به یک تصویر ذهنی قدرتمند میشوند: تصویری که در آن دنیای کار، جایی سخت و پر از درهای بسته است.
وقتی چنین تصویر ذهنیای شکل بگیرد، انتظار شما هم تغییر میکند.
دیگر ناخودآگاه آماده میشوید که در مسیر پیدا کردن کار به بنبست بخورید یا حس کنید بدون آشنا داشتن، هیچ راهی نیست. 🚪🚫
و اینجاست که جهان هم دست به کار میشود… 🌎✨
کار جهان این است که اتفاقات زندگی ما را طوری هماهنگ کند که با «تصاویر ذهنی» درونمان جور دربیاید.
پس دنیای بیرون شروع میکند به نمایش دادن همان چیزی که درون ذهن شما نقش بسته: سختی در کار پیدا کردن!
به همین سادگی، تصویری که درون ساختهایم، بیرون هم واقعی میشود. 🎬🔮
نقش تصویر ذهنی در چاق شدن
از بچگی تا امروز، هزاران داده درباره چاقی وارد مغزمان شده است؛ بعضیها مثبت، بعضیها منفی. این دادهها آرامآرام در ما «تصویر ذهنی چاقی» را شکل میدهند. 🧠📸
✅ مثلا شنیدهایم که:
- افراد چاق قویترند.
- چاقی نشانه سلامت است.
- چاقی در خانواده ما ارثی است.
- چاقی بخاطر کمتحرکی، خواب زیاد یا مزاج سرد است.
- چاق شدن با بالارفتن سن یا زایمان طبیعی است.
هر بار که چنین اطلاعاتی وارد ذهنمان میشود، مغز آنها را پردازش میکند و به عنوان تصویر ذهنی چاقی ذخیره میکند. 🎞️
بعدش چه اتفاقی میافتد؟ مغز ما بر پایه این تصویر، الگوهای رفتاری جدیدی میسازد. مثل تغییر در عادتهای خوردن یا سبک زندگی، که در نهایت جسم ما هم کمکم با تصویر ذهنی جدید هماهنگ میشود. 📈🍩
حالا اگر کسی وزنش نرمال باشد ولی دائماً با اطلاعات چاقکننده بمباران شود، به مرور تصویر ذهنیاش چاق میشود و این تصویر، باعث اضافه وزن واقعی در او خواهد شد. 😲
برعکس، فردی که قبلاً چاق بوده و باز هم مرتب اطلاعاتی درباره چاقتر شدن و خطراتش دریافت میکند، تصویر ذهنی چاقتری پیدا میکند و باز هم چاقتر میشود!
🧩 این خلاصهی فرایند عجیبی است که نشان میدهد چگونه تصویر ذهنی ما میتواند رفتار و حتی جسم ما را تغییر دهد.
مطالعهای در مجله روانشناسی سلامت (Journal of Health Psychology) نشان داد که «تصویر ذهنی بدن» — یعنی احساسی که فرد نسبت به ظاهر خودش دارد — به طور مستقیم بر رفتارهای مرتبط با سلامت مثل خوردن، ورزش کردن و حتی اضافه یا کاهش وزن تاثیر میگذارد.
نتایج تحقیق بیان میکند:
- افرادی که تصویر ذهنی مثبتی از بدن خود دارند، تمایل بیشتری به رفتارهای سالم مثل تغذیه متعادل و فعالیت بدنی منظم دارند. 🥗🏃♀️
- برعکس، کسانی که تصویر ذهنی منفی دارند، بیشتر به رفتارهای ناسالم مثل پرخوری احساسی یا دوری از ورزش دچار میشوند. 🍩😔
- حتی بدون تغییر ظاهری واقعی، فقط تغییر تصویر ذهنی میتواند منجر به تغییر رفتار شود.
✅ در نهایت، مقاله تأکید میکند که برای موفقیت در تغییر وزن یا بهبود سلامت، کار روی تصویر ذهنی مثبت از بدن نقش کلیدی دارد.
چگونه از طریق ذهن لاغر شویم؟ 💭
برای لاغر شدن از طریق ذهن، باید تصویر ذهنی خود را از حالت چاق به حالت متناسب تغییر دهیم. استمرار در تصویرسازی متناسب بودن باعث میشود که مغز ما فرمانهای متفاوتی صادر کند.
این تغییرات باعث میشود واکنشهای ما به مواد غذایی تغییر کند و در نهایت جسم ما نیز تحت تأثیر قرار گیرد و فرآیند متناسب شدن شروع شود.
تغییر تصویر ذهنی 🔄
توجه به توضیحات فایل این جلسه به شما کمک میکند تا آگاهی کاملی در رابطه با تصویر ذهنی و تأثیر آنها در چاقی به دست آورید.
همچنین یاد میگیرید که چگونه تصویر ذهنی خود را تغییر دهید و به راحتی با تکرار موارد مطرحشده، ذهن خود را در مسیر متناسب شدن هدایت کنید.
اطمینان دارم که آگاهیهایی که از این جلسه و جلسات قبلی کسب کردهاید، به شما کمک میکند تا اطلاعات جدیدی پیرامون متناسب شدن به ذهن خود بدهید.
با استمرار در این مسیر، آگاهی جدید شما به تصویر ذهنی لاغری تبدیل خواهد شد و بهدنبال آن رفتارها و عادتهای شما تغییر میکند. در نهایت، جسم شما نیز بر اساس عملکرد جدید شما تغییر خواهد کرد. 💪
✍️ تمرین آموزشی 📖
مرحله اول: تصویر ذهنی و افکار چاقی
تصاویر ذهنی بر اساس افکاری که در ذهن ما مرور میشوند ایجاد شده و انتظار چاقتر شدن را در ما به وجود میآورند.
زمانی که فردی درباره چاقی ما صحبت میکند، افکار در ذهن ما شروع به ایجاد شدن و مرور شدن میکند.
زمانی که ما در پاسخ به نصیحت یا توصیه یا صحبت دیگران واکنش داده و شروع به صحبت کردن درباره چاقی و گله و شکایت از لاغر نشدن میکنیم، در حال تشدید افکار چاقکننده در ذهن هستیم.
تصمیم بگیرید: از این لحظه هرگز درباره چاقی خود یا دیگران صحبت نکنید. مسلط شدن بر گفتار نیاز به تمرین و استمرار دارد، بنابراین هربار که شرایط صحبت کردن درباره چاقی فراهم بود و شما موفق به صحبت نکردن شدید، در بخش نظرات ثبت کنید که “من امروز در فلان موقعیت توانستم درباره چاقی صحبت نکنم”.
گامهای مؤثر:
- استفاده از ابزارهای تقویت افکار چاقکننده را متوقف کنید.
- هرگونه صحبت درباره چاقی، رژیم گرفتن، لاغر نشدن، حسرت لاغری، روشهای لاغری و … باید متوقف شود.
- هر زمان تحریک به صحبت درباره چاقی شدید، با یادآوری این تصویر از صحبت نکردن خودداری کنید.
- درباره تصمیمات خود در بخش نظرات شرح دهید.
مرحله دوم: تحقیق درباره روشهای لاغری
یکی دیگر از اقدامات موثر در ایجاد تصاویر چاقی ذهن، تحقیق کردن درباره روشهای لاغری است.
هرچه بیشتر درباره روشهای لاغری تحقیق کنید، در همان زمان که در حال دریافت اطلاعات درباره لاغر شدن هستید، احساس خوبی ندارید.
احساس خوب نداشتن درباره لاغر شدن منجر به تقویت تصاویر ذهنی چاقی و تشدید انتظار چاقی خواهد شد.
تصمیم بگیرید: هرگز درباره روشهای لاغری تحقیق نکنید و از پرس و جو درباره نحوه لاغر شدن دیگران خودداری کنید. این کار نه تنها تمرکز شما را از مسیر لاغری با ذهن دور میکند بلکه حسرت لاغری را در ذهن شما تقویت میکند.
گامهای مؤثر:
- هرگونه تحقیق و پرسوجو در مورد روشهای لاغری باید متوقف شود.
- از کنجکاوی درباره چگونه لاغر شدن دیگران خودداری کنید.
- این کار به تقویت فرمولهای چاقی ذهن کمک کرده و موجب احساس ناامیدی و ضعف میشود.
- درباره تصمیمات خود در بخش نظرات شرح دهید.
مرحله سوم: کاهش تحریکهای احساسی
برای جلوگیری از تقویت فرمولهای چاقی ذهن، باید سعی کنیم در معرض تحریکهای احساسی قرار نگیریم.
عضویت در کانالهای آشپزی، تستری غذا، مشاهده تبلیغات فست فود، تبلیغات رسانهای درباره غذاها و هر اطلاعاتی که درباره غذاها، محل سرو غذا و تجربه افراد از خوردن غذاها باعث تقویت فرمولهای چاقی ذهن میشود.
تصمیم بگیرید: خود را از معرض اطلاعات اینچنینی دور کنید.
اگر در کانالهای آشپزی عضو هستید، حتما عضویت خود را لغو کنید. از صحبت کردن درباره غذایی که خوردهاید برای دیگران خودداری کنید. همچنین، از تبادل اطلاعات درباره غذاهای جدید و فست فودهای تازه تاسیس شده خودداری کنید.
گامهای مؤثر:
- عضویت در کانالهای آشپزی و اطلاعات غذایی را لغو کنید.
- از صحبت کردن و تبادل نظر درباره غذا خودداری کنید.
- با این اقدامات قدمهای مؤثری برای کمرنگ کردن تصاویر چاقی ذهن خود بردارید.
- درباره تصمیمات خود در بخش نظرات شرح دهید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
نتایج برخی از شرکت کنندگان
خانم مریم مصطفی نژاد از تهران
خانم ندا معتمدنژاد از زنجان
امتیاز 4.12 از 201 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام بر خدا. دوست داشتنی مهربانی که من روبه این مسیر هدایت کرده وحمایت کرده مسیرهای که درزندگی توش اشتباه داشتم رو شناسایی کنم و بعد دررفع اشتباهاتم کوشش کنم ته برطرف کنم تشکر و سپاس دارم
سلام براستاد همه مسیرهای که باورها اشتباه همراهش بوده که نتجه اون چاقی وافکار چاق کننده این مشکلات رو به وجوداورده چون دردید من باورها درستی زندگی رو ازهرفردی می گیرن وخوش به حال افرادی که ازباورها درستی هم یاد وهم استفاده میکنن وزندگی ارامتری وشادتر وبا احساس تری رو دارن چون باورسالم تری روتو ذهنوشن جا دادن یا ذهنوش رو دچار دستکاری وقبول با وره اشتباه نکردن
ابن فایل حالم راخوب کنه دیروز من هست
نفش باوره دروجود من که فبل از ورد به این سایت در مورد داشت این همه باوره اشتباه که توذهنم به شکل انباشته وجود داشته هیچ اگاهی نداشتم تو دید خودم من چون پرخوری داشتم اضافه ازحد مصرف کردم نتونستم خودم رو کنترل کنم درنتیجه دچارچاقی شدم
با وردم به سایت کلی درهای که من اونها رو سفت سخت بسته بودم و کلی بهشون بخاطر داشتن افتخار
اهم میکردم رو باز کردم دیدم که دورن این. اتاق ها
انباشته از باوره اشتباه و افکار اشتباه هست که. باید اونها رو اول کم رنک کنم و ارزش استفاده نکنم که بتوانم لاغر بشم
اول درمرحله اون خوب یادگیری درست رو دریافت میکردم تازه با تکرار و ادامه دادن آگاهی ورودی بیشتر شد درهمین زمان وفتی دارم ادامه میدم
دوره دوم ورد به سرزمین لاغرها رو دارمدوره میکنم تازه ازیی سری باوره که تو دید خودم اصلا بهش شکل باوره نبوده پرده براشتم نفاب رو به کناری زدم ودیدم که در اولین باوره هست که من هر روز دارم یا. تکرارش هر روز درمیآمد دارماون سخن و حرف رو برای خودم تگرار میکنمودراین خودم دارم به خوم کمک میکنم که ابن باوره رو تو ذهنم حفظ کنم
وفتی پرده می افته کلی باوره رو که پشت پرده هست کم کم خودشون رو نشون میدن در اثر شناخت باوره اشتباه هست که من اون برطرف میکنم درنتیجه ازاون باوره استفاده نمیکنمجایگزین براش در نظر میگیرم از باوره درست وفتی که استفاده کنم چون دورن اینباوره جدید اثری ازچاقی نیست درنتیجه میشه تغییر از افکار ومرو کردن افکار چاقی ورفتار چاقی به لا غربی ونتاسب جسمی
امروز دوتا فایل پر. ارزش رو داشتم یکی مباززه باخرس چاقی و دیگری این فایل خوب کردن حال که مال روز گذشته بود دیگاهمبراش نوشتم ولی تودید خودم حق مطلب رو ادعا نمیکرد خذف کردم امروز که از صبح روی باروهای خودم خوب کار داشتم میکردم. این دو تا فایل بسیار مفید رو دریافت کردم وبا خواندن این فایل متو جه شدم که چه مطلبی رو تو فایل برای من بوده که منامروز به شکل خوب کننده حالم دریافت کردم که در شناخت باورهای خودم یی راهکار تازه برام گشود ولی مشکل که با تکرار ومرور کردنش احساسم کمی خراب میشد رو متوجه شدم ودریافتمکه اگه احساس درحد عالی باشه اون زمان من تومسیر درست هستم و در نتیجه دارم وزن هم ازدست میدم با بر طرف کردن این مشکل بازم به کم شدن وزنم کمکردم
تشکراستاد برای این راهکار طلایی که امروز با این تا فایل به من دادید من هرچی توسایت میمونم اول به خودم میگم امروزدیگه اخرین روز دریافتی هست ولی با ادامه دادن تازه درهایی که از وجودش اصلاخبرنداشتن توذهنم هست رو باکلید فایل اون روز درش رو باز میکنم تازه ازوجودکلی باوره اطلاع پیدامیکنم که جطور وچگونه ازدیدن مخفی بودن با پیدا گردنشون باورها اطرافش هم مثل پازل که به هم وصل رو به دست میارم واین نقطه شکوفایی این مسیر هست که امروز دریافتم هنوزهیچ چیزی یاد نگرفتم آره به شکل واقعی جیزی یادگرفتم حالا حالا کاره داره که آموزشی تکمیل بشه
من تو نقطه شروع هستم شاید ازدید دیگران وخود تا امروز من کلی تغییر عالی کلی آگاهی خوب وکلی وزن از دست دادم ولی امروز دریافتمکه چیزی هنوز یاد نگرفتم
باید باشم ادامه بدم شاید آگاهی رو به شکل خوب دریافت کنم برای داشتن این حس اول به خودمتبرک میگمکه مغرور نشدم بعد ازخداوند که اجازه موندن رو داده که لیزنخورم ازمسر خارج نشم وبعد ازشما بخاطر داشتن ذهن فعال که درست سر بزکاه به داد من وافکار میرسید وذهنم رو به فعالیت بیشتر سوق میدید تشکر
دارم
خدا پشت وپنا. همون یاحق. حق نگه. دارتون
نشان های دریافت شده
چند سال اول که تازه دچار اضافه وزن و چاقی شده بودم همیشه در صحبتهای در مورد چاقیم با دیگران خیلی چیزها رو مقصر می دونستم و این مسئولیت رو از دوش خودم برمیداشتم که من مقصر چاقیم نیستم این ارثیه که از مادرم بهم رسیده، به سن بلوغ رسیدم یا بهم ریختگی هورمون هام باعث شدن تا چاق بشم، من چه چیزی نمی خورم، اما بعدها که چاقیم بیشتر شد باهر صحبت یا نصیحت دیگران خیلی عصبانی میشدم و گاهی این عصبانیت رو نشون میدادم و گاهی در خلوت خودم حرص میخوردم و فکر میکردم و در آخر این حرص خوردن با گریه همراه بود ولی از دو ماه پیش که این دوره رو شروع کردم به خودم قول دادم که در بحث های این چنینی شرکت نکنم و این اواخر فقط لبخند میزنم و از گفته های دیگران میگذرم
سالهای قبل که همش دنبال رژیم و ورزش برای لاغری بودم با هر نوشته یا کلیپ تحریک میشدم که اون رو امتحان کنم تا به لاغری برسم اما حالا دیگه این مطالب برام جذاب نیستند و خیلی جالبتر اینکه این مطالب رو در اینترنت کمتر از قبل میبینم چون دیگه در موردشان کنجکاوی نمیکنم
اتفاق جالب دیگه ای که برام افتاده من قبلاً خیلی کیک و شیرینی درست میکردم و هر جایی مهمونی دعوت بودم حتما شیرینی و کیکی درست می کردم و میبردم و اگه یه بار وقت نمیکردم حتما صاحبخانه سراغ و شیرینی و کیک رو میپرسید اما مدتی هست که این عادتم رو بدون اینکه روش کار کنم ترک کردم و حتی ماهی یکبار هم برای خودمون شاید درست نکنم و همراه اون همه پیچ و کانالهای آشپزی رو حذف کردم.
چقدرراستمرار کسب آگاهی مهمه.من دفعه اول که وارد سایت شدم تاثیرش عالی بود و مشهود .بازخورد از درون خودم عالی،از محیط و اطرافیان عالی.اماا واقعا نمیدونم چی شد که ارتباطم قطع شد دیگه هرروز مطلب و آگاهی تو ذهنم وارد نمی کردم و تمام.
دوباره با یه حال خراب اومدم تو سایت.الاان هرروز سر میزنم.حالم خوبه تو مسیرم .ااز مسیر چاقی برگشتم.و يقين حاصل کردیم تنها راه اقدام از طریق دذهنه وتنها روش آگاهی دادن وخونددن ونوشتنه.
باسلام من چند روزه که با این سایت آشنا شدم و بنظرم معرکه ست،چون هم لاغری رو تجربه کردم و هم چاقی رو مثالها و صحبت های آقای عطار روشن برام واقعا ملموسه برای همین با دیدن فقط یه فایل از ایشون سریع توی پیج ثبت نام کردم و الان هر روز مطالب رو میخونم و از همین الان منتظر لاغری دوباره ام هستم.
اولین تلاشم گذاشتن یکی از عکسای زمان لاغریم جلوی چشمم هست
همیشه فکر میکردم از وقتی بچه دومم رو از شیر گرفتم چاق شدم و دارم شبیه مامانم و بقیه خانومای فامیل که این اعتقاد رو دارن میشم و یه جورایی از همون اول این چاقی رو پذیرفتم .
اما با خواندن فقط هشت گام از همین دوره رایگان متوجه شدم ترس از چاقی باعث شده من چاق بشم.
آنقدری که موقع نفس کشیدن سعی میکردم از شکم نفس نکشم و فقط از قفسه سینه نفس میکشیدم و تنفسم همیشه نصفه نیمه بود،چون حس میکردم این کار باعث بزرگ شدن شکمم میشه ،یعنی تا این حد وسواس بودم و از چاقی ترس داشتم
اما الان بعد از خواندن گام هشتم حس خوب آزاد و رها نفس کشیدن رو تجربه میکنم
و چقدر خوشحالم که با هربار خواندن مطالب سایت خودم رو بیشتر می شناسم و اطلاعات جدید راجع به خودم و درست زندگی کردن بدست میارم
ممنون از استاد بزرگوارمون
بنام خداوند قدرتمند
سلام خدمت استاد گرامی وتمام دوستان متناسبم
خدارو شکر میکنم تا این جلسه از لاغری با ذهن حضور دارم واز استاد عزیزم بسیار ممنونم و همچنین دوستان که کامنتای بسیار تاثیر گزاری را به اشتراک میذارن
من همین جا متعهد میشوم که در مورد اضافه وزن خودم و دیگران صحبت نکنم وهمچنین دنبال هیچ راهی برای تناسب اندام نروم چون مطمئنم بهترین روش لاغری با ذهن هست و روشهای دیگه همگی رد شدن
قطع کردن هر گونه اطلاعاتی که باعث تحریک ما میشود چه تصویری وچه شنیدنی من بعضی وقتا برای طرز پخت غذای خاصی سرچ میکردم که اونم از این لحظه به بعد نمیکنم
استاد من به این روشتون که لاغری با ذهن هست خیلی ایمان دارم و همین چند روزی که وارد وسایتتون شدم کلی رفتارهای نامناسب غذایمو کنار گذاشتم که کاملا با خود قبلیم فرق میکنم واین نشون میده که من در مسیر لاغری هستم و امیدوارم در آینده نزدیک بیام واز تناسب اندامم براتون بنویسم
شاد و متناسب باشید
نشان های دریافت شده
به نام هستی پرُازعشق وجودم❤️
نشان های دریافت شده
سلام بر استاد عزیز و دوستان همراهم
الان که درجلسه هشتم هستم و فایل رو گوش میکردم ذهنم سیر شد در گذشته ام و یکی از باورهای مخفیم تازه برام آشکارشد که بااینکه چند باری میشه من دوره رو مرور میکنم ولی این باور مخرب رو تازه شناساییش کردم .
اونم اینکه من صفات درونیم رو به وضعیت جسمانیم یعنی چاقی . لاغری ربط میدادم .
من یه دایی داشتم که الان چند سالی میشه بهشتی شدند و این دایی ام بسیار درنظرم مهربان و دست ودلباز بودن واین دایی بنده خیلی مهربان بودن خیلی .
وقتی من میخاستم شباهت خودم رو از لحاظ رفتاری به کسی بگم با افتخار میگفتم من شبیه دایی ام هستم دست ودلباز و مهربان وخوش رفتار.
البته دایی بنده چاق بودن اما نه حالا گرد اما به هر حال چاق بودن.
وهمش تو ذهنم وتو جمعی که دایی ام رومیشناختن ویا درمحیط خانه وقتی موضوع رفتاری پیش میومد من میگفتم شبیه دایی ام هستم .وخیلی هم دفاع میکردم که من این طرز رفتار رو دارم .
دایی ام چون چاق هم بود وقتی خونشون میرفتیم طبق ذهنیت چاقی خیلی بهمون غذا تعارف میکرد و تو خونه اش همش فراوانی غذا بود وهمش مهمان داشت .
اینقدر گذشت تا که خواهرزاده اولم به دنیا اومد و خواهرم کلاس خیاطی میرفت ومن قبول کردم که از خواهرزاده هام تو مدتی که اون کلاساش تموم بشه روزی چندساعت مراقبت کنم .
مثل یک خاله مهربان براشون قصه میگفتم و سرگرمشان میکردم از خودم میگدشتم ولی نمیزاشتم اون کمی بهش سخت بگذره .
و شده بودم خاله مهربان که وقتی خواهرم میومد دنبالش اون رو ببره گریه میکردند ومیگفتند پیش خاله باشیم و….
و الان که فکرشو میکنم روند چاقیم از اون موقع سرعت بیشتری گرفت تا منو به باورم برسونه که فرد مهربان چاقه .
وچقدر من اسباب بازی برای خواهرزادم میگرفتم . وصفات دست ودلبازیم هم بهم ثابت شد . وفرد دست ودلباز چاقه
الانم که این کامنت رو مینویسم برام طبیعی هست که من اخلاقم شبیه دایی ام هست وخود دختر دایی هام هم میگن که دایی منو خیلی دوست داشت .منم چاق باشم
راستی مگه فرد مهربان لاغر هم داریم؟
مگه فرد دست ودلباز لاغر هم داریم ؟
نمیدونم برم دور بر خودم بگردم ببینم نقضش رو میتونم پیدا کنم یا نه؟
آخه خواهر کوچکترم قبلنا که لاغر بود خسیس بود الان چاق شد دست ودلبازه . خاله های خودم چاقند ومهربان .
مامان بزرگم چاق بود و غذا خوردن در خونشون بهم حس تمیزی میداد .
آره اینم الان متوجه شدم من فرد تمیز رو چاق میدونم .
فردی که آشپز خوبی باشه رو چاق میدونم .
من خودم به شخصه خودم رو تمیز میدونم نکنه که این صفاتم رو که قبلنا با چاقی ربط دادم در وضعیت جسمانیم تاثیر گذاشت؟
آخه قانون میگه هرچی رو باور کنی همون تو زندگیت اتفاق میافته ؟ پس من درست حدس زدم ..
مهربانی . دست ودلبازی . تمیز بودن . آشپز خوب بودن .بخشنده بودن صفات فرد چاق میدونستم وهرچی این صفات درمن مدتی نمایان تر میشد در روند رفتاری من برای پرخوری بیشتر تاثیر بیشتری میزاشت .
یادم میاد که استاد یک فایلی گذاشتن فکر کنم تو ۱۰۰ گام بود که ایشون عنوان کردن چون از کودکی بهشون گفتند تو شبیه عموت هستی وعمویش هم چاق بود استاد تو اون فایل گفتند که روند چاقیش سرعت بیشتری گرفت وعلیرغم اینکه عموش سنش خیلی بیشتر از ایشون بود اما استاد در سن خیلی کمتر از عمویش اون چاقی رو تجربه کرد .
الان نقض این باورهای مخرب یادم اومد دامادمون هم مهربان هست هم بخشنده هم دست ودلباز اما لاغر هست .
چه خوب شد که دوباره دارم دوره رو مرور میکنم و دارم یه جور دیگه فایل ها رو گوش میدم و یه جور دیگه ذهنم میره گذشته و باورهای مخفی مخرب رو پیدا میکنه .
خدایا ممنونم بابت الهامات بی نظیرت .
تشکر از استاد عزیز و دوستان همراهم
“ به نام خداوند رهایی بخش مهربان ”
درود به همراهان عزیز و استاد گرامی ؛
گام هشتم : تصویر ذهنی چاق ؛
بار الها ، معبودا ، تو را سپاس که همواره و در همه حال مرا یاری میدهی و امروز ۱۱ خرداد ۱۴۰۲ به من کمک کردی تا بتوانم گام هشتم را بردارم ، خداوندا شکرت.
مغز ما تمام اطلاعات دریافتی را به صورت تصویر ذهنی ذخیره می کند.تصویر ذهنی بر اساس اطلاعاتی که از پیرامون خود دریافت می کنیم در ذهن ما شکل می گیرد و آینده ی ما را تعیین می کند .
نکته : ذخیره ی اطلاعات در مغز به صورت تصویری است .
تصاویر ذهنی چگونه ایجاد می شوند ؟!
داده هایی که از محیط پیرامون خود در جنبه های مختلف زندگی دریافت می کنیم در ذهن ما تحلیل و پردازش می شوند و در نهایت به تصویر ذهنی ما تبدیل می شوند.
نکته : کار جهان همسو کردن اتفاقات زندگی هر انسانی با تصویر ذهنی آن فرد در جنبه های مختلف زندگی است.
نقش تصویر ذهنی در چاق شدن :
اطلاعات درباره ی چاق شدن از طریق مختلف وارد ذهن ما می شود . اطلاعاتی که درباره ی مزایای چاق شدن ، ارثی بودن چاقی ، ارتباط چاقی با نحوه ی زندگی خود ،طبیعی بودن چاقی ، به هر دلیلی دریافت کرده ایم مانند :
افراد چاق سالم تر هستند ، قدرت بیشتری دارند ،چاقی زیباست ، چاقی در خانواده ی ما ارثی است ، چاقی من به خاطر کم تحرکی است ، به خاطر زیاد خوابیدن است، چاقی به خاطر داشتن مزاج سرد است ، چاق شدن به خاطر کار پشت میز داشتن ، ورزش نکردن ، بیماری ، مصرف فلان دارو ، بالا رفتن سن ، بارداری و … است .
نکته : هر گونه آگاهی و اطلاعاتی که درباره ی مزایا یا معایب چاقی دریافت می کنیم در ذهن ما پردازش شده و در نهایت به صورت تصویر ذهنی چاق در مغز ما ذخیره می شود.
توجه : چاقی نتیجه ی افکار و رفتار ما است .
نقطه ی آغاز تغییر افکار و رفتار ما مغز می باشد و مغز اطلاعات خود را از طریق حواس پنجگانه دریافت می کند .
نحوه عملکرد مغز به چه شکلی است ؟!
۱) اطلاعات در موضوعات مختلف را دریافت می کند.
۲) اطلاعات پردازش شده و تصویر ذهنی ایجاد می شود.
۳) بر اساس تصویر ذهنی فرمول های رفتاری ایجاد می شود.
۴) میل و رغبت در فرد برای عمل کردن به فرمول های جدید شکل می گیرد.
۵) وضعیت زندگی فرد به مرور با عمل کردن بر اساس فرمول های جدید تغییر می کند.
نکته : اگر رویای لاغری داریم باید ابتدا تلاش فیزیکی برای لاغر شدن را متوقف کنیم.
**تکرار نکردن رفتارهای قبلی در واقع شکل گیری رفتارهای جدید ما هستند و به اندازه ی که ما رفتارهای قبلی را تکرار نکنیم در تثبیت رفتار جدید در خود موفق عمل کرده ایم .
باید به این نکته توجه و دقت داشته باشیم که در روش لاغری با ذهن خبری از هیچ نوع رژیم ، دارو ، دمنوش ، ورزش و … برای لاغر شدن نیست و تنها با تغییر فرمول های ذهنی می توانیم به تناسب و لاغری برسیم.
نکته : ابتدا باید حرکت به سمت چاق شدن را متوقف کنیم و سپس به سمت تناسب و لاغر شدن حرکت کنیم .
برای جلوگیری از ایجاد تصاویر ذهنی چاق در ذهن خود باید کارهای زیر را انجام دهیم :
۱) به هیچ وجه نباید از این لحظه به بعد درباره ی چاقی با کسی یا خودمان صحبت کنیم ، به هیچ وجه.
جلوی دیگران خود را سرزنش نکنیم که من هر چیزی بخورم چاق تر می شوم یا …
هر چه بیشتر از این صحبت ها زده شود تصاویر ذهنی چاقی در ذهن ما پر رنگ تر می شود .
۲) نباید دنبال راه کارهای رفع چاقی باشیم .
چون با این کار داریم در ذهنمان بیشتر بها می دهیم به چاقی و آن را پر رنگ تر می کنیم .پس تحقیق و جستجو درباره ی روش های لاغری ممنوع.
۳) در معرض اطلاعات تحریک کننده قرار نگیریم.
مانند عضویت در کانال ها یا گروه های آشپزی مختلف .دلیلی ندارد که ما همیشه دنبال روش های جدید آشپزی باشیم مگر ما آشپز حرفه ای هستیم.
توجه : نشانه ی اینکه تصاویر ذهنی چاق تر شدن کمرنگ می شود این است که نگرانی ما از چاق تر شدن کمتر می شود ، استرس کم می شود و آرامش بیشتر می شود و این نشانه ی تغییر تصاویر ذهنی ما است و نشانه ی خوبی است .
“ یا حق ”
نشان های دریافت شده
بنام یگانه خالق عالم
سلام به استادگرامی ومهربانم وهمراهان وهم مسیرهای گرامی آموزش لاغری باذهن
۱۲گام لاغری باذهن(قسمت هشتم)
تصاویرذهنی چاق
مغزمان همه اطلاعات و آگاهیها را به شکل تصویرهای ذهنی ذخیره می کند
تصویر ذهنی برپایهٔ اطلاعاتی که از دوروبرمان بدست می آوریم در ذهنمان صورت میگیرد و آینده زندگیمان را معین می کند.
مااون انتظاری را که از زندگیمان راداریم و بر
آینده مان پیش بینی می کنیم برپایه تصویرهای ذهنیمان است که در جنبههای مختلف زندگی در ما بوجود آمده است
ذخیره اطلاعات در مغزمان به شکل تصویری هستش
ما بعضی مواقع خیلی از آدمها را می بینیم و چهره شان را بخاطر می آوریم اما اسمش از خاطرمانرفته و به یاد نمی آوریم و این برای تک تکمان بوجود آمده است حتی موقعی که سفر رفتیم در گفتن خاطرات اون سفرمان یادمان رفته کدام شهر یا منطقه ای که دیدیم رابخاطرنیاوریم
و ما خیلی مثالها دیگه ای می تونیم بزنیم که این موارددر ذهنمان مرورمیشه و این ثابت می کند و این صحبت کردنمان در مورد خاطرات برپایه تصاویر ذهنیمان برایمان کار راحت و لذتبخش است
تصاویر ذهنی چگونه ایجاد می شود
هر چیزی که از دور برمون در جنبههای گوناگون زندگیمان دریافت میکنیم در ذهنمان تحلیل و پردازش می شودند و در آخر به تصاویر ذهنیمان تبدیل میشوند
کار دنیا همسو کردن اتفاق های زندگی هر آدمی با تصویر ذهنی اون فرد در جنبههای مختلف زندگی است.
نقش تصویر ذهنی در چاق شدن.
اطلاعاتی که در مورد چاقی از روشهای گوناگون وارد ذهنمان می شود را با هم مرور می کنیم
اطلاعات در مورد مزایای چاقی
آدمهای چاق قدرتمند هستن.یعنی این قدرتمند بودن را در ذهنمان چنان جا افتاده کردن که همیشه فکرمیکردیم که چاقی برایمان خوب هستش و اگه چاق باشیم همه ما رابا قدرت می دانند.
آدمهای چاق سالمترند
یعنی فکر می کردیم که چاقیمان باعث سلامتی مان است وما سالم هستیم در واقع چاق ها کلکسیون بیماری هستن
و در مواقع که چاق بودیم مورد توجه قرار می گرفتیم
اطلاعاتی که در مورد ارثی بودن چاقی دریافت کردیم
چاقی در خانواده ام ارثی است
وضعیت جسمی ام شبیه به بعضی از خانواده چاقی ام است
و تمام اون اطلاعاتی که در مورد ارتباط چاقیمان با طرز زندگیمان دریافت کرده بودیم
چاقیمان بخاطر کم تحرکی است
چاقیمان بخاطر خواب زیاد است
چاقیمان بخاطر سریع غذاخوردن است
چاقیمان بخاطر سوخت وساز پایین است
و….
اطلاعاتی که در مورد طبیعی بودن چاقیمان به هردلیلی دریافت کردیم
خیلی از چاق ها. چاقی خودشان را طبیعی می دانند چون فکر میکنند چاقی شان بخاطر کار پشت میزی هستش. بخاطر ورزش نکردن. بخاطر بیماری. بخاطر مصرف قرص. بخاطر بالا رفتن سن. بخاطر سوخت وساز پایین. بخاطر بارداری و…..
هر چیزی که آگاهی و اطلاعاتی در مورد مزایای ومعایب چاقیمان در یافت می کنیم در ذهنمان تحلیل شده و در آخر به شکل تصویر ذهنمان در مغزمان ذخیره میشود
مغزمان بر پایه تصویر ذهنیمان بوجود آمده و الگوهای رفتاری جدید مان را ایجاد می کند و نتیجه تکرار الگوهای جدید در تغییر کردن جسممان از وضعیت فعلی مان به وضعیت مطابق با تصویر ذهنی جدیدمان است
کسی که چاق نیست با روشهای گوناگون اطلاعات مختلف در مورد چاقی در یافت می کند بعد از مدتی اون اطلاعات به تصویر ذهنی چاقی در مغز اون فرد تبدیل میشود
مغز برپایه تصویر ذهنی جدید بوجود آمده
فرمولهای جدید ایجاد شده و بخاطر بوجود امدن فرمولهای جدید میل به عمل کرد برپایه فرمولهای جدید روزبه روز وضعیت جسمی اش از حالت لاغری خارج شده و به حالت چاقی تبدیل می شود
مغزمان بر پایه تصویر ذهنی چاقی بوجود آمده شروع بوجود آوردن فرمولهای جدید رفتارهایمان می کند ودر فرد میل به عمل کرد
برپایه فرمولهای تازه بوجود می آورد و بعدش فرد با تکرار کردن به عمل برپایه فرمولهای تازه به وضعیت چاقی جسمش میرساند
چرا با بسیاری از روشهای لاغری نمی توان لاغر شد
همانطور که گفته شد چاقیمان نتیجه تغییر فکر ورفتارهایمان است
نقطه شروع عوض شدن فکر و رفتار مغزمان است. مغزمان اطلاعات را از روش حواس پنجگانه دریافت می کند
نحوه عملکرد مغز مان به این شکل است
۱. اطلاعات در موضوعات گوناگون را در یافت می کند.
۲. اطلاعات پردازش شده و تصویر ذهنی بوجود می آورد.
۳. برپایه تصویر ذهنی فرمولهای رفتاری بوجود می آید.
۴. میل ورغبت در فرد برای عمل کردن به فرمولهای جدید صورت میگیرد
۵. وضعیت زندگی فرد روزبه روز با عمل کردن برپایه فرمولهای جدید تغییر میکند.
هروقت که ما برای لاغریمان از هر طریقی شروع کردیم در حال سپری کردن مسیر بر خلاف جهت عمل کرد مغزمان بودیم
مابااستفاده کردن از طريقه های گوناگون مثل رژيم غذایی. ورزش کردن. استفاده از داروها و…..تلاش کردیم رفتارهایمان را تغییر دهیم
با رژيم گرفتن هایمان تلاش کردیم پرخوری کردنمان را مهار کنیم
با ورزش کردنمان تلاش کردیم سوخت وساز بدنمان را بیشتر کنیم و مقدار چربی هایمان را کم کنیم.
بامصرف کردن دارو و یا حتی با عمل جراحی تلاش کردیم تغییر درنحوه عملکرد جسم خودمان بوجود آوریم
مابااستفاده کردن از این روشهای گوناگون تلاش کردیم اطلاعات مورد احتیاج برای لاغریمان را به شکل برعکس به مغزمان انتقال دهیم و سعی کردیم که باعث در فشار قرار دادن جسممان سبب عوض شدن وضعیت ازحالت چاقی به لاغری بشویم
و این جسممان دستور هارا از مغزمان میگیرد نه از دیگر عوامل بیرونی.
چون ما که همیشه فعالیت های زیادی انجام میدهیم بخاطر زیاد شدن فعالیت عضلاتمان
حرارت جسممان بالا میرود ومغزمان برای جلوگیری از زیاد شدن دمای جسممان دستور عرق کردن را صادر می کند وبا مرطوب کردن سطح بدن حرارت جسم راکم میکند
این عملیات در درون بدنمان بوجود می آید و ما فکر میکنیم که به دلیل زیاد شدن فعالیت بدنمان یا ورزش کردن سوخت وساز بدنمان رازیاد کردیم وسعی می کنیم با عرق کردن زیاد لاغر شویم و این سعی کردنها بیهوده و بی نتیجه هستش.
طریق صحیح تغییر کردن چگونه است
برای بوجود آمدن تغییر در هر جنبه از زندگی مان باید از آگاهی دادن جدید به مغزمان آغاز کنیم اطلاعاتی که منطبق با تغییری که می خواهیم بوجود آوریم باشد
استمرارداشتن در آگاهی دادن جدید سبب پردازش اون در بوجود آمدن تصاویرذهنی جدید در مغزمان میشود ومغزمان برپایه تصویرهای بوجود آمده فرمولهای جدید ایجاد می کند و در آخر میل و تمایل در ما برای عملکرد برپایه فرمولهای جدید را بوجود می آورد
با اهمیت ترین موضوعی که باعث چاقی و لاغریمان می شود تصاویر ذهنیمان است که در خودمان ذخیره کردیم
این تصویر ها به شکل ناخوداگاهمان در ذهنمان ذخیره شده است و تکرار کردن این تصویر ها باعث پررنگ شدن اونها در ذهنمان می شود و تصویر ها پررنگتر می شود و به صورت الگوهای صادر شده فرمانهای مغزی قرار میگیرد و اگر آرزوی لاغری داشته باشیم اول باید سعی فیزیکی مان رابرای لاغری شدن مان را متوقف کنیم
بعدش اطلاعات و آگاهیهای جدید همسو با لاغریمان را به ذهن خودمان بدهیم
واین لاغری باذهن بدون هیچگونه برنامه غذایی وورزش و…..اجرا می شود
دراین روش اول فرمولهای اشتباه که باعث چاقیمان شده است را شناسایی می کنیم و بعد فرمولهای لاغرکننده را جایگزین اونها می کنیم
تغییر کردن فرمولهای ذهنیمان باعث عوض شدن رفتارهای غذایی روزمره شده و در آخر جسممان هم تغییر میکند
واین خیلی اهمیت دارد که فایل های آموزشی را بارها تکرار کنیم تا آگاهیهای درست در مورد لاغری را بارها و بارها بشنویم و به اونها فکر کنیم وتلاش کنيم به نکته های گفته شده عمل کنیم
واین روتین هرروز من است که همیشه درحال گوش کردن به فایل های آموزشی هستم وهربار چیزی تازه و جدیدی را از فایل ها کشف می کنم و به مغزم می دهم تا بهتر عمل کنم
واین سایت خیلی به ما کمک کرده تا آگاهیها و اطلاعات خوبی برای متناسب شدن و لاغریمان را به ذهن خودمان منتقل کنیم
ما باید برای آگاهیهای جدید استمرارداشته باشیم تا تصمیم تازه مان برای تغییر کردن بصورت دستور کار تازه ذهنمان معین گردد
به این شکل آگاهی جدید به ذهن ناخوداگاهمان انتقال داده میشود و باعث بوجود آمدن تصویر ذهنی لاغری در ما میشود
مغزمان بر پایه تصویر ذهنی تازه بوجود آمده شروع به ایجاد فرمولهای جدید مان می کند و بعد میل و رغبت برای عمل کرد برپایه فرمولهای تازه را بوجود می آورد بطور ناخوداگاه و خیلی راحت ما خواهیم توانست
رفتارهای قبلیمان (پرخوری و…..)که بر پایه فرمولهای چاق کننده و تصویر ذهنی چاق بودن را تکرار نکنیم
اگر رفتارهای قبلیمان را تکرار نکنیم یعنی رفتارهای جدید در ماشکل گرفته است
به مقداری که بتونیم رفتارهای قبلیمان را تکرار نکنیم در ثابت نگه داشتن رفتار جدیدمان موفق عمل کردیم خیلی زمان نخواهد برد که رفتارهایمان و واکنشهای رفتارهایمان به سمت لاغری عوض شودو استمرار این روند سبب عوض شدن وضعیت جسممان خواهد شد
تاثیر تصویر های ذهنی بر چاق شدن
عدهای که چاق شدن به این علت چاق شدن که قبل از اینکه چاق بشن تصویر ذهنی چاقی از خودشان در ذهنشان بوجود آمده است
تکرار کردن این تصویر های چاقی باعث الگو شدن اون برای عملکرد مغز مان می شود وفرمانهایی که از مغزمان صادر می شود در جهت چاقی بوده است وتکرار این فرمانها در آخر باعث چاقیمان میشود
برای اینکه از روش ذهنی لاغر شویم باید تصویر ذهنی خودمان را از حالت چاقی به حالت لاغری عوض کنیم
استمرار کردن برای تصویر سازی لاغرشدن. مغزمان فرمانهای متفاوتی نسبت به قبل صادر می کند و واکنش داشتن به موادغذایی عوض می شود
و در آخر جسممان هم تحت تاثیر قرار می گیرد و لاغرشدنمان آغاز می شود
مادر مواقعی که به هر کاری تشویق شدیم مثل تپل بودنمان درکودکی درس خواندن نمره خوب آوردن وخیلی کارهای دیگه که انجام دادیم وموفق شدیم تشویق شديم وخواستیم بيشتر انجام دهیم
چون ذهن انسان همیشه در حال گسترش دادن هستش و این کلمات اینقدر قدرت داردکه ذهنمان اونها رو گسترش میدهد
ذهنمان بصورت تصویری است ما اگر تصویرهای چاقی در ذهنمان باشد هميشه فرمانهای چاقی داده میشود اگر پرخوری کنیم فرمان پرخوری می دهد وما نمی توانیم با تصمیم گرفتن به نخوردن پرخوری نکنیم
مابایداول فرمولهای صحیح خوردن را به مغزمان و ذهنمان بدهیم تا فرمولهای ذهنیمان تغییر کند وبعد فرمانهای درست و صحیح ذهنمان صادر شود
ما در آموزشهای لاغری باذهن فرمانهای مغزمان برای خوردن تغییر داده میشود و اون موقع هستش که رفتارهای صحیحی داریم واین رفتارهای درستمان گسترش می یابند واون وقت است که جسممان هم تغییر میکند و به طرف متناسب شدن حرکت می کند
ما در لاغری باذهن اول حرکتمان به سوی چاق شدن متوقف میشود و بعدش به طرف لاغری را شروع می کند
مانند ماشین که وقتی چپ می رود باید اول ماشین را متوقف کند وبعد به طرف راست حرکت کند
در مرحله اول باید تصویر های قبلی مان از چاقی را کمرنگ کنیم واز بوجود آمدن ذهن چاقیمان جلوگیری کنیم
مانباید در مورد چاقی مان با دیگران صحبت کنیم
ازسرزنش کردن خودمان خوداری کنیم
موقعی که درمورد چاقیمان برایمان تذکر دادند همیشه باید سکوت کنیم
ما نباید دنبال روشهای مختلف برای از بین بردن چاقیمان باشیم چون فرارکردن یعنی ایجاد کردن تصویرهای ذهنی پررنگتر
ما نباید دنبال اطلاعات تحریک کننده باشیم یعنی عضو شدن درکانالهای آشپزی. شیرینی پزی را کنسل کنیم
مابا پررنگ شدن تصویرهای لاغری
می فهمیم که اول تصویرهای چاقی کمرنگ شدن وبعد آرامش داشتن و نگران نبودن ازچاقیمان
وبعد از اون هستش که وقتی آرامش پیدا کردیم تصویرهای چاقیمان کمرنگ شده و آماده رفتن به طرف تصویرهای لاغری می شویم
با آرامش و با آهستگی و با خیال راحت در این مسیر زیبا قدم برمیداریم و به حرکتمان با
شوقوذوق ادامه می دهیم
من نه نگران چاق شدنم هستم نه ترس از غذاخوردن رادارم و در راه درست وصحیح دارم قدم برمیدارم وبا اصول درست لاغر میشوم ومن رسیدن به وزن ۶۰کیلوو سایز ۳۸لذت خواهم بردواین لذت زیباترین حس دنیا را به من می دهد و من عاشق این مسیر زیباهستم هرروز دارم به تناسب اندام ایده آلم نزدیک ونزدیکترمیشوم ومن مطمعن هستم چون کلی وزن وسایزم کم شده
به امید روزهای خوب وپرازبرکت برای هممون
خدایارویاورتان باشد
نشان های دریافت شده
سلام به استاد تناسب اندام عطار روشن عزيز
استاد من از اين فايل متوجه شدم فطرت ما در هر حالتي اينطوري نوشته شده كه ما هميشه در بهترين شرايط باشيم
درباره تناسب اندارم فطرت ما بر اساس تناسب تنظيم شده
همينطور كه شما توضيح داديد يك نوزاد فقط زماني كه گرسنه هست شير ميخوره و بعدش هر كاري كنيم ديگه نميخوره
نميخوره چون لوحش سفيده و فقط يك فرمان درونش هست اونم همون فطرت پاكش هست…تناسب اندام فطرت پاك همه انسان هاست از نظر سلامتي و زندگي در اين جسم
و من متوجه شدم من به عنوان يك فردي كه اضافه وزن داره ، كافيه فرصت بدم به انرژي برتر درونم و ازش بخوام من رو برگردونه به فطرت اوليه
و اجازه بدم اون برنامه اصلي در من اجرا بشه
من با اين اتفاقي كه برام پيش اومده نميجنگم با اين چاقيم نمي جنگم
و به ياد ميارم كه قبل از تولد به من نشان داده شده بود كه اين جهان اين تضاد رو براي من بوجود مياره و من قبول كردم بيام به اين دنيا و هر تضادي برام پيش مياد رو حل كنم
همين الان به من الهام شد كه قبل از شروع غذا چشمامو ببندم و نفس عميق بكشم و درخواست كنم سر اين سفره، در مسير فطرت پاكم كه تناسب اندام هست قرار بگيرم
چطور تصوير ذهنيمون رو تغيير بديم ؟
اول بايد مانع از تشديد تصاوير ذهني چاق تر شدن بشيم
براي اينكه از ايجاد تصاوير چاق تر شدن جلوگيري كنيم :
به هيچ وجه نبايد درباره چاقي خودمون صحبت كنيم
هر كي هم درباره چاقي ما صحبت كرد ما اصلا دنبالش رو نگيرم
صحبت كردن درباره چاقي بايد ممنوع باشه
مرحله دوم :
نبايد دنبال راهكار هاي رفع چاقي باشي
هر چقدر بيشتر دنبال راه كار براي چاقي باشي در ذهنت اون موضوع پر رنگ تر ميشه
مرحله سوم:
در معرض اطلاعات تحريك كننده قرار نگيريد
عضو كانال هاي آشپزي نباشيم
پي گيري كردن روش هاي پخت هر غذايي ما رو تحريك ميكنه اون غذا رو بخوريم
و وقتي دنبال دستورهاي آشپزي جديد باشيم ذهن ما هي ما رو تحريك ميكنه چيزهاي جديد بخوريم
و وقتي تصاوير چاقي كم رنگ بشه نگراني ما هم از چاقي كم رنك ميشه
نگراني كم بشه يعني تصاوير چاقي دارن كم رنگ ميشن
وقتي نگراني كمتر بشه ذوق بيشتري خواهيم داشت براي ادامه مسير
خوب من متوجه شدم اون چيزي كه من رو هميشه تحريك ميكرد به تست خوراكي هاي جديد ، عضويت در همين كانال هاي آشپزي هست
من آشپزي رو خيلي دوست دارم
و خيلي هم حرفه اي انجامش ميدم
دست پختمم خيلي خوبه
واسه همين در شبكه هاي اجتماعي مثل يوتيوب من هميشه كانال هاي آشپزي رو دنبال ميكنم
تلوزيون اگر برنامه آشپزي پخش كنه حتما ميبينمش
تا وقتي اينستاگرام داشتم ،پيج هاي آشپزي رو دنبال ميكردم
حتي وقتي رژيم ميگرفتم ، پيج هايي كه غذاي رژيمي آموزش ميدادن رو ميديدم
و حتي توي رژيم كلي غذاهاي رژيمي خوشمزه درست ميكردم
و در كل هميشه دنبال غذاي خوشمزه خوردن هستم
از امروز سعي ميكنم كانال هايي كه دستور آشپزي ميزارن رو نبينم
و كلا دنبال اينكه غذاي جديد چي بخورم نباشم
نميتونم تضمين كنم كه خلاقيت خودم در آشپزي رو ناديده بگيرم
چون يه جورايي اين خلاقيت در آشپزي در من ريشه اي شده
شايد به مرور كه كانال هاي آشپزي رو نبينم اين خلاقيت هم كم رنگ بشه