کنترل چاق شدن (قسمت نهم)

سلام 

نگرش خود درباره عبارت (لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست) را بنویسید.وقتی به این جمله فکر میکنم ، یادم به ادمایی میوفته که نزدیک من بودن و کاهش وزن داشتن؛ مثلا خالم وقتی دوقلو باردار بود، چاق شده بود و دکتر بهش گفته بود اگه وزنتو کنترل نکنی برای بچه ها خطرناکه و ممکنه توی زایمان مشکل پیش بیاد برای همین خالم از اون به بعد شروع کرد به رعایت کردن یه سری نکته ها توی غذا خوردنش و بعد از زایمان بچه ها تا یه مدت اضافه وزن داشت و خودش میگفت من با این شکمم دیگه هیچ کدوم از لباسای قبلیم اندازم نمیشه ، یه مدتی گذشت و خالم باز هم شروع کرد به رعایت در غذا خوردنش و الان برگشته به وزن قبل از زایمانش و حتی لاغر تر ، خالم جز آدمای متناسبه و در کل توی ذهنش لاغر شدن آسون بوده و عادت داشته به لاغری اما مامان من هم قبل از به دنیا اوردن من خیلی متناسب بوده ولی بعدش فرمول های ذهنیش تغییر میکنن و اضافه وزن پیدا میکنه و لاغر شدن توی ذهنش سخت میشه. یا اون دوستم که توی ۸ ماه اخیر ۲۰ کیلو وزن کم کرده و خودش میگه که خیلی سختی کشیده اما اگه به قبل برگرده بازم می تونه این مقدار رو به راحتی کم کنه ، درسته از نظر ذهنی هنوزم چاقه اما لاغر شدن براش آسونه و من وقتی به این فکر میکنم که این طور وزنش رو کم کرده لاغری توی ذهنم خیلی برام آسون تر میشه چون اگه سخت بود این همه آدم نتونسته بود لاغر بشن و خودم با یکم تلاش بدنم تغییر نمی کرد ، بدن من دوست داره در آزادی و راحتی باشه همیشه سیر باشه نه اینکه در حال ترکیدن باشه ، دوست داره لباسای قشنگ بپوشه و توشون احساس راحتی کنه و از بقیه تعریف بشنوه و شاد و راضی باشه ولی با چاقی این امکان وجود نداره و بدنم همیشه در حال انتخاب بین چیزایی که فقط دوسشون نداره یا خیلی بیشتر دوستشون نداره و نمیتونه خودش رو بروز بده و به نمایش بگذاره چون راحت نیست و همیشه احساس این رو داره که چیزای اضافه همراهشه و در عذابه ، معلومه که وقتی جسمم متناسبه خیلی زندگی روزمره براش راحت تره و احترام بیشتری بهش گذاشته میشه.منم میتونم به راحتی متناسب بشم ، لاغر شدن خیلی آسونه چون من خیلی ها رو دیدم که تصمیم قاطع برای کاهش وزن گرفتن و تونستن به هدفشون برسن و من به همون اندازه ای که به این جمله باور داشته باشم که لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست ؛ می تونم متناسب بشم و انتظار لاغری توی من به وجود میاد ، الان توی ذهنم لاغر شدن خیلی ازم دوره و فاصله داره و فکر میکنم باید زحمت بکشم تا بتونم مقدار اضافه ام رو از دست بدم و لاغر شدن همراه با سختیه چون تا حالا هر چی تلاش کردم ، نتونستم وزنم رو کم کنم و به ایده آلم برسم هر بار با سختی مقداری رو کم میکردم و بعد از یه مدت بیشتر از اون چیزی که کم کرده بودم برمیگشت ، تنها روشی که با راحتی و لذت و عشق تونستم باهاش زندگیم رو تغییر بدم و وزنم رو کم کنم ، روش لاغری با ذهن بوده. یادمه که به راحتی موقع رفت و برگشت مدرسه فایلا رو گوش میکردم و موقع استراحت بین کلاسای آنلاینم تصویری ها رو می دیدم و با راحتی و عشق تمرین ها رو عملی میکردم و حالم خیلی خوب بود و بعد از دو سه ماه تغییرات رو به طرز خیلی خیلی عجیب و شگفت انگیزی توی بدنم و ذهنم حس کردم ، شلوارام برام گشاد شده بود ، هر عکسی میگرفتم توش با چشم خودم میدیدم که چقدر ظریف تر و زیبا تر شده بودم و همه بهم میگفتن چقدر لاغر شدی ، به اندازه و با لذت غذا می‌خوردم و برای اولین بار از خودم راضی بودم و اعتماد به نفسم اونقدر زیاد شده بود که علاوه بر اینکه دیگران ازم تعریف میکردن ، خودم هم از خودم تعریف میکردم کاری که همیشه توی زندگی برام عجیب و سخت بود و همیشه میگفتم چطور بقیه از خودشون تعریف میکنن و خودشون رو قبول دارن ولی من تونسته بودم همینقدر زیاد خودم رو دوست داشته باشم و الانم میتونم برگردم به مسیری که درسته و بهم نزدیکه ، فقط باید آگاهی ها رو درک کنم و اون ها رو تبدیل به عمل کنم ، بعد اونا جز عادت هام میشن و هر روز از روز قبل متناسب تر میشم.

اگر به شکل آسان و راحت لاغر شوید چه احساسی خواهید داشت؟احساس من به شکل تصاویر توی ذهنم میاد اینطوری که از خواب پا میشم ، پاهای ظریف و لاغرم رو می‌بینم و با لذت و احساس شادی و اطمینان صبحانه درست میکنم و به اندازه نیاز بدنم وعده ام رو میخورم آماده میشم ، از بدن ظریفم عکس میگیرم ، اون لباسی که توش احساس راحتی میکنم و توی بدنم راحت و زیباست رو میپوشم و میرم بیرون ، تمام کسایی که من رو می شناسن وقتی منو می بینن میپرسن چطور انقدر خوب لاغر شدم و انگار هنوز باورشون نشده که من دیگه اون آدم پرخوری نیستم که به‌ خودش احترامی نمیگذاشت و میخوان بدونن من چطور تونستم این تغییرات رو توی خودم به وجود بیارم و من با سایت تناسب فکری آشناشون میکنم و احساس رضایت میکنم و بدون هیچ دلیلی خوشحالم و زندگیم رو دوست دارم و سعی میکنم هر روز بهترش کنم .مواردی در زندگی که به هر طریق توانسته اید به راحتی مقداری کاهش وزن داشته باشید را به خاطر آورده و شرح دهید چه احساسی از آن مقدار لاغر شدن داشته اید.من وقتی به راحت بودن کاهش وزن فکر میکنم یادم به زمانی میوفته که آپاندیسم رو عمل کرده بودم و کلا دو روز بیشتر توی بیمارستان نبودم اما بعد از اون وزنم خیلی کم شده بود و من هیچ زحمتی براش نکشیده بودم درسته که به خاطر مریضی وزنم کم شده بود اما این نشون میده بدنم میتونه به راحتی وزن کم کنه و من الان باید ذهنم رو طوری برنامه‌ ریزی کنم که خودش با خواست و رضایت خودش تصمیم بگیره رفتار های من رو تغییر بده و بعد جسمم تغییر میکنه و اینطوری من تا همیشه متناسب میمونم .یکی دیگه از مواردی که جسمم به راحتی لاغر شده بود و کاهش وزن داشتم وقتیه که ماه رمضون روزه میگرفتم و بعد از یکماه همه به من میگفتن چقدر لاغر شدی و من بدون اینکه سختی بکشم لاغر میشدم و احساسم به خودم و لاغر شدنم خیلی لذت بخش بود دوست داشتم از خودم عکس بگیرم و توی جمعا بیشتر حضور داشتم و شلوارایی که همیشه گوشه کمدم بودن رو می پوشیدم و از تغییراتم لذت می بردم.

زمانی که به آسان ترین شکل ممکن لاغر شوید چقدر احساس رضایت از خود و روش لاغری خواهید داشت.خیلی زیاد از خودم احساس رضایت میکنم ، دلم میخواد به هر کسی که داره برای لاغر شدن گرسنگی میکشه ، روش لاغری با ذهن رو معرفی کنم و تا هر وقت بتونم و زنده باشم و بخوام متناسب بمونم اون روش رو ادامه میدم چون هم از خودم احساس رضایت دارم و هم از روشی که باهاش به خواسته واقعی خودم رسیدم. دیگه وقتی خودمو توی آینه می بینم به این فکر نمیکنم که چقدر سختی کشیدم تا این بدن رو برای خودم خلق کنم بلکه با لذت و شادی به منی که جلوی آینه ست نگاه میکنم و به اون افتخار میکنم و نفس راحت میکشم.

• به نظر شما لاغر شدن به شکل آسان و راحت تا چه حد می تواند ماندگار باشد.وقتی من با رژیم و ورزش گرسنگی کشیدن لاغر میشدم تقریبا یکی دو ماه طول میکشید تا به وزنی که قبل از اون بودم برگردم و دوباره چاق بشم اما سالی که با لاغری با ذهن وزنم رو کم کردم و بعد رهاش کردم حدود یکسال توی همون وضعیت بودم و بعد از اون دیدم که چاق شدم ، این نشون میده وقتی اطلاعات ذهنم رو تغییر بدم و به سمت لاغری برم مثل یه آدم متناسب میشم که سعی میکنه چاق بشه ولی نمیتونه چون فرمول های ذهنیش متناسبن منم درسته که کاملا متناسب نشده بودم اما کفه ی ترازوی فرمول های لاغریم سنگین تر شده بود و این کارو به راحتی انجام داده بودم دقیقا همون قدر که راحت چاق شده بودم راحت هم لاغر شدم و به سختی دوباره چاق شدم ، این نشون میده که وقتی فرمول های ذهنیم تغییر کنن جسمم به شکل درست تغییر میکنه و سعی میکنه توی وضعیت تناسب اندام بمونه چون راحت تره و انتخابای بیشتری داره و احساس شادی میکنه.
• درباره عبارت (لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست) هرچه دلت می خواهد بنویسد تا احساس و شعف تجربه کردن آن را در خود شعله ور کنید.من احساس میکنم وقتی به آسانی لاغر بشم میتونم خیلی تاثیر گذار باشم چون اون زمان که من با این روش متناسب شدم افراد کمی رو میشناختم ولی الان اومدم تهران و دوستای جدید پیدا کردم و خیلی هاشون به بدنشون احساس خوبی ندارن و اگه من رو ببینن که با این روش لاغر شدم و به تناسب اندام ایده آلم رسیدم اونا هم علاقه پیدا میکنن به این روش و این طوری آدم های بیشتری تو دنیا به خودشون و بدنشون احساس خوب پیدا میکنن و از اون جایی که این روش خلی خیلی آسونه و با شادی و عشق میشه توی راهش ادامه داد پس گسترش پیدا میکنه.میدونم که به راحتی میتونم متناسب بشم و متناسب بمونم برای همین ادامه میدم تا به نتیجه برسم و همچنين میدونم به اندازه ای که باور داشته باشم لاعر شدن اسان ترین کار دنیاست ، میتونم لاغر بشم و تغییر کنم.

ممنونم استاد