تصویر ذهنی چاق (قسمت هشتم)

به نام خداوند جان و دل 

من زهرا آقچه لو تعهد میدهم که تا آنجا که توانستم و یادم بود درمورد چاقی خودم با خود یا دیگران صحبت نکنم.

درمورد روش های مختلف لاغری و چگونه لاغر شدن دیگران تحقیق و پرس و جو نکنم.

درمورد کانالهای غذایی و طرز پخت و طعم مواد غذایی با خودم و دیگران صحبت نکنم.

تمرکز خودم را روی مسیر لاغری با ذهن ببرم و در این مسیر از تلاشی دریغ نکنم. 

ذهن من تصویری هست پس سعی میکنم مراقب افکار و کلامم باشم و به ذهن خودم تصاویر مناسب تصاویر لاغری تصاویر اندامی که میخواهم را بدهم و لذت ببرم.

من اندام زیبا و شکم و پهلوهای صاف دارم خدایا شکرت 

          به نام الله مهربان

سلام

الهی بیکران شکرت که امروز هم آگاه تر شدم

خب بحث بسیار لذت بخش امروز این بود

                  « تصاویر ذهنی »

مغز انسان تمام اطلاعات دریافتی را به صورت تصویر ذهنی ذخیره می‌کند.

خب این تصویر ها هستند که شخصیت مارا میسازند چون ما طبق فرمول هایی که ساخته شده عمل میکنیم

و این تصاویر رو ما خودمون با توجه به اتفاقات پیرامون ایجاد میکنیم 

۱-در بعضی ها به طور ناخود آگاه ، ۲-و در بعضی ها آگاهانه

اما خوشبختانه تغیر این تصاویر برای همه ممکنه ، حتی برای گروه اول

ما خیلی راحت میتونیم تصویر جسم متناسب از خودمون بسازیم

حالا چطوری؟!

با این سناریو که باید انجام بدیم!

من سناریو خودم رو اینجا مینویسم که هروقت به این گام اومدم یادم بمونه!

خب بریم سراغش یاعلی مدد! :

خب خب خب

من اینجا به خودم و شما قول میدم که از الان 

دیگه هرگز از چاقی خودم یا دیگران حرف نزنم و با تمام وجودم تلاش میکنم که به این قول عمل کنم.

من از الان گوشم و در زمانی که حتی فرصت حرف زدن از چاقی ،روش لاغری و…بود زیپ دهانم رو میکشم 

البته من الحمدلله قبلا هم حرفی نمیزدم با کم میزدم اما از الان دیگه چون به خودم قول دادم موظفم که عمل کنم چون اصلا دوست ندارم پیش خودم بد قول بشم

حالا کار بعدی 

تاکِی میخوای با تحقیق کردن از روش لاغری حال خودتو بد کنی و ناامید بشی و احساس ناتوانی کنی؟!

اون چندین باری که به خودت آسیب زدی بس نبود؟!

دختر بس کن دیگه یک بار برای همیشه بگو 

 من باااااااید از این مسیر لاغر بشم 

یک با یک نه قاطع به روش های دیگه بگو و با تمام توانت اینجا حرکت کن 

مگه بار ها از روش اشتباه نتیجه نگرفتی ؟!

به خاطر اراده محکمی که داشتی نتیجه گرفتی!

اصلا حتی اگه فکر کردی اشتباهه بازم ادامه بده چون با اراده تو میشه!

بدن تو می تونه ، هرچند اگر جلو بری و ادامه بدی مطمئن میشی درسته 

پس من به خودم تعهد میدم که دیگه از هیچ روشی اقدام نکنم و تحقیق نکنم چون میخوام با کمرنگ کردن  و بعد از بین بردن تصاویر چاقی تا ابد لاغر بشم پیس با تمام اراده و توانم این مسیرو ادامه میدم. انشالله

و کاری هم به روش بقیه ندارم ، اصلابه من چه ،که چطور لاغر شده

         به امید الله میتوانم و موفق میشوم.

و اماکار بعدی:

این کار رو باید با جدیت انجام بدم آخه معمولاً توی جمع دوستانه از غذاها و چالش‌های غذایی حرف می‌زنیم

من باید با تمام سعیم پیش برم و دیگه از غذایی که خوردم یا فست فود و یا هر چیز جدیدی که توی بازار اومده حرف نزنم

من عادت دارم توی روبیکا فیلم‌های چالش غذایی رو می‌بینم و خب این باعث میشه که اشتهای آدم هم باز بشه و دلش بخواد بخوره

باید اینجا به خودم قول بدم که با تمام توانم سعیم رو بکنم که اون فیلم‌ها رو کمتر ببینم یا اصلاً نبینم

و مطمئنم که توی این راه خدا کمکم می‌کنه

من با تمام وجودم سعی می‌کنم که دیگه صحبت کردن درباره موضوعات و دیدن اینجور فیلم‌ها رو کاهش بدم

به نام خداوند بخشنده و مهربان 

سلام خدمت شما دوست عزیز و گرامی سپاس از فایل این جلسه که بسیار عالی درمورد ذهن و تصاویر ذهنی صحبت کردید خب می‌خوام از مزایای لاغری بنویسم 

۱, افزایش اعتماد به نفس 

۲,رفع جوش های پوستی و پوستی تمییز و سفید داشتن

۳,پوشیدن لباس های دلخواه و شیک در هر رنگ و مدلی

۴,ابراز وجود کردن ۵,خوشگلتر شدن ۶,جذاب تر شدن ۷,بدنی سبک و راحت داشتن ۸,پر انرژی بودن ۹, زندگی کردن در بهشت ۱۰تشویق شدن توسط دیگران و مورد تحسین قرار گرفتن ۱۱,افزایش اعتماد به نفس در کسب و کار مثلا من ساز بادی کار میکنم و با لاغر شدنم نفس گیری برام راحت تر میشه و هزاران هزار مزیت لاغری دیگر

لاغر شدن و لاغر ماندن برای همیشه آسان ترین کار دنیاهست و زهرا خیلی خوش آمدی به سرزمین لاغرها برای ورود و ماندن در این سرزمین زیبا بهت بسیار تبریک میگویم خدایا شکرت بابت همه چیز

تاثیر تصویر در لاغر شدن 

در زمان کودکی از تولد تا ۶ ماهگی رفتار غذاییمون درست بود وقتی گرسنه می شدند شیر می خوردند و تا سیر می شدند دست از غذا می کشیدند 

و بعد از ۶ ماهکی قدرت بینایی و شنوایی و بویاییش بیشتر میشود و تعاملش بیشتر می شود

و از بچگی رفتار اشتباه یاد میگیریم تصوسر ذهنی در ما بوجود میاد که غذا بیشتر بخور بزرگ بشی تپل بشو خوشگل میشی

تشویق به پرخوری می شویم 

تصویر چاقی در ما ایجاد می شود

و ذهنم ما هم جسم ما را به تصویری که در ذهنمان هست تبدیل می کنه

تصویر ذهنی تصاویر چاق و چاقتر از خودشه

نمیزاره لاغر بشه و شکست می خوره

مغز دستورهایی صادر می کنه که ما پرخور میشه

مغز از تصویری که در ذهنمونه فرمان صادر می کنه

و وقتی تصویر تغییر کنه دستور مغز هم تغییر می کنه 

یواش یواس تصویر ذهن نسبت به شیرینی رو تغییر بدی 

و اشتیاق تغییر می کنه و خاطرات اون فرد باعث تکرار اون تصویرها می شود

چطور تصاویر را تغییر بدیم تا رفتار متفاوتی نشون بویم؟

اول مانع از بیشتر و پررنگتر از تصاویر ذهنی بشویم

حتما حرکت به سمت چاق شدن را متوقف کنیم

تا بعد به سمت لاغری حرکت کنیم

تا مسیر حرکت تغییر  بکند 

چند کار را باید انجام بدیم

از این لحظه به بعد به هیچ وجه در مورد چاقی نباید حرف بزنیم

و تصویر چاقی را پررنگتر نکنیم

مرحله ی دوم 

نباید دنبال تحقیق و پرس جو از روشهای لاغری باشیم و از چاقی فرار کردن باشیم و تصاویر چاقی را پررنگتر می کنی

و باورت میشه من‌چاق هستم و نمی توانم لاغر بشم‌

سوم در معرض اطلاعات تحریک کننده نشوید

در کانالهای آشپزی و شیرینی پزی عضو نشویم

پیگیری کردن روش هر غذای شما را ت۸ریک می کنه

عادت کنی در مورد یک چیز جدید خوردن باعث تحریک و تصویر چاقی را پررنگ می کنه

و نگرانی از چاقی بیشتر می شود

ولی هر نگرانی از چاقی کمتر بشود و  آرامش در ما بیشتر و تصاویر چایی کم رنگتر می شود 

برای اینکه تصویر چاقی کمرنگتر بشه و جلوی پررنگتر شدن تصویر بگیرم

و کم کم تصاویر لاغری پررنگ کنم

دیگه به هیچ وجه از چاقی خودم یا کسی صحبت نمی کنم 

دوم از روشهای لاغری دیگران پرس و جو نمی کنم و دقیقا یکی از نزدیکانم لاغر شده اصلا در مورد اینکه چکار کرده نپرسیدم 

تا تصویر چاقی پررنگتر نشه 

و سوم از چاقی فرار نمی کنم که تمام ذهنم به چگونه لاغر شدن باشه و باعث نگرانی و نداشتن آرامش  باعث پررنگتر شدن تصویر چاقی بشه و از مسیر لاغری دور بشم