📍 تا حالا شده جلوی آینه بایستی، به شکمت نگاه کنی، آه بکشی و با خودت بگی: «چرا نمیتونم لاغر شم؟ من که همه رژیمها رو امتحان کردم!»
حالا یه لحظه چشمهات رو ببند و تصور کن…
🌸 یه صبح دلچسب بهاریه…
تو جلوی آینهای، لبخند میزنی، یه شلوار جین قدیمی رو از کمد درمیاری، همون که سالها بود بهت نمیاومد… اما الان! به راحتی تنته.
نه بخاطر رژیم کتو یا ورزشهای سنگین…
بلکه چون یه چیز عمیقتری تو ذهن تو تغییر کرده.
اینجا قراره از یه رویکرد انقلابی حرف بزنیم: رهایی از چاقی با ذهن.
🔍 رهایی از چاقی با ذهن؛ سفری که از مغز شروع میشه، نه معده!
وقتی پای چاقی وسط میاد، اولین چیزی که به ذهن خیلیا میرسه اینه:
🍽️ «باید رژیم بگیرم»
🏃♀️ «باید بیشتر ورزش کنم»
⏰ «شاید روزهداری متناوب جواب بده!»
ولی کمتر کسی با خودش خلوت میکنه و از خودش میپرسه:
🧠 «چرا من اصلاً اینقدر میخورم؟»
😞 «چرا وقتی ناراحتم، مستقیم میرم سراغ یخچال؟»
🔥 «چرا انگیزهم زود تموم میشه؟»
اینجاست که رهایی از چاقی با ذهن معنا پیدا میکنه. چون ریشهی خیلی از پرخوریها و اضافهوزنها، توی مغزه نه توی معده!
ما سالها طبق یه برنامهی پنهان ذهنی زندگی کردیم. یه برنامه که از دوران بچگی نصب شده؛ مثل:
🔹 «اگه غذا نخوری، قهر میکنم!»
🔹 «بخور عزیزم! دختر خوب غذای تو بشقابشو تموم میکنه!»
🔹 «چاق بشی دیگه خوشگل نیستی!»
اینا فقط جمله نبودن.
اینا شدن باورهایی زیرپوستی که حتی الانم که بزرگ شدیم، دارن رفتارهای ما رو کنترل میکنن.
📌 باورهایی که باعث میشن موقع تنهایی به غذا پناه ببری…
📌 موقع خستگی دنبال یه خوراکی شیرین باشی…
📌 یا موقع ناراحتی با خوردن خودتو آروم کنی…
و اینطوریه که ذهن، نقشهی بدن رو میکشه.
چون:
🧠 باورها، رفتارها رو میسازن
🏃♂️ رفتارها، عادتها رو شکل میدن
⚖️ و عادتها، بدن ما رو میسازن
پس اگه میخوای از شر چاقی خلاص شی، باید اول از شر اون باورای ذهنی خلاص شی.
یعنی چی؟ یعنی همون مسیر طلایی:
✨ رهایی از چاقی با ذهن ✨
📚 علم چی میگه؟ مغز، کلید رهایی از چاقی با ذهنه!
فرض کن مغزت یه اتوبان بزرگه 🚗🛣️ که سالهاست ماشینهای افکارت از روش رد میشن. اگه همیشه یه مسیر تکراری رو بری، آسفالتش صاف و آمادهست؛ سریع و بیدردسر. حالا اگه سالها با افکاری مثل:
🔁 «من همیشه چاقم»
🔁 «اراده ندارم»
🔁 «اصلاً ژنم چاقیه!»
زندگی کرده باشی، مغزت دقیقاً همین بزرگراهها رو ساخته! و این اتوبانها، همون مسیرهای عصبی هستن که رفتارهای تکراری (مثل پرخوری، ناامیدی یا بیتحرکی) رو تقویت میکنن.
ولی خبر خوب؟
تو میتونی این مسیرها رو خراب کنی و آسفالت جدید بکشی ✨
و این یعنی:
🔓 رهایی از چاقی با ذهن، واقعاً امکانپذیره!
🔬 نوروساینس چی میگه؟
مطالعات علوم اعصاب، مخصوصاً تو دانشگاه Yale و همچنین مقالات مروری در Harvard Health و NIH، نشون میدن که:
🧠 مغز ما خاصیت نوروپلاستی یا «انعطافپذیری عصبی» داره.
یعنی چی؟ یعنی حتی در بزرگسالی هم میتونه خودش رو بازبرنامهریزی کنه، مسیرهای قدیمی رو پاک کنه و عادتهای جدید ذهنی بسازه.
💡 نتیجه؟
اگه مغزت رو با افکار جدید، باورهای مثبت و تصویرسازی ذهنی مناسب تغذیه کنی، کمکم اون بزرگراههای چاقی از بین میرن و مسیرهای تناسب و آرامش ذهنی جایگزینشون میشن.
و این همون چیزیه که ما توی مسیر رهایی از چاقی با ذهن یاد میگیریم:
نه زور، نه جنگ با غذا، نه شمردن کالری…
فقط یک بازسازی آرام و هوشمندانه از مغز ❤️🧠
✨ تصویرسازی ذهنی؛ جادوی خاموش رهایی از چاقی با ذهن
یه لحظه چشماتو ببند… نه شوخی نمیکنم 😌
خودتو ببین، یه روز آفتابی، تو یه لباس راحت و آزاد، داری تو پارک قدم میزنی…
نه خبری از نفسنفس زدنه، نه شلوار تنگ اذیتت میکنه.
💃 حالت خوبه. سرت بالاست. سبک راه میری. حتی سبک فکر میکنی…
اینا خیال نیست، اینا تمرینهای ذهنیه برای رهایی از چاقی با ذهن.
ولی خیلی از ما چی کار میکنیم؟
میریم جلوی آینه و میگیم:
«اه، بازم شکمم زده بیرون!»
«این لباس لعنتی دیگه اندازهم نیست!»
و همین جملههای بهظاهر ساده، میشن 🔁 زخمزبونهای درونیای که ذهن رو تو مدار چاقی قفل میکنن.
اما مغز یه ویژگی عجیب و شگفتانگیز داره:
فرق زیادی بین واقعیت و تجسم قائل نمیشه!
🧠 وقتی تو خودتو در حال راه رفتنِ سبک و متناسب تصور میکنی، مغزت فکر میکنه واقعاً اون لحظه اتفاق افتاده و هورمونهای مرتبط با رضایت، امید و انگیزه رو ترشح میکنه (مثل دوپامین و سروتونین).
و این دقیقاً همون چیزیه که ورزشکارای حرفهای هم ازش استفاده میکنن:
🏅 قبل از دویدن، خودشون رو در حال عبور از خط پایان تصور میکنن.
🎭 بازیگرها قبل از اجرا، نقش رو توی ذهنشون زندگی میکنن.
و خیلیها، قبل از لاغر شدن، خودشون رو در ذهن متناسب میبینن.
🔓 پس برای رهایی از چاقی با ذهن، اول باید توی ذهنت لاغر بشی، بعد بدنت ازش تبعیت میکنه.
تو نمیتونی با ذهنی که خودش رو چاق میبینه، بدنی متناسب بسازی.
اول احساس کن لاغری، بعد دنیا خودش رو با این تصویر هماهنگ میکنه. 🌍✨
📌 هر بار که تصویرسازی میکنی، داری یه قدم دیگه از بندهای چاقی ذهنی خلاص میشی.
میخوای همین حالا یه تصویرسازی ذهنی با هم انجام بدیم؟ 😊
🎯 گامهای عملی برای رهایی از چاقی با ذهن
حالا که فهمیدیم چاقی فقط یه مسئلهی شکمی نیست و ریشهی عمیقتری داره به اسم «ذهن»، وقتشه آستینهامونو بالا بزنیم و رهایی از چاقی با ذهن رو به یه سفر شیرین و واقعی تبدیل کنیم.
بیایم قدمبهقدم ذهنمون رو از چاقی جدا و با لاغری آشنا کنیم؛ درست مثل وقتی که بعد سالها یه خونهی قدیمی رو تمیز میکنی و کمکم نور از پنجره میتابه تو…
🧹 گام اول: پاکسازی ذهن از باورهای چاقکننده
تصور کن مغزت مثل یه باغچهست. سالهاست توش علفهای هرز رشد کردن. علفهایی به اسم:
- ❌ «من استعداد چاقی دارم»
- ❌ «من نمیتونم جلوی غذا خوردنم رو بگیرم»
- ❌ «باید سختی بکشم تا لاغر بشم»
اینا فقط فکر نیستن، اینا برنامهنویسیهای قدیمی مغزن که تو رو دوباره و دوباره به سمت پرخوری و بیاعتمادی به خودت میکشونن.
اما میتونی این باغچه رو تمیز کنی 🌿 و به جاش بکاری:
- 🌱 «بدن من مشتاق تعادل و سبکیه»
- 💡 «من هر روز بیشتر با بدنم دوست میشم»
- 🌸 «رهایی از چاقی با ذهن، آسونتر از اونه که فکر میکردم»
همین جملهها رو هر روز با احساس بگو؛ نه صرفاً از رو اجبار، بلکه با چشمات ببین که داری متحول میشی.
🔁 گام دوم: تکرار و تمرین؛ مغز عاشق عادته
مغز ما یهجورایی تنبله، ولی یه تنبل منظم! یعنی اگه چیزی رو چند بار تکرار کنی، خودش دستبهکار میشه و اون رو به یه مسیر عصبی جدید تبدیل میکنه.
فقط ۵ دقیقه در روز! همین. بشین، چشمهاتو ببند، و جملههای تأکیدی رو زمزمه کن:
- 📢 «من در مسیر رهایی از چاقی با ذهن هستم»
- 📢 «من ذهنم رو تربیت میکنم، نه بدنم رو تنبیه»
- 📢 «آرامش، سبکی و رهایی در من جاریه»
باور کن بعد از یه مدت، این جملهها تبدیل میشن به بخشی از شخصیتت.
🎧 گام سوم: تمرینهای ذهنآگاهی و مدیتیشن
یه صحنه رو تصور کن:
☕ صبحه. صدای پرندهها میاد. به جای چککردن گوشی یا هجوم بردن به آشپزخونه، میشینی روی صندلی یا لبهی تخت.
چند نفس عمیق… موسیقی آروم… و توجه به بدنت.
تمرینهای مدیتیشن کمک میکنن خودت رو بشنوی؛ قبل از اینکه دوباره بری سراغ غذا برای پُر کردن خلأهای احساسی.
اتفاقا یک فایل مدیتیشن بی نظیر برای لاغری در سایت هست که می تونی برای این لحظات ازش استفاده کنی.
رهایی از چاقی با ذهن یعنی همین توقفهای کوچیک که نتایج بزرگ میسازن.
📓 گام چهارم: نوشتن احساسات قبل از خوردن
قبل از اینکه بری سراغ اون شکلات یا تهدیگ خوشمزه، یه توقف کوچیک…
🖋 یه کاغذ بردار و بنویس:
- «الان دقیقا چی حس میکنم؟»
- «آیا گرسنهام یا فقط کلافهام؟»
- «آیا بدنم غذا میخواد یا دلم نوازش میخواد؟»
با این تمرین، آگاهی میاد وسط. دیگه غذا تنها راه آرامش نیست. تو بهجای فرار، با خودت روبهرو میشی. و این یعنی یه قدم بزرگ به سمت رهایی از چاقی با ذهن.
🧠 این گامها ابزارهایی ساده ولی قدرتمند هستن. اگه با عشق و تداوم انجامشون بدی، مغزت یاد میگیره که تو تغییر کردی… و دیگه لازم نیست مثل قبل تو رو به عادتهای قبلی بکشونه.
🌈 تو در حال خلق نسخهی جدیدی از خودتی… نسخهای که لاغری رو از ذهن شروع میکنه، نه از بشقاب!
🔄 از رژیمهای یویویی تا ذهنی که میفهمه
رژیمها معمولا فقط یه مشکل رو حل میکنن: عدد ترازو.
ولی ذهن تو همچنان همون ذهن پرخور، وسواسی و گرسنه باقی میمونه.
برای همینم بعد از هر بار لاغری فیزیکی، دوباره چاق میشی.
اما وقتی با ذهن کار میکنی:
🔁 الگوی پرخوری درمان میشه
🔁 احساس گناه از خوردن ناپدید میشه
🔁 تصویر بدنیت دوستداشتنیتر میشه
🍃 جمعبندی: رهایی یعنی برگشت به حالت طبیعی
تو برای متناسب بودن آفریده شدی.
بدن ما طوری طراحی شده که وقتی ذهن آروم باشه، خودش به سمت تعادل میره.
🧘♀️ رهایی از چاقی با ذهن یعنی:
نه رژیم
نه فشار
نه سرزنش
بلکه آشتی با خودت، بدنت و باورهایی که سالها بیصدا تو رو کنترل کردن.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای درک بهتر روش رهایی از چاقی با ذهن، برداشت و فهم خود از توضیحات فایل تصویری را در بخش نظرات این جلسه بنویسید.
در نوشتن دیدگاه خود سعی کنید به سوالات زیر پاسخ دهید:
- چگونه با قدرت ذهن خود چاق شدیم؟
- شباهت لاغری با ذهن و چاقی با ذهن را بنویسید.
- در روش لاغری با ذهن، تمرکز بر تغییر جسم است یا تغییر ذهن؟ این کار چگونه انجام میشود؟
- به نظر شما زبان چاقی چیست؟ درک خود از زبان لاغری را نیز بنویسید.
- آنچه در ویدیوی آموزشی برای شما جالب و تاثیرگذار بود را شرح دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرینی طراحی کرده و در بخش نظرات بنویسید.
🧭 با نوشتن درباره رهایی از چاقی با ذهن و مسیری که برای لاغر شدن باید طی کنید، شما در حال ترسیم نقشه ذهنی لاغر شدن هستید. بنابراین با اشتیاق و تمرکز، تمرین این جلسه را بنویسید و خودتان را در مسیر تغییر ببینید. 🌱
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.92 از 274 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
باعرض سلام ،بالاغری باذهن لاغری آسونترین کار دنیا می شه چون بدون رژیم سخت یاورزشی واسترسی یادمی گیری چطور لاغربشی ودر تمام جنبه های زندگی موثر ومفیده اول از همه باخودت آشتی می کنی وکم کم یه جوری می شه که عاشق خودت می شی وزیبایی های وجودت رو که قبلا نمی دیدی رو می بینی وباعشق وعلاقه بیشتر پیش می ری ،من بیشتراز یک سال می شه در دوره لاغری باذهن شرکت کردم واز همون هفته های اول تغییرات در من ایجاد شد والان هم بعداز اون همه مدت برنگشتم روی رفتارهای غذایی غلط وجالبه بهتون بگم چند وقت پیش که داشتم دوره تکرار رو انجام می دادم رسیدم به اون تمرینی که باید یه فرمی رو به سه نفر متناسب بارفتار غذایی درست می دادم ودرمورد رفتارهای غذاییشون سوال می کردم ودست آخر بارفتارهای خودم مقایسه کنم وقتی رفتار غذایی افراد متناسب رو می خوندم می دیدم بارفتار من خیلی منطبقه ورفتارهای خودم رومی خوندم تعجب می کردم از چیزهایی که نوشته بودم وساعتها فکر می کردم راجب به تغییراتم چون دیگه اون رفتارهارو اصلا نداشتم وتکرار هم نکرده بودم وخیلی خوشحال شدم وخداروشکر کردم برای هدایتم به این دوره ،تایادم نرفته اینو بگم که پسرم چند وقتی بود زیاده روی می کردوتوی یک سال هفت کیلو اضاف کرده بودواز اون پسر بچه متناسب به پسری توپل تبدیل شده بود وخیلی جا توی سوالات بچه های گروه وجوابهای استاد شنیده بودم که تناسب من باعث تناسب فرزندم هم می شه والان می بینم پسرم حسابی لاغرشده وپرخوری نمی کنه واین هم نتیجه ی لاغرزی باذهنه
نشان های دریافت شده
لاغر شدن با ذهن آسان ترین روشی هستش که من مطمئنم برای خوش اندام شدن وجود داره..
که فاکتور های خیلی اساسی و مهم برای نتیجه گیری عالی از این روش، اشتیاق هستش و استمرار.
و استاد و افراد زیادی که نتیجه گرفتند سند محکمی بر اثبات نتیجه بخشی اون هستش.
فکر نمیکنم کسی وجود داشته باشه که با لاغری با ذهن آشنا بشه و بخواد که دوباره برگرده و از روش های قبل بخواد استفاده کنه.
من احترام به جسمم رو یاد گرفتم، دریافت پیغام سیری، به اندازه خوردن، آرامش داشتن و… خیلی چیزهای دیگه که با استفاده از آموزش های این دوره کسب کردم و خداوند رو به خاطر تک تک آنها سپاسگزارم.
نشان های دریافت شده
سلام و درود , استاد ارجمند & دوستان عزيز سرزمين لاغرى با ذهن 😊 روز سى و پنج تكرار , فايل تصويرى – صوتى ,
لاغر شدن با قدرت ذهن چگونه است⁉️
يادم مى ياد در كودكى , نوجوانى و تا قبل از ازدواج , من هميشه لاغر اندام , خوش فرم و خوش اندام بودم , بدون اينكه سختى بكشم براى لاغرى , لاغر بودم .
من اصن به لاغرى فكر نمى كردم , اصن مسئله ى چاقى در ذهنم نبود , بدون هيچ برنامه ى ورزشى , البته مسير خونه تا مدرسه رو هميشه پياده روى مى كردم . پياده روى هم بخاطرِ لاغرى نبود , اما بايد از خونه تا مدرسه رو پياده مى رفتم بخاطرِ اينكه ماشين نداشتيم و اينكه مسير خونه تا مدرسه اينطور نبود كه با تاكسى يا اتوبوس برم . لاغر بودم بدون اينكه فكر كنم كه اين خوراكى يا اون غذا چاق مى كنه , اصن اين حرفا نبود , حتى اون موقع , در خانواده و بين مردم هم اين حرفا رو نمى شنيدم .
در كل نه به لاغرى و نه به چاقى و نه به سايز لباس م توجهى داشتم , چون لاغرى براى من عجيب غريب نبود‼️ لاغرى برام يه امر كاملا طبيعى بود , مثِ روز و شب , ماه و خورشيد . هميشه لاغر بودم و اصن خودمو چك نمى كردم كه مثلا چاق شدم يا نه‼️
اما سالها بعد در جوانى وقتى كه به محل كارم مى رفتم اين حرفا بين همكاران و حتى بين مردم زياد شد , حتى در حال و احوالپرسى ها هم همينطور , ديگه عادى و متداول شده بود , بعنوان مثال , سلام چطورى⁉️چقد چاق شدى😳‼️چقد لاغر شدى😳‼️
تا جايى كه يادم مى ياد , خانم دكتر فردوسى روانشناس در شبكه ى تلويزيونى همين مسئله رو مطرح كردن كه صحيح نيست در حال و احوالپرسى , بگيد چقد چاق شدى‼️ چقد لاغر شدى‼️
خيلى اين گفته ها در ميون مردم زياد شده بود . همش حرف از اينكه اينو بخور براى لاغرى خوبه ‼️اينو نخور چاق مى شى‼️ وقتى هم بعد از باردارى چاق شدم , فكر كردم طبيعى ست بخاطرِ باردارى , بخاطرِ تيروئيد كم كار , بخاطرِ غصه خوردن , بخاطرِ كمبود خواب و بخاطرِ دلايلى كه ذهن منفى بافم من رو سالهاى سال سرگرم كرده بود , تا من فكر كنم كه طبيعى ست چاق شدن و چاق ماندن …
اما اينبار به لطف خداى مهربان , در مسير تناسب فكرى و لاغرى با ذهن قرار گرفتم و اين برام يه معجزه از خداوند هست , معجزه ى لاغرى با ذهن , بار ديگه , خداوند رو شكر و سپاس فراوان , كه در اين مسير هستم , خداى من ,من داشتم ناآگاهانه سالها در مسير ذهن منفى بافم مى رفتم و مى رفتم و به لطف خداوند مهربان , من از مسير چاقى به مسير اصلى تناسب فكرى و لاغرى با ذهن هدايت شدم و در نور سفيد و شفاف خداوند قرار گرفتم , خدايا , الان كه دارم اينارو مى نويسم احساس خيلى خوبى دارم كه در اين مسير هستم الان احساس مى كنم ذهنم يار منه و من رو به مسير لاغرى با ذهن هدايت مى كنه , و من هر روز با اشتياق فراوان در اين مسير ادامه مى دم و ادامه مى دم . 🚶🏻♀️ 🚶🏻♀️ 🚶🏻♀️
اين فايل هم فوق العاده جالب و تاثير گذار بود . با تشكر فراوان , شاد و سرزنده باشيد💖💙

نشان های دریافت شده
به لطف خدا من با این دوره آشنا شدم و در راه یاد گرفتن ” لاغر شدن “هستم ، خداروشکر میکنم که از وقتی دوره رو شروع کردم فاصله گرفتم از همه مشکلاتی که قبلا داشتم با اضافه وزنم …اما الان خوشحالم که اعتماد به نفس دارم خیال آسوده دارم مطمئنم از لاغری راضی ام از اینکه بدن پاک دارم نه سطل آشغال متحرک خوشحالم که پس از هربار غذا خوردن سبکم خوشحالم از تغییراتم که طبیعت بدن من شده خوشحالم که حالا به بدنم احترام میزارم من خیلی راحت و با صبر کردن و اشتیاق همسو با سیستم بدنم لاغر میشم !
من هروز لاغری رو زندگی میکنم من هروز خوشحالم از دیدن خودم در ایینه لذت میبرم از تغییراتم لذت میبرم از اندازه نیاز خوردن لذت میبرم و ،انجام تمرین گوش دادن به فایل ها لذت میبرم و به همین راحتی با رقص واواز و حال خوب و هرچی که دلم میخواد میخورم اندازه نیاز بدنم و کلی فواید و مزایای دیگه دارم به هدف خودم میرسم و هروز گام برمیدارم و توی راه صحیح هرچه قدر هم که کند حرکت کنیم در اخر به هدف میرسیم و من چ راحت و اسوده دارم با سرعت توی مسیر هدفم حرکا میکنم و چه قدر همه چیز خوبه و خداروشکر میکنم🍁❤
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان
با سلام محضر استاد عزیز عطار روشن و دوستان شگفتی سازم
ما که اضافه وزن داریم و چاقیم همه مون در تمام طول عمرمون چاقی را آموزش دیدیم یاد گرفتیم بخاطر همین هر وقت هم تلاش کریم لاغر بشیم دوباره بعد از مدتی چاق شدیم حتی چاقتر…چون لاغری را به ذهنمون آموزش نداده بودیم.
لاغری آموزش دیدنیه، یاد گرفتنیه..باید با فایل گوش دادن و تمرین حل کردن اینها را به ذهنمون آموزش بدیم و در ذهنمون نهادینه کنیم تا خودبخود لاغر بشیم…
هر بار که با وجود سیری چیزی می خوریم و بعدش ناراحت و مضطرب میشدیم در واقع بیشتر به سمت چاقی حرکت می کنیم.
با جایگزین کردن آموزش های صحیح به ذهن مون کم کم فرمول های چاقی کمرنگ در ذهن فرمول های صحیح در ذهن مون نهادین بشه تا ذهن طبق همین آموزش ها به مغز دستور بده و مغز هم این آموخته و فرمول ها را بر روی جسم اعمال میکنه و خود به خود لاغر میشیم…
لاغری یاد گرفتنی است….
من حتما با اشتیاق و استمرار و علاقه در مسیر زیبای لاغری حرکت میکنم و اطمینان کامل و ایمان قلبی دارم که به لطف خدا و راهنمایی های جناب استاد و همت خودم حتما متناسب میشم.
خدایا شکرت که مرا به مسیر تناسب اندام هدایت کردی باز هم مرا حمایت کردی تا به تناسب اندام دل خواهم برسم شکرت شکرت هزاران بار شکرت🙏🙏
با سپاس فراوان از استاد عزیز عطار روشن.
و با آرزوی موفقیت برای همه ی دوستان عزیز
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام بر دوستان عزيز و استاد گرامي
من از رزيم و ورزش و باشكاه رفتن خسته و درمانده شده بودم و هميشه از مواد خوراكي ترس ذاشتم وغذايم رو با استرس ميخوردم
خيلي حال خوبي نداشتم از خودم بدم مي اومد دوست نداشتم جايي برم از خزيد كردن متنفر بودم از لباس هاي رنك شاد و تنك متنفر بودم جون از همه طرف بيرون ميزد
در جشن ها لباس هاي گشاد مي پوشيدم دوست نداشتم اضافه وزنم مشخص بشه از اينكه لباس گشاد مي پوشيدم راحت بودم و حوشحال كه ديكه الان جربي هاي بدنم مشخص نيس
هميشه محدوديت داشتم نسبت به همه جيز هم از خوراكي هم از پوشاك
ديكه نا اميد شده بودم باور كرده بودم كه ديكه اين ژنتيك منه هميشه همين جور باقي مي مونم و خداوند منو اينحور خلق كرده خلاصه به لطف خداي مهربان با اين روش مهم و با ارزش اشنا شدم و تولدي دوباره برام اغاز شد
خيلي خوشحالم كه در اين مسير با شادي و احساس خوب همراه هستم و هر جه كه دوست دارم به اندازه ي نياز بدنم ميخورم و استرسي از خوردن ندارم و همجينين بعد از غذا حالم خوبه
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
و از همه مهم تر در دوران قرنطينه با حس و حال خوب ميگذرونيم خدايا شكرت كه در اين مسير هر روز شاد و خوشحال هستم و هر روز شاكر خداوند هستم و بخاطر تمام نعمت هاي كه بهمون عطا كرده خداوند رو سپاس ميگويم
خدا رو شكر كه هر روز يك تغيير و يك گام به سوي متناسب شدن ميروم و به زودي به هدف دلخواهم ميرسم 🙏🏻
با سلام
من این دوره را تابستان پارسال شروع کردم و بعد از پنج ماه به اون تناسب دست پیدا کردم. زندگی من کاملا متحول شد ولی باز احساس میکردم هنوز در رفتار هام صددرصد با یک ذهن متناسب برخورد نمیکنم پس دوره را ادامه دادم . بعد از کرونا که کاملا لایف استایلم عوض شد احساس کردم که دوباره داره احساسهای قبلیم برمیگرده و خطاها ی رفتاریم را میدیدم و تصمیم گرفتم به شکل جدیتر این دوره را پیگیری و اجرا کنم که به لطف خداوند دوباره داره حسهام درست میشه و در رفتارهام دارم متوجه تغییراتم میشم. پذیرفتم که تا آخر عمرم هر روز باید خودم را در این مسیر قرار بدم تا بتوانم لاغری را هر روز زندگی کنم. الان چهار ماه هست که در قرنطینه هستیم و من اگر قبل از آشناییم با این دوره در این شرایط زندگی قرار میگرفتم حتما چندین کیلو اضافه وزن پیدا میکردم و الان سرخورده و غمگین و پر از حس منفی و ترس بودم اما به لطف خداوند توانستم با کمک گرفتن از این دوره بر این موضوع چیره بشم.
نشان های دریافت شده
با درود بر همراهان عزیز، من عاشق این دوره هستم چون این دوره به من داره یاد میده که قدرت از آن من هست نه مواد غذایی در حالی که رژیمهای لاغری یا برنامه های لاغری قدرت را میده به مواد غذایی و به من یاد میداده که آن مواد غذایی هستند که برای من تصمیم میگیرند. من در این دوره یاد میگیرم که خودم رو دوست داشته باشم و طبیعت من چیست و تواناییهای من را به من یاداوری میکند. من بسیار لدت میبرم از هر یک فایلی که گوش میدهم و این علم را میآموزم. خداوند را شکر میگویم. سپاسگزارم از این تولد دوباره
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز ودوستان همراه
فقط میتونم بگم خدایا شکرت.ایمان دارم که این درست ترین روش است برای لاغری این بار هم ذهنم وهم روحم اینو تائید میکنند.با احساس فوق العاده ام که در حرکت در این مسیر دارم.هیچ عجله ای بر خلاف بقیه روشها ندارم چرا که این روش توأم بالذت وشادی برای من..خدایا شکرت که داری ذهنمو تغییر میدی
نشان های دریافت شده
با سلام و درود خدمت شما
من سعی میکنم در دوره تکرار. بسیار کامل تر و بیشتر هر روز وقت بذارم و الویت اولم واقعا گوش دادن به فایل ها شده طوری که کارهامو در طول روز با تعداد فایل ها و تمریناتم معمولا تنظیم میکنم .و جدیدا هر شب قبل خواب روز بعد و تعداد و زمان فایل ها رو بررسی میکنم و از همون موقع برنامه فردام رو براساس اونا تنظیم میکنم ….خداروشکر احساس خوبی هم دارم اکثر اوقات ….ولی همیشه چون سختی نمیکشیدم نجوای منفی باف بهم میگفتی احتمالا داری اشتباه می کنی و میخواست منو مضطرب و نگران کنه که خدا رو شکر با فایل آخر خیالم راحت شد….خداوندا به خاطر این که هرروز از نگرانی هایت کاسته میشود و بیشتر آرامش میگیرم سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم ….