بسیاری از آدمهای چاق وقتی دنبال دلیل اضافهوزنشون میگردن، خیلی سریع انگشت اتهام رو میگیرن سمت شیرینیجات:
«همهش تقصیر کیک و شکلاته! اگه میتونستم عادت شیرینی خوردن رو ترک کنم، الان سایزم نصف بود!» 😩
اما بذار یه چیزی بهت نشون بدم… 🎯
تو خیابون که راه میری، کلی آدم متناسب میبینی که با یه بستنی قیفی یا شیرینی خامهای دارن قدم میزنن و لبخند میزنن، نه اینکه قند و عسل رو گذاشته باشن کنار! 😋
پس موضوع فقط خوردن شیرینی نیست… بلکه داستان اون رابطهایه که ذهن تو با شیرینی ساخته.
ما اینجا دربارهی ترک عادت شیرینی خوردن حرف میزنیم، نه حذف شیرینی از زندگی! 🚫🍰
چون اونی که به زور جلوی خودشو میگیره، همیشه یه جایی دوباره میزنه بیرون… با انتقام! 😅
🍬 قصهای آشنا برای خیلی از ما!
اگه یه کلوچه، یه شیرینی تر یا حتی یه خرمای معمولی میتونه روزت رو بسازه (یا خراب کنه!)، بدون که تنها نیستی! 😅
عادت شیرینی خوردن، یه رفتار مشترکه بین خیلی از افراد چاق. رفتاری که سالها توی ناخودآگاهمون جا خوش کرده و بیسروصدا مسیر چاقی رو هموار کرده.
اما خبر خوب اینه که ترک این عادت، یکی از سریعترین راهها برای شروع تغییر واقعیه… اونم نه با زور و اجبار، بلکه با آگاهی و درک عمیقتر از ذهنمون.
من خودم سالها با اضافه وزن بالا زندگی کردم. روزایی که شیرینی توی خونهمون مثل نمک توی سفره بود: همیشه، همهجا، هر لحظه! 🍩
برای همین، وقتی کسی با اضافه وزن میاد و میگه:
«من نمیتونم از شیرینی دل بکنم…»
با تموم وجودم درکش میکنم. چون یه روزهایی دقیقاً همین جمله رو با خودم تکرار میکردم.
📌 خیلیها فکر میکنن دلیل چاقیشون همینه؛
چون عادت شیرینی خوردن دارن، چون نمیتونن مقاومت کنن، چون بدنشون بیشتر از بقیه هوس شیرینی میکنه.
بعضیا هم با اطمینان میگن: «شیرینی آرومم میکنه، حس خوبی میده!»
و عدهای مثل خود من، سالها به خودشون میگفتن:
«ما که توی منطقهی گرمسیری زندگی میکنیم، پس طبیعیه که بیشتر شیرینی بخوایم!» 😄🌴
راستش من سالها با این باور زندگی کردم که چون توی جنوب کشور زندگی میکنم و درخت نخل و خرما اینجا رشد میکنه، پس بدن ما بیشتر از بقیه شیرینی میخواد!
به همین راحتی، عادت شیرینی خوردن تبدیل شد به یه رفتار به ظاهر طبیعی که هیچکس باهاش کاری نداشت.
اما امروز، بعد از اینهمه سال، وقتی به پشت سرم نگاه میکنم، میبینم که ترک عادت شیرینی خوردن، نه فقط وزنم رو کم کرد، بلکه نگاهم رو به زندگی هم عوض کرد. ✨
🍭 عادتها چطور ما رو چاق میکنن؟!
بذار رک بگم: خیلی از ما وقتی اسم چاقی میاد، فوری ذهنمون میپره سمت روغن! 🍳
میگیم: «حتماً از بس غذای چرب خوردم اینطوری شدم!» ولی واقعیت یه چیز دیگهست…
قندها، شیرینیها، اون بیسکوییتهای خوشگل کنار چای، سهم بزرگی تو چاق شدن ما دارن.
نه بهخاطر اینکه قدرت خارقالعادهای دارن که مستقیم چاقمون کنن… نه! بلکه چون خیلی راحت میشن یه عادت، یه تکرار، یه رفتار ناخودآگاه. 😬
حالا یه مقایسهی جالب:
تا حالا دیدی کسی بگه من عادت دارم هر روز روغن بخورم؟! 😅
نه دیگه، ولی شیرینی؟ آره، خیلیا دقیقاً همینو میگن:
«من نمیتونم یه روز بدون شیرینی دووم بیارم!»
🧠 اما یه نکتهی طلایی اینجاست:
خودِ شیرینی یا چربی یا ترشی یا شوری باعث چاقی نمیشن.
بلکه این ما هستیم که با باورهایی که درباره این خوراکیها داریم، بهشون قدرت چاقکننده میدیم.
مثلاً تو ذهن خیلی از افراد چاق، عادت شیرینی خوردن = چاقی.
در حالی که افراد لاغر هم ممکنه هر روز شیرینی بخورن، ولی توی ذهنشون اون شیرینیها هیچ قدرتی برای چاق کردن ندارن! 🤯
برای همین، بدنشون همونجوری متناسب باقی میمونه.
🔁 عادتا یه جور تکرار رفتاریان که از دل سلیقه و علاقه میان.
یه نفر عاشق ترشی خوردنه، یکی دیگه دیوونهی بیسکوییتای شکلاتیه… ولی مهم اینه که چطوری اون عادت رو توی ذهنمون معنی میکنیم.
👀 حالا یه لحظه تصور کن:
یه نفر چاق با تمام وجود باور داره که «من به خاطر عادت شیرینی خوردن چاق شدم».
حالا هر کاری بکنه—رژیم بگیره، ورزش کنه، حتی قرص بخوره—تا وقتی این باور توی ذهنشه، هیچکدوم جواب نمیده!
چون ذهنش میگه:
«اگه شیرینی بخوری، چاق میشی. پس بازم چاق میشی، حتی اگه ورزش کنی!»
واقعاً قوی نیست ذهنمون؟! 😮
🌀 اینجاست که میفهمیم ترک عادت شیرینی خوردن بهتنهایی کافی نیست؛ باید نگرشت رو هم عوض کنی.
وقتی نگرش ما درباره یه عادت تغییر میکنه، اون عادت دیگه تأثیر قبلی رو نداره.
✅ برای همینه که افراد لاغر حتی با فعالیت کم یا خوردن شیرینی، چاق نمیشن… چون توی ذهنشون تعریف متفاوتی از اون رفتار دارن.
🎯 پس اگه میخوای تغییر کنی، اینو بدون:
اول باید عادتهات رو بشناسی، بعد نگرشت رو نسبت بهشون اصلاح کنی.
اینطوری مسیر ذهنی لاغر شدن شروع میشه.
✨ ترک عادت شیرینی خوردن؛ ماجرای چای، بامیه و ذهن چاق!
باور کن یکی از شیرینترین لحظههای زندگیم، لحظهای بود که فهمیدم:
❗ من میتونم عادتی رو که ۳۵ سال باهام بوده، تغییر بدم!
☕ از چای با کیک تا چای با آگاهی
اوایل مسیر لاغری با ذهن، اولین چیزی که بهش دست زدم، همین عادت شیرینی خوردن با چای بود.
کیک، کلوچه، شیرینی، کشمش، خرما… هر چی شیرین بود، یه جوری راهشو پیدا میکرد بیاد کنار چایم بشینه!
ولی وقتی یاد گرفتم که میتونم «فرمولهای ذهنیام» رو تغییر بدم، تصمیم گرفتم این زنجیرهی شیرین و خطرناک رو قطع کنم!
- ✅ اول از همه، عادتم به شیرینی کنار چای رو زیر ذرهبین بردم
- ✅ بعد نوبت رسید به شکر و شکلات
- ✅ و بعدتر، حتی چای هم خودش رفت ته خط و الان یا نمیخورم یا خیلی کم و متفاوت
😅 ولی آدما ربات نیستن…
حالا نگم برات، چند شب پیش رفتم خونه مامانم. هنوز سلام و علیک نکرده بودم که چشمم خورد به یه جعبه بامیه داغ!
بامیه دزفولی، اونایی که انگار نعره میزنن: بیا منو بخور! 🍯🍩
باور نمیکنی… بهجای اینکه موقع سلام کردن، به صورت مامانم نگاه کنم، به جعبه بامیهها زل زده بودم! 🤦♀️
همون شب هم با اینکه اصلاً قصد چای خوردن نداشتم، دو لیوان چای فقط برای لذت خوردن بامیه خوردم!
و خب، این دقیقاً همون لحظهایه که ذهن چاق، بعد از یه مدت خاموش بودن، دوباره خودشو نشون میده.
📌 در واقع، تحریک از کانال بینایی باعث این رفتار شد؛ موضوعی که مفصل در دوره «ورود به سرزمین لاغرها» بررسی میشه.
📍 چرا ترک عادت شیرینی خوردن استمرار میخواد؟
عادتها، یهشبه نیومدن که یهشبه هم برن!
فرمولهایی که سالها توی ذهنمون تثبیت شدن، با تکرار پاک میشن.
هر وقت یه رفتار چاقکننده ازم سر میزنه، عقب نمیرم.
فقط سریع نگاه میکنم ببینم چه فرمولی تو ذهنم فعال شده و تلاش میکنم اصلاحش کنم.
همینه که اسمش هست: اصلاح عادتها، نه سرکوبشون.
🎯 تو هم میتونی!
در آموزشهای لاغری با ذهن، با تمرینهای ساده و کاربردی، یاد میگیری:
- ✅ چه فرمولهایی باعث رفتارهای چاقکنندهت شدن
- ✅ چطور اونها رو شناسایی و با فرمولهای متناسبکننده جایگزین کنی
- ✅ چطور شیرینی خوردن رو تبدیل به یک انتخاب آگاهانه، نه یه وسوسه همیشگی کنی
💚 ایمان دارم تو هم میتونی
🧠 ذهن، مثل زمین کشاورزیه؛ اگه سالها توش تخم عادتهای چاقکننده کاشتی، الان وقتشه بذر جدید بکاری.
با آموزشهای لاغری با ذهن، میتونی این زمین رو پاکسازی کنی و دوباره از نو بسازی.
ایمان دارم که با استمرار در مسیر، ترک عادت شیرینی خوردن هم برای تو شیرینترین موفقیت میشه 🍬✨
🟢 اگه آمادهای برای تغییر!
اگه میخوای آموزش ببینی که چطور عادتهای ذهن چاق رو پاک کنی و رفتارهای متناسب رو جایگزینش کنی،
حتماً به دورههای تناسب فکری سر بزن.
👉 مشاهده دوره ورود به سرزمین لاغرها
با ذهنی متناسب، رویایی متناسب بساز 🌱
🍬 مطالعه و مشاهده
برای موفقیت در ترک عادت شیرینی خوردن، ابتدا محتوای نوشتاری این جلسه را با دقت مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را بهدقت تماشا کنید.
❓ سوالات برای تأمل و پاسخ
- نگرش شما درباره خوردن شیرینی چیست؟ آیا عادت شیرینی خوردن دارید؟ لطفاً شرح دهید.
- به نظر شما چه ارتباطی بین نگرش و عادتها وجود دارد؟ با ذکر مثال توضیح دهید.
- چرا افراد متناسب از خوردن شیرینی ترسی ندارند یا آن را عامل چاقی نمیدانند؟
- چقدر دوست داشتهاید عادت شیرینی خوردن را ترک کنید؟ چه عقیدهای درباره ترک این عادت داشتهاید؟
- آیا درباره این عادت با دیگران صحبت کردهاید؟ چقدر خودتان را مغلوب این عادت میدانید؟
- آیا افراد متناسب هیچ عادت غذایی دارند که باعث چاقی آنها بشود؟ در این باره توضیح دهید.
🎥 مشاهده و تحلیل ویدیو
ویدیوی آموزشی را با دقت تماشا کنید و نکات کلیدی و مهمی که به نظرتان قابل توجه است را یادداشت کنید.
📝 تمرین نوشتاری
از محتوای ویدیوی آموزشی، برای خودتان یک تمرین اختصاصی ایجاد کنید و در بخش نظرات، تمرین و تجربهای که انجام دادهاید را با شرح کامل بنویسید.
نوشتن یکی از مهمترین روشهای تغییر فرمولهای ذهنی و ترک عادت شیرینی خوردن است. این کار به شما کمک میکند خودآگاهیتان را افزایش دهید و روند اصلاح عادتها را تسریع کنید.
👇 همین حالا شروع کنید و تجربهتان را با ما به اشتراک بگذارید! 🖊️
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.25 از 96 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
منم تا قبل از بارداری دومم اصلا اهل شیرینی نبودم و نمیخوردم یا اگه میخوردم هم خیلی کم میخوردم ولی به محص بارداری همه گفتن باید شیرینی بخوری که بچه ات پسر بشه و میگفتن هر کس در بارداری جنیست بچه اش پسر هست ویار و میل به شیرینی داره و چون من هم فهمیدم بچه ام پسر هست زیاد بستنی و شیرینی میخوردم و زمانی هم که شیر میدادم بهم میگفتن شیرینی و ابمیوه و شیرینی کنجد دار و .. خیلی برای شیر خوبن و من هر روز کلی مصرف شیرینی با ابمیوه و چایی و مایعات داشتم و وزنم هم که حسابی بالا بود و هر بار هم که میخوردم ترس از چاقی داشتم
ولی حالا خدا رو شکر با دورها مثل زمان متناسب بودنم شدم و اصلا حرص و ولع شیرینی ندارم و خیلی سریع دلم رو میزنه و یا دهنم از شیرینی تلخ میشه و ادامه نمیدهم و هر وقت هم میل داشتم به خوردن شیرینی بدون ترس به اندازه نیازم میخورم و لی دیگه وعده عدایی رو درست نمیتونم بخورم و انگار خیلی سیرم و درکل هوسم رو میخوابونم با هر اندازه که نیاز داشته باشم و لدت میبرم
من دختر خودم بسیار متناسب هست و همیشه رفتار عذاییش رو نگاه میکنم بارها شده نصفه شب بیسکووییت یا کیک یا بستنی خورده ولی نه همیشه و نه تمام کیک یا بیسکوویت رو در واقع هر چقدر نیازه داره بدون ترس و خیلی راحت میخوره و لذت میبره و فوق العاده اندام زیبایی داره و همیشه به خودم میگم و میخوام با این جرات دخترم و این نگاه که خیلی راحت به عدا و شیرینی ها داره منم به مواد غذایی نگاه کنم و منم مصرف کنم چون هنوز ته تهای ذهنم کمی از فرمول های قبلا هست که شیرینی چاق میکنه غذای آخر شب چاق میکنه
ولی درکل خودم علاقه به خوررن شام دیر وقت یا هر مواد عذایی در نصف شب ندا رم
ولی بارها دیدم دخترم نصف شب غذا میخوره آخر شب هله هوله میخوره وبلعکس گرسنه اش نباشه حتی یه روزم ممکنه با چند قاشق برنج روزش رو بگدرونه و دیگه نخوره در کل خیلی جالبن متناسبها واقعا هر وقت هر چی نیاز داشتن بدون ترس و نگرانی میخورن
منم الان رفتارهام خیلی تغییر کرده و نزدیک به چیزی شده که باید بشه ولی بازم میخوام نزدیکتر بشه
و یا اینکه کلی متناسب دیگه سراع دارم که عاشق شیرینی هستن ولی یکیشون که خودش همیشه میگه فقط و فقط کیک خامه ای دوست دارم و دیگه هیچ مدلی شیرینی دوست ندارم نه کیک معمولی نه بیسکوویت و نه کاکایو
و یا یه متناسب دیگه که همیشه میگه من هلاک شیرینی هستم ولی دیدمش بارها و گفته خودش اولا باید اون کیک یا دسر کم شیرین باشه که بتونم بخورم و بعد وقتی اولین و دومین قاشق دسر رو خورد میگه بسه و نمیتونم و یا میگه چرا مزه اش اینجور و اینقدر ایراد میگیره تا شیرینی مورد علاقه اش رو پیدا کنه و یه دره از اون بخوره و میگه چقد ر خوردم ولی اگه من بودم ایراد نمیگرفتم قبلا چون من شیرینی دوست دارم و اگه جلوم بودن هر چی دلم میخواست میخوردم تا به حالت بدی برسم ولی اون متناسب با وسواس خاصی مواد عذایی رو انتخاب میکنه که نزدیک به علاقه اش باشه و تازه همونم نمیتونه زیاد بخوره نهایتا یه تیکه کوچیک و همیشه قبلا که چاق
بودم بهش میگفتم تو که دوست داری د بخور ببین من چیزی نزاشتم ولی اون میگفت نمیتونم
کلا چه دختر خودم چه بقیه متناسبها تا چیزی به دلشون نباشه و واقعا گرسنشون نباشه دوست ندارن بخورن ولی ما چاقها به محص گرسنگی شروع به خوردن میکنیم بدون توجه به کیفیت یا بو یا تازگی یا گرمی عدا یا … میخوریم تا سیر بشیم
نشان های دریافت شده
سلام دوست خوبم همراه عزیز لاغری با ذهن
بله منم اینو خیلی قبول دارم که متناسبها آدمهای جالبین و من عاشق طرز تفکرشون نسبت به مواد غذایی شدم…
قبلنا اینو یه نقص برای اونا می دونستم مثلا می گفتم موقع ناهار شام میشینی کنار یه آدم لاغر اینقدر با بی میلی غذا می خورن ومس مس می کنن که آدماشتهاش کور میشه رمز اینکه یه سیر گوشت توی تنشون نیست همینه
و بعدم با اعتراض بهشون می گفتم ای بابا اینچه طرز غذا خوردنه آدمو از غذا خوردن میندازید پاشوجمع کن بابا
ولی حالا به این نتیجه رسیدم اتفاقا کار اینا درسته نه ما
اونا غذارو بخاطر رفع سیری می خورن نه برای واکنش به ده جور احساس دیگه …..
واکنش اونا به غذا و طرز فکرشون باعث تناسب اندامشونه اگرچه بعضیاشون قدر خودشونو نمی دونن و از اینکه لاغرن ناراحتن که چقدر اشتباه می کنن
و البته مدل درست و قابل قبول تناسب اندامه نه لاغری زیاد
ماچاقها و اونایی که خیلی لاغرن باید بدونیم رمز وضعیت جسمیمون از قدرت ذهنمونه
همین قدرته که غذا رو واسم می کنه یه عامل چاقی و میشه یه عامل خنثی واسه یه آدم لاغر
خنثی از نظر تاثیر نذاشتن در اضافه وزن
وگرنه اونام از غذا انرژی می گیرن برای ادامه حیات و فعالیت روزانه اشون
مرسی دوست عزیز از صحبتای مفیدت
موفق باشی خانم شهربانوهستم ۵۳ ساله از تهران ۲۵ آبان ۱۳۹۹
چه خوب است دخترتون را مثال زدید. موفق باشید.
نشان های دریافت شده
من فکر میکنم در رابطه با استفاده از شیرینی جات رفتار صحیحی دارم هرچه قدر هم که شیرینی دوس داشته باشم دلم رو میزنه و کم میخورم و همین چند وقت پیش هم که مهمونی دعوت شدیم شیرینی جلوی من بود ولی خب اصلا میل به خوردنش نداشتم و کیک و کلوچه و هم اکثرا انتخاب من نیست و برام جذاب نیستن فقط گرسنه باشم برای رفع گرسنگی میخورم و بستنی هم همینطوره یادم میاد بارها میل نداشتم و نخوردم گاهی اوقات فقط شاید دلم بخواد و بستنی میخورم ، و حتی علاقه به خوردن کیک های تولدم
ندارم و خیلی کم میخورم و زود دل رو میزنه همچنین چای رو عادت داغ و بدون قند بخورم یا حتی برای صبحانه اگر چای با مربا یا هرچیز شیرینی بخورم دیگه چاییم رو شکر نمیریزم و اگر هم اینطور نباشه چای رو خیلی شیرین نمیکنم و مقداری شکر میریزم ….
و عادت ندارم همراه چایی چیزی بخورم و بیشتر ترشیجات رو به شیرینی جات ترجیح میدم …
من بیشتر وقت ها این تمرین رو انجام میدم و دربارش مینویسم که هرچیزی که من میبینم دلیل نمیشه باید بخورم ، و نمیخوام مواد غذایی برای رفتار من تصمیم بگیرن بلکه من فق از یک کانال غذا و خوراکی میخورن اونم دهانه پس این چشم رو نادیده میگیرم اکثر وقت …هرچیز که میبینم دلیل نمیشه هوس کنم و یا بخورم ….
من قبلا لاغر بودم تناسب اندام داشتم و حالا دوباره به همون طبیعت بدن خودم میخوام برگردم من زمانی که به دنیا اومدم وزن خیلی کمی داشتم و تا ۴ سالگیم لاغر و متناسب بودم و بعد کم کم پروسه چاقی ایجاد شد در من و حالا هم برمیگردم به همون تناسبی که به دنیا اومدم باهاش ….همون هدیه خدا …برمیگردم به ایستگاه خودم ،
نشان های دریافت شده
سلام به استاد و دوستان عزیز
من از وقتی که با لاغری با ذهن آشنا شدم، خیلی به افراد متناسب توجه میکنم و با دقت رفتار اونا رو زیر نظر میگیرم. واقعا افراد متناسب هر غذایی رو نمیخورند، بلکه غذایی رو که دوست دارند میخورند و همون غذایی هم که دوست دارند به اندازه نیازشون مصرف میکنند.
مثلا؛ برادرزاده م (عسل خانم) که دختری متناسب هست، وقتی گرسنه باشه اگه غذای مورد علاقه اش آماده نباشه، اصلا و ابدا حاضر نیست که غذای دیگه ای رو که دوست نداره، بخوره.
یا نمونه دیگه اینکه، عسل عاشق بستنی هست، اما وقتی بستنی میخره با اینکه عاشقش هست حتی نمیتونه کامل تمومش کنه و تا نصف بستنی میتونه بخوره، چون بدنش همین قدر نیاز داره.
اما من قبلا وقتی میخواستم چای بخورم، کلی قند همراه چای میخوردم. اما دو سال پیش که قند خون مادرم و یکسال پیش قندخون داداشم زد بالا، من واقعا به خودم اومدم و به خودم گفتم اگه منم رعایت نکنم به سرنوشت مادر و داداشم دچار میشم، همون روز 20 شهریور 98 با خودم عهد کردم که اصلا و ابدا قند مصرف نکنم و بقیه چیزایی هم که طعم شیرین داشته باشند رو کمتر مصرف کنم. خداروشکر الان یکسال و یک ماه و نیم هست که قند از زندگیم حذف شده و شیرینی های دیگه هم خیلی کم مصرف میکنم. اوایل تحمل این شرایط یه کم واسم سخت بود اما خداروشکر 3 ماه بعد از عهدی که با خودم بستم با روش لاغری با ذهن آشنا شدم، به آرامش رسیدم و یاد گرفتم که به اندازه نیازم غذا مصرف کنم.
نشان های دریافت شده
سلااامم
خب از اول بگم که من اصلا هیچ حسی نسبت ب شیرینی جات ندارم اصلا اب میوه چای شیرین این چیزا اصلا نمیخورم کیک بسکویت و غیره هم اصلا دوست ندارم چی بشه خیلییییی کیک رو خوشمزه بپزن تا من بتونم یکی دولقمه بخورم یا نصبت ب بقیه غذا ها هم همینطور خیلی هرچیز رو دوست ندارم باید خیلی خوشمزه باشه تا بتومم بخورم ازش. خب اول این فایل تا اخر هی ذهنم میگفت تو ک شیرینی نمخوری گوش نده ولی من چندبار گوش دادم نتیجه گرفتم من فابریکی لاغر بودم و افکارم نسبت ب غذاها مثل ادمای متناسبه چون هرچیزی رو نمخورم خدارشکررررررر این حرف فابریکی لاغرتون مثل ی جرقه بود ک من بدنم مور مور شد و بخودم افتخار کردم دیدی توکه فابریکی لاغری خب خیلی کم مونده تا نتیجه. بی تفادتی من نصبت ب شیرینی جات یا فلفل یا ترشی یا بقیه مزها گاهی اطراف یانمو ازار میده ولی من الان دارم لذت میبرم ک من هرچیزی رو نمیخورم خیلی فایل عالی بود استاد گرامی.. خدارشکرر
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان
سلام ، من تا قبل از دوره همه عمرم عاشق شیرینی بودم بخصوص کیک خامئه ای و انواع شیرینی تر این در درجه اول بود ، درجه دوم شیرینی های خشک و کیک عصرانه ، درجه سوم شکلات ، خرما ، و هر چیز خوراکی شیرین ، البته به جز بیسکوئیت ، همیشه زیاد این موارد را میخوردم و باور داشتم شیرینی منو چاق میکنه اما در مقابل نخوردنش بسیار ضعف داشتم و نمیتونستم تحت هیچ شرایطی از شیرینی بگذرم چه سیر بودم یا گرسنه هیچ فرقی برام نداشت ، در واقع من اسیر شیرینی بودم و شیرینی منو کنترل میکرد و برای من تصمیم میگرفت ، به لطف خدای مهربان تو این چند ماه دوره ذائقه شیرین من تغییر کرد و تمایل من به طعم شیرین کمتر شد ، الان کمتر هوس شیرینی میکنم ، شکلات به ندرت میخورم شاید ماهی ۲ تا دونه ، شیرینی خیلی کمتر میخرم فقط یکی یا دوتا میخورم ، خرما را که روزی ۶ یا ۷ تا میخوردم الان هفته ای ۲ یا ۳ شاید بخورم و جالب اینکه یکماه پیش هوس باقلوای داغ کرده بودم به خودم گفتم یکماه صبر میکنم تا هوا یکم سرد بشه اونوقت خوردنش میچسبه و من یکماه صبر کردم تا چند شب پیش خوردم و تو این یکماه هم از در مغازه باقلوا فروشی هم رد میشدم اما دلم نمیخاست و منتظر شدم تا هوا سرد بشه این برای من مثل معجزه میمونه چون امکان نداشت که وقتی من هوس ی شیرینی میکردم وتا شب نمیخوردمش آروم نمیشدم و فرمول ذهنی من مدام تو مغزم تکرار میکرد پاشو برو بخر و بخور خدارا شکر این فرمول ذهنی تو این چند ماه عوض شده و میگه بدن تو نیازی به خوردن این همه شیرینی نداره چون تو لایق متناسب شدن هستی چون خدا ترا به این مسیر هدایت کرده پس تو این مسیر ثابت قدم باش ، خدایا شکررررت
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام من خيلي شيريني و كيك دوست دارم يعني هر جه بخورم دلم ستگين نميشه خواهر همسري دارم وقتي يك تيكه شيريني ميخوره ميكه سنگين ميشم نميتونم بخورم يا يك بستني نمي تونه تمومش كنه قبلا اين رفتارا برام عجيب بود كه چرا نميتونه بخوره ولي من ميتونم ٣/٤بستني هم بخورم اصلا سنگين نميشم مفهوم سنگيني نميدونستم يعني جي
ميتونم يك كيلو شيريني تر يا يك كارتون كيك رو بخورم
اصلا نميفهميدم جي ميخورم من قبلاً خيلي ميخوردم ولي هيج وقت خودم نميرفتم بخرم اكه جاي باهاش مواجه ميشدم ميخورذم و خيلي اهل خريدن يا شيريني و كيك درست كردن نبودم خدا رو شكر اكه ميخاستم بخرم و بخورم الان در وزن ١٠٠كيلو بودم
الان كه در دوره هستم وله ام نسبت به شيريني كم شده و كيك و بيسكويت براي بجه هام ميخرم ميزارم اصلا نگاهش هم نميكنم
قبلاً نميخريدم براشون جون ميكفتم خودم ميخورم و نخرم بهتره
خدا رو شكر ميكنم 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻م
خدا رو شكر ميكنم كه در اين دوره شركت كردم و با افكار درست و رفتار درست به نتيجه ي دلخواهم ميرسم و وله ي خوردن نسبت به همه جي خيلي كم شده 🙏🏻👏🏻🙏🏻🥰
من جون در منطق گرمسيري زندكي ميكنم و خرما و رطب در منطقه ي ما زياد هس و خيلي باهاش روبزو ميشدم زياد ميخوردم و هميشه علت جاقيم رو خوردن زياد اين خرماها و رطب ها ميدونستم خدا رو شكر به اين نتيحه رسيدم كه خوردن هر حيز به اندازه بزاي بدن نياز هس و استفاده ي نادرست از مواد غذايي باعث اضافه وزن ميشود 🙏🏻🥰
درود به همه دوستان استاد واقعا خدا قوت فایل های تکرار عالین انقدر که مشتاق میشم تمام گفته ها رو با نوشتن به خودم یاداوری کنم سلامتی شما را از خداوند خواهانم ممنون و سپاس
نشان های دریافت شده
با سلام، من بارها دیدم افراد متناسب با رفتارهای غذایی درست واقعاً هر چیزی هر چقدر خوشمزه باشه حالا چه شیرینی و یا مواد دیگر غذایی حتی سالاد، امکان نداره بیشتر از حد نیازشون بخورن. واقعاً واقعاً تمرکزشون روی بدنشون و نیاز آن هست نه اوون ماده غذایی. این رفتاری هست که من دارم تمرین میکنم و خیلی هم موفق دارم جلو میرم. سپاس
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت دوستان گلم و همه شگفتی سازان.من چند روز پیش دور هم نشسته بودیم که بچه ها گفتن شیرینی بخریم و بخوریم و یکی از اونها رفت شیرینی گرفت و من یه دونه از اون رو خوردم و بعددوباره بهم گفتن بخور و من گفتم نمیتونم و حالم بد میشه از شیرینی زیاد.و این رفتارم رو خیلی تحسین کردم و کلی خوشحال بودم.ولی در کل فایل خوبی بود که باز هم یاداور شد که نه فقط شیرینی بلکه در همه خوراکی هایی که ما بهش علاقه مندیم زیاد روی نکنیم و به اندازه نیاز بخوریم ولذت ببریم.و من در اینباره خیلی رفتارهای افراد متناسب رو زیر نظر میگیرم و خیلی بهشون توجه میکنم و ازشون میپرسم و در ذهنم تایید میکنم.و همیشه هر وقت در مهمانی باشم کنار افراد متناسب میشینم تا هم یاد به هدفم باشه و هم به رفتارشون توجه میکنم.و حق کاملا با استاد هست من هم از افراد متناسب میپرسم انها رفتارشون با شیرینی ها با افراد چاق متفاوته ولی از هر چیزی به اندازه میخورن.و این ما هستیم که حق انتخاب داریم و غذاها و شیرینی ها نباید برای ما تصمیم بگیرن.و ما باید با اموزش و تکرار فرمول های صحیح رو جاگزین فرمول اشتباه کنیم وبا تکرار اون رو ثبت کنیم .ما همین طور که تا الان استمرار داشتیم و در این مسیر قرار گرفتیم الان هم میتونیم کنترل هر چیزی رو بدست بگیریم مخصوصا شیرینی و هر ماده شیرینی.ما میتوانیم و لاغری اسانترین کار دنیاست.
استاد لذت بردم از مثال های زیباتون🙏🙏🙏
نشان های دریافت شده
سلام ..من از اون دسته افرادی هستم که به شیرینی علاقه ندارم و بعضی انواع خاص رو شاید بخورم گاهی ولی بقیه رو اصلا ….مخصوص شیرینی خامه ای و انواع کیک ها رو هم دوست ندارم …فقط خرما دوست دارم و کیک تمام شکلاتی ….که اونم حتی الان تمایلم نسبت بهش کم شده..
خدارو شکر که در مسیر تناسب اندام هستم☺️