راستش رو بخوای، توی مسیر لاغری با ذهن، یه چیز خیلی مهمه که معمولاً جدی گرفته نمیشه:
🎯 “انتظار لاغری”
خیلیا فکر میکنن برای رسیدن به تناسب اندام باید فقط بدو بدو کنن توی پارک، بشین پاشو برن توی باشگاه، یا سبزی رو با آب قورت بدن 😅
اما اصل ماجرا یه چیز دیگهست!
🌱 انتظار رسیدن به یه هدف، اول از همه توی ذهن ما کاشته میشه. نه با دویدن، نه با رژیم، بلکه با تغییر نگاه ما به خودمون و آیندهمون.
✨ اهمیت «انتظار لاغری» از نگاه کسی که سالها چاق بوده…
همیشه عاشق لاغر شدن بودم، هر بار با کلی انگیزه میرفتم سراغ یه رژیم جدید یا یه برنامهی سنگین ورزشی،
اما تهش چی میشد؟ یا اصلاً وزنم تکون نمیخورد یا همون چند کیلویی که با هزار زحمت کم کرده بودم،
بهراحتی، و حتی با سود بیشتر (!) برمیگشت! 😣⚖️📈
ذهنم پر شده بود از یه سؤال بزرگ:
چرا اینهمه زحمت میکشم، ولی وزنم دوباره برمیگرده؟
🧠 تا اینکه… با مفهوم قدرت ذهن در رسیدن به خواسته ها آشنا شدم.
شنیدم اساتید بزرگی تو دنیا میگن اگه ذهنت با آرزوهات همراه نباشه، هیچ کاری جواب نمیده.
خیلی برام سوال شده بود که: این همه سال برای لاغر شدن تلاش می کردم آیا ذهنم با من همراه بوده؟
اطمینان داشتم هیچ وقت برای لاغر شدن حواسم به ذهنم نبوده بلکه همیشه حواسم به مقدار خوردن و میزان فعالیت جسمی ام بوده.
اونجا بود که من، با شک و تردید ولی امیدوار، تصمیم گرفتم مفهوم قدرت ذهن در رسیدن به لاغری که مهمترین آرزوی من بود رو امتحانش کنم…
🌱 تمرینهای ذهنی رو شروع کردم، تمرکز کردن رو لاغر شدن رو یاد گرفتم، و کمکم… بدون فشار و رژیمهای عجیب، هم وزنم کمتر شد، هم آرامشم بیشتر.
انگار خدا خودش داشت منو میبرد به سمت یه راه تازه. یه راهی به اسم:
🎯 لاغری با ذهن و شکل گیری «انتظار لاغری» در درونم.
یاد گرفتم که برای لاغر شدن، لازم نیست بجنگم. لازم نیست تحمل کنم.
✅ فقط باید «موانع ذهنی لاغری» رو از سر راه لاغر شدنم بردارم…
باورهایی مثل:
❌ «من همیشه چاق میمونم»
❌ «چاقی ارثیه»
❌ «فقط با رژیم میشه لاغر شد»
باورهای اشتباه درباره چاقی یکییکی برام آشکار شدن و من شروع کردم به پاک کردنشون. 🧹🧠
و امروز… تو بهترین حال جسمی و روحی زندگیام هستم 💖 و میدونم که همهچی از یه تغییر کوچیک شروع شد:
👀 داشتن انتظار لاغری واقعی از خودم… نه فقط آرزو!
🧠 موانع ذهنی لاغر شدن: وقتی «انتظار لاغری» در ذهن ما نیست…
توی دورههای آموزشی و فایلهای «نکات طلایی» کلی دربارهی موانع ذهنی لاغر شدن صحبت کردیم 🎧
ولی امروز میخوام یکی از مهمترین و تأثیرگذارترین اونها رو باهات به اشتراک بذارم؛ یه مانع بزرگ که شاید دلیل اصلیِ شکستهای قبلیت تو مسیر لاغری باشه…
و اون چیزی نیست جز:
🎯 نداشتن انتظار لاغری از خودت!
بذار ساده بگم:
همهی اون رژیمهایی که گرفتی… تمام ساعتهایی که دویدی، عرق ریختی و چیزی نخوردی…
😩 چرا بازم برگشتی به همون وزن قبلی یا حتی بیشتر؟
چون ته دلت، انتظار چاق موندن داشتی، نه لاغر شدن! 😮💨
❌ انتظارت از خودت چیه؟
وقتی توی ناخودآگاهت، خودتو یه آدم چاق میبینی… وقتی به خودت میگی «من از اولش هم سنگین بودم»، «من استخون بندیم درشته»، یعنی داری پیام میفرستی به مغزت که:
📩 «منتظر نباش من لاغر شم… من همینهام!» و مغز هم دقیقاً طبق همین فرمان عمل میکنه!
حتی اگه با رژیم وزن کم کنی، باز هم یهجوری میرسونه به همون نقطهی آشنای قبلی. چون اونجاست که انتظار ذهنیات جا خوش کرده. 🧭
🤔 نقطهی مقابل این مانع، چیه؟
✅ داشتن انتظار لاغری!
یعنی توی ذهنت یه نسخهی جدید از خودت بسازی:
🌟 سبُکتر 🌟 سالمتر 🌟 با اندامی که دوستش داری 🌟 با لباسهایی که همیشه آرزوش رو داشتی 🌟 با حسوحالی که فقط آدمای متناسب دارن…
تا وقتی توی ذهن و باور ناخودآگاهت منتظری چاق بمونی یا حتی چاقتر بشی، هیچ روش لاغری نمیتونه نجاتت بده.
🚫 حتی اگه بهترین روش دنیا باشه!
🧩 راهکار چیه؟
تو فایل آموزشیای که برات آماده کردم، با جزئیات توضیح دادم:
🔹 چرا ذهنمون این مانع رو ساخته
🔹 چطور «انتظار چاقی» در ما ریشه داره
🔹 و چطور فقط با چند تمرین ساده و روزانه میتونیم انتظار ذهنمون رو از چاقی به لاغری تغییر بدیم ✨
✔️ همهچی با آموزش، تمرین و استمرار ممکنه.
ما توی دورههای «ورود به سرزمین لاغرها» دقیقاً روی همین موضوع تمرکز کردیم.
یاد میگیری چطور ذهنت رو طوری تربیت کنی که منتظر متناسب شدن بمونه.
و وقتی ذهن منتظر باشه، بدن هم دنبالش میره… بدون زور، بدون رژیم، بدون تنفر از خودت! ❤️
📥 اگه آمادهای انتظار ذهنت رو برای همیشه تغییر بدی، همین حالا میتونی به آموزشها سر بزنی و قدم اول رو محکم برداری.
🎉 موفقیت هنرجوی عزیز: فریده حسنی
فریده حسنی یکی از هنرجوهای پرتلاش و الهامبخش دورههای «تناسب فکری» که با گذراندن دوره ورود به سرزمین لاغرها، دوره پاکسازی چاقی ذهن و همچنین دوره پیشرفته لاغری با ذهن، تونست به شکل شگفتانگیزی انتظار لاغری رو در خودش فعال کنه و از درون، با تمام وجود باور کنه که لاغر شدن شدنیه. 🌱💫
امروز، فریده از تناسب اندامی لذت میبره که سالها فقط توی ذهنش یک رؤیای دور بود. حالا اون رؤیا، تبدیل به واقعیتی شیرین شده که هر روز با لبخند در آینه لمسش میکنه. ❤️🔥✨
اگر اون تونست، تو هم میتونی! فقط کافیه ذهن رو همراه خودت کنی 🌈🧠
🚗 اگر تو جاده اصفهان باشی، باید انتظار رسیدن به اصفهان رو داشته باشی!
یه روز با خودم گفتم:
🛣 “اگه دارم تو مسیر لاغری با ذهن حرکت میکنم، چرا نباید انتظار لاغری داشته باشم؟ چرا هنوز ته ذهنم باور ندارم که میتونم به تناسب اندام واقعی برسم؟”
ذهنم باهام کلکل میکرد:
- «همینم زیادیه دیگه، ولش کن!»
- «فایده نداره! تو یه نقصی داری.»
- «تو هیچوقت انتخاب نمیشی…»
ولی من تسلیم نشدم. چون حالا دارم یه بشکه رو پر میکنم؛ بشکهای به اسم ذهنم.
وقتی آب میریزی تو بشکه، انتظار داری که پر شه. منم دارم آموزش، آگاهی و تمرین رو میریزم تو ذهنم…
پس چرا انتظار لاغری نداشته باشم؟ 💪
🎯 انتظار لاغری داشتن یعنی چی؟
یعنی بدونی:
- داری تلاش میکنی، پس حقته که نتیجه بگیری.
- داری فایل گوش میدی، تمرین میکنی، پس حقت لاغر شدنه.
- به جای نگرانی و شک، باید با اطمینان قدم برداری.
فریده میگه:
“من ۳ ساله دارم میرم کلاس رقص، ۲ ساله هر روز فایل گوش میدم، کلی مهارت یاد گرفتم… پس چرا لاغر شدن که پایهترین چیز برای بدنمه، ازم دور باشه؟”
و راست میگه! 👏
ما شخصیت متناسبی درونمون داریم که منتظره آزاد شه. کافیه انتظارش رو داشته باشیم.
🧠 انتظار لاغری، یعنی بیدار کردن قدرت درونی
وقتی انتظار لاغری رو توی وجودت میسازی:
- ترسها کمرنگ میشن.
- شجاعتت بیشتر میشه.
- و ناخودآگاهت یاد میگیره مسیر رو ادامه بده.
پس از خودت بپرس:
واقعاً انتظار لاغری از خودم دارم؟ یا فقط دارم برای رفع تکلیف تمرین میکنم؟
نذار ذهنت گولت بزنه… بیدار شو! مثل فریده.
و با خودت تکرار کن:
🔥 من لایق تناسب کامل هستم. نه نصفهنیمه.
💥 من در مسیرم. و در این مسیر، انتظار من فقط و فقط لاغریه.
✍️ تمرین آموزشی – ایجاد انتظار لاغری در ذهن 🧠🌈
📌 قدم اول:
با حوصله محتوای نوشتاری جلسه را بخوانید. بعد از آن ویدیوی آموزشی را با دقت تماشا کنید و اجازه بدهید ذهنتان با مفاهیم «انتظار لاغری» آشنا شود.
🎯 قدم دوم:
حالا نوبت شماست! لطفاً به سوالات زیر با پاسخهایی توضیحی، احساسی و واقعی در بخش نظرات همین صفحه پاسخ بدهید.
این تمرین، کلید باز کردن قفل «انتظار لاغری» در ذهن شماست 🗝️✨
🧠 سؤالات تمرینی:
- درک و نگرش شما درباره انتظار لاغری چیست؟ به نظرتون این انتظار چطور میتونه در رسیدن به تناسب اندام کمک کنه؟
- وقتی رژیم میگرفتید یا ورزش سنگین میکردید، چقدر واقعا انتظار لاغری داشتید؟ یا فقط امیدوار بودید؟ 🤔
- چه زمانی، با توجه به اطلاعات یا تجربههای خودتون، انتظار لاغری درونتون شکل میگرفت؟
- چرا بعد از هر بار لاغر شدن، دوباره وزن برمیگشت؟ به نظرتون این موضوع چقدر به نداشتن انتظار لاغری ذهنی ربط داشت؟
- بر اساس محتوای ویدیو، سطح اطمینان ذهنی شما درباره لاغر شدن چقدره؟ از ۱ تا ۱۰ چند میدید خودتون رو؟ 🎯
- نشانههای فردی که واقعا انتظار لاغری در ذهنش شکل گرفته، چیه؟ آیا این نشانهها در شما هم دیده میشه؟
- روش لاغری با ذهن چطور به شما کمک میکنه تا این انتظار رو بهتدریج در خودتون فعال کنید؟
- برداشت و حس شما از محتوای نوشتاری و ویدیوی آموزشی چی بود؟ به چه نکتهای بیشتر فکر کردید؟ 💡
- حالا تمرین شخصی خودتون رو بنویسید. بر اساس آموزههای ویدیو، چه کاری باید انجام بدید تا ذهنتون بیشتر به سمت انتظار لاغری حرکت کنه؟ بنویسید و با ما و دیگران به اشتراک بگذارید. 🤝
💬 همین حالا بنویسید!
نوشتن پاسخ این تمرینات در بخش دیدگاهها فقط یک کار آموزشی نیست؛ این شروعی جدی برای تغییر در عمق ذهن شماست.
حتی اگر چند خط کوتاه بنویسید، مغز شما به سیگنال جدیدی توجه میکند:
🔔 «من منتظر لاغر شدنم! نه فقط امیدوار، بلکه منتظر واقعیم!»
✏️ پس قلم مجازیتون رو بردارید و توی بخش دیدگاهها، افکار و تمرین خودتون رو بنویسید.
منتظریم بخونیم و همراهیتون کنیم 💖
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.43 از 83 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام🙂
باز هم موضوع انتظار لاغری…
مهمترین باوری که در مسیر لاغر شدن باید در خودمون ایجاد کنیم چون همه ما در این باور مشکل داریم اگه مشکل نداشتیم که الان لاغر بودیم اتفاقا همه ما انتظار چاق شدن و چاقتر شدن داریم و اگه یه زمانی مقداری هم از سایز و وزن ما کم بشه اون رو به خودمون نسبت نمیدیم بلکه به برنامه غذایی یا افزایش فعالیت یا بیماری یا مصرف دارو ودمنوش ربط میدیم یعنی ما این قدرت رو به همه چی میدیم جز خودمون….
در ذهن ما افراد چاق همه چی قدرت چاق کردن یا لاغر کردن ما رو داره ولی خودمون نه….
اینم خودش فرافکنی هست یعنی ما حاضر نیستیم مسئولیت چاقیمون رو به عهده بگیریم و اونو گردن ژنتیک و نحوه خلقت و خواست خدا و بیماری و دارو ….میندازیم و تازمانی که این مسئولیت رو نپذیریم کاری هم نمیتونیم براش بکنیم و همینطور چاق و چاقتر میشیم
وقتی با موضوع لاغری با ذهن آشنا میشیم اولین موضوع متفاوتی که میشنویم همین علت چاقی هست و راه برطرف کردنش که ذهن هست …هیچ جایی تاقبل از این سایت ما نشنیدیم که علت چاقی خود ما هستیم ذهنمونه و اگه میخوای لاغر بشی باید اون رو ابتدا در ذهنت درست کنی باید ذهن چاقت رو تغییر بدی و این کار فقط از طریق آموزش دیدنه
با آموزش هست که ما یادمیگیریم تناسب ذات و طبیعت ما است و اتفاقا خواست خدا برای ما وتمام آدمها تناسب و سلامتی هست و این خود ما هستیم که از نعمتها به شیوه نادرست استفاده کردیم و حالا نتیجه شده این….
با آموزش هست که ما یاد میگیریم که رفتار غذایی اشتباه و مکرر ما باعث ایجاد اضافه وزن در ما شده
با آموزش هست که ما میفهمیم علت این رفتارهای اشتباه ناخودآگاه که بصورت عادت تکرارش میکنیم دستورات مغزی ما است که تحت کنترل اراده ما نیست که اونم خودمون دستکاری کردیم وگرنه از بدو تولد که دستورات مغز همه ما درست وعالی بوده
با آموزش هست که ما یادمیگیریم یه سری باور و فرمول اشتباه در ذهنمون ذخیره کردیم که تصویر چاقی از ما درست کردن و مغز ما فقط تمام تلاشش رو میکنه که جسم ما رو به اون تصویر ذهنی برسونه…
با آموزش هست که ما یادمیگیریم آنچه در ذهن ما به عنوان فرمول ذخیره شده حاصل دیده ها و شنیده های ما از کودکی هست که ما ناآگاهانه وارد مغزمون کردیم و یه ذهن چاق رو برای خودمون ساختیم
با آموزش هست که میفهمیم چرا و چطور چاق شدیم و اونوقت با برگشت از همون مسیر میتونیم لاغر بشیم و نیازی به هیچ محدودیت و رنجی نیست
با آموزش هست که ما یادمیگیریم فقط کافیه موانع رو برداریم اونوقت تناسب به زیبایی و سادگی در جسم ما جاری میشه…
یکی از همین موانع انتظار چاقی هست و ما باید با با آموزش این انتظار رو به لاغری تغییر بدیم چطور؟؟؟؟
۱_ایمان داشته باشیم به این روش و چشم بپوشیم از سایر روشهای لاغری
۲_تواناییها و مهارتها و موفقیتهامون رو به یاد بیاریم و بپذیریم که ما انسان توانمند و با اراده و شجاعی هستیم اگه اینهمه کار رو انجام دادیم پس لاغری رو هم میتونیم بدست بیاریم چون همه چی آموزشه لاغری هم آموزشیه
۳_لاغری رو کوچیک و آسون و دست یافتنی کنیم برای خودمون
اگه یه کیلو رو میتونیم با آموزش کم کنیم صد کیلو رو هم میتونیم
اگه اینهمه آدم لاغر در دنیا هست ما هم میتونیم لاغر باشیم
اگه همه این غذاها در دسترس آدمهای متناسب هست و اونا دارن ازش استفاده میکنن و لاغر هستن پس برای ما هم همینطوره فرقی نداره
اگه جسم ما از سایر روشها تونسته وزن و سایز کم کنه از این روش صحیح که اتفاقا راحت تر و آسونتر میتونه کم کنه پس جسم ما مشکلی نداره
اگه ژنها تحت تاثیر محیط میتونن روشن یا خاموش بشن پس آموزش که بخشی از محیط هست به راحتی میتونه ژن چاقی ما رو غیر فعال کنه و ژن تناسب رو فعال کنه
اگه انتظار لاغری در ما شکل بگیره با شور و اشتیاق و احساس خوب آموزشها رو ادامه میدیم و تمرینات رو انجام میدیم نه از سر تکلیف نه از سر شک و تردید که حالا اینم انجام بدم ببینم چی میشه نه از سر حسرت ،نه از سر اجبار، ،بلکه از روی ایمان و احساس خوب و احساس لیاقت و توانمندی و اعتماد به نفس و لذت یادگیری….👌👌👌👌
نشان های دریافت شده
با سلام دوست خوبم ، ممنونم از اینکه نظرات قشنگ به اشتراک میذارید.
این جمله در نوشته ی شما برای من خیلی جالب بود و میخوان من هم نظرم رو بنویسم:
“در ذهن ما افراد چاق همه چی قدرت چاق کردن یا لاغر کردن ما رو داره ولی خودمون نه ”
در زمان چاقی من به حدی از باورهای اشتباه رسیده بودم که بارها میگفتم : من هوا هم بخورم چاق میشم.
یعنی هوایی که وارد ریه های من میشه هم میتونست روی جسم من تاثیر بگذاره اونم تاثیر منفی..
خوب این یعنی دقیقا انتظار چاقی داشتن ..
نکته ی امیدوار کننده این هستش که وقتی من تونستم انتظار چاقی داشته باشم و بهش رسیدم پس حتما میتونم که انتظار لاغری هم خیلی عالی در ذهنم ایجاد کنم و بهش برسم.شاهد و اثبات این هم استاد و دوستان شگفتی سازمون هستند که تونستند خیلی عالی انتظار رو ایجاد کنند و ادامه بدهند.
نشان های دریافت شده
بنام خداوند بخشنده و مهربان سلام ب استاد عزیزم و دوستان همراه گام ۵۴انتظار لاغری در خود ایجاد کنیم ،متن قبل از فایل رو ک داشتم می خوندم ی لحظه اون تیکه از قسمتی ک در دوازده فایل توضیح میدید اگه اشتباه نکنم فایل چهارمه ک میگید شما با قدرت ذهن خودتون می خواید لاغر بشید ن با قدرت ذهن کسی دیگه ای،والله من اصلا تا این لحظه انتظار لاغری نداشته ام من فک میکنم فقط با دوره پولی ک اصولیه لاغر میشیم ولی این فایل نظرمو عوض کرد
از صبحه دارم با خودم میگم لاغری چیزی ک نیست این همه آدم لاغر هست منم مث یکی از اینا خدا رو شکر من دیگه روش هایی دیگه رو بوسیدم کنار گذاشتم و ب این اطمینان رسیدم ک فقط و فقط با روش ذهنی می تونم نتیجه بگیرم روش هایی قبلی فقط مقطعیه ،من توی این مسیر ک بودام چاق شدم و چند تا عروسی هم در پیش داریم چند روز پیش خواهرم میگف ی کم رژیم بگیر تا لباسای قبلیت اندازت بشه ی لحظه ک بهش فک کردم گفتم اصلا نمی تونم اخرش چی میشه دوباره بر میگرده کار بیهوده ایه دوس ندارم برم لباس سایز بزرگترم بگیرم حسم بد میشه تصمیم گرفتم نرم نمی دونم درسته کارم یا نه نرم بهتره تا ی گن تنگ بپوشم ک نمی تونم تو لباسم تکون بخورم ،حسم اصلا بد نیست ک نمی خوام عروسی برم چون میدونم این چاق شدن ی جایی ایست میکنه و ب مرور شروع میکنم ب لاغر شدن خدا رو شکر میکنم ک در این مسیرم خدایا شکرت .
نشان های دریافت شده
گام ۵۴
سلام:انتظار لاغری را در خود ایجاد کنیم
طی سالها که برای مقدار اضافه وزنم راه و روشهای متفاوتی را انجام می دادم و به نتیجه نمی رسیدم انتظار لاغری در من سخت و ناتوان بود؟چرا ؟چون هر روشی را که می رفتم نهایتش اضافه وزن سر جاش بود و این تلاش های بی نتیجه در من باور ایجاد شده بود که لاغری کار آسان و ساده ای نیست و فکر می کردم همینه یعنی مدام باید در تکرار کردن رژیم و ورزش باشم مدام باید در محرومیت و محدودیت باشم. مدام باید از خوردن ترس داشته باشم و این بایدها باعث آزار روح و روان و از جمله خستگی جسم می شد و هیچگاه به وزن دلخواه خود نمی رسیدیم
کلید ابن معمای سخت و طاقت فرسا جای دیگری بود!!کجا!!؟؟؟در ذهن ما !!!سوراخ کلید گم شده در ذهن من بود و الان که خوش شانس بودم و پیداش کردم باید حرکت کنم !!چگونه!!؟؟
با آموختن
تمرین کردن
با اشتیاق
با آموختن ؟؟چطوری؟؟
به وسیله ذهن .کلید اصلی در ذهن ماست
تمرین کردن باعث می شود با آموزش هایی که می بینیم تغییرات ذهنی در ما ایجاد می شود و تغییرات تبدیل به باور و باور باعث تغییر رفتار در ما می شود و باز تغییر رفتار یواش یواش بر اثر تکرار جزوه عادت ما می شود .نتیجه!!تغییر در جسم ما خواهد درخشید !وزن ایده ال
اموزش ها چی هستن ؟
خواندن متن قبل از گوش کردن فایل
گوش کردن فایل
خواندن مطالب دوستان
و نوشتن دیدگاه
شناخت موانع مثل :ترک عادتهای اشتباه مثلا از خوردن برای وقت بیکاری استفاده نشود
از خوردن برای دورهمی و سرگرمی استفاده نشود
از خوردن برای آرام شدن خشم استفاده نشود
مشخص نکردن زمان مشخص برای خوردن —مثلا چون صبح هست باید صبحانه خورد و یا ظهر هست باید نهار خورد شب باید شام خورد
دریافت گرسنگی و سیری -زمانی که گرسنه شدی انتخاب کن یعنی انتخابگر باشیم
همه اینها موانع هستند که وقتی درست و دقیق شناسایی شوند راحت ترک می شوند .ترک موانع به معنی انتظار لاغری از خود
نشانه های انتظار ما از خودمون چیست؟احساس خوب
اشتیاق
ارامش
اطمینان
وقنی تصیمیم ما قاطع باشد انتظار ما متناسب شدن است وقتی اطمینان داشته باشیم و در مسیر درست قراربگیریم فراتر تر ا آنچه انتظار داریم نتیجه می گیریم مثل سلامتی. آرامش. خودباوری. اعتماد به نفس. روابط خوب و….
چگونه اطمینان ذهنی بوجود بیاریم؟همش دنبال روش های دیگه نباشیم
همه این تغییرات چگونه ایجاد می شود ؟بر اثر اموزشهایی که توسط اسناد آموزش داده می شود و تمریناتی که انجام می دهیم و باید استمرار داشته باشیم و عجله نکنیم و ادامه دهیم
یکی از موانعی که تا حالا به آن توجه نکرده بودم انتظار لاغری را در خود ایجاد کنیم !!چگونه؟باید اونون ناباوری که در ناخودآگاه ماست توسط تمرینات و آموزش ها ی استاد تغییر بدهیم تا از توجه چاقی به لاغری تبدیل شود تمام سالها که زحمات ما بی نتیجه بود چون انتظار چاقی در ناخودآگاه ما بر اثر نتایجی که درست به انجام نمی رسیده نهادینه شده و اکنون با آموزش ها و همت خودمون و درک مطالب باید انتظار چاقی به انتظار لاغری تبدیل شود. چگونه ؟وقتی احساس خوب داشته باشیم اگر موقع خوردن حس بد داشته باشیم یعنی هنوز انتظار چاقی از خود داریم اما وقتی با احساس خوب دنبال کنیم و با اطمینان این روش را دنبال کنیم و بخوانیم -بنویسیم-گوش کنیم و اگر همرا با استرس و نگرانی باشد یعنی هنوز در مسیر درست نبستیم
فرض کنیم برنامه ریزی کردیم بریم سفر ،هدف ا. سفر چیست ؟لذت بردن از زندگی
تغییر تنوع برای روح و جسم
افزودن آگاهی در زمینه های مختلف که در طی سفر می بینیم و می شنویم
دیدن جاهای دیدنی و با صفای طبیعت
و وقتی وارد جاده می شویم از مسیر لذت می ببریم در بین راه استراحت هم می کنیم و مهمترین موضوع انتظار رسیدن به مقصد است .لاغری با ذهن هم همینه
هدف از لاغری چیست؟ لذت بردن از جسم متناسب
فکر متناسب
لذت بردن از سلامتی
لذت بردن از پوشیدن لباسهای زیبا
لذت از خوردن غذا بدون ترس
لذت زندگی بدون دلهره و نگرانی از چاقی
برای رسیدن به این باورها باید چه کرد؟تمرین. تکرار.
تکرار تمرین زمان لازم دارد تا محدودیت ها متوقف شود
زمان لازم دارد تا عادت های خوب جایگزین عادتهای بد بشود
زمان لازم داریم تا به اوج خودباوری برسیم
این زمانها را چگونه بدست می آوریم ؟عجله نکنیم و زمان تعیین نکنیم فقط تمرین و ادامه دادن باعث می شه مهارت پیدا کنیم و عادت ما می شود و دهن نا خودآگاه کارها را انجام می دهد و مثل عادتهای دیگه به موقع و صیحیح انجام می دهد وبا انجام این مراحل انتظار لاغری در ما ایجاد می شود لاغری حق طبیعی ماست من لایق رسیدن به وزن ایده الم هستم
و لاغر شدن را تا می توانیم باید در ذهن خود کوچک کنیم روزی ۱۰گرم می خوام لاغر کنم .اصلا هیچی نیست ،خیلی راحت و آسون است در مقایسه با مهار نهایی که تا حالا آموختیم مثل حرف زدن به زبان انگلیسی خیلی هم سخت تر است
خدا را شکر که در این مسیر قرار گرفتم
اما موقعی که احساس بد موقع خوردن نداریم
موقعی که استرس و اضطراب موقع خوردن نداشته باشیم و اشتیاق و علاقه در انجام تمرینات داریم استرس و اصطراب قبلی را نداریم یعنی در مسیر درستی قرار گرفتیم
چکونه می شود انتظار رازخودمون متناسب شدن کرد؟
بیراهه نریم
اعتماد کنیم و دنبال روش های دیگه نباشیم
هر متناسبی را دیدیم سوال نکنیم چکار کردی لاغر شدی چه روشی داری و…. دنبال چه بخورم و چی نخورم مباشیم
به توانایها و مهارتهایی که داریم توجه کنیم مثل هنر خیاطی و غیره
به اراده و همتی که داریم توجه کنیم که سالها راه را اشتباه داشتیم و تحت هیچ شرایطی تسلیم نشدبم و همچنان راه اشتباه را می رفتیم به امید رسیدن به مقصد
اموختن زبان دیگه، که یادگیری اینها به مراتب سخت تر از زبان لاغری است البته لاغری هم یک هنر است ومن فکر می کنم زیباترین هنر هنر لاغری است با یادگیری این هنر چه اتفاقهایی لذت بخش می افتد :مثل سلامتی که باز خودش کلی مزایا دارد .
تناسب اندام که باز خودش کلی مزایا دارد
اعتماد به نفس
خودباوری….
نا می تونیم باید لاغری را در ذهن خود کوچک کنیم ،طبیعی کنیم تا راحت و آسان دست یافتنی باشد باید بدونیم که لاغری اصلا سخت و رنج اور نیست خیلی هم باصفایت و واقعا داریم حال می کنیم باید مرتب با خود در تکرار باشیم که لاغری بسیار راحت و آسان است از این ساعت انتظارم از خودم متناسب شدن است و لاغری را در ذهنم کوچک می کنم
خدا را هزاران بار شکر
استاد سپاسگزارم
نشان های دریافت شده
گام ۵۴ انتظار لاغری در خود ایجاد کنیم
به نام خدا 🌺🌺🌺
وقتی باور کردیم که می توانیم در این مسیر لاغر شویم انتظار لاغری هم در ما ایجاد میشود .
و مساله ی خیلی مهم چرا وزنی که به سختی کم میکنیم به راحتی برمیگردد دز مسیر لاغری باذهن نتیجه میگیریم که برای لاغر شدن احتیاج به رنج و سختی روشهای مختلف نیست کافیه موانع آن را از ذهن خود پاک کنیم به مرور باورها و عادت های اشتباه که مانع لاغر شدن ما می شوند را پیدا میکنیم .
✅از تاثیرگذارترین موانع نداشتن انتظار لاغری از خودمان است مانعی که به راحتی توانسته از تمام تلاش ما برای لاغر شدن در طی سالهای قبل را به شکست منجر کند.
همه ما هر وقت رژیم می گرفتیم سختی و رنج زیادی می کشیدیم و ورزشهای طولانی، شب گرسنه خوابیدن های مداوم…..
ولی همیشه در فکر و ذهن ما یک نگرانی و ترس بود که وزنی که کم کرده ام را چگونه نگه دارم هنگام تناسب خودمان هم لذت نمی بردیم و مرتب کابوس چاقی ما را رها نمی کرد.
انتظار ما از خودمان چاقی بود آیا گارسون جهان هستی به کسی که سفارش چاقی داده است و منتظر است جزء چاقی چه چیز رو به ارمغان می آورد.
✅ مانع انتظار چاقی در ذهن یکی از مهمترین موانع ذهنی در لاغر شدن است که برای عبور از آن جز با تمرین استمرار امکان پذیر نخواهد بود.
بارها قصدکردیم از شهری به شهر مقصد برویم مسیر را با اطمینان و درست انتخاب کردهایم و با لذت ادامه میدهیم مسیرهای دیگر هم فرقی نمیکند باید مسیر درست باشد و با لذت حرکت کرد.
ما اینکه اینجایعنی کانال تناسب فکری هستیم یعنی هنوز رویای لاغری داریم بعد از رسیدن به هدفمان دست بردار نیستیم این عین شجاعت است .
⛔در مسیر اشتباه هر وقت که به سرعت حرکت کنی به مقصد نمیرسی فقط چند وقتی از مبدا خودمان دور می شویم حرکت در مسیری که اشتباهه باعث میشه انسان عصبی بشه همواره بترسه که دوباره اشتباه بکنه و دیگه قصدحرکت نمی کنه که مبادا اشتباه کنه و اعتماد به نفسش بیشتر خدشه دار بشود.
فقط انسانهای با اراده و شجاع رویای لاغری دارند ناامید نمی شوند و دوباره حرکت میکند تا به مسیر درست هدایت بشود مسیر درست باشه چه با سرعت حرکت کنیم چه پیاده چه با ماشین چه با هواپیما ...آخرش می رسیم.
فقط در این مسیر نباید به خودمان سختی بدهیم باید از همان لحظه حرکت با شادی و لذت باشد بعضی ها انقدر تند میروند که به شهر مقصد برسد و آنجا لذت ببرند در صورتی که باید از مسیر راه لذت برد و با آرامش و اطمینان حرکت کرد و حتی از بیابانهای مسیر هم لذت برد.
مسیر لاغری با ذهن هم همینطوره انصافاً لیدر ما انسان دست و دلبازی است و نمی گذرد که به ما در این مسیربد بگذرد این مسیر سراسر لذت و آرامش است .
از سه ماه پیش به شروع کردم خودم را متناسب می دیدم و انتظار تناسب داشتم .
در قانون های جاده عجله کردن خطرناکه مثل مسیر لاغریباذهن عجله خطرناک است.
پس انتظارت از حرکت خودت خیلی مهمه وقتی شما مطمئن هستی که در مسیر درست هستی دیگه نباید شک و تردید داشته باشیم ورژیم های دیگر را بزاریم کنار.
🔴 ذهن ما باید اطمینان پیدا کنه که این مسیر درسته .
حالا وقتی انتظار من از این مسیر لاغرییه نتیجه اش اینکه ما با اشتیاق و حال خوب فایل ها را گوش می دهیم .نه ازروی ترس و نگرانی .
وقتی انتظارت از مسیری که انتخاب کردی لاغر شدن هر روز با حال خوب احساس خوب و اطمینانه.
⛔ اگر با ترس استرسه شما هنوز به این مسیر اطمینان نداری 🔴ذهنمان گول نمی خورد باید تصمیمات قاطع باشد.
اگر آرامش و اشتیاق داری و مطمئن هستی که در مسیر درست هستی معجزه میشه یعنی نتیجه فراتر از آن چیزی که فکر میکنید میشه .
✅چطور میتوانیم انتظارمان را از خودمان لاغری کنیم
❇ انحرافی نرو دنبال مطالب متفرقه نرو
❇ موفقیت های خود را در زندگی به یاد بیاورد.
✴ لاغر شدن یک مهارته لاغر شدن را کوچک کنید یک امر کاملاً طبیعی وچیزعجیب و غریب نیست.
هر وقت فکر کردی که سخته و من نمی توانم سریع توی ذهنت کوچیکش کن بگو چیزی نیست که لاغری هم خیلی راحت تر از زبان انگلیسی _
راحت تراز زبان دوم راحت تر از آموزش گیتار
لاغری آسان است چاق شدن به مراتب سخت تره .
سالها تلاش کردیم که به این وزن برسیم ولی در مسیر لاغری خیلی زودتر به این مهارت می رسیم.
به اضافه وزن فکر نکن به یک کیلو فکر کنم اگر تونستی یک کیلو بازی کم کنی دیگه شاید از ۸۰ کیلو هم بگذرد .
از این به بعد از خودتون انتظار عالی لاغر شدن داشته باشید لاغری را برای خودمان کوچک کنیم ما باید برای خودمان نمونه باشیم .
یک مقدار باید بیشتر خداوندرو همراه خودمان بدانیم
در آیات آمده که خداوند شفا میدهد.
خواسته الهی خداوند بر سلامتی است.
چطورترس از چاقی نداشته باشیم ؟هرچیزی نعمته هیچ نعمتی ترس نداره رفتار ما ترس داره وقتی رفتار درست باشه نمیترسی وقتی رفتار اشتباهه میترسیم.
نشان های دریافت شده
سلام بر استاد و دوستان عزیزم
این موضوع که با اینکه میدونیم استاد ما خودش سالها چاق بوده و مشکلات چاقها رو میدونه وخودش هم با مسیر لاغری با ذهن نتیجه گرفته و عکس و فیلم و فایلهای صوتی و نوشتاری شگفت انگیزان لاغری با ذهن هستش و هم به استاد ایمان دارم و مطالب آموزنده اش و هم به خودم و توانمندیم. پس چرا هر روز با اینکه میدونم همه چی درسته و با قدرت ذهن میشه نتیجه گرفت چرا نیروی درونیم که سالهای سال در کلاسهای مختلف کمکم میکرد و نتیجه میگرفتم اینجا هی بهونه میگیره وآن رغبت قبلی رو نداره.
تا اینکه الان فکری اومد ذهنم و جوابش رو گرفتم . و اون اینکه ما طی این سالها هر مهارت میخواستیم یاد بگیریم حضوری بوده و مجازی نبوده و ذهن ما هم نزدیک به سی و اندی سال هست که اینجوری پیش رفته و الان هرچی میخایم بهش اطلاعات بدیم انگار با بی میلی میپذیره و همراهیمون نمیکنه و اگه بتونید یه تمرینی بهمون بدین که روی این مانع ذهنی کارکنیم که به ذهنمان آموزش بدیم که مجازی بهتره خستگی نداره تو خونه خودت جای خنک راحت هستی یادمیگیری ممنون میشیم؟
آخه قبلن که بچه ها هم مدرسه میرفتند هم بهتر درس میخواندند و بهتر تمریناتشون رو حل میکردن الان که اینترنتی شده انگار سختشون هست درس بخوانند و من فکر میکنم ما بزرگترها هم به این معضل دچارشدیم. و این روند کار ما رو سخت و کند میکنه .
سلام دوست عزیز
به موضوع بسیار مهمی اشاره کردید
اینکه در ذهن ما آموزش و یادگیری به صورت حضوری تعریف شده
ضمنا خودتون تمرین خوبی رو اجرا کردید
اینکه از مزایای آموزش غیرحضوری نوشتید
سعی کنید مزایای بیشتری پیدا کنید به این شکل اشتیاق و اطمینان شما به آموزش غیرحضوری بیشتر میشه
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز. وقت به خیر
از اینکه پاسخ سوال منو دادید بی نهایت سپاسگزارم .
ببخشید تازه پیامتون رو خوندم . چون نمیدونستم کدوم قسمت جواب پاسختون رو ببینم . الان جیمیلم رو چک کردم متوجه شدم .
ما در زندگی از زمان بچگی تا الان هر لحظه در حال آموختن یک مهارت هستیم زندگی خودمون رو مرور کنیم مشاهده میکنیم که تا امروز چیزهایی رو یاد گرفتیم که هرگز فکرش رو نمی کردیم اصلا قادر به یادگیری باشیم و همه اینها ثابت میکنه که ما انسانهای توانمندی هستیم و قادر به انجام هر کاری هستیم پیشرفتهای انسان در زمینه های مختلف گواه این ادعا ست همین گوشی که دست هر کدوم از ما هست آیا در مخیله انسانهای گذشته می گنجید که روزی خواهد رسید که با یک گوشی به ظاهر ساده ما این همه کار بتونیم انجام بدیم مهم نیست که مخترع گوشی کی بوده مهم اینه که همه ما مثل هم هستیم من از توانایی حرف میزنم که خداوند درون تک تک وجود ما انسانها قرار داده اصلا مهم نیست که از چه نژاد و مذهبی باشیم یا در کدوم کشور زندگی کنیم شاید تا الان نتونستیم و نخواستیم این قدرت درونی رو بشناسیم ولی لاغری با ذهن قبل از هرچیز به ما آموزش داد اول وجود خودمون رو بشناسیم و بدانیم همه چیز در درون ماست در صورتیکه سالها ما بیرون دنبال این توانایی می گشتیم تمام روشهای لاغری تا همین حالا فقط به جسم توجه کردن و جسم رو تحت فشار قرار دادن با رژیم و محرومیت ما عزت نفس خودمون رو از بین بردیم به خودمون ثابت کردیم ما افراد چاق ارزش خوردن موادغذایی خوب رو نداریم باید همیشه محروم باشیم ما پر از حرص و ولع هستیم هیچ چیزی چشم ما رو پر نمی کنه ما لیاقت نداریم ما ارزشمند نیستیم و هر وقت کسی ما رو دید ما رو به چشم یک فردی که دنیا رو میخوره نگاه کرد من امروز با لاغری با ذهن درک کردم ارزشمندم ،لیاقت بهترینها رو دارم فهمیدم لاغری چیزی نیست من قدرتمندتر هستم من توانمند هستم لاغری هم مثل هزاران مهارتی که همه انسانها یاد گرفتن و الان مثل آب خوردن دارن اون مهارتها رو در زندگی شون بکار میبرن فکر نکنم لاغری از سفر کردن به مریخ سخت تر باشه تا چند سال آینده بشر برای زندگی به مریخ خواهد رفت و ما هنوز درگیر چند کیلو چربی هستیم ما با توانایی خودمون طی چندین سال چاق شدیم پس توانایی لاغری طی دو سال چیزی نیست مهمتر اینه که تا ابد لاغر میمونی و این از برکات لاغری با ذهن هست احساس آزادی ،آرامش درونی ،اعتمادبه نفس و خیلی چیزهای خوب دیگه رو من مدیون لاغری با ذهن هستم از جمله حس ارزشمندی ،احساس لیاقت .غیره ، پس وقتی توانایی لاغری رو داریم دیگه نباید منتظر لاغری باشیم باید انتظارمون از خودمون لاغری باشه یعنی باید لاغر بشیم و هیچ اگر و امایی وجود نداره طبیعت وجودی ما تناسب اندام هست ما داریم به حالت پیش فرض وجود خودمون برمی گردیم و چه حس عالی هست که به اصل وجودی خودت برسی من سراسر عشق به خدا و حس خوب و عالی به خودم هستم به حدی در من اشتیاق و ذوق در این مسیر وجود داره ،بهم در این مسیر خوش میگذره حالم خوبه چون مسیرم درسته چون دیگه به روشهای دیگه سرک نمی کشم کاری بهشون ندارم من در مسیر درست لاغری با احساس خوب دارم ادامه میدم و به فردای روشنی که قطعا بهش می رسم ایمان دارم من دوبار در این مسیر لیز خوردم ولی دوباره برگشتم چون ایمان دارم تنها راه لاغری با ذهن هست و با تلاش و استمرار از خداوند سپاسگزاری میکنم و میگم خدایا ممنونم که من اشرف مخلوقات تو هستم خدایا به من ببال که من نماینده تو در روی زمین هستم خدایا سپاسگزارم
نشان های دریافت شده
سلام گام ۵۴
انتظار لاغری در خود ایجاد کنیم .
هر فایل و هر متنی و هر قدمی که ما داریم برای یادگیری لاغری بر میداریم انتظار لاغر شدن رو در ما ایجاد می کنه .
ما تا الان کلی چیز در مسیر لاغری یاد گرفتیم .
نقطه ی شروع : وزن نادلخواه
نقطه ی پایان : وزن دلخواه
مسیر حرکت : سایت تناسب فکری :
آموختن ، تمرین کردن ، استمرار
وسیله ی حرکت : ذهن
هدف در هر مرحله : تغییر محتوای ذهنی ، تغییر باور ، تغییر رفتار ، تغییر عادت
هدف نهایی : تغییر در جسم و رسیدن به وزن ایده آل
مهارتها : یادگیری رانندگی با ذهن ، بنزین زدن به ماشین ذهن ، مراقبت از این وسیله برای اینکه مارا به مقصد برساند ، شناخت معایب و برطرف کردن موانعی که جلوی حرکت ما را میگیرد . تعویض و جایگزین کردن قطعاتی که کارایی ماشین را نسبت به قبل در مسیر دلخواه بهتر حرکت می دهد .
هدف از این سفر : لذت بردن و کسب تجربه ی بهتر زندگی کردن . تجربه ی زندگی در لاغری بهتر از تجربه ی زندگی در چاقیست . نه این که با چاقی مخالف باشیم ولی دوست داریم تجربه ی جدیدتر و تازه تری داشته باشیم و مقیم در سرزمین لاغری شویم . شاید در ابتدا عادت کردن به زندگی در سرزمین چاقی دوباره تمایل مارا به سمت چاقی ببرد ولی زندگی در سرزمین لاغری دیدنیهای بیشتری دارد . رفاه بیشتری دارد . زندگی در سرزمین لاغری راحتتر است . سبکتر است . کارهای زیادتری را میتوانیم در سرزمین لاغری انجام دهیم .
مثلا کسی که چاق است خیلی سخت میتواند پاراگلایدر سوار شود اما شخص لاغر خیلی راحتتر میتواند این تجربه را داشته باشد و لذتش هم بیشتر است . یک فرد چاق سخت میتواند جت اسکی سوار شود ولی یک فرد لاغر به راحتی میتواند چنین تجربه ای کند .
ما به خاطر دلبستگی به سرزمین چاقی تنها تجربه ی مان خوردن و نشستن و خوابیدن بود اما در سرزمین لاغری علاوه بر اینکه چنین تجاربی را هم داریم تجارب جدیدتری نیز میتوانیم انجام دهیم . درست مثل سرزمین ثروت . کسی که ثروتمند است تحارب و لذتهایربیشتری را زندگی میکند . در حالیکه زندگی در سرزمین فقر تجارب خوشایندی ندارد .
سرزمین فقر و نبودن هر نعمتی رنج انسان را زیاد میکند . نبودن تناسب برای انسان رنج آور است . درست است که ما توانستیم مدتها در نبود چنین آپشنهایی که حق مسلم ماست زندگی کنیم اما ما انسان آفریده شده ایم و بهره مندی از هر ثروت و نعمتی حق مسلم ماست و این حق بدون هیچ زحمتی به ما تعلق دارد . برای به دست اوردن این حق لازم نیست کار خاصی انجام دهیم . تمام کارهایی که داریم انجام فقط برای اینست که باور کنیم بودن در سرزمین لاغری هیچ زحمتی برای ما ندارد . هیچ ترسی ندارد . سرزمین امنی است . ما تنها برای اینکه این باورها را در خود تثبیت کنیم نیاز به تکرار و تمرین داریم .
چون ما عادت به ترس داریم
عادت به ایجاد محدودیت داریم
عادت به احساس نبودن غذا و در نتیجه زیاده روی کردن در مصرف مواد غذایی داریم .
عادت داریم که خوردنهای خود را پرخوری بدانیم و خودمان را سرزنش کنیم .
عادت به وابستگی به غذا داریم طوری که تنها لذت را خوردن می دانیم .
عادت داریم به اینکه چاقی را برای خود طبیعی بدانیم . عادت داریم به اینکه انتظار چاق شدن را برای خود طبیعی بدانیم .
عادت داریم به اینکه برای لاغر شدن حتما باید خود را عذاب دهیم
عادت داریم که برای لاغر شدن رنج بکشیم اما چاقی را به سادگی به دست بیاوریم .
عادت داریم چاقی را حق خود بدانیم .
عادت داریم سرزمین اصلی خود را چاقی بدانیم و بگوییم برگشت کردیم به همونی که بودم .
اینها همه قطعاتیست که باید تغییر کنند . قطعاتیست که حتی بعد از گذر چندین سال شاید کمرنگ تر از گذشته باشند اما هنوز هم در ما و ذهن ما هست و عادات جدیمان هنوز نیاز به استمرار بیشتری دارند .
زمان میبرد که ما عادت کنیم که انتظار لاغرشدن در ما طبیعیست .
زمان میبرد که ما باور کنیم که عادت به ترس از چاقی نداشته باشیم .
زمان میبرد که ما در سرزمین لاغری احساس امنیت کنیم .
زمان میبرد که ایجاد محدودیت را در خود متوقف کنیم و آزادی را جایگزین کنیم .
زمان میبرد که عادت به احساس نبودن غذا و در نتیجه زیاده روی کردن در مصرف مواد غذایی را متوقف کنیم و فراوانی را بپذیریم و از اندازه ی نیاز مصرف کردن لذت ببریم .
زمان میبرد که عادت کنیم که خوردنهای خود را پرخوری ندانیم و خودمان را سرزنش نکنیم . برعکس خودمان را دوست داشته باشیم و دوست داشتن خود را طبیعی بدانیم .
زمان میبرد ما به اینگونه بودن عادت کنیم .
زمان میبرد تا ما عادت وابستگی به غذا را رها کنیم و به غذا تنها برای برطرف کردن نیاز جسم توجه کنیم نه تنها لذت در زندگی .
زمان میبرد تا ما به سایر علاقه های خود توجه کنیم و بدانیم که دنیا فقط خوردن نیست و خوردن فقط چاق شدن نیست .
زمان میبرد که عادت کنیم به اینکه لاغری را برای خود طبیعی بدانیم .
زمان میبرد به اینکه عادت کنیم که از خود انتظار لاغر شدن داشته باشیم و انتظار لاغر شدن را برای خود طبیعی بدانیم .
زمان میبرد که عادت کنیم به اینکه برای لاغر شدن نیاز به هیچ گونه عذابی نیست . لاغر بودن درست مثل چاق شدن و فراتر از آن یک تجربه ی بسیار راحت و لذتبخش است .
زمان میبرد که عادت کنیم که برای لاغر شدن نیاز به هیچ گونه رنجی نیست و میتوانیم آن را به سادگی به دست بیاوریم .
زمان میبرد که عادت کنیم که لاغر شدن و لاغر بودن را حق خود بدانیم .
زمان میبرد کهدعادت کنییم سرزمین اصلی ما سرزمین لاغریست و بگوییم ما در حال برگشت به سرزمین اصلی هستیم .
در تمام این جمله ها توجهم به یک باور شد . عجله کردن .
زمان میبرد که ما عجله کردن برای لاغر شدن و لاغر بودن را از خود پاک کنیم
و تمامی اینها نیاز به تکرار دارد .
ما در تمامی این تمرینها فقط داریم تکرار می کنیم که نگرش جدید ملکه ی ذهنمان شود که محتوای جدید ذهنی ملکه ی ذهنمان شود .
ما باید تکرار کنیم تا ماهر شویم .
باید استمرار بورزیم تا عادت کنیم در سرزمین لاغری با ذهن به راحتی از دهنمان استفاده کنیم و در این سرزمین از هر تجربه ای که خواستیم به وسیله ی دهنمان بهره ببریم .
انتظار لاغری را در خود ایجاد کنیم و به آن عادت کنیم . طبیعیست که من با این همه تمرین لاغر شدن را تجربه کنم .
طبیعیست که من با یاد گرفتن لاغری لاغر شدن و لاغر بودن را تجربه کنم .
طبیعیست که من وزن کمتر را برای خود انتخاب کنم و رسیدن به آن را حق مسلم خود بدانم .
طبیعیست که من شایستگی لاغر شدن و لاغر بودن را داشته باشم .
طبیعیست من به سمت لاغر شدن حرکت کنم .
لاغر شدن ترس ندارد . سرزمین اصلی من لاغریست .
من در حال برگشت به خانه هستم . رسیدن به وزن ۶۰ یا ۵۰ اصلا کاری ندارد .
اصلا ترسی ندارد . پس ترمز نکن . پایت را همزمان روی ترمز و گاز نگذار نترس . حرکت به سرزمین لاغری چیز ناآشنایی نیست فاطمه . تو سالهاست که داری حرکت میکنی . پایت را از روی ترمزها بردار . اجازه بده ماشین ذهنت حرکت کند تا انتظار لاغر شدن خودبه خود در تو پدید آید .
تو همین حالا هم خیلی خوبی
با نوشتن انتظار لاغری در تو بیشتر شکل میگیرد
پس بنویس که نوشتن تصاویر ذهنت را تغییر میدهد .
استاد بابت این فایل آموزشی ازتون ممنونم
فاطمه ازت ممنونم .خدایا سپاسگزارم
نشان های دریافت شده
گام ۵۴ ،،انتظار لاغری را در خود ایجاد کنیم،،، سلام استاد و دوستان همراهم ،،،یکی از سئوالات پر تکرار من از خودم و دیگران این بود که چرا من لاغر میشم ولی بسرعت وزنم برمیگرده ،انگار سالها در حال باد کردن خودم و خالی کردن بودم، تا جاییکه خسته شدم ،آخه چی در من درست کار نمیکرد؟ و مدام به جواب های اشتباه میرسیدم و اون پروسه مجدد تکرار میشد،،چقدر خدارو شکر میکنم که این آگاهی ها به استاد گفته شد و هم خودشون تونستن جواب بگیرن هم هزاران انسان مشتاق رو کمک کردند،،با اونهمه تجربیات چاقی عوارضش،ناراحتی هاش ،دردهاش،غم هاش ،قصه هاش ،تنفرهاش ،رژیم هاش ،ورزش های اجباریش ،زشتی هاش و خجالت هاییکه کشیدیم ،نتیجه ش میشه انتظار چاقتر شدن ،،در اون مسیر فقط ناراحتی بود،چیزی به عنوان حال خوب وجود نداشت که من از خودم انتظار متناسب بودن داشته باشم،مثل اینه که توی دستگاه آبمیوه گیری سیب بریزیم ولی انتظار آب پرتغال داشته باشیم ، یا بذر گندم کاشتیم انتطار گلابی داشته باشیم ،حال بد دریافت کردیم ،میوه ش و نتیجه ش ناهنجاری و چاقی بوده ،و این پروسه ادامه داشته و بر اثر تکرار ،بزرگو و بزرگتر شده ،تا جاییکه دیگه قابل کنترل نبوده ،،و برای ترمیم اونهمه تخریب،چنگ انداختیم به عوامل بیرونی و جواب دلخواهم هم نگرفتیم ،،و جالبه سالها اون مسیر رو رفتیم و هنوز هم همه آدم ها همون مسیرهارو دارن میرن ،،انتظار من از خودم،بدنم و ذهنم چاقی بیشتر بود ،من هر وقت لباس میخریدم به خودم تاکید میکردم که ،این لباس که تا ۶ ماه دیگه تنم نمیره ،یعنی مهر تاییدو میزدم ،،داشتن انتظار لاغری در من ،چیز خنده داری بود ،حتی زمان هاییکه با رژیم های سخت وزن کم میکردم ،انتطارم برگشت وزنم بود و دقیقا وزنم برمیگشت ،،من خودمو انسان شجاعی میدونم که از ۱۰ سالگی دارم با مسئله ناراحت کننده چاقی کلنجار میرم و کوتاه هم نیومدم ،ممکنه مدتی خسته شده باشم و همه چیزو رها کرده باشم ولی مجدد برگشتم تو مسیر تلاش برای لاغر شدن ،،،اومدن تو این مسیر لاغری با ذهن مثل سفر کردنه به جاییه که ما مقصدشو میدونیم کجاست ،مثلا ما تصمیم گرفتیم هفته آینده با دوستان طبیعت گردمون ۴ روز بریم چهارمحال و بختیاری ،میدونیم کی راه میفتیم،چندتا ماشین هستیم،اونجا کجاهارو میخواییم ببینیم،چجوری اسکان داشته باشیم، مسئله خورد و خوراک و بهداشت و مراقبت های اون سفرو بلدیم ،لیدر هم داریم ،راه هم بوسیله گوگل مپ پیدا میکنیم ،جامون مشخص شده ووووو وقتی میفتیم در مسیر ،میدونیم و مطمئن هستیم که بعد از چند ساعت به مقصد خواهیم رسید ،،از مسیرمون لذت میبریم ،از شهرهاییکه میگذریم ،از منظره هاییکه میبینیم ووووو لذت میبریم ،مدام که توی راه ماشینو نگه نمیداریم ،مدام که نمیخواییم دور بزنیم برگردیم،مدام که غر نمیزنیم که چرا نرسیدم ،چونکه اگر غر بزنیم و مدام ماشینو نگه داریم ،دیرتر وخسته تر به مقصد خواهیم رسید ،،و انتظار داریم که بلخره به جای مورد نظر برسیم ،وقتی مقصد چهارمحاله ،یک دفعه که سر از مشهد در نمیاریم ،حتما به مقصد خواهیم رسید ،،ولی ما تو مسیر لاغری با ذهن هستیم ،مدام نگرانیم ،استرس داریم ،آیا میرسم؟ نمیرسم؟ کی میرسم؟ چرا دیگران زودتر رسیدن؟ اصلا من میرسم ؟؟ ووووو و داشتن این باگ ها ،راه رو سختر و رسیدن رو دیرتر میکنه ،،باید انتظار رسیدن به لاغریو در خود داشته باشیم ،چطوره که وقتی لقمه غذامونو میخوریم ،انتظار داریم بره تو معده ،چرا نمیگیم باید بره تو کف پاهامون ؟ چون انتظارمون رفتن غذا در معده است و بس ،،پس انتظار ما از خودمون و تغییرات ذهنیمون و اینهمه شخصیت سازی که در حال ساختنش هستیم فقط و فقط لاغریه و بس ،،این طبیعیه که ما لاغر بشیم و لاغر بمونیم ،،منکه با اشتیاق فایل هارو گوش میکنم ،حتی برای اون ۴ روزیکه احتمال میدم در سفرم ،نت نداشته باشم ،فایل هامو دانلود میکنم که بتونم گوش کنم و کامنت هامو حتی اونجا مینویسم و وقتی به نت دسترسی داشته باشم میفرستم ،یعنی برنامه ریزی میکنم ،به ذهنم گرا میدم که باید چه کارهایو برای من انجام بده ،،،به تنها چیزی که دیگه حتی فکر هم نمیکنم ،مطالب لاغری به روش هایی بغیر از لاغری با ذهنه، ، ،انگار تجربیات ناراحت کننده چاقی قبلی در من پاک شدن، انگار اون مسیرهارو فراموش کردم ،و تصور میکنم من سالهاست که این آگاهی هارو بلدم ،برام خنده داره که بخوام برگردم به اون زمان ها ،اون زمان ها در من مرد و رفت ،،جهان جهان تغییرو پیشرفته ،،،من موفقیت های بسیار زیادی دارم و داشتم که ذهنم دوست نداره به یاد بیارمشون و بیشتر دوست داره شکست های منو مرور کنه ،،ولی ایا من با مرور موفقیت هام به موفقیت میرسم یا با مرور شکست هام؟؟آیا من با شخصیت قدیمم میتونم لاغر بشم یا با داده های جدیدم؟؟ آیا با گوش کردن به منفی بافم میتونم به هدفم برسم یا با تاثیر نگرفتن ازش ؟ که انتخاب هر کدوم از اینها منو به مسیرهای متفاوتی میبره ،،،آخه لاغر شدن از این طریقاصلا سخت نیست و راحته ،طبیعیه که من لاغر بشم ،،منکه سختی نکشیدم ،لذت هم بردم ،،، بیس بدن ما رو به سلامتی و تناسبه ،وقتی بدنم و ذات طبیعی جسمم ، تناسبه پس جهان و روند بدنم ،هم کمکم میکنه که بیفتم تو غلطک ، ،مثل زمانیه که توی قایقی در جهت مسیر آب رودخانه باشیم،نیازی نیست پارو بزنیم ،ما برده خواهیم شد بوسیله جریان طبیعی آب رودخانه ،،،لاغر شدن خیلی راحتر از یادگیری زبان انگلیسیه که من به خوبی یادش گرفتم و الان ۲ روزه مجدد دارم کلاسای ان لاین استاد زبانمو تکرار میکنم و میبینم که با یکبار گوش کردن ،تمام اون اطلاعات در ذهنم بالا میاد ،،لاغر شدن خیلی راحتر از یادگیری رانندگیه ،اونم رانندگی در تهران که انقدر شلوغه ،یروزی فکرشم نمیکردم بتونم در تمام نقاط ایران رانندگی کنم ،،لاغر شدن خیلی راحتر از کاریه که الان تصمیم دارم یادش بگیرم و هیچی ازش نمیفهمم ، لاغر شدن خیلی راحتر از یادگیری اونهمه ورزش های سخته که من گذروندم ووووو من بعد از ۲ ماه و نیم ،نتایج بیشماری در لاغری دیدم ،حتی سایز خوبی کم کردم ،ولی در زبان انگلیسی بعد از ۲ ماه پیشرفت خاصی نداشتم،،وقتی تونستم از سایز بالای ۴۶ به ۴۲ برسم ،براحتی به سایز ۴۰ هم میرسم و به ۳۸ هم خواهم رسید ،فعلا ۱ سایز دیگه میخوام کم کنم که اونم هیچ چیزی نیست ،۴۴سال چاقیم طول کشید ،و الان با ۲ سال به تناسب میرسم و این یعنی راه و روش درست ،،،سپاسگذار خداوندی هستم که مارو شنید
.
نشان های دریافت شده
با سلام من با گوش دادن این فایل خیلی چیزها یاد گرفتم اینکه از خودم انتظار لاغری را داشته باشم من این را باور کردم و دادم که تنها روشی که می تونه منو لاغر کنه روش ذهنی و استفاده از تمرینات این دوره است ولی جاهازی کوتاهی کردم به خاطر اینکه باید روی باورم کار کنم که خدادر کنار منه اون بالاترین قدرت مطلق در جهانه وقتی فکر کنی ی نفر که خیلی باورش داری باهات باشه با تطمینات قدم برمی داری من اعتماد به نفسم را بالا می برم من زبان عربی را خوب بلدم زبانی که از همه زبانهاز دنیا سخت تره ولی بر ای من خیلی راحته من خیاطیم عالیه کارهای دستیم را هیچ کس نتونسته انجام بده من خیلی مودبانه حرف می زنم طوری که کسی فکر نمی کنه که من فارس نیستم من قرآن را خیلز قشنگ مز خونم فی البداهه در جلسات حرف می زنم نوشتنم عالیه صورتم خیلز قشنگه قدم بلنده بینز قشنگی دارم در آن واحد می ت نم چند کار را با هم انجام بدمایدهایی دارم که به ذهن هیچ کس ن رسیده نون اور خانواده ام برای دخترم تخت خریدم خونه مستقل دارم. ممنونم استاد این حس قشنگم را مدیون شما هستم خیلی خدا رو شکر می کنم که هستید. ممنون
سلام دوستان وایتاد گرامی گام ۵۴موضوع امروز ما انتظار از هدف ما بار ها وبآرها دردزندگیمون سفر رفتیم بارها شده که قصد کرویم از شهری به شهر دیگه بریم وعتی وارد جاده شدیم جاده رو شروع کردیم چون مطمئنیم که این جاده درسته وما رو به مقصد میرسونه پس بدون هیچ دلحره ونگرانی وایترس راه ادامه میدیم تا به مقصد برسیم این فرایند در موضوعات ذهنی برای رسیدن به خواسته ها هم صدق میکنه وفرقی نمیکنه که خواسته ما چی باشه رسیدن به شهر مورد نظر یا رسیدن به تناسب اندام ایده المون مهم اینکه مسیر درسته ودر حین رسیدن به هدف از ان لذت ببریم وقتی هدف لاغری انتخاب کردیمووبرای اون هدف تلاش کردیم یعنی ادم خیلی با اراده وبا انگیزه ای بودیم چون بارها وبارها تلاش کردیم به مقصد برسیم نشد همینکه ما الان عضو سایت هستیم و یعنی هنوز بدنبال رسیدن به رویاهامون هستیم واین عین شجاعت ومقاومت چیزیکه خیلی از افراد چاق فکر میکنن اونو ندارن فکر میکنن سست اراده هستند فردیکه ۱۸ سال بدنبال لاغر شدنه چرا فکر میکنه سست اراده ست چون ما در جاده اشتباه حرکت کردیم وبه مقصد نرسیدیم این نشون میده که قوانین ثابت هستند فرقی نمیکنه از شهری به شهر دیگه سفر کنی یا از شرایط چاقی به شرایط تناسب اندام برسی یکی از قوانین جادها عجله کردنه عواقب بدی داره در تناسب اندامم همین طوره پس انتظارتداز حرکت خودت خیلی مهمه وقتی شما مطمئن باشی که در مسیر درست حرکت میکنی دیگه شک وتردید وجود نداره وقتی شما مطمئن هستی که در مسیر درست شهر مورد نظرت هستی دیگه هی نگران نیستی که بپرسی مسیر من درسته یا نه اگر میخوای لاغر بشی ی جورایی قلبت گواهی میده این مسیر درسته ارامش بیشتری تو این مسیر داری اطمینان بیشتری هست خودباوری هست اگر این دریافتها رو داری مطمئن شدی که از طریق لاغری با دهن میشه به مقصدت برسی دیگه نباید شک وتردید داشته باشی تمام مطالعات درباره رژیم روشهای لاغری رو باید بذاری کنار اینجوری میتونی بیشتر به مغزت بگی این مسیر درسته وقتی انتظار ما از این روش لاغر شدنه پس نتیجه اش چیه نتیجه اش اینکه ما هر روز با اشتیاق دنبال میکنیم ما هر روز با علاقه دنبال میکنیم از روی استرس ونگرانی نیست که من نمیتونم حالا اینا رو هم گوش میدم بلکن فرجی شد وقتی انتظارت از خودت متناسب شدنه از مسیری که امتخاب کروی متناسب میشی هر روز با احساس خوب دنبال میکنی تمرین مینویسی میخونی اگر با احساس نگرانی باشه یعنی شما هنوز انتظارت از خودت واین مسیر لاغر شدن نیست ذهن ما گول نمیخوره حالا اینم برم ببینم چی میشه باید تصمیم قاطع بگیری اگر احساست خوب اگه استرس نداری ارامش داری اگه مطمئنی که این مسیر میتونه منو به هدفم برسونه شما داری کار درست انجام میدی وقتی انتظارت از خودت لاغر شدنه معجزه میشه یعنی فراتر از حد تصورت نتیجه میگیری وقتی انتظارت مطابق با هدفت باشه وقتی انتظارت متناسب شدن باشه وقتی از این مسیر استفاده میکنی میبینی سلامتی ارامش ذهنی بهبود در روابط اعتماد به نفس داری اینو میگن فراتر از حد تصورت نتیجه میگیری چطور میتونیم انتظارمونو از خودمون متناسب شدن کنیم اول اینکه انحرافی نرو دنبال مطالب متفرقه نرو روشهای دیگه رو دنبال نکن قدم دوم اینکه به موفقیتهای خودت در زندگیت توجه کن خیلی کارها رو با موفقیت رسوندی خیلی از شماها چند زبانه هستیم زبان فارسی محلی بعضی ها زبان انگلیسی بعضی ها هم ترکی استانبولی یاد گرفتیم بغصیها هم زبانهای من در اوروی مثل زرگری بلدیم زبانیکه بعد از هر حرف ی ز باید بهش اضافه کنیم هر چیزیکه یاد گرفتی اینا مهارتهای شما هستند باید به اینها توجه کنیم لاغر شدنم ی هنری که باید در اون مهارت کسب کنی لاغر شدن رو در ذهنمون تا میتونیم کوچیکش کنیم فکر نکن با رنج وسختی میتونی کوچیک کنی نه وقتی فکر میکنی لاغر شدن سخته سریع تو ذهنت بگو لاغر شدن که چیزی نیست این همه ادم لاغر شدن منم یکی از اونها وخیلی راحتر از اموزشهای دیگه ست تک تک ما مهارتهایی بلدن که خیلی ها بلد نیستن مثل تعمیر کردن سینگ وقتی گرفتگی ایجاد میشه با اره موئی وفیبر جا سویچی درست کردن گلهای مصنوعی زیبا با ربان درست کردن وخیلی کارهای دیگه که با فکر کردن اونها رو پیدا میکنیم لاغری خیلی راحتر از یادگیری زبانهای دیگه ست لاغر شدن از گیتار زدن نقاشی کردن ساده تره اینهارو بارها به خودمون بگیم واثبات کنیم که لاغر شدن سادهست وفکر نکینم که ۸۰ کیلو اضافه وزن دارین اول یاد بگیریم تو ذهنمون که ما یک کیلو اضافه وزن داریم اول یاد بگیریم کم کردن یک کیلو رو بعد خودش از ۸۰ کیلو هم میگذره پس بیایم انتظارمونو از خودمون به شکل عالی تغییر بدیم برای متناسب شدن امتظترمون از خودمون لاغر شدن باشه لاغری رو تو ذهنمون کوچیک کنیم تا متیجه فوقالعاده بگیریم ی مقدار هم باید خداوند بیشتر در مسیرمون همراهمون بدونیم خداوندیکه بر خودش وظیفه کروه کا مارو شفا بده نگفته دوا میدم گفته شفا میدم بنابر این یکم بیشتر به این خدا اطمینان کنیم وهیج نعمتی ترس نداره استفاده اشتباه از نعمتها میتونه برای ما در سر ساز باشه هر چیزی ی نعمت چاقو ی نعمت استفاده نا درست از اون میتونه درد سر ساز باشه نعمتها ترس ندارن رفتارهای ما هستند که ترس دارن وقتی رفتارت درست باشه نعمتها باعث خوشبختی سعادت ولذت میشن اگر رفتارت اشتباه باشه همون نعمتها باعث درد سر میشن