{"id":49086,"date":"2025-12-30T07:00:00","date_gmt":"2025-12-30T03:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tanasobefekri.net\/?p=49086"},"modified":"2025-12-29T20:06:05","modified_gmt":"2025-12-29T16:36:05","slug":"reduce-stress-and-improve-weight-loss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tanasobefekri.net\/attarroshan\/?p=49086","title":{"rendered":"\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u0633\u0631\u062a\u061b \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646"},"content":{"rendered":"\n

\ud83e\ude9e \u062a\u0627 \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0634\u062f\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06cc \u0622\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a\u06cc \u0648 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f\u062a \u0628\u06af\u06cc: \u00ab\u0627\u06af\u0647 \u0627\u0648\u0646 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u06cc\u06a9 \u0646\u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0645\u2026\u00bb\u060c \u06cc\u0627 \u00ab\u0627\u06af\u0647 \u0632\u0648\u062f\u062a\u0631 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0645\u060c \u0627\u0644\u0627\u0646 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0645\u00bb\u061f<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0645\u0648\u0646 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc \u062d\u0633\u0631\u062a<\/strong>\u0647 \u06a9\u0647 \u06cc\u0648\u0627\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u06cc\u0627\u062f \u062a\u0648 \u0630\u0647\u0646\u0645\u0648\u0646\u060c \u0622\u0631\u0648\u0645 \u0622\u0631\u0648\u0645 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0648 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647\u060c \u0628\u0639\u062f\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0647: \u00ab\u062a\u0648 \u0647\u06cc\u0686\u200c\u0648\u0642\u062a \u0645\u0648\u0641\u0642 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u06cc!\u00bb \ud83d\ude14\ud83d\udcad<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u0645\u0627 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u062a\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647 \u0622\u0634\u062a\u06cc \u0646\u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645\u060c \u0631\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u2026<\/p>\n\n\n\n

\u062a\u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u06cc\u0645 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u0633\u0631\u062a<\/strong> \u062d\u0631\u0641 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u0645\u061b \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0630\u0647\u0646\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0648 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0645 \u00ab\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0634\u200c\u0647\u0627\u00bb \u0622\u0632\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u062a\u0627 \u0647\u0645 \u0622\u0631\u0648\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645\u060c \u0647\u0645 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u200c\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0648 \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u062f\u06cc\u0645. \ud83c\udf31\ud83e\udde0<\/p>\n\n\n\n

\u0686\u0631\u0627 \u0630\u0647\u0646 \u0645\u0627 \u062d\u0633\u0631\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0646\u062f\u061f<\/strong> \ud83e\udde0<\/h2>\n\n\n\n

\u0630\u0647\u0646 \u0645\u0627 \u0622\u062f\u0645\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0639\u062c\u06cc\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647\u061b \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0634\u06a9\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0648 \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0645\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0648 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u067e\u0631\u0631\u0646\u06af\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0646\u0647. <\/p>\n\n\n\n

\u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0636\u06cc\u0647 \u062a\u0648\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0627\u0633\u0645\u0634 \u00ab\u0627\u062b\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc\u00bb \u06cc\u0627 Negativity Bias \u0647\u0633\u062a. \ud83e\udde0\u26a0\ufe0f <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n
\n
\"\u062d\u0633\u0631\u062a<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0648\u0645\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u0645\u0648\u0641\u0642\u060c \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u06cc\u0647 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0631\u0650 \u0628\u062f \u0686\u0646\u0627\u0646 \u0630\u0647\u0646\u062a \u0631\u0648 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u06af\u0627\u0631 \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u062e\u0631\u0627\u0628 \u0634\u062f\u0647!<\/p>\n\n\n\n

\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642 Baumeister<\/a> \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 (2001) \u0646\u0634\u0648\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u063a\u0632 \u0645\u0627 \u0637\u0648\u0631\u06cc \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062e\u0637\u0631\u0647\u0627 \u0631\u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648 \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u062b\u0628\u062a \u06a9\u0646\u0647. <\/p>\n\n\n\n

\u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u0647 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u0642\u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0628\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0648 \u062f\u0631 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0648\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u0634\u0647 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0646\u0627\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u0647\u060c \u0634\u06a9\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062d\u0633\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u0645\u0648\u0646 \u0628\u0632\u0631\u06af\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0633\u062e\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0645\u0648\u0646 \u0628\u0645\u0648\u0646\u0646. \ud83d\udd0d\ud83d\udcda<\/p>\n\n\n\n

\u062d\u0627\u0644\u0627 \u0641\u0631\u0636 \u06a9\u0646 \u062a\u0648\u06cc \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0686\u0647 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u0641\u062a\u0647\u061f <\/p>\n\n\n\n

\u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0648\u0641\u0642 \u0628\u0648\u062f\u06cc\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645\u062a \u0631\u0648 \u062e\u0648\u0628 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u060c \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0631\u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u060c \u0627\u0645\u0627 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u0646\u062a\u0648\u0646\u0633\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u200c\u0627\u062a \u0646\u0647 \u0628\u06af\u06cc. <\/p>\n\n\n\n

\u0627\u0648\u0646 \u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u062a \u0622\u0646\u0642\u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0645\u06cc\u0634\u0647 \u06a9\u0647 \u062d\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc \u0634\u06a9\u0633\u062a \u062e\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u0647\u0645\u0647 \u062a\u0644\u0627\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0634\u062f\u0647! \ud83d\ude1e\ud83c\udf70<\/p>\n\n\n\n

\u0634\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f\u062a \u0645\u06cc\u06af\u06cc: \u00ab\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0634 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0641\u0639\u0647 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u0645 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f\u0645\u060c \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u062e\u0631\u0627\u0628 \u0634\u062f!\u00bb \u0648\u0644\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u0627\u0648\u0646 \u0634\u06a9\u0633\u062a \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u0642\u0633\u0645\u062a \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06cc\u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0644 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062a\u0648 \u0628\u0648\u062f\u0647.<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u00ab\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u0633\u0631\u062a\u00bb \u0645\u0639\u0646\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647. \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u0633\u0631\u062a \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u06cc\u0627\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0648\u0646 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0648 \u0645\u063a\u0631\u0636\u0627\u0646\u0647 \u0630\u0647\u0646\u062a \u0646\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0644\u0627\u0634\u200c\u0647\u0627\u062a \u0646\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u0647\u0631\u0628\u0648\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f\u062a \u0628\u0627\u0634\u06cc. \ud83d\udcaa\ud83c\udf08<\/p>\n\n\n\n

\u0645\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0645 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0648\u0642\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0633 \u0631\u0648 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0645 \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0627 \u0627\u0648\u0646 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0645\u061f \u0686\u0631\u0627 \u0627\u0648\u0646 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0631\u0648 \u0646\u06af\u0631\u0641\u062a\u0645\u061f <\/p>\n\n\n\n

\u0648\u0644\u06cc \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062a\u0648\u0646\u0633\u062a\u0645 \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u0633\u0631\u062a \u0631\u0648 \u06cc\u0627\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0645\u060c \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u062f\u0645 \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0633\u0631\u062a \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0641\u0642\u0637 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \u0648 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u0645\u0648 \u0633\u062e\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647.
\u0648\u0642\u062a\u06cc \u062a\u0648\u0646\u0633\u062a\u0645 \u062e\u0648\u062f\u0645 \u0631\u0648 \u0628\u0628\u062e\u0634\u0645 \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0642\u062f\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0646\u0645\u060c \u062a\u0648\u0646\u0633\u062a\u0645 \u0647\u0645 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0645 \u0648 \u0647\u0645 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647\u200c\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/a> \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u062a\u0648 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0648 \u0628\u0631\u06cc! \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u00ab\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0630\u0647\u0646\u00bb\u060c \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u0633\u0631\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062a \u0631\u0648 \u0633\u0631\u0632\u0646\u0634 \u06a9\u0646\u06cc \u0648 \u0646\u0627\u0627\u0645\u06cc\u062f \u0628\u0634\u06cc\u060c \u0628\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0648 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u062f\u06cc. \ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f\u2728<\/p>\n\n\n

\ud83d\udca1 \u06cc\u0647 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u0647\u0645:<\/strong> \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u06a9\u0647 \u062d\u0633\u0631\u062a \u0628\u0647 \u0630\u0647\u0646\u062a \u0627\u0648\u0645\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062a \u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0646 \u06a9\u0647 \u062a\u0648 \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u060c \u0628\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u0636\u0639\u0641\u200c\u0647\u0627\u060c \u0648 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u062a \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0648\u0646 \u0686\u06cc\u0632\u06cc\u0647 \u06a9\u0647 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc! \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u0633\u0631\u062a<\/em> \u0648 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u062a\u0648\u0626\u0647. \ud83c\udf1f\u2764\ufe0f<\/div>\n\n\n

\u062a\u0648 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u061b \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0627 \u062a\u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645. <\/p>\n\n\n\n

\u0627\u0645\u0627 \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u0633\u0631\u062a \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062f\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0628\u06cc\u200c\u0631\u062d\u0645\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0645\u0648\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f\u0645\u0648\u0646 \u0645\u0647\u0631\u0628\u0648\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645. <\/p>\n\n\n\n

\u0628\u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0642\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0645\u0648\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u0648 \u06cc\u0627\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0642\u062f\u0645 \u0645\u062b\u0628\u062a\u060c \u0647\u0631 \u062a\u0644\u0627\u0634\u06cc\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0646\u0628\u0648\u062f\u060c \u06cc\u0647 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u0632\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u0634\u0647!<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u0628\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0644\u0627 \u0648 \u0634\u06cc\u0637\u0627\u0646: \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0647\u0645 \u062d\u0633\u0631\u062a<\/strong> \ud83c\udfb2<\/h2>\n\n\n\n

\u0634\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0635\u0648\u0631\u0634 \u0633\u062e\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f \u0627\u0645\u0627 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0630\u0647\u0646 \u0648 \u062d\u0633\u0631\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u060c \u06f8 \u062f\u0631 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0634\u062a \u06f7 \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u0632\u0647 (\u0645\u062b\u0644 \u0633\u06a9\u0647 \u0637\u0644\u0627) \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0634\u062a \u06cc\u06a9\u06cc\u060c \u06cc\u06a9 \u0634\u06cc\u0637\u0627\u0646\u06a9 \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u062c\u0627\u06cc\u0632\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0645\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0646\u0627\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f!<\/p>\n\n\n\n

\u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0631 \u0645\u0648\u0642\u0639 \u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0633\u062a \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u062c\u0627\u06cc\u0632\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0634\u062a\u0634 \u0634\u06cc\u0637\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0633\u062a\u0646\u062f \u0633\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062f\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u0646\u062f\u060c \u062f\u0686\u0627\u0631 \u062d\u0633\u0631\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f: \u00ab\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0634 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0645 \u0648 \u0633\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0645!\u00bb<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0633\u0631\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0639\u062f\u06cc \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u0627\u062a \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u067e\u0631\u062e\u0637\u0631\u06cc \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062d\u0633\u0631\u062a \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u060c \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u060c \u062a\u062d\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0646\u0645\u0627\u062f\u06cc\u0646\u060c \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0647\u0645\u0648\u0646 \u0686\u06cc\u0632\u06cc\u0647 \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u06cc \u0630\u0647\u0646 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0641\u062a\u0647!<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udccc \u062d\u0627\u0644\u0627 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u06a9\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0686\u0637\u0648\u0631 \u062f\u0631 \u0630\u0647\u0646 \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u062f \u0686\u0627\u0642 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u062a\u0648 \u0645\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u06cc:<\/p>\n\n\n\n

\ud83c\udf4f \u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0632 \u062e\u0648\u0628 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u06cc<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udeb6\u200d\u2640\ufe0f \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0631\u0641\u062a\u06cc<\/p>\n\n\n\n

\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f \u062d\u062a\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u06cc<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u0645\u0627 \u06cc\u0647 \u0631\u0648\u0632\u060c \u06cc\u0647 \u0645\u0647\u0645\u0648\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u06cc\u0647 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0648\u0633\u0648\u0633\u0647\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u067e\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u0627\u062f\u2026<\/p>\n\n\n\n

\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc. \u0630\u0647\u0646 \u062a\u0648 \u0628\u0627 \u062f\u06cc\u062f\u0646 \u0627\u0648\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u06a9\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0648\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u200c\u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0647 \u0631\u0648 \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0637\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0634\u062f\u0647 \ud83d\ude28<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u0648\u0646\u200c\u062c\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647:<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00ab\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0634 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f\u0645\u2026\u00bb\u060c<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\n

\u00ab\u0647\u0645\u0647 \u0632\u062d\u0645\u062a\u200c\u0647\u0627\u0645 \u0631\u0641\u062a\u2026\u00bb\u060c<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\n

\u00ab\u0645\u0646 \u0647\u06cc\u0686\u200c\u0648\u0642\u062a \u0645\u0648\u0641\u0642 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0645\u2026\u00bb\u060c<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\n

\u00ab\u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc \u062e\u0631\u0627\u0628 \u0634\u062f\u2026\u00bb\u060c<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0645\u0644\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0645\u0648\u0646 \u0634\u06cc\u0637\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0627\u0646 \u06a9\u0647 \u0630\u0647\u0646 \u0631\u0648 \u062a\u0633\u062e\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646! \ud83d\ude14<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udd01 \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0630\u0647\u0646 \u0686\u06cc\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647\u061f<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u0627\u0632 \u062a\u0631\u0633 \u062d\u0633\u0631\u062a \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u062f\u0633\u062a \u0627\u0632 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646\u060c \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u06cc:<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udd38 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0633\u062e\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udd38 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0648 \u06af\u0631\u0633\u0646\u0647 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udd38 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u06cc<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udd38 \u06cc\u0627 \u0628\u062f\u062a\u0631\u2026 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628!<\/p>\n\n\n\n

\u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0648\u0627\u0631\u062f \u06cc\u0647 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u06cc:<\/p>\n\n\n\n

\u2705 \u062a\u0644\u0627\u0634
\u2190 \u274c \u0644\u063a\u0632\u0634 \u2190 \ud83d\ude1e \u062d\u0633\u0631\u062a \u2190 \ud83d\udd25 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u06cc \u2190 \ud83d\ude29 \u0634\u06a9\u0633\u062a \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647<\/p>\n\n\n\n

\u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u062e\u0647\u060c \u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u062a\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062a\u060c \u062f\u0627\u0631\u0647 \u0630\u0647\u0646 \u0648 \u062c\u0633\u0645\u062a \u0631\u0648 \u0641\u0631\u0633\u0648\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647!<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\ud83d\udca1 \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u0633\u0631\u062a \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0686\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627\u061f<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0645\u0648\u0646 \u0644\u062d\u0638\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u06cc \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u060c \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u06af\u0641\u062a\u0646 \u00ab\u0647\u0645\u0647\u200c\u0686\u06cc \u062e\u0631\u0627\u0628 \u0634\u062f\u00bb\u060c \u0628\u06af\u06cc:<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00ab\u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0644\u062d\u0638\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0648\u062f\u060c \u0645\u0646 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0645.\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\n

\u00ab\u0645\u0646 \u06cc\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u0645\u060c \u0646\u0647 \u06cc\u0647 \u0631\u0628\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644!\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\ud83c\udf31 \u062a\u0648 \u0628\u0627 \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u0633\u0631\u062a<\/em>\u060c \u0627\u0632 \u0627\u0648\u0646 \u0634\u06cc\u0637\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u062a\u0647\u060c \u0627\u0632 \u0633\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0644\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062c\u0645\u0639 \u06a9\u0631\u062f\u06cc \u0644\u0630\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u06cc.<\/p>\n\n\n\n

\u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u00ab\u0648\u0631\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0644\u0627\u063a\u0631\u0647\u0627\u00bb \u06cc\u0627 \u00ab\u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc\u00bb\u060c \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u062a \u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0646:<\/p>\n\n\n\n