گام ۵۵: پرخوری عصبی و چاقی

به نام خداوند متناسبم

سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام 

پرخوری عصبی و چاقی 

اول باید بدونیم پرخوری چیه و چطور بوجود میاد ؟

پرخوری یعنی دریافت بیش از اندازه ی نیاز بدن از مواد غذایی 

پرخوری چطور بوجود میاد؟

پرخوری کلا از احساسات ناشی میشه ،مثلا ما در گذشته خودمون یک روز مثلا نان خامه ای خورده ایم ،آن روز که نان خامه ای خورده ایم بنا به مناسبتی یا اتفاقی شاد بودیم و خوردن اون نون خامه ای بصورت خاطره خوش و احساس خوب در مغز ما ثبت شده و حالا هر وقت نان خامه ای می‌بینیم حتی اگر در فاتحه کسی باشد برای مغز مرور آن خاطره شیرین و احساس خوب یادآوری می‌شود چون ما بارها مرور این احساس را تکرار کرده ایم و همین تکرار مساوی شده با نان خامه ای و خوردن آن با احساس خوب و چون مغز عاشق داشتن حس خوب است هر بار به تعداد نان خامه ای هایی که برای احساس شادی می‌خورد اضافه کرده و ما در نان خامه ای خوردن خودمان کنترلی نداریم و پرخوری می‌کنیم 

معمولا افراد پرخور با سرعت بسیار زیادی می‌خورند و بدون فکر کردن درباره نیاز جسم و حجم خوردن بصورت غیر ارادی با توجه به تمایلات و احساسات مغزی که در گذشته بصورت خاطرات خوش ثبت شده است اقدام به خوردن می‌کنند و تا سر حد خفگی و فشار جسمی به این روند ادامه می‌دهند 

پرخوری عصبی چیست؟ 

پرخوری عصبی هم مانند همان پرخوری معمولی است منتها دیگر احساس شادی ملاک نیست فرد با تجربه هر احساسی اعم از شادی یا غم یا ترس یا اضطراب به سمت خوردن می آید و با سرعت زیاد و باز هم بدون تفکر به نیاز جسم یا حجم ماده غذایی شروع به خوردن می‌کند و تا حد خفگی و فشار جسمی پیش می‌رود و بعد از این حالت دچار شرمندگی و احساس گناه می‌شود و ترس از چاقی و اضطراب چاقی تمام وجود او را فرا می‌گیرد گاهی کسانی که دچار پرخوری عصبی می‌شوند بعد خوردن غذا اقدام به راه‌هایی برای هضم و دفع سریعتر می‌کنند مثلا مصرف مسهل یا سرکه سیب و …..گاهی حتی خودشان را مجبور به استفراغ می‌کنند تا از بار فشار روانی پرخوری کم کنند 

کسانی که به پرخوری کردن عادت کرده اند معمولا تا زمانی که احساس آنها بد شود و از این همه خوردن پشیمان شوند به خوردن ادامه می‌دهند 

افراد پرخور معمولا دوست دارند تنها غذا بخورند چون از حضور در جامعه بخاطر نگاه مردم و قضاوت آنها می‌ترسند 

من به یاد دارم که با یکی از دوستان به سفر رفته بودیم و من چون نمی‌توانستم راحت غذا بخورم و پرخوری کنم مدام غر میزدم که نمی‌خواهم در سفر با کسی باشم

 در حالی که واقعا خوش می‌گذشت کنار آنها ولی چون من نمی‌توانستم پرخوری کنم احساس می‌کردم بهم خوش نمیگذره و اذیت بودم الان فهمیدم بخاطر این فرمول مغزی بوده و چقدر از خودم شرمنده شدم 

همه ما افراد چاق متاسفانه در دام پرخوری و قاطی خوری و هرزه خوری گرفتار بودیم و سرعت خوردن در ما بسیار بالا بوده و همگی ما علت اصلی چاقی خودمان را پرخوری می‌دانیم حالا گاهی اوقات برای فرار از انگ پرخوری ،وجود پرخوری را برای خودمان توجیه کرده ایم مثلا من پرخوری عصبی دارم ،من هیجان زده میشوم بیشتر میخورم و ……

و البته خودمان خیلی خوب می‌دانیم تمام اینها بهانه های واهی برای پوشش گذاشتن روی رفتار زشت پرخوری مان بوده است ‌.

به نظرم درصد خیلی کمی از افراد این اختلال را بصورت بیماری دارند اکثر پرخوری های ما ریشه در احساسات ما دارند و ما چاقها به محض اینکه می‌فهمیم پزشکان و دانشمندان دلیلی از دلایل چاقی را کشف کرده اند به سرعت تلاش می‌کنیم 

چاقی خودمان را با آن اکتشاف هم راستا کنیم تا کمی از فشار چاقیمان کم کنیم و به اطرافیان ثابت کنیم که ببینید من نمی‌خواهم چاق باشم بخاطر این اختلال من بیچاره چاقم و همه ی افراد چاق خیلی خوب می‌دانند من چه می‌گویم. 

چگونه از پرخوری جلوگیری کنیم ؟

حالا باید دنبال راه چاره برای خودمان باشیم اینجا همگی چاق هستیم و زبان همگی ما مشترک است

 اینجا تنها جایی است که خودمان هستیم بدون نقاب و بدون بهانه 

به نظر علت اصلی پرخوری کردن ما ترس از گرسنه ماندن است ترس از تمام شدن چیزهای خوشمزه که این ترس هم ریشه در غریزه ما دارد ،

چون اجداد ما همیشه در معرض قحطی و گرسنگی بودن با وجود تغییرات زیاد جوامع اما بصورت غریزی این احساس در انسان وجود دارد و همین ترس از گرسنه ماندن ولع ما را برای خوردن بیشتر می‌کند 

ترس از تمام شدن خوراکی که مورد علاقه ماست ،ترسهایی که جامعه به ما تزریق کرده و بارها و بارها توسط ما یا اطرافیان تکرار شده و تبدیل شده به یک فرمول مغزی اتوماتیک 

مثلا بارها و بارها شنیده ایم و تحریک شده ایم 

بخور دیگه گیرت نمیاد 

همین یه شبه دیگه بخور بیخیال

شب عروسیتم چنین چیزی گیرت نمیومد

نخوری از کفت رفته

پول دادیم حیفه

یه شب هزار شب نمیشه 

و یک دنیا از این فرمول‌های غلط که ترس از نیستی و کمبود را در ما بوجود می آوردند 

من علت تند تند خوردن را هم همین ترسها میدانم و در حال رفع این موذل وجودی خودم هستم 

ما ابتدا باید برای مغز عزیزمان ثابت کنیم که هیچ کدام از این ترسها واقعیت ندارد و تهدید محسوب نمی‌شود 

چه ایرادی دارد سهم خودمان را برداریم برای زمان دیگر حتی در مهمانی ؟

آیا انجام این کار بهتر از رفتارهای دون شان پرخوری نیست؟

من که از حالا اگر چیزی دوست داشته باشم و ببینم فرمول ترس می‌خواهد مرا تشویق به پرخوری کند راحت سهمم را برمیدارم و به مغزم می‌گویم ببین هست، زیادم هست، بهترینش را هم برایت برداشتم ،آرام باش قحطی در راه نیست و هر وقت گرسنه بودم و بدنم نیاز داشت میل میکنم 

علت دیگر پرخوری بخاطر تغییر احساس بوجود می آید مثلا اگر ما اخبار گرانی ها را دنبال کنیم دچار اضطراب می‌شویم و ناخودآگاه رو می آوریم به ذخیره سازی آن ماده که گران شده 

قدیمی ها گفته اند از هر چه بترسی به سرت می آید 

این جمله در عین سادگی همان مفهوم فرکانس را بیان می‌کند ما درباره هر چیزی فکر کنیم چون افکار دارای ارتعاش هستند و تولید فرکانس می‌کنند ما در مدار آن ترس قرار می‌گیریم و آنچه درو می‌کنیم ترس است 

اگر یاد بگیریم گفتگوهای خودمان با دیگران را مدیریت کنیم ،ورودی های منفی و افراد منفی را حذف کنیم 

گفتگوهای ذهنی و افکارمان را مدیریت کنیم 

قطعا جهان جای بی نظیری برای ما خواهد شد 

تا وقتی از گرانی و کمبود بترسیم فقط گرانی و کمبود روزی ما می‌شود 

تا وقتی که برای ثروتمند شدن دنبال دلیل برای ثروت باشیم مثل پدر پولدار داشتن و ……ما ثروت را تجربه نمی‌کنیم 

من مدتهاست تصمیم دارم دوره تهیه کنم و با خودم گفتم بعد از پایان دوره های رایگان من دوره را می‌خرم 

نگفتم از کجا بیارم بخرم 

نگفتم گرونه 

نگفتم پول ندارم 

نگفتم کاش فایل فایل میشد بخرم 

گفتم من میخوام و میخرم 

از کجا و چطورش هم برام مهم نیست 

کائنات من دوره ها رو میخوام همه رو هم میخوام 

دیشب اتفاق جالبی برام افتاد که سرعت رسیدن من به دوره رو بالا برد من گردونه هدایای سایت و زدم و شانس روی هفتاد درصد تخفیف افتاد برای من 

گفتم چه جالب واقعا خواستن توانستن است و من دوره رو خریدم منتها چون تعهد دارم به پیمودن مسیر رایگان که برای من حکم پیش نیاز و پیش دبستانی ورود به سرزمین لاغرها رو داره گفتم دوره جونم بمون برام ،تا من با عشق الفبای لاغری و کمی یاد بگیرم و با عشق بیام سراغت 

البته همینجا از استاد عزیزم تشکر فراوان دارم بخاطر این امکاناتی که در سایت فعال کردن برای دسترسی راحت تر ما به دوره ها ،خداوند بهتون برکت فراوان بده و از جایی که گمان نمی‌کنید روزی های بسیار بهتون برسونه 

خلاصه من امروز کلی خوشحال شدم که جهان هستی جواب خواسته من و داد و من تونستم دوره تهیه کنم و به جهان هستی گفتم ممنونم برای این شادی که به من دادی و تمام دوره های سایت و میخوام عزیزم 

درخواست من و در اولویت‌هات قرار بده و منو بازم شادتر کن 

و یقین دارم کائنات همونطوری رقم میخوره که من ازش درخواست کردم .

پس من به چیزهای خوب فکر میکنم ،ورودی های بد و منفی کاملا حذف هستن آدمهای منفی کاملا حذف هستن ،مرور گذشته ندارم ،گفتگوهای ذهنی من سرشار از انرژی مثبت شدن،خدای من خدای فراوانی و نعمت است 

خدای من بخیل و خسیس نیست 

خدای من ترسو و ترسناک نیست 

خدای من رزاق است و بخشنده

من همیشه معتقدم هر چقدر پول خرج کنی جاش پر میشه از کجا نمیدونم ولی جاش میاد و همیشه بهم همین ثابت شده

زمانی که میرم برای خرید اصلا به قیمت‌ها توجه نمیکنم چیزی که نیاز دارم و میگیرم حالا دونستن قیمت اجناس بجز استرس چی داره ؟

خوب مرغ از ۴۰ تومن بشه ۱۰۰ تومن یعنی من دیگه نمیخرم و نمیخوریم ؟

خوب اگه مرغ نخوریم یه تایمی میمیریم؟

نه خدای من خدای فراوانیه خدای نعمته 

روغن نباشه کره هست ،مرغ نباشه بوقلمون هست 

برنج نباشه نون هست 

خداوند انواع نعمت‌ها رو گذاشته برامون حالا یه تایمی یکیش کم بشه یا اصلا حذف بشه که چی؟

یعنی چون روغن نیست ما نمیتونیم نفس بکشیم ؟

من چند سال قبل موقع خرید اول قیمت‌ها رو نگاه می‌کردم و اگر چیزی گرون تر شده بود نمیخریدم و خیلی موقع خرید اذیت میشدم و کلی ناراحت میشدم که ای بابا هر بار میام خرید قیمت‌ها وحشتناک بالا رفته و خرید کردن و مساوی با افسردگی میدیدم 

 یه روز همسرم گفت چه کار داری چی چقدر قیمتشه ؟هر چی لازمه بردار چرا به خودت استرس میدی حالا لازمه باید خرید به قیمت‌ها دیگه نگاه نکن 

و من از اون به بعد هرگز قیمت‌ها رو نگاه نکردم و طبق نیاز خرید کردم و دیگه استرس هم نگرفتم چون اصلا خبر نداشتم دفعه قبل چه قیمتی بوده که الان چه قیمتیه 

به همین راحتی مشکل گرانی ها رو برای خودم حل کردم 

و اگرم پای صندوق پول کم می‌آوردم از اونهایی که غیر ضروری تر بودن راحت کم میکردم 

یا رفتم کیف بخرم ،قیمت روی کالا ها نبود اومدم طبق عادت بپرسم این مدل چند اون مدل چند 

یهو یاد حرف همسرم افتادم و دو مدل کیفی که دوست داشتم بدون پرسیدن قیمت خریدم و چقدر حس خوبی داره این مدلی خرید کردن اومدم خونه مادرم ،هر کی کیفهای من و دید گفت چقدر خوشگلن حتما خیلی گرونه چند خریدی و من گفتم نمیدونم وقتی رسید پول و دیدم از تعجب شاخ در آوردم من دو تا کیف فوق العاده خریده بودم که پول یک کیف هم بابتشون نداده بودم و این معجزه ذهنه معجزه پذیرش فراوانی و نعمته 

کافیه تو باور کنی در فراوانی و نعمت هستی و هیچ فقر و ترس و نیستی وجود نداره اون وقت کائنات تو رو بصورت شگفت انگیزی سرشار از نعمت و هستی و فراوانی و ارزانی و شادی میکنه 

چرا میری رستوران اول قیمت و نگاه میکنی خوب چیزی که دوست داری سفارش بده بالخره که میخری و میخوریش چرا با توجه به قیمت لذت و آرامش خرید و از خودمون می‌گیریم 

نه سر گردنه است نه قراره کسی سر ما کلاه بزاره 

واقعا عادت زشتیه که ما اول قیمت هر چیزی و می‌بینیم بعد اونو تهیه می‌کنیم من خیلی وقته اصلا قیمت‌ها برام اهمیتی ندارن و چیزی که دوست دارم و میخرم 

گاهی پیش اومده که به کسی گفتم فلان چیز و برام بگیر اومده گفته گرونه واقعا میخوای ؟و من اصلا بحث نکردم و گفتم نه ولش کن فعلا بیا 

چون تا بخوام اونو توجیه کنم که نگرش من چیه روانی میشم پس می‌گذرم و بعد خودم اون چیز و میگیرم 

و اما دوستانی که هر از گاهی انگیزه بودن در مسیرشون کم میشه یا دچار پرخوری میشن یا بازگشت به فرمول‌های ذهن چاق 

نظر من اینه که اونها مراقب ورودی ها و خوراک‌های ذهنیشون نیستن 

خوب به اطراف دقت کنید آدمهای موفق و نامبر وان جهان اصلا اهل مراودات اجتماعی بالا یا پرحرفی و در جمع بودن نیستن چیزی که ماها خیلی بهش دچاریم یعنی زندگی اجتماعی و اینجوری برامون معنا کردن

 که دیدگاه من نمیپذیره اینو 

من دوست دارم با کسانی هم صحبت بشم که بار علمیشون از خودم بالاتر باشه کسی که با مراوده و رفت و آمد با اون سطح فکری من رشد کنه، نه کسانی که هیچ سنخیت فکری باهام ندارن و در نهایت من میخوام بشم پله ،واسه بالا رفتن اونا 

،انتخاب همنشین خوب حق ماست ،اگر نمیتونیم تغییر بدیم شرایط و نهایتش کمتر چلنج داشتنه و ورودی های منفی و فرصت ورود ندیم و خوراک‌های خوب به ذهنمون بدیم با بودن در سایت و آموزش دیدن 

اگر بتونیم برنامه ریزی ذهنمون و از فرمول‌های غلط به فرمول‌های صحیح تغییر بدیم و مرور افکار بد و حذف کنیم قطعا خروجی ما شوق و انگیزه و موفقیت در زندگی میشه 

خدایا بخاطر تمام نعماتی که روزی ام کرده ای بی نهایت سپاسگزارم 

خدایا روزی مان کن هر آنچه صلاح ما در آنست که تو خود میدانی صلاح ما چیست 

الهی به امید تو