🎯 لاغر شدن همون چاق شدنه… فقط با افکاری متفاوت!
سالها فکر میکردم لاغر شدن فقط با رژیم و سختی ممکنه، تا اینکه فهمیدم مسیرش از ذهن شروع میشه.
وقتی با قدرت ذهن آشنا شدم، اصلاً به فکر لاغری نبودم؛ اما کمکم فهمیدم تغییر باورها برای کاهش وزن اولین قدمه.
از همونجا، یه تحول عجیب توی زندگیم شروع شد… 🌱✨
✨ چطور بالاخره لاغر شدم؟
📌 ۳۵ سال با چاقی زندگی کرده بودم…
تو این مدت، بارها و بارها سعی کردم لاغر شم؛ از رژیمای عجیب تا قرص و دمنوش، از ورزشهای سخت تا حذف غذاهایی که عاشقشون بودم! ولی هیچی جواب نداد. ❌
اونقدر شکست خوردم که باورم شد: «من لاغر بشو نیستم!»
😞 یه باور تلخ که ریشه دواند تو ذهنم و دیگه حتی تلاش هم نمیکردم…
👂 اطرافیان هم هرکدوم یه چیزی میگفتن:
«چاقیت ارثیه!» «چاقیت بخاطر کمتحرکیه!» «استخوان بندیات درشته!»
و من… کمکم پذیرفتم که لاغر شدن برای من نیست، فقط خدا کنه چاقتر نشم!
🌧️ دیگه هدفم از لاغری، تبدیل شد به «ثابت موندن». یعنی از اون نقطه به بعد، حتی حرفی از کاهش وزن هم نمیزدم. خانواده هم که قبلاً میگفتن «یه کم لاغر شو»، حالا میگفتن: «حداقل چاقتر نشو!» 😐
💡 جرقهای که مسیر رو عوض کرد…
تا اینکه سالها بعد، با مفهومی آشنا شدم که همهچی رو تغییر داد:
قدرت ذهن! 🧠✨
هدف اولم از یادگیریش، تغییر مالی بود؛ اصلاً قصد نداشتم سراغ لاغری برم. اما هرچی بیشتر با ذهن کار کردم، بیشتر فهمیدم که ریشهی خیلی از مشکلاتم، توی باورهام بود…
و کمکم به این نتیجه رسیدم که:
🔑 تغییر باورها برای کاهش وزن، نقطهی شروع هر تغییر جسمیه.
و این نقطه شروع روش لاغری با ذهن در سراسر جهان شد.
حقیقتش؟ اولش اصلاً تو خوابم هم نمیدیدم که میشه بدون رژیم و زجر کشیدن، لاغر شم.
ولی اون علاقهای که به قدرت ذهن داشتم، باعث شد کلی وقت بذارم، فایل گوش بدم، تمرین بنویسم، و ذرهذره فرمولای ذهنیم رو عوض کنم.
و بعد از چند ماه، حس کردم بدنم داره واکنش نشون میده… نه با ترس و فشار، بلکه با هماهنگی و آرامش 😌💚
🎁 لاغر شدنم شبیه معجزه نبود، بلکه شبیه بیدار شدن از یه خواب سنگین بود. فهمیدم ذهنم تا حالا باورهامو طوری چیده بود که اجازهی لاغر شدن بهم نمیداد…
🚶♀️ تغییر باورها برای کاهش وزن یعنی ساختن یه جاده نو
همین حالا هم اگر بخوای، میتونی یه مسیر نو تو ذهنت بکشی؛ یه جادهی آسفالته که تو رو به خواستههات میرسونه.
فقط کافیه بپذیری که:
✅ با تغییر باورها برای کاهش وزن، تو هم میتونی لاغر شی
✅ باید به ذهنت یاد بدی که مسیر جدیدی وجود داره
✅ استمرار، تمرین و تعهد کلیده 🎯
هر باوری که سالها باهاش زندگی کردی، قابل تغییره. من اینو با تمام وجودم تجربه کردم و حالا، عاشق اینم که به بقیه هم کمک کنم همین مسیر رو برن. 🌟
🍃 لاغر شدن همون چاق شدنه… فقط با باورهای جدید!
اگه دقیق نگاه کنیم، میفهمیم که لاغر شدن شبیه چاق شدنه…
هیچ نیازی به فشار زیاد یا زور زدن نیست، فقط باید مسیر فکر کردنمون رو تغییر بدیم 🧠💭
همونطور که یهعمر با فکرها و رفتارهایی خاص چاق شدیم، حالا با تغییر باورها برای کاهش وزن، میتونیم مسیرمون رو برعکس کنیم و پلهپله به تناسب اندام برسیم.
💡 فقط کافیه شروع کنیم به ساختن «افکار لاغرکننده»؛ افکاری که وقتی داریم لباس میپوشیم، وقتی غذا میخوریم، وقتی توی آینه نگاه میکنیم، یه پیام جدید به بدنمون میدن:
من دارم لاغر میشم. چون دارم جور دیگهای فکر میکنم. 🌱
⛔ سختترین قسمتش چیه؟ عادت ذهن به شرایط قبلی!
ذهن ما عاشق تکراره. 🔁
همینطور که سالها فکرها و رفتارهای چاقکننده رو تکرار کردیم، ذهنمون به اون وضعیت نرمال عادت کرده. حتی اگه اون نرمال برای ما دردناک باشه، حتی اگه باعث خستگی، نفرت از ظاهر، یا کاهش اعتمادبهنفس شده باشه…
🧠 ذهن فقط میخواد در همون حالت آشنا بمونه، چون تغییر براش خطرناکه.
واسه همینه که در مسیر تغییر باورها برای کاهش وزن، باید شجاعت روبهرو شدن با افکار قدیمی رو داشته باشیم.
باید با مهربونی و صبر، ذهنمون رو دعوت کنیم به یه سبک زندگی جدید… همونطوری که یه بچه رو آرومآروم به خواب دعوت میکنی 💤
🌈 یادت باشه، تغییر باورها برای کاهش وزن یعنی ساختن یه خودِ جدید؛ همون خودی که همیشه آرزوشو داشتی و حالا وقتشه بهش نزدیک بشی.
🎯 نتیجه واقعی استفاده از آموزشهای لاغری با ذهن
اولش همیشه سخته… اینو خودت بهتر میدونی!
📌 هر کاری که برات جدید باشه، یه جورایی «سنگین» به نظر میاد.
مثلاً صبح زود بیدار شدن… اولش سخت و زورکیه، ولی کمکم برات عادی میشه ☀️⏰
🧠 لاغر شدن هم دقیقاً همینه. چون ذهن ما عادت داره به یه سری فکرها و رفتارهایی که در طول زمان، ما رو به سمت چاقی بردن.
تا وقتی این عادتها پابرجاست، بدن هم همون مسیر همیشگی رو میره.
اما به محض اینکه شروع میکنی به تغییر باورها برای کاهش وزن، اتفاقا همونجاست که ذهن مقاومت میکنه…
میگه: «سخته!»
اما تو باید بدونی این «سختی» واقعی نیست، فقط ذهن داره میترسه از تجربهی جدید 😌
🔄 عادتی که تکرار بشه، تغییر میکنه
فردی که الان ۵۰ کیلو اضافهوزن داره، از یه جایی شروع کرده؛ شاید ۱۰ سال پیش فقط ۵ کیلو اضافه داشت…
ولی چون هیچ تغییری تو باورهاش ایجاد نکرد، همون مسیر رو ادامه داد، عادتهاش موندگار شدن و چاقی پیشرفت کرد ⚖️⬆️
حالا برای برگشت از اون مسیر؟
باید همون روش رو ولی در جهت برعکسش انجام بدی. یعنی:
✅ تکرار ✅ استمرار ✅ تعهد
و مهمتر از همه: تغییر باورها برای کاهش وزن
هر رفتاری که زمانی «عادی» بوده، الان میتونه «غیرممکن» به نظر بیاد. و برعکس! چیزی که الان غیرممکنه، میتونه به عادت جدیدت تبدیل بشه ✨
🏡 مثال ساده: عادت ذهن به خانهی قدیمی!
یادت باشه وقتی خونهمون عوض میشه، تا مدتها ناخودآگاه به سمت خونهی قبلی میریم!
یا مثلاً جای کلید برق که عوض شده، چند وقت طول میکشه تا یاد بگیری باید دستتو به یه سمت دیگه ببری 💡🏠
لاغر شدن هم همینه… اولش دنبال فرمولهای قدیمی ذهنی میگردی: پرخوری، خوردن بدون گرسنگی، ناامیدی بعد از چاقی.
ولی به مرور، این مسیرها محو میشن و مسیرهای جدید جایگزین میشن.
🔑 تفاوت ذهن چاق و ذهن متناسب
وقتی یه فرد چاق میگه: «من نمیتونم لاغر شم»،
یه فرد متناسب با تعجب نگاش میکنه و میگه: «این چه حرفیه؟!» 😅
📌 چرا؟ چون فرمولهای ذهنیشون فرق داره.
در ذهن چاق، لاغر شدن سخته، دستنیافتنیه، باید زجر بکشی…
در ذهن متناسب، لاغری یه چیز طبیعیه.
و تو، با ادامه دادن آموزشها، تمرین کردن، و تغییر باورها برای کاهش وزن، کمکم میری سمت اون ذهن متناسب.
همون ذهنی که میگه: «من میتونم، من دارم تغییر میکنم، و لاغر شدن برای من ممکنه!» 💪🍏
🗺️ بهترین راه برای شروع تغییر باورها برای کاهش وزن
حالا که با قدرت ذهن آشنا شدی و میدونی لاغر شدن یه تغییر ساده در مسیر فکر کردنه، وقتشه قدم بعدی رو برای تغییر باورها برای کاهش وزن برداری…
📌 قدمی مطمئن و لذتبخش به سمت ساختن ذهن متناسبت!
ما برای این مسیر، یک دوره آموزشی خاص طراحی کردیم به اسم:
🎓 ورود به سرزمین لاغرها ✨
دورهای که نه رژیم میده، نه تمرین سخت؛ فقط میاد سراغ ریشهها و تغییر باورها برای کاهش وزن
سراغ اون باورهایی که سالها ذهنمون رو به سمت چاقی برنامهریزی کرده.
باورهامون رو میسازه، فرمولهای ذهنی رو تغییر میده، و قدمبهقدم تو رو آماده میکنه برای یه سبک زندگی جدید.
🌱 چرا «ورود به سرزمین لاغرها» بهترین راه برای تغییر باورهاست؟
✅ چون بهجای کنترل غذا، ذهن رو آموزش میده
✅ چون تو رو با خودت آشتی میده، نه با ترازو
✅ چون کاری میکنه که تغییر باور برای کاهش وزن تبدیل به یه لذت بشه، نه سختی
تو این دوره، یاد میگیری:
- چطور با افکارت صلح کنی
- چطور ذهن چاق رو به ذهن متناسب تبدیل کنی
- چطور بدون رژیم، لاغر بشی و بمونی
💬 اگر ته دلت هنوز باور نداری که میتونی لاغر شی…
بدون این دوره برای تو طراحی شده.
همین حالا تصمیم بگیر، و اولین گام برای تغییر باورها برای کاهش وزن رو با لذت بردار 🌟 🎁 به جمع هزاران نفر دیگهای که با همین روش، متناسب شدن بپیوند…
📥 برای شروع، فقط کافیه روی لینک زیر کلیک کنی و به دنیای تازهای از خودت وارد بشی 👇
✍️ چرا تمرین مهمه؟
اگر واقعاً میخوای تغییر باورها برای کاهش وزن رو از حالت شعار به عمل برسونی، تمرین نوشتاری مهمترین بخش کاره.
چون ذهن ما با نوشتن، متمرکزتر و عمیقتر روی تغییرات عمل میکنه. وقتی درباره گذشتهات بنویسی، دلیل چاق شدنت رو بشناسی و روی افکارت کار کنی، مسیر جدیدی در مغزت ساخته میشه که پایهی لاغری پایداره.
📝 سوالات تمرینی تغییر باورها برای کاهش وزن:
- مسیر چاق شدن تو در این سالها چطور بوده؟ قدمبهقدم شرح بده.
- چه عادتهایی باعث شد وزنت بیشتر بشه؟
- چرا ذهن ما چاق شدن رو راحت میپذیره ولی لاغر شدن رو نه؟
- تاکنون چه تغییراتی برای لاغری انجام دادی که برات سخت بوده؟ چرا؟
- به نظرت چطور میتونی با تغییر باورها برای کاهش وزن مسیر ذهنی جدیدی بسازی؟
💬 نظر تو چیه؟
ازت دعوت میکنم تمرینات بالا رو با دقت انجام بدی و نتیجهش رو در بخش نظرات همین صفحه با ما به اشتراک بذاری. نوشتن تجربهت نه تنها باعث میشه بهتر به ذهنت جهت بدی، بلکه الهامبخش بقیه دوستانی میشه که تو همین مسیر هستن 💙
منتظریم که صدای تو رو بشنویم 🎤✏️
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.55 از 64 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدای هستی بخش
چاق بودن یه عادته لاغر بودن هم یه عادت برای اینکه از چاقی به لاغری برسیم باید تغییر عادت بدیم .حالا عادت چطور به وجود میاد ؟ با تکرار روزمره یه سری افکار و رفتار به همین راحتی یه عادت درما به وجود میاد . ولی وقتی ما به این مسئله فک میکنیم که باید یک عادت جدید در خودمون به وجود بیاریم چون افکار و رفتارش در ما وجود نداره و از طرفی ذهن ما عادتیه و دوس داره کارهای تکراری و کارهایی که قبلا انجام داده ،انجام بده این تغییر براش سخته .همه ما تجربه این تغییر عادت و تغییر در روال عادی زندگیمون داشتیم و میدونیم که در ابتدا اون شرایط سخت جلوه داده میشه و به مرور برامون راحت و راحتر میشه تا جایی که بدون هیچ سختی اون کار رو انجام میدیم مثلا زمانی که مدرسه میرفتیم بخاطر آزادی عملی که در تابستون داشتیم و هرموقع دلمون میخواست از خواب بیدار میشدیم شروع شدن مهر و بیدار شدن در صبح برامون سخت بود ولی هرچی جلوتر میرفتیم بیدار شدن برامون راحتتر میشد. یا روزه گرفتن در ماه رمضان بیدار شدن برای سحری خوردن ، یا زمانی که کرونا بود و مجبور بودیم یه سری کارای جدید انجام بدیم در ابتدا برامون سخت و اذیت کننده بود ولی به مرور عادت شد تا جایی که بعد از تموم شدن بیماری انجام ندادن اون کارهایی که یه زمانی انجام دادنش برامون سخت بود سخت میشید این ها همه نشان دهنده عادتی بودن مغز ماست .در چاقی هم تجربه داشتیم که هر چی سن چاقی ما بیشتر میشد راحتتر چاق میشیدیم چون افکار و رفتارچاقی به حدی در ما تکرار شده بودن که به طرز ماهرانه ای و به قول معروف چشم بسته اونا اون انجام میدادیم . این در افراد متناسب هم صدق میکنه اونها بدون هیچ سختی عادت لاغر شدن دارن و همیشه به طرز ماهرانه ای اونو انجام میدن چون مغزشون عادت کرده متناسب رفتار کنه . پس چاقی چیزی نیست که از فضا اومده باشه و نشه اونو شناخت و تغییر داد یه عادته که بر اثر تکرار به وجود اومده کافیه برای از بین بردنش رفتار و افکار جدید رو جایگزین کنیم و به اندازه کافی اونارو تکرار کنیم تا به عادت در ما تبدیل بشه .
با سلام
تغییر عادتهای چاقی بعضی وقتا آنقدر کوچیکذهست که اصلا به چشم نمیاد و کم کم طوری در ما نهادینه میشه که ما متوجه نمیشویم باعث چاقی ما شدند،مثلا خوردن باقی مانده غذای بچه رو اوایل فقط بعضی وقتا انجام میدادیم و به مرور زمان عادت همیشگی ما شده و بدون اینکه متوجه باشیم هر روز غذای اضافه ترس وارد بدنمون میکنیم.
یا زمانی که من متناسب بودم رو بیادمم میاد ،هیچ وقت شکلات و چایی نمیخوردم و وقتی شکلات تعارف میکردند برمیداشتم و میذاشتم توی کیفم برای یه وقتی که بدم به بچه های اطرافیان،خودم هیچ وقت علاقه ای به خوردن شکلات نداشتم .
اما وقتی آن و دور چاقی میوفتیم و عادت ها و فرمولهای ذهنی چاقی میشه حتی نخوردن چایی و شکلات دیگه برامون لاغر کننده نمیشن،چپن همزمان با عادتها ،فرمول های ذهنی ما هم تغییر پیدا میکنه و به سمت چاقی پیش میره.
حالا اگه سعی کنیم فرمولهای ذهنی رو از طریق آموزش عوض کنیم و اونها رو به لاغری تبدیل کنیم ،روی عادتهای ما هم اثر میذاره و عادتها مون هم مثل آدمای متناسب میشه.
روشهای دیگر لاغری مثه رژیم و ورزش رو ما بصورت عادت انجام نمیدادم بلکه بصورت یک وظیفه یا یک برنامه ای که باید انجام بشه انجام میدادم و منتظر بودم که کی تموم شده و ازش خلاص شم یعنی هیچ عادتی صورت نمیگرفت که بماند هیچ تغییر فرمول ذهنی هم بوجود نمیومد .
چرا برای چاق تر شدن نیاز به تغییر نداشتیم اما تصور می کنیم برای لاغر شدن باید همواره شرایط زندگی را سخت تر کنیم؟ شرح دهید.
در چاق شدن فرمولهای ذهنی ما تغییر کرده که ما چاق شدیم و بعد از اون رفتارهای چاق کننده به ما اضافه شده،
حالا برای لاغر شدن هم فقط کافیه همین کار رو بکنیم به این صورت که فرمولهای ذهنی رو به لاغر شدن پیش ببریم و کم کم رفتارهای ما هم مثه افراد متناسب میشه و در نهایت ما متناسب میشیم.
خواستمون را از قدرت خدا ببینیم بعد به قدرتی که از خودش به ما بخشیده به میزان باور به قدرت خدا و بعدخودمون کوچکتر و آسانتر و هیچی تر میشود،
ایجاد هر عادتی را آسان کم کم کوچک و نزدیک ببینیم خودش با تکرار ملکه ذهن و هادیو اوتوماتیک وار انجام میشود ،
عجله نکنیم تهیه و پیوسته به مسیر ادامه دهیم ،
و نمونه های موفقیتهامون را در زندگی پیدا کنیم واستناد بدهیم به لاغریمون که این رو هم به آسانی به آرامی با عشق میتونیم
و اینکه نیاز به تلاشی نداره اصلا فقط ادامه بدهیم
به قول استاد ما زندگیمون رو کنیم بعد لاغری هم کار خودشو میکنه ,
ترمزها شناسایی بشه آرامآرام با تکرار تغییرش میدهیم
حالا از طریق تغییر کلمات و لذتمندکردن و آسان کردن مسیر ،میایم آرام آرام با خدشه وارد کردن به عادتهامون و با روشهایی که استاد اموزش میدن در سرزمین لاغرها به ما ،میایم ترمزها رو میشناسیم و با تکرار و روش درست تغییر میدیمش و
و بازم تاکیدات به خودم میگم :با تکرار عادت جدید آرامآرام به ملکه کردن فرمول زبان لاغری با ذهنمون پرو بال و قوت میدهیم ،
و ذهنی هم که لاغر بشه بدن خودش لاغر میشه بخوابم نخواهیم طبیعت بدن لاغری ،
۲۰ کیلو در مقابل ۲۰ تن خوردن هر ساله ما در ده سال هیچی نیییییست!!!!!!
خواستن توانستن هست اصلا ما اومدیم بخوابم و بتونیم نمیشه بیکار و علاف باشیم همین زندگیو قشنگو زیبا میکنه الهی شکرت اینهمه چیزها میخوام و میدونمم بهشون رسیدم فقط دوست داری من با تو ای خدا عشق کنم و صد البته با این چالشها رشد کنم،
وکیف کنم بگم وااای چقدر باحال من تونستم آنقدر آسون بود ،
رمزش ارامشو تکرار و تعهد و عملگرا بودن ادامه دادن آهسته و پیوسته با باور به قدرت ندا و قدرتی که خدا بهمون داده از خودش و مثل خودش،
ایتاتخس،فدرای دارم تو اوج آسمانها هستم الهی همیشه مطلب خوب سایت و چالش های باحال برامون باش و برطرفشون کنم بکیم خوب خالا بعدیمن مرد میدونم میخوام چالشحل کنم هی تواناتر و بالاتر بریم خدا هم بگه افرین افرین ازمن بخواه با من باش غمت نباش تو فقطبرو حال کن رشد کن با هرچالش و به میران فدرت من و قدرت خودت که بهت عطا کردم پی ببر ایمانت قویتر بشه و لذتت بیشتر تا بینهایت یوهوووووو،
استاد مثال :
تغییرات کوچک اما موفقیتهای بزرگ برای ما که اولش سخت بود و بعد با تکرار نفهمیدیم چی شد به آسانی عادتمون شد:
من صبح زود بیدار میشدم برام سخت بود بعد ازدواج دیر بیدار بشم اما الان راحت تا نه یا نه و نیم میخوابم،
خنده داره اما خوب زجر بود برای من اما شد آرام آرام چون اهل خواب تا نه یا نه و نیم نبودم،
اهل کار خانه و خانه داری نبودم ،با شوهرم میرفتم بیرون برمیگشتیم میگفت نهار چی داریم؟میگفتم ااااا یادم رفته ؟!!!اصلا نیازی به درست کردن غذا من اوایل زندگیم نمیدیدم یادمم میرفت، آنقدر برام سخت بود میگفتم من چرا باید چند ساعت از وقتمو بزارم قبلش برای نهار و شام درست کردن،من باید برم دنبال کارهام موقع نهار مثل بقیه بیام خونه که البته یاد گرفتم کم کم با تکرار که کی غذا درست کنم و آماده بزارم برای وعده هامون.
اوه اوه موقع بیرون رفتن چون همیشه مادربزرگم خونه بود در و باز میکرد یا یکی بود همراهم بود که کلید خونه همراهش بود استاد اوایل ازدواجم صد بار یا کلیدو نیورده بودم با خودم یا پشت در جا میگذاشتم و درو میبستم،ههههههه استاد این خیلی بد بود تا عادت کردم موقع بیرون رفتن همه چیمو چک کنم
مثلا گاز خاموش باش پنجره ها بسته کلید همراهم ،موبایل و کارت بانکی همراهم، تا این شد عادت من دنیا برام سخت بود،
استاد چاقیمو بگم چون اوایل زندگیم به ملخ معروف بودم، ذوق و تشویق همسرم و پدر شوهرم باعث شد من بخورم و حرفهایی که از قبل ازخانواده هم د بده بودم و شنیده بودم الگو و فرمول ذهنی گرفته بودم باید چاق بشم آرام آرام با سریعتر خوردن و اضافه تر خوردن و تکرار و لذت اینکار چاق شدم آسان بود و لذت بخش مسیر چاقیم اما الان قوربون چاقی برم عزیز دل کنه اما مهمان من نیست دیگه من مهمان جدید دارم لاغری با ذهنم چاقی بره فایل عقبتر آرامآرام لاغری عزیزم زودتر بیاد در فایل جدید مغزم هم از قدیم زنده بشه هم یاد بگیرم از طریق آموزشهاتون در سرزمین لاغرها برای تغییر عادات جدید لاغریم همراه آرامش آسانی و لذت .
استاد این فایل دوباره چراغ جدیدو بزرگی در ذهنم روشن کرد ممنونم واقعا که آنقدر همه چی را آسان و قانونمند بهمون با رشد آگاهی و دادن آگاهی صحیح ازطریق ایمان به قدرت خدا و قدرتی که خدا از خودش به ما داده و از طریق روشن کردن و ارتقا دادن به توانایبهامون استاد خیلی خیلی ممنونم،
خدای بزرگ مهربانم دوست دارم ممنونم مارو در مسیر قرار دادی شکرت هزاران بار خدای گل اسانم و قدرتمند کامل بی همتایم .
نشان های دریافت شده
به نام خدای هستی بخش
گام ۶۷ : لاغر شدن هم مشابه چاق شدن است
چاق بودن و لاغربودن هم یک عادت هستن و همان طوری که ما عادت هامون رو بارها در طول زندگی تغییر دادیم پس میتونیم این عادت چاق بودن رو تغییر بدیم و عادت لاغر شدن رو در خودمون ایجاد بکنیم . باید در همین حد برای خودمون راحت و عادی بدونیم به راحتی تغییر یه عادت. چون ذهن ما عادتی هستش اول که می خوایم یک تغییر در سبک زندگی خودمون ایجاد کنیم چون ذهن ما دوست نداره روتین و روال عادی خودش رو تغییر بده تغییر سخت به نظر میاد و ذهن در ابتدا همراهی نمیکنه ولی به مرور زمان و به قول استاد به صورت آهسته و پیوسته شرایط جدید برای ذهن عادی میشه و دیگه ذهن مقاومتی نمیکنه و شرایط جدید به روتین زندگی تبدیل میشه . برای تغییر دادن سبک زندگی یا رفتار نیازه افکار و نگرش جدید به وجود بیاد و وقتی افکار به وجود میان با تکرارشون اون سبک زندگی و رفتار به عادت ما تبدیل میشه بدون اینکه ما تمرکزی برای انجام اون ها داشته باشیم و یا انجام دادنش برای ما سخت باشه .همه ما در طول زندگی بارها شرایط جدیدی در زندگیمون به وجود اومده ولی به مرور راحتر شده و به عادت ما تبدیل شده خود من اول خانه دار بودم و وقتی دفتر کافی نت زدم برام خیلی سخت بود هم از لحاظ زمان که کم میاوردم و نمیتونستم به کارای خونه داریم برسم هم برام سخت بود یه ساعت خاصی از خونه خارج بشم و بیرون از خونه کار بکنم ولی به مرور چنان برام راحت تر شد و به شرایط عادت کردم جوری که با اینکه تقریبا ۱۰ ساعتی در طول روز درگیر کارم هستم ولی به خوبی به بقیه کارام هم میرسم و از عملکرد خودم راضی هستم پس ذهن من به شرایط جدید عادت کرده مطمئنا یه روزی اگر کارم رو کنار بزارم برگشتن به حالت قبل برای من سخت خواهد بود .لاغری هم یه عادته اولش نیاز به تمرکز داره ولی وقتی به عادت تبدیل بشه دیگه لاغر نبودن و لاغر رفتار نکردن برامون سخت میشه همان طوری که چاقی برامون عادت شده و الان برامون سخته که تغییرش بدیم چون روال عادی و طبیعی ذهنمون شده و ذهن براش سخته وارد مسیر جدیدی بشه وما باید با علم به این و به قول استاد آهسته و پیوسته ادامه بدیم تا لاغری به عادت ذهنمون تبدیل بشه .
به نام خداوند کاملم
سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام
حل تمرینات لاغر شدن مشابه چاق شدن است
به نام خداوند بی همانندم
سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام
لاغر شدن مشابه چاق شدن است
خیلی از کارهایی که بصورت روزانه انجام میدهیم، ریشه در عادتهای ما دارند و برطبق آن عادتها ما کار ی را انجام میدهیم.
کاری که بصورت مستمر انجام میدهیم، در نهایت باور و شخصیت ما را شکل میدهند .
اگر ما الان چاقیم بخاطر رفتار کردن، بر اساس عادتهای چاق کننده است ،که این عادتهای چاق کننده ریشه در افکار و باورها و فرمولهای اشتباهی است که در ذهن ما ذخیره شده است .
در تمام روشهای لاغری ما سعی میکنیم فقط به کمک قدرت اراده و پشتکارمان در گرفتن رژیم وتحمل انواع ورزش لاغر شویم یعنی از مرحله آخر که جسم است اقدام میکنیم
در حالی که ریشه چاقی ما در عادتهای رفتاری ماست که بخاطر فرمولهای ذهنی اشتباه بوجود آمده اند .
عادت چاقی یعنی چه ؟
رفتاری که بر اساس فرمولهای ذهن چاق به طور منظم تکرار می شوند و در اثر تکرار به صورت ناخودآگاه اتفاق می افتند را عادت چاقی میگوییم.
عادت های چاقی چطور شکل میگیرد ؟
عادتهای چاقی زمانی شکل میگیرند که برای یک رفتار پاداش دریافت میکنیم .
مثلا وقتی در معرض یک خوراکی لذتبخش قرار میگیریم و به ما احساس خوبی میدهد، انگیزه پیدا میکنیم که آن خوراکی را بخوریم و مدام در شرایط گوناگون این رفتار را تکرار می کنیم و به این ترتیب عادتهای چاقی خودمان را بوجود می آوریم .
خوب به زبان خیلی ساده، ماجرا از آنجا شروع میشود که اگر ما به چیزی فکر کنیم و آن را مدام و مدام اجرا کنیم، آن عمل تبدیل به یک عادت میشود و ما را چاق مبکند .
لاغری با ذهن چطور عادتهای چاقی ما را از بین میبرد؟
لاغری با ذهن فرمولهای ذهنی اشتباه که منجر به انجام رفتارهای عادتی اشتباه میشوند را شناسایی میکندو آنها را با فرمولهای صحیح ذهنی که منجر به عادتهای رفتاری صحیح میشوند جایگزین میکند و به ما کمک میکند که به راحتی چاقی خودمان را متوقف کنیم و به سمت لاغری پیش برویم ،البته عادتها هم مثل سایر چیزهایی که ذهن یاد گرفته قابل فراموشی نیستند و فقط میتوانیم عادتهای خوب را با عادتهای بد جایگزین کنیم .
چطور عادتهای بد چاقی را از بین ببریم ؟
در چند مقاله خواندم که شکل گیری عادت جدید بین ۲۱ روز تا ۶۶ روز زمان میبرد و در هر شخص بر اساس نوع عادت و زمان انجام آن عادت متغییر است .
پس من همینجا تعهد میدهم عادتهای بد چاقی ام را با عادتهای خوب جایگزین کنم ،حالا برای اینکه بدانم چطور عادتهای چاقی ام را جایگزین کنم چند فرمول به نظرم میرسد
۱-رفتار خوبی را جایگزین کنم
زمانی که عادت بد ذهن چاق رخ نشان میدهد سریع یک عادت خوب را جایگزینش کنیم
مثلا من عادت داشتم موقع غذا تند تند غذا میخوردم بعد دنبال راهکار بودم که این عادت بد را حل کنم ،شروع کردم به گرفتن لقمه های کوچک و خوب جویدن و به طرز شگفت انگیزی عادت تند خوری من بعد حدود دو هفته خیلی بهتر شد اوایل با توجه انجام میدادم ولی الان تقریبا در حال اتومات در حال انجام است ولی باز هم نیاز به کار دارد ،من زمان خوردن غذا با گوش دادن به فایل به خودم یادآوری میکنم که هدفم لاغری است و باید برای هدفم احترام قائل باشم و عادت بد تند خوردن را ترک کنم و به کمک گوش دادن به فایل خیلی آرام میخورم با مزه کردن غذا لذت میبرم این تکنیک من بوده نمیدانم درست و غلطش را ولی خدا رو شکر برای من جواب داده .
۲- از محرکها دوری کنم
خوب من عادت داشتم تبلیغات میدیدم و بیرون که میرفتم تمام توجهم به مغازه های خوراکی فروشی بود و دیدن تبلیغ و رنگ و نقش اغذیه فروشی ها و شیرینی فروشیها و بستنی فروشی ها من و تحریک میکردند که خرید کنم و بخورم ،اما تلاش کردم تبلیغات نبینم و بیرون که میروم به مغازه ها توجه نکنم و الان بیرون میرم دیگه هیچ چیزی نمیخورم تا برگردم منزل، ولی قبلا بیرون رفتن مصادف بود با کلی خوردن و اینقدر شیرینی های متنوع ویترینهای منو تحریک به خوردن میکردند اما الان دیگه نگاهشونم نمیکنم خدا رو شکر .
۳-عادتها را یکی یکی ترک کنم
از قدیم شنیدیم سنگ بزرگ علامت نزدن است
من لیست بزرگی از عادات اشتباهم تهیه کرده ام و وقتی عادت اشتباهی را ترک میکنم عادت بعدی را روی کار می آورم و تلاش میکنم آن را با یک عادت خوب جایگزین کنم
البته فعلا مشغول ترک عادت تند خوری ام هستم و دارم عادت خوب، لقمه های کوچک و آرام خوردن را جایگزین میکنم و هنوز این عادت نیاز به تکرار دارد
لیستی از عاداتی که با لاغری با ذهن ترک کرده ام یا در مسیر ترک کردن هستم
عادت در طی روز مدام خوردن >>>>الان فقط زمان نیاز بدنم میخورم و خدا رو شکر این عادت از بین رفته
عادت در طی روز مدام میوه خوردن>>>>> الان نهایتا میلم بکشه خیلی کم میخورم و خدا رو شکر این عادت از بین رفته
عادت هر شب چند لیوان شیر خوردن>>>>خدا رو شکر از بین رفته و نهایتا بعضی وقتها میلم بکشه در حد نیاز بدنم میخورم
عادت شربت و نوشیدنی خوردن>>>>خدا رو شکر از بین رفته
عادت پرخوری کردن>>>>>در حد نیاز بدنم تا نزدیک نقطه سیری میخورم البته گاهی پرخوری میکنم و باید روی این عادت باز هم کار کنم انشالله ####نیاز به کار ####
عادت تند تند خوردن>>>>>الان در حال اصلاح این عادتم و تقریبا بهتر شده و آرامتر میخورم و خیلی لذت بخش تر است خدا را شکر ،ولی باز هم باید روی این عادت کار کنم انشالله.####نیاز به کار####
عادت قاطی خوردن>>>>خدا رو شکر این عادتم ترک شده
عادت هرزه خوری>>>>خدا رو شکر کامل از بین رفته
عادت شیرینی جات زیاد خوردن>>>>الحمدلله از بین رفته
عادت مدام هوس کردن>>>>>از بین رفته شکر خدا
عادت فکر کردن به خوراکی ها>>>>شکر پروردگار دیگه این عادت و ندارم
عادت نگاه کردن به تبلیغات و مغازه خوراکی فروشی ها>>>> این عادت هم رفع شده خدا رو شکر
عادت هر شب فیلم دیدن و خوردن >>>>اصلا دیگه علاقه به فیلم دیدن ندارم و به جای اون کتاب و مقاله میخونم یا گوش میدم و این عادتم هم خدا رو شکر ترک شده
عادت هله هوله خوردن >>>>خیلی وقت است اتفاق نیفتاده خدا رو شکر ،حتی در سفر هم نخوردم الحمدلله
عادت ورزش و پیاده روی نکردن >>>>خدا رو شکر نگرشم به ورزش و پیاده روی بعد از شرکت در دوره صد گام و دوره ورزش خیلی تغییر کرده ،دست و پا شکسته انجامشون میدم ولی تعهد میدم که این عادات خوب و وارد زندگی روزانه ام کنم انشالله ####نیاز به کار####
و خیلی عادتها که الان یادم نمیاد که یا کامل ترک شدن یا در حال ترک شدن هستند
استاد سپاسگزارم بخاطر آموزشها و راهنمایی هاتون و آگاهی های نابی که به ما میدهید براتون بهترینهای جهان را از خداوندم خواستارم
خداوندا روزیمان کن ترک کردن خصلتها و عادتهای بدی که زندگیمان را تحت الشعاع قرار میدهد و شخصیتمان و انسانیتمان را خراب میکند
خداوندا روزی امان کن بندگی ات را و ما را به خودمان وا مگذار
الهی به امید تو
به نام خداوند بخشنده و مهربان
سلام خدمت استاد گرانقدر و دوستان خوبم
لاغر شدن هم مثل چاق شدنه فقط در جهت معکوس باید انجام بشه .وقتی این جمله رو میگم راحتی این کار رو خیلی خوب احساس میکنم .یعنی کار جدیدی نباید بکنیم فقط کارهایی که میکردیم رو نباید انجام بدیم، فقط همین .
همیشه یادمون باشه ما میتونیم با ایجاد نگرش و افکار و احساسات جدید هر تغییری رو که میخواهیم به زندگی مون بدیم.
اگه احساس لاغری کنیم دیگران هم ما رو لاغر تر از گذشته میبینن. چون خود من وقتی فقط احساس لاغری کردم اطرافیانم هم به من گفتن لاغر شدی! ما هر باوری رو که در مورد خودمون داشته باشیم و خودمون رو هر طور بدونیم دیگران هم ما رو همون طور میبینن .مثلا اگه خودمون رو دست و پا چلفتی بدونیم دیگران هم همین طور فکر میکنن.
واین حاصل نمیشه جز با تکرار اونها.
چون سالهاست که ذهن ما عادت به شرایط فعلی خود دارد اوایل ممکن هست برامون سخت باشه که طبق عادت قبلی عمل نکنیم و رفتار جدیدی داشته باشیم ولی بعد از مدت کوتاهی کم کم ذهن به شرایط جدید عادت میکنه و دیگه نمیتونیم مثل گذشته غذا بخوریم.
خود من دیگه مثل گذشته نمیتونم غذا بخورم و الان که فکر میکنم خیلی دیر به دیر گرسنه میشم اما این رو بگم که هنوز مغز من در مواقعی که گرسنه نیستم فرمان خوردن صادر میکنه و من هم فرمانشو بی چون و چرا اجرا میکنم .چون در این مسیر من با (تصمیم) این که از امروز بایدکم بخورم کاری ندارم. من نمیتونم با دستور مغزم مقابله کنم و تصمیم هم ندارم که این کار رو بکنم.پس هر موقع که دستور صادر میشه میخورم . اما با این آگاهی که بالاخره این دستورات به زودی صادر نخواهند شد ، همونطوری که الان بسیار کمتر از گذشته صادر میشوند تمریناتم رو انجام میدم.
مثل روز برام روشنه که روزی میرسه که من با آزادی کامل خودم انتخاب میکنم که چی بخورم و چقدر بخورم .
پارسال قبل از آشنایی با سایت تناسب فکری آرزو داشتم که در وعده ی صبحانه نان کمتری بخورم ( آخه من در صبحانه تقریبا بیشتر یک نان سنگگ رو میخوردم ) شاید هم همشو !!! الان اما من تقریبا به آسانی یک چهارم یک سنگگ رو میخورم .
ولی هنوز وقتی چیزی رو روی کابینت یا یخچال میبینم دستور ناخنک زدن صادر میشه که این هم با ادامه دادن مسیر ذهنی درست میشه.
همیشه خدا رو به خاطر وجود این سایت شکر میکنم و برای استاد گرامی آرزوی بهترینها رو دارم.
لاغری با بودن در این سایت و یاد گرفتن روش ذهنی بسیار آسان وچه بسا لذت بخش است.
من وقتی تازه وارد این سایت شده بودم خیلی سوال داشتم اما به مرور که سوال ها جواب داده میشن انسان احساس راحتی و اطمینان وامید بیشتری میکنه.
برای تمام دوستان خوبم در این سایت آرزوی تناسب در تمام جنبه های زندگیشون به خصوص در لاغری رو دارم.
سلام استاد صبح شما بخیر و شادی
خیلی خوشحالم که توانستم تا الان گام ۶۷ را گوش بدم و موانع لاغری را شناسایی کنم
لاغر شدن هم مثل چاقی کم کم و گرم گرم از بدن ما کم میشود پس نباید دراین مسیر عجله کنیم باید استمرار داشته باشیم تا انشاالله نتایج عالی بدست بیاوریم
وقتی که فرمولهای چاقی را پاک کرده و فرمولهای لاغری را جایگزین کنیم خودبه خود بدن شروع به لاغر شدن میکند
خیلی خوبه که فرمول نخوردن را درذهن تقویت کنیم و مثل اقای عطا که گفتند برای خودمان پاداش پول گرفتن بذاریم عالی بود
و همچنین لاغر شدن را درذهنمان کوچک کنیم تا ذهن از تغییرات وزن زیاد نترسد و مقاومت نکند
روند چاقی خود را شرح دهید، چگونه قدم به قدم چاق شدید؟ من اصلا یادم نمیاد چگونه قدم به قدم چاق شدم چون من همیشه از دوران کودکی چاق بودم
آیا برای چاق تر شدن رفتار جدیدی یا تغییر خاصی در روند زندگی خود ایجاد می کردید؟خیر فقط فکر میکردم وقتی عصبانی می شوم زیادتر میخورم
به نظر شما چرا با اینکه روند زندگی تقریبا یکنواختی داریم ولی از نظر جسمی چاق تر و چاق تر می شدیم؟ چون فرمول چاقی درذهن ما است و فکر میکنیم هرچه بخوریم چاق میشویم
نظر خود را درباره تاثیر ذهن در روند چاقی خود را شرح دهید. خیلی مهم است چون الان متوجه شدم من از ذهن چاق میشوم
چرا برای چاق تر شدن نیاز به تغییر نداشتیم اما تصور می کنیم برای لاغر شدن باید همواره شرایط زندگی را سخت تر کنیم؟ شرح دهید چون فرمول چاقی هرروز درذهن ما تقویت میشد و این کار را راحتر میکرد ولی تغییر همیشه با مقاومت روبه رو میشود
در روشهایی که برای لاغری استفاده کردید چه تغییری برای لاغر شدن در زندگی شما ایجاد می شد؟ هیچ فشار و استرس بیشتری به بدن وارد میشود
چرا استفاده از روش های لاغری با اینکه زندگی شما را تغییر می داد باعث لاغری تان نشده است؟ چون فرمول چاقی در بدن من قوی است و مانع لاغری میشود
لاغری با ذهن چگونه به شما کمک می کند تا بدون اینکه شرایط زندگی خود را سخت کنید لاغر شوید. با تغییر فرمولهای ذهن از چاقی به لاغری بدن خود بخود لاغر میشود
از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.همانطورکه ما بدون سختی و فشار چاق شدیم با تغییر فرمولهای ذهنی میتوانیم لاغر شویم
سلام و درود .
این فایل هم از دسته فایلهایی بود که بیشتر در عمل میشه اجرا کرد .
مثلا من الان چند روزه تصمیم گرفتم هرچیزی که میبینمو نخورم .
این الگو در ذهن من هست مواقعی که تصمیم به خوردن ندارم ولی چون فلان ماده غذایی رو دیدم میخورم . یعنی فرمول دیدن غذا = خوردن
میخوام این فرمول رو تغییرش بدم به اینکه با دیدن نخورم . هر چی میبینم نخورم . نخوردنش رو انتخاب کنم
مگر مواقعی که خب قصدم خوردنه اونم زمانیه که بدنم نیاز داره .
خب پس من میخوام فرمول
دیدن غذا = نخوردن رو انتخاب کنم .
این تغییر رو باید خیلی ساده اش کنم .
کاری نداره که . فقط کافیه از نخوردنش لذت ببری و حالتو باهاش خوب کنی .
البته بگذریم از اینکه زیر زمینه این فرمول خوردن = چاق شدنه و من باز به خاطر لاغری میخوام نخوردن رو انتخاب کنم یعنی اون فرمول هم فعال میشه ولی خب فرمول نخوردن = لاغر شدن فعال باشه بهتر از اینه که فرمول پرخوری = چاق شدن فعال باشه .
به هر حال این فرمولا در ذهن ما هست و فراموش نمیشن .
وقتی در نخوردن در زمانهای غیر نیاز استمرار داشته باشم فرمول نخوردن = لاغر شدن فعاله و و من لاغر میشم .
چون از اون طرف من فرمول پرخوری = چاق شدن رو دارم
و وقتی از فرمول نخوردن استفاده کنم خب ناخوداگاه فرمول پرخوری = چاقی کمتر روشن میشه و باز من احساس لاغری بیشتری می کنم و با احساسم با لاغری جسمم همسو میشم .
پس اولین قدم اینه من در آفرینش فرمول جدید استمرار بورزم و راحتش کنم . حواسم یه مدتی بهش باشه تا عادت کنم که هر خوردنی میبینم رو نزارم دهنم .
این کار راحته . کاری نداره که هر وقت چیزی دیدی فرمول دیدن غذا = خوردن فعال میشه پس دقیقا همین زمانه که میتونی فرمول جدید رو جایگزین کنی .
چراغ فرمول قبلی رو خاموش و بگی من نخوردن رو انتخاب می کنم و از نخوردنش لذت میبرم
حتی میتونم واسه خودم پاداش بزارم که بگم اگه ده بار نخوردن رو انتخاب کردی یه جایزه بهت میدم . باز تو ذهن من پاداش = خوردن فعال میشه . به خودم میگم پاداش یعنی لذت . یه مقدار پول به خودم هدیه میدم و بعد باهاش یه چیزی که دوست دارم میخرم تا یادم بمونه تغییر عادت برام چه لذتی داشت .
خب تغییر عادت خیلی راحته .
چرا چون ناخوداگاه ما انتخاب نمی کنه . قدرت انتخاب دست منه و من این قدرت رو آگاهانه انتخاب می کنم و بعد از مدتی این قدرت رو میدم ناخوداگاه تا زمانهایی که حواسم نیست مراقبم باشه . مثل عصای موسی .
به نظرم عصای موسی نماد ضمیر ناخوداگاهه . چرا که وقتی حضرت موسی خواب بود اون بیدار بود و با عصاش هر کاری میخواست میکرد . اما قدرت اون عصا دست موسی بود و موسی هر امری می کرد عصا اطاعت میکرد .
کار عصا اطاعت کردن از موسی بود .
ما هم عصای موسی داریم منتها از اون در جهت منفی استفاده کردیم و آرزوهای منفیمون رو باهاش خلق کردیم .
خب استفاده از عصای موسی خیلی راحته فقط کافیه بگیم بشو پس میشه .
در ضمن این گفتن ما زبانی نیست بلکه با احساسه .
ما با احساس خودمون به ضمیر ناخوداگاهمون حرف میزنیم .
و نکته ی بعدی استمرار در احساس هست .
ما احساس راحتی و آسانی در عادت جدید رو باید آهسته و پیوسته حفظش کنیم تا ضمیر ناخوداگاه اون رو دریافت کنه . چیزی که تکرار نشه فعال باقی نمی مونه .
این فایل عملی بود و من دوست دارم این فایل عملی رو انجام بدم .
سلام بر دوست عزیز و بزرگوارم جناب عطا
ما نمیتونیم ذهنمون را بصورت عمدی و هشیارانه تغییر بدیم ما نمیتونیم فرمولهای ذهنمون را بصورت عمدی و عامدانه تغییر بدیم و فرمولهای جدید جایگزین کنیم. این کار مستلزم صرف انرژی ذهنی و جسمی است و پس از مدتی خسته میشیم و نه تنها به جای اول بلکه بجای بدتر از اون برمیگردیم هر تغییر ذهنی که با زور زدن و مصرف انرژی همراه باشه در آخر شکست میخوره و صاحب اون خسته به جای اولش باز خواهد گشت .فرمولهای ذهنی ما در طول زمان در نتیجه دیدگاههای ما در زندگی و رفتارهای ما بصورت ناخودآگاه بوجود اومدن و زمانیکه دیدگاه ما و رفتار ما تغییر کنه فرمولهای ذهنی ما هم بصورت ناخودآگاه تغییر میکنه و ما رو به خواسته هامون میرسونه. مسئله این هست که با داریم با ذهنمون زندگی میکنیم و جهان رو نظاره میکنیم و تصمیم میگیریم و رفتار میکنیم. تنها راه تغییر فرمولهای ذهنی بصورت ناخودآگاه این هست که از ذهنمون بیرون بیایم ک با قلبمون جهان هستی را نظاره گر باشیم. تا زمانیکه در ذهنمون زندگی میکنیم اسیر ذهن هستیم و هر حرکتی انجام دهیم در زمین ذهنمون انجام دادیم و هرگز حریفش نمیشیم چون در حقیقت داریم خودمون را گول میزنیم و با اجبار و فشار میخوایم خودمون را وادار به رفتاری خاص کنیم و برای کار میخواهیم ذهنمون را وادار به تصویرسازی خاص یا فرمول سازی مد نظر خودمون بکنیم که این جز خستگی و ملال چیزی به همراه نخواهد داشت.اول باید بفهمیم که ما ذهنمون نیستیم چرا که تمام رنجها و دردها و شکستهای ما نتیجه تصاویر ذهنی و فرمولهای همین ذهن هست.زمانیکه پی ببریم ما ذهنمون نیستیم در لحظه همه چیز و همه چیز بطور ناخودآگاه تغییر میکنه بدون زور زدن بدون تلاش !زمانیکه بجای تمرکز بر ذهنمون بر قلبمون و احساسمون تمرکز کنیم نتایج بزودی از راه خواهند رسید. احساس خوب و راحت توام با آرامش نشانه حرکت و رفتار قلب است و اجبار و فشار و اکراه و خستگی نشانه رفتار ذهن است.ذهن در حقیقت ارباب نیست بلکه قلب ارباب ذهن هست و ذهن باید تابع قلب و احساس باشد .زمانیکه به اتفاقات دور و بر با قلبمون نگاه کنیم دیگه اصلا ذهنی و جود نخواهد داشت که بخواد ما رود با فرمولهای غلطش به دردسر بندازه (احساس خوب =اتفاق خوب)احساسات بد از ذهن ناشی میشن
نگاه قلبی به مسائل بصورت ناخودآگاه تمام فرمولهای ذهنی ما رو تغییر میده نه تنها در مورد رژیم و لاغری بلکه در تمام ابعاد زندگی.
به زندگی و مسایلش باید با قلبمون نگاه کنیم نه با ذهنمون تا حقایق بر ما آشکار بشه.
بیشتر از این بخوام صحبت کنم فعلا امکانش نیست اما عارف بزرگ( اوشو )استاد بی بدیل این موضوع هست که میتونیم با گوش دادن به صحبتهاش کم کم این موضوع را بهتر درک کنیم .
ممنون. با تشکر
سلام و درود .
ممنون بابت پاسختون .
چیزی که از صحبتهاتون فهمیدم اینه که درک قلب و ذهن هردو متافیزیک هستند .
قلب روحه .
ذهن روانه .
انرژی روح در روان و جسم جاری میشه .
پس قطعا اگه ما از ذهن حرف میزنیم از یکی از محصولات قلب داریم صحبت می کنیم .
مسلما ذهن ما داره بر مبنای دل ما ارتعاش تولید می کنه فکر تولید می کنه . رفتار تولید می کنه .
پس اگه ما ارتعاش و خواست دلمون رو تغییر بدیم افکاری هم که در سر ما ایجاد میشه بر اساس خواست دل ما شکل میگیره .
دل جایگاه احساسه . احساس درونی از قلبه و اون احساس افکار و رفتار رو در ما ایجاد میکنه
من نقدتون رو در مورد نوشته ام خیلی درک نکردم . خیلی نتونستم به هم ارتباطش بدم . قطعا لازمه اتصالاتی برقرار کنم تا بهتر بفهممش . چون یکم برام پیچیده بود . ولی در هر صورت بابت نظرتون ممنونم .
با سلام
این مطلب را در ادامه صحبت قبلی مینویسم اما قبلش این را میگم صادقانه که برای استاد عطار روشن احترام و ارادت قلبی قائلم چراکه درک عمیق ایشون از مسائل برای من جالب هست و امیدوارم روزی بتونم با ایشون یک رابطه دوستانه برقرار کنم.
جناب عطای عزیز قبل از هر چیز باید بگم انگیزه من از نوشتن این مطالب انرژی فوق العاده مثبت و انگیزه بخشی هست که در مطالب جنابعالی میبینم و بنده رامشتاق به نوشتن این مطلب و تبادل نظر با حضرتعالی میکنه و این برای من افتخار هست و انرژی مثبتی که در نوشته های شما هست بی نهایت حال خوبی در من ایجاد میکنه.
کتابی هست بسیار زیبا و عجیب به نام هر آنچه را که فکر میکنی باور نکن نوشته جوزف انگوین که بی نهایت کتاب زیبا و تاًثیر گذاری هست که من اون را بصورت صوتی گوش دادم همچنین در اندیشه های عارف بزرگ و بی بدیل اوشو نیز به این مطالب خیلی اشاره شده که انسانها برده و زندانی ذهن خودشون هستند و تلاشهای انسان تا زمانیکه در زمین ذهن باشد به جایی نخواهد رسید و نتایج پایدار و مثبت به همراه نخواهد داشت اگر بخوام خیلی خلاصه بگم منظور این هست خیلی افکار ممکن است در ظاهر منطقی به نظر برسد اما در باطن برای ما رنج آور درد آور و بی نتیجه هست اما ظاهر منطقی و خوش خط و خال این افکار ما رو فریب میده و در این لحظه تنها کسی که به ما هشدار میده قلب ما هست که از طریق احساسمون ما رو از باطن ماجرا خبر دار میکنه به عنوان مثال اخباررسیاسی و اقتصادی که در تلوزیون پخش میشه در ظاهر لازم و ضروری به نظر میاد اما میبینیم که به گونه ای هست که در شنونده احساس یاس و ترس و ناامیدی و محدودیت ایجاد میکنه و افراد را بی انگیزه ترسو و منزوی میکنه ! در مورد بحث چاقی و لاغری هم همینطور هست ممکنه برخی استدلالها به ظاهر به لاغری کمک کنه اما در باطن افراد رو ضعیف از تظر جسمی و روحی میکنه تا جاییکه فرد خسته و ناامید میشه و از قبلش هم چاق تر میشه چرا ماباید خودمون را عداب بدیم و مکررا در ذهن خودمون فرمول سازی کنیم عامل همه سختیها و دردها و مشکلات مثل چاقی بی پولی مریضی و غیره همش همین ذهن هست !کارایی ذهن در انجام دستورات ما هست نه اینکه ما اسیر تصاویر و فرمولها و افکار نخواستمون بشیم .
اگر بخوام بهتر بگم اینکه زیاد فکر کردن هنر نیست بلکه درست اندیشیدن هنره
درست اندیشیدن یعنی اینکه با قلبمون بیندیشم و افکاری که بار منفی به همراه دارند را مثل ترس خستگی یاس و ناامیدی همه را دور بریزیم هر فکری هر چقدر منطقی باشه و در ظاهر درست باشه و بر پایه استدلال باشه اگر در ما ایجاد بار منفی روحی میکنه مثل استرس ترس ناامیدی خجالت عدم اعتماد بنفس و یا هر بار منفی روحی دیگری اون فکر نه تنها صحیح نیست بلکه یک زباله ذهنی هست که داره خودش را بر ما تحمیل میکنه و ما سالها هست که اسیر این زباله های ذهنی به ظاهر زیبا هستیم که در باطن بوی گندشون هم مشام ما و هم مشام اطرافیانمون را آزار میده
به قول کسی که میگفت با قلبت گوش کن با قلبت راه برو با قلبت فکر کن و من امروز اون را تکمیل میکنم که با قلبت و احساست غذا بخور و بدون که خدا هست و احساس ما هرگز اشتباه نمیکنه چون قلب ما به باطن عالم هستی متصل هست هر چند ذهنمون بگه داری اشتباه میکنی اما زمانیکه کسی با قلبش زندگی میکنه تمام عالم هستی دوست و همراهش هست و اون را یاری میکنه .به اطرافمان که نگاه میکنیم هزاران نفر را میبینیم که برای فرار از چاقی خودشون را اسیر و قربانی رژیمهای گوناگون کردن و خیلی از چیزها مثل آرامش اعصاب سلامتی را از دست دادن برای اینکه ۱۰ کیلو یا بیشتر وزن کم کنن .به نطر من لاغری با ذهن به مفهوم پایان دادن به تمام تصورات و اندیشه های غلط ما در مورد لاغریست. لاغری که با ضعف جسمی و ناراحتی عصبی و پرخاشگری همراه باشه بی ارزشه !،لاغری زمانی ارزشمنده که در کنارش ابعاد شخصیتی مارشد کنه آرامش ما بیشتر بشه قدرت جسمیمون بالا بره و این تا زمانیکه باورهای غلطمون را کنار نزاریم امکان پذیر نیست و احساسات ما بزرگترین راهنما بر ای شناسایی باورهای غلط و اندیشه های نادرست ما در این مسیر هستند .از استاد عطار روشن عزیز سپاس گذار و ممنونم .
با تشکر
سلام و درود .
ممنون بابت توضیحاتتون .
“به نام ”الله” خداوند بزرگ و یکتا”
درود و سلام به همه ی عزیزان و استاد گرامی ؛
گام شصت و هفتم : لاغر شدن همان چاق شدن است ؛
خدای خوب و مهربانم ، تو را من بسیار دوست دارم و میدانم که تو هم مرا دوست داری . از تو بسیار سپاس گزارم که مرا در مسیر زیبای آگاهی و دانستن قرار دادی . امروز ۱ فروردین ۱۴۰۲ به لطف و یاری تو پروردگار عزیزم ، توانستم گام شصت و هفتم را بردارم ،خدایا شکرت ؛
دوستان عزیز و استاد ارجمند در ابتدا ، سال نو را به همه ی شما عزیزان تبریک می گویم و از خدا می خواهم که سالی پر از خیر و برکت ،سلامتی ،شادی و تناسب اندام و لاغری را برای شما به ارمغان آورد .لاغر شدن همان چاق شدن است یعنی ما همان طور که در طول سال های زندگی خود با یک سری عادت ها و تکرار مداوم آنها به راحتی و آسانی چاق شده ایم و جسم ما دچار اضافه وزن شده است همان طور هم می توانیم با ایجاد عادت ها و رفتارهای تکرار شونده ی جدید ، لاغر و متناسب شویم .ذهن ما به شدت عادت پذیر و دوست دار آن می باشد و هر کاری که برای او آسان و راحت باشد را به نحو احسن انجام می دهد و چون ما به چاقی عادت کرده ایم و رفتارهای چاق کننده را بسیار از خود بروز داده ایم پس برای ذهن ما خیلی راحت تر و آسان تر است که آنها را انجام دهد و نتیجه ی آن چاقی و اضافه وزن می شود .برای اینکه ما لاغر و متناسب شویم باید برای ذهن خود لاغری را کوچک و ساده کنیم و از بزرگ نمایی کردن لاغر شدن برای ذهن خود جلوگیری کنیم و هم اینکه رفتارهای لاغر کننده را با تکرار و مداومت در انجام آن در ذهن خود ایجاد کنیم تا به مرور جسم ما هم در مسیر لاغری قرار بگیرد .بعضی از عادت های ما بسیار در ذهن ما ریشه دوانده اند و تغییر دادن آنها احتیاج به زمان بیشتری دارد تا بتوانیم آنها را تغییر بدهیم پس کافی است در مسیری که قرار داریم استمرار و مداومت داشته باشیم و زمان بیشتری را به آن اختصاص بدهیم .مثلا فردی که می خواهد ورزش کردن را در ساعات ابتدای روز شروع کند در ابتدا چون عادت به زود بیدارشدن از خواب ندارد و عادت به ورزش کردن ندارد انجام دادن آن برای او بسیار سخت و دشوار می باشد اما بعد از چند روز انجام دادن این کار به راحتی می تواند آن را انجام دهد چون به عادت جدید او تبدیل شده است پس ما اگر بخواهیم کاری را انجام بدهیم کافی است آن را به عادت همیشگی خود تبدیل کنیم با تکرار و مداومت در انجام آن. مثال دیگری که می توانم برای این موضوع بیاورم این است که بعد از سال نو و جدید مدتی زمان می برد که ما به عدد سال جدید عادت کنیم و در هنگام نوشتن یا تایپ کردن یا بیان کردن ، ناخودآگاه چون یک سال به نوشتن و گفتن عدد سالی که گذشته است عادت کرده ایم همان را می نویسیم و می گوییم اما به مرور و با گذشت چند روز به عدد سال جدید عادت می کنیم و به راحتی و سادگی آن را می نویسیم و بیان می کنیم .بیایید با آگاهی و دانش عادت های جدید و مفید برای ذهن خود ایجاد کنیم در تمام جنبه های زندگی تا با انجام و تکرار آنها بتوانیم زندگی بهتر و شاد تری را تجربه کنیم و خود و زندگی خود را تغییر بدهیم تا لبخند زیبای خداوند مهربان و دوست داشتنی را در زندگی خود به وضوح احساس و تجربه کنیم .
“یا حق ”