همه ما دنبال راهی ساده و واقعی برای کاهش وزن هستیم، اما اغلب رژیمهای سخت و ورزشهای سنگین باعث میشوند انگیزهمان کم شود 😅.
من اما یک مسیر متفاوت پیدا کردم: لاغری با نخوردن غذا وقتی که واقعاً سیرم بود.
تجربه من نشان داد که با تصمیم آگاهانه و کنترل ذهن، میتوان بدون ترس و اضطراب وزن کم کرد و در عین حال از غذا لذت برد 🧠💛.
چرا نخوردن هنگام سیر مهم است؟ 🤔
وقتی سیر هستید و باز هم غذا میخورید، بدن شما پیامهای اشتباه درباره گرسنگی و سیری دریافت میکند.
این پیامهای نادرست باعث میشوند ذهن شما از کنترل واقعی غذا خارج شود و مسیر لاغری با نخوردن غذا سختتر و پیچیدهتر شود 🧠✨.
پرخوری حتی اگر به نظر کوچک باشد، میتواند سیستم گوارش را تحت فشار قرار دهد و ذهن شما را به سمت عاداتی هدایت کند که با اهداف کاهش وزن در تضاد هستند.
اما وقتی تصمیم گرفتم “نخوردم چون سیر بودم” را جدی بگیرم، متوجه شدم چقدر کنترل آگاهانه روی رفتار غذاییام لذتبخش است 😄🌱.
احساس خوب، حس رضایت و آزادی که از این تجربه گرفتم، غیرقابل وصف بود.
دیگر بهانهها و فشار اطرافیان، مثل تعارف غذا یا نگاه نگران خانواده، نمیتوانست مرا مجبور به خوردن کند.
این همان نقطهای بود که فهمیدم لاغری با نخوردن غذا فقط یک روش کاهش وزن نیست، بلکه یک تمرین ذهنی فوقالعاده برای تقویت کنترل غذا با ذهن است 💛.
با این روش، یاد گرفتم که سیری واقعی را بشناسم و به خودم اجازه بدهم وقتی سیرم، بدون هیچ احساس گناه یا اضطرابی غذا نخورم 🥗😊.
این تجربه، ذهن مرا آماده کرد برای مسیر طولانی و پایدار لاغری با نخوردن غذا و نشان داد که اگر ذهن و جسم با هم هماهنگ باشند، کاهش وزن به شکل طبیعی و لذتبخش اتفاق میافتد.
همچنین، این روش به من کمک کرد که بیشتر به نشانههای بدن گوش کنم و بفهمم چه زمانی واقعاً گرسنه هستم و چه زمانی فقط به عادت یا فشار دیگران غذا میخورم 🍎💡.
این آگاهی، یکی از مهمترین کلیدهای موفقیت در مسیر لاغری با نخوردن غذا است و باعث میشود نه تنها وزن کم کنید، بلکه ذهن شما آرامتر و قویتر شود.
۱۰ روش عملی برای لاغری با نخوردن غذا 📝
گاهی ما بدون اینکه حتی گرسنه باشیم، غذا میخوریم 😅. این عادتها باعث میشوند کنترل ذهن و مسیر لاغری با نخوردن غذا سخت شود.
در این بخش، تجربه من از نخوردم چون سیر بودم و دیگر انتخابهای آگاهانه غذایی را با شما به اشتراک میگذارم 🌱✨. هر انتخاب کوچک، یک قدم بزرگ برای کنترل رفتار غذایی و رسیدن به وزن دلخواه است.
این ۱۰ روش ساده و عملی به شما نشان میدهد چطور بدون فشار، بدون ترس و بدون اضطراب، بتوانید غذا بخورید یا نخوردن را انتخاب کنید 🍽️💛.
۱- نخوردم چون سیر بودم
پایه اصلی تجربه من. وقتی سیر بودم، هیچ فشاری به خودم وارد نکردم.
۲- نخوردم چون دوست نداشتم
برخی خوراکیها فقط برای اجبار یا تعارف دیگران نبودند.
۳- نخوردم چون نمیخواستم
اختیار دست خودم بود و هیچ کس نمیتوانست انتخابم را تغییر دهد.
۴- نخوردم چون فرصت نکردم
گاهی روزمرگیها باعث میشود واقعا نیازی به خوردن نداشته باشیم.
۵- نخوردم چون حواسم نبود 🎬
تمرکز ذهن روی کار یا فیلم باعث میشد غذا خوردن بیهدف را متوقف کنم.
۶- نخوردم چون خوابم میآمد 😴
خواب کافی باعث میشود اشتهای کاذب کمتر شود.
۷- نخوردم چون میخواستم فیلم ببینم
گاهی لذت ذهنی بیشتر از لذت خوردن است.
۸- نخوردم چون حوصله نداشتم
همه ما گاهی خسته میشویم و لازم نیست هر لحظه غذا بخوریم.
۹- نخوردم چون دلم زده بود 🍫
حتی خوراکیهای مورد علاقه اگر زیادی باشد، دیگر لذت ندارد.
۱۰- نخوردن با آگاهی 🧠✨
وقتی سیر شدی، حتی اگر دیگران اصرار کنند، نخور! این دقیقا فرمول لاغری با ذهن است.
مقابله با فشار خانواده و محیط اطراف 👨👩👧
یکی از بزرگترین چالشها در مسیر لاغری با نخوردن غذا، فشار خانواده و محیط اطراف است 😅. تجربه شخصی من با مادرم جالب بود: او میخواست مرا مجبور کند غذا بخورم، اما من با احترام، صبر و قاطعیت روی تصمیم آگاهانه برای نخوردن هنگام سیر ماندم.
این تجربه به من نشان داد که لاغری با نخوردن غذا فقط به معنی نخوردن نیست؛ بلکه یک تمرین ذهنی برای کنترل غذا با ذهن و انتخاب آگاهانه است 💛🧠. شما میتوانید همزمان با حفظ روابط دوستانه و خانوادگی، به تصمیمات غذایی خود پایبند بمانید و مسیر کاهش وزن ذهنی خود را ادامه دهید.
چند نکته مهم برای مقابله با فشار اطرافیان:
- حفظ آرامش و احترام – بدون عصبانیت و سرزنش، تصمیم خود را بیان کنید 🌸.
- مقاومت در برابر تعارفها و بهانهها – حتی اگر خانواده تعارف میکنند، یاد بگیرید نه گفتن آگاهانه را تمرین کنید ✋.
- اعتماد به تصمیم آگاهانه خود – باور داشته باشید که انتخاب شما برای لاغری با نخوردن غذا درست و مفید است 💪.
با تمرین روزانه و آگاهی از سیری واقعی، میتوانید فشار اطرافیان را مدیریت کنید و مسیر لاغری با نخوردن غذا را به شکل لذتبخش و پایدار ادامه دهید 🌱✨.
نکات ذهنی برای موفقیت در لاغری با نخوردن غذا 🧠
برای رسیدن به لاغری با نخوردن غذا، فقط مدیریت غذا کافی نیست 😌. ذهن شما نقش اصلی را دارد 🌱✨.
هر تغییری که در رفتار غذایی ایجاد میکنید، ابتدا باید در ذهن شما شکل بگیرد و آماده باشد تا بتوانید تصمیمات درست و آگاهانه بگیرید.
وقتی ذهن شما تمرین کرده و آماده باشد، حتی در شرایطی که هوسهای غذایی شدید هستند یا اطرافیان تعارف میکنند، میتوانید مسیر خود را با آرامش و اعتماد به نفس ادامه دهید 🍽️💛.
برای موفقیت در لاغری با نخوردن غذا، لازم است همیشه از سیری و گرسنگی واقعی خود آگاه باشید 🧠. تا در هر لحظه تصمیم درست بگیرید و کنترل رفتار غذایی خود را حفظ کنید 🌸.
همچنین لازم است خودکنترلی بدون سرزنش را تمرین کنید ✨. هیچ وقت خودتان را به خاطر نخوردن غذا سرزنش نکنید. لاغری با نخوردن غذا یعنی داشتن آزادی انتخاب و آرامش ذهن، بدون اضطراب و احساس گناه 💪🌟.
در ادامه چند نکته مهم برای تقویت ذهن و انتخاب آگاهانه آورده شده است:
آگاهی از سیری و گرسنگی واقعی
قبل از هر لقمه از خود بپرسید: «واقعاً گرسنه هستم یا فقط عادتی یا تحت فشار دیگران غذا میخورم؟» این تمرین ساده ذهن شما را آماده میکند تا در مسیر لاغری با نخوردن غذا درست تصمیم بگیرد 🥗💡.
خودکنترلی بدون سرزنش
هیچ وقت خودتان را به خاطر نخوردن غذا سرزنش نکنید 😌. لاغری با نخوردن غذا یعنی انتخاب آگاهانه و آرامش ذهن، نه احساس گناه.
ایجاد صلح با خود و اطرافیان
تصمیمات آگاهانه شما حق شماست ❤️. میتوانید همزمان با حفظ احترام به اطرافیان، روی کنترل غذا با ذهن تمرکز کنید و به مسیر لاغری با نخوردن غذا وفادار بمانید.
تمرین روزانه انتخاب آگاهانه
هر بار که موفق میشوید، ذهن چاق و هوسران ضعیف میشود 💪✨. تمرین روزانه، آگاهی از سیری و تصمیمات آگاهانه، کلید اصلی موفقیت در لاغری با نخوردن غذا است.
نتایج و تجربه شخصی 🌟
من با این روشها نه تنها وزنم را کنترل کردم، بلکه حس آزادی، رضایت و آرامش بیشتری پیدا کردم 🌱✨. هر بار که نخوردم چون سیر بودم، ذهنم قویتر شد و اعتماد به نفس برای ادامه مسیر لاغری با نخوردن غذا بالاتر رفت 💪🧠.
این تجربه به من نشان داد که کاهش وزن واقعی فقط محدود به رژیم و ورزش نیست؛ ذهن شما نقش اصلی را در موفقیت دارد.
حتی وقتی خانواده تعارف میکردند یا فشار میآوردند، توانستم با آرامش، احترام و اعتماد به تصمیم آگاهانه خود، انتخابم را حفظ کنم ❤️.
فهمیدم که لاغری با نخوردن غذا یعنی توانایی گفتن «نه» به غذاهای غیرضروری بدون احساس گناه یا اضطراب، و در عین حال حفظ روابط دوستانه و خانوادگی 🌸.
این مسیر به من یاد داد که هر لقمهای که آگاهانه انتخاب میکنیم، نه تنها وزن را کنترل میکند، بلکه ذهن ما را نیز تقویت میکند 🧠✨.
وقتی آگاهانه تصمیم میگیریم نخوردن را انتخاب کنیم، ذهن چاق و هوسران ضعیف میشود و قدرت کنترل غذا با ذهن بیشتر میشود 🍽️💛.
با ادامه این تمرینها، حتی شرایط چالشبرانگیز مانند مهمانیها، تعارف دوستان یا فشار خانواده دیگر نمیتواند مانع مسیر لاغری با نخوردن غذا شود.
هر تجربه موفق، اعتماد به نفس و قدرت تصمیمگیری من را بالاتر میبرد و ذهنم را برای انتخابهای بهتر آماده میکند 🌟.
بخش نهایی – کلید موفقیت در لاغری با نخوردن غذا 🌟
انتخاب آگاهانه همیشه کلید موفقیت است 🧠✨. نخوردن هنگام سیری یک روش عملی، ساده و لذتبخش برای کاهش وزن است و به شما کمک میکند با ذهن و بدن خود در هماهنگی کامل باشید 🍽️💛.
تمرین روزانه و یادداشت تجربهها، ذهن شما را برای مسیر طولانی لاغری با نخوردن غذا آماده میکند و هر بار که موفق میشوید، اعتماد به نفس و قدرت تصمیمگیری شما بیشتر میشود 💪.
به دیگران احترام بگذارید، اما کنترل رفتار غذایی شما با خودتان است ❤️. اگر میخواهید این مسیر را اصولیتر و با حمایت کامل تجربه کنید، دوره ورود به سرزمین لاغرها بهترین راه برای شروع است 🌱✨.
در این دوره یاد میگیرید چطور ذهن خود را آماده کنید، با هوسها و فشار اطرافیان برخورد آگاهانه داشته باشید و لاغری را با آرامش و رضایت تجربه کنید.
عنوان مطلب آموزشی: ترکیب احساس و رفتار (لینک مطلب)
نویسنده دیدگاه: آقا عطا عزیز (پروفایل عمومی)
محتوای دیدگاه: ۶۹۳ کلمه (لینک دیدگاه)
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.34 از 138 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام بر استاد عطا روشن عزیز
من چند روزی بود که دیدگاهی ننوشته بودم البته در دفتر چه خودم مینویسم با بیان ساده خودم ولی چندروز گذشته جریاناتی برام پیش اومد آنقدر جالب بود که دلم میخواد اینجا بنویسم و برام ثبت بشه
راستش مدتی بود که باخودم میگفتم چرا من تغییر نمیکنم و ذهنم بهم جواب نمیده
تا این که یک هفته پیش سفری برام پیش اومد که همراه یکی از دوستهای قدیم تر که اتفاقا خیلی هم رفتارمون مثل هم بود خوردن و لذت بردن از خوردن برامون خیلی جالب بود
اولش بگم من از سفر هیچ ترسی نداشتم انکار که تمام اون آگاهی های که یاد گرفته بودم رو بلد باشم به خودم گفتم که خیلی راحت و آسوده میرم سفر وازهمون ابتدای سفر که شروع شد من شاهد رفتارهایی از خودم بودم که همه اش هم به شکل ناخودآگاه بود و من بعدش به فکر فرو می رفتم و خیلی شگفت زده میشدم
از همون ابتدای سفر بساط خوراکی و پرخوری شروع شده بود با همسفرها ولی من فقط به اندازه نیاز از همه چی میخوردم و قتی زمان ناهار شام و صبحانه میشد من بر اثاث نیازم از همه چی میخوردم وبه شکل کاملا خودکار از خوردن دست میکشیدم و تازه لذت هم میبردم از این رفتارم وتازع متوجه شدم که چقدر رفتارهای گذشته من نادرست بوده با دیدن رفتارهای نامتناسب دوستم زمان خوردن پرخوری کردن هاش توجه کردن هاش فقط به خوردن و اینجا بود که تک تک آموخته های این مدت من مثل نوار در ذهنم مرور میشد مثلا میدیدم که چون پول داده بودیم برای غذا چطور دوستم با وجود این که از سیری داشت بالا میآورد ولی باز میخورد که حیفه پولش دادیم
یا مثلا درسفر بجای این که از طبیعت و آرامش و زیبایی ها لذت ببره فقط از خوردن بیش از اندازه غذا لذت میبرد و داعم هم دل درد داشت و اذیت میشد
واقعا چقدر به خودم میبالیدم وقتی رفتار و احساس و حال خوب خودم رو میدیدم که خدایا شکرت که من بیدار شدم و بلد شدم و با بدنم آنقدر خوب رفتار میکنم و آزارش نمیدم چقدر من آرامش داشتم چقدر من از طبیعت و سفر لذت بردم چقدر حالم خوب بود .چقدر خواب راحتی داشتم تازه فهمیدم زندگی یعنی چی وتازه دوست من داعم به من اعتراض میکرد که چرا تو رفتارهات عوض شده و دیگه از هیچی لذت نمیبری چقد زود سیر میشی چقد کم غذا میخوری ومن در حالی که لبخند میزدم میگفتم هرگز نمیتونی حال خوب منو درک کنی که چقدر خوشحالم برای خودم که ذهنم تغییر کرده و رفتار هام عوض شده و خوشحالم از عملکرد های خودم واین سفر چه چالش قشنگی برام بود که انگار تازه متوجه اون صحبت های استاد شدم که همه چی در جهان دو وجهی هست خوب بد روز شب سیاه سفید و غیره
وقرار گرفتن ودیدن رفتارهای ناخوشایند یه فرد دیگه بو د که من تونستم به قشنگی ها و رفتارهای درست خودم پی ببرم و به وضوح تغییرات رو در خودم ببینم و کیف کنم
خدایا شکرت که منم انتخاب کردی خدایا شکرت که منو هدایت کردی خدایا شکرت که با استاد عطا روشن آشنا شدم و به آگاهی های در باره ذهن و تغییرات ذهنی رسیدم که نه تنها در زمینه لاغری بلکه در تمام زمینه های زندگی راه درست رو پیدا کردم و دارم ازش لذت میبرم
نشان های دریافت شده
من فرزانه ابواِحسنی هستم هدفم بهتر زندگی کردن تغییر کردن و خلق کردن
سلام خدای مهربون
با عرض سلام خدمت استاد عزیزم و دوستان گرامیم
من میخواستم به آقا عطا تبریک بگم برای پشتکارشون برای درک عالی شون
بعد اینکه میدونید استاد چقدر خوب روش آقا عطا چرا چون همش به چیزهایی که نخوردن توجه کرده
و تمرکزش گذاشته روی نخوردن ها این عالی
من تمرکز همش میذارم روی جنبه مثبت اون موضوع مثلا اگر یه آگاهی کسب میکنم
مثلا احساس خوب داشتن احساس خوب نداشتن من تمام تمرکزم روی موضوع احساس خوب داشتن برای همین کلی سعی میکنم افکار منفی نداشته باشم که احساسم بد نشه
و این ادا در آوردن نیست ها من میگم روش آقا عطا صحیح پس بهتره منم از اون روش استفاده کنم
بجای اینکه تمرکزم بذارم جنبه مثبت خوبه نتیجه میده ولی وقتی تمرکزم بذاری روی جنبه منفی بیشتر نتیجه میده زودتر هدفتون تجربه میکنی
اینکه هواسم بذار روی احساس بد داشتن کارهایی رو که انجام میدم حالم بد میکنم انجام ندم احساس میکنم اینجوری بهتر نتیجه میده
و در مورد نخوردن و خوردن هم همین طور من امروز صبحانه نخوردم چون سیر سیر بودم
منم از اون ترکیب ها دارم
نخوردم چون کار داشتم نخوردم چون مهمون داشتم
نخوردم چون میلم نبود
نخوردم چون اون غذا رو دوست نداشتم نخوردم چون غذا یی که بره تو یخچال دوست ندارم
نخوردم چون اون غذا رو ظهر خورده بودم نخوردم چون سالم نمیدونستم اون غذا رو مثل سوسیس نخوردم چون سیر سیر بودم
و هم از شما استاد عزیزم هم از آقا عطا نهایت تشکر رو دارم که دیدگاه به این خوبی رو انتخاب کردید تا من هم آگاهی بیشتر تجربه کنم خدایا شکر و بینهایت سپاسگزارم
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام استاد گرامی و دوستان هم مسیر
خیلی وقته دلم میخواد این مطالب جدید در گنج پنهان رو ببینم ، امروز خواستم برنامه ی هر روزم رو شروع کنم ، تصمیم گرفتم با گنج پنهان آغاز بشه .
بسیار لذت بردم از خوندن نوشته ی دوستان ،
خیلی خیلی عالی نوشته بودن آقای عطا ، خیلی مفید بود ،تبدیل آموزش به عمل رو قشنگ در زندگیشون دیدم و این بسیار مهمه .
امیدوارم همیشه شاد ، سلامت و در مسیر متناسب شدن باشند .
اصلا یادم رفته بود جملاتی که استاد در چالش من این رو نخوردم به کار بردند ، آخه من یه بار این دوره رو گذرونده بودم ولی چون مرور نکردم مطالبش رو فراموش کرده بودم ،
یادمه که تاثیر داشت ، من این چالش رو واسه چای عصر با شیرینی انجام دادم ، جالب اینه که بدون اینکه به دلیلش فکر کنم هر بار که شیرینی با چای میخورم دوست دارم یه تیکه ازش بکنم و بدم به دخترم یا همسرم یا بزارم تو جعبه ش 🙂
تازه فهمیدم این عادت رو فقط برای گذروندن دوره ی چالش من این رو نخوردم کسب کردم .
استاد این جملاتتون بسیار مهم بود ،
جمله ی من سیر هستم رو از امروز تو ذهنم با خودم مرور میکنم و هر وقت بهم چیزی تعارف شد ، حتما میگم من سیر هستم ، اهمیت این جمله و تاثیراتش رو حس میکنم.
همچنین
کمتر خوردن
وقتی بگیم کمتر میخورم دقیقا حس رژیم بهمون دست میده و همه خاطرات بسیار بدی از رژیم داریم ، بارهای بار مغز ما فرمان میداد و ما با فشار زیادی که تحمل میکردیم جوابش رو نمیدادیم ، نمیخوردیم .
ولی الان بجای اینکه تصور کنیم که کمتر میخوریم ، میگیم که به اندازه خوردم ،سیر شدم ، سیرم .
همیشه همسرم وقتی خودش یه چیزی میخورد حتما حداقل ۳بار میگفت میخوری ، یه ذره ازش بخور و من قبل از اینکه وارد سایت بشم هیچوقت نتونسته بودم بگم میل ندارم ، خیلی پیش اومده که اصلا دوست نداشتم چیزی بخورم و احساس سیری داشتم ولی نه نگفتم ،
اما الان چون به همسرم گفتم ، شاید یه بار بگه و من اکثر اوقات میگم میل ندارم و تموم میشه .
ولی همسرم اون عادت تحریک کردن شنیداری رو داره ، همیشه در مورد هر ماده ی غذایی که مصرف میکنه خیلی توضیح میده و تو سایتها هم دنبال تنوع غذا هست ،
اما از وقتی براش توضیح دادم که الان داری من رو از نظر شنیداری تحریک میکنی به پرخوری ، خیلی کمترش کرده یا یه لحظه که حرفش رو میزنه میگه آها الان این تحریک شنیداری بود 🙂
خوشحالم که دارم تغییر میکنم ، در طول روز خیلی پیش میاد که از نخوردن لذت میبرم ،
یه عادتی داشتم که فقط من تو خونه اینجوری بودم از اینکه ته قابله رو با یه تیکه نون بخورم یا معمولا با یه انگشت ازش بخورم لذت میبردم ولی الان این حالتم هم کمتر شده و حدودا ۲هفته ای میشه که متوجه شدم ارده و عسل رو که صبحها با هم قاطی میکنم معمولا با سنگک میخورم یعنی جالبه من از این حرکت خیلی لذت میبردم که با انگشت ارده و عسل رو بخورم ، الان تمایلم خیلی کمتر شده .
میخوام بگم با گوش دادن به فایلها و واردن زندگی کردنشون راحتتر از چیزی که فکرش رو میکردم میتونیم عادتهامون رو تغییر بدیم .
ممنونم از همه ی دوستان و هم مسیران عزیز
امیدوارم هر جا که هستید ،
شاد و متناسب و سلامت باشید .
سپاسگذارم استاد عزیز
نشان های دریافت شده
سلام به استاد عزیزم ک دوستان گرامیم
من خیلی خوشحال شدم از اینکه با دوست خوبم آقا عطا آشنا شدم نمیدونم چند سالشونه ولی احساس کردم سنشون باید کم باشه مثلا زیر ۲۰ سال باشن
بینهایت لذت بردم از دیدگاهی که نوشته و کلی آگاهی کسب کردم که دیگاه ایشون و چقدر خوشحال شدم که روی نقاط نخوردن تمرکز دارن خیلی عالیه چون برای ما هر موضوعی خودش دو موصوع مثلا در موضوع خوردن یک بخشش خوردن یک بخشش نخوردن و خیلی عالی ایشون روی بخش مهمتر تمرکز داره
خیلی لذت بردم از اینکه ۱۶ روز به جمع ما پیوستن و بهشون تبریک و خوش آمد میگم و این همه درک دارن آفرین به شما دوست عزیزم
من خیلی لذت بردم از نخوردنها از این درک عالی که ایشون دارن خوشحالم براشون و آرزو موفقیت بیشتری براشون دارم
منم میخوام مثل ایشون به نخوردنهام توجه کنم تا انگیزه بگیرم
وامیدوارم که هر چه زودتر عکس شما رو جز دوستان شگفتی سازم ببینم
استاد من هم رفتار اشتباه داشتم تصمیم گرفتم اصلاحش کنم
که وقتی دخترم از کار میاد ساعت ۹ شب من شامم میخورم چون خیلی گرسنه میشم اگر نخورم مجبور میشم کلی چیز بخورم تا شام و یا اگر نخورم گرسنه تر میشم بیشتر میخورم خلاصه شامم میخورم
دخترم میگه رو سفره بشین شامم نمیخوری ولی من میگم مامان من سیرم نمیخوام بشینم میرم ولی آین رفتار من اشتباهه این یه جور ترس که نمیشینم چون میترسیدم یه چیزی بخورم شاید در حد دو تا دونه زیتون باشه یا یه لقمه نون ولی هر چی باشه زیادی من اشغال تولید کردم ولی از این به بعد میشینم و از نخوردن اون چیزها لذت میبرم با خودم میگم نشستم اما نخوردم چون سیر بودم چون میل نداشتم
و ممنونم از دوست خوبم آقا عطا که یه آگاهی دیگه کسب کردم که مطمئنم که خیلی در روند لاغریم من تاثیر داره بینهایت سپاسگزارم
وممنونم از شما استاد عزیزم که این دیدگاه عالی که اسم خوبی هم براش انتخاب کردید انتخاب کردید تا به من یه چیز دیگه یاد بدید بینهایت از شما استاد عزیزم سپاسگزارم در پناه خداوند باشید و آرزوی بهترینها رو براتون دارم
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربانم
سلام عرض میکنم خدمت استاد گرامی ودوستانم در این مسیر زیبا
خیلی ایده ی خوبی هست خوندن دیدگاههای دوستان که انشالله ادامه داشته باشه
گوش دادن به دیدگاه آقا عطا باعث شد که منم بیام ودیدگاه بنویسم،من خیلی اهل ناخنک زدن بودم،مثلا وقتی شوهرم تخمه میخواست وبراش میوردم اندازه یک مشت کوچیک میخورد وبقیه رو میزاشت ومیرفت منم حرصم میگرفت ومیگفتم چرا چیزی رو که میارم کامل نمیخوری؟وقتی روی میز میزاری ومیری من میام میخورم،وکلی باهاش سر همین اخلاقش کج رفتاری میکردم،اونم با خونسردی میگفت مگه مجبوری؟توبه این چکار داری ؟این مال منه حالا میخورمش،این دفعه که این حرف رو زد یه چیزی توی ذهنم گفت این ماله منه یعنی این که این مال تو نیست وتو حق نداری به چیزی که مال تو نیست دست بزنی حس کردم دارم دزدی میکنم،بدم اومد هر چیزی رو که برای دیگری آوردم رو من اضافش رو بخورم،حالا هر وقت برا شوهرم یا پسرم چیزی رو میارم همون اول به ذهنم میگم این مال اونه مال من نیست حواست باشه هر چقدر خورد به تو ربطی نداره تو حق نداری مال مردم خوری کنی وچقدر راحت شدم ذهنم اصلا کاری به اون خوراکی یا غذا نداره
مطلب دیگه این که من چون مادرم ،مادر آقا عطا رو درک میکنم،ما با عشق آشپزی میکنیم ووقتی میبینیم بچههامون بادل غذا میخورن خیلی احساس خوبی داریم در واقع ما الان که بچههامون بزرگ شدن دیگه هیچ کاری نمیتونیم انجام بدیم تا محبت خودمون رو نشون وبه همین خاطر با غذا درست کردن میخوایم محبت خودمون رو نشون بدیم،شما فقط کافیه به مامانت بگی مامان اگه زیاد بخورم به معدم فشار میاد اون وقت مهر مادری قبول نمیکنه بچش مریض بشه وخیلی راحت دست از سرتون برمیداره وهیچ تنشی بینتون
پیش نمیاد
من این تجربه رو با همسرم دارم که همش به همه اصرار میکنه که بخورن،چون این تصور رو داره که اگر نخوری مریض وضعیف میشی منم خیلی درگیری داشتم با شوهرم همش میگفت تو ژنتیکی چاقی ،تو پفکی هستی اگر کم بخوری ضعیف میشی،اوایل درگیری داشتم ولی الان نه دیگه کاری بهم نداره چون جلوش غذا نمیخورم وبه بهانه های مختلف خودم رو گمو گور میکنم تا اون غذاشو بخوره وبره،چون میدونم گیر میده میدونم یه روزی منم متناسب میشم وعکسم میره اون قسمت که من عاشقشم
دوشنبه ۱۰بهمن ۱۴۰۱
سلام ب جناب استاد عطارروشن و جناب عطای عزیز
چ ترکیب قشنگی شد 😍
استاد و شاگردی ک ازنعمات و عطای پروردگار لذت میبرند
جناب استاد من این دیدگاه رو خونده بودم و واقعا همون موقع برام خیلی جالب بود این مدل گفتگو درمورد نخواستن و نخوردن ولی خب بدلیل توجه کافی ندادن ب ایده ای برای من ختم نشد..
ولی الان نصفه فایل بهم الهام شد ک از این ببعد من هم چیزایی ک نخوردم و نخواستم و .. برای خودممینویسم😍😊
وقتی عطای عزیز میگفت اینو نخوردم اونو نخوردم و توضیحات زیبای شما ؛ چقدرررررر ب ذهن من میومد ک آره یادته منم اینو نخورده بودم اونو نخورده بودم
چون مونده بود ..
چون دوست نداشتم..
چون شب شده بود دگ ..
چون موقع رفتن بود..
چون تازه رسیده بودم..
چون سرد بود..
چون اضافه غذای دخترم بود..
چون خورده بودم ازش دگ نخواستم
و… یک عالمه از اینها داشتم ولی اصلا فکر نمیکردم این توجه ب لاغری و یک کار عملی من هست..
و الان متوجه شدم چ خوب اینها اقدامات عملی من. بود خودم خبر نداشتم.
خداروشکر ک تصمیم گرفتم هم کامنت بنویسم بعد از دیدن هر فایل و هم در کانال لاغری خودم در تلگرام این نخوردن هامو مینویسم و ب خودم این توجه زیبا و انگیزه بخش رو میدم 🥰🙏🏻
و ممنون از شما ک انقدر عالی با ایده های الهی در جهت رشد کاربران و سایت قدم برمیدارید و فایلهای ارزشمند رایگان برای ما تدارک میبینید و به زیباترین شکل در ایجاد انگیزه و دادن باورهای عالی ب کاربران سعی دارید سپاس بی کران از شما و عالی ترین ها برای شما باد❤🧡💛💚💙💜🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
نشان های دریافت شده
به نام خداوند بسیار بخشنده وبسیار مهربان
سلامی به سفیدی برف امروز صبح تهران وطراوت باران الانش که خداوند نعمتشو به مردم شهر من تمام کرد
صبحتون زیبا ودل انگیز
استاد جان ،امروز واقعا معجزه شده
از دیشب که تصمیم گرفتم دیگه کاری که دوست ندارم ورضایت ندارم ازشو انجام ندم معجزه شده برام والانم که این فایل فوق العاده
یعنی فقط ۲۰ ۳۰ بار گفتم آفرین به این دوستمون
یعنی کیف کردم به به چقدر عالی عمل کردن چقدر فوق العاده بودن
حض بردم
منم دقیقا خونه پدرومادرم که بودم همین وضع داشتم متنها سر غذا با پدرم
از اونجایی که مادرم کار بسیار سختی داشتن وبیشتر وقتا نبودن خونه پدرم آشپزی میکردن
ومن بیشتر وقتا دستپختشون دوست نداشتم ولی مگه جرات داشتم نخورم حالا این دوستمون مورد غضب مهربانانه ولطیف مادری قرار میگرفتن
ولی من مورد خشم وغضب ترسناک پدری قرار میگرفتم
وتا چند روز قهر بودن واونقدر باید میرفتم عذرخواهی میکردم وبعدشم از غذاهایی که دوست نداشتم تعریف میکردم وکمکشون میکردم
اونقدر به پدرم میرسیدم تا دیگه از دستم ناراحت نباشن
یعنی چای میاوردم براشون
شونشون ماساژ میدادم
بوسشون میکردم
هرچی میگفتن چشم میگفتم
پدرم موقع آشپزی عادت داشتن کل آشپزخونه رو منفجر کنن
ومن کوهی از ظرف میشستم ومراقب غذاشون بودم تا مبادا ناراحت بشن
هنوزم وقتایی که میرم خونه پدرومادرم چند مدل آش وغذا پختن وکنار گذاشتن که دخترم میاد بخوره یا ببره
ومن قبلا میخوردم اما از وقتی دراین دوره شرکت کردم گولشون میزنم
>میگم بابا جون قربونت بشم به به دستت درد نکنه چقدر هوس کرده بودم
مگه میشه بخورمش میبرمش حیفه باید دست پخت بابا جونمو کم کم خورد لذت برد
ومیارم خونه میره داخل سطل آشغال خخخ
خدا منو ببخشه
ولی دیگه میدونم راه فراری از نخوردن نیست
من همه رو میارم
خونه وهمیشه همسرم میگن چرا میاری وقتی میریزی دور
میگم ناراحت نمیخوام بشه من دورم ازش اون ناراحت بشه من اینجا خونه خودم فکرم خراب میشه
اگه با این دوره آشنا شده بودم دوران مجردیم حتما کلک های دیگه ای میزدم بهشون
و ناراحتشون نمیکردم چون وقتی آدم ازدواج میکنه تازه متوجه میشه که چقدر پدرومادر آدم تحت فشار روحی وجسمی هستن برای بچه هاشون وبا اینکه بچه ندارم کوهی از مسئولیت کمرمون خم کرده حالا بچه هم بیاد دیگه هیچی
حالا خورده ای به این دوستمون آقا عطا گرامی نیست
چون واقعا اونقدر ازشون درس گرفتم از همین یه نوشتشون که تصمیم گرفتم فالوور ثابتشون بشم واستفاده کنم از نوشته های این برادر گرامیمون
وبه زودی شاهد موفقیت هاشونم هستیم به لطف خدای مهربان
اینم بگم استاد جان
که من وقتی داشتم این فایل گوش میکردم گشنم شد وتصمیم گرفتم برم صبحونه بخورم
و وقتی دیدم چقدر ایشون ترکیب های درست وعالی به کار بردن منم تصمیم گرفتم نخورم چون داشتم ویدیو شما رو میدیدم
وحواسمو بدم به درستون
ونخوردم وبعد تموم شدن این فایل صبحانمو خوردم
وبا خودم گفتم نمیخورم چون دارم ویدیو میبینم
نمیخورم چون چاییم خیلی داغ
نمیخورم چون دوست دارم تمرکز کنم روی درسم وآگاهی که دارم یاد میگیرم
واینو مدیون دوست عزیزمون وفایل بینظیرتون هستم استاد جان
واقعا سپاسگزارم وخداوند رو سپاس میگم که اینطور محبت ومهربانی وبخشندگیشو ارزانی من وهمه انسان ها میکنه
با آرزوی بهترین ها برای همگی دوستان عزیزم وشما استاد گرامی ومهربان وعزیزترینم
نشان های دریافت شده
بنام خداوند بخشنده مهربان
سلام خدمت استاد عزیز ودوستان همراهم
خوشحالم که خداوند منو به دیدن این فایل هدایت کرد واولین قسمت از بخش جدید سایت گنج پنهان رو دیدم خیلی خیلی عالی بود فوق العاده بود
استاد با این بخش جدید شما انگیزه منو برای نوشتن در سایت هزار برابر کردین واین کار شما نشون می ده برای ما اهمیت زیادی قاعل هستین وبازم اهمیت وضرورت نوشتن رو برامون یادآور می کنه که چقدر می تونه کمککننده باشه به آقای عطا هم تبریک می گم منم از شنیدن دیدگاه شما خیلی لذت بردم وحتما با این پشت کار وانگیزه موفق می شین والبته موفق شدین همین که تا این اندازه آگاهی کسب کردین خودش موفقیت بزرگی هست
منم قبلا چالش اینو نخوردم شرکت کردم ولی متاسفانه تا آخر ادامه ندادم همون جلسات اول روی عادتی که ازش راضی نبودم کار کردم وخیلی خوب پیش رفتم اما تا آخر نرفتم وامروز تصمیم گرفتم حتما برم واز اول چالش رو شروع کنم
چیزی که استاد راجب رفتارهای افراد متناسب گفتن منو یاد گفته همسرم انداخت که اکتبر اوقات که شب میاد خونه می گه وقت نکردم سر کار غذا بخورم نه صبحانه نه نهار در حالی که رستوران داره وکلی غذا در روز سرو می کنن واین حرفش همیشه برای. من تعجب انگیزه اینکه یعنی چی وقت نمی کنم مگه می شه با اون حجم وتنوع از غذا تو ترغیب نشی چیزی بخوری تازه شبم که میاد با یه میوه خوردن تا شام آماده بشه باز کلی وقت می بره تا چیزی بخوره بیشتر وقتا کار بیرون داره وتا ده شب هم نمیاد واون هنوز چیزی نخورده اما اگه من باشم هرگز نمی تونم تحمل کنم البته الان دیگه مثل گذشته نیستم وبرام قابل درک شده ومی دونم چرا اینجوریه اون غذا رو فقط وفقط برای رفع گرسنگی می خوره نه برای رفع خستگی یا تشنگی یا آروم شدن اعصاب یا کنترل هیجان یا…… خیلی دلایل دیگه که همیشه منو ترغیب به خوردن در وقت سیری کرده
امیدوارم یه روزی تو این بخش جدید سایت استاد دیدگاه منو هم برای بقیه شما بخونن 😊