همه ما دنبال راهی ساده و واقعی برای کاهش وزن هستیم، اما اغلب رژیمهای سخت و ورزشهای سنگین باعث میشوند انگیزهمان کم شود 😅.
من اما یک مسیر متفاوت پیدا کردم: لاغری با نخوردن غذا وقتی که واقعاً سیرم بود.
تجربه من نشان داد که با تصمیم آگاهانه و کنترل ذهن، میتوان بدون ترس و اضطراب وزن کم کرد و در عین حال از غذا لذت برد 🧠💛.
چرا نخوردن هنگام سیر مهم است؟ 🤔
وقتی سیر هستید و باز هم غذا میخورید، بدن شما پیامهای اشتباه درباره گرسنگی و سیری دریافت میکند.
این پیامهای نادرست باعث میشوند ذهن شما از کنترل واقعی غذا خارج شود و مسیر لاغری با نخوردن غذا سختتر و پیچیدهتر شود 🧠✨.
پرخوری حتی اگر به نظر کوچک باشد، میتواند سیستم گوارش را تحت فشار قرار دهد و ذهن شما را به سمت عاداتی هدایت کند که با اهداف کاهش وزن در تضاد هستند.
اما وقتی تصمیم گرفتم “نخوردم چون سیر بودم” را جدی بگیرم، متوجه شدم چقدر کنترل آگاهانه روی رفتار غذاییام لذتبخش است 😄🌱.
احساس خوب، حس رضایت و آزادی که از این تجربه گرفتم، غیرقابل وصف بود.
دیگر بهانهها و فشار اطرافیان، مثل تعارف غذا یا نگاه نگران خانواده، نمیتوانست مرا مجبور به خوردن کند.
این همان نقطهای بود که فهمیدم لاغری با نخوردن غذا فقط یک روش کاهش وزن نیست، بلکه یک تمرین ذهنی فوقالعاده برای تقویت کنترل غذا با ذهن است 💛.
با این روش، یاد گرفتم که سیری واقعی را بشناسم و به خودم اجازه بدهم وقتی سیرم، بدون هیچ احساس گناه یا اضطرابی غذا نخورم 🥗😊.
این تجربه، ذهن مرا آماده کرد برای مسیر طولانی و پایدار لاغری با نخوردن غذا و نشان داد که اگر ذهن و جسم با هم هماهنگ باشند، کاهش وزن به شکل طبیعی و لذتبخش اتفاق میافتد.
همچنین، این روش به من کمک کرد که بیشتر به نشانههای بدن گوش کنم و بفهمم چه زمانی واقعاً گرسنه هستم و چه زمانی فقط به عادت یا فشار دیگران غذا میخورم 🍎💡.
این آگاهی، یکی از مهمترین کلیدهای موفقیت در مسیر لاغری با نخوردن غذا است و باعث میشود نه تنها وزن کم کنید، بلکه ذهن شما آرامتر و قویتر شود.
۱۰ روش عملی برای لاغری با نخوردن غذا 📝
گاهی ما بدون اینکه حتی گرسنه باشیم، غذا میخوریم 😅. این عادتها باعث میشوند کنترل ذهن و مسیر لاغری با نخوردن غذا سخت شود.
در این بخش، تجربه من از نخوردم چون سیر بودم و دیگر انتخابهای آگاهانه غذایی را با شما به اشتراک میگذارم 🌱✨. هر انتخاب کوچک، یک قدم بزرگ برای کنترل رفتار غذایی و رسیدن به وزن دلخواه است.
این ۱۰ روش ساده و عملی به شما نشان میدهد چطور بدون فشار، بدون ترس و بدون اضطراب، بتوانید غذا بخورید یا نخوردن را انتخاب کنید 🍽️💛.
۱- نخوردم چون سیر بودم
پایه اصلی تجربه من. وقتی سیر بودم، هیچ فشاری به خودم وارد نکردم.
۲- نخوردم چون دوست نداشتم
برخی خوراکیها فقط برای اجبار یا تعارف دیگران نبودند.
۳- نخوردم چون نمیخواستم
اختیار دست خودم بود و هیچ کس نمیتوانست انتخابم را تغییر دهد.
۴- نخوردم چون فرصت نکردم
گاهی روزمرگیها باعث میشود واقعا نیازی به خوردن نداشته باشیم.
۵- نخوردم چون حواسم نبود 🎬
تمرکز ذهن روی کار یا فیلم باعث میشد غذا خوردن بیهدف را متوقف کنم.
۶- نخوردم چون خوابم میآمد 😴
خواب کافی باعث میشود اشتهای کاذب کمتر شود.
۷- نخوردم چون میخواستم فیلم ببینم
گاهی لذت ذهنی بیشتر از لذت خوردن است.
۸- نخوردم چون حوصله نداشتم
همه ما گاهی خسته میشویم و لازم نیست هر لحظه غذا بخوریم.
۹- نخوردم چون دلم زده بود 🍫
حتی خوراکیهای مورد علاقه اگر زیادی باشد، دیگر لذت ندارد.
۱۰- نخوردن با آگاهی 🧠✨
وقتی سیر شدی، حتی اگر دیگران اصرار کنند، نخور! این دقیقا فرمول لاغری با ذهن است.
مقابله با فشار خانواده و محیط اطراف 👨👩👧
یکی از بزرگترین چالشها در مسیر لاغری با نخوردن غذا، فشار خانواده و محیط اطراف است 😅. تجربه شخصی من با مادرم جالب بود: او میخواست مرا مجبور کند غذا بخورم، اما من با احترام، صبر و قاطعیت روی تصمیم آگاهانه برای نخوردن هنگام سیر ماندم.
این تجربه به من نشان داد که لاغری با نخوردن غذا فقط به معنی نخوردن نیست؛ بلکه یک تمرین ذهنی برای کنترل غذا با ذهن و انتخاب آگاهانه است 💛🧠. شما میتوانید همزمان با حفظ روابط دوستانه و خانوادگی، به تصمیمات غذایی خود پایبند بمانید و مسیر کاهش وزن ذهنی خود را ادامه دهید.
چند نکته مهم برای مقابله با فشار اطرافیان:
- حفظ آرامش و احترام – بدون عصبانیت و سرزنش، تصمیم خود را بیان کنید 🌸.
- مقاومت در برابر تعارفها و بهانهها – حتی اگر خانواده تعارف میکنند، یاد بگیرید نه گفتن آگاهانه را تمرین کنید ✋.
- اعتماد به تصمیم آگاهانه خود – باور داشته باشید که انتخاب شما برای لاغری با نخوردن غذا درست و مفید است 💪.
با تمرین روزانه و آگاهی از سیری واقعی، میتوانید فشار اطرافیان را مدیریت کنید و مسیر لاغری با نخوردن غذا را به شکل لذتبخش و پایدار ادامه دهید 🌱✨.
نکات ذهنی برای موفقیت در لاغری با نخوردن غذا 🧠
برای رسیدن به لاغری با نخوردن غذا، فقط مدیریت غذا کافی نیست 😌. ذهن شما نقش اصلی را دارد 🌱✨.
هر تغییری که در رفتار غذایی ایجاد میکنید، ابتدا باید در ذهن شما شکل بگیرد و آماده باشد تا بتوانید تصمیمات درست و آگاهانه بگیرید.
وقتی ذهن شما تمرین کرده و آماده باشد، حتی در شرایطی که هوسهای غذایی شدید هستند یا اطرافیان تعارف میکنند، میتوانید مسیر خود را با آرامش و اعتماد به نفس ادامه دهید 🍽️💛.
برای موفقیت در لاغری با نخوردن غذا، لازم است همیشه از سیری و گرسنگی واقعی خود آگاه باشید 🧠. تا در هر لحظه تصمیم درست بگیرید و کنترل رفتار غذایی خود را حفظ کنید 🌸.
همچنین لازم است خودکنترلی بدون سرزنش را تمرین کنید ✨. هیچ وقت خودتان را به خاطر نخوردن غذا سرزنش نکنید. لاغری با نخوردن غذا یعنی داشتن آزادی انتخاب و آرامش ذهن، بدون اضطراب و احساس گناه 💪🌟.
در ادامه چند نکته مهم برای تقویت ذهن و انتخاب آگاهانه آورده شده است:
آگاهی از سیری و گرسنگی واقعی
قبل از هر لقمه از خود بپرسید: «واقعاً گرسنه هستم یا فقط عادتی یا تحت فشار دیگران غذا میخورم؟» این تمرین ساده ذهن شما را آماده میکند تا در مسیر لاغری با نخوردن غذا درست تصمیم بگیرد 🥗💡.
خودکنترلی بدون سرزنش
هیچ وقت خودتان را به خاطر نخوردن غذا سرزنش نکنید 😌. لاغری با نخوردن غذا یعنی انتخاب آگاهانه و آرامش ذهن، نه احساس گناه.
ایجاد صلح با خود و اطرافیان
تصمیمات آگاهانه شما حق شماست ❤️. میتوانید همزمان با حفظ احترام به اطرافیان، روی کنترل غذا با ذهن تمرکز کنید و به مسیر لاغری با نخوردن غذا وفادار بمانید.
تمرین روزانه انتخاب آگاهانه
هر بار که موفق میشوید، ذهن چاق و هوسران ضعیف میشود 💪✨. تمرین روزانه، آگاهی از سیری و تصمیمات آگاهانه، کلید اصلی موفقیت در لاغری با نخوردن غذا است.
نتایج و تجربه شخصی 🌟
من با این روشها نه تنها وزنم را کنترل کردم، بلکه حس آزادی، رضایت و آرامش بیشتری پیدا کردم 🌱✨. هر بار که نخوردم چون سیر بودم، ذهنم قویتر شد و اعتماد به نفس برای ادامه مسیر لاغری با نخوردن غذا بالاتر رفت 💪🧠.
این تجربه به من نشان داد که کاهش وزن واقعی فقط محدود به رژیم و ورزش نیست؛ ذهن شما نقش اصلی را در موفقیت دارد.
حتی وقتی خانواده تعارف میکردند یا فشار میآوردند، توانستم با آرامش، احترام و اعتماد به تصمیم آگاهانه خود، انتخابم را حفظ کنم ❤️.
فهمیدم که لاغری با نخوردن غذا یعنی توانایی گفتن «نه» به غذاهای غیرضروری بدون احساس گناه یا اضطراب، و در عین حال حفظ روابط دوستانه و خانوادگی 🌸.
این مسیر به من یاد داد که هر لقمهای که آگاهانه انتخاب میکنیم، نه تنها وزن را کنترل میکند، بلکه ذهن ما را نیز تقویت میکند 🧠✨.
وقتی آگاهانه تصمیم میگیریم نخوردن را انتخاب کنیم، ذهن چاق و هوسران ضعیف میشود و قدرت کنترل غذا با ذهن بیشتر میشود 🍽️💛.
با ادامه این تمرینها، حتی شرایط چالشبرانگیز مانند مهمانیها، تعارف دوستان یا فشار خانواده دیگر نمیتواند مانع مسیر لاغری با نخوردن غذا شود.
هر تجربه موفق، اعتماد به نفس و قدرت تصمیمگیری من را بالاتر میبرد و ذهنم را برای انتخابهای بهتر آماده میکند 🌟.
بخش نهایی – کلید موفقیت در لاغری با نخوردن غذا 🌟
انتخاب آگاهانه همیشه کلید موفقیت است 🧠✨. نخوردن هنگام سیری یک روش عملی، ساده و لذتبخش برای کاهش وزن است و به شما کمک میکند با ذهن و بدن خود در هماهنگی کامل باشید 🍽️💛.
تمرین روزانه و یادداشت تجربهها، ذهن شما را برای مسیر طولانی لاغری با نخوردن غذا آماده میکند و هر بار که موفق میشوید، اعتماد به نفس و قدرت تصمیمگیری شما بیشتر میشود 💪.
به دیگران احترام بگذارید، اما کنترل رفتار غذایی شما با خودتان است ❤️. اگر میخواهید این مسیر را اصولیتر و با حمایت کامل تجربه کنید، دوره ورود به سرزمین لاغرها بهترین راه برای شروع است 🌱✨.
در این دوره یاد میگیرید چطور ذهن خود را آماده کنید، با هوسها و فشار اطرافیان برخورد آگاهانه داشته باشید و لاغری را با آرامش و رضایت تجربه کنید.
عنوان مطلب آموزشی: ترکیب احساس و رفتار (لینک مطلب)
نویسنده دیدگاه: آقا عطا عزیز (پروفایل عمومی)
محتوای دیدگاه: ۶۹۳ کلمه (لینک دیدگاه)
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.34 از 138 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد .
بازم منو حیرت زده کردید .
من الان دیدم فایلتون رو .
اول اینکه بگم کلی خجالتم دادید . یعنی احساس لیاقت را تا این حد در خودم پرورش نداده بودم که به عنوان اولین قسمت مجموعه ی گنج پنهان نوشته ی منو انتخاب کنید .
پس لازمه بیشتر روی احساس لیاقتم کار کنم .
ازتون خیلی ممنونم . باعث افتخارم شد . کلی نکته یاد گرفتم ساعت نزدیک ۴ هست و من خیلی اتفاقی اومدم سراغ گوشیم . وقتی این فایل رو دیدم خیلی خوشحال شدم .
چقدر عالی نوشته ام رو بررسی کردید . اکثر جملاتم رو تایید کردید ازتون ممنونم .
فرمول (نخوردم چون میخوام لاغر بشم ) رو فرمودید درست نیست بله کاملا درست میگید چون اون وقت نشون میده خوردن رو دلیل چاقی می دونم .
خوردن یا نخوردن دلیل چاقی یا لاغری نیست .
بلکه چاقی و لاغری در ذهن ما به خوردن و نخوردن مربوط شده و من در این فایل یاد گرفتم این پیوند رو قطع کنم .
در مورد رابطه با مادرم هم چشم سعی می کنم ملایمتر باشم . البته خداییش از اون شب دیگه اصرارم نکرده . خودشم تغییر کرده مثلا امشب که برای دختر خاله ام سیب زمینی سرخ کرده و تخم مرغ درست کردم و نخوردم و همینطور سر شام دید من و بابام نصف غذامون رو گذاشتیم اونم غذاشو گذاشت بابام به شوخی بهش گفت چیه ما نمیخوریم تو هم نمیخوری گفت آره شماها نمیخورید منم روم نمیشه بخورم . گفتم نه مامان اگه گشنته بخور . گفت نه منم سیر شدم . دلم درد میگیره شب سنگین نخورم بهتره و چند فرمول دیگه به فرمول های نخوردن من اضافه کرد .
نمیخورم چون شبه .
نمیخورم چون سنگین میشم .
نمیخورم چون میخوام بخوابم نمیخوام سنگین بخوابم .
نمیخورم چون حالم بد میشه .
نمیخورم چون دلم درد میگیره .
نمیخورم چون روم نمیشه (به نظرم این در مسیر لاغری نیست . چون باعث میشه یواشکی بره بخوره)
از اون شب تا حالا دیگه بحثی نکردیم . مامانم خودشم از چاقی داره رنج می کشه . پاهاش درد میگیره . انگار اونم انگیزه پیدا کرده روش برخورد با مواد غذایی رو تغییر بده . البته به خاطر این فرمولی که امروز شما گفتید و در ذهن منم بود . (خوردن و چاق شدن) . ولی در این فایل یاد گرفتم این پیوند رو جدا کنم .
در کل منم گه گاه یه وقت صحبتش پیش میاد تشویقش می کنم میگم مامان چاقی خوب نیست حالا خیلی شرح نمیدم ولی می گم مامان تو لایق متناسب بودنی . ببین بابا لاغره چقدر سبکه . خدا مادرتون رو رحمت کنه و در بهشت خدا شادیشون رو روزافزون کنه . امروز بابام گفت عطا تو چیکار می کنی . به منم بگو . گفتم شما که خودت لاغری گفت آره ولی معده ام به هم میریزه . گفتم خب بابا شما بعضی از عادتهات اشتباهه . البته اینکه وقتی گرسنه میشی میخوری و وقتی سیر میشی نمیخوری خوبه ولی بابا شما چند نوع غذارو روی هم میخوری . چند تا غذا رو با هم میخوری این عادتت معده ات رو به هم میزنه . فقط همینو بهش گفتم . نمیدونم که درست بود یا نه ولی حداقل باعث میشه چند تا غذا رو روی هم نخوره . چون گفت آره راست میگی . من همه چی رو باهم میخورم معده ام قاطی می کنه . گفت سعی میکنم دیگه چند نوع رو با هم نخورم .
اونا الان در کل خوشحالن . چون قبلا خیلی دوست داشتن من خونه باشم و وقتایی که سرکار نیستم پیش اونا باشم ولی من همیشه پیش دوستام بودم . الان خوشحالن که من پیششون هستم . این چند وقت زمانایی که سرکار نبودم بیشتر وقتم رو خونه بودم برای همین از حرفام استقبال می کنند . مخصوصا بابام . اشتباهاش و میپذیره . مامانم یکم مقاوم تره ولی من زیاد اصرار نمی کنمش به تغییر . چون به خودش مربوطه . از این به بعد هم سعی می کنم بتونم ملایمتر با هردوشون رفتار کنم که ناراحتشون نکنم . نکته ی بعدی هم پروفایلم بود که همین امشب میرم تکمیلش می کنم . بازم ممنون که نوشته ی منو انتخاب کردید . این حیرت دیگه برام عادی و طبیعی نبود . هم حیرت زده شدم هم خجالت کشیدم . ولی این فرمولم درست می کنم و احساس لیاقت و اعتماد به نفسمو بیشتر می کنم .
چقدرم خوب یادم دادید که فرمولها رو چطور دونه دونه از تک تک جمله ها پیدا کنم . دیروزم که آزمون چالش من اینو نخوردم رو شرکت کردم دوست داشتم همچین کاری رو انجام بدم از فایلتون . امروز دیدم شما چقدر قشنگ این کارو انجام دادید و ازتون یاد گرفتم که چجوری نوشته یا فایلها رو واکاوی کنم . تحلیلش کنم و فرمولهای چاقی و لاغری رو توش پیدا کنم .
خوشحالم که در نوشته ی من کلی فرمول صحیح بود و فقط ۲ تا فرمول چاقی بود که اونم فرمول جایگزینش رو بهم فرمودید . در همین فایل خیلی یاد گرفتم ازتون که چطور بهتر عمل کنم .
ممنونم .
دوباره جهت یادآوری به خودم میگم :
۱- خوردن دلیل چاقی نیست . نخوردن دلیل لاغری نیست . پیوند این دو عامل رو از چاقی و لاغری جدا کنیم .
فرمول جایگزین : لاغرا هم خوردن دارن هم نخوردن چاقها هم خوردن دارن هم نخوردن .
منتها خوردن و نخوردنها در این دو گروه با هم فرق داره که ما الان داریم یاد میگیریم مثل یک انسان متناسب بخوریم یا نخوریم و مثل یک انسان چاق با غذاها رفتار نکنیم . البته این فقط رفتار غذاییه . ما بیشتر داریم روی فرمولهای ذهنی کار می کنیم تا باورهامون رو از مسیر چاقی به لاغری اصلاح کنیم .
۲- با کسانی که ما رو وادار به خوردن می کنند ملایمتر برخورد کنیم .
بازم ممنونم .
از همه ی دوستان هم که به بنده لطف داشتند و نظرشون رو در این بخش کامنت کردن نهایت سپاسگزاری رو دارم . متشکرم از همگی شما دوستان گرامی . من دارم درس پس میدم خدمت همه ی شما بزرگواران . ممنون که با کامنتهاتون راهنماییم کردید که بهتر بتونم عمل کنم .
نشان های دریافت شده
بنام الله مهربان و هدایتگر
سلام و درود بر استاد بینظیرم و همراهان عزیزم
چه ایده عالی استاد چقدر درس تو همین قسمت ۱ داشت
واقعا موفقیت ، حال خوب داشتن الکی و اتفاقی نیست.
دیروز هی نجوای منفی باف به سراغم میومد و من از خودم میپرسیدم مگه امثال ایلان ماسک و بیل گیتس ، استیو جابز و … هر روز فایل گوش کردن تا حالشون خوب شه تا بتونن به نتیجه برسن؟؟
تا اینکه دیشب پروفایل آقا عطا رو دیدم که در مدت ۲۵ روز ،، فکر کنم ۷۵ تا کامنت گذاشته بودن بمونه چقد مدال و … بعد من و خواهرم که ۳ سال یا بیشتر (خواهرم کمتر)،، که عضو سایتیم فکر کنم ۵۰ یا ۵۰ خورده ای نوشتم….
تمرکز گذاشتن تا این حد فوق العاده اس
چقد زندگینامه افراد بزرگ رو مثل آلبرت انشتین، خانوم مادام کوری و توماس ادیسون درسهای بزرگ میدن … همشون کنترلدبالای ۹۵ درصدی روی ذهن داشتن … مثلا ادیسون انقد سرگرم کارش شده بود که روز عروسیش رو یادش رفته بود و آخر شب که رسیده بود خونش از وجود مهمونا تعجب کرده بود و وقتی علت رو پرسید متوجه شد که عروسیشه!!! چقد این افراد کنترل ذهن بالایی دارن؟؟؟
ایشون(آقا عطا) قطعا تو بیشتر جنبه های خصوصی و حرفه ای هم موفق هستن…
خوندن کامنتاشون نشان از درک بالای ایشون داره… کسی که از دوره استفاده نکرده و فقط ۲۵ روز به اندازه منِ ۳ ساله میدونه و شایدم بیشتر واقعا برام شگفت انگیز..
آقا عطا سپاسگزارم بخاطر ورودتون به این سایت و تاثیر گذاریتون… چون قطعا شما الگوی خیلی خوبی برای من هستید.
مطمئنم به زودی شما رو در آلبوم شگفتی سازان خواهم دید.. موفق و پیروز باشین
چه ترکیبات فوق العاده ای…
_ نمی خورم چون سیرم
_ نمی خورم چون دوست نداشتم
_ نخوردم چون فرصت نداشتم
_ نخوردم چون حواسم نبود
_ نخوردم چون خوابم میاد
_ نخوردم چون داشتم فیلم میدیدم و حواسم به فیلم بود
_ نخوردم چون بی حوصله بودم
_ نمی خورم چون دلمو زد
_ نمی خورم چون طعمشو دوست ندارم
پس واقعا آگاهی حتما موجب تغییر خواهد شد….
چه فرمولهای بینظیری….
کسب آگاهی نیازمند تمرکز و داشتن انگیزه اس.
ایشون تمرکز گذاشتن و انقد وقت گذاشتن و آگاهی هاشون که به حد مطلوب رسید،، باعث شد که باور درشون ساخته بشه و شاهدیم که در این مدت کوتاه فوق العاده شدن… مطمئنا در ابتدا فقط ادامه دادن بدون انتظار لاغری و در مسیر همه چی بهش داده شد… آگاهی بالاشون باعث شد که تو این مدت کوتاه بتونه انقد خوب عمل کنه…
چون انتظار باعث میشه هی به عقب برگردی و هی به آینده بری و همش بِسَنجی که داره چی میشه …
چقد من درس گرفتم که ایشون انقدر خوب عمل کرده که خودشون رو در برابر اصرارها فقط به هدفشون فکر کردن یا اصن خود به خودی شده براشون،،، این همه آگاهی فکر کنم باعث عملکرد عادی افراد متناسب در ایشون شده..
کاش پروفایلشون رو کامل کنن و بشه که بگن چند سال که اضافه وزن دارن و چه مقدار…
خدا میدونه چقد من درس گرفتم چون انتظارم اومده پایین…
سپاسگزار و شکرگزار خداوند هدایتگر و استاد عزیزم سپاسگزارم از ایده بسیار عالیتون
عادله
استاد واقعا افراد متناسب خیلی وقتها نمیخورن چون وقت نمیکنند ولی چاق ها اگر برای هیچ کاری وقت نداشته باشند
برای خوردن در تمام وعده ها و میان وعده ها وقت دارن
و همه چیز را دوست دارن
ولی لاغرها سالاد با اون سسی که شما درست کردی ووست ندارن
سوپ دوست ندارن
حلوا ارده دوست ندارن
با نون بیات دست ندارن و صبحانه نمیخورن
کشک بادمجان فقط باید مامانشون درست کنند
نمیتونن میوه بخورن تو مهمونیا
خامه ی کیک نمیخورن(که همیشه برای من عجیب بود)
با صبحانه چایی شیرین نمیخورن
کله پاچه دوست ندارن
از جگر و سیرابی خوششون نمیاد
من یادمه وقتی میرفتم مدرسه تا دم در حیاط مامانم بهم غذا میداد
وقتی شب خواب میموندیم و شام نمیخوردیم تو خواب غذا میزاشت دهنمون فکر کنید بچه خواب بیدار میکرد و دهنش غذا میزاشت
کاش واقعا استاد حرفتون گوش میکردم و منم به هیچ کس نمیگفتم واقعا کار ادم سخت میشه
من قبلا هر رژیمی بودم نمیتوستم جلوی اصرار دیگران مقاومت کنم
ولی الان دیگه کسی اصرار نمیکنه چون من واقعا نمیتونم بخورم و بقیه این خیلی خوب متوجه میشوند
استاد من یک مشکلی دارم خوردن بقیه خیلی برام زیاده به مادرم میگم نون نخوره با غذاش
یا وقتی کسی میاد خونمون خیلی عادیپزیرایی میشه
جدیدا بهپسرم هم میگم مثلا الان ناهار خوردی چهطوری میتونی فلان ماده غذایی رو بخوری
فکر میکنم کارم بده ولی دست خودم نیست
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیزم منیره خانم گل
دوست عزیزم لطفا درمورد خوردن ونخوردن ودرست وغلط بودن رفتار بقیه باهاشون صحبت نکنید
یکی از اشتباهات من دراین دوره که بشدت منو عقب نگه داشته خیلی وقتا همین تذکر از سر دلسوزی به بقیه بوده
وبقیه روتحریک به مقابله به مثل کردم البته اوایل
مثلا برمیگشتن بعد چندبار گفتن میگفتن اگه رفتارت درست بود این همه چاق نبودی
یا حالا دوگرم کم کن بعد برا ما کری بخون وخلاصه کلی دلیل وسند ومدرک میارن که رفتارشون علمیه وما اشتباه میکنیم پس اصلا بابقیه کاری نداشته باشین فقط رفتارمون اصلاح کنیم وافکارمون خودش درنتیجه کلی تاثیر میگذاره میخواد بقیه لاغر بشن میخواد نشن
میبخشید ولی تجربه خودمو نوشتم
موفق ومتناسب باشید
ممنون عزیزم واقعا درست میفرمایید باید بهش عمل کنم
نشان های دریافت شده
سلام به استاد عزیزم ک دوستان گرامیم
من خیلی خوشحال شدم از اینکه با دوست خوبم آقا عطا آشنا شدم نمیدونم چند سالشونه ولی احساس کردم سنشون باید کم باشه مثلا زیر ۲۰ سال باشن
بینهایت لذت بردم از دیدگاهی که نوشته و کلی آگاهی کسب کردم که دیگاه ایشون و چقدر خوشحال شدم که روی نقاط نخوردن تمرکز دارن خیلی عالیه چون برای ما هر موضوعی خودش دو موصوع مثلا در موضوع خوردن یک بخشش خوردن یک بخشش نخوردن و خیلی عالی ایشون روی بخش مهمتر تمرکز داره
خیلی لذت بردم از اینکه ۱۶ روز به جمع ما پیوستن و بهشون تبریک و خوش آمد میگم و این همه درک دارن آفرین به شما دوست عزیزم
من خیلی لذت بردم از نخوردنها از این درک عالی که ایشون دارن خوشحالم براشون و آرزو موفقیت بیشتری براشون دارم
منم میخوام مثل ایشون به نخوردنهام توجه کنم تا انگیزه بگیرم
وامیدوارم که هر چه زودتر عکس شما رو جز دوستان شگفتی سازم ببینم
استاد من هم رفتار اشتباه داشتم تصمیم گرفتم اصلاحش کنم
که وقتی دخترم از کار میاد ساعت ۹ شب من شامم میخورم چون خیلی گرسنه میشم اگر نخورم مجبور میشم کلی چیز بخورم تا شام و یا اگر نخورم گرسنه تر میشم بیشتر میخورم خلاصه شامم میخورم
دخترم میگه رو سفره بشین شامم نمیخوری ولی من میگم مامان من سیرم نمیخوام بشینم میرم ولی آین رفتار من اشتباهه این یه جور ترس که نمیشینم چون میترسیدم یه چیزی بخورم شاید در حد دو تا دونه زیتون باشه یا یه لقمه نون ولی هر چی باشه زیادی من اشغال تولید کردم ولی از این به بعد میشینم و از نخوردن اون چیزها لذت میبرم با خودم میگم نشستم اما نخوردم چون سیر بودم چون میل نداشتم
و ممنونم از دوست خوبم آقا عطا که یه آگاهی دیگه کسب کردم که مطمئنم که خیلی در روند لاغریم من تاثیر داره بینهایت سپاسگزارم
وممنونم از شما استاد عزیزم که این دیدگاه عالی که اسم خوبی هم براش انتخاب کردید انتخاب کردید تا به من یه چیز دیگه یاد بدید بینهایت از شما استاد عزیزم سپاسگزارم در پناه خداوند باشید و آرزوی بهترینها رو براتون دارم