(اشتیاق، استمرار، عمل کردن به آموزشها) . فایل شماره 72: مرحله اول : 1. رسم ما در خانواده اين بود که وقتی مهمان داریم ، سهم بیشتری غذا درست کنیم تا بعد از اتمام غذا ، هنوز غذا در سفره باشد و مهمانها نگویند غذا کم بود و بگويند که...
فایل شماره 71: ا. اولین نکته این بود که ادا درنیاریم و واقعی باشیم. یعنی حضور واقعی در دوره داشته باشیم. بیشتر به دنبال عملی کردن تمرینها باشیم. واقعاً به دنبال رسیدن به هدف باشیم و دائما خود را بررسی کنیم تا مطمئن باشیم عملکردهای ما در راستای هدفمان است....
فایل شماره 70: 1. من باورم این بود که وقتی خیلی حوصله ام سر میرفت و یا ناراحت میشدم بدون توجه به احساس نیاز ، باید چیزی میخوردم ولی الان مطمئن ام و باورم این است که خوردن ان تنقلات برای من هیچ ضرورتی ندارد و من نیازی به خوردن...
فایل شماره 69: شناسایی رفتارها ی چاق کننده و احساس خوب از انجام دادن انها : من تمامی رفتارهای چاق کننده خودم را تا اینجا ترک کرده ام از بس تکرار کرده ام ، پس این قسمت را خالی میگذارم. 😇😇😇😇😇😇😇 ترک کردن رفتارها ی چاق کننده واحساس خوب از...
فایل شماره 68: 1. من وقتی که تشنه ام ميشود، به خاطر همسو با متناسب شدنم ، بیشتر گزینه اب معدنی را انتخاب میکنم تا تشنگی ام به راحتی برطرف شود. 😊 2. من موقع خوردن چای در خانه و یا قهوه ، به خاطر همسو با متناسب شدنم ،...
فایل شماره 76: 1. در موقع غذا خوردن ، هر موقع مزه خوب ان در دهانم عوض شد و من دیگر احساس خوبی از خوردنش ندارم ، نشانه ان است که سیر شده ام. 2. وقتی در موقع غذا خوردن ، سرعت خوردنم تغییر کرد و یا خوردن دیگر برایم...
فایل شماره 66: 1. وقتی با میز غذا مواجه میشوم، هیجانزده نشوم و به همه مواد غذایی که برای خوردن قرار داده شده است توجه نکرده ، برای خوردن همه مواد غذایی نقشه نکشم و در ادامه به دریافت پیغام سیری مغزم توجه کنم. 2. درباره مزه و طعم مواد...
فایل شماره 65: 😊 1. من موفق شده ام موقع شام، صبحانه یا ناهار خوردن ، همه چیزرا دور و بر خودم نگذارم و انطور ی که خودم دوست دارم از مواد غذایی استفاده کنم. 2. من موقع خوردن صبحانه، شام یا ناهار ، مقدار کمی از هر سهم وعده...
فایل نکات طلایی : من به این نتیجه رسیده ام که اموزش لاغری از طریق ذهنی بهترین و راحت ترین و اسان ترین راه لاغری است. تکرار تمرینها به طور مداوم باعث میشود منطق ما ان را قبول کند و ذهن نا خود اگاه ما به طور اتوماتیکی ان را...
فایل شماره 64: 😀ویژگیهای مثبت من در سلامتي :😀 1. من انسان خوش بینی هستم و همواره دنبال شادی و هيجان در زندگی میگردم. (%10) 2. من اهل ورزش ، کوهنوردی، یوگا ، رقص و پیاده روی هستم و سالمم. ( %10) 3. من زیاد حرف میزنم و پر جنب...
امتیاز کاربر: 1567
سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
(اشتیاق، استمرار، عمل کردن به آموزشها) . فایل شماره 72: مرحله اول : 1. رسم ما در خانواده اين بود که وقتی مهمان داریم ، سهم بیشتری غذا درست کنیم تا بعد از اتمام غذا ، هنوز غذا در سفره باشد و مهمانها نگویند غذا کم بود و بگويند که...
فایل شماره 71: ا. اولین نکته این بود که ادا درنیاریم و واقعی باشیم. یعنی حضور واقعی در دوره داشته باشیم. بیشتر به دنبال عملی کردن تمرینها باشیم. واقعاً به دنبال رسیدن به هدف باشیم و دائما خود را بررسی کنیم تا مطمئن باشیم عملکردهای ما در راستای هدفمان است....
فایل شماره 70: 1. من باورم این بود که وقتی خیلی حوصله ام سر میرفت و یا ناراحت میشدم بدون توجه به احساس نیاز ، باید چیزی میخوردم ولی الان مطمئن ام و باورم این است که خوردن ان تنقلات برای من هیچ ضرورتی ندارد و من نیازی به خوردن...
فایل شماره 69: شناسایی رفتارها ی چاق کننده و احساس خوب از انجام دادن انها : من تمامی رفتارهای چاق کننده خودم را تا اینجا ترک کرده ام از بس تکرار کرده ام ، پس این قسمت را خالی میگذارم. 😇😇😇😇😇😇😇 ترک کردن رفتارها ی چاق کننده واحساس خوب از...
فایل شماره 68: 1. من وقتی که تشنه ام ميشود، به خاطر همسو با متناسب شدنم ، بیشتر گزینه اب معدنی را انتخاب میکنم تا تشنگی ام به راحتی برطرف شود. 😊 2. من موقع خوردن چای در خانه و یا قهوه ، به خاطر همسو با متناسب شدنم ،...
فایل شماره 76: 1. در موقع غذا خوردن ، هر موقع مزه خوب ان در دهانم عوض شد و من دیگر احساس خوبی از خوردنش ندارم ، نشانه ان است که سیر شده ام. 2. وقتی در موقع غذا خوردن ، سرعت خوردنم تغییر کرد و یا خوردن دیگر برایم...
فایل شماره 66: 1. وقتی با میز غذا مواجه میشوم، هیجانزده نشوم و به همه مواد غذایی که برای خوردن قرار داده شده است توجه نکرده ، برای خوردن همه مواد غذایی نقشه نکشم و در ادامه به دریافت پیغام سیری مغزم توجه کنم. 2. درباره مزه و طعم مواد...
فایل شماره 65: 😊 1. من موفق شده ام موقع شام، صبحانه یا ناهار خوردن ، همه چیزرا دور و بر خودم نگذارم و انطور ی که خودم دوست دارم از مواد غذایی استفاده کنم. 2. من موقع خوردن صبحانه، شام یا ناهار ، مقدار کمی از هر سهم وعده...
فایل نکات طلایی : من به این نتیجه رسیده ام که اموزش لاغری از طریق ذهنی بهترین و راحت ترین و اسان ترین راه لاغری است. تکرار تمرینها به طور مداوم باعث میشود منطق ما ان را قبول کند و ذهن نا خود اگاه ما به طور اتوماتیکی ان را...
فایل شماره 64: 😀ویژگیهای مثبت من در سلامتي :😀 1. من انسان خوش بینی هستم و همواره دنبال شادی و هيجان در زندگی میگردم. (%10) 2. من اهل ورزش ، کوهنوردی، یوگا ، رقص و پیاده روی هستم و سالمم. ( %10) 3. من زیاد حرف میزنم و پر جنب...