سلام و شب خوش 🌸🌸🌸چقدر این فایلها نکات آموزنده و جالبی داره. چقدر از این نکته خوشم اومد که استاد گفتند ۱. وقتی به مشکلی بر میخوری اون مشکل رو بزرگ نکن خودت رو بزرگ کن که بتونی اون مشکل رو حل کنی یعنی در اصل اون مشکل رو کوچیک...
سلام و روز خوش 🌸🌸🌸من این فایل رو حدود ۳ بار گوش دادم. دیروز باید می نوشتم اما گفتم بزار مطلب قشنگ برام جا بیوفته و امروز یعنی جمعه شروع به نوشتن کردم. من به همراه چایم یک شکلات یا شیرینی میخورم. شیرینی دلمو میزنه مجبور میشم دوباره یک چای دیگه...
سلام روز خوش 🌸هر روز آموزه های زیادی از دوره یاد می گیرم که هرگز اونها رو جایی نشنیده بودم. مثلا:۱. وقتی کسی متناسب هست ضمن آرزوی سلامتی و موفقیت براش، از خداوند تشکر کنید که به زودی به تناسب اندام او می رسید.۲. هدفتون باید با عقاید و باورهایتون...
سلام و روز خوش 🌸من وقتی غذا میخورم یهو به خودم میام و می بینم غذام تموم شد ولی من هیچی ازش متوجه نشدم. الان متوجه میشم که دلیلش عادت کردن هست. وقتی ما یک کاری رو زیاد انجام میدیم اون تبدیل به عادت میشه و ذهن برای ذخیره کردن...
سلام و روز خوش به لطف خدای مهربان و تلاش خودم و آموزه های استاد عزیز این روزها حس خوبی دارم. به خودم احترام میگذارم. من یکی از اشکالاتم ابراز وجود نکردن خودم هست. من قبلا این رو فروتنی می دونستم. مثلا می گفتم خوب نیست کسی از خودش تعریف کنه...
سلام . شب خوش 🌸❤️امروز با حس خوب تمرینات رو انجام دادم و به پایان رساندم.تغییرات روحی که خیلی داشتم مثل احترام به خود، حس خوشحالی بیشتر و …. علاوه بر اینها من چند روزی هست با تمرکز بیشتر غذا میخورم و به غذا خوردنم دقت میکنم و تمرکز رو...
سلام شب خوش🌸من این فایل رو واقعا با گوشت و خونم حس کردم و زندگی کردم. زیاد میخریدم به بهانه اینکه هی به خرید نروم و اونها می موند و می گندید و میریختم دور تا اینکه به این نتیجه رسیدم کم کم بخر و به بهانه خرید برو بیرون...
سلام. روز خوش🌸من از این دوره واقعا یادگرفتم که هر چی می خوای رو باید با تکرار و تمرین به دست بیاری هر چقدر تکرار بیشتر اون مطلب بهتر جا می افته. ما چاقی رو بارها تکرار کردیم یعنی رفتارهایی که منجر به چاقی میشه. پس با تکرار رفتارهایی که...
سلام روز خوش 🌸امروز دوباره فایلها رو گوش دادم. یادداشت کردم و یک راه کاری که به ذهنم رسید و خواستم با دوستان به اشتراک بزارم. ۱. تنفس، به این صورت که ۴ یا ۵ ثانیه دم و همون حدود حبس نفس و ۴یا ۵ ثانیه بازدم طول بکشه. مثلا...
سلام. شب خوش 🌸من خوشبختانه از اول دوره احساس عجله نداشتم و احساس خوبی از انجام تمرینات داشتم در این چند وقت. ولی گاهی وقتی فکر به نتیجه میکردم خیلی اعصابم خورد میشه که ۳۰ کیلو باید کم کنم. میگم وای چطوری میخوای اینو کم کنی ؟ مگه میشه در یک...
امتیاز کاربر: 10325
سطح ۴: هنرجوی مبتدی
سن: 44 سال
سلام و شب خوش 🌸🌸🌸چقدر این فایلها نکات آموزنده و جالبی داره. چقدر از این نکته خوشم اومد که استاد گفتند ۱. وقتی به مشکلی بر میخوری اون مشکل رو بزرگ نکن خودت رو بزرگ کن که بتونی اون مشکل رو حل کنی یعنی در اصل اون مشکل رو کوچیک...
سلام و روز خوش 🌸🌸🌸من این فایل رو حدود ۳ بار گوش دادم. دیروز باید می نوشتم اما گفتم بزار مطلب قشنگ برام جا بیوفته و امروز یعنی جمعه شروع به نوشتن کردم. من به همراه چایم یک شکلات یا شیرینی میخورم. شیرینی دلمو میزنه مجبور میشم دوباره یک چای دیگه...
سلام روز خوش 🌸هر روز آموزه های زیادی از دوره یاد می گیرم که هرگز اونها رو جایی نشنیده بودم. مثلا:۱. وقتی کسی متناسب هست ضمن آرزوی سلامتی و موفقیت براش، از خداوند تشکر کنید که به زودی به تناسب اندام او می رسید.۲. هدفتون باید با عقاید و باورهایتون...
سلام و روز خوش 🌸من وقتی غذا میخورم یهو به خودم میام و می بینم غذام تموم شد ولی من هیچی ازش متوجه نشدم. الان متوجه میشم که دلیلش عادت کردن هست. وقتی ما یک کاری رو زیاد انجام میدیم اون تبدیل به عادت میشه و ذهن برای ذخیره کردن...
سلام و روز خوش به لطف خدای مهربان و تلاش خودم و آموزه های استاد عزیز این روزها حس خوبی دارم. به خودم احترام میگذارم. من یکی از اشکالاتم ابراز وجود نکردن خودم هست. من قبلا این رو فروتنی می دونستم. مثلا می گفتم خوب نیست کسی از خودش تعریف کنه...
سلام . شب خوش 🌸❤️امروز با حس خوب تمرینات رو انجام دادم و به پایان رساندم.تغییرات روحی که خیلی داشتم مثل احترام به خود، حس خوشحالی بیشتر و …. علاوه بر اینها من چند روزی هست با تمرکز بیشتر غذا میخورم و به غذا خوردنم دقت میکنم و تمرکز رو...
سلام شب خوش🌸من این فایل رو واقعا با گوشت و خونم حس کردم و زندگی کردم. زیاد میخریدم به بهانه اینکه هی به خرید نروم و اونها می موند و می گندید و میریختم دور تا اینکه به این نتیجه رسیدم کم کم بخر و به بهانه خرید برو بیرون...
سلام. روز خوش🌸من از این دوره واقعا یادگرفتم که هر چی می خوای رو باید با تکرار و تمرین به دست بیاری هر چقدر تکرار بیشتر اون مطلب بهتر جا می افته. ما چاقی رو بارها تکرار کردیم یعنی رفتارهایی که منجر به چاقی میشه. پس با تکرار رفتارهایی که...
سلام روز خوش 🌸امروز دوباره فایلها رو گوش دادم. یادداشت کردم و یک راه کاری که به ذهنم رسید و خواستم با دوستان به اشتراک بزارم. ۱. تنفس، به این صورت که ۴ یا ۵ ثانیه دم و همون حدود حبس نفس و ۴یا ۵ ثانیه بازدم طول بکشه. مثلا...
سلام. شب خوش 🌸من خوشبختانه از اول دوره احساس عجله نداشتم و احساس خوبی از انجام تمرینات داشتم در این چند وقت. ولی گاهی وقتی فکر به نتیجه میکردم خیلی اعصابم خورد میشه که ۳۰ کیلو باید کم کنم. میگم وای چطوری میخوای اینو کم کنی ؟ مگه میشه در یک...