مشکل بی خوابی در زمان شب

سلام و درود

بر اساس توضیحاتی که دادی، به‌وضوح می‌شه دید که مشکل اصلی بی‌خوابی تو، جسمی یا تغذیه‌ای نیست، بلکه ذهنی و فکریه؛ دقیق‌ترش: هجوم افکار مزاحم و سبک بودن خواب. این دقیقاً همون جاییه که متد ذهنی ما وارد میشه ✨

ما توی دوره‌هامون، مخصوصاً در دوره‌آرامش در بیداری، دقیقاً روی همین موضوعات کار می‌کنیم:

• آموزش مهارت آرام‌سازی ذهن

• رها کردن افکار مزاحم

• و ساختن ذهنی آروم و همراه، به جای ذهنی آشفته و فرمانده

اینکه قبلاً ورزشکار بودی، و الان هم تغذیه‌ت خوبه، یعنی زیرساخت جسمی مناسبی داری. پس اگر با آموزش ذهن، خوابت آروم‌تر و عمیق‌تر بشه، انگار تکه‌ی گم‌شده پازل رو پیدا کردی.

پیشنهاد من اینه که حتماً از دوره آموزشی آرامش در بیداری استفاده کنید مخصوصا اینکه تمرینات عملی و کاربردی ساده برای آزاد سازی ذهن از شر افکار و توجه به نکات منفی در این دوره آموزش داده شده که به شما کمک میکنه تسلط بیشتری بر افکار مرور شونده در ذهن خود داشته باشید.

موفق باشید

سلام دوست عزیز

مشکل بی خوابی در زمان شب

از صحبت هاتون مشخصه که توی زندگیتون به جسمتون خوب رسیدگی کردید ولی متاسفانه به روحتون خیلی نرسیدید و هیچ کس از این مشکل مبرا نیست، مگر کسایی که وارد سایت تناسب فکری شدن و به روح و روانشون رسیدگی کردن.

رسیدگی به جسم خیلی خوبه غافل از اینکه ۹۹ درصد مشکلاتی که توی زندگی برای ما اتفاق می افته درونی و ناشی از همین تفکراتی هست که به لطف دوست و آشنایان و … نصیب ما شده .جسم چیزی هست که دیگران می بینند ولی روح و روان چیزی هست که درون ما شکل می گیره وکسی نمی بینه و نتایجش گریبانگیر خودمون می شه .

پس برای آرامش روح و روانت باید افکار مخرب رو از خودت دور کنی چون هیچ کس توی زندگیت با ارزش تر از خودت نیست. تو اشرف مخلوقات و شایسته بهترین زندگی هستی

ما خواه یا ناخواه توی زندگی با یه سری آدم ها برخود می کنیم که خیلی هاشون انتخاب خودمون بودند مثل دوست و رفیق و زن و شوهر و … و خیلی هاشون انتخاب ما نبوده مثل همکار و مدیر شرکت و …

در مورد اونایی که انتخاب خودمون بوده ، اگر توی زندگی باهاشون دچار مشکل و اختلاف سلیقه بشویم از اونجایی که وجودشون با ارزش تر از اون اختلاف کوچولو هست خیلی راحت میشه با صحبت و گفتگو و عذر خواهی مشکل رو حل کرد و به توافق نسبی رسید تا روح و روانمون از اون مشکل رهایی پیدا کنه .

ما متاسفانه قدر داشته هام رو نمی دونیم تا زمانی که خدای نکرده اونا رو از دست بدهیم اون موقع تازه بیدار میشویم که خیلی دیر هست و کاری از دستمون بر نمیاد . پس قدر داشته هات رو بدون و با لذت از داشته هات استفاده کن تمام داشته های تو سقف آرزوی یکی دیگه هست و بهش نرسیده .

اما گاهی مثلا یه دوست که خیلی روش حساب می کردی و بهش محبت داشتی باعث آزار و اذیتت شده ویه جورایی خیلی رومخت راه میره .دیگه اینجا هست که باید اون فرد رو از کل زندگیت حذفش کنی تا به آرامش برسی تا اینکه به دوستی پر از نامردی ادامه بدی و هر روز روح و روانت درگیر اون فرد باشه .یا وسیله ای داری زود خراب میشه و فکرت درگیر میکنه فروختن و حذف کردنش خیلی بهتر از نگه داشتنش هست.

• توی زندگیت هنر حذف کردن رو یاد بگیر چه افراد چه افکار بد ، چون حسابی باعث آرامشت می شه .

در مورد اونایی هم که انتخاب ما نبوده که معمولا مشکلات کاری و ارباب رجوع هست از اون جایی که شغل و موقعیت کاری مهمه و مشکلات ناچیزه ، اونا هم خود به خود قابل حل شدنه .چون گذرایی هست نه قراره هر روز اون ارباب رجوع بیاد و نه قراره هر روز مشکل اداری اتفاق بیافته .

اما فرای این ها یه سری مشکلات روحی و روانی هست که توی زندگی ما جز خرابکاری هیچ کاردیگه ای انجام نمیدهند و متاسفانه سال های زیادی هست که در زندگی ما رخنه پیدا کرده اند و ما نا خواسته بهشون بال و پر داده ایم.

خدایی که رزق و روزی ما رو تا به امروز داده ، فردا هم میده اصلا نمی خواهد نگران روزی فردا باشیم و اخبار دنبال کنیم که آخی دلار و طلا رفت بالا حالا همه چی گرون میشه و …

یکی از همین مشکلات روحی و روانی ، دنبال کردن اخبار بد هست که فلانی چه اتفاقی براش افتاده یا فلانی مرده یا فلانی به چه پست و مقامی رسیده و.. این ها هیچ کدوم به ما ربطی نداره که بخواهند کوچک ترین تاثیری بر زندگی ما بذاره و بها دادن به این اخبار جز اعصاب خردی چیزی شامل مون نمیشه .

من خودم تا قبل از سایت تناسب فکری هر از گاهی این اخبار رو دنبال می کردم یا تصادف و اتفاق های بدی که توی مسیر رفت و آمدم و محیط کارم رخ می داد یعنی اینقدر ذهنم درگیرش می شد که حتی بعضی از شب ها تا دیر موقع بهش فکر می کردم و گاهی هم خواب اون اتفاق می دیدیم و فرداشم باز درگیر خوابم بودم .یکی از خاصیت ذهن همینه وقتی به یه چی فکر می کنی ذهن به خیالش ، تو اون موضوع رو خیلی دوست داری برای همین تمام سعیش می کنه که تو، توی اون اتفاق بمونی .

اگر می خواهی آرامش نسبی نصیبت بشه ورودی های ذهنت رو کنترل کن و دور تمام اخبارها و اتفاق های بد خط بکش همین عامل باعث میشه که برای خودت ارزش قائل بشی و ذهنت سر شار از اتفاق های خوب و مثبت بشه و با خیال راحت شب ها بخابی.

در همین راستا ما متاسفانه توی گوشیمون برنامه اینستا و روبیکا و … داریم که روزانه هزاران فیلم و عکس منتشر می شود و ما خواسته و ناخواسته سر به این برنامه ها می زنیم و ساعت ها درگیر این فیلم ها می شویم .غافل از این که ۹۹ درصد از این فیلم ها فیک هستن و واقعی نیستن وما بعضی مواقع متاسفانه زندگی خودمون رو با اونا مقایسه می کنیم و یه جورایی احساس نارضایتی می کنیم و دنبال تغییر دادن زندگیمون هستیم و همین عامل خودش باعث به وجود اومدن اختلاف و مشکلات روحی و روانی میشه .

بعضی دیدار فامیل و دوستانه هم همین طور ، طرف پز اسباب و وسایل خونه و ماشین و … میده وبالاخره آدم توی زندگی اش یک سری اسباب رفاهی رو در حد نیازش داره و همین عامل باعث میشه طرف با حرفاش روح و روانت رو درگیر کنه .بارها شده وقتی به عمق همون زندگی ها وارد بشی جز بی مهری و اعصاب خردی چیزی عایدشون نمیشه با وجود این همه امکانات رفاهی که دارند ولی در عوض زندگی تو با وجود کم بودن امکانات رفاهی لبریز از عشق و محبت و دل خوشی هست که هزار برابراون زندگی می ارزه

پس یکی دیگه ازراه های رسیدن به آرامش اینه که به هیچ عنوان زندگی خودت رو با دیگران مقایسه نکنی و به حرفای بی ارزش دیگران در مورد خودت بها ندی چون هر کسی توی زندگی دچار یه سری مشکلاتی درونی هست که به هیچ وجه ما نمی بینیم و ما فقط ظاهر اون زندگی می بینیم و قضاوت می کنیم .

به امید زندگی پر از آرامش خیال شما دوست عزیز