بسیاری از افراد چاق همیشه به دنبال پیدا کردن راهکاری برای تقویت اراده لاغری خود هستند.
آنها تصور می کنند دلیل اینکه با تمام عشق و علاقه ای که به لاغر شدن دارند اما هنوز نتوانسته اند رؤیای لاغری خود را محقق کنند نداشتن اراده لاغری است.
مفهوم اراده چیست
اراده، آن نیروی درونی است که ما را به سمت اهدافمان سوق می‌دهد. این نیروی نامرئی، موتور محرکه‌ای است که در لحظات سخت به ما قدرت می‌دهد تا به مسیر خود ادامه دهیم.
اراده، همانند بذر کوچکی است که در دل هر فرد کاشته می‌شود و با آبیاری تلاش و پشتکار، به درختی تنومند تبدیل می‌شود. در این متن، به بررسی عمیق مفهوم اراده و نقش حیاتی آن در دستیابی به موفقیت خواهیم پرداخت.
اراده، تصمیم قاطع و آگاهانه‌ای است که فرد برای انجام کاری یا رسیدن به هدفی می‌گیرد.
این تصمیم، ریشه در انگیزه‌های درونی فرد دارد و او را به سمت عمل و تلاش وادار می‌کند. اراده، تنها یک احساس نیست، بلکه یک انتخاب است. انتخابی که هر روز و هر لحظه با آن روبرو می‌شویم.
اراده، کلید اصلی موفقیت است. با تقویت اراده، می‌توانیم بر هر مانعی غلبه کنیم و به اهداف خود دست یابیم. یادمان باشد که اراده، مانند یک ماهیچه است که با تمرین قوی‌تر می‌شود. پس هر روز تلاش کنیم تا اراده خود را تقویت کنیم و به سمت موفقیت حرکت کنیم.
این تعریف عمومی کمله اراده در فرهنگ عمومی می باشد.
تقویت اراده لاغری
سالهای زیادی از عمر من با چاقی گذشت و در این مدت تلاش فراوان برای لاغری انجام دادم. از رژیم های متنوع گرفته تا ورزش های سبک و سنگین و استفاده از دارو و دمنوش های لاغری اما نتیجه همه آنها شکست و چاقی بیشتر بود.
بر اساس آنچه دیگران درباره لاغری به من گفته بودند و با توجه به بارها اقدام کردن برای لاغر شدن و نتیجه نگرفتن تصور می کردم تنها راه لاغر شدن تقویت اراده لاغری می باشد.
به این معنی که من قبل از اقدام از هر روشی برای لاغر شدن، باید ابتدا راه حل مناسبی برای تقویت اراده لاغری خود پیدا کنم و سپس مشغول استفاده از روش لاغری شوم.
روش های مختلفی را برای تقویت اراده لاغری خود انجام دادم.
چند بار با خودم صحبت می کردم و به خودم می گفتم که هرطور شده باید لاغر شوم و تصور میکردم این کار باعث تقویت اراده لاغری من می شود و سپس تصمیم قاطع می گرفتم که باید لاغر شوم.
به چند نفر اعلام می کردم که تصمیم گرفته ام لاغر بشم و تصور می کردم شاهد گرفتن برای تصمیم لاغری باعث تقویت اراده لاغری در من خواهد شد اما نه تنها اینگونه نبود بلکه فشار روانی و توجه دیگران به لاغر نشدن خودم را تقویت می کردم.
به لطف خدا زمانی که ایده استفاده از قدرت ذهن برای لاغری در وجود من شکل گرفت اولین موضوعی که در این ایده و روش برای من جذاب و مورد توجه قرار گرفتن نیاز نداشتن به تقویت اراده لاغری برای کسب نتیجه عالی بود.
این نگرش از آنجا در وجود من شکل گرفت که من به این درک رسیدم همانطور که برای چاق شدن هیچ اراده و زحمتی متحمل نشده ام برای لاغر شدن نیز نباید از نیروی تلاش و اراده خود استفاده کنم بنابراین از همان اول متوجه شدم که در روش لاغری با ذهن نیازی به تقویت اراده لاغری نیست.
زمانی که به لطف خدا در مسیر آموزش لاغری با ذهن قرار گرفتم و به واسطه آموزش با افراد زیادی که اضافه وزن داشتند ارتباط برقرار کردم متوجه شدم که همه افراد چاق این نگرش را در ذهن خود دارند که اراده لازم برای لاغر شدن را ندارند و خیلی دوست دارند روش یا راهکار و یا حتی دارویی وجود داشت که باعث تقویت اراده لاغری آنها می شد.
با یک جستجوی ساده در اینترنت می توانید از علاقه افراد چاق برای تقویت اراده لاغری خود مطلع شوید.
- تقویت اراده برای لاغری
- چرا اراده لاغری ندارم
- انگیزه لاغری ندارم
- عکس برای انگیزه لاغری
- کتاب برای انگیزه لاغری
- گروه برای تقویت اراده لاغری
آنچه مسلم است افراد زیادی تصور می کنند برای لاغر شدن باید اراده خود را تقویت کنند اما همه این تجربه را داریم که با تقویت اراده هم نمی توان لاغر شد.
تاثیر اراده بر لاغر شدن
این نگرش که افراد چاق تصور می کنند برای لاغر شدن نیاز به تقویت اراده لاغری دارند به این دلیل در ذهن آنها شکل گرفته است که از طریق مختلف بارها درباره نقش اراده داشتن در موفق شدن جملات و داستان های متعدد شنیده اند.
فقط کافی است یک جو اراده داشته باشید.
برای موفقیت باید همت و اراده پولادین داشته باشید.
اگر همت کنید رسیدن به هر موفقیتی امکانپذیر است.
با اراده داشتن می توانید به هر خواسته و آرزویی برسید.
عبارت های زیادی درباره تاثیر اراده داشتن در موفقیت به کار برده شده است اما آنچه مسلم است هیچ فرد موفقی برای رسیدن به شرایط عالی اراده پولادین نداشته است و به این شکل نبوده است که هر روز با استفاده از نیروی اراده در مسیر موفقیت قدم برداشته باشد.
آنچه باعث موفقیت و کسب نتیجه عالی می شود تداووم و استمرار در حرکت به سمت هدف است و آنچه باعث شکل گیری تداووم حرکت می شود نیروی اراده نیست بلکه نیروی اشتیاق است.
نیروی اراده وابسته به ذهن خودآگاه یا منطق است و در مغز انسان واحدهای بسیار محدودی از نیروی اراده تعریف شده است به همین دلیل است که نیروی اراده انسان تداووم چندانی ندارد و بعد از مدت کوتاهی که حرکت خود را با اتکا به نیروی اراده شروع می کنید به دلایل مختلف از مسیر خود خارج می شوید و احساس شکست می کنید.
اما نیروی اشتیاق وابسته به ذهن ناخودآگاه است. کافی است عاشق انجام کاری شوید به راحتی می توانید برای تمام عمر هر روز آن کار را انجام دهید بدون اینکه نیاز به نیروی اراده داشته باشید.
نیروی اراده زمانی به کار گرفته می شود که شم بر خلاف اشتیاق و انگیزه خود می خواهید حرکت کنید.
بعنوان مثال شما دوست دارید بستنی بخورید اما به دلایل مختلف باید تصمیم بگیرید که بستنی نخورید.
در این شرایط شما باید از نیروی اراده خود برای نخوردن بستنی استفاده کنید و حتما این تجربه را دارید که نیروی اراده شما در برابر نخوردن بستنی یا هرچیزی که دوست دارید بخورید اما نباید بخوری به سرعت تحلیل می رود و متوجه می شوید که توان مقابله با نخوردن را ندارید و مشغول خوردن می شوید.
نیروی اراده برای مقابله کردن با یک حالت طبیعی و خیلی ساده در زندگی روزمره به کار گرفته می شود از این رو مقدار آن در مغز بسیار محدود می باشد.
به این پرسش پاسخ دهید:
نگاه کردن تلویزیون را با مطالعه کردن کتاب مقایسه کنید.
کدام فعالیت را با استفاده از نیروی اراده باید انجام دهید؟
احتمالا برای شما هم مثل من کتاب خواندن نیاز به نیروی اراده دارد اما ساعت ها جلوی تلویزیون لم دادن و تماشا کردن نیاز به هیچگونه نیروی اراده ای ندارد.
در گذشته برای من ساعت ها تماشا کردن تلویزیون کار راحت و بدون نیاز به اراده بود اما از زمانی که در مسیر تغییر کردن قرار گرفتم این نگرش که باید از وقت خود به شکلی که برای من مفید باشد استفاده کنم شکل گرفت دیگر تماشا کردن تلویزیون برای من یک کار ساده و معمولی نیست بلکه اکنون باید از نیروی اراده خود برای تماشا کردن تلویزیون استفاده کنم به همین دلیل نمی توانم بیشتر از چند دقیقه تلویزیون تماشا کنم.
در ذهن افراد متناسب خوردن غذا شادی آور یا لذت بخش نیست اما پرخوری کردن یا به دلایل مختلف غذا خوردن رنج آور است. بنابراین آنها به راحتی و بدون استفاده از نیروی اراده می توانند پرخوری نکنند یا از خوردن غذاها و شیرینی های متنوع خودداری کنند.
اما در ذهن افراد چاق خوردن، شادی آور است بنابراین به دلایل مختلف ترغیب به خوردن می شوند بنابراین این افراد برای نخوردن باید از نیروی اراده خود استفاده کنند و از آنجا که مقدار نیروی اراده بسیار محدود است بنابراین زمان زیادی نمی توانید در برابر خوردن مواد غذایی مقاومت کنید.
تمرین
نگرش شما درباره تقویت اراده لاغری چیست؟ در گذشته این کار را انجام داده اید؟
در گذشته برای تقویت اراده لاغری خود چه کارهایی انجام می دادید.
چرا تقویت اراده لاغری در لاغر شدن تاثیری ندارد؟
به نظر شما استفاده از آموزش های لاغری چرا نیاز به تقویت اراده لاغری ندارد؟
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
تشکیل شدن گروه دورهمی لاغری با ذهن در تلگرام
امتیاز 4.46 از 57 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدا
سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیر
در مورد اراده ی لاغری باید بگم که من هم مثل خیلی از دوستان فکر میکردم لاغرشدن و لاغر موندن نیاز به اراده ای داره که من اون رو ندارم.اما از زمانی که وارد این مسیر شدم درکم در مورد چاقی و لاغری تغییر کرد ،اصلاح شد ،الان متوجه شدم که همه چیز ربط داره به برنامه ریزی مغزمون و هر فرمولی در مورد هر چیزی در مغزمون نوشته شده باشه ،ما طبق اون رفتارمون تغییر میکنه ،مثل همون کتاب خوندن و فیلم دیدن ،داداش من اونقدر عاشق کتاب خوندن هست که خیلی وقتها شده پیشنهاد یه مهمونی یا تفریح رو بهش میدیم قبول نمیکنه با اینکه معمولا ۶ ماه یه بار میبینیمش ،و میگه آخه هنوز کتابم رو تموم نکردم یا میگه باید تا فلان صفحه بخونم ،در حالی که این کار چون جزء علایق خیلی ها نیست خیلی سخته بشینن و کتاب بخونن . مثلا من یه سریال مورد علاقه دارم که میتونم ساعت ها بدون وقفه نگاش کنم ،پس اینجا متوجه شدم اشتیاق و علاقه خیلی مهمه برای پیشرفت و دنبال کردن یه مسیر .
در مورد لاغری باید بگم ادامه دادنش به اشتیاق ما ربط داره نه اراده ،لاغری با ذهن واقعا تغییراتی در شخصیت ما ایجاد میکنه که هیچ مسیری نمیتونه ایجاد کنه ،و این یعنی تغیییرات در مغز ،مغز من قبلا نسبت به هر غذای اضافه روی سفره واکنشش این بود که باید بخورمش چون حیفه ،اما الان چی ؟الان دیروز وقتی داشتم برنج اضافه رو میریختم سطل آشغال متوجه شدم اگر قبل اومدن به مسیر تناسب فکری بود این حجم از برنج رو خورده بودم ،چقدر زیاد بود ،کافی بود برای وعده ی غذایی یه نفر ،خدا رو شکر کردم ،بخاطر این تغییر بزرگ .من الان خیلی وقته صدای مواد غذایی رو خیلی کمتر می شنوم ،درگیری ذهنی من خوردن نیست ،اون لذت شدید که از خوردنی بعضی چیزها میبردم و خودم از عشقی که بهشون داشتم اذیت میشدم الان اصلا اون علاقه رو ندارم .
من واقعا خوشحالم که میلم به خوردن بسیار کمتر از گذشته شده ،این همه دلیل داشتم برای خوردن ،می خوردم برای آهن،کلسیم،انواع ویتامین ها،مواد معدنی و …الان بسیار کم پیش میاد برم سراغ یخچال که کمبود اون مواد رو نداشته باشم .الان لذت میبرم از نخوردن ، قبلا از خوردن لذت میبرم .
[واقعا باید هر جایی که تعارف فردی رو رد میکنیم یا اینکه خودمون بخاطر میل نداشتن و سیری نمی خوریم ،در ذهنمون بزرگش کنیم ،پررنگش کنیم این نخوردن رو ،همسرم گفت این ته دیگ خیلی خوشمزه شده ، یه تیکه بزارم برات ،گفتم نه الان میل ندارم ،بار دوم هم گفت حیفه چرا نمی خوری ،گفتم آخه مورد علاقه ی من نیست ، الان میل دارم همین برنج و خورشت رو بخورم و واقعا خوشحالم که میتونم نه بگم به چیزی که انتخاب خودم نیست .]
(دیشب با اینکه چند نوع میوه داخل یخچال داشتیم و مورد علاقه ی من بود اما وقتی دیدم احساس سیری دارم نیاوردم ،در ذهنم یه صدای ضعیف میگفت حیفه ،خراب نشه …اما گوش ندادم و نخوردم ،همین صدا قبلا اونقدر بلند بود که من رو ترغیب میکرد به خوردن یه بشقاب بزرگ میوه بعد از سیری .)
✓من الان چند روزه دروه ی ورود به سرزمین لاغرها رو تکرار میکنم و دارم هر روز در دفترم یادداشت برداری میکنم ،لذت میبرم چون با این کار آگاهی های جدید و لاغر کننده وارد ذهنم میکنم و کم کم در رفتارم میبینمشون .عجله ندارم ، من میدونم با تناسب فکری به لاغری میرسم ،پس ادامه میدم و سی میکنم هر روز بهتر عمل کنم .✓
خدایا شکرت که دوباره دارم اون نظم رو وارد زندگیم میکنم ،با عشق مطالب رو گوش میدم و آگاهم به این همه تغییرات عالی که داشتم .
« استاد گرامیم سپاسگذارم »
راستی استاد خیلی جالب بود اون فایل کوتاه پز دادن ،واقعا منم در گذشته نگاهم به افراد کاملا متناسب اینگونه بود ،فکر میکردم متناسب ها خیلی مغرورند ،الان اصلا اینجوری نیستم و بنظر من هم واقعا لاغر شدن با قدرت ذهن پز داره
:))
:))
:))
، چون یه تغییر بسیار بزرگ رو در مغزمون ایجاد کردیم که تونستیم با این کار در جسممون تغییرات جذاب و بی نظیر لاغری رو ببینیم .