شاید شنیده باشی که خیلیها به خاطر استفاده از «مراقبه چاقی» راحتتر چاق شدن و هر چقدر هم تلاش کردن، لاغر نشدن! 🤷♂️🤦♀️
اما این داستان برعکسش هم هست! 💫
اگر دلت میخواد واقعاً لاغر بشی، کافیست مراقبه لاغری رو یاد بگیری و هر روز با دل و جون انجامش بدی.
وقتی انجامش میدی، ذهنت آروم آروم باورهای قدیمی چاقکننده رو کنار میذاره و کمکم بدنت هم به سمت تناسب میره. 🧘♀️💖
این یه مسیر ساده و شیرینه که بدون سختی و فشار، تو رو به وزن دلخواهت میرسونه.
فقط کافیه شروع کنی!
و بعدش شاهد باش که چطور بدون تلاش اضافی، وزن کم میکنی و حس خوبی داری. 🎉💃
مراقبه کردن یعنی چی؟ 🤔🧘♂️
مراقبه یا درونپویی، یه بخش خیلی مهم توی عرفان و اخلاق اسلامی هست که معمولاً بعد از توبه و مشارطه و قبل از محاسبه انجام میشه.
اما به زبان سادهتر، یعنی مراقب نفس خود بودن؛ یعنی حواسمون باشه کارهایی که انجام میدیم باعث نشه عمرمون هدر بره یا عاقبتمون خراب بشه. 🌱✨
مراقبه چطوری انجام میشه؟ دو مدل اصلی داره:
۱- مراقبه تمرکزی
این نوع مراقبه یعنی تمرکز کامل روی یه موضوع خاص. مثلاً روی نفس کشیدن خودت تمرکز کنی، یا یه حس درونیت، یا حتی یه جسم مشخص.
اینجا باید سعی کنی فقط به اون موضوع فکر کنی و از چیزای دیگه حواست پرت نشه.
تمرین این مراقبه ممکنه اولش سخت باشه اما با تمرین، بهتر میشی. 💪🧠
۲- مراقبه غیرتمرکزی (باز)
اینجا تو روی همه چیزهای اطرافت بدون اینکه واکنشی نشون بدی تمرکز میکنی.
مثل اینکه یه ناظر باشی و فقط ببینی چه اتفاقاتی میافته بدون اینکه قضاوت یا تحلیل کنی.
فقط نگاه میکنی و اجازه میدی اتفاقات بگذرن بدون اینکه درگیرشون بشی 👀🍃
تأثیر مراقبه روی مغز 🧠✨
مراقبه کردن یعنی یاد گرفتن کنترل ذهن و افکارمون، به شکلی که بتونیم چطور اطلاعات داخل مغزمون رو مرور کنیم و واکنشهای الکتروشیمیایی مغز رو مدیریت کنیم.
وقتی مرتب مراقبه میکنی، سرعت پردازش اطلاعات توی مغز کمکم کند میشه و اگر این روند ادامه داشته باشه، حتی ممکنه مغز کمی متوقف بشه! یعنی ذهن به یه سکوت و آرامش عمیق میرسه که خیلی آرامشبخش و دلنشینه. 🌿😌
حتی اگر برای اولین بار مراقبه کنی و فقط ۲۰ دقیقه تمرین داشته باشی، تاثیرش رو میتونی حس کنی. اون لحظهها انگار همه چیز آروم میشه و ذهن سکوت عمیقی پیدا میکنه. 🤫💖
مراقبه چاقی و تأثیر عمیقش روی مغز 🍔🧠
باور کن، شاید برای اولین بار توی دنیا باشه که این موضوع رو میشنوی: مراقبه چاقی!
هیچ کس تا حالا به این فکر نکرده چرا با اینکه کلی رژیم میگیریم و ورزش میکنیم، باز هم چاقتر میشیم؟! 😕🤷♂️
راز چاق موندن: مهارت در مراقبه چاقی! 🧐
این مراقبه چاقی نوعی مراقبه تمرکزی هست. یعنی چی؟ یعنی افراد چاق مدتهاست که ذهنشون روی موضوع چاقی قفل شده!
یعنی توی تمام ساعات بیداری، حتی وقتی خوابن هم ذهنشون روی این فکرهاست:
«چاقم، چاقتر میشم، نباید اینو بخورم، لباسم چاقیمو نشون میده، مردم چی میگن؟!» 👗😟
مراقبه تمرکزی چطور کار میکنه؟ 🎯
در مراقبه تمرکزی، باید روی یه موضوع خاص تمرکز کنی و بذاری همه چیز دیگه کنار بره. معمولاً کمتر از یک ساعت انجام میشه.
اما یه فرد چاق، بدون اینکه بدونه، همیشه داره مراقبه چاقی میکنه! ذهنش هر لحظه به همه چیز ربط میده به چاقی و همین باعث میشه مغزش کند بشه توی پردازش فکرهای مثبت و لاغر شدن. 😵💫
مثال ساده: وقتی مهمونی میری 🎉
چند روز قبلش ذهنت درگیره لباس و نگرانیها، ترس از حرف دیگران، ترس از غذا و پرخوری… همه اینا یعنی مراقبه چاقی!
ذهن دائماً تمرکزش روی چاق بودن و چاقتر شدن هست، حتی بدون اینکه بخوای! 😣
نتیجه چیه؟ 🤔
با اینهمه تلاش فیزیکی برای لاغر شدن، چون ذهن توی مراقبه چاقی قوی عمل میکنه، مغز پردازش فکرهای لاغری رو سخت میکنه و در نهایت بدن همچنان چاق باقی میمونه. 💔
💡 پس اولین قدم برای لاغر شدن واقعی، یادگیری مراقبه لاغری و تغییر تمرکز ذهن از چاقی به لاغریه!
مراقبه لاغری با ذهن 🧘♀️✨
اگر عبارت مراقبه لاغری را در گوگل جستجو کنی، با انبوهی از روشها و توضیحات مواجه میشی. اما واقعیت اینه که اکثر این روشها، مثل خیلی از روشهای لاغری اینترنتی، بهصورت عملی کارآمد نیستن و فقط وقت و انرژیتو میگیرن. 🤷♂️⌛️
چرا اینهمه روش عجیب و غریب برای لاغری وجود داره؟ 🤔
وقتی فردی اضافه وزن داره، تشنه پیدا کردن راه حلی برای لاغری میشه. این عطش زیاد باعث شده هر روشی حتی عجیب و غریبترینش، مثل:
🔹 مدیتیشن لاغری
🔹 خودهیپنوتیزم لاغری
🔹 مراقبه صوتی لاغری
🔹 دعا و طلسم و …
پیش پا افتاده و باورپذیر جلوه کنه.
اما واقعیت اینه که بیشتر اینها فقط بازی با خیال و ذهن هستند، نه تغییر واقعی در بدن. 🌪️🌀
مراقبه لاغری واقعی چیه؟ 🧠💡
در سایت تناسب فکری سالهاست که درباره قدرت ذهن برای لاغری صحبت شده و صدها آموزش رایگان و دوره ثبتنامی برگزار شده.
اینجا منظور ما از مراقبه لاغری، روشی کاملاً علمی و روانشناسی است که به تو یاد میده چطور ذهنات رو از تمرکز روی چاقی خارج کنی و آرامش و تمرکز ذهنی پیدا کنی.
این مراقبه به تو کمک میکنه تا به جای جنگیدن با بدن و ذهن، باهاش هماهنگ بشی و مسیر طبیعی لاغر شدن رو طی کنی. 🌿💫
فرق مراقبه چاقی و لاغری چیه؟ 🎯
- مراقبه چاقی: این مراقبه، نوعی مراقبه تمرکزیه که فرد به طور ناخودآگاه ذهنش رو به طور مداوم روی چاقی متمرکز میکنه. فرد چاق در تمام ساعات بیداری و حتی خواب، فکر میکنه: «من چاقم»، «باید رژیم بگیرم»، «چطور این چربیها رو کم کنم؟»، «لباسم چاقی رو نشون میده» و… این یعنی ذهنش قفل شده روی چاق بودن! 🍔😟
- مراقبه لاغری: این مراقبه نوعی مراقبه غیرتمرکزیه که به تو یاد میده بدون واکنش نسبت به افکار چاقی، فقط ناظر اونها باشی و بذاری بگذرن. یعنی وقتی افکار منفی و چاقی میآد، وارد بحث یا جنگ باهاشون نشی؛ فقط ببینی و بگذاری رد بشن. 👀✨ این کار آرامش ذهنی ایجاد میکنه و باعث میشه ذهن دیگه روی چاقی قفل نباشه.
چرا مراقبه لاغری اینقدر مهمه؟ 💪
ذهن ما مثل کامپیوتریه که دائماً داره اطلاعات رو پردازش میکنه.
وقتی دائم فکر چاقی داریم، پردازش ذهنمون سریع و متمرکز روی چاقی میشه و اجازه نمیده اطلاعات مربوط به لاغری و تناسب وارد بشه.
با مراقبه لاغری، سرعت و تمرکز روی چاقی کم میشه، ذهن آروم میشه و کمکم بدن هم خودش رو با این آرامش هماهنگ میکنه. 🌿🎉
چطور باید مراقبه لاغری رو یاد بگیری؟ 📚
مراقبه کردن یک مهارته که باید با تمرین روزانه و استمرار یاد گرفته بشه.
بهترین راهش شرکت تو دورههای آموزشی لاغری با ذهن توی سایت تناسب فکریه که به صورت قدم به قدم بهت یاد میده چطور مراقبه چاقی رو بشناسی و کمکم تمرکزت رو از چاقی برداری.
این تمرینات ساده اما بسیار اثرگذار هستند و با تکرار روزانه، تغییرات عمیقی توی ذهنت و جسمت ایجاد میکنن. 💡✨
یه نکته خیلی مهم ❤️
خیلیها وقتی از چاقیشون متنفر میشن، فکر میکنن این نفرت کمک میکنه لاغر بشن. اما برعکس!
نفرت یعنی تمرکز شدید روی چاقی و این یعنی مراقبه چاقی بیشتر!
برای شروع مسیر لاغری واقعی باید اول شرایط فعلیات رو بپذیری و با آرامش کامل به تغییر فکر کنی.
این پذیرش پیشنیاز اصلی تغییر و کاهش تمرکز روی چاقیه.
پیشنهاد ویژه: دوره «ورود به سرزمین لاغرها» 🎉🌟
اگه واقعاً میخوای مسیر لاغری رو با حمایت کامل و آموزش قدمبهقدم شروع کنی، بهترین انتخاب همین دوره «ورود به سرزمین لاغرها» تو سایت تناسب فکریه.
تو دوره ورود به سرزمین لاغرها به شکل جامع و کاربردی، با روشهای علمی و عملی مراقبه لاغری آشنا میشی و هر روز با تمرینات هدفمند، تمرکزت روی چاقی کم و کمتر میشه.
همین باعث میشه ذهنت به آرامش برسه و بدنات خودش رو به سمت لاغری طبیعی هدایت کنه. 🧘♀️💫
دیگه لازم نیست دنبال روشهای پیچیده و غیرعلمی باشی! این دوره همه چیز رو مرحله به مرحله بهت یاد میده تا با قدرت ذهن، به وزن دلخواهت برسی و برای همیشه سبک زندگی لاغرها رو داشته باشی. 🎯💪
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای انجام عالی تمرین مربوط به یادگیری بهترین مراقبه لاغری توصیه میشود ابتدا توضیحات نوشتاری را با دقت مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را با تمرکز بالا تماشا کرده و بعد به سوالات زیر در بخش نظرات پاسخ انشایی دهید.
- نگرش شما درباره یادگیری مراقبه چاقی و چاق شدن چیست؟ لطفاً شرح دهید.
- روند یادگیری و تکرار مراقبه چاقی توسط خودتان در طی سالهایی که دچار اضافه وزن بودهاید را توضیح دهید.
- آیا استفاده از روشهای مختلف لاغری باعث قدرت گرفتن مراقبه چاقی شده یا مراقبه لاغری؟ لطفاً شرح دهید.
- چرا با اینکه در استفاده از روشهای لاغری اشتیاق و استمرار داشتهایم، اما نتیجه مطلوب کسب نکردیم؟ لطفاً شرح دهید.
- آموزشهای لاغری با ذهن چگونه به شما کمک میکند تا مراقبه لاغری را بیاموزید و از آن استفاده کنید؟ مراحل را شرح دهید.
- برنامه خود برای استفاده بهتر از مطالب سایت تناسب فکری جهت افزایش مهارت مراقبه لاغری را بنویسید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را توضیح دهید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.14 از 249 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام برخدایی مهربانی که ما رو به سمت خودباوری وتلاش کردن برای برطرف کردن هرآنچه که اشتباه بود رو ترمیم کنم وبازسازی هرآنچه که خراب کردیم
سلام بر استاد وهمه دوستان
من در طی روز از صبح که چشم رو باز میکنم اولین حرکت خواندن میثاق نامه هست بعضی زمان این خواندن اول تعداد ازدست درمیره وحتی بعضی زمان تو جلوی آینه قرار بگیرم بازم این خواندن تکرارمیشه این مواظبت از لاغریی نیست این عشق به لاغر شدن هست که از مراقبه گذشته شده زندگی واقعی من هرزمان هرمکان سعی اولین فکر عمل کردم این هست که این کار یا این رفتار اول همسو با لاغریی با ذهن هست یا نه سعی که من جای جالی برای خور م ایجاد کنم
هر زمان هر ساعت اولین فرصت که حای خالی توذهنم باشه اون باتناسب فکری ولاغریی با ذهن قرار میدن دیگه اون مراقبه چاقی رو به شکرخدا ندارم اون مراقبه جز کلی مشکل برای من جیزی درجال حاضر نداره چون مراقبه از چاقی هرزمان هر مکان اولین حرکت که با غذا و بر خورد غذایی داشتم ابن فکر که کدوم چاق کننده هسته اندازه خورده بشه چاق میکنه
کل زمان درچاقی ومرقبه ازاون می گذشت توخیال خودم داشتم جلو گیری میکردم که چاق نشمریشه این افکار از چاقی بود که آب میخورد اون ریشه بسیار قویی در ذهنم درست کرده بود
کل تفریح خانواده ما درآوردن وچی خوردن خلاصه میشد تفریحات دیگه هم داشتیم ولی بار خوردن وتفریح با خوردن خیلی بشیتر زیادتر از تفریحات دیگر بدو
من کل زندگی که داشتیم وهمه ساعت داشتم از اون جاقی که فرار بود مراقبه میکردم
کلی زمان میزاشتمکه اول از رژیمهای که به من داده میشد به بهترین شکل استفاده کنم ولی چون اون بخش ذهن هیچ کاری روش انجام نشد اون بخش داشت اون مراقبه چاقی رو خیلی راحت داشت انجام می داد من به جسم فشار می آوردم که لاغر بشم ولی جون جسم بافشاری که بهش میاوردم وبا ذهنم درجنگ بود
درنتیجه پیروزی با ذهن مملو ازافکار چاقی بود وچون خوب داست نگه داری میشد با اتمام هر رژیم اون بخش کار خودش رو به شکل عالی انجام داده بازگشت چاقی اولیه با اضافه وزن بیشتر بود پس ذهن مراقبه خودش رو همون زمانکه من داشتم رژیم میگرفت به نوح احسن انجام داده بود که با شکست من اون از قدرت کسترش چاقی استفاده گرده اون کم کاری تو زمان رژیم روخیلی خوب جبران می کرد
حالا که به شکر خدا دارم تو مسیر به شکل خوب اون مراقبه رو انجام میدم همون جسم همون ذهنم با هم همسو شدن ودر نتیجه چون اون مراقبت دادم که درست انجام بشه به شکر خدا دارم کم کم سبک میشم ودرادامه هرچه این مراقبه طولانی مدت باشه تجربه اون رو تو جسم خودم مشاده میکنم چون توکل زندکی هرروز کلی وقت میزارم که درست انجام بدم
اول تو ذهنم با مرورافکارخوب ودرست وصحبت توبخش مثبت ذهنم با فرشته درون رو به خوبی دارم
هروقت که داشته باشم دارم اگه کارهای مسیر رو انجام دادم تویی بخش دیگه یی فایل کمک کنده رو انجام میدم
زمان کم نمیزارم تو هیچ بخش بیهوده زمان نمیزارم کل زمان دقت خودم گذاشتم تو این مسیر که اون نتیجه عالی رو درآینده به خودم بدم وجسم اون تجربه لاغریی رو لمس ودرک کنه انشالله
اول حس خودمون رو از حس بد به خوب تبدیل میکنیم از فشارهای ذهنمون کم میکنیم دیگه اون فشار چاقی رو نداره به شکل درست مراقبه انجام میدیم دید نگاه وحتی الگویی ما از افراد ازچاقی به افراد لاغریی تغییر خوبی کرده اون مواظبت رو به شکل خوب داریم پس انتظار خودمون ازکا هایی که دا ریم انجام میدین تو ذهنمون انتظار لاغریی هست نه چاقی
خداوند پشت پنا هتون یا حق حق نگه دار تون
نشان های دریافت شده
سلام لیلا جان
من بعنوان یک عضو قدیمی سایت زیبا و ارزشمند و عالی تناسب فکری ورود شما دوست عزیز را خوش آمد و تبریک میگویم
از خوندن دیدگاهتان لذت بردم بخصوص آن قسمتی که نوشته بودید گوش دادن به فایلها آنقدر به شما آرامش میده که گاهی اوقات به خواب میروید
من هم همینطور هستم بعضی اوقات که خواب میرفتم بعد از بیدار شدن به خودم میگفتم چرا من باید خوابم بگیره لابد توجه لازم را نداشتم و این به من احساس خوبی نمیداد
الان که دیدم من تنها نیستم و دلیل خواب رفتن را در دیدگاه شما خواندم احساسم خوب شد که من به آرامش می رسیدم و برای همین به خواب میرفتم پس در آن زمان گوش دادن به فایلها تا حدی که به آرامش ذهنی برسم که به خواب بروم من داشتم مراقبه لاغری میکردم
ممنونم بابت دیدگاه زیبایتان که احساس مرا نسبت به خواب رفتن تغییر داد
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان
سلام به همگی دوستانم واستاد گرامی
سوال یک
مراقبه چاقی همان افکار چاق کننده ای هست که افراد چاق در اکثر روزهای عمر خود در ذهنشان تکرار میکنند. مراقبه چاقی یعنی تمرکز بر چاقی جسم ،مراقبه چاقی یعنی دوست نداشتن خود،مراقبه چاقی یعنی نداشتن شور وشوق لاغری مراقبه چاقی یعنی تسلیم چاقی شدن وپذیرفتن چاقی ،مراقبه چاقی یعنی تکرار هرروزه ی افکار چاقی، وعادات چاقی، مراقبه چاقی یعنی اینکه از وقتی صبح بیدار میشی همش فکر لاغریت باشی همش فکر چی خوردن چی نخوردن چقدر خوردنت باشه وخیلی چیزهای دیگه گه فرد چاق خیلی مهارت داره وهرروز لیزری روشون تمرکز داره.
ان شاءالله میام کامنتم رو کامل میکنم
استاد عالی بود جاهایی سرعت کلام رو پایین میاوردین واقعا حس خوبی داشتم وخیلی ذهنم آرام بود منم اعتراف میکنم تو بعضی فایلها در بارهای دوم وسوم با استفاده از برنامه ویدو پلییرم سرعت فایل رو زیاد میکردم تا وقتم هدر نره وبتونم فایل زیاد گوش کنم یا زودتر برم سر کارهای دیگه م چون احساس میکردم سرعت حرفهاتون کمه وبااینکار ناخواسته دوست داشتم مراقبه لاغری رو تموم کنم ومراقبه چاقی رو دوباره ناآگاهانه شروع کنم نکته عالی بود استاد
ممنونم بابت تمام آگاهی هایی که به ما دادین کلمه مراقبه لاغری حسم آدم رو عالی میکنه یه لذت خاصی داره برای من
من مراقبه لاغری و دوست دارم بودن در سایت همون مراقبه لاغری برای ماست
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت دوستان همراه سایت تناسب فکری و استاد عزیزم
مراقبه لاغری :
از گوش دادن فایل خیلی لذت بردم امروز متوجه شدم که چرا من هر بار که به فایل های استاد گوش میدم اینقدر حالم خوبه
پس داشتم مراقبه انجام میدادم تمرکزم بر لاغری بوده
وقتی فایل ها رو گوش میدم انرزیم خیلی بالا میره
پر انرزی کارام رو انجام میدم امیدوار میشم به آینده
شادتر میشم همه رو دوست دارم خیلی انرزی ها مثبت به سمتم میاد
پس داشتم مراقبه انجام میدادم
خیلی عالیه
فایل به موقع و اضطراری بود برای منی که چند وقته حالم بد شده برای منی که ناامید شدم خیلی توجه ام روی چاقیه
همش میرم جلو اینه و به خودم نگاه میکنم که چرا اینقدر شکمم داره بزرگتر میشه چرا من دارم میخورم این چه وقت خوردنه وقتی میخام برم جایی همش میترسم الان بهم بگن چاقتر شدی
و تو فکرشم چه بپوشم که چاقیم نمایان نشه
همش ترس از خوردن دارم میخام تصمیم بگیرم که کمتر بخورم ولی بیشتر میخورم
مدام غذاهای چرب و شیرینی میخورم
خیلی حالم بد شده
از خودم متنفر شدم
که چرا منی که اینقدر به لاغری علاقه دارم روز به روز دارم چاقتر و رفتارهای بدی رو نشون میدم
نمیدونستم که دارم مراقبه چاقی رو انجام میدم
مراقبه چاقی عواقب بدی رو به دنبال داره
همانطوری که مراقبه لاغری عواقب خوشایندی رو در پی داره درست برعکس هم هستن
پس امروز به این مهم دست پیدا کردم که وقتی در حال خوندن و نوشتن و فایل گوش دادن لاغری باشم در حال مراقبه لاغری هستم
و هر گاه مراقبه لاغری رو انجام ندادم بدونم که مراقبه چاقی خود به خودی میان و کار خودشون و انجام میدن ناخودآگاه من به مراقبه چاقی می پردازم و حالم بد و بد میکنه و تا جایی که منو ناامید میکنه از لاغری
خدا رو شکر میکنم که این فایل به موقع به دستم رسید
و خداوند رو بسیار شاکرم بخاطر همچین استادی گلی که تمام آگاهی شون رو در اختیار ما میزارن
استاد شما نابغه اید نابغه
ممنون و تشکر از شما 🙏🙏🙏
و از خداوند بزرگ سپاسگزارم که شیر مردانی همچون شما رو آفریده
بابت آفرینش شما هر روز از خداوند سپاسگزاری میکنم .عمرتان با عزت
من از امروز روزی یک ساعت تا ۲ساعت مراقبه لاغری رو انجام میدم
تشکر و سپاس🙏🙏🙏🌹🌹🌹
نشان های دریافت شده
سلام به استاد عزیزم و دوستان خوبم
چقدر این فایل عالی و به موقع در این مقطع زمانی زندگی من بود
آگاهی عالی دریافت کردم که چرا تغییر جسمی من بقدری کند شده که احساس میکنم حتی متوقف شده است
در سه ماه اول ورودم به این سرزمین زیبای لاغرها علاوه بر تغییرات روحی و روانی تغییرات چشمگیری از لحاظ جسمی هم داشتم اما کم کم تغییرات جسمی کند شد و این مرا نگران کرد که چه اتفاقی افتاده است
غافل از اینکه با تمرکز کردن به دلیل کند شدن تغییرات جسمی و استرس داشتن و نگران شدن من داشتم مراقبه چاقی میکردم و این مراقبه سد بزرگی برای رسیدن من به تناسب اندام دلخواهم بود
این روزها با اینکه همزمان دو دوره از آموزشها را دنبال میکردم ولی شور و اشتیاق لازم را نداشتم تمریناتش را انجام نمیدادم دیدگاه نمی نوشتم و دیدگاه دوستانم را هم نمی خواندم و داشتم دیگر کم کم دلسرد میشدم که این فایل عالی را امروز دریافت کردم
دیدن این فایل مرا از دلسردی بیرون آورد و به من یاد داد که چطور مراقبه لاغری را انجام بدهم و آنرا جایگزین مراقبه چاقی کنم برای همین بعد از مدت طولانی دارم دیدگاهم را به اشتراک میگذارم
ممنونم استاد عزیزم که به موقع دست مرا گرفتید و از سوقوطم جلوگیری کردید
سلام و درود
معجزه ادامه دادن اینه که اشتباهات شناسایی می شه و مسیر حرکت اصلاح میشه
به شما تبریک میگم که ادامه دادید که اگر استمرار نداشتید به این درک و آگاهی نمی رسیدی
منتظر خبرهای عالی شما هستم👌
نشان های دریافت شده
با سلام و درود فراوان ▪︎
عنوان فایل آموزشی امروز :
بهترین مراقبه لاغری همیشگی
دسته بندی: نکات طلایی لاغری با ذهن – رویای لاغری را محقق کنیم▪︎
♤■♤■♤■♤■♤■♤■♤■
سلام استاد ، چقدر لذت بردم از آموزش امروز در این لحظه … مطالب جدید و دست اول در تناسب فکری : مراقبه لاغری تا به حال چیزی راجع بهش نشنیده و نخونده بودم …چقدر آرامش داشتم موقع خوندن متن و گوش دادن به این فایل صوتی … عالی بود واقعا ….خیلی ممنونیم از شما که به این شکل با علاقه و عشق دانستنی هایی که بهتون الهام میشه سخاوتمندانه در اختیار میگذارید …یک دنیا تشکر و سپاسگزاری ▪︎
امروز بخوبی معنا و مفهوممراقبه ارو به طور کلی و ارتباطش با لاغری وچاقی به طور خاص رو یاد گرفتم ….چقدر خوشحالم که به مدت سه ساله بیشترین ساعات از بیشترین روزهاشو اختصاص به مراقبه لاغری دادم ولی خودم نمی دونستم که در چه حال و هوایی هستم و چطور دارم به متناسب شدنم نزدیک میشم و حالا با شور و شوقی بیشتر به این مراقبه آسان توجه می کنم و براش ارزش بیشتری قائل میشم و به راهم ادامه می دم …ادامه راه نه با شک و تردید بلکه با ایمان به نتیجه گرفتن و این خیلی عالیه و جای خوشحالی بسیار داره ▪︎
برای شروع تمرین امروز از خودم می پرسم اصلا مراقبه چیه و به چه کاری می آد و چه نتیجه ای میشه ازش گرفت ؟از نظر علوم عرفان اسلامی مراقبه یعنی مراقب نفس بودن…..نفس ، انسان رو به عمل نامناسب وادار می کنه و باعث هدر رفتن لحظات زندگی در دنیا میشه مراقبه نفس از نظر عرفان باعث عاقبت به خیری در سرای آخرت میشه ▪︎
به شکل ساده مراقبه یعنی اینکه برای لحظات یا ساعاتی به چیزایی که اسباب ناراحتی خیال و اسباب دردسر و مشگل شده فکر نکنیم …. اوج مراقبه وقتیه که به هیچی فکر نکنیم حتی به اینکه من در این لحظه نباید به چیزی فکر کنم ….مراقبه وقتی خوبتر و بهتر انجام و نتیجه میده کهچشمها بسته باشه … چون دیدن و فکر کردن معمولا با هم هستن …نمیشه دید ولی فکر نکرد ….البته وقتی ذهن خیلی درگیر شده باشه برای لحظاتی نه چیزی شنیده میشه نه دیده میشه با اینکه چشمها بازه وگوشها در حال دریافت صوت از محیطه …..
در حالت تمرکزی بسته ، می بایست به یک مورد خاص تمرکز کرد مثلا روی تنفس کردن دم و بازدم ، یا روی یک احساس درونی ،یا روی یکجسم مادی …. این مدل مراقبه ، نیاز به تمرین و استمرار داره تا مهارت لازم رو کسب کنیم ▪︎
در حالت مراقبه تمرکزی باز ،( غیر تمرکزی ) :
می بایست به تمام اونچه در اطرافمون رخ می ده تمرکز کرده و سعی کنیم به شرایط و اتفاقات واکنش ندیم و فقط ناظر باشیم بدون این که قضاوت یا تحلیلی درباره چیزهایی کهمی بینیم یا می شنویمانجام بدیم ▪︎
سوال : تاثیر مراقبه بر مغز چگونه است ؟ میشه گفت اگر برای یکمدت خیلی محدود مثلا فقط ۲۰ دقیقه در حال مراقبه قرار بگیریم و به چیزی فکر نکنیم سرعتپردازش اطلاعات در مغز بسیار کند و در مواردی کاملا متوقف میشه …این فرایند مغزی به شکل آرامش عمیق و سکوت ذهنی تجربه خواهد شد …. چاقی و لاغری هم نوعی مراقبه محسوب میشن ….. چاقها با وجود استفاده از انواع رژیم و سایر روشهای معمول روزبروز چاقتر میشن چرا که دائما در حال مراقبه چاقی از نوع تمرکزی هستن
..یعنی چطور ؟ به این شکل که فرد چاق به اندازه سال هایی که درگیر چاقیه در تمام ساعات بیداری و حتی در خواب در حال تمرکز بر موضوع چاقیه .فرد چاق می تونه هر موضوعی رو به چاقیش ربط بده و این یعنی تمرکز زیاد بر چاقی از نوع تمرکزی با غذا و خوراکی مواجه میشه کلی افکار در ذهنش مرور میشه بخورم نخورم چقدر بخورم الان چه ساعتیه چاق میشم نمیشم ؟ این میشه دستاویزی بر تمرکز و مراقبه بر چاقی ….می خواد بره مهمونی باز کلی افکار در مغزش مرور میشه لباس چی بپوشم چاقیم جلب توجه نکنه چقدر بخورم که حرف پشت سرمنزنن چکار کنم پرخوری نکنم و کلی موضوعات تقویت کننده چاقی که در ذهن و مغزش بهشون فکر می کنه ..مهمان می خواد خونه اش بیاد باز همینجور …می خواد از خونه بره بیرون برا انجام کاری باز این افکار رهاش نمی کنه از جلو آینه رد میشه باز درگیری فکری پیدا می کنه …با این اوصاف دیگه تعجبی نداره که این آدم هر کار فیزیکی می کنه از شر چاقی رها نمیشه که نمیشه چون پردازش اطلاعات لاغری در مغزش یا بسیار کند یا کلا متوقف شده ▪︎
از زمانی که ما وارد سایت تناسب فکری میشیم مراقبه لاغری ذهنی هم کلید می خوره …صدها فایل آموزشی به صورت رایگان و دوره های ثبت نامی در سایت تناسب فکری ارائه شده به همین دلیل ارتباط بین مراقبه لاغری و آموزش های لاغری با ذهن بسیار جالب توجهه ▪︎
گفتیم که در مراقبه چاقی افراد چاق در استفاده از این مراقبه مهارت بالایی دارن به همین دلیل هیچ روش لاغری متداولی تا کنون قدرت غلبه بر تمرکز افراد چاق در انجام مراقبه چاقی رو نداشته . برای لاغر شدن هم باید از مراقبه لاغری استفاده بشه که دقیقا نقطه مخالف مراقبه چاقی هست ▪︎
در مراقبه لاغری به هر چیزی که درباره چاقی در افکار ما مرور می شه و هر رفتار واکنشی که ناخودآگاه از ما سر می زنه واکنش نمی دیم به این ترتیب تمرکز بر چاقی رو متوقف می کنیم. مثلا احیانا پرخوری کردیم نمی آییم خودمونو سرزنش کنیم غمگین کنیم نا امید بشیم فقط باید بدونیم و آگاه باشیم که این من بودم پرخوری کردم اشتباه کردم پس سعی می کنم دفعه بعد بهتر عمل کنم طوری که راضی باشم و حال خودمو بد نکنم …. خودمو مثال می زنم زمانی که می خوام غذا بخورم و عمدا به ساعت بی توجهی می کنم به اینکه چه ساعتیه که میل به خوردن پیدا کردم ودارم اقدام می کنم ، این یعنی متوقف کردن افکار چاقی که در این لحظه مجال خودنمایی پیدا کردن و آرامشی که این بی توجهی به زمان بهم میده و من بدون استرس غذا می خورم در حال مراقبه لاغری ام….وقتی من به زمان به مقدار و به نوع غذا بی توجهی می کنم و با آرامش تا حد رضایتم غذا می خورم یعنی در حال مراقبه لاغری ام ….▪︎در مراقبه لاغری با تمرکز نکردن بر چاقی در واقع سرعت پردازش اطلاعات چاقی در مغز م رو کم می کنم تا جایی که متوقفش می کنم و به این شکل خودبخود لاغری در جسم من نمایان خواهد شد ▪︎ وقتی من ساعتها می نویسم و گوش می دم و نگاه می کنم یعنی در حال مراقبه لاغری ام و در صورت ادامه دادن به این شیوه خودبخود لاغر و متناسب میشم ….
با تشکر فراوان از استاد عزیز که این آگاهی رو با ما به اشتراک گذاشتن … سلامت و مانا باشید ….آمین
مراقبه لاغری یعنی فکرنکردن به چاقی یعنی صددرصد در فکر و فصای لاعری باشی انگار چیزی بنام چاقی نیست مراقبه چاقی برعکس مراقبه لاغری یعنی ب چاقی توجه کنیم و فکر کنیم و تمام افکار و رفتار و لحساس و باورمون چاقی باشه انگار لاغری نیست
من چندسال اخیر مداوم داشتم مراقبه چاقی رو انجام میدادم طوری که افکارم احساسم رفتارو احساس بعد رفتارم در مسیر چاقی بود و رفته رفته استاد مراقبه و توجه ب چاقی کردم طوری ک لاعری و لاعر شدن برای من در دسترس نبود رزیمای مخنلف و مطالب درباره موادغدایی چاق کننده و ورزشهای مختلف برای لاغری و داروها و احساس چاقی و حرفهای بقیه و عدابوجدان بعد خوردن و دیدن تصویرخودمون و حس بد بعدش همش مرافبه چاقی بود و من کم کم استاد مراقبه چاقی بودم و لاغری و لاع شدن انگار برام ناممکن بودمن با شوق ان روشهارو انجام میدادم ولی اونا توجه به چاقی بود و مراقبه چاقی بود من بیشتر ب سمت چاقی میرفتمالان با گوش دادن فایلها انجلم تمارین و نصویرسازی و توجه به لاغری دارم مراقبه لاعری میکنم و کمکم بهتر میشم در مراقبه لاغری طوری که ت جهم ب چاقی کم و کمتر میشه ما زمانی که داریم فایلهارو گوش میدم تمارینو انجام میدیم توجهون ب لاعریه و دایم مراقبه لاعری میکنیم و دیگ توجهی ب چاقی نداریم پس چاقی کمرنگتر و کمرنگت میشه و لاعری گسترش پیدا میکنهمن وقتی میخوام بیام فایلها و تمارین هرروزو انجام بدم با این نگاه بیام که این تایمی که میام توی سایت کاملا توجهم به لاغریه و مراقبه لاغری انجام میدم و ارامشم بیشتر میشه وقتی تایم طولانیتری ب لاغری توجه میکنم
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت استاد گرامی و دوستان عزیز
امروز که وارد سایت شدم با این فایل روبرو شدم ،ذهنم رفت سراغ اطلاعاتی که از قبل راجع به مراقبه در ذهنم داشتم ،با خوندن نوشته ها متوجه قضیه شدم
یادم افتاد که طی سالهای گذشته من چقدر مسرانه شبانه روز داشتم با تمرکز بالا روی چاقی مراقبه میکردم همش راجع به اینکه چطوری لاغر بشم یا چرا لاغر نمیشم و ربط دادن تمام موضوعات به چاقی فکر میکردم
مدام مواد غذایی رو تحلیل میکردم که چاق کننده هست یا نه ،چقدر بخورم ،اینو بخورم،اونو نخورم،و ترس از خوردن ،…
ولی از زمانی که وارد معبدی به نام سایت تناسب فکری شدم دارم در طی روز ساعاتی رو مراقبه لاغری انجام میدم
چقدر دریافت این آگاهی لذت بخش بود
اینکه زمانی که من میزارم و فایل گوش میدم و مینویسم و تمریناتم رو انجام میدم و نظرات دوستانم رو میخونم همه و همه مراقبه لاغری هستند و من در این لحظات احساس خوبی رو تجربه میکنم و به چاقی فکر نمیکنم حتی اگر هم به چاقی فکر کنم احساسم بد نمیشه چون میدونم دارم ذهن و مغزم رو اصلاح میکنم و نتیجه در نهایت تناسب فکری و جسمی هست 👌👌👌😊😊😊
برای من بسیار جالب بود و از این به بعد با این آگاهی شروع به دیدن فایلها و نوشتن تمرینات و نظرات دوستان میکنم
که من دارم مراقبه میکنم مراقبه لاغری ؛حس خوب و آرامش
کلمه مراقبه در ذهن من احساس خوب و آرامش ایجاد میکنه
استاد عزیز از اینکه این آگاهی های عالی رو در اختیار ما قرار میدین بی نهایت سپاسگزارم
خدای مهربانم از اینکه هر لحظه منو هدایت و حمایت میکنی خوشحال و سپاسگزارم
سلام و وقت بخیر به استاد عزیز ،همین طور تشکر ویژه از شما .
من یه چند روزی هست وارد هفته ششم شدم وقبل از دیدن این فایل ،برام سوال بود که چرا هر وقت فایلی از شما میبینم یا میشنوم، انقدر آرامش میگیرم و آرومم ،حتی طوری آروم که هر از گاهی به خواب میرفتم .
به لطف خدا و راهنمایی و آموزش شما ،پاسخ سوالم رو گرفتم که من همواره در حال مراقبه بودم .خداوند رو سپاسگزارم که من در این مسیر رهنمون کرد و باشما و سایت شما آشنا کرد.🙏🙏🙏💚💚💚
نشان های دریافت شده
سلام لیلا جان
من بعنوان یک عضو قدیمی سایت زیبا و ارزشمند و عالی تناسب فکری ورود شما دوست عزیز را خوش آمد و تبریک میگویم
از خوندن دیدگاهتان لذت بردم بخصوص آن قسمتی که نوشته بودید گوش دادن به فایلها آنقدر به شما آرامش میده که گاهی اوقات به خواب میروید
من هم همینطور هستم بعضی اوقات که خواب میرفتم بعد از بیدار شدن به خودم میگفتم چرا من باید خوابم بگیره لابد توجه لازم را نداشتم و این به من احساس خوبی نمیداد
الان که دیدم من تنها نیستم و دلیل خواب رفتن را در دیدگاه شما خواندم احساسم خوب شد که من به آرامش می رسیدم و برای همین به خواب میرفتم پس در آن زمان گوش دادن به فایلها تا حدی که به آرامش ذهنی برسم که به خواب بروم من داشتم مراقبه لاغری میکردم
ممنونم بابت دیدگاه زیبایتان که احساس مرا نسبت به خواب رفتن تغییر داد
سلام استاد صبح شما بخیر و شادی
چقدر خوشحال هستم که توانستم در این مسیر باشم و تا گام ۵۶ را انجام بدهم امروز صبح وقتی امدم گام ۵۷ را گوش کنم گام مراقبه لاغری را دیدم که گفته بود الان گوش میدهید یا بعد و من گفتم الان و چقدر این فایل مفید و آموزنده بود
استاد همانطورکه از اسم آن مشخص است مراقبه یعنی مراقب و مواظب خودمان باشیم که درمورد چاقی فکر نکنیم که این خیلی مهم است چون همه ی افراد چاق قبل و بعد از غذا خوردن ترس از چاقی را دارند و ناخودآگاه به آن فکر میکنند که همین باعث چاق ترشدن آنها میشود .
همانطورکه درشکل ابتدای فایل نشان دادید فردی نشسته با چشمهای بسته و تمرکز فراوان برای قرارگرفتن انگشت شصت برروی انگشت اشاره و تمرکز فکر از افکار منفی در مورد چاقی ، این یعنی مراقبت از ذهن ناخودآگاه برای افکار چاقی و وقتی به چاقی فکر نکنیم یعنی مراقبه لاغری انجام دادیم و چقدر خوشحالم که حداقل روزی ۲ ساعت به مراقبه لاغری میپردازم برای خواندن متن اول فایل – گوش دادن و تصویری نگاه کردن فایلها ، خواندن نظرات دیگران ، فکر کردن برای نوشتن نظرات خودم درسایت ، فکرکردن درمورد تمرینهای فایل و چقدر دقیق گفتید که چون در تمرینات از چاقی ما سوال میشود و ما آن را مراقبه لاغری می دانیم اصلا ناراحت نمیشویم و این نشان از تجربیات شما دراین زمینه است بازم ممنون که چنین فایلهای مفیدی را میگذاریدچون فکر نکنم هیچ کس با این دقت و درایت به این موضوعات فکر کند که ما افراد چاق به سهولت بتوانیم از موانع لاغری عبور کنیم و احساسمان بد نشود و با حس خوب و اشتیاق این مسیر راطی کنیم .
آموزش های لاغری با ذهن چگونه به شما کمک می کند تا مراقبه لاغری را آموخته و از آن استفاده کنید؟ مراحل را شرح دهید. همین که باعث میشه ترس از چاقی و ترس از خوردن ند اشته باشیم خیلی فشار روی مغز و اعصاب را کم میکند واین یعنی مراقبه از لاغری