یکی از پرتکرارترین جملات در ذهن افراد چاق این است که: من چاق هستم.
حتی در زمانی که برای لاغر شدن تلاش می کنند بیشتر از آنکه انتظار لاغر شدن داشته باشند برای آنها منطقی است که حتی اگر مقداری لاغر شوند دوباره چاق خواهند شد. این تاثیر افکار بر جسم است.
تأثیر شگفت‌انگیز ذهن بر جسم
آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که افکارتان می‌توانند بر سلامت جسمی‌تان تأثیر بگذارند؟
شاید این ایده در نگاه اول عجیب به نظر برسد، اما تحقیقات علمی نشان می‌دهد که ارتباط عمیقی بین ذهن و جسم وجود دارد. قدرت تاثیر افکار بر جسم آنقدر زیاد است که می‌تواند بر سلامتی، بیماری و حتی روند بهبودی تأثیر بگذارد.
قدرت تاثیر افکار بر جسم به معنای توانایی ذهن در تأثیرگذاری بر عملکرد بدن است. افکار مثبت و منفی، هر دو می‌توانند بر ترشح هورمون‌ها، سیستم ایمنی بدن و حتی روند بهبودی زخم‌ها و از همه مهمتر بر میزان تناسب اندام یا چاقی جسم تأثیر بگذارند.
افکار استرس‌زا باعث ترشح هورمون کورتیزول می‌شوند که می‌تواند به سیستم ایمنی بدن آسیب برساند.
در مقابل، افکار مثبت باعث ترشح هورمون‌های شادی‌آور مانند اندورفین و دوپامین می‌شوند که به بهبود خلق و خو و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند.
مطالعات نشان داده است که افراد با افکار مثبت، سیستم ایمنی قوی‌تری دارند و کمتر به بیماری‌ها مبتلا می‌شوند.
افکار منفی می‌توانند باعث افزایش حساسیت به درد شوند، در حالی که افکار مثبت می‌توانند به کاهش درد کمک کنند.
این مورد را افراد چاق به خوبی درک و تجربه کرده اند که هر زمان افکار منفی بیشتری در ذهن مرور می شود توجه به چاقی و وضعیت جسمی بیشتر می شود و احساس ناتوانی برای لاغر شدن تقویت می شود.
قدرت افکار بر جسم یک واقعیت اثبات شده است. با تغییر افکارتان، می‌توانید بر سلامت جسمی و روانی خود تأثیر مثبت بگذارید. پس از امروز به افکارتان به عنوان یک ابزار قدرتمند برای بهبود زندگی‌تان نگاه کنید.
تاثیر افکار بر چاقی
آیا تا به حال فکر کرده‌اید که افکار شما ممکن است یکی از دلایل اضافه وزن‌تان باشد؟
شاید این ایده در دنیای اطراف شما عجیب به نظر برسد، اما نتایج آموزش های لاغری با ذهن در سایت تناسب فکری اثبات می کند که تاثیر افکار بر جسم فراتر از حد تصور است.
افکار ما نه تنها بر احساسات و رفتارمان، بلکه بر فیزیولوژی بدن ما نیز تأثیر می‌گذارند. در این مقاله، به بررسی دقیق‌تر تأثیر افکار بر چاقی و راهکارهایی برای استفاده از قدرت ذهن برای کاهش وزن خواهیم پرداخت.
ذهن و بدن: یک ارتباط دوطرفه
ذهن و بدن در یک ارتباط دوطرفه با هم هستند. افکار ما می‌توانند بر هورمون‌های بدن، سیستم عصبی و فرآیندهای متابولیکی تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، زمانی که ما استرس داریم، بدن ما هورمون کورتیزول ترشح می‌کند که باعث افزایش اشتها و ذخیره چربی می‌شود. همچنین، افکار منفی و احساسات مانند غم و خشم می‌توانند به پرخوری و انتخاب غذاهای ناسالم منجر شوند.
چگونه افکار بر چاقی تأثیر می‌گذارند؟
- استرس و پرخوری: استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول می‌شود که به دنبال آن، تمایل به خوردن غذاهای پرکالری و شیرین افزایش می‌یابد.
همه ما تجربه افزایش ترغیب شدن به پرخوری را داریم و البته خیلی وقت ها هم به دیگران گفته ایم که من پرخوری عصبی دارم اما شاید اطلاع نداشتن از علت ترغیب شدن به پرخوری باعث تشدید و تداووم این رفتار در ما شده است.
به طور کلی هیجان باعث ترغیب افراد به بیشتر خوردن می شود حال ممکن است هیجان از نوع منفی یا حتی مثبت آن باشد.
افرادی که به دیدن مسابقات ورزشی علاقه دارند هرچه بیشتر هیجان زده شوند تمایل و ترغیب آنها به خوردن بیشتر می شود. این نتیجه واضح تاثیر افکار بر جسم می باشد.
- احساسات منفی و پرخوری: احساسات منفی مانند غم، خشم و تنهایی می‌توانند به عنوان مکانیزمی برای مقابله با این احساسات، به پرخوری منجر شوند.
این هم یکی از عادت های شایع در بین افراد چاق است که وقتی عصبانی یا اندوهگین می شوند ترغیب به خوردن می شوند.
نکته جالب اینکه همه انسانها در شرایطی قرار می گیرند که عصبانی شده یا دچار احساس اندوه می شوند اما فقط افراد چاق در این شرایط ترغیب به خوردن بیشتر می شوند درصورتی که افراد متناسب چه بسا در این شرایط اصلا میلی به خوردن غذا ندارند و شاید ساعت ها احساس گرسنگی داشته باشند اما میلی به خوردن غذا ندارند.
نکته جالب توجه اینکه تاثیر افکار بر جسم در افراد متناسب ممکن است به شکل بی خوابی، بی اشتهایی، تمایل به راه رفتن یا حرکات جسمی دیگر منجر شود اما در افراد چاق در بیشتر موارد منجر به خوردن می شود.
- چاقی و عزت نفس: تصورات منفی درباره بدن و احساس عدم رضایت از ظاهر می‌تواند منجر به پرخوری یا کم‌خوری افراطی شود.
توجه کردن به چاقی و پذیرش اینکه من نمی توانم لاغر شوم یا هرکاری می کنم فایده ای ندارد و من لاغر شدنی نیستم باعث پذیرش چاقی و تسلیم شدن دربرابر رشد و گسترش آن در بدن می شود.
افزایش احساس بد و عدم پذیرش وضعیت جسمی به مرور باعث پذیرش چاقی در ذهن فرد شده و نه تنها دیگر اقدامی برای لاغر شدن انجام نمی دهد بلکه با توجیه اینکه من لاغر شدنی نیستم به واکنش های رفتاری خود در برابر مواد غذایی بی تفاوت شده و به مرور پرخوری آنها بیشتر و در نتیجه چاق تر می شوند.
- عادات غذایی ناخودآگاه: بسیاری از عادات غذایی ما تحت تأثیر افکار و باورهای ناخودآگاه ما قرار دارند. به عنوان مثال، اگر باور داشته باشیم که برای آرامش به خوردن نیاز داریم، ممکن است در مواقع استرس به سراغ غذا برویم.
یکی از مهمترین تاثیر افکار بر چاقی شکل گیری عادت هایی است که منجر به خوردن در شرایط تکراری در زندگی روزمره می شود.
با خوردن آرامش می گیرم.
وقتی می خورم حالم خوب میشه.
وقتی عصبانی می شم باید چیزی بخورم که آروم بشم.
استفاده از خوردن برای رسیدن به حالت آرامش ذهنی یکی از شایعترین تاثیرات افکار بر چاقی محسوب می شود که تقریبا همه افراد چاق به آن مبتلا هستند.
لبخند لاغری
زمانی که تلاش میکردم برای لاغر شدن، حالا رژیم میگرفتم یا ورزش می کردم وقتی مقداری لاغر می شدم، اطرافیان متوجه میشدن و می پرسیدن انگار به مقدار جمع و جور شدی؟ کاری انجام میدی؟
منم شرح می دادم که بابا پدرم در اومده، دو سه هفته هست اصلا غذا نمی خورم، همش سالاد و سبزیجات می خورم، سرخ کردنی هم که اصلا نخوردم.
یا مثلا میگفتم که چند وقت شیرینی رو حذف کردم، شکر نمی خورم، یا می گفتم میرم باشگاه، میرم پیادروی و خلاصه یه دلایلی برای لاغر شدنم داشتم و همیشه هم با ناراحتی و اعصاب خوردی توضیح می دادم.
وقتی به لطف خدا با مسیر لاغری با ذهن آشنا شدم و ترغیب شدم که از قدرت ذهن خودم این بار برای لاغر شدن استفاده کنم، هر وقت کسی میگه که خوب لاغر شدی، چی کار کردی؟! من فقط لبخند میزنم چون واقعا حرفی ندارم برای زدن.
تا زمانی که برای لاغر شدنتون راهکار داشته باشید و به دیگران بگید، اون لاغری پایدار نخواهد بود. زمانی که از شما سوال کنند که فلانی چی کار کردی بابا هر دفعه دارم می بینمت لاغرتر شدی، جمع و جور تر شدی و شما فقط لبخند زدی، اون وقته که دیگه مسیرتون برای لاغری درسته و این نتیجه همیشگی خواهد بود.
وقتی از آموزش های لاغری با ذهن برای لاغر شدن استفاده کنید و نتیجه بگیرید در پاسخ به سوال اطرافیان که چطور لاغر شدی؟ شما هیچ جوابی نداری و فقط یه لبخند زیبا روی صورت شما شکل می گیره که من بهش می گم لبخند لاغری و انشاالله شما هم تجربه اش می کنی.
من چاق هستم!
تغییراتی که در ذهن اعمال میشه منجر به تغییر وضعیت جسمی میشه و ذهن هم جوریه عمل می کنه که فرمول های چاقی یا هر فرمولی در ذهن به شکلیه که گسترش پیدا میکنه در ذهن بسط پیدا میکنه و در تمام ابعاد ابعاد زندگی تاثیر می ذاره.
همین ویژگی ذهن باعث میشه که افرادی که اضافه وزن دارن ناآگاهانه و بدون این که خبر داشته باشن دارن دارن از ذهنشون به ضرر خودشون استفاده می کنند.
خیلی ساده و عامیانه یه اصطلاحی رو در باره خودت به کار می بری و اصلا نمیدونی، خبر نداری یا اصلا آگاهی نداری که این استلاح چه تأثیری داره در ذهن شما ایجاد می کنه و همیشه هم داری از اون اصطلاح استفاده میکنی و جالبه که خیلی وقت ها در حال تلاش از نظر فیزیکی برای تغییر شرایط هستید اما قدرت تاثیر افکار بر چاقی سبب می شه که تلاش فیزیکی شما برای لاغری بی نتیجه شود.
آن چیزی که درباره خودت باور داری باعث شکل گیری انتظار در وجود شما میشه و انتظاری که شما از خودت داری خیلی قوی تر از تلاشیه که برای برطرف کردن اون نتیجه اون انتظار انجام میدی.
یعنی شما اگر تحت تاثیر افکار بر چاقی از خودت انتظار چاقی داشته باشی این انتظار چاقی خیلی قوی تر از تلاش فیزیکی شما برای لاغر شدن خواهد بود، اصلا تفاوتی نداره رژیم بگیری یا سخت ورزش کنی چون اگر انجام هرکاری برای لاغری منجر به ایجاد انتظار لاغری در ذهن شما نشه هرگز تغییری در جسم شما ایجاد نخواهد شد.
وقتی انتظار چاقی در ذهن شما کم بشه و انتظار لاغری افزایش بیدا کنه. اون وقته که جسم شما هم تغییر می کنه.
یکی از کاربردی ترین و پر استفاده ترین اصطلاحات رایج بین افراد چاق اصطلاح چاقی است. من چاقم
همه افراد چاق از اصطلاح من چاقم برای شرح وضعیت جسمی خود استفاده می کنند، شاید به شکل واضح به دیگران نگوییم که من چاقم ولی قطعا در ذهن خود هزاران بار نگرش من چاقم را مرور کرده ایم.
چرا این نگرش در ذهن افراد چاق شکل گرفته؟
به این دلیل که در سطح جامعه و افکار عمومی و حتی رسانه ها افراد به دو گروه چاق و لاغر تقسیم می شوند.
همه ما که اضافه وزن داریم به خودمون می گیم چاق، بدون این که به مقدار اضافه وزن توجه کنیم. ممکنه فردی از نظر جسمی در حد سه یا چهار کیلو اضافه وزن داشته باشه و فرد دیگری ۵۰ یا ۱۰۰ کیلو اضافه وزن داشته باشه ولی در هر دو صورت این افراد خود را چاق می دانند.
کلمه چاق در ذهن ما تعریف داره و وقتی ما خودمون رو چاق می دونیم این کلمه یا عبارت من چاق هستم باعث شکل گیری احساس در وجود ما میشه.
ممکنه تعریف ما از کلمه چاقی متفاوت باشه ولی احساسی که این نگرش در وجود همه ما ایجاد می کنه مشابه هم می باشد.
تاثیر افکار بر چاقی منجر به شکل گیری احساس چاقی و نتیجه آن تخریب اعتماد به نفس، احساس بی ارزشی، منزوی شدن و انواع تاثیرات مخرب را در شخصیت و زندگی روزمره ما ایجاد می کند.
تا وقتی که نسبت به خودتان نگرش من چاق هستم را داشته باشید مهم نیست چقدر برای لاغر شدن تلاش می کنید چون در نهایت نتیجه ای حاصل نخواهد شد.
هیچ عبارتی از ذهن پاک نمیشه. اما می تونید کمرنگش کنید. میتونید بی اثرش کنید، چطور؟ با تکرار نکردنش، هرگز به کلامتون نباید از عبارت من چاقم استفاده کنید.
هرگز در ذهنتون نباید این فکر مرور بشه که من چاقم و این متاسفانه فکریه که خیلی زیاد در ذهن ما داره مرور بشه که من چاقم و این متاسفانه فکریه که خیلی زیاد در ذهن ما مرور می شه.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.17 از 53 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خالقی بی همتای هستی
سلام بر استاد عطار روشن وهمه دل دادن مسیرتناسب فکری
برای ایحاد عشق به خودم کافی هست اول فبول کنم که عاشق هستم وبد اقدام کنم بد ابرزار این عشق وبا گفتن مرور کردن وعمل کردن اون دریافت میکنم این عشق واقعی هست
این نوشته اول فایل رو خواندم یی حسی عجبی در من شکل گرفت که تا امروز به این شکل نداشتم که عاشق مسیر فبلی بود این همه تلاش فیزیکی داشتم که رهاش کنم کارهایی کردیم که عشق سابق رو انکار کنم نشد من فشار به جسم میاورد که اون جیزی که تو ذهن هست هی تکرار میشه تو جسم نبینم اما اون تو ذهنم جاخوش کرده بود
باور نمیشه این مطلب دارم من می نویسم من عاشق مسیر فبلی بودم عشقی که به کمک خدایی عزیزم دیگه ندارمش اون کم رنک کردم بجای اون عشقی بهتر رو به دست اوردم که بسیار بهتر با احساس بهتر کل وجودم رو کرفته تو هرسلولم هست از بدو تولد توذهنم بوده اون تناسب فکر بوده که من اون در لایه از افکار مخفی نگه داشتم تا خواست خودی نشون بده بازم یی لایه دیگه دورش پیجیدم که اصلا نتوان کاری بکنه اعتراف میکنم که جنگ بین داشتن ونداشت داشتم تعریفهای که کردم اعتبار به حرف دیگران دادم افکاردیگران رو دور تناسب کشیدم و شد اون عشق تو جسم من خودنمایی کرد و شدن خودنمایی اون بی حد شد و زمانی ازمن فردی کاملا دست پا رنجیر درعشق به وحود امد
اسیر که رهایی رو دوست داره ولی نمیتوان رها بشه
چقدر جالب هست حس اسیران ایرانی تو زندان عراق برای تداعی شد یادم هست وفتی رهایی این اسرا ایرانی از عراق رومیدیم انقدر شادی با شکوهی رو حس میگردم که ازاد شدن دیگه کسی نیست که ازادی رو از انها ازشون بگیره
اعتراف میکنم جند زمانی هست من ازاد شدم اون و لبخند باره تو تنهای تو یاد اوری ازادی به خودم زدم
اصلا نیاز ندیدیم کسی بگه که من لاغر شدم یی غباری از داخل ذهنم رفته حس سبکی خوبی بعضی زمان تو ذهنم دارم تا این سبکی ذهنم دائمی بشه هنوز کارهست اون زمان اون لبخند هم هست حالا توتنهای هست زمانی اون تو شلوغی دیده خواهد شد به امید خدایی عزیزم
شب فبل داشتن دوره پاک سازی ذهن مرور میکردم از نکته برادی که خودم از هرفایل تو گوشبم دارم با دقت خوب داشتم نوشتهای خودم رو مرتب ایراد اگه داشت هم زمان با مرور میگرفتم احساس کردم و این پروژه بزرگی هست که باید به کسی تحویل بدم که من همه دقت تمرکز و درسترین شکل دارم انجام میدم تا فایل ده بیشترنشد کارکنم کنارگذاستن که ذهنم تو ارامش این مررو رو انجام بده از عشق تازه دل زده نشه اون به شکل عشقی عمیق فبول کنه اون نصف شب ساعتی که همه خواب هستن ومن دارم توسکوت شب این مرور رو تو فضایی کاملا کم نور با گوشی خودم انجام میدم چون من این بخش،مرو رو بی حد تو شکلهای زیاد داشتم و به شکر خدا با دروه پاک سازی ذهن کلی تونگاهم ارزش کم شد شب فبل بازم داشتم مرور میکردم که اگه خواست تکرار بشه بدونم از کودم بخش هست فقط اجازه مرور رو بهش ندم همین راحترین راهکار هست که دوره اموزش دیدم
حتی صبح دختر در باره یی موضوع که من اون اصلا دیگه فبول ندارم صحبت کرد من بازم امد صحبت کنم یاد اون عکسی که به حالت زبپ هست افتادم فوری با دستم جلوی دهان رو گرفتم
من خودم رو فردی لاغر میدونم چون ذهنم دیگه تو مسیر فبلی نیست خیلی با فبل تفاوت دارم جون کلی باور کردم که من اصلا لاغر بودم خودم با کاری که تو ذهنم کردم اون تو زمانی دیگه نداشتم دارم کم کم به حسم برکشت میدم فشار که توذهنم بود خیلی کم شده
وفتی من تو صحبت به کسی مارکی رو بزنم اون ارام ارام در خود اون فردخود نمایی میکنه شخصی از نزدیگان من این اویل تکرار وکلی دلیل داشت که جرا یی فردی دیگه دچار مشکل شده خودش ارام ارام داره به همون شکل دجارفراموشی شده داره زیارتر میشه جون ذهن این کاملا فبول کرده که بهش نشون میده همون جیزی که فبول کرده
پس من به واقعایت فبول کردم من فردی لاغر بودم بازکشت دارم به سمت چیزی که داشتم یی زمانی اون از خودم گرفتم کاری به این واسونی راحتی نیاز بیرون از خودم نیست تو وجودم بوده هست خواهد بود
خدا پشت وپنا هتون یا حق. حق نگه دارتون