😔 خیلی از آدمها مخصوصاً وقتی سالها با اضافهوزن دستوپنجه نرم کردن، خودشون رو قانع میکنن که لاغر نشدنشون تقصیر ژنهاست. چون خیلی از پزشکا و محققها هم گفتن که چاقی ارثی است، این باور عمیقتر میشه.
ولی اینجا یه نکتهی ظریف وجود داره…
وقتی یه باور (هرچند علمی!) تبدیل به یه سد ذهنی بشه، میتونه مثل یه دیوار نامرئی جلو راهت سبز بشه 🚧 و ناخودآگاه بهت بگه:
🚫 «لازم نیست تلاش کنی، چون فایدهای نداره!»
و همینجاست که آدم دست از حرکت میکشه…
❓ چاقی ارثی است یا عادتی؟
اگه از بیشتر آدمایی که اضافهوزن دارن این سؤال رو بپرسی، بدون مکث میگن:
«چاقی ارثی است!» 😐🧬
راستش منم همینطور فکر میکردم…
تا سیوپنج سال از زندگیمو با چاقی گذروندم. از وقتی چشم باز کردم و خودمو شناختم، همیشه یه بچه چاق بودم. و خب، از همون اول، هر کی میخواست درباره وزنم چیزی بگه، یه جواب آماده داشت:
🗣️ «چاقی ارثی است دیگه! خانواده پدریش همه چاقن! به عموهاش رفته!»
و این جمله… هزاران بار از زبون مادرم شنیده بودم.
انگار این جمله شده بود یه مهر تأیید روی چاقی من. مهرِ ارثی بودن!
📉 از همون روزایی که کمکم فهمیدم چاقی چه دردسرایی داره و خواستم یه کاری براش بکنم، این جمله مثل یه پتک اومد توی سرم:
🚫 «بیخود تلاش نکن! تو لاغر نمیشی. چاقیت ارثیه! رژیم و ورزش فایده نداره!»
و خب… چه انگیزهای میمونه وقتی ذهنت دائم تکرار میکنه که «تو چارهای نداری»؟
🧠 باور چاقی ارثی است، یه فرمول ذهنیه
«چاقی ارثی است» شاید یه جملهی ساده باشه، اما پشتش یه باور قوی خوابیده. باوری که هی شنیدی… از خانواده، اطرافیان، حتی پزشکا و محققها.
باوری که وقتی جلوی آینه وایمیستی و به بدنت نگاه میکنی، توی گوشت زمزمه میکنه:
🗣️ «تو تقصیری نداری، ژنهات اینجورین!»
اما چیزی که خیلیها نمیدونن اینه که تکرار این جمله و دیدن افراد چاق توی خانواده، باعث میشه ذهنمون این باور رو بسازه که:
«من نمیتونم تغییر کنم، چون چاقی من ارثیه.»
و این دقیقاً همون چیزیه که لاغر شدن رو سخت یا حتی غیرممکن میکنه… 😞
✅ ولی واقعاً چاقی ارثی است؟
بذار راحت بگم:
✅ شاید ژنها نقشی داشته باشن، ❌ اما این باور که چاقی تو تغییرناپذیره، بزرگترین دشمن لاغریته.
وقتی به جای باورهای محدودکننده، به خودت ایمان بیاری… وقتی شروع کنی سبک زندگیتو تغییر بدی، و مهمتر از همه، وقتی ذهنت رو تربیت کنی تا با تو همراه بشه،
اون وقته که معجزه شروع میشه ✨
🌱 من تونستم بعد از سالها با ذهنم آشتی کنم و بدنم رو تغییر بدم.
تو هم میتونی. حتی اگه همیشه فکر میکردی “چاقی ارثی است!” 💪
👨👩👧👦 ارثی بودن چاقی من؛ قصهای که از بچگی برام نوشته شد
قبل از اینکه اصلاً بفهمم چاقی یعنی چی، قبل از اینکه حتی بدونم با بدنم مشکلی دارم، یه جمله بارها و بارها تو گوشم تکرار شده بود:
🗣️ «چاقی توی خانواده ما ارثیه!»
از مامان و بابا گرفته تا خاله و عمه و فامیل دور و نزدیک، همه یهصدا میگفتن:
چاقی ارثی است، مخصوصاً توی خانواده پدری ما! 🧬
و من؟ من فقط کافی بود نگاهی به عموها، پسرعموها و حتی عکسهای قدیمی بندازم تا ببینم بله… واقعاً همه چاق بودن!
حتی بعضی وقتا که منو نمیشناختن، ولی تا میفهمیدن فامیلم چیه، میگفتن:
🕵️♂️ «حدس زدم باید از عطارروشنها باشی! ماشالا همهتون درشت و تپلی هستین!»
و البته که این حرفا همیشه با لبخند گفته میشد، اما توی ذهن کوچیک من، داشت یه باور خیلی بزرگ شکل میگرفت…
🧠 وقتی چاقی، تبدیل به شناسنامه ذهنی میشه…
یواشیواش چاقی، فقط یه ویژگی ظاهری نبود.
دیگه برای من، چاق بودن مساوی بود با “متصل بودن به خاندان عطارروشنها”.
اصلاً انگار اصالتم با وزنم تعریف میشد!
📌 اونقدر این باور که «چاقی ارثی است» تو ذهنم تکرار شده بود، که کمکم تبدیل شد به یه فرمول ذهنی قدرتمند.
و میدونی چی میشه وقتی یه فرمول توی ذهن ما جا میافته؟
📌 اون فرمول، تبدیل میشه به “واقعیت زندگیمون”.
🤯 چاق بودنم برام عجیب نبود… طبیعی بود!
باورم این بود که باید چاق باشم. چون خانوادهم چاق بودن.
پس هیچوقت از خودم نپرسیدم:
«آیا میتونم لاغر باشم؟»
چون ذهنم جوابشو از قبل داده بود:
❌ «نه، چون چاقی ارثی است.»
و وقتی باور کنی که کنترلی روی چاق بودنت نداری، دیگه تلاش کردن چه فایدهای داره؟
وقتی انتظار ذهنیات اینه که چاق بمونی، چطوری قراره لاغر بشی؟
🌀 انتظار ذهنی قویتر از هر رژیم و ورزشیه
📍 وقتی ذهنت انتظار چاق موندن داره، حتی اگه هزار بار رژیم بگیری، ورزش کنی، خودتو محدود کنی…
بازم یه نیروی پنهانی، تو رو برمیگردونه به همون نقطه قبلی.
✅ چون اون نیروی پنهان همون فرمولیه که سالها باهاش زندگی کردی:
“چاقی ارثی است.”
اما خبر خوب اینه که فرمولهای ذهنی قابل بازنویسی هستن!
تو میتونی فرمول ذهنیات رو تغییر بدی… مهم نیست که چند نفر بهت گفتن «لاغر نمیشی»، مهم اینه که از یه جایی شروع کنی و باور جدیدی بسازی.
🌱 من این مسیر رو شروع کردم، تو هم میتونی!
🧬 واقعاً چه چیزهایی ارثی هستن؟
اگه ازم بپرسی چی رو از پدر و مادرم به ارث بردم، با خیال راحت میگم:
👁️ رنگ چشمهام،
💇♀️ رنگ موهام،
👃 فرم بینی یا شکل صورتم…
اینا همش چیزهاییه که قبل از تولدم برام تعیین شده بودن. یعنی واقعاً تاثیر ژنتیکی داشتن.
اما حالا بیایم یه لحظه فکر کنیم…
آیا چیزهایی مثل چاق بودن، موفق بودن، کارمند بودن یا حتی سبک غذا خوردن هم ارثیه؟
🤔 نه! اینا همش چیزهایی هستن که بعد از تولد، تو مسیر رشد و زندگیمون شکل گرفتن.
🧠 ما شبیه خانوادهمون هستیم، اما نه از نظر ژن، بلکه از نظر ذهن!
تو هر خانوادهای یه سبک زندگی وجود داره…
👂 حرفهایی که زیاد گفته میشه،
🍽️ غذاهایی که همیشه هست،
💬 باورهایی که از بچگی تو گوشمون میخونهن.
برای من هم همینطور بود…
وقتی شروع کردم با دنیای «فرمولهای ذهنی» آشنا شدن، فهمیدم خیلی از چیزهایی که فکر میکردم واقعیه یا ارثیه، فقط یه برنامه ذهنی بودن که از اطرافیانم یاد گرفته بودم.
🚫 چاقی ارثی نیست، عادتیه که تو ذهن ما جا خوش کرده
یادمه یکی از پررنگترین و ریشهدارترین فرمولهایی که تو ذهنم نشسته بود، این جمله بود:
📢 «چاقی ارثی است!»
این جمله اونقدر برام تکرار شده بود که کاملاً باورش کرده بودم.
هر وقت کسی میگفت چرا چاقی؟
🗣️ فوری جواب میاومد: «خب ارثیه دیگه! به فامیلم رفتم!»
اما وقتی یاد گرفتم چطور فرمولهای ذهنیم رو پیدا کنم، تازه متوجه شدم که این جمله…
مثل یه ترمزدستی قوی، مانع لاغر شدنم شده بود 😢 و بدتر از اون… باعث شده بود که ذهنم انتظار چاقتر شدن داشته باشه!
💡 راه حل چی بود؟
برای من، راه حل این بود که اون فرمول قدیمی رو کمرنگ و کمرنگتر کنم، و یه جملهی تازه رو جایگزینش کنم:
🌱 «چاقی ارثی نیست، عادتیه!»
با تکرار این جمله، تمرین با ذهنم، و آگاه شدن از افکاری که قبلاً ناخودآگاه بودن، کمکم تونستم دیدم رو نسبت به خودم و بدنم عوض کنم…
و این شد نقطه شروع تغییر من ✨
✨ حالا نوبت توئه…
👣 اگه سالهاست با این باور زندگی میکنی که «چاقیت ارثیه»،
یه بار برای همیشه از خودت بپرس:
«واقعاً این یه حقیقت ژنتیکیه… یا یه باوره قدیمی که جا خوش کرده تو ذهنم؟»
شروع کن به نوشتن فرمولهای ذهنیات… ممکنه یکیشون همون جملهای باشه که سالها مانع تغییرت شده!
ولی خبر خوب اینه که ذهنت انعطافپذیره… و تو میتونی با قدرت آگاهی، فرمولهای تازهای بسازی 💫
🌟 قدرت تصویرسازی ذهنی و الگو گرفتن
یکی از بهترین راهها برای تقویت فرمول جدید، دیدن بارها و بارها تصاویر و داستانهای موفقیت شگفتی سازانی است است که با استفاده از «دوره ورود به سرزمین لاغرها» تونستهاند رویای لاغریشان را به واقعیت تبدیل کنند.
وقتی میبینی افراد زیادی تونستن باور «چاقی ارثی نیست، عادتی است» را جایگزین کنند، ذهن تو هم کمکم باور میکند:
من هم میتوانم!
من هم لاغر شدن را تجربه خواهم کرد! 🌈💫
✍️ تمرین آموزشی 📖
فرمول ذهنی چاقی ارثی است آنقدر قدرتمند است که اگر در ذهن شما وجود داشته باشد، میتواند مسیر لاغر شدن شما را سخت و پیچیده کند.
پس لازم است با دقت و تمرکز روی اصلاح این فرمول ذهنی کار کنید. برای شروع:
- ابتدا نوشته آموزشی را مطالعه کنید.
- سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کنید.
- بعد از آن به سوالات زیر به صورت شرح انشایی پاسخ دهید.
سوالات تمرینی:
- نگرش شما درباره چاقی ارثی است چیست؟
- در گذشته چقدر درباره اینکه چاقی ارثی است شنیدهاید یا با دیگران درباره آن صحبت کردهاید؟
- چقدر در گذشته تلاش کردید تا چاقی ارثی است را بهانه یا توجیه لاغر نشدن خود کنید؟
- به نظر شما این نگرش چقدر در ایجاد انتظار چاقی در ذهن شما تاثیر داشته است؟
- اکنون که آگاهی صحیح درباره چاقی ارثی است یا عادتی پیدا کردهاید، افرادی را پیدا کنید که در خانوادهشان چاق هستند اما خودشان لاغرند.
- مثالی درباره نگرش انسانها در ارتباط دادن چاقی یا تناسب اندام افراد به ژنتیک خانوادگی پیدا کنید و شرح دهید.
حالا از محتوای ویدیوی آموزشی برای خودتان یک تمرین اختصاصی بسازید و آن را در بخش نظرات برای ما بنویسید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.33 از 106 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
روز ۴۷تکرار
سلام استاد عطارروشن و دوستان متناسبم
باور ارثی بودن،،ژنتیک،مادرزادی،نژادمون چاقه،استخون بندی درشت،زیاد شیر خوردن دوران طفولیت،بی تحرکی،بلوغ،ازدواج،بارداری،شیردهی،قرص ها و ویتامینه ها،مواد شیمیایی غذاها،خوردن برنج،نون،شیرینی،چربی،فست فود،دیروقت شام خوردن،شام خوردن،یبوست،افزایش سن ووو
از بچگی شنیدم که ما هممون خانوادگی چاقیم،فقط خواهر بزرگم لاغر بود که اونم میگفتن چونکه تیروئید پرکار داره لاغرش میکنه،با داشتن اونهمه عوامل مقصر معلومه که ذهن وبدن من اقدامی نمیکرده،اطلاعی نداشته،ناآگاه بوده وفکر میکرده این سبک زندگی نرماله وحق منه ،خدا خواسته اینجوری باشم ومن ۴۴سال شنیدم ،حالا با این آموزشا دارم یاد میگیرم که چاقی من عادتی بوده نه ارثی ونه موارد های دیگه
دیروز مادرم داشت تلفنی با خواهرم در مورد یه بچه ۳ساله فامیل حرف میزدن و مدام این از چاق شدن اون بچه تعریف میکردن و داشتن دنبال مقصر چاقیش میگشتن ودر انتها گفتن اینا سوی خانواده شون چاقه،معلومه به مادر بزرگش رفته،ژنتیکشون چاقیه،،،هم خنده م گرفته بود ،هم ناراحت شدم که دارن با این گفتارشون چه بلایی سر اون دختربچه میارن
باید تمام باورها وفرمول اشتباه پیدا کنیم ومرتب به خودم گوشزد کنیم که هرچی تا بحال یاد گرفتیم اشتباه بوده وبراش نمادهای نقض بیاریم وتکرار کنیم وفایل گوش بدیم تا زمانیکه ذهنمون بپذیره که خودم مقصرچاقیه بدنم هستم
نشان های دریافت شده
سلام
من هم باور داشتم ک چاقی من اررثیه
من باور داشتم استخوان بندی من درشته
من باور داشتم چاقی من ب علت دارو ست
من باور داشتم ب خاطر تیرویید چاقم
ولی شکر خدا با صحبتهای استاد ودلایلی ک پیدا کردم اطمینان پیدا کردم ک چاقی من فقط ب خاطر عادتهای اشتباه خودمه وهیچ چیزی باعث چاقی من نیست وفقط خودم مقصر هستم باعوض کردن کد های دهنی میتونم دوباره ب لاعری برسم
من دوستانی دارم ک انها هم تیرویید دارند ولی چاق نیستند
دوست من داروی اعضاب مصرف میکنه ولی چاق وپرخور نیست
پس با تغییر باورهای ذهنی میتونم ب تناسب برسم
استاد سپاسگذارم ??
نشان های دریافت شده
با سلام
یکی از دلایلی که من خودم را برای پرخوری با اون تبرئه می کردم ارثی بودن چاقی در خانواده ما بود . نمی دونم حالا چرا دیگران نمی گفتند اگر ارثی هست چرا پدر و خواهر و برادرهایت چاق نیستند ..و نمی دونستم با این حرف چه بر سر خودم می اوردم .وقتی استاد روشن این مسأله را تکذیب کردند من فهمیدم چه کرده ام .مگه قراره هر چه گفتند ما باور کنیم ؟بعد همیشه گلایه داشتم از خدا که چرا این چاقی به من ارث رسیده ؟ چرا مثلاً خوش خطی به خواهرم رسیده و بد خطی و چاقی به من .حالا که فکر می کنم می فهمم چطور این باورها بوجود آمده و شکل گرفته . وقتی خواهر کوچکم به مدرسه رفت یک بار پدرم گفت این بچه چه خوش خط نوشته .خطش به پدربزرگش رفته و از اون روز به بعد روز به روز خواهرم بیشتر سعی می کرد خوش خط تر بنویسد و الان هم خط بسیار خوبی دارد. ما باید از این اتفاقات درس بگیرم و فقط صفات خوب را به خودمون و بچه هامون تلقین کنیم .و باور سازی کنیم .حالا ایمان دارم که من به دلیل باور ارثی بودن چاقی به سمتی رفته ام که باورم را به اثبات برسانم . این هم خوب است و هم بد .بد برای گذشته و خوب که راه چاره ای داریم .ما هنوز ذهنمان را داریم و می توانیم باور دلخواه را بسازیم و خوشبختانه استاد هم کنار ما هستند و به ما در این باور سازی کمک می کنند . وقتی در میثاق نامه می گوئیم من مسئولیت چاقی خودم را بر عهده می گیرم همین است .من قبول دارم خودم با باورهای مخرب و در ادامه با رفتارهای اشتباه باعث چاقی خودم شده ام و حالا هم خودم اشتباهاتم را می توانم اصلاح کنم .از خدا برای رسیدن به مقصد نهایی کمک می خواهم و میدانم به ما کمک خواهد کرد .
نشان های دریافت شده
قبل از شرکت در دوره منم همیشه فکر می کردم که چاقی ارثیه و نمونه هم میوردم براش و تازه وقتی ازجمع یک خانواده یک نفرمتناسب بود اون فرد را استثنا می دونستم که این حتما سیستم بدنیش متفاوته درحالیکه الان می دونم که اون طبق فرمول های ذهنیش به ارثی بودن چاقی معتقد نیست. وخدا را شکر که من هم در این دوره این نکات مفید که درفایل های استاد هست را متوجه شدم والان می دونم که باورچاقی ارثی یک باور اشتباهه.
نشان های دریافت شده
سلام. روز چهل و هفتم تکرار :
من هم باور ارثی بودن چاقی را داشتم و هروقت روشی رو شروع میکردم عده ای که همیشه باید یه نظری بدهند میگفتن ادامه بده ولی دیگه تو ژن ماست چاقی زیاد کاریش نمیشه کرد. منم باور کرده بودم و خب امید زیادی به نتیجه گرفتن از روش هایی که انجام میدادم نداشتم.
خیلی باورهای دیگه اعم از: ما خانوادگی شکم بزرگی داریم. ما هرچی بخوریم جمع میشه پهلو و پاهامون.
و…
به نظرم باید خیلی خیلی باورهای جدید رو تأیید و تکرار کنیم تا تثبيت بشن و نتیجه شون رو در زندگی ببینیم.
نشان های دریافت شده
واقعا لذت بخش است که خوراکی های اشتهاآور وتحریک کننده را ببینی ولی میلی نداشته باشی این از آرزوهای من است که در اکثر اوقات میل به غذا نداشته باشم نه اینکه مدام جلوی خودم رو بگیرم به امید اون روز تلاش می کنم .قبلا به ما می گفتند اگر خرید می روید با شکم پر بروید که کمتر هوس کنید ولی وقتی اشتهای ما کم شود دیگر نیازی به کارها نیست .نیازی به حسرت خوردن نیست .امروز روز سه شنبه تکرار اول است ومن سعی می کنم فایل های بیشتری گوش بدهم وبیشتر بنویسم .استد روشن می گوید نوشتن بسیار تاثیر گذار است
نشان های دریافت شده
اینکه چاقی ارثیه رو ما باورش کردیم ولی اگه در اطرافمون خوب دقت کنیم عادتیه ،خودمن هم این رو باور کرده بودم که چاقی من ارثیه ومن مثل عمه هام چاق هستم چون خانواده مامانم همگی متناسب هستند حالا مادرم چند سالی چاق شد ولی باز الان لاغر شده ،ولی وقتی دقت کردم دیدم توی اون خانوادهایی که پدر ومادرشون چاقن وبه اصطلاح چاقیشون ارثیه همیشه یکی دو نفر از اعضای خانواده شون لاغر هستن واین کیس خیلی زیاده ووقتی به غذا خوردنشون دقت کردم دیدم که به اطر پرخوری چاق هستن نه چیزه دیگه
نشان های دریافت شده
سلام به استاد عزیزم و دوستان خوبم
البته من باور ندارم که چاقی ارثی است ولی از گوش دادن به این فایل لذت بردم و برایم آموزنده بود و نکات جالبی ازش یاد گرفتم ممنونم استاد گرامی و دوست داشتنی ???
نشان های دریافت شده
چاقی ارثیست یا عادتی؟
این فایل یکی از فایلهاییه که از دید من جا مونده و من امروز برای اولین بار به اون گوش دادم.
چقدر خوبه که این دورهی تکرار رو داریم انجام میدیم چون باعث شده از فایلهایی که قبلا گوش ندادیم هم استفاده کنیم.
به دوستانم پیشنهاد میکنم که توضیحات نوشتاری موجود در این قسمت رو هم مطالعه کنن چون اطلاعات بسیار مفیدی میده.
من یاد گرفتم که همیشه به دنبال شواهد بیشتری برای تقویت باورهای جدیدم بگردم.
امروز در ارتباط با همین موضوع تجربهای دلنشین داشتم. امروز بعد از ظهر به کافی شاپ رفته بودیم. همسر و دخترم هر دو به همراه نوشیدنی کیک سفارش دادن. اما من میل نداشتم و فقط نوشیدنی خواستم. وقتی سفارش رو اوردن من اصلا حتی رغبت به چشیدن هیچکدام از دو نوع کیک نداشتم این رفتار زمین تا آسمون با رفتارهای گذشتهی من متفاوته در حالیکه من همون آدم هستم و من همیشه در مقابل کیک و شیرینی خیلی ضعیف بودم. خیلی پیش میومد که من از خوردن اینجور خوراکیها امتناع کنم و فقط از اونها بچشم اما قبلااین رفتاربه دلیل بیمیلی نبوده بلکه همراه با رنج و حسرت بود. من خودمو مجبور میکردم که نخورم. جلوی خودمو میگرفتم و چقدر سخت و شکنجهاور بود دیدن و نخوردن. امروز انقدر اون حس بیمیلی لذتبخش بود که اصلا نمیتونم توصیف کنم. هر بار با چنین تجربهای دلم میخواد برقصم از خوشحالی ☺️☺️☺️.
با سلام
من هم قبل از دوره باور ارثی بودن چاقی رو به شدت زیاد داشتم ودر حقیقت یک جور بهانه قوی وخوب برای اهمیت ندادن به رفتارم وافزایش چاقی بود برام .
اما بعد از اینکه در دوره شرکت کردم وبعد از اموزشها الان به خوبی میبینم که چاقی ارثی من وحتی دختر عموهام واز طرف دیگر دختر خاله هام فقط یک باور بوده چون دقیقا خلاف اون رو در هر دوطرف فامیل داریم از یک طرف برادرم که بسیار لاغر هست .در صورتیکه اگر قرار بود چاقی من ارثی باشه حداقل باید روی برادرم هم یک اثراتی میگذاشت درصورتیکه اصلا اینطور نیست .واز طرف دیگه یکی از دختر خاله هام هست که اون هم خیلی لاغر هست .پس چطور ارث بر روی انها تاثیر نگذاشته ؟الان خیلی خوب درک میکنم که این رفتار ما بوده که در همه ما اموزشی بوده و در اثر تکرار وتمرین خودمون دراون استاد شده بودیم .طوری که همه ما وقتی دور هم بودیم رفتارمون شبیه هم بود .والان که یک سری اون رفتار رو در خودم اصلاح کرده ام وتکرار نمیکنم میبینم که چقدر با اونها متفاوت شده ام .
با سلام
خیلی فایل جالبی بود من دیشب برای خوردن فالوده با همسرم بیرون رفتیم ظرف فالوده رو که آوردن من شروع به خوردن کردم بلافاصله به یاد حرف استاد افتادم که گفتن وقتی چیزی رو دوست داری دیدی هیجان زده نشو خیلی آروم چند قاشق خوردم دوباره صدای استاد اومد توی گوشم چون پول دادی نباید تا تهش رو بخوری دوباره یک ذره خوردم چون خیلی خیلی زیاد فالوده دوست دارم دیگه مچبور شدم از آخرین فایلها بخش چندش آور استفاده کنم این که قاشق رو زمین گذاشتم ولی بعد که اومدم بیرون خیلی خوشحال بودم .
دقیقا همین طور هست که استاد فرمودن ما یک سری عادتها و روشها رو یاد گرفتیم و تکرار میکنیم بعد فکر میکنیم ارثی هست مثلا من تا قبل از تناسب فکری دقیقا مثل مادرم غذا میخوردم و مثل او عادت شیرین خوردن داشتم و صد تا عادت مشابه دیگه که دقیقا باعث شده بود هیکل ما مثل هم بشه و همه میگفتن که من چاقی رو از مادرم به ارث بردم .
از زمان ورود به مسیر تناسب فکری من متوجه شدم تنها خودم عامل چاقی خودم هستم که میتونم اونو برطرف کنم .
ممنونم استاد دلسوز و مهربان