مهم ترین دلایل چاقی چیست؟ (قسمت دوم)

Somaye:
چرا من چاق شدم
تمرین جلسه اول
ا.به دلیل ارثی بودن چاقی.از هر دوطرف هم پدری هم مادری

2.به دلیل علاقه زیاد به شیرینی
3.عمه ام ومامانم همیشه میگفتن.ما اب هم بخوریم چاق میشیم
الگو برداری از مادرم .
چونومادرم همیشه میگفت
من دختر بودم اینقد هیکلم قشنگ وتره ای بودم.وقتی ازدواج کردم چاق شدم ودیگه نتونستم لاعر بشم
4.چون باورای نادرستی درمورد چاقی بعد از ازدواج وبارداری داشتم
وشنیده بودم وقتی ازدواج کنی
به مرور چاق میشی
یا وقتی باردار بشی
چاقی برات میمونه.شکمت همین جور بزرگ میمونه
5.من ریزه خواریام رو دلیل بر چاقی خودم میدونم.وزیاد ریزه خواری دارم
6.برای رفع استرس بهترین روش رو خوردن میدونستم وچون باورم بودد پرخوری باعث چاقی من میشه منم چاق میشدم
6.کم تحرکی رو دلیل بر چاق شدن میدونستم .ووقتی دیپلم گرفتم ودرخونه موندم باعث شد چاقی من شرو بشه
این دلایلی که نوشتم
مهمترین دلایل چاقی خودم میدونم.چاقی من از بچگی نبود
من تا اوایل دبیرستان خیلی خیلی متناسب بودم
یادمه از بچگی خودمو یه ادم متناسب میدیدم ادمای چاق دور وبر من بیشتر کسایی بودن که ازدواج کرده بودن وبچه داشتن ووو
بچه های دور وبر من همشون متناسب وخوش فرم بودن ومنم مثل اونا.انگار چاقی درذهن من مال کسایی بود که ازدواج کرده بودن وبچه داشتن

منم دقیقا تا قبل ازدواجم وبچه دار شدنم متناسب بودم اون موقع ها وزنم رو 63… 62 بود واز وزن نرمالم چهار پتج کیلویی بیشتر اضافه نداشتم.
ودلیل اون چن کیلو اصافه روهم میدونم.
بخاطر موضوعی درمن افسردگی ایجاد شده بود
ومن خوردن رو گزینه مناسبی برا رفع اون استرس ها وافسروگی هام میدونستم
چاقی من بعد ازدواج وبعد از بارداریام شروع شد
ود بارداری اخرم به 85 رسیدم
که بعد از یکسال از زایمانم
به 78 رسیدم
والان یک سالی هست روی 75 کیلو ثابت مونده

تمرین جلسه دوم
رد دلایل چاقی با مقابله کردن نمونه های عینی مخالف باور من

من باوردارم چاقی من ارثی هست
استاد اومدم این تمرین رو انجام بدم
قبل اون فایل جدیدتون درمورد ازثی بودن یا نبودن چاقی رو گوش کردم.فایل عالی بود.همین جا .جا داره ازتون تشکر کنم.
ارثی بودن چاقی یه باور غلطه
حالا چرا
چون اگه این باور یه باور درستی بود
باید بدون استثنا واسه همه ثابت ویه جور بود
من میخوام مواردی رو به ذهن خودم نشون بدم.که متوجه بشه این یه باور اشتباهه
وکم کم بتونه برام کد نویسی های جدید انجام بده
پس تمرین رو اینجور شرو میکنم
سمیه جون ببین
ببین حسین (داداشم)چاقه واضافه وزن داره ولی علی ( اون یکی داداشم)
چقد متناسب وخوش اندامه
اگه ارثی بود
پس چرا یکی از داداشام چاقه ویکی دیگه شون لاغره.اصلا
عاطفه ومهدی رو ببین.با اینکه خالم چاقه
ولی هرد وتا پسر خاله ودختر خالم لاغر ومتاسبن
معصومه رو ببین
دختر خاله ی مامانم
پدر ومادر هر دوهیکلی وچاق
هر سه تا داداشاش چاق ولی خودش اینهو .چوبه???
چقد متناسبه.اگه ارثی بود
پس چرا این یکی چاق نسیت???
رویا .رو ببین .دختر عمه ام
با اینکه مادرش چاقه
خواهرش چاقه
خودش رو ببین چه اندامی وخوش هیکله.اگه خواهرش ومادرش چاقن
اگه میگی چاقی ارثیه
پس چرا رویا لاغره?????
پس اگه قانون ارثی بودن توسط اینا نقض شده
پس مطمینا از اعتبار ساقط شده باور ارثی بودن چاقی
چون این قانون واسه علی وعاطفه ورویا ومعصومه بر خلاف اون ثابت شد.
اصلا خود استاد روشن.مگه نمیگن
کل فامیلمون پسر خاله وپسر عمه وووو چاقن
پس چطور تونستن بعد از تغییر باور
خودشونو از این دایره چاقی بیرون بیارن
چاقی ن تنها ارثی نیست
بلکه به قول استاد عادتی.عادتهای ما باعث چاقی ماشدن

دلیل دوم چاق شدن من
علاقه زیاد به خوردن شیرینی وباور به اینکه
شیرینی چاق کننده
یعنی خوردن شیرینی همان وچاقی همان

واسه این مورد
من نمونه مخالف سراع ندارم
جز شوهر خودم.اونم خیلی علاقه داره به شیرینی جات
ومیخوره وچاق نمیشه
ولی از طرفی هم چون زیاد راه میره میسوزنه

چون استاد گفتن حتی اگه یه مورد برخلاف باورتون پیدا کردید
اون قانون رو باطل میکنه
پس با دیدن شوهرم این باور منم
به راحتی زیر سوال رفت
حالا دوستان اگه نمونه ی اینجوری دارن زیر کامنت برا من بفرستن .دوستاشون یا فامیلشون که شیرینی میخوره ولاغره
ممنون از استاد ودوستان.بقیه تمرین رو دریه کامنت دیگه میفرستم

سلام
تمرین اول
درست میفرمایید استاد رد کردن دلایل چاقی خیلی راحت تر از اونی بود که فکر میکردم. چون نه تنها ی نفر بلکه چندین نفر برای رد هر دلیلم وجود داشتن
پس من خودم مقصر چاقی خودم و تمام اذیت هایی که شدم بودم و هستم واقعا پذیرفتنش با صحبتهای دقیق و درست شما. چندان سخت هم نبود
تمرین دوم
من ۳۱ ساله از امروز ۱۸ آبان ۹۷ متعهد میشوم که خودم را از وزن ۷۵ کیلو. به وزن ۵۷ کیلو برسانم و در این مسیر از هیچ تلاش و کوششی سرباز نخواهم زد چرا که متناسب شدن حق من است .
تمرین سوم
اگر بخوام تمام دفعات رو بنویسم چندین صفحه میشن پس کوتاه مینویسم
اولین بار که تصمیم جدی گرفتم برای لاغری سال ۹۲ بود که وزنم ۸۳ کیلو بود. و با ورزش و رژیم به وزن ۷۲ رسیدم تقریبا ۱۱ کیلو کاهش وزن
دفعات بعد هم حالا کمتر. ولی هربار که تصمیم میگرفتم واقعا وزن کم میکردم. امااااا. چه فایده که مسیر اشتباه بوده
الان حس خیلی خوبی دارم و میدونم در مسیر درست قرار گرفتم و ایمان دارم تناسب اندام و تناسب ذهنم هر دو باهم میسر خواهند شد.
سپاس از شما استاد عزیز

سلام وخسته نباشید به استاد مهربوووون اول که گفتید دلالیل چاقی رو بنویسید در دفترم یادداشت کردم وقتی برا هرکدوم گفتید اگه مشابهی باشه اون دلیل درست نیس حق باشماس من یه دوست دارم دقیقا مثله همیم اشتهامون زیاده و هم تو خانواده ی من همه چاقن و هم تو خانواده ی اون هردومون کم تحرک و زیاد میخوابیم هر دومون ورزش میکنیم و من بیشتر از اون و هردو شکمو هستیم ولی اون لاغر وزنش 53 و من وزنم 73 شما حق دارید و قبول دارم که این دلایل ها برای چاقی اشتباس اگه درست بود باید اونم چاق بود مثله من ولی نیس و الان میپذیرم که دلیل چاقیه من فقط خودم هستم و هیچ چیزی مقصر چاقیه من نیس خودم مسئوله چاقیم هستم و الانم از جون و دل میپذیرم و خودمو مسئول لاغری میدونم
من محدثه اسدی از امروز 97/8/18 متعهدهستم که از وزن 73/200 کیلو گرم خودمو به وزن 55 کیلو گرم برسانم و در این مسیر از هرررر تلاش و کوششی سرباز نخواهم زد و از جون و دلم تلاش خواهم کرد
من توانایی لاغر شدنو صد در صد دارم چون چند بار رژیم گرفتم و تا 13 کیلو هم لاغر کردم پس من میتونم و حتمااااا میتونم چون این توانایی رو در خودم میبینم که لاغر بشم و این مریضیه چاقیمو درمان میکنم چون من این قدرت رو دارم