😔 خیلی از آدمها مخصوصاً وقتی سالها با اضافهوزن دستوپنجه نرم کردن، خودشون رو قانع میکنن که لاغر نشدنشون تقصیر ژنهاست. چون خیلی از پزشکا و محققها هم گفتن که چاقی ارثی است، این باور عمیقتر میشه.
ولی اینجا یه نکتهی ظریف وجود داره…
وقتی یه باور (هرچند علمی!) تبدیل به یه سد ذهنی بشه، میتونه مثل یه دیوار نامرئی جلو راهت سبز بشه 🚧 و ناخودآگاه بهت بگه:
🚫 «لازم نیست تلاش کنی، چون فایدهای نداره!»
و همینجاست که آدم دست از حرکت میکشه…
❓ چاقی ارثی است یا عادتی؟
اگه از بیشتر آدمایی که اضافهوزن دارن این سؤال رو بپرسی، بدون مکث میگن:
«چاقی ارثی است!» 😐🧬
راستش منم همینطور فکر میکردم…
تا سیوپنج سال از زندگیمو با چاقی گذروندم. از وقتی چشم باز کردم و خودمو شناختم، همیشه یه بچه چاق بودم. و خب، از همون اول، هر کی میخواست درباره وزنم چیزی بگه، یه جواب آماده داشت:
🗣️ «چاقی ارثی است دیگه! خانواده پدریش همه چاقن! به عموهاش رفته!»
و این جمله… هزاران بار از زبون مادرم شنیده بودم.
انگار این جمله شده بود یه مهر تأیید روی چاقی من. مهرِ ارثی بودن!
📉 از همون روزایی که کمکم فهمیدم چاقی چه دردسرایی داره و خواستم یه کاری براش بکنم، این جمله مثل یه پتک اومد توی سرم:
🚫 «بیخود تلاش نکن! تو لاغر نمیشی. چاقیت ارثیه! رژیم و ورزش فایده نداره!»
و خب… چه انگیزهای میمونه وقتی ذهنت دائم تکرار میکنه که «تو چارهای نداری»؟
🧠 باور چاقی ارثی است، یه فرمول ذهنیه
«چاقی ارثی است» شاید یه جملهی ساده باشه، اما پشتش یه باور قوی خوابیده. باوری که هی شنیدی… از خانواده، اطرافیان، حتی پزشکا و محققها.
باوری که وقتی جلوی آینه وایمیستی و به بدنت نگاه میکنی، توی گوشت زمزمه میکنه:
🗣️ «تو تقصیری نداری، ژنهات اینجورین!»
اما چیزی که خیلیها نمیدونن اینه که تکرار این جمله و دیدن افراد چاق توی خانواده، باعث میشه ذهنمون این باور رو بسازه که:
«من نمیتونم تغییر کنم، چون چاقی من ارثیه.»
و این دقیقاً همون چیزیه که لاغر شدن رو سخت یا حتی غیرممکن میکنه… 😞
✅ ولی واقعاً چاقی ارثی است؟
بذار راحت بگم:
✅ شاید ژنها نقشی داشته باشن، ❌ اما این باور که چاقی تو تغییرناپذیره، بزرگترین دشمن لاغریته.
وقتی به جای باورهای محدودکننده، به خودت ایمان بیاری… وقتی شروع کنی سبک زندگیتو تغییر بدی، و مهمتر از همه، وقتی ذهنت رو تربیت کنی تا با تو همراه بشه،
اون وقته که معجزه شروع میشه ✨
🌱 من تونستم بعد از سالها با ذهنم آشتی کنم و بدنم رو تغییر بدم.
تو هم میتونی. حتی اگه همیشه فکر میکردی “چاقی ارثی است!” 💪
👨👩👧👦 ارثی بودن چاقی من؛ قصهای که از بچگی برام نوشته شد
قبل از اینکه اصلاً بفهمم چاقی یعنی چی، قبل از اینکه حتی بدونم با بدنم مشکلی دارم، یه جمله بارها و بارها تو گوشم تکرار شده بود:
🗣️ «چاقی توی خانواده ما ارثیه!»
از مامان و بابا گرفته تا خاله و عمه و فامیل دور و نزدیک، همه یهصدا میگفتن:
چاقی ارثی است، مخصوصاً توی خانواده پدری ما! 🧬
و من؟ من فقط کافی بود نگاهی به عموها، پسرعموها و حتی عکسهای قدیمی بندازم تا ببینم بله… واقعاً همه چاق بودن!
حتی بعضی وقتا که منو نمیشناختن، ولی تا میفهمیدن فامیلم چیه، میگفتن:
🕵️♂️ «حدس زدم باید از عطارروشنها باشی! ماشالا همهتون درشت و تپلی هستین!»
و البته که این حرفا همیشه با لبخند گفته میشد، اما توی ذهن کوچیک من، داشت یه باور خیلی بزرگ شکل میگرفت…
🧠 وقتی چاقی، تبدیل به شناسنامه ذهنی میشه…
یواشیواش چاقی، فقط یه ویژگی ظاهری نبود.
دیگه برای من، چاق بودن مساوی بود با “متصل بودن به خاندان عطارروشنها”.
اصلاً انگار اصالتم با وزنم تعریف میشد!
📌 اونقدر این باور که «چاقی ارثی است» تو ذهنم تکرار شده بود، که کمکم تبدیل شد به یه فرمول ذهنی قدرتمند.
و میدونی چی میشه وقتی یه فرمول توی ذهن ما جا میافته؟
📌 اون فرمول، تبدیل میشه به “واقعیت زندگیمون”.
🤯 چاق بودنم برام عجیب نبود… طبیعی بود!
باورم این بود که باید چاق باشم. چون خانوادهم چاق بودن.
پس هیچوقت از خودم نپرسیدم:
«آیا میتونم لاغر باشم؟»
چون ذهنم جوابشو از قبل داده بود:
❌ «نه، چون چاقی ارثی است.»
و وقتی باور کنی که کنترلی روی چاق بودنت نداری، دیگه تلاش کردن چه فایدهای داره؟
وقتی انتظار ذهنیات اینه که چاق بمونی، چطوری قراره لاغر بشی؟
🌀 انتظار ذهنی قویتر از هر رژیم و ورزشیه
📍 وقتی ذهنت انتظار چاق موندن داره، حتی اگه هزار بار رژیم بگیری، ورزش کنی، خودتو محدود کنی…
بازم یه نیروی پنهانی، تو رو برمیگردونه به همون نقطه قبلی.
✅ چون اون نیروی پنهان همون فرمولیه که سالها باهاش زندگی کردی:
“چاقی ارثی است.”
اما خبر خوب اینه که فرمولهای ذهنی قابل بازنویسی هستن!
تو میتونی فرمول ذهنیات رو تغییر بدی… مهم نیست که چند نفر بهت گفتن «لاغر نمیشی»، مهم اینه که از یه جایی شروع کنی و باور جدیدی بسازی.
🌱 من این مسیر رو شروع کردم، تو هم میتونی!
🧬 واقعاً چه چیزهایی ارثی هستن؟
اگه ازم بپرسی چی رو از پدر و مادرم به ارث بردم، با خیال راحت میگم:
👁️ رنگ چشمهام،
💇♀️ رنگ موهام،
👃 فرم بینی یا شکل صورتم…
اینا همش چیزهاییه که قبل از تولدم برام تعیین شده بودن. یعنی واقعاً تاثیر ژنتیکی داشتن.
اما حالا بیایم یه لحظه فکر کنیم…
آیا چیزهایی مثل چاق بودن، موفق بودن، کارمند بودن یا حتی سبک غذا خوردن هم ارثیه؟
🤔 نه! اینا همش چیزهایی هستن که بعد از تولد، تو مسیر رشد و زندگیمون شکل گرفتن.
🧠 ما شبیه خانوادهمون هستیم، اما نه از نظر ژن، بلکه از نظر ذهن!
تو هر خانوادهای یه سبک زندگی وجود داره…
👂 حرفهایی که زیاد گفته میشه،
🍽️ غذاهایی که همیشه هست،
💬 باورهایی که از بچگی تو گوشمون میخونهن.
برای من هم همینطور بود…
وقتی شروع کردم با دنیای «فرمولهای ذهنی» آشنا شدن، فهمیدم خیلی از چیزهایی که فکر میکردم واقعیه یا ارثیه، فقط یه برنامه ذهنی بودن که از اطرافیانم یاد گرفته بودم.
🚫 چاقی ارثی نیست، عادتیه که تو ذهن ما جا خوش کرده
یادمه یکی از پررنگترین و ریشهدارترین فرمولهایی که تو ذهنم نشسته بود، این جمله بود:
📢 «چاقی ارثی است!»
این جمله اونقدر برام تکرار شده بود که کاملاً باورش کرده بودم.
هر وقت کسی میگفت چرا چاقی؟
🗣️ فوری جواب میاومد: «خب ارثیه دیگه! به فامیلم رفتم!»
اما وقتی یاد گرفتم چطور فرمولهای ذهنیم رو پیدا کنم، تازه متوجه شدم که این جمله…
مثل یه ترمزدستی قوی، مانع لاغر شدنم شده بود 😢 و بدتر از اون… باعث شده بود که ذهنم انتظار چاقتر شدن داشته باشه!
💡 راه حل چی بود؟
برای من، راه حل این بود که اون فرمول قدیمی رو کمرنگ و کمرنگتر کنم، و یه جملهی تازه رو جایگزینش کنم:
🌱 «چاقی ارثی نیست، عادتیه!»
با تکرار این جمله، تمرین با ذهنم، و آگاه شدن از افکاری که قبلاً ناخودآگاه بودن، کمکم تونستم دیدم رو نسبت به خودم و بدنم عوض کنم…
و این شد نقطه شروع تغییر من ✨
✨ حالا نوبت توئه…
👣 اگه سالهاست با این باور زندگی میکنی که «چاقیت ارثیه»،
یه بار برای همیشه از خودت بپرس:
«واقعاً این یه حقیقت ژنتیکیه… یا یه باوره قدیمی که جا خوش کرده تو ذهنم؟»
شروع کن به نوشتن فرمولهای ذهنیات… ممکنه یکیشون همون جملهای باشه که سالها مانع تغییرت شده!
ولی خبر خوب اینه که ذهنت انعطافپذیره… و تو میتونی با قدرت آگاهی، فرمولهای تازهای بسازی 💫
🌟 قدرت تصویرسازی ذهنی و الگو گرفتن
یکی از بهترین راهها برای تقویت فرمول جدید، دیدن بارها و بارها تصاویر و داستانهای موفقیت شگفتی سازانی است است که با استفاده از «دوره ورود به سرزمین لاغرها» تونستهاند رویای لاغریشان را به واقعیت تبدیل کنند.
وقتی میبینی افراد زیادی تونستن باور «چاقی ارثی نیست، عادتی است» را جایگزین کنند، ذهن تو هم کمکم باور میکند:
من هم میتوانم!
من هم لاغر شدن را تجربه خواهم کرد! 🌈💫
✍️ تمرین آموزشی 📖
فرمول ذهنی چاقی ارثی است آنقدر قدرتمند است که اگر در ذهن شما وجود داشته باشد، میتواند مسیر لاغر شدن شما را سخت و پیچیده کند.
پس لازم است با دقت و تمرکز روی اصلاح این فرمول ذهنی کار کنید. برای شروع:
- ابتدا نوشته آموزشی را مطالعه کنید.
- سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کنید.
- بعد از آن به سوالات زیر به صورت شرح انشایی پاسخ دهید.
سوالات تمرینی:
- نگرش شما درباره چاقی ارثی است چیست؟
- در گذشته چقدر درباره اینکه چاقی ارثی است شنیدهاید یا با دیگران درباره آن صحبت کردهاید؟
- چقدر در گذشته تلاش کردید تا چاقی ارثی است را بهانه یا توجیه لاغر نشدن خود کنید؟
- به نظر شما این نگرش چقدر در ایجاد انتظار چاقی در ذهن شما تاثیر داشته است؟
- اکنون که آگاهی صحیح درباره چاقی ارثی است یا عادتی پیدا کردهاید، افرادی را پیدا کنید که در خانوادهشان چاق هستند اما خودشان لاغرند.
- مثالی درباره نگرش انسانها در ارتباط دادن چاقی یا تناسب اندام افراد به ژنتیک خانوادگی پیدا کنید و شرح دهید.
حالا از محتوای ویدیوی آموزشی برای خودتان یک تمرین اختصاصی بسازید و آن را در بخش نظرات برای ما بنویسید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.33 از 106 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدا 🌹
من مقصر ۱۰۰٪چاقی خودم هستم ،بارها قبل از ثبت نام در دوره من باروهای اشتباه داشتم نسبت به چاقی خودم و همش درحال آوردن بهونه برای چاقی خودم بودم که آره شاید چون زیاد میشینم تحرک کم غذای چرب و خیلی باورهای دیگه که به لطف خدا تونستم همه رو کمرنگ کنم و صدرصد مطمئن شم که مقصر چاقی من خودم هستم باورهای چاقی و فرمول های چاقی اشتباهی که در ذهنم هست الگوی های غلط الگوی های چاقی که باعث رفتار چاق کننده میشه این ها باعث چاقی من بودند نه چیز دیگه ای نه ارث ،نه استعداد و نه بهونه دیگه ….چطور در خانواده ای ممکنه که یکی از بچه ها چاق باشه و دیگری لاغر ؟کلی ازین موردها داریم که اثبات میکنه چاقی ارثی نیست!وقتی به وضوح تفاوت رفتار افراد چاق و لاغر رو میبینیم باورهای متفادت رو میبینیم مشخصه که ارثی در کار نیست!همش فرمول های ذهنی و تکرار رفتار اشتباه و ایجاد تصاویر چاقی است که به لطف خدا قابل تغییر است🌹🌹🌹
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام به همه ي دوستان عزيز و استاد گرامي
منم اين باور مخرب. رو داشتم و ميكفتم ما ارثي جاق هستيم و به خانواده مادرم اينا كشيديم جون خاله ام و دايي هام همه جاق بودند تصور ميكردم كه من با گذر زمان مثل مادرم جاق جاق ميشم و بايد از الان به فكر راه چاره بود به همين دليل هرجه تلاش ميكردم فايده اي نداشت و همجينين همسرم هميشه باورش اينه كه به مادرش كشيده در حالي كه اصلا خيلي كم غذا ميخوره و اصلا اهل هله هوله و فست فود اينحور جيزا نيس ولي اضافه وزن داره بخاطر اين باور مخربش
خدا رو شكر كه با اين دوره مهم اشنا شدم و تمام باورها و كدهاي اشتباه رو جايگزين باورهاي صحيح ميكنم 🙏🏻
تا به لطف خدا و استاد عزيز به اندام ايده الم برسم
متناسب شدن خيلي راحته اكه كدهاي صحيح رو يادداشت كنيم 🙏🏻مثل اب خوردن لاغر ميشيم
اسانترين كار دنيا متناسب شدنه 😍👏🏻🙏🏻
نشان های دریافت شده
با سلام ، یکی از باورهای من هم ارثی بودن چاقی بود چون همه خانواده مادری ام چاق بودن و منم با دیدن اونا سالها فکر میکردم که چاقی ارثیه ، از وقتی که وارد دوره شدم و با فرمولهای چاقی آشنا شدم دیدم همه اون افراد باورها ، عادتها و رفتارهای تکرار شونده چاقی دارن و چون همه شون چاقن فکر میکنن چاقی ارثیه ، الان که من این فرمولها را تو ذهنم تغییر دادم و رفتار غذاییم عوض شده و مسئولیت چاقیم قبول کردم ذهنم پذیرفته که چاقی ارثی نیست خدا را شکر من دیروز مهمانی بودم فقط یک شیرینی عصر با چایی خوردم و دیدم دیگه هیچ تمایلی برای خوردن شیرینی نداشتم این چیزی بود که من تا حالا تجربه نکرده بودم چون از بچه گی خیلی علاقه به شیرینی داشتم و اصلا ی دونه شیرینی برای من معنی نداشت بعد از سالها ذائقه شیرین الان دیگه طعم شیرینی را دوست ندارم و این فقط بخاطر کد نویسی فرمولهای لاغری ذهنه ، حالا من تفاوت خودم با فامیلم را حس میکنم و میبینم که تو دو تا مسیر کاملا متفاوت قرار داریم ، خدایا شکرت که تو این مسیر هستم
با سلام، من اصلا در خصوص این باور که چاقی ارثی نیست مقاومت نداشتم و در اول این دوره خیلی راحت حتی در همون فایل رایگان پذیرفتم ، البته در ناخوداگاهم همیشه فکر میکردم چاقی ارثی نیست ولی لاغری صددرصد ارثی هست ، چون که افراد لاغری که واقعا آرزو چاقی داشتن و چاق نمیشدن را دیدم و بعد از این دوره مطمئن تر شدم لاغری هم ارثی نیست و همه ضمیر ناخودآگاه انسان هست.
نشان های دریافت شده
با سلام . من از وقتی با این دوره آشنا شدم بیشتر به یقین رسیدم که واقعا چاقی ارثی نیست . و از این اگاهی بسیار سپاسگزار م ب خودم می بالم که با بهترین مسیر اشنا شدم . و این که استاد خودشونو تو اون لحظه با فامیلشون مقایسه می کردن دقیقا برای منم پیش اومده و بسیار جالب بود که من اصلا نمی تونستم مقدلر سفارش غذا مو بخورم و باعت تعجب بقیه هم شده رود ولی من با افتخار به خودم می بالیم انگار که گچ می خوردم بعد از خوردن یک چهارم از اون غذا و دیگه خیلی عالی بود دیگه و خوشحالم بسیار خوشحالم و خوبه حالم . عالی و پرفکت . عاشق این فرمول ذهنی جدیدم . سپاس بودنم را سپاس . فرمول ذهنی جدیدم رو سپاس. 🏖🏖🏜🏜🏝🏝
نشان های دریافت شده
با درود بر همراهان، من از همون اول دوره این باور کاملاً برام جا افتاد که چاقی نه ارثیه نه استعداد میخواد. میدونم و باور دارم که هر کی از طریق الگوهای رفتاری که در ناخوداگاهش شکل گرفته اعمالش رو جلو میبره و رفتارهای غذایی ما که ریشه اش از اوون خاطراتو الگوهای رفتاریمون نشات گرفته دلیل چاقی میباشد و مسیول آن هم خودمان هستیم. خداروشکر که ما در حال تغییر هستیم و هر روز گامی بسوی تناسب برمیداریم. سپاس
نشان های دریافت شده
من هم از کودکی بااین جملات اشنا شدم ک استخونی توپردارن و من ب مامان م رفتم ابم بخدزیم جاق میشیم وفلان و هز روز هن مادرم اینو تکرار مکرد ک تو استعداد چاقی داری و هرکاری کنی لاغررنمیشی و خاهرم برعکس اونا استعدادچاقی ندارن و هرکاری کنن چاق نمیشن من نمیدونم این کلمه استعداد رو کی بچاقی ربط دادع. اللان اموزش دیدم ک همه این باورهااشتباه ومن ب راحتی لاغرمیشم اصلا دوست ندارم طبق باورهای دیگران زندگیی کنم
نشان های دریافت شده
سلام منم وقتی بچه بودم چون مامان بزرگم چاق بود منم به اون نگاه میکردم در صورتی که مامان اون زمان خیلی لاغر بود.من که بزرگتر شدم مامانم هم چاق شده بود وبه این باور رسیده بودم که پس ارثی است چون مامانم هم چاق شد یکی از دایی ها هم چاق بود. جالب اینجاست که دایی های دیگه ام وخاله هام همه متناسب بودند …داداشم عالی بود. …..الان میدونم
که همه چیز از ذهن وباور انسان است که منجر به رفتارهایی میشه که یا ما را چاق کنه یا متناسب..
من که باورهای چاقی تو ذهنم نقش بسته بود خب نتیجه اش معلومه …خدارا شکر میکنم که الان این باورها داره کمرنگ میشه وباورهای جدید داره در ذهنم ایجاد میشه …نتیجه اونم اینه دارم روز بروز متناسب تر میشم.عادتهام کلی فرق کرده بدون اینکه متوجه بشم .اذیت بشم…هدایا شکرت که دارم لذت می برم ومتناسب میشم.
من در دوران کودکی خیلی لاغر بودم طوری که وقتی بچه های دیگه میخواستن منو اذیت کنند به من میگفتن پلنگ صورتی ، پدرم شکم بزرگی داشت نمیدونم دقیقا از چه سنی این ترس به جان من افتاد که نکنه منم مثل پدرم بشم و شکمم چاق بشه ؟
یادمه در سنین نوجوانی وقتی هنوز لاغر بودم این توهم رو داشتم که شکمم بزرگه و گن میپوشیدم و این ترس به همراه باور های اشتباه و چاق کننده زیاد دیگر باعث شد من چاق بشم و بیشتر هم از ناحیه شکم چاق بشم . یعنی هر وقت هم که رژیم میگرفتم و لاغرتر میشدم باز هم شکم من کمترین تغییرات رو داشت .
حالا میفهمم موضوع از کجا آب میخوره.
نشان های دریافت شده
در مورد باور ارثی بودن باید بگم .من همیشه وقتی افراد لاغر رو میدیدم همیشه به خودم میگفتم چرا اینها به اندازه ما غذا میخورن ولی اونها لاغر هستن و من چاقو همیشه میگفتم مطمونم یه چیزی این وسط گیر داره وگرنه همه ادمها عین هم افریده شدن .و از زمانی که در دوره شرکت کردم این دلیل و پرسش توی ذهنم حل شد و من میدونم که چاقی ارژی نیست چون من و خواهرم هردو در یک خانواده ایم و اون کاملا متناسبه و من چاق .و تفاوت ما در اموزش های ذهنی ما هست که این طور هستیم و من با دلیل اوردن برای ذهنم رفتارهای صحیح رو جایگزین رفتارهای اشتباه میکنم و من هم مثل اب خوردن لاغر میشم.پس ارژی بودن یک باور اشتباه هست که باعث شده ما رفتارهای اشتباه رو تکرار و تکرار کنیم و در این وضعیت قرار بگیریم.ممنون استاد از فایل عالیتون.
نشان های دریافت شده
اول از همه اینو بگم که امروز شیطونه داشت گولم می زد که نرم پیاده روی همش می گفت تو سرت گیج میره خستهای نمی خواد بری ولی من بلند شدم و رفتم به حرفش گوش ندادم و حرکتی همسو با متناسب شدن انجام دادم!
و اینکه این باورهای چاقی من هم خیلی داشتم و یکی از اونها این بود که مامانم همیشه از بچگی به من می گفت پاهات چاقه البته من همیشه متناسب بودم حالا این چند ساله است که اینجوری شدم و این دیگه یکی از فرمولهای بود که من باور کرده بودم و همیشه فکر می کردم پاهای من خیلی زشت و چاقه حالا که به مامانم می گم می گه اخه می خواستم چیز کوتاه نپوشی خوب می گفتی نه بده مثلا کوتاه بپوشی یا این یا اون نه اینکه بی خودی برچسب بچسبونی !
خلاصه خیلی از این فرمولهای این مدلی و الان دیگه باور ندارم که نه اینطوری نیست و خیلی از این باورها و به باورهای جدید تبدیل کردم
و این ارثی هم همینطور!