❓ سؤال مهم: باید دنبال روش لاغری باشیم، یا اول دلایل چاقیمونو بفهمیم؟ 🤔
راستش رو بخوای…
آگاهی از دلایل چاقی، خیلی وقتها مهمتره از دونستن صدتا روش لاغری! 🧠✨
چرا؟ چون وقتی بفهمی چی باعث شده چاق بشی — ذهن، بدن یا سبک زندگیت — اونوقت خیلی راحتتر میتونی مسیر مناسب خودتو پیدا کنی 🎯💡
🌀 لاغری یه نسخهی یکسان برای همه نیست
هر کسی باید نسخه مخصوص خودش رو پیدا کنه — و اون نسخه، از شناخت ریشهها شروع میشه 🌱
🌟 مهمترین دلایل چاقی: واقعاً کدومه؟!
اگه فکر میکنی باید یه لیست از «دلایل چاقی» تهیه کنی و یکییکی خط بزنی روشون تا لاغر شی…
یه لحظه دست نگه دار! 🛑
واقعیت اینه که همهی دلایل چاقی به نوبه خودشون مهم و تأثیرگذارند 🤯 شاید چیزی که از نظر تو کوچیک و بیاهمیته، همون چیزی باشه که سالها جلوی لاغر شدنتو گرفته! 😬
🔍 یه حقیقت مهم:
دلایل چاقی = موانع ذهنی لاغری! 🧠💣
آره، درست خوندی.
همون چیزایی که باعث شدن چاق بمونی، موانع ذهنی لاغری، دقیقاً هموناییان که نمیذارن لاغر شی!
📌 خیلی از ماها سالهاست رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، کالری شمردیم… ولی چرا نتیجه نمیگیریم؟ چون ذهنمون هنوز باور داره که چاقیمون طبیعیه، یا لاغری غیرممکنه!
🌱 مثال واقعی:
تصور کن باور داری چاقی تو ارثیه 👨👩👧 پس حتی اگه رژیم بگیری یا بری باشگاه، ته دلت همیشه میگه:
«فایده نداره! این ژن لعنتیه!» 🧬😩
همین باور، مثل ریشهای که درخت رو نگه میداره، نمیذاره درخت تناسب اندامت رشد کنه 🌳❌
🧘♀️ چرا باید دلایل چاقیمونو بشناسیم؟
مطالعات علمی نشون دادن که باورها و الگوهای ذهنی، به شدت روی رفتارهای تغذیهای و وزن بدن تأثیر میذارن.
در مقالهای از انتشارات سلامت هاروارد با عنوان عنوان «کاهش وزن با ذهنآگاهی» ذکر شده که یکی از مزایای اصلی رویکردهای ذهنآگاهی برای کاهش وزن، کمک به افراد در شناسایی خوردن احساسی است.
او بیان میکند که بسیاری از افراد نه تنها به دلیل گرسنگی، بلکه برای تسکین اضطراب، ناراحتی یا تحریکپذیری غذا میخورند، که این میتواند منجر به خوردن بیفکرانه شود.
🧠 پیدا کردن دلایل چاقی در ذهن
نقطهی شروع لاغری واقعی ✨
تو جلسه اول، رفتیم سراغ یکی از اون سؤالهایی که تو ذهن خیلی از آدمای با اضافهوزن همیشه تکرار میشه:
«چرا چاق شدم؟!» 🤔
واقعاً چرا؟ چون بیشترمون بهجای اینکه دنبال دلایل چاقی بگردیم، مستقیم پریدیم سراغ رژیمهای سخت، ورزشهای طاقتفرسا، دمنوشهای لاغری و… 🍵🏃♀️🥦
اما نتیجه چی بود؟
یا اصلاً نتیجه نگرفتیم، یا نتیجهها موقتی بودن و برگشتن 😓 و این یعنی چی؟ یعنی داشتیم راه رو اشتباه میرفتیم…
🛑 یه لحظه صبر کن…
تا وقتی دلایل چاقیتو واقعاً نشناسی، هر تلاشی برای لاغر شدن مثل اینه که بخوای آب رو توی سبد نگه داری! 🧺💦
آخرش چی میمونه؟ فقط خستگی، ناامیدی و یه حسِ «بازم نشد…» 😞
🔁 تجربهی تکرارشونده خیلیها:
سالهاست بارها تلاش کردیم لاغر شیم… ولی چون فقط ظاهر قضیه رو هدف گرفتیم، نه ریشهشو،
دوباره برگشتیم سر خونه اول!
💡 لاغری با ذهن بهت میگه: «بذار اول ریشه رو پیدا کنیم، بعد بریم سراغ تغییر.»
🧩 این جلسه چی داریم؟
قراره با هم دقیقتر به دلایل چاقیمون نگاه کنیم:
📍 چی باعث شده اضافه وزن بگیریم؟
📍 آیا این دلایل فقط مال ما هستن یا درباره بقیه هم صادقه؟
📍 و آیا اصلاً اون چیزایی که فکر میکنیم دلیل چاقیمونن، واقعاً درستن؟!
😯 یه مثال ساده:
میگی ژنتیک داری؟ خب چرا خیلیا با همون ژن، لاغرن؟
میگی کمتحرکی؟ خب بعضیا کمتحرکن ولی چاق نیستن!
میگی سوختوسازم پایینه؟ ولی یه عالمه آدم هستن با متابولیسم پایین که متناسب موندن!
اینجاست که باید با شجاعت به باورامون شک کنیم 🔍 چون شاید مشکل از جاییه که اصلاً فکرش رو نمیکردیم… یعنی ذهن خودمون!
🧠 چطور باید لاغر بشم؟
یکی از سوالات مهم و پرتکرار اینه که «چطور باید لاغر بشم؟». جواب ساده و واضحی دارم:
من باید لاغری رو به ذهنم یاد بدم!
بله، درست شنیدید؛ باید از صفر شروع کنم تا ذهنم دقیقاً متوجه بشه که چه چیزی برای من خوبه و چرا باید لاغری رو یاد بگیره.
🚫 کنار گذاشتن روشهای غلط گذشته
همهمون بارها برای لاغری تلاش کردهایم، ولی معمولاً نتایج پایدار نداشتیم. چرا؟
چون دلایل چاقی رو درست شناسایی نکردیم و دنبال روشهای غلط رفتیم. الان وقتشه که این مسیر اشتباه رو برای همیشه کنار بذاریم.
نهتنها از رژیمهای سخت و طاقتفرسا دور میمونم، بلکه هر روش عجیب و غریبی که فقط باعث استرس و فشار میشه، برای من مسخره و بیمعنیه.
هدف من اینه که ذهنم رو از باورهای غلط آزاد کنم و با روشهای درست به لاغری برسم.
🧐 دلایل چاقی در ذهن من
من بارها به خودم میگفتم که «چون استخون بندیم درشته، نمیتوانم لاغر بشم.»
یا ممکنه فکر میکردم که «چون همیشه همه بهم میگن از خواهرت چاقتر هستی، هیچ وقت نمیتونم مثل خواهرم لاغر بشم.»
اینها تنها چند نمونه از دلایل چاقی در ذهن من بود. باورهایی که باعث میشد همچنان در یک دایره باطل بچرخم.
اما حالا میفهمم که تمام این باورها اشتباه بودند! چرا؟ چون بارها از همین جسمم وزن کم کردم، پس بدن من توانایی لاغری رو داره.
💪 جسم من توانمند است!
حتی با روشهای اشتباهی مثل رژیمهای سخت و طاقتفرسا، وزن کم کردهام؛ پس میتوانم با روشهای درست و بدون زجر، لاغر بشم.
جسم من مشتاق لاغریه! این جسم قدرت لازم رو داره؛ فقط باید اجازه بدم که این تغییرات رخ بدن.
🌟 لاغری، حق من است!
من لاغری رو حق خودم میدونم و میپذیرم که در این لحظه همچنان چاق هستم، اما این وضعیت تنها یک مرحله از مسیر من است. هیچ گلهای ندارم.
چون میدانم که این تغییر از درون شروع میشود و با این روش شگفتانگیز، میتوانم لاغری را تجربه کنم.
خداوند من را به این راه هدایت کرده و مطمئنم که توانایی طی کردن این مراحل رو دارم. به همین دلیل با تمام وجودم قدم برمیدارم تا لذت زنده بودن رو تجربه کنم.
این یک سفر شگفتانگیز است که به من فرصت میدهد تا با بدن و ذهن خود ارتباطی درست برقرار کنم.
🔑 نتیجهگیری
لاغری نه تنها جسمی است، بلکه ذهنی هم هست. برای اینکه به تناسب اندام برسیم، باید دلایل چاقی رو از ذهن خود پاک کنیم و به جای روشهای غلط، روشهای درست و ذهنی رو انتخاب کنیم.
تنها با تغییر نگرش و باورهای ذهنیمون میتوانیم به نتایج پایدار دست پیدا کنیم.
فراموش نکنید که لاغری با ذهن به شما این امکان رو میده که از درون تغییر کنید و بدن شما به طور طبیعی و بدون فشار به وزن ایدهآل خود برسه.
📝 اگر شما هم میخواهید در این مسیر همراه شوید و لاغری واقعی رو تجربه کنید، همین حالا با روشهای ذهنی شروع کنید و به خودتان اجازه دهید تا تغییرات شگفتانگیز رو احساس کنید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
نقطه شروع شکست دادن چاقی
در جلسه قبل، شما درباره دلایل چاقی خود صحبت کردید، درست است؟ حالا وقت آن است که با آنها روبرو شویم و شروع کنیم به تغییر ذهنی! 💪
آیا شما آمادهاید که چاقی را برای همیشه پشت سر بگذارید؟ 🚀
اگر تمرین جلسه قبل را کامل انجام ندادهاید، پیشنهاد میکنم ابتدا آن را انجام دهید چون تمرینهای این جلسه بر اساس آن ساخته شده است.
پس آمادهاید که دلایل چاقی خود را دوباره مرور کنید و آنها را برای تغییر دادن تغییر بدهید؟ 🤔
آیا میدانید هرچه دلایل بیشتری برای چاقی پیدا کنید، تمرین این جلسه مؤثرتر خواهد بود؟ هر چقدر ذهن شما بیشتر با این دلایل درگیر شود، راحتتر میتوانید آنها را اصلاح کنید.
شما آمادهاید که بگویید: «نه! این دیگه برای من کار نمیکنه!» 🔥
🟢 مرحله اول: چرا من چاق هستم؟
بیایید صادقانه از خود بپرسیم: «چرا من چاق هستم؟»
آیا دلایل شما منطقی هستند؟
آیا میتوانید دلایل بیشتری پیدا کنید که شما را از چاقی دور نگه دارند؟
این جایی است که میتوانید به راحتی دست به اصلاح افکار بزنید! ✨
حالا تلاش کنیم تا دلیلهای اشتباه را رد کنیم. به دنبال مثالهای متضاد با دلایل چاقی خود باشید.
مثلا اگر کم تحرکی را دلیل میدانید، آیا کسانی را میشناسید که کمتحرکتر از شما هستند ولی متناسباند؟
این مثالها کمک میکند ذهن شما از باورهای غلط آزاد شود. 🧠💡
🟡 مرحله دوم: آیا فقط خودم مقصر چاقی هستم؟
آیا هنوز فکر میکنید عوامل خارجی باعث چاقی شما هستند؟
آیا فکر میکنید افراد یا شرایط شما را به چاقی کشاندهاند؟
وقت آن است که مسئولیت وضعیت خود را به عهده بگیرید. 🙌
وقتی خودتان را مسئول تغییر بدانید، قدرت بیشتری برای اقدام پیدا میکنید.
این یعنی شما توانمند هستید که تغییرات بزرگ ایجاد کنید.
باور کنید، این مسئولیتپذیری اولین گام به سوی آزادسازی شما از چاقی است! 🔑
🔵 مرحله سوم: آیا واقعا توانایی لاغر شدن را دارید؟
حالا به خودتان بگویید: «من توانایی لاغر شدن را دارم!» 💪
آیا تاکنون وزن کم کردهاید؟ حتی اگر موقت بوده، آن تجربه نشان میدهد که درون شما قدرت لاغر شدن هست. 🌟
مهم نیست روشهای قبلی چقدر درست یا غلط بودند،
مهم این است که شما توانستهاید بخشی از وزن خود را کاهش دهید.
پس شما توانمندید و میتوانید از همینجا شروع کنید و تغییرات بزرگتر و ماندگارتر ایجاد کنید. ✨
پس، آیا آمادهاید اولین قدم را بردارید؟
با خودتان تعهد کنید که تغییر میکنید! 🚀
هر چالشی فرصتی برای رشد و یادگیری است. 🌱
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.07 از 373 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
باسلام به استاد عزیزآقای عطارروشن ودوستان سایت
دلایل چاقی::
چون باور داشتم اشتهام زیاده😋 چون باور داشتم غذا های سرخ شده و نون و فست فود و برنج و شیرینی و هله هوله باعث چاقی میشن🤨 چاق شدم چون باور کرده بودم که تفریح و لذت بردن از زندگی فقط از طریق خوردنه اونم خوردن تا مرز خفگی و معده درد😒 چون باورم این بود که هر موقع حوصلم سر میره باید بخورم چاق شدم چون باور داشتم وقتی پول هر غذایی رو دادم تا تهش باید بخورم که هدر نره🤭 چون باور داشتم همین یه امشبه که اومدم مهمونی یا عروسی پس باید تا میتونم بخورم و بعد از فردا شروع می کنم به ورزش و رژیم😊 چاق شدم چون باور داشتم مواد غذایی را اسراف نمیکنم و دور نمیریزم و اضافه ها رو میخورم چون می گفتم حیفه دور ریخته بشه😉 چون باور داشتم باید غذا رو کامل و هرلقمه رو باید سی یا چهل بار بجوی و من اینکارو نمی کردم و دوست داشتم سریع بخورم 😅چاق شدم چون زیاد تحرک نداشتم و ورزش نمیکردم چون آب زیاد مصرف نمیکردم که سموم از بدنم دفع بشه آب زیاد مصرف نمیکردم چون گفته بودن با خوردن زیاد آب قند اضافه دفع میشه و جذب نمیشه🤥 چاق شدم چون غذاهای چرب و پر روغن استفاده میکردم چون در زمانی که واقعاً گرسنه بودم غذا نمیخوردم 😯چون گفته بودن اگر کسی مشکل هورمونی داشته باشه استعداد چاقیش میره بالا و من هم چون مشکل هورمونی داشتم هم این باور رو داشتم☺ چون سبزیجات و میوه ها رو کمتر استفاده میکردم 🤭چون بیشتر غذاهام نشاستهای و قندی بودن🤨 چون از غذاهایی که فیبر نداشتن استفاده میکردم😐 چون از نانهای سبوسدار استفاده نمی کردم🤗 چون از غلات خیلی کم استفاده میکردم 🤩چون پیادهروی هام یکنواخت بودن و باید به صورت اینتروال و قدرتی پیاده روی و ورزش می کردم🏃♀️🏋♀️ چاق شدم چون از سس برای سالاد استفاده میکردم😆 چون بیشتر از روی عادت غذا می خوردم و اصلاً به زمان گرسنگی واقعی اهمیت نمی دادم و با اینکه گرسنه نبودم ولی باز هم می خوردم😃 چون بیش از مقدار نیاز آجیل و شکلات میخوردم و باید فقط به اندازه یک مشت آجیل می خوردم 😁چاق شدم چون کمتر از پروتئین استفاده میکردم🙂 چاق شدم چون از ساعت شش عصر به بعد باید فقط پروتئین میخوردم و اگر غیر از این بود چربی ها در بدن من انباشته می شد و چاق می شدم 🙃چاق شدم چون یه مدت ورزش می کردم و یه مدت ورزش را کنار میذاشتم💃 چاق شدم چون هر موقع اعصابم خورد می شد با خوردن خودم رو آروم می کردم 😍چاق شدم چون گفته بودن کالری زیاد باعث چاقی میشه و باید غذاها رو بر اساس کالری بندی بخوری 😶چون گفته بودن وقتی سن آدم بالا میره سوخت و ساز بدن کمتر میشه و باید غذاهای کم کالری مصرف کنی🥴 چاق شدم چون گفته بودن زمان فهمیدن سیری ۲۰ دقیقه طول میکشه تا مغز متوجه سیری بشه پس باید غذا رو آروم و جویده جویده بخوری و هول نکنی🧐 چاق شدم چون موقعی که سیر هستم و کسی به من غذا تعارف می کرد باز هم می خوردم🤤 چاق شدم چون بعضی از میوه ها قند زیادی داشتن و من هم به شدت به آنها علاقه داشتم و در خوردن اونها زیاده روی می کردم🥳 چاق شدم چون عاشق ته دیگ سیب زمینی و نون بودم😢چاق شدم چون باور داشتم زولبیا وبامیه چاقمیکنه😧 چاق شدم چون صبحانه می خوردم، به من گفته شده بود که صبحانه باید فقط میوه یا سبزیجات بخورم 😱چاق شدم چون از پنیر پیتزا استفاده میکردم🥺چاق شدم چون ۲۴ ساعت شبانه روز فقط در مورد خوردن فکر می کنم که الان چی بخورم که کالریش کمتره، چی بخورم که احساس سیری بیشتری بهم بده ،ولی چاقم نکنه و انگار ذهنم فقط و فقط مشغول چیز دیگه ای به غیر از خوردن و نخوردن نیست 🤯چاق شدم چون هر موقع با دوستان و فامیل به پارک یا جاهای تفریحی میرفتیم همش در حال خوردن آجیل و تخمه ومیوه بودیم 🥵چاق شدم چون نوشابه و نوشیدنی های قندی خوردم😬
من برای بیشتر این دلایلی که برای چاقی آوردم و اگر بخوام نمونه ای مخالف برای اونها بنویسم یکی از آنها که همیشه خدا حی و حاضر جلوی چشامه، شوهرمه😃
باور من این بود که غذاهای سرخ شده و برنج و نون سفید و بدون غله و سبوس و نوشابه و هله هوله و شیرینی چاق میکنه و همیشه برای خودم هر موقع میخواستم غذا درست کنم باید جدا درست میکردم تا بدون روغن و چربی باشه🥴
ولی شوهرم رو می دیدم که همیشه در آرامش هر چیزی که می خواد میخوره و همیشه هم متناسبه و همه این مواردی که گفتم و با لذت می خوره و اصلاً هم چاق نمیشه
چندین ساله که داره نوشابه میخوره و خیلی هم به نوشابه علاقه داره همیشه هم صحیح و سالم و لاغره 😶
تو یکی از دورههای لاغری یاد گرفته بودم که بایدهر لقمه غذا رو ۳۰ یا ۴۰ بار بجوی و زمانش هم باید ۲۰ دقیقه طول بکشه تا فرمان سیری به مغز برسه🤯
یا باید از ساعت شش عصر به بعد سعی کنید فقط پروتئین بخورید تا عضله سازی کنید و اگر چربی بخورید چاق میشید🥶
و من همیشه شوهرم رو میدیدم که بیشتر موقع که غذا میخوره خیلی سریع غذاش تموم میشه اصلا هم به چند بار جویدن غذا فکرنمیکرد و از من هم همیشه غذاش رو زودتر تموم میکرد و واقعاً هر موقع هم که سیرمیشد دیگه بقیه غذاشو نمیخورد ولی من همش باید احساس بدی رو موقع خوردن تجربه میکردم 🥵که چرا باید اینقدر غذا رو بجوم و اصلا هم از خوردن لذت نمی بردم الآن فهمیدم که این باورهام همه کاملاً غلط و اشتباه بودن، چون شوهرم هم این کارها رو نمیکنه ولی همیشه لاغره🤨
حتی خیلی موقع ها ما شبها برنج و ساندویچ و فست فود داریم واون با لذت میخوره و چاق نمیشه حتی نصفه شب ها هم که گرسنه میشه حتما کیک،بیسکوییت یا نوشابه میخوره پس فهمیدم که اینها دلایل چاقی نیستن💃
در مورد باورهای ورزش کردن زیاد و ورزشهای اینتروال و قدرتی و همچنین خوردن آب زیاد در طول روز و خوردن آب همراه غذا هم باز یک نمونه مخالف اون شوهرم و خواهرشوهرم و یکی از خواهرهامه
شوهرم رو یاد ندارم تا حالا دیده باشم که ورزش کرده باشه و همیشه هم لاغره
ولی توی یکی از دوره ها من این رو یاد گرفته بودم که ورزش و پیاده روی نباید یکنواخت باشه باید به صورت اینتروال باشه یعنی سرعت پیاده روی کم متوسط و زیاد انجام بشه تا تاثیر داشته باشه و یا ورزش های قدرتی انجام بشه 🏋♀️
و من گوشی موبایلم رو پر کرده بودم از این ورزش ها و مرتب در طول روز انجام میدادم🥺
وقتی یادم میاد چقدر به خودم زجر میدادم گریه ام میگیره ولی شوهرم رو یاد ندارم اصلا ورزش کرده باشه و کارش هم زیاد تحرک نمیخواد و توی اداره اس و خدا رو شکر که این باور هم از بین میره که باید ورزش کنم تا لاغر بشم💃💃
یا در مورد خوردن آب زیاد در دوره ای یاد داده بودن که باید در طول روز ۲ لیتر آب بخورید تا قند اضافه که بر اثر ورزش آزاد میشه به وسیله آب زیاد دفع بشه و من چقدر خودمو زجر میدادم تا حتی وقتی تشنه ام هم نبود آب بخورم 😅
ولی شوهرم رو یاد ندارم در طول روز بخواد آب زیاد بخوره برای لاغری ،و فقط هر موقع تشنه باشه آب میخوره
در مورد مشکلات هورمونی هم خواهر شوهرم هم مشکل هورمونی داره ولی لاغره پس این هم دلیلی برای چاقی نمیشه یا خیلی موقع ها می گفتن چون در طول روز میوه و سبزیجات کمی میخورین چاق میشین و باید بیشتر حجم غذاتون از اینها باشه و من چقدر در طول روز سعی می کردم با اینکه زیاد علاقهای به سالاد بدون سس یا سبزیجات نداشتم به زور بخورم یا هر روز آب کرفس و هویج و خیار رو میخوردم
و اصلاً هم لذت نمی بردم😢 ولی شوهرم هر موقع میلش میکشید سبزیجات می خورد و بیشتر موقع ها حجم غذاش همون برنج و خورشت یا خوردن برنج یا ماکارونی با نون بود حتی خوردن ته دیگ سیب زمینی یا نون، ولی من همیشه باید خیلی کم از اینها استفاده میکردم و حسرت می خوردم که چرا اینقدر رعایت می کنم و ورزش می کنم زیاد از وزنم کم نمیشه،😭 ولی شوهرم اینها رو با لذت می خوره اصلا هم چاق نمیشه😬 واقعا الان میفهمم که همه اینها به باور برمیگرده و ذهنیه چون بارها از شوهرم شنیدم که میگفت نمیدونم چرا هرچی میخورم چاق نمیشم و خانوادگی همینطور لاغریم ولی من بارها گفتم نمیدونم چرا هرچی میخورم، حتی کم، ولی باز به وزن دلخواهم نمیرسم و همش چاق میشم. خداروشکر که فهمیدم همه اینها ذهنیه و به باورهای خودمون مربوط میشه پس این باورها هم در مورد خوردن بیشتر سبزیجات قبول نیست خدا رو شکر 🤗🤗
یا در رژیم ها به ما گفته بودن که باید صبحانه از نان های سبوس دار و نان جو استفاده کنید و من هم مرتب برای خودم نان جو می گرفتم با اینکه از مزش حالم به هم میخورد ولی مجبور بودم برای لاغری بخورم 🤪🤪ولی شوهرم رو می دیدم که همیشه هر نونی که واقعاً دوست داشت برای صبحونه میخره و میخوره اصلاً هم چاق نمیشه و همیشه هم روی نونش کره میمالید ولی من از کره استفاده نمی کردم و فکر میکردم چاق میشم خدا را شکر که این باور هم دیگه از بین رفت توی ذهنم🥳🥳🥳 یکی دیگه از باورهای اشتباه من نخوردن پروتئین بود که چون پروتئین کم مصرف می کنم برای همینه که چاق میشم و خیلی از خانوادهها را سراغ دارم که زیاد پروتئین مصرف نمیکنن و لاغرن
یکی از باورهای اشتباهی که به من گفته بودن این بود که صبحانه باعث چاقی میشه و باید فقط صبحانه میوه بخورم و من یه مدتی این روش رو انجام دادم که خیلی هم عذاب آور بود و خیلی ها رو می دیدم که صبحانه میخورن مخصوصا شوهرم، خواهر شوهرم، و یکی از خواهرهام
یکی دیگه از باورهای اشتباه هم این بود که زولبیا و بامیه و پنیر پیتزا چاق کننده است و من همچنان شاهد بودم که شوهرم چقدر با لذت اینا رو میخوره البته فقط در زمانی که واقعاً احساس گرسنگی میکردهر چقدر میتونست میخورد و همچنان لاغر مونده هر موقع که میخواستم پیتزا درست کنم برای خودم خیلی کم پنیر پیتزا میریختم ولی برای شوهرم باید پیتزاش پراز پنیر باشه تا بخوره خدا رو شکر این باور هم از بین رفت 💃💃💃🤗🤗
یکی دیگر از باورهای اشتباه ایی بود که هر موقع جایی تفریح یا پارک میرید چون همش در حال خوردنه تخمه آجیل هستین چاق میشین و من خیلی از افراد فامیلمون رو سراغ دارم که از تفریحشون لذت می برن و همش هم میخورن واصلا هم چاق نمیشن
الان فهمیدم که خودم مسئول چاقی خودم هستم چون خودم با باور کردن حرف های دیگران و آموزش ذهن با این باورهای چاق کننده، چاقی رو به وجود آوردم
باید بدونم وقتی چیزی رو میبینم و میشنوم و بهش فکر می کنم یا در موردش با دیگران صحبت میکنم و باورش می کنم این مسئله داره توی ذهنم فرمول سازی میشه
هیچ عامل بیرونی نمیتونه و قدرت اینو نداره که بتونه منو چاق کنه
من تعهد میدم که از امروز ۱۴۰۰/۴/۲۱
از وزن ۷۵ کیلو به وزن ۵۸ کیلو برسم و در این مسیر از هیچ تلاش و کوششی سرباز نخواهم زد
من در زمانی با رژیم گرفتن تونستم با این رژیم دو کیلو از وزن رو کم کنم
من در سال ۹۶ با رژیمی تونستم از وزن ۸۰ به وزن ۷۰ برسم من در سال ۹۷ تونستم با کم خوری و بیشتر گیاه خواری چند کیلو از وزنم رو کم کنم
من در سال ۹۸ با رژیم دکتر…… تونستم از وزن ۸۰ به ۷۸ کیلو برسم
من در سال ۹۹ تونستم با رژیم …..از وزن ۸۰ به ۷۵ کیلو برسم
سپاسگزارم استاد عزیز بابت این سایت عالیتون
چقدر خوشحالم که به سایتتون هدایت شدم
ممنونم بابت مطالب عالی وآموزنده تون
از زمانی که وارد سایتتون شدم انگاری ی بار هزار کیلویی رو از روی دوشم برداشتم وچقد حسم عالی شده واقعا ازتون سپاسگزارم🙏🙏🙏💖💖💖💖🌹💖🌹💖🥰
نشان های دریافت شده
باسلام به استاد عزیز ودوستان سایت
لاغری باذهن قسمت دوم
در لاغری از طریق ذهن که میشه به وسیله اون برای همیشه لاغر شد و لاغر موند باید اصولی کار رو انجام بدیم
نمیشه خیلی عجله و فوری موضوعی رو مطرح کنیم و نتیجه گیری کنیم
چون اینجا موضوع آموزش ذهنیه، فشار جسمی نیست که مقدار غذا رو خیلی کم کنیم، یا فعالیت رو خیلی بالا ببریم که جسم تغییر کنه و لاغر بشیم
موضوع ذهنیه و آموزش ذهنی نیاز به دلیل، برهان، مدرک و حرکت گام به گام داره
یک موضوع علمی، یک دلیل، یک برهان تا زمانی قابل قبول از لحاظ علمیه که مخالف آن اثبات نشه یا حتی دیده نشه
یعنی اون قانون نباید نقض بشه وگرنه از اعتبار خارج میشه
مثلاً قانونجاذبه میگه هر جسمی که شما رها کنید اون جسم به سمت زمین کشیده میشه و به زمین میخوره
این قانون تا زمانی اعتبار داره که همه اجسام به سمت زمین بیان
اگر شما روزی یک سیبی رو رها کردی و به سمت هوا رفت بلافاصله این قانون نقض میشه و تمام فرمول های وابسته به اون از اعتبار خارج میشه
چون مورد مخالف آن رویت شده و این قانون از بین میره
این قانون در مورد همه چیز صدق میکنه
دلایلی که شما برای اضافه وزنتون نوشتید اگر بتونید مقابل اون رو پیدا کنید
اگر بتونید دلایل دیگه ای رو پیدا کنید که دلیل شما رو نقض کنه
یعنی نمونههایی رو پیدا کنید که دلیل شما را نقض میکنه پس دلیل شما برای چاق شدن یک دلیل معتبر نیست خیلیها ارثی بودن را عامل اضافه وزن میدونن و فکر میکنن که خانوادگی چاقن
بعضیها شرایط زندگیشون رو عامل چاقی میدونن، مصرف مواد غذایی رو ،مثل مواد شیمیایی که در غذاها مخلوط میکنن
کود های مختلف میدن و مواد غذایی رو مقصر اضافه وزن میدونن
عدهای کمتحرکی خودرو عآمل میدونن که چون کم تحرکم یا من چون خانه دارم از خونه بیرون نمیرم
یا دلایلی که نشان از کم تحرکی اونها باشه رو دلیل اضافه وزن میدونن
عدهای مصرف یک داروی خاص رو دلیل اضافه وزنشون میدونن
یا ابتلا به بیماری خاصی رو دلیل اضافه وزن میدونن
خیلی ها اختلال در تیروئید رو عامل چاقی میدونن
یا چون سوخت و ساز بدن پایینه
اگر برای هر دلیلتون یک مورد پیدا کردید که خلاف آن رو نشون میده
پس دلیل شما از اعتبار ساقط می شه و نمیتونید ادعا کنید که دلیل اضافه وزن من اینهخیلیها فکر میکنند دلیل چاقی اونها ارثیه
نمونه مخالف اون رو چه جوری میشه پیدا کرد؟؟
اگر در خانوادهای که ۴ فرزند داره و سه تاشون اضافه وزن دارن اگر یکی از فرزندان اضافه وزن داشته باشه خیلی ساده میشه این قانون را نقض کرد
که ارث عامل چاقی نیست
وقتی یک یا دو فرزند لاغر هستند و بقیه چاقن پس نمیشه گفت چاقی ارثیه
یا در خانوادهای که پدر و مادر چاقن و فرزندان لاغر هستن یا خانوادههایی که فرزندان چاقن و پدر و مادر لاغرن
همه اینها ثابت میکنه که اضافه وزن ارثی نیست
این یک توجیه بین افراد چاق رواج گرفته و همین توجیه باعث میشه که فرد از کودکی وقتی بارها اینو میشنوه
یواش یواش برای ذهنش طبیعی میشه که وقتی ارثه
من که کار دیگه ای نمی تونم بکنم
و همین باور باعث میشه که اضافه وزن یواش یواش بیشتر بشه
بعضی ها باورشون این بود که مصرف مواد غذایی که حاوی مواد نگهدارنده و کودهای شیمیایی هستن باعث چاقی شده
اگر افرادی رو پیدا میکنین که مثل شما از همون مواد استفاده میکنن اما متناسب هستند این ادعای شما از اعتبار ساقط میشه
دیگه نباید این دلیل رو بیاری که به خاطر این دلیله که اضافه وزن دارم
اگر فکر میکنید سوخت و ساز بدنتون پایینه در مورد سوخت و ساز بدن هم اینطور نیست که پایین و بالا باشه
که در من سوخت و ساز یه جور باشه و در نفر دیگه اینقدر متفاوت باشه
خیلی ها فکر می کنن سرد مزاجی یا گرم مزاجی باعث اضافه وزنه
اگر حتی بخواهیم به اینها درصدی هم اعتبار بدیم که شاید درست باشه
نمیشه به این صورت فکر کرد که این اختلاف جزئی بین جسم من و جسم دیگری بتونه ۳۰ یا۴۰ کیلو اضافه وزن رو بیاره
هر کدوم از این دلایل چاقی میتونه بخشی از بار اضافه وزن ما رو به دوش بکشه
وباید یاد بگیریم چطور یکی یکی این دلایل رو بررسی کنیم مثلاً در ماشین ها، سیستم ماشین ها بیسش یکیه
حالا یک سری تفاوت ها و تغییرات ایجاد میکنن
یک ماشین صفر تا صدش میشه مثلاً در ۱۲ ثانیه
یک ماشین دیگه میشه ۳ ثانیه
سیستم یکیه ولی نوع ،کیفیت و اندازه ها و مقیاس ها رو خودشون دارن دستکاری میکنن یا بهبود میدن
جسم ما که مخلوق پروردگاره و همه به یک شکل خلق شدیم و سیستممون یکسانه
کار بشر نیستیم که بخواهیم متفاوت بشه
سوخت و ساز نمیتونه عامل باشه که اینقدر اختلاف وزن به وجود بیاره
سوخت و ساز یک آدم متناسب با سوخت و ساز یک فرد چاق کاملاً یکیه
چون اعضای بدن همه مشابه است
اگر نمونهای پیدا کردی در میان دوستان و اطرافیان، هرکجا فردی رو دیدین که شرایط شما رو داره یا دلیلی که شما برای چاقی دارید اونم داره و برای اونم صدق میکنه، اما چاق نیست بدونید که دلیل تون اشتباهه
و فقط یک توجیه که مانع از لاغر شدن شما میشه
پس دلایلی را که برای اضافه وزن تون بیان کردید دونه به دونه بخونین، تحلیل کنین، بگردید ببینید نمونه متضاد اون رو
پیدا میکنید یانه
مهم نیست که ما چند ساله که دلایل چاقی را داریم که این خودش یک مانع به حساب میاد
بعضیها فکر نکنین چون ۳۰ ساله که فکر میکردن به خاطر این دلایله که اضافه وزن دارن
و خیالشون راحته به خاطر این دلایلی که دارن چاقن
الان سختشونه که باور کنن که اینها دلیل نیستن
در اینجا چون کار ما لاغری با ذهنه پس کارمون دادن اطلاعات صحیح به مغزمونه برای اینکه این مغزه که باید تحلیل کنه
باید فرمول های جدید رو بسازه و نتیجه جدید رو در جسممون ایجاد کنه
پس حتماً تمرینات دوره ها رو انجام بدید
در اینجا سه بخش وجود داشت
من و چاقی و یکسری دلایل
الان این دلایل رو حذف کردیم
و مونده من و چاقی
الان کی مقصره ؟؟این چاقی مال کیه؟؟مگر غیر از اینه که چاقی مال خودمونه
مگر نه اینکه ما زمانی که چاق بودیم این وزن اضافه رو خودمون حملش میکردیم و توی بدن خودمون بود
مگر نه اینکه من چاقم
پس چطور دلایل چاقی رو، من این همه دلایلی میدونم که همش هم به راحتی رد میشه
هر دلیلی که شما برای چاقی آورده باشی که حتی نتونی نمونه متضاد اون رو هم پیدا کنی هم توجیت بی اساسه و بی ارزش و نمی تونه دلیل چاقی باشه
اینها همه باورهای اشتباهیه که به ما تلقین می کنه که تو به خاطر این حقته که چاق باشی
باید چاق باشی و وقتی در ذهن ما چاق شدن طبیعی بشه دیگه نمیشه جلوش رو گرفت
و جالبه که چاق شدن طبیعی میشه و چقدر چاق شدن رو دیگه خدا میدونه
در مورد این موضوع تحقیق کنید و سطحی نباشید. هر کسی هر چی گفت سریع قبول نکنید و باور کنید و فرمول سازی کنید در ذهن
وقتی چیزی میشنوید میبینید و یا درباره اش حرف می زنید این داره در ذهنتون فرمول سازی میکنه کافیه یه حرفی رو باور کنی مخصوصاً اگر فرد گوینده مورد قبولت باشه
هیچکدوم از شما برای چاقی کار خاصی انجام ندادین
و روشی برای لاغری صحیحه که هیچ کار خاصی براش انجام ندی
موضوع بعدی که خیلی مهمه اینه که بپذیریم من خودم مقصر اضافه وزنم هستم
در این سه بخشی که وجود داشت دلایل رو که حذف کردیم و موند من وچاقی
پس من و چاقی تعارفی نیست و این چاقی رو من به وجود نیاوردم و خودم مقصر اضافه وزنم هستم
این خیلی مهمه که افرادی که میخوان لاغر بشن بپذیرن بتونن بپذیرن
اکثر افراد چاق فکر میکنن یک سری عوامل بیرونی باعث چاقی اونها شده و شاید الان برات سخت باشه بخوای باور کنی که نه من خودم مقصر چاقیم هستم اما راهی نداری اگر میخوای لاغر بشی اگر میخواهی شرایطت رو تغییر بدی اگر می خوای اون اندام اون زندگی اون وزنی که در رویات داری رو برای خودت خلق کنی باید بپذیری که خودت مسئول چاقی هستی وقتی اینو پذیرفتی بعد میتونی مسئولیت لاغری خودت رو بپذیری
چرا تا حالا هر کاری کردی نتیجه نداده چرا تا حالا هر کاری کردی یه مقدار نتیجه داده و دوباره از دستش دادی؟ چون خودت رو مسئول چاقیت نمیدونستی بنابراین خودت رو مسئول لاغریت هم نمیدونی و با خودت میگی من چون این رژیم رو گرفتم لاغر شدم حالا که ولش کردم پس طبیعیه که چاق بشم
چون این قرص رو مصرف میکردم لاغر شدم پس چون مصرف نمیکنم حالا پس طبیعیه دوباره برگردم به چاقی
چون مسئولیت رو از اینجا برداشتی چون برای چاقی خودت رو مسئول نمیدونستی پس برای لاغری هم نمیتونی خودتو مسئول بدونی و از دستش میدی
مهمترین گام برای لاغر شدن اینه که مسئولیت چاقی خودت رو بپذیری فقط هم به گفتن نیست کتیب باید تعهد بدی و بنویسی اگر میخواهی زندگیت رو تغییر بدی باید از این روش پیروی کنی
این کاریه که خودم انجامش دادم پس می پذیرمش و درستش می کنم
برهم زدن صورت مسئله هیچ کمکی به شما نمی کنه یک بار برای همیشه به خودت بگو من خودم مقصر چاقی خودم هستم الان هم خودم رو مسئول لاغری میدونم و بعد ببینید چقدر اشتیاق و انگیزه در شما بیشتر میشه برای این که به این گفته ها عمل کنید و حالتون بهتر میشه و در ذهن شما افکار دیگه ای مرور میشه از حالت خودسرزنشی و خودتخریبی دست برمیدارید
اینکه هی چاق تر میشی و خودتو سرزنش می کنی دیگه میدونی مسئولش خودتی
هیچ کدوم از افراد چاق در بدو تولد چاق نبودن خداوند یک جسم کامل زیبا متناسب رو تحویل ما داده
حالا ببین در طی این چند سال خودت چیکار کردی که در این وضعیت هستی اگر در مدت ۳۰ سال چاق شدی در مدت زمان یک یا دو سال کافیه که به وسیله اموزش های لاغری ذهن یادش بگیری عمل کنی و در انجامش استاد باشی
همین مغز و جسمی که ما را چاق کرده همین جسمی که این شکل شده میتونه لاغر بشه بدون اینکه نیاز به چیز اضافهای داشته باشه
افرادی که این روش را ادامه میدن معجزه رو در درون خودشون میبینن به خاطر اینکه همه چیز از درون خودته چیزی به شما اضافه نمیشه، قرصی مصرف نمیشه، برنامه غذایی داده نمیشه، تنظیمات مغزیت رو درست میکنی همه چی انجام میشه خیلی راحت
لاغری با ذهن یک هنره باید یادش بگیرید مانند هنرهای دیگه مانند نقاشی کشیدن. تصمیم میگیری نقاشی یاد بگیری، یا علاقه داری یا نیاز داری پس اول تصمیم میگیری میخوام نقاشی بکشم و دنبال یادگیری میری و بالاخره کاری انجام میدی که یاد بگیری و چیزهایی که یاد گرفتی رو بارها تمرین میکنی و شما خیلی خوب می تونید نقاشی بکشید درباره موسیقی هم همینه درباره رانندگی خیاطی گلدوزی و هر چیزی که میخوای انجام بدی هرچقدر بیشتر تکرار کنی درجت بالاتر میره و استاد میشی
پس لاغری هم باید به عنوان یک هنر بایدیاد گرفته بشه در اینجا در مورد اینکه چطور باید لاغر بشیم باید تمرین انجام بدیم برای لاغر شدن از طریق ذهن باید یاد بگیری
در موسیقی هم از نُت های موسیقی برات شروع میکنن در انگلیسی، الفبای انگلیسی رو باید یاد بگیری در فارسی اول الفبای فارسی ر بهت یاد میدن در رانندگی اول الفبای ماشین رو بهت یاد می دن پس هر آموزشی از بیسش شروع میشه و الفبا داره الفبای لاغری با ذهن ایجاد فرمول های صحیح در ذهنه می خواهیم یک فرمول جدید رو به ذهنمون بدیم یک نگاه جدید رو ایجاد کنیم یک باور جدید رو ایجاد کنیم مثل بذر کاشتنه ما از الان میخواهیم بذر لاغری رو در ذهنمان بکاریم برای همه افراد چاق به اندازه شکست هایی که در مسیر لاغری خوردن لاغر شدن براشون غیر قابل باورتر شده اگر کسی ۵ بار از روشهای مختلف استفاده کرده و نتیجه نگرفته ۵ دفعه براش لاغر شدن دور از دسترسه اونی که ده بار شکست خورده ده بار براش لاغر شدن غیر قابل دسترسه اینها هی ناامیدتر هستن هر چقدر شما روش های مختلفی رو انجام داده باشید که لاغر بشید و لاغر نشدید به همون اندازه شما ناامیداید
گام اول برای اینکه به ذهنمون یاد بدیم که میتونه لاغر بشه پذیرفتن مسئولیت لاغری و تعیین الفبای لاغریه مسئولیتش به این شکله که اول باید تعهد بنویسی که من از امروز متعهد هستم که از وزن ۷۵ کیلو خودم رو به وزن ۵۸ کیلو برسونم و در این مسیر از هر تلاش و کوششی سرباز نخواهم زد و خیلی مهمه که شما مسئولیت چاقی خودت رو با این تعهد پذیرفتی و مسئولیت لاغری هم که میخواد به وجود بیاد رو میذیری این میشه الفبای لاغری
این تعهد رو بدید تا اشتیاق در شما شعله ور بشه این بذر رو بکاریدو این میشه بذر کاشتن
خیلیها فکر میکنن نمیتونن لاغر بشن و باورهای مختلفی دارند هر کسی یک بهانهای داره ک لاغر نشه و کلی دلیل داشتن برای چاق شدن و کلی دلیل هم دارند برای لاغر نشدن و چرا نمیتونن لاغر بشن
ادغام این ها شما رو از پا در آورده بود که پذیرفته بودین در این وضعیت اسفبار زندگی کنین ما دلایل اضافه وزن رو ردکردیم حالا میخواهیم دلایل ناتوانی رو در لاغر شدن رو هم رد کنیم
باز هم قانونه و هیچ فرقی نمیکنه اگر جسم شما تونستیه حتی یک بار یک کیلو از وزنش رو کم کنه پس جسم شما میتونه کاهش وزن رو داشته باشه اگر از هر روشی استفاده کردی و از وزنت رو تونستی کم کنی اون نشون میده که میتونی متناسب باشی اگر متناسب نیستی روشت اشتباه بوده مسیرت اشتباه بوده که شما رو به نتیجه نرسونده وگرنه جسم شما مشکلی نداره چون با همون مسیر اشتباه هم تونستی مقداری از وزنتو کم کنی پس بدونیم که فرمولهای مغز ما اشتباهن وقتی نتیجه در ذهن شما چاقی ثبت شده باشه هر فرمولی که شما انجام بدین نهایتاً نتیجه میشه چاقی .ما میخواهیم این نتیجه نهایی رو تغییر بدهیم و این فکری که از قبل در مغز شما بوده که نمیتونی لاغر شی رو میخواهیم بشکنیم
کسانی که به هر روشی لاغر شدن و دوباره چاق شدن به خاطر اینه که نتیجه نهایی این بوده که تو باید چاق بمونی و باید الان این رو عوض کنیم باید از الان نتیجه رو تغییر بدهیم باید به گذشته خودت فکر کنی و برای هر دفعه ای که لاغر شدی برای هر کدام یک جمله بنویسی من در فلان تاریخ یا فلان سال یا من در موقعی از فلان برنامه غذایی استفاده کردم و اینقدر کاهش وزن داشتم و دیگه ننویس که دوباره برگشت چیکار برگشتش داری😁
ما میخواهیم توانایی جسممون رو بشناسیم اینکه دوباره برگشتی به وزن قبلیت کار ذهنه کار جسم بیچاره نیست جسمت میتونه لاغر بشه، بدنت مشتاق لاغر شدنه، چاقی یک ضایعه اس، یک بیماریه، یک اختلال جسمیه برای جسم ما
و بدن ما عاشق لاغریه تو با رفتار و افکار اشتباهت نمیزاری بدنت لاغر بشه
تمرین ::
اول دلایل چاقی خود را بنویسید و برای هر دلیل خودتون توجیه و دلیل بیارید که دلیل چاقی خودتون رو رد کنید
مرحله بعد پذیرش مسئولیت چاقی بود طوری که بپذیری مقصر چاقی خودت هستی
قسمت سوم باور به توانایی خودت برای لاغر شدن
به دفعاتی که از روشهای قبلی برای لاغری استفاده کردید توجه کنید و ببینید چه مقدار کاهش وزن داشتید و به خودت تبریک بگو و بنویس که من تونستم این مقدار رو کم کنم اینها همه اطلاعات صحیحی است که ما به مغزمون میدیم و به این شکل مغزمون رو هدایت میکنیم به مسیر متناسب شدن
سپاسگزارم ازشما آقای عطارروشن بابت این فایل عالیتون
💖💖💖🙏🙏🙏🥰🥰💖🌹🌹🌹
نشان های دریافت شده
برداشت من شقایق از گام ۱۳
همه ی ما میدانیم که برای از بین بردن ایراد و اشگال وسیله ای که خراب می شود قبل از هر اقدامی باید به دنبال علت خرابی باشیم و بعد از عیب یابی روشی صحیح برای از بین بردن آن ایراد پیدا کنیم
پس برای یک لاغری صحیح و درست باید اول دنبال علت چاقی در خودم باشم
در گامهای قبل گفتم که من به گفته ی مادرم از دوره ی جنینی چاق بودم که حالا به خاطر باورهای اشتباهی که مادرم داشت که مثلا یک زن باردار نیاز بیشتری به غذا داره ❌و از طرفی هم ترس از خوردن داشت❌ و خوردن را عامل چاقی میدانست ❌
من چاق شدم اما این چاقی تا دو سالگی بیشتر نبود چون از روی عکسهایم می بینم که من تا سن بلوغ حدودای سن ۱۱ سالگی خیلی هم متناسب بودم و چاقی من از همان دوران بلوغ به بعد شروع شد چون در این مدت من سرگرم بازی و تفریح و عالم بچگی بودم و ذهنم خاموش بود اما از ۱۱ سالگی چاقی من شروع شد چون دلایلی برای آن در ذهن من بصورت باور آغاز شد
مثلا یادم میاد که وقتی بعد از بلوغم چاق شدم دوستان مادرم میگفتن چون اختلالات هورمونی درونش ایجاد شده چاق شده من هم همین را دلیل چاقیم دانستم و چاقتر شدم در حالیکه بسیاری از دختران همسنم که در سن بلوغ بودند اصلا چاق نبودند و اتفاقا بسیار هم لاغر بودند خب بعد از طی شدن سن بلوغ و با بزرگتر شدن من که به اصطلاح هورمونام به تعادل رسید چرا باز چاق ماندم پس این نمیتونه دلیل چاقی باشه ❌❌
شاید کم تحرکی . چون بارها از پدرم می شنیدم که میگفت تو تنبلی و تحرکت کمه در حالیکه دختران دهه شصتی اکثرا کم تحرک بودن🤣 و زیاد مثل الان نبود که دختران در بیرون از خونه باشن و پارک برن و یا حتما سر کار برن و اکثریتمون مثل هم بودیم در کارهای خونه در حال کمک به مادرا پس چرا اونا لاغر بودن و من چاق پس این هم دلیل منطقی نبود ❌در صورتیکه من بعد از ازدواجم با داشتن دو فرزند پشت سر هم خیلی هم تحرک و بدو بدو ی زیادی داشتم ولی باز هم چاق بودم .
پس فعالیت و تحرک هم نقض شد ❌
دلیل بعدی که البته نمیشه گفت دلیل☺️بهانه ی بعدی برای چاق بودنم راسوخت و ساز پایینم میدانستم
در اینجا باید تعریف سوخت و ساز را یکبار برای خودم یادآوری کنمسوخت و ساز یا متابلیسم : میزان انرژیست که بدن برای انجام فعالیتهای درونی و کار دستگاه های بدن تولید و مصرف میکنه
خب من هم که یک فرد کاملا سالم و طبیعی هستم قطعا دستگاه های بدنم مثل گردش خون و دستگاه تنفس و دستگاه عصبی و… هم مثل تمام ادمهای متناسب دورو برم هست و طبیعی در حال کار کردن .وقتی میگم سوخت و سازم کمه ❌یعنی فعالیتهای دستگاه های داخلی بدن من نسبت به دیگران کمتره یعنی قلب من کندتر میزنه ☺️یا مثلا تعداد نفس کشیدن من با متناسبا فرق داره یا جریان خون من کندتره ☺️که این اصلا امکان نداره منم مثل همه ی ادمای متناسب دیگه تمام دستگاه های داخلی بدنم انرژی مصرف میکنند و خیلی طبیعی کارشونو انجام میدن پس این دلیل یا همون بهانه ی چاقی هم از پایه و اساس اشتباهه و نقض میشه ❌
و اما دلیل بعدی من که حتی الانم گهگاهی به سراغ من میاد اینه که من میگم چون تنبلی حرکت روده دارم و چون اجابت مزاجم به خوبی رخ نمیده حتما چاقیم به این دلیله و چون شخص خاصی رو نتونستم پیدا کنم در گوگل سرچ کردم و هیچ گونه رابطه ی محکمی برای این مشکل خودم با چاقی پیدا نکردم پس این بهانه هم به کل منتفی شد و از دایره ی بهانه های من بیرون رفت ❌❌❌
و حالا من ماندم و چاقی
چاقی که الان دیگه ایمان دارم خودم با افکارم به وجودش آوردم چاقی که با رفتارهای غلطم با رژیمهای مکررم ، با سرزنشها و سر کوفتهایم در خود ایجاد کردم
چاقی که برای درمان کردنش هر حرف و سخنی را که می شنیدم باور میکردم و هر روشی که بهم پیشنهاد میشد را بدون مطالعه و تحقیق اعتماد میکردم و از روی ناچاری در زندگی پیاده میکردم
و روزبروز به گستردگی اش دامن میزدم
بله من خودم مسئول چاقیم بودم ، درسته از روی نااگاهی بود ، درسته از روی ناچاری بود اما الان که فهمیدم و اگاه شدم و هدایت شدم به مسیر صحیحاقرار میکنم که من خودم باعث چاقیم بودم نه هیچ کدام از دلایلی که در بالا ذکر کردم
خدایا شکرت که هدایتم کردی و دست مرا گرفتی تا اشتباهات قبلی را دیگر تکرار نکنم
و اما الان گذشته ها را با ایمان به اراده ی الله م کنار میگذارم و با حال و احساس بسیار عالی مسئولیت لاغر شدنم را نیز خودم قبول میکنم و با تمام وجود میگویم
خودم میخواهم خودم را لاغر کنم من توانمندم من قدرتمندم من برای لاغری هم توانایی بسیار زیادی دارم چرا که بارها توانستم کاهشهای وزن زیادی داشته باشم حالا درسته که روشهایم اشتباه بود و وابسته به کارهای خارجی که میکردم و دلیل لاغریم را نیز به انها نسبت میدادم
اما مهم این بود که من میتوانستم لاغر بشوم و الان به این درک رسیده ام که آن موقع هم من بودم که خودم را لاغر میکردم
پس با ایمان به این مسئله و توانمندی ذهن قدرتمندم برای لاغرشدن حالا که به راه اصلی ودرست دعوت شده ام نیز خیلی محکم ایمان دارم که در حال لاغرشدن هستم لاغری در من جریان داره دایمی من گذشته ی خودم را بخشیدم و با شجاعت تمام برای لاغریم اول از خداوند و بعد هم ذهن توانمندم انتظار دارم که مرا به خواسته ام برسانند که قطعا همین میشود
خدایا شکرت متشکرم استاد متشکرم ذهن خوبم شقایقم ❤️
من سیده کلثوم رضویم متعهدمیشم ازوزن ۸۳کیلوبه وزن ۶۷کیلومیرسم وتاالان فکرمیکردم دلایل چاقی من هم ارثی باشه هم اینکه بارداری تاثیرزیادی داره توی چاقی واینکه من بیشترماههاصبحانه نمیخوردم میگفتم من وقتی صبحانه میخورم چاقترمیشم یابرنج خوردن خیلی چاق میکنه،سال ۹۳یا۹۴بودفکرکنم رژیم گرفتم ازوزن ۹۵کیلوگرم به وزن ۶۷کیلورسیدم
سلام خدمت استاد عزیز و همراهان عزیز م در سایت تناسب فکری
فایل امروز :
ما در جلسه ی قبل یاد گرفتیم بین دو موضوع چرا من چاق شدم ؟؟؟و یا چطور لاغر بشم ؟؟؟کدوم موضوع رو انتخاب کنم احتمال داره اکثر دوستان به دنبال راهی باشن که سریع لاعر بشن و از این همه فشار جسمی و روحی رها بشن ولی وقتی موضوع آموزش باشه و از طریق ذهن باشه بحث فرق داره و نیاز به برهان و دلیل و مدرک داره مثل هر آموزش دیگه .
پس باید دلایل چاق شدن رو در جلسه ی قبل مینوشتیم و بعد بیاییم ادامه بدیم .
افرادی که این راه رو باور کنن و تمریناتش رو انجام بدن قطعا موفق میشن .
به اندازه ای که اضافه وزن دارید دلایل اضافه وزن بیشتری دارید و عوامل بیشتری رو در چاقی خودتون دخیل میدونید .
و اما یک دلیل و برهان تا زمانی قابل قبول هست که مخالف اون دیده نشه یعنی اون قانون نقض نشه مثلا: قانون جاذبه میگه هر چیزی بندازی به سمت زمین حرکت میکنه و تا زمانی این قانون درسته که مخالفش رو نبینیم و این قضیه در مورد هر چیزی هست .
دلایلی که من برای اضافه وزنم نوشتم اگر بتونم نمونه هایی پیدا کنم که اون دلیل رو نقض میکنه دیگه اون دلیل معتبر نیست مثلا: خیلیها ارثی بودن رو عامل چاقی میدونن و یا خیلیا مواد غدایی رو مقصر چاقی میدونن و یا خیلیا کم تحرکی رو عامل چاقی خودشون میدونن و یا خیلیا میگن چون من خانه دار هستم و تحرک ندارم اون رو دلیل چاقی میدونن بعضیا مصرف یه دارو ی خاص رو عامل چاقی میدونن و خیلیا یه بیماری خاص مثل کم کاری تیرویید رو دلیل میدونن بعضیا میگن چون سوخت و سازمون پایین هست و اون رو دلیل میدونن .و اگر در هر کدوم خلافش ثابت دیشه دیگه از اعتبار خارج میشه .
حالا از ارثی بودن شروع کنیم اگر در خانواده ای هستی که چند نفر اونها چاق هست و فقط یه نفر لاغر هست پس دیکه ارث عامل چاقی نیست.
اصلا چاقی به عنوان یه عامل ژنی نیست که فلان ژن باعث چاقی میشه و اما همین توجیح رو وقتی فرد از کودکی میشنوه براش طبیعی میشه که چاق بشه و همین باور باعث میشه فرد چاقتر بشه .
بعضیا فکر میکنن مصرف مواد غدایی باعث چاقی اونها شده ولی اگر افرادی هستن در اطراف شما که از همون مواد غدایی مصرف میکنن و لاغر هستن پس دیگه این دلیل شما هم از اعتبار ساقط هست .
اگر فکر میکنی سوخت و ساز شما پایین هست که اصلا این باور مشخص نیست از کجا اومده بعضیا میگن دکتر گفته ولی اگر خیلی وسواس گونه به این موضوع نگاه کنیم به هیچ وجه باعث این اختلاف زیاد وزنی بین افراد نمیشه یعنی در حد ۳۰ یا ۴۰ کیلو اختلاف وزنی نمیشه .
به هر حال هر کدوم از این دلایل بخشی از بار اضافه وزن ما رو به دوش میکشن.
اگر هر چقدر هم اختلاف در سوخت و ساز بین بدن افراد باشه باعث این اختلاف وزنی نمیشه .
سوخت و ساز نمیشه عاملی باشه که این همه اختلاف وزن به وجود بیاره و اصلا سوخت و ساز یه فرد متناسب با سوخت و ساز یه فرد چاق کاملا یکی هست جون اندامهای درونی و بیرونی ما یکی هست و تمام این اندام های درونی برای فعالیت نیاز به انرژی دارن و این انرژی رو که از ما گرفتن تبدیل میشه به سوخت و ساز و سوخت و ساز ادمها اینقدر متفاوت نیستکه باعث اصافه وزن زیاد بشه و این هم دلیل نیست پس مقاومت نکنید .
بارداری هم دلیل چاقی نیست خیلیها با بارداری زیادی که پشت سر گذاشتن ولی متناسب هستن .
پس هر جا ما دلیل اوردیم که این موضوع باعث چاقی ما هست ولی بقیه رو دیدیم که با اون شرایط متناسب هستن پس دیگه اون دلیل چاقی ما نیست فقط توجیح چاقی ما هست که مانع از لاغر شدن ما هست .
پس دلایل خودتون رو برای چاقی دونه به دونه بنویسید و اگر متضادش رو پیدا کردید اون دلیل رو دیگه نقض کنید ..
بعضیا میگن ذهنمون نسبت به این قضیه مقاومت داره ولی بدونید نه اون مقاومتی نداره شما نتونستید دلیل به اندازه کافی بیارید که اون رو متقاعد کنید .
پس سعی کنید با خوندن نظر دیگران به خودتون بگید این دلایل علمی و درست و منطقی نیست و من داشتم اشتباه میکردم .
بعضیا چون بارها تکرار کردن و سالها این دلایل رو داشتن حالا دیگه سخته براشون بپذیرین که نه ارثی بودن دلیل چاقی نیست و یا کار پشت میزی دلیل چاقی نیست و یا ….
پس باید اطلاعات صحیح به مغزمون بدیم و تمرینات این دوره رو انجام بدیم تا در مسیر لاغری با ذهن قرار بگیریم .
پس من بودم و کلی دلایل چاقی که همه رو رد کردم و حالا چی باقی موند من و چاقی حالا کی مقصر هست ؟؟ خودم مگر نه اینکه چاقی رو خودم هر روز حمل میکردم از صورت تا مچ پا داشت اضافه وزن رو حمل میکرد و تمام این دلایل هیچ کاره بودن .
تیرویید جقدر تاثیر داره در چاقی افراد ؟؟؟استاد از کلی دکترها پرسید ولی هیچ کدوم عدد دقیقی رو اعلام نکردن و گفتن معلوم نیست در بدن افراد مثل هم چاقی بیاره و اما بعصیا گفتن بدترین نوع اختلال تیرویید در مدت ۳۰ سال بین ۳ تا ۷ کیلو مینونه اضافه وزن بیاره ولی افراد ۴۰ کیلو اضافه وزن دارن و میگن به خاطر تیرویید هست.
اگر در ذهن ما چاق شدن طبیعی باشه دیگه حدی برای اون نیست و همین طور افراد چاق میشن .
اگر فرد گوینده مورد قبول شما باشه مثلا یه دکتر خاص باشه پس این حرف خیلی در ما تاثیر گذار هست و یا اگر حرفی رو بارها بشنویم پس این حرف خیلی در ما تاثیر گدار هست .
وقتی ما تصویر یه پزشک و یا فردی با اندام مناسب رو داریم میبینیم و حرفی به ما میزنه برای لاعری و ما قبول میکنیم این باعث میشه ما به راحتی اون حرف رو در ذهنمون وارد کنیم و اگر موفق نشدیم خودمون رو سرزنش میکنیم و اعتماد به نفس رو در خودمون تخریب میکنیم .
پس گول نخوردید کاری برای لاغری درسته که هیچ کاری نکنیم .
پس ما سه بخش بودیم من و چاقی و دلایل اصافه وزن که اونها رو حدف کردیم و شدیم من و چاقی پس بپذیریم خودمون باعث چاقی خودمون شدیم و هیچ راهی نداریم اگر میخواهی لاعر بشی و اون اندام دلخواه رو خلق کنی باید بپذیری خودت مسول چاقی خودت هستی و بعد میتونی خودت رو مسول لاغری خودت بدونی .
هیچ وقت راه ها ی لاغری برای ما نتیجه نداده چون خودم رو مسول چاقی و لاغری خودم ندوستم و بارها گفتم چون من این ورزش،و ورژیم رو دارم لاغرم و اگر نداشته باشم دوباره چاقم و یا گفتم چون من این قرص،و دارو رو میخورم لاعرم و اگر نخورم دوباره چاقم و …. و در واقع مسولیت رو گردن یه عامل بیرون از خودمون انداختیم و نه در چاقی و نه در لاغری خودم رو مسول ندونستم .
مهمترین گام در این راه پذیرش مسولیت چاقی خودمون هست پس کتبی تعهد بده اگر نور امیدی در دلت هست هر کاری که استاد میگه انجام بده و خجالت نکنش بپدیر و انجام بده .
پس نگو من نمیدونم چطور چاق شدم من که کاری نکردم .
خودت رو مقصر چاقی خودت بدون .این مهم هست از اون حالت خود تخریبی و .. دست بردار و بگو من مسول چاقی خودم هست و بگو حالا باید چیکار کنم هیچ کدوم از چاقها از بدو تولد چاق نبودن و خدا یه جسم زیبا و تراشیده داده ولی ببین خودت چی کار کردی که اینطور شدی ؟؟
اگر از ما بخواهن در سه ماه اینده چند کیلو اضافه کنم همه ی ما بلدیم و استادیم اما اگر از ما بخو اهن در سه ماه ایندهچند کیلو لاغر بشیم هیچ کاری بلد نیستیم و نمیدونیم باید چیکار کنیم و میگیم پیش کی برم چی بخرم و هاج و واج میمونیم چون ذهن ما لاغری رو بلد نیست و خودمون رو مسول نمیدونیم .
همین جسمی که چاق شده میتونه لاعر بشه بدون هیچ کار اضافه معجزه رو در خودمو ن میبینیم چون همه چیز از درون خودمون هست و چیزی اصاف نمیشه و خیلی راحت هست
اول تصمیم بگیر میخوای لاغر بشی و بعد به دنبال یادگیری لاغری باش و بارها و بارها اونها رو تمرین کن تا لاغر بشی در مورد هر آموزش دیگه هم همینطور هست مثل گلدوزی و رانندگی و …حالا تکرار کن تا درجه ات بده بالاتر لاغری به عنوان یک هنر باید آموخته بشه .
پس تا حالا درمورد چرا ما چاقیم حرف زدیم و حالا میخواییم بگیم چرا باید لاغر بشیم .
لاغری رو باید آموزش ببینیم و یاد بگیریم مثل آموزش موسیقی و یا زبان انگلیسی که از الفبا شروع میکنن به یاد دادن پس الفبای لاعری با وهن ایجاد فرمولهای صحیح هست مثل یه بدر کاشتن هست ما باید بذر لاعری رو بکاریم .
تمام افرادی که بارها در لاغری شکست خوردن هی ناامید تر هستن و خسته تر هستن پس گام اول برای اینکه به دهن بگیم میتونیم لاعر بشیم پذیرفتن مسولیت لاغری هست پس تعهد بده به این صورت که :
من فروع ریاحی فر از امروز در تاریخ ۱۶ تیرماه ۱۴۰۰ متعهد هستم خودم رو از وزن (نمیدونم ۶۴ شاید )به وزن ۵۹ کیلو برسانم ودر این مسیر از هیچ تلاش و کوششی سرباز نمیزنم .
این تعهد من خیلی اهمیت داره چون مسولبت چاقی و لاغری خودم رو پذیرفتم و این میشه الفبای لاغری من .
این همون بذر کاشتن هست و برای اینکه اشتیاق و امیدواری در من بیشتر بشه یه تمرین دیگه هم هست که خیلی از افراد بعضی بهانه ها دارن که استخوان بندی من درشت هست یا چربیهام سفت شده و …. و کلی دلیل داشتم برای چاقی و کلی دلیل برای اینکه نمیتونم لاغر بشم و ادغام این دو با هم ما رو از پا در میاره .
من بارها تونستم وزن زیادی کم کنم و اما باور نداشتم که میتونم لاعر بمونم و برای همین سریع برمیگشتم به وزن قبلی خودم چون فرمولها غلط بود من هر چقدر تلاش کنم نتیجه در نهایت میشه چاقی و این نتیجه ی نهایی میشه چاقی و اما جسم من توانایی لاعر شدن داره و بارها بگو جسم من از راه علط کلی وزن کم کرده و حالا از هراه صحیح میتونه عالی لاغر بشه طرف از راه غلط ۳۰ کیلو کم کرده و باید خودش رو تحسین کنه اما میگه چه فایده و ناراحت هست که دوباره وزنش برگشته اما این وزنها رو که کم کردی بیا برای خودت بازگوکن و بنویس تا توانایی خودت رو ببینی اینکه دوباره برگشتی رو ننویس اون کم کردن رو بنویس و اصلا این برگشتن کار جسم تو نیست کار ذهن تو هست و جسم ما مشتاق متناسب شدن هست و چاقی یک ضایعه و بیماری و اختلال جسمی هست و جسم ماعاشق لاغری هست و میبینیم وقتی دست ما میبره جسم ما سریع اون رو ترمیم میکنه و جسم ما مشتاق متناسب شدن هست و اما من با افکار غلط نمی زارم جسمم متناسب بشه و باید یادش بدیم متناسب بشیم .
پس در این مسیر باش و از دوستان موفق و استاد الگو بگیر و ادامه بده .
پس من خوشحالم که درراین مسیرم .حق من هست که متناسب باشم و حق من هست که چاق باشم خودم خودم رو چاق کردم .الان حق من هست که متناسب بشم چون خواستم و متناسب شدم نتیجه به اندازه کافی برای همه هست و مقصد اماده هست .من میخوام لدت متناسب شدن رو بچشم و این کار بسیار ارزشمند و مقدسی هست .
تمرینات این جلسه :
*دلایل چاقی خودت رو بنویس و رد کن .:
من چاقم چون غذای هایی مثل نون و برنج و ماکارانی و روعن و شیرینی و فست و فود وچیپس و پفک و و …. میخورم اما ردش میکنم چون خواهر شوهرم و دوستم و دخترم و خواهرم از همین مواد میخورن و بسیار لاعرن .
من چاقم چون دیر وقت و اخر شب عدا میخورم اما من ردش میکنم چون بازم خواهرم خواهر شوهرم و یا دخترم و یا اطرافیانم رو که بسیار متناسب هستن رو دیدم که در هر زمانی که خواستن هر چیزی خوردن
من چاقم چون ورزش،و تحرک و فعالیت ندارم اما ردش میکنم چون دخترم و یا دوستم و یا خواهرم بدون هیچ تحرکی بسیار متناسب هستن
من چاقم و شکمم باید بزرگ باشه چون دو زایمان داشتم اما خواهرم و یا دوستم و یا زن همسایه مون و یا جاریم با وجود دو زایمان بسیار لاغر و متناسب و سایز دخترونه هست .
من چاقم چون کم کاری تیرویید دارم اما به گفته ی استاد با این همه تحقیق در طی ۳۰ سال باید بین ۳ تا ۷ کیاو اصافه کنم و من هر ماه داشتم وزن اصافه میکردم و یه دوستی با وجود این مشکل بسیار متناسب هست
من چاقم چون قرص هورمونی میخورم اما ردش میکنم چون دوست خواهرم و خواهر همسرم با وجود خوردن این قرصها بسیار متناسب و لاعر هستن
من چاقم چون اشتهام زیاده اما ردش میکنم چون اصلا هیچ چیزی و اندامی و عده ای به این نام در بدن ما وجود نداره و خودم تلقین میکنم به خودم اشتهام زیاد هست و گرنه همه چیز تحت کنترل و قدرت من هست .نمونه اش خودم از وقتی در دوره ها هستم انگار همچین چیزی در من وجود نداره و بسیار با قدرت تصمیم میگیریم چی بخورم یا نخورم .
من چاقم چون ….
*تعهد بده .
من عاشق این قسمت از این راه هستم چون اختیار و قدرت رو از همه میگیرم و به خودم میدم و خودم رو همه کاره ی زندگیم میدونم و خودم رو مسول زندگی خودم میدونم بر خلاف اطرافیان که به دنبال مقصر کردن اطرافیانشون هستن ولی من مسولیت صدر صد زندگیم رو در هر جنبه مخصوصا الان در این سایت مسولیت چاقی خودم رو میپدیریم و همین جا تعهد میدم خودم رو به وزن دلخواهم برسونم و در این مسیر از هیچ تلاشی سرباز نخواهم زد .وزن ایده الم ۵۹ کیلو هست که به زودی به اون وزن خواهم رسید .
*باور به توانایی خودت داشته باش و به تعداد دفعاتی که وزن کم کردی رو بیا بنویس :
من بسیار ادم توانمندی در این مسیر هستم چون بارها وزن کم کردم و متناسب شدم و به عشق لاعری و چون عاشق لاعری هستم بارها ورزشها و رژیم های سخت گرفتم و اما یه جاهایی دیگه کم میوردم و خسته میشدم و دوباره بر میگشتم به جای اولم و اما مینویسم تا ببینم از راه علط این همه وزن کم کردم و حالا که در راه درستم چقدر عالی متناسب خواهم شد .
من در سال ۸۳ از راه کم خوردن که شامم رو حدف کنم در حد ۸ کیلو کم کردم .
من در سال ۸۶ از راه کم خوردن و ورزش کردن در باشگاه در حد ۲۵ کیلو کم کردم
من در سال ۹۰ از راه کم خوردن و ورزش ۱۶ کیلو کم کردم
من در سال ۹۳ از راه رزیم و ورزش ۳۰ کیلو کم کردم
من در سال ۹۵ از راه رزیم و رزش ده کیلو کم کردم
من در سال ۹۶ از راه رزیم و ورزش ۸ کیلو کردم
من بعد از این تا سال ۹۸ که با این سایت آشنا شدم سالی دوبار پیش متخصص تعذیه میرفتم و هر چقدر اصافه داشتم کم میکردم اما به محص تموم شدن رزیم دوباره بر میگشت و من مرتب در بین رفت و امد بین چاقی و لاعری بودم و همیشه به زور خودم رو لاعر نگه داشتم وهر وقت در ایام خاصی مثل بارداری و … چاق شدم سریع با رزیم و ورزش خودم رو لاغر کردم و هیچ وقت چاقی رو نپدیرفتم و اما چون ذهن من مملو از فرمولهای چاقی بوده با من همکاری نمیکرد و من رو چاق میکرد و من این اواخر به حالت تسلیم دراومده بودم که هیچ کاری از دست من بر نمیاد و هر کاری لازم هست من انجام میدم و اما نتیجه ی لازم رو نمیگیرم تا با این سایت آشنا شدم و الان در مسیر درستم و کلی کاهش وزن و سایز عالی داشتم اما هنوزم باید ادامه بدم تا ایده ال بشم
لاعری حق من هست و چه بخوام چه نخوام لاعر میشم
سلام ب استاد عزیز و همراهان
دلایل اضافه وزن .همیشه شنیدم ک ما از عممون ب ارث بردیم ک پایینتنه پری داشته باشیم و اینکه شبا برنج و نون مصرف زیاد داشتم .البته من اونقدر اضافه وزن ندارم ولی خب دوست ب تناسب اندام خیلی خوبی برسم و بقیه عوامل چاقی
بی تحرکی ،سوخت و ساز پایین .عرق نکردن .عامل اصلی همون ارث همیشه تو ذهنم بوده و کله خانوادم باهاش درگیر بوده .منم همیشه حتی وقتایی ک میرفتم باشگاه ب مربیم میگفتم پاهام و ک ول کن لاغر نمیشه ارثیه .ولی الان دارم یاد میگیرم ک همه چیز ب خودمون وباورامون ربط داره و این باور و دارم میشکنم و ب این باور میرسم ک لاغری اسون ترین کاره دنیاس..چون با چشم دیدم ک خواهرم ک تو همین سایت هست چطور لاغر شد و الان خیلی متناسب هستش.
و من هم میتونم ک ب تناسب لاغری خیلی خوبی برسم.
🤩👏🏻👌🏻
نشان های دریافت شده
با سلام
اول از همه تشکر میکنم از استاد عزیز بابت این اگاهی ک ب مامیدن منک واقعا چن روز حس بهتری دارم با غذا اشتی کردم با خودم اشتی کردم ولدت میبرم از هر لقنه ای ک میخورم
من همش فک میکردم چن برنج میخورم و شب میخورم وهرشب میخورم چاق میشم درحالی ک دختر دایی شوهرم همش برنج میخوره حتی با نون میخوره ولی لاغره حتی یعد ازدواج هم لاغر موند حتی انواع قرص تقویتی میخوره باز لاغره در نتیجه میبینیم ک ویتامینم چاق نمیکنه
زندایی شوهرم تیروید داره ولی باز لاعره ریزه خواری داری پرخوری داره ولی باز لاغره
خواهر خودم همش تنقلات و تخمه وشیرینی میخوره ولی باز لاغره
دختر دایس من کیک میخوره شیرینی میخوره شربت و قهوه شیرین ولی باز لاعره
از اگارثی چرتی بیش نیس چن خواهر خودم لاغره
عهمش میگفتم حامله میشم چاق میشم درحالی ک دختر دایی خودم حامله شد زایمان کرد با لاغره
ورزش نکنم چاق میشه در حالی ک کسیو میشناسم میشینه با گوشیه همش اما باز لاعره
هنراه غدا اب میخورم چاق میشم اشتباه کامل
مساعرت میرم چاق میشم در حالی ک دختر خاله خودم همش مسافرته و لاغر
ساندویچ میخورم و پیتزا میخورم در جای ک دختر دایی همش اینا میخدره و لاعره
فک و خیال عصابنیت همش چرته کسیو میشناسم ک دائم تو اضطراب و اینا رو داره باز لاعره
میگقتم چن خامه و کره شکلات چاق میکنه در حالی ک کسایی میشناسم دائم اینا رو میخورن لاغرن
همش از کودکی خودم و مادرم میگفتن استعداد چاقی داره منم باورش کردم درحالی مسخره ب نطرم میاد چن چاقی استعداد نیس ما خودمون با باورههی اشتباه اینا رو تبدیل ب چاقی کردیم
من قبول دارم میپذیرم ک همه اینها باورهای اشتباه هستن ک یک عمرم سنگینشون روحمو وجودمو چرکین و بی عشق کردن میپذیرم و تمادر م تلاشم میکنم ک همشونو تغییر بدم و زندگی زندگی کنم و لذت ببرم
من فریبا متعهد میشم در تاریخ ۹.۴.۱۴۰۰خودمو از وزن ۸۵ ب ۵۹ برسانم و در این مسیر از هر تلاشی باز ناایستم من باور دارم ک لاغری اسانترین کار ممکن هس و خودمو و اطرافیانمو بابت همه بادر های غلط میبخشم و با تمام وجودم میرم جلو
من تا حالا از وقتی خودمو میشناختم رژیم گرفتم و لاغر کردم میدونم ک بدنم توانایی لاعری داره و من ب این لاعری زیبا میرسم چن حق منه و من حقمو میگیرم
تمام
به خدای مهربان 😍
سلام به تمام دوستان عزیز و استاد گرامی
جلسه دوم دلیل چاقی مام چیست؟
در این جلسه اولین تمریم این بود که ما دلیل های که برای چاقی مام نوشتیم رو نقض کنیم۰
دلیل های چاقی من و نقض آن ها 👇
۱_استخوان بندی درشت : خوب من این دلیل رو از اطرافیانم شنیدم و کم کم در ذهن من به ناخودآگاهم منتقل شد و واقعا الان که درست فکر می کنم اصلا استخوان بندی درشت یعنی چی ؟🤔🤔
✔چون اصلا استخوان بندی درشت هم از لحاظ علمی ثابت نشده و هم من افرادی می شناسم مثل دوستام و۰۰۰۰ اون هم لاغر هستند اصلا چاق نیستن پس این نشان می ده که این دلیل که من در همه این سال ها برای چاقی ام آوردم کاملا اشتباه و غیر منطقی بوده و پس ذهن نازنینم این باور رو کاملا از ناخودآگاه ات حذف کن چون ما با هم توانستیم مورد مخالف اون رو پیدا کردیم پس تا الان تونستم یکی از دلیل هام رو از بین ببرم 😊
۲_ خوردن نون یا برنج: این هم به راحتی از بین برد من خیلی برنج دوست ندارم ولی خیلی به نون علاقه دارم و همین رو از دیگران هم زیاد شندیم که نون یا برنج باعث چاقی میشه خوب مورد مخالف دلیل هام ✔دختر عموم خیلی نون یا برنج می خوره ولی لاغر هست خواهرم یا دوتا از زن دایی ام یا چندتا از دوستام ولی همشون لاغر و متناسب هستندپس ای ذهن نازنینم این باور هم به دست آب بسپار تا اون رو با خود غرق کنه چون ما دیگه این ها رو دلیل چاقی خودمون نمی دونیم پس تا الان تونستم دوتا از دلیل هام رو از بین ببرم💪
۳_ استعداد چاقی : این رو واقعا نمی تونم درک کنم اصلا یعنی چی ولی ذهن من با تکرار اون باور ش کرد و نقض دلیل✔هم از لحاظ علمی و هم این یه باور کاملا اشتباه هست واقعا هیچ چیزی نمی تونه ما رو چاق کنه پس نمی تونیم بگیریم که کسی استعداد چاق داره 😂واقعا خندم می گیره چه باور های اشتباهی که من داشتم پس ذهن عزیزم این رو هم به دست باد ها بسپار که با خود اون رو ببرن چون دیگه ما اون رو از بین بردیم۰
۴_ بی تحرکی : خوب مثلا خواهرم و دختر عموم و زن دایی ام دوستام همه این ها اصلا هیچ تحرکی ندارن بسیار متناسب هستند پس چرا من با اینکه تحرک دارم چاقم؟؟؟
پس ذهن عزیزم این رو هم به دست فراموشی بسپار تا با خود اون رو ببرن چون ما این رو دیگه دلیل نمی دونیم الان با هم توانستیم ۴ تا از دلیل های مسخره مون رو اصلا دلیل نیستن رو از بین ببریم 😍😍
۵_ ژنتیک : این هم از لحاظ علمی ثابت نشده و هم در خانواده خودم من پدر و مادرم چاق
نیستن ولی دوتا خواهرم لاغرن فقط من چاق پس نشان می ده که نمیشه ژنتیک دلیل چاقی باشه پس این دلیل رو هم از بین بردیم وبه دست فراموشی سپردیم 😍
۶_ خوردن تنقلات : خواهرم و پسر دایی ام دوستام و دختر عموم همه این ها حتی زیاد تر از من هم دارن تنقلات می خورن تازه من اصلا علاقه به شیرینی و شکلات ندارم فقط چیبس پفک و … رو دوست دارم ولی چرا من چاقم و اون ها لاغر هستن پس این دلیل هم که دیگه دلیل نمی دونم هم به دست بادها آب ها و فراموشی می سپارم تا از ذهن من برود ☺
۷_خواب زیاد : خواهرم و دختر عموم و دوتا از دوستام و زن دایی ام پسر دایی ام همه این ها حتی بیش تر از من هم می خوابن ولی خیلی متناسب هست پس این رو به راحتی نقض کردم و از بین بردیم )
۸_غذا های سرخ کردنی : تمام مردم جهان از این غذا ها می خورن ولی متناسب هستند پس این هم دیگه دلیل من نمی مونه))
من تونستم تمام دلیل های که دلیل هم نبودن فقط چند تا باور اشتباه بودن رو از بین ببرم احساس می کنم سبک شدم ☺☺
✔الان من تا چند دقیقه پیش سه تا بودم من و چاقیم و یه سری دلیل الان من اومدم این دلیل رو از بین بردم فقط دوتا موند من و چاقیم الان این چاقی مال کی هست؟؟
کی این چاقی رو به وجود آورده ؟؟
الان من بودم که این چاقی رو به وجود آوردن ولی الان کسی جز من اینجا نیست پس فقط و فقط من هستم که مقصر چاقی خودم هستم می دونی چرا ؟؟
چون من خودم خودم رو چاق کردم پس کی مقصر هست کی باید تعهد بده من و جسم من !!!!!
من د.ا از امروز ۱۴۰۰/۴/۵ تعهد می دم که من فقط خودم هستم که مقصر چاقی خودم هستم
❌نه هیچ عامل بیرونی نه هیچ دلیلی فقط من خودم هستم که مقصر هستم و در این راه همیشه این رو به خودم می گم که فقط من هستم که مقصر هستم **
پس الان من دلیل های برای چاقی ام داشتم رو از بین بردن و و تعهد دادم که خودم مسئول و مقصر چاقی خودم هستم الان چی می مونه
پذیرش مسئولیت لاغر ی هست من وقتی که پذیرفتم که خودم مقصر چاقی خودم هستم پس مسئولیت لاغری خودم رو هم می پذیرم با جون🥰🥰
❣ما باید و لاغری رو یاد بگیریم و در آن استادی تمام عیار بشیم و فقط با یادگیری لاغری و ایجاد فرمولهای صحیح در ذهن مان هست پس من در این سال ها با روش های مختلفی تونستم خیلی زیاد از وزنم رو کم کنم با اینکه روشی اشتباه بوده ولی تونستم پس همین نشان میده که جسم من عاشق لاغر شدن هست و مشتاق فقط من بودم که در این سال ها این اجازه رو بهش نمی دادم ولی امروز می گم ای جسم عزیزم با هم در این مسیر جز شگفتی سازان می شیم و در این راه دیگه خبری از اون سختی ها نیست فقط لذت و آرامش از نزدیک شدن به مسیر تناسب اندام هست و بیا با دست در دست هم مثل دوتا دوست در مسیر لاغری با ذهن با اشتیاق و استمرار حرکت کنیم تا به آن جسم که هر شب و روز با هم تجسم می کنیم و برسیم و به خودمان ثابت کنیم که چقدر ذهن می تونه قدرتمند باشه 💪💪💪
پس الان من سه تا شدم :
من و لاغری یه عالمه فرمول های لاغر کننده، که هر روز در ذهنم اون ها رو به ناخودآگاهم می فرستم و من از لاغری لذت می برم اصلا لاغری در من هست و وجود داره فقط کافی من اون رو از خواب زمستانی بیدار کنم و چون لاغر شدن خیلی قشنگه و من عاشق لاغری هستم❣ لاغری چیزی طبیعی هست و حق طبیعی من هست و من لایق این حقم و چون من اشرف مخلوقات و خودم رو لایق ش می دونم جسم من همین الان هم خیلی زیبا هست و در روز زیبا تر و متناسب تر میشه😍🥰☺
نشان های دریافت شده
گام سیزدهم در مسیری لاغری من 😊
ما افراد چاق همیشه دلایلی برای چاق شدن خودمان داشتیم که هرچه این سن چاقی ما بیشتر باشه دلایل ما بیشتره واسه چاق تر شدنمان دلایلی داشتیم و گفتیم به این دلایل ما چاق هستیم
حالا یک قانون است که میگه دلایلی که واسه اضافه وزنمان نوشتیم اگه بتونیم دلایلی بیاریم که اون دلایل نقض کنه دلایل ما برای چاقی از اعتبار ساقط میشه و دلیل معتبری نیست
حالا دلایل چاقی من
پرخوری زیاد برنج خوردن مخصوصا شب⬅دختر عموم ،داداشم،پسرعمم،دوستم،این افراد همگی شبها برنج میخورن زیادم میخورن روز شب نداره میخورن ولی خیلی لاغر هستن تا حالا هزار بار بهم گفتن راهی بلد نیستی ما چاق بشیم پس این دلیل از اعتبار ساقط میشه چون اگه برنج چاق کننده بود این افرادم باید چاق میشدن پس این دلیل چاقی من نیست
ارثی بودن چاقی از پدر ⬅داداشم لاغر است پس اگه ارثی بود باید داداشمم چاق میشد خانواده عموم چاقن ولی پسرش لاغر هست دختر عموم لاغر است دوستم لاغر است ولی خانوادش چاق پس این دلیلم رد میشه
ورزش نکردن تحرک نداشتن پیاده روی نرفتن ⬅دختر عموم ،پسرعموم،دوستم،داداشم،پسرخالم،زن،عموم،اینها هیچکدوم ورزش نمیکنن پیاده روی نمیرن تحرک ندارن ولی خیلی لاغر هستند پس اینم رد میشه
فست فود خوردن ،نوشابه خوردن،شیرینی خوردن⬅دختر عموم زیاد فست فود میخوره خیلی متناسب است دوستم فست فود میخوره بیشتر لاغر است ،شوهر خالم عاشق نوشابه است روزی یکی کامل میخوره ولی خیلی لاغر است ،دختر همسایمان زیاد شیرینی میخوره ولی خیلی لاغر است هرچی میخوره چاق نمیشه ،
شب بیداری نخوابیدن ⬅دوستم بیشتر شبها اصلا نمیخوابه ولی خیلی متناسب است ،دختر همسایه ،
بعد از نهار خوابیدن با شکم پر ⬅دوستم ،زن عمو ،داداشم،پس این دلیلم رد میشه
دیر موقع مخصوصا شب غذا خوردن ⬅دوستم شبها هرموقع گشنش بشه میخوره ساعت دوازده شبم دیدم میخوره ،داداشم،پس این دلیلم رد میشه
نان سفید خوردن مخصوصا همراه غذا برنج ⬅دوستم همیشه همراه برنج نان سفید میخوره ولی خیلی متناسب است تازه میگه نمیدونم چکار کنم چاق بشم پس این دلیلم رد میشه
عامل اصلی چاقی ما طبیعی شدن چاقی در ذهن ماست پس این طبیعی شدن چاقی مارو چاق چاق تر کرده
چاقی محصول افکار باورها ماست برای لاغر شدن باید افکار باورمان رو تغییر بدیم تا متناسب بشیم و تا ابد متناسب بمانیم 😊
پس خودمان مسئول چاقی خودمان هستیم چون خودمان با باور کردن حرفها دیگران و تغییر دادن باورها خودمان و رفتارها چاق کننده و اموزش دادن ذهن با همین باور ها چاق کننده چاقی به وجود اوردیم پس خودمان مسئول چاقی خودمان هستیم پس بهانه تراشی باید بزاریم زمین و مسئولیت چاقی خودمان بپذیریم 😊
من فرخنده مسئول چاقی خودم هستم خودم این چاقی به وجود اوردم و خودمم مسئولیت لاغریم میپذیرم همون جور که تونستم چاق بشم همونجورم لاغر میشم از همون مسیر بدون فشار محدودیت
تنها روشی هم درسته واسه لاغرشدن که هیچ تلاش فیزیکی محدودیتی فشاری نداشته باشه ما با لذت ارام ارام چاق شدیم الانم با اموزش و لذت ارام ارام لاغر میشیم
ما باید لاغر شدن یاد بگیریم مث خیاطی، نقاشی، رانندگی، اشپزی ،چاقی حالا لاغری هم باید یاد بگیریم و به ذهن اموزش بدیم لاغری رو
برای لاغر شدن باید از الفبا لاغری شروع کنیم و الفبا لاغری با ذهن ایجاد فرمول ها صحیح به ذهن است یک باور جدید به ذهن اموزش بدیم
ما افراد چاق به همان اندازه که شکست خوردیم در لاغر شدن به همان اندازه لاغر شدن سخته شده بریمان و ناامید تر شدیم در لاغرشدن
گام اول برای اینکه به ذهنمان یاد بدیم که میتونه لاغر بشه پذیرفتن مسئولیت لاغری و تعیین الفبا لاغری
من فرخنده از تاریخ ۴/۴/هزار چهارصد مسئولیت چاقی خودم میپذیرم و از وزن۸۲کیلو گرم خودم را به وزن ۶۰کیلوگرم میرسانم و در این مسیر با تعهد کامل و با استمرار شور شوق ادامه خواهم داد و در این مسیر از هر تلاش کوششی سر باز نخواهم زد😍😉☺😊
بدن من توانایی لاغر شدن داره چون بارها با روش هااشتباه تونستم وزنم کم کنم اگه الان لاغر نیستم چون مسیر اشتباه رفتم چون به خودم ایمان نداشتم خودم باور نداشتم و میگفتم من به دلیل رژیم ۳کیلو کم کردم الان که رها کردم برمیگرده وزنم پس من خودم مسئول چاقیم نمیدونستم بنابراین مسئولیت لاغریمم نمیپذیرفتم و باز چاق میشدم و منتظر چاقی بودم پس بدن من توانایی لاغر شدن داره فقط من خودم نمیذاشتم چون در ذهنم طبیعی شده بود چاقی و خودمم باور نداشتم 👇
من از طریق رژیم تو دو هفته ۴کیلو کم کردم
من از طریق ترک غذاها پختنی به مدت ده روز ۵کیلو کم کردم
من از طریق ورزش پیاده روی شب نخوردن ۳کیلو کم کردم
پس بدن من عاشق لاغر شدن است و توانایی لاغر شدن دارد چون از طریق همین روش ها اشتباه وزنم کم کردم پس با روش صحیح و اموزش به عمل تبدیل کردن شگفت ساز میشم 😍😉
بهانه ها روبزاریم کنار و با قدرت استمراردر مسیر صحیح ادامه بدیم عجله نکنیم تناسب اندام برای همه هست 😌😊☺
سلام ب همه ی دوستان عزیز و همسیرم😊
در همه ی راه و روش های قبلی ک ما میرفتیم برای لاغر شدن تنها محرومیت و محدودیت و فشاری بود ک ما ب جسممون وارد میکردیم و هیچ وقت هم ک نتیجه ای حاصل نمیشد اگرهم ک میشد نسبی بود و بابازگشتی زود ، تند سریع ، در حالیک برای چاق شدن و چاقترشدنمون ب این سرعت نبود،
خب بعد از گذشت روزها ،ماه ها و حتی سالها ما هدایت شدیم ب یک مسیری ک جواب سوال های تو ذهنیمون رو بگیریم ، جواب چرا لاغر نمیشم ؟!چطوری لاغر بشم ؟!چرا افرادی ک متناسبن چاق نمیشن ؟! در واقع این بار برخلاف روز و سالهای گذشته ک بارنج و سختی مقدار وزنی رو کم میکردیم ، این بار علاوه بر گرفتن جواب سوالهامون کم کم ، آرام ولی پیوسته متوجه تغییرات رفتاری و جسمی خودمون هم میشیم ..
ما قبلا سعی و تلاشمون این بود ک از روی فشار ب جسم ، محروم ومحدود کردن خودمون باانجام دادن حرکات ورزشی سخت و سنگین و پیاده روی های چند ساعته در گرما و سرما ب کاهش وزن و سایز برسیم اونم با عجله کردن ،،اما روش لاغری با قدرت ذهن ما اگر ک زمان تعیین نکنیم اصلا متوجه گذشت زمان نمیشیم و مسیرش رو تا وقتیک برسیم ب قله صعود بالذت و آرامش طی خواهیم کرد ..
پس آموزش لاغری با قدرت ذهن رو ما باید اصولی کارش رو انجام بدیم ، با سوال و جوابهای ک از خودمون میپرسیم ن با رژیم ،ن با ورزش ،ن با پیاروی های چند ساعته ،ن با چربیسوزی ها،ن با قرص و دارو ها ،ن با دمنوش های تلخ و بی مزه ،ن باانواع قهوه های اسم معروف ، بلک با رجوع کردن ب محتوییات درونی (ذهنی)خودمون با فکر کردن درمورد چرایی هایی ک سالهاست در ذهنمون هست و ما هروزه روز پرورشش دادیم و ریشه های آونها رو محکم و محکمتر کردیم ،
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
چرا ما چاق هستیم ؟! دلایل بهتره دیگ بگم بهانه های من برای چاق بودنم 👈پرخوری چ عصبی چ عادی -بی تحرکی -خواب زیاد- ارث- خوردن خیلی زیاد بستنی و کاکایو – تیرویید- کم خونی – دیر خوردن شام – جمله ی من غصه هم بخورم چاق میشم -یا من مثل آب خوردن چاق میشم -در واقع شاید دلایل من یکی دوتا باشه ولی گفتن جمله های این چنینی ک من هر بار بعداز خوردن ،بعد از مسافرت ،بعد و قبل و وسط رژیم ها ،ک بخودم میگفتم این باور قوی ومخرب رو درذهن من بصورت خییییلیییی پرنگ ایجاد کرده ک من هر چی ک بخورم ،ب هر اندازه ،حتی آب منو چاقتر میکنه در واقع قبلا .الان ن دیگ خداروشکر🙏🙏☺️
خب خیلی از آدمها هستن ک پرخوری میکنن و خیلی متناسبن و حتی از لاغربودنشون رنج میبرن مثل زندایی خودم -دختر عموم –
خیلی ها هم اصلا تحرکی ندارن و بازم متناسبن مثل خواهرم -دختر خاله ام -دختر داییم –
بی تحرکی ها کلن زیاد تو خانواده و اطرافیان من 😂😂 همه فقط سرشون توی گوشی هاشون هست ،بی هدف و بی انگیزه و از لحظاتشون استوری میزارن برای جلب توجه بقیه یا هرچی ک من دیگ خدارو شکر جزوشون نیستم و خدایی این خیلییییی برای من جای شکر داره ک رهای رها شدم از فضای مجازی (ب غلط) و استفاده درست نکردن
فضای مجازی یعنی سایت تناسب فکری استاد عزیزم و دوستان گل و همسیر آبجیا و داداشا ک پر از آگاهی و لذت و آرامش وحال خوب حس سرزندگی داشتن و عالی عالییییییییه
استاد جان ببخشید از ک اینارو گفتم حس گفتنش تو درونم میجوشید گفتم بریزمشون روی دایره دیدگاه نوشتنم این حس وناب عالی ک پیدا کردم دراینجا بودن و انشالله موندنم 😍🙏
بریم ادامه مطلب 😑🤗 خواب زیاد بازم هستن افرادی ک زیاد میخابن و لاغر هستن ولی دیگ نمیدونم نسبت ب قد شون درسته یا ولی لاغرن مثل دخترای خواهر شوهرم ک هم ازدواج کرده و هم بار دار هست ،
تیرویید و کم خونی هم ک بر عکس جاش انداختن اصلا نمیدونیم با ساز کی برقصیم . من پسرم چون خیلی لاغره بردمش دکتر براش آزمایش نوشتن ک چون لاغره شاید تیروییدش کم کاره و کم خونی داره ولی دوست خودم ک چاق هست ب شدت رفته بوددکتر گفته بودن بهش ک تیروییدش پر کاره ک چاق هست ک بهش دارو دادن و استفاده میکنه و هیچ تاثیری ندارد بدتر هورمونهای بدنشو ریخته بهم و بنده خدا حالا میرع دنبال هورمونهای بدنش ک بازم ربطش دادن براش ب چاقی 🤦🤦
خلاصه ک هیچ نوع ماده ی غذایی وخوراکی و انواع و اقسام بیماری ها ،تیرویید، کم خونی ،دبابت ,فشارخون،کمد چرب ،سوزش معده ، حتی ب من گفته بودن چشم من ضعیف هست بخاطر چاق بودنت هست چون فشار میاره😑🤣 هیچی هیچی ک عاملش بیرونی باشه ربطی ب چاق بودن من نداره حتی ارث و ژنتیک ،چون در فامیلهای من فقط مادربزرگم و عموم از طرف پدریم و مادربزرگمو ویکی از خاله هام چاق هستند از طرف مادرم من میگفتم حتما ارث یا ژنتیک ک کاملا اشتباه فکر میکردم و خدا قوتم باشه🤣🤣
و اینجا و دراین سایت و دراین ساعت بارها وبارها میگم مینویسم کتبی , شفاهی ک ذهنم ،کل وجودم علاوه بر دیدن بشنون ک من خودم ،خودِخودم مسئول چاق شدنم هستم ،مسئولم چون ک از طریق شنیده ها و دیده هام باعث باور سازی این باور شدم ک چاقی من ارثیه ، سرنوشتم , اقبال و خداخواسته س ،مقصر مواد غذایی، مقصر خواب و کم تحرکیه ووووووووووو
و اینجا ودر همین لحظه مسئولیت لاغر شدن و متناسب موندن خودم رو بعهده میگیریم تا متعهد باشم روش ک اونجوری ک هیچ کس و هیچ چیز باعث چاق بودن من نبود الان هم هیچ کس و هیچی نمیتونه منو ب هدف و خواسته و آرزوی چندین و چند ساله ام برسونه ک من لاغر بشم و متناسب بمونم
در هرروشی ک ما انتخاب میکردیم و میرفتیم برای لاغر شدن علاوه بر ندونستن صورت مسئله ،علاوه بر عجله کردن و زمان تعیین کردن ،علاوه بر راه و روش و مسیر اشتباه ما متعهد نبودیم ب بخودمون ،ما مسیولیتی گردنمون نبوده ،مسیولیت جسم خودمون ، مسیولیت افکار و باورهای خودمون ،بخاطر همون هم بود ک ما نتیجه نمیگرفتیم یااگرهم ک نتیجه نسبی میگرفتیم ب ی چشم برهم زدن برمیگشت اون همه رنج و عذاب و سختی ک مثلا یک ماه آزگار متحمل میشدیم بر خودمون،
من سمیرا امروز ۱۴۰۰/۴/۳متعهد میشم متعهدانه ک از طریق لاغری باقدرت ذهن در سایت تناسب فکری استاد عزیزم عطارروشن ک مسئولیت لاغرشدن خودم رو دراین مسیر بپذیرم و وزن آخرین ۹۴و۸۰۰بودم روتا رسیدن ب وزن دلخواه ۶۰کلیو گرم نرسانده ام از هیچ تلاشی سرباز نخواهم زد انشاءالله 🙏 💪
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
من در سال ۹۷ بارفتن ب باشگاه و گرفتن رژیم ب مدت چند ماه از وزن ۱۰۷ ب ۸۷ رسیدیم ، من درسال ۹۸ با گرفتن رژیم وورزش در خانه از وزن ۱۰۰کیلو۷۰۰ پر مدت ۳ ماه ب وزن ۹۲و۳۰۰رسیدم ،در سال ۹۹ با نصب اپلیکیشن های ورزشی و خریدن حلقه هلاهوپ و خوردن چربیسوز و فهوه و دمنوش های مختلف ک ب شدت خیلی بعدی وعده درد گرفتم بازم کم کردم ولی دیگ دقیق یادم نیست چون اوضاع روحیم خیلی بدبود ولی الان عالی هستم ب لطف خدا از وقتیک دراین سایت و مسیر هستم ، آخرین بارم ک با روش لاغری باقدرت ذهن ک گول خوردم خودم کشیدم از وزن ۹۸وفکنم ۴۰۰ در مدت ۸۰ روز ب وزن ۹۲کیلو ۴۰۰ گرم رسیدم 💃ک رها کردم و افکار بد چاق کننده دوباره داشتن پرنگ میشدن ک دستان خداوند نذاشت دوباره تو باتلاق چاقتر شدن گرفتار بشم و دوباره با راهنمایی های دوست خوب و عزیزم خانم فریده عزیز ب مسیر و راه و روش درست زندگی کردن و آرامش داشتن و متناسب موندن برگشتم تاآموزش ببینم و زاد بگیرم چطور باید زندگی کرد ن تنها در مبحث داغ و همیشگی و جذاب لاغر شدن و متناسب موندن وخدآیی تر شدن بلک در همه ی جنبه های زندگی و تا ب اینجا ک با افتخار در خدمتتون هستم ..
استاد جان باور بفرمایید این حرفا و نوشتن این دیدگاهها دلی هست من شروع میکنم ب نوشتن حتی زمانهایی شده راجبه ی سری دیگه از مسایل و موضوعات میخاستم حرف بزنم درواقع بنویسم اما کلماتم پشت سر هم نایپ میشه انقدر حرف میشه زد و کم نیورد ک خدا میدونه …. 😍
حالا ک من مسئولیت چاق بودن قبلم رو پذیرفتم و هیچ عامل بیرونی رو دیگ مقصر نمیدونم و نخواهم دونست و باافتخار و کلی حس و حال عالی مسئولیت لاغر شدنم رو بعهده گرفتم و متعهد شدم بااجازه تون استاد جان میخام از جسمم هم تشکر کنم هم عذر خواهی😑🤗
جسم عزیزم ازت ممنون ک همیشه همراه من بودی چ روزای خوب ،چ روزهای بد..ازت ممنون ک با من خوابیدی با من بیدار شدی…ازت ممنون ک بهت درد دادم..بهت فشار اوردم ..همیشه سرزنشت کردم..دعوات کردم ..اشک تو دروردم…ولی بازم تو دم نزدی..جسم نازنیم من بابی توجهی ب زجرها و سختی هایی ک بهت وارد میکردم همیشه سعی داشتمم افکار و عقایدمو بهت تحمیل کنم..جسم توانای من تو تو بدترین شرایط کنار من بودی باهام راه اومدی حتی تو مسیر های اشتباه زندگی ..مسیر های اشتباه رژیم وورزش و باز تو باین همه آزارو اذیتای ک کردم برای رضایت و دلخوشی و خوشحالی من بازم از وزن و سایز من کم کردی …جسم عزیزم منو ببخش ازین همه تنش و فشار..منو ببخش بخاطر لباس های گشاد و تیره..من و ببخش بخاطر دعواها وسرزنش ها.و منو ببخش بخاطر افکار و عقاید تحمیلی اشتباه…🙏🙏جسم قشنگم منو تو باز کنار همیم بازم باهمیم ولی ایندفعه تو راه و مسیر درست ..بدون دعوا و سرزنش ..بدون عقاید اشتباه بلکه درست…تو تو بدترین شرایط تونستی ب داد من برسی ..الان ک خوشحالیم..آرامش داریم ..و لذت میبریم بازم میدونم ک میتونی بیشتراز قبل بهم کمک کنی..و تاباهم تغییر کنیم من از لحاظ فکری و ذهنی و تو از لحاظ شکلی و مطمينم تو بیشتراز مشتاقی چون همیشه دوست داشتی اون لباس صورتی و ک ماه ها و سالهاست تو کمد رو ب تن کنی و ببینی ک چقدر بهت میاد..ک چقدر بیشتر میدرخشی توش …پس دستتو بزار تو دستامم ..و این دفعه هم بهم اعتماد کن ک اینباردیگه آزار و اذیتی درکار نیست و فقط وفقط عشق و محبت هست تو مسیرمون .وبالذت باین تغییراتمون دست پیدا میکنیم انشاالله 🙏 😍
ب امید موفقیت همه ی دوستان همسیرم🙏🌹