❓ سؤال مهم: باید دنبال روش لاغری باشیم، یا اول دلایل چاقیمونو بفهمیم؟ 🤔
راستش رو بخوای…
آگاهی از دلایل چاقی، خیلی وقتها مهمتره از دونستن صدتا روش لاغری! 🧠✨
چرا؟ چون وقتی بفهمی چی باعث شده چاق بشی — ذهن، بدن یا سبک زندگیت — اونوقت خیلی راحتتر میتونی مسیر مناسب خودتو پیدا کنی 🎯💡
🌀 لاغری یه نسخهی یکسان برای همه نیست
هر کسی باید نسخه مخصوص خودش رو پیدا کنه — و اون نسخه، از شناخت ریشهها شروع میشه 🌱
🌟 مهمترین دلایل چاقی: واقعاً کدومه؟!
اگه فکر میکنی باید یه لیست از «دلایل چاقی» تهیه کنی و یکییکی خط بزنی روشون تا لاغر شی…
یه لحظه دست نگه دار! 🛑
واقعیت اینه که همهی دلایل چاقی به نوبه خودشون مهم و تأثیرگذارند 🤯 شاید چیزی که از نظر تو کوچیک و بیاهمیته، همون چیزی باشه که سالها جلوی لاغر شدنتو گرفته! 😬
🔍 یه حقیقت مهم:
دلایل چاقی = موانع ذهنی لاغری! 🧠💣
آره، درست خوندی.
همون چیزایی که باعث شدن چاق بمونی، موانع ذهنی لاغری، دقیقاً هموناییان که نمیذارن لاغر شی!
📌 خیلی از ماها سالهاست رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، کالری شمردیم… ولی چرا نتیجه نمیگیریم؟ چون ذهنمون هنوز باور داره که چاقیمون طبیعیه، یا لاغری غیرممکنه!
🌱 مثال واقعی:
تصور کن باور داری چاقی تو ارثیه 👨👩👧 پس حتی اگه رژیم بگیری یا بری باشگاه، ته دلت همیشه میگه:
«فایده نداره! این ژن لعنتیه!» 🧬😩
همین باور، مثل ریشهای که درخت رو نگه میداره، نمیذاره درخت تناسب اندامت رشد کنه 🌳❌
🧘♀️ چرا باید دلایل چاقیمونو بشناسیم؟
مطالعات علمی نشون دادن که باورها و الگوهای ذهنی، به شدت روی رفتارهای تغذیهای و وزن بدن تأثیر میذارن.
در مقالهای از انتشارات سلامت هاروارد با عنوان عنوان «کاهش وزن با ذهنآگاهی» ذکر شده که یکی از مزایای اصلی رویکردهای ذهنآگاهی برای کاهش وزن، کمک به افراد در شناسایی خوردن احساسی است.
او بیان میکند که بسیاری از افراد نه تنها به دلیل گرسنگی، بلکه برای تسکین اضطراب، ناراحتی یا تحریکپذیری غذا میخورند، که این میتواند منجر به خوردن بیفکرانه شود.
🧠 پیدا کردن دلایل چاقی در ذهن
نقطهی شروع لاغری واقعی ✨
تو جلسه اول، رفتیم سراغ یکی از اون سؤالهایی که تو ذهن خیلی از آدمای با اضافهوزن همیشه تکرار میشه:
«چرا چاق شدم؟!» 🤔
واقعاً چرا؟ چون بیشترمون بهجای اینکه دنبال دلایل چاقی بگردیم، مستقیم پریدیم سراغ رژیمهای سخت، ورزشهای طاقتفرسا، دمنوشهای لاغری و… 🍵🏃♀️🥦
اما نتیجه چی بود؟
یا اصلاً نتیجه نگرفتیم، یا نتیجهها موقتی بودن و برگشتن 😓 و این یعنی چی؟ یعنی داشتیم راه رو اشتباه میرفتیم…
🛑 یه لحظه صبر کن…
تا وقتی دلایل چاقیتو واقعاً نشناسی، هر تلاشی برای لاغر شدن مثل اینه که بخوای آب رو توی سبد نگه داری! 🧺💦
آخرش چی میمونه؟ فقط خستگی، ناامیدی و یه حسِ «بازم نشد…» 😞
🔁 تجربهی تکرارشونده خیلیها:
سالهاست بارها تلاش کردیم لاغر شیم… ولی چون فقط ظاهر قضیه رو هدف گرفتیم، نه ریشهشو،
دوباره برگشتیم سر خونه اول!
💡 لاغری با ذهن بهت میگه: «بذار اول ریشه رو پیدا کنیم، بعد بریم سراغ تغییر.»
🧩 این جلسه چی داریم؟
قراره با هم دقیقتر به دلایل چاقیمون نگاه کنیم:
📍 چی باعث شده اضافه وزن بگیریم؟
📍 آیا این دلایل فقط مال ما هستن یا درباره بقیه هم صادقه؟
📍 و آیا اصلاً اون چیزایی که فکر میکنیم دلیل چاقیمونن، واقعاً درستن؟!
😯 یه مثال ساده:
میگی ژنتیک داری؟ خب چرا خیلیا با همون ژن، لاغرن؟
میگی کمتحرکی؟ خب بعضیا کمتحرکن ولی چاق نیستن!
میگی سوختوسازم پایینه؟ ولی یه عالمه آدم هستن با متابولیسم پایین که متناسب موندن!
اینجاست که باید با شجاعت به باورامون شک کنیم 🔍 چون شاید مشکل از جاییه که اصلاً فکرش رو نمیکردیم… یعنی ذهن خودمون!
🧠 چطور باید لاغر بشم؟
یکی از سوالات مهم و پرتکرار اینه که «چطور باید لاغر بشم؟». جواب ساده و واضحی دارم:
من باید لاغری رو به ذهنم یاد بدم!
بله، درست شنیدید؛ باید از صفر شروع کنم تا ذهنم دقیقاً متوجه بشه که چه چیزی برای من خوبه و چرا باید لاغری رو یاد بگیره.
🚫 کنار گذاشتن روشهای غلط گذشته
همهمون بارها برای لاغری تلاش کردهایم، ولی معمولاً نتایج پایدار نداشتیم. چرا؟
چون دلایل چاقی رو درست شناسایی نکردیم و دنبال روشهای غلط رفتیم. الان وقتشه که این مسیر اشتباه رو برای همیشه کنار بذاریم.
نهتنها از رژیمهای سخت و طاقتفرسا دور میمونم، بلکه هر روش عجیب و غریبی که فقط باعث استرس و فشار میشه، برای من مسخره و بیمعنیه.
هدف من اینه که ذهنم رو از باورهای غلط آزاد کنم و با روشهای درست به لاغری برسم.
🧐 دلایل چاقی در ذهن من
من بارها به خودم میگفتم که «چون استخون بندیم درشته، نمیتوانم لاغر بشم.»
یا ممکنه فکر میکردم که «چون همیشه همه بهم میگن از خواهرت چاقتر هستی، هیچ وقت نمیتونم مثل خواهرم لاغر بشم.»
اینها تنها چند نمونه از دلایل چاقی در ذهن من بود. باورهایی که باعث میشد همچنان در یک دایره باطل بچرخم.
اما حالا میفهمم که تمام این باورها اشتباه بودند! چرا؟ چون بارها از همین جسمم وزن کم کردم، پس بدن من توانایی لاغری رو داره.
💪 جسم من توانمند است!
حتی با روشهای اشتباهی مثل رژیمهای سخت و طاقتفرسا، وزن کم کردهام؛ پس میتوانم با روشهای درست و بدون زجر، لاغر بشم.
جسم من مشتاق لاغریه! این جسم قدرت لازم رو داره؛ فقط باید اجازه بدم که این تغییرات رخ بدن.
🌟 لاغری، حق من است!
من لاغری رو حق خودم میدونم و میپذیرم که در این لحظه همچنان چاق هستم، اما این وضعیت تنها یک مرحله از مسیر من است. هیچ گلهای ندارم.
چون میدانم که این تغییر از درون شروع میشود و با این روش شگفتانگیز، میتوانم لاغری را تجربه کنم.
خداوند من را به این راه هدایت کرده و مطمئنم که توانایی طی کردن این مراحل رو دارم. به همین دلیل با تمام وجودم قدم برمیدارم تا لذت زنده بودن رو تجربه کنم.
این یک سفر شگفتانگیز است که به من فرصت میدهد تا با بدن و ذهن خود ارتباطی درست برقرار کنم.
🔑 نتیجهگیری
لاغری نه تنها جسمی است، بلکه ذهنی هم هست. برای اینکه به تناسب اندام برسیم، باید دلایل چاقی رو از ذهن خود پاک کنیم و به جای روشهای غلط، روشهای درست و ذهنی رو انتخاب کنیم.
تنها با تغییر نگرش و باورهای ذهنیمون میتوانیم به نتایج پایدار دست پیدا کنیم.
فراموش نکنید که لاغری با ذهن به شما این امکان رو میده که از درون تغییر کنید و بدن شما به طور طبیعی و بدون فشار به وزن ایدهآل خود برسه.
📝 اگر شما هم میخواهید در این مسیر همراه شوید و لاغری واقعی رو تجربه کنید، همین حالا با روشهای ذهنی شروع کنید و به خودتان اجازه دهید تا تغییرات شگفتانگیز رو احساس کنید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
نقطه شروع شکست دادن چاقی
در جلسه قبل، شما درباره دلایل چاقی خود صحبت کردید، درست است؟ حالا وقت آن است که با آنها روبرو شویم و شروع کنیم به تغییر ذهنی! 💪
آیا شما آمادهاید که چاقی را برای همیشه پشت سر بگذارید؟ 🚀
اگر تمرین جلسه قبل را کامل انجام ندادهاید، پیشنهاد میکنم ابتدا آن را انجام دهید چون تمرینهای این جلسه بر اساس آن ساخته شده است.
پس آمادهاید که دلایل چاقی خود را دوباره مرور کنید و آنها را برای تغییر دادن تغییر بدهید؟ 🤔
آیا میدانید هرچه دلایل بیشتری برای چاقی پیدا کنید، تمرین این جلسه مؤثرتر خواهد بود؟ هر چقدر ذهن شما بیشتر با این دلایل درگیر شود، راحتتر میتوانید آنها را اصلاح کنید.
شما آمادهاید که بگویید: «نه! این دیگه برای من کار نمیکنه!» 🔥
🟢 مرحله اول: چرا من چاق هستم؟
بیایید صادقانه از خود بپرسیم: «چرا من چاق هستم؟»
آیا دلایل شما منطقی هستند؟
آیا میتوانید دلایل بیشتری پیدا کنید که شما را از چاقی دور نگه دارند؟
این جایی است که میتوانید به راحتی دست به اصلاح افکار بزنید! ✨
حالا تلاش کنیم تا دلیلهای اشتباه را رد کنیم. به دنبال مثالهای متضاد با دلایل چاقی خود باشید.
مثلا اگر کم تحرکی را دلیل میدانید، آیا کسانی را میشناسید که کمتحرکتر از شما هستند ولی متناسباند؟
این مثالها کمک میکند ذهن شما از باورهای غلط آزاد شود. 🧠💡
🟡 مرحله دوم: آیا فقط خودم مقصر چاقی هستم؟
آیا هنوز فکر میکنید عوامل خارجی باعث چاقی شما هستند؟
آیا فکر میکنید افراد یا شرایط شما را به چاقی کشاندهاند؟
وقت آن است که مسئولیت وضعیت خود را به عهده بگیرید. 🙌
وقتی خودتان را مسئول تغییر بدانید، قدرت بیشتری برای اقدام پیدا میکنید.
این یعنی شما توانمند هستید که تغییرات بزرگ ایجاد کنید.
باور کنید، این مسئولیتپذیری اولین گام به سوی آزادسازی شما از چاقی است! 🔑
🔵 مرحله سوم: آیا واقعا توانایی لاغر شدن را دارید؟
حالا به خودتان بگویید: «من توانایی لاغر شدن را دارم!» 💪
آیا تاکنون وزن کم کردهاید؟ حتی اگر موقت بوده، آن تجربه نشان میدهد که درون شما قدرت لاغر شدن هست. 🌟
مهم نیست روشهای قبلی چقدر درست یا غلط بودند،
مهم این است که شما توانستهاید بخشی از وزن خود را کاهش دهید.
پس شما توانمندید و میتوانید از همینجا شروع کنید و تغییرات بزرگتر و ماندگارتر ایجاد کنید. ✨
پس، آیا آمادهاید اولین قدم را بردارید؟
با خودتان تعهد کنید که تغییر میکنید! 🚀
هر چالشی فرصتی برای رشد و یادگیری است. 🌱
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.07 از 373 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام برهمگی
در قسمت اول آموزش لاغری با ذهن اومدیم دلایل چاق بودن خودمان رو نوشتیم و الان درقسمت دوم با دلیل همشون رو ردمیکنم :
۱.کم تحرکی :
خیلی تو ذهنم کنکاش کردم که ببینم این باور من ازکجا نشات گرفته و متوجه شدم من که تا سن ۲۵ سالگی متناسب بودم و قبل از این سن یادم میاد که یه پسر همسایه داشتیم که تا یادم میاد خیلی چاق بود و هیچ وقت هم ندیدیم یا نشنیدیم که کاری برای چاقی خودش بکنه مثلا پیاده روی یا ورزش یا رژیم و.. و همش هم تو خونه بود وهمش از جسمش گله میکرد که با این چاقی نمیتونه سرکاربره و بیشترکارهای خونشون رو برادرش که لاغربود انجام میداد و اون رو همش میدیدیم که توخونه هست و اون زمان پدرم کارگری میکرد وکارش هم خیلی سخت بود و پدرم هم متناسب بود و همش میگفت این پسره اگه کاربکنه لاغرمیشه و صبح تاغروب خونست و تحرک نداره و داداشش تمام کارهای خونه رو میکنه و این پسره چون پرسروصدا بود وصدای بلندی داشت وقتی صحبت میکرد صداش تا خونه همسایه ها میرفت و همین باعث میشد همش تو خونه ما صحبت این پسره باشه و کم کم توذهنم من حک شده بود که کم تحرکی برابرهست با چاقی .
رد باور:
ولی الان که فکر میکنم این پسره از کودکی همینجور چاق بوده واون موقع هم مثل بچه های دیگه بازی میکرد دیگه اون موقع پسرای دیگه سرکارنمیرفتن که اون بنده خدا بره که لاغربشه .
یا نزدیکی ما یه خانمی هست که صبح زود پامیشه و کارمیکنه تا شب و چاق چاقه . یا دخترای فامیلمون همش خونه داری میکنن و همه جا باماشین میرن واصلا سرکارنمیرن ولی کاملا متناسب هستند .
۲. پشت میز نشینی
درسته من کارم پشت میزنشینی هست اما داخل همون شرکت بالای ۲۰ تا خانم بودند که کارشون پشت میزنشینی بود و بیشترشون هم متناسب بودند پس اگه این باور درست باشه برای همه باید باشه.
۳.استخوان بندی درشت
من چون دستهام وانگشتام کشیده وبلند نیست برخودم ثابت شد که استخوان بندی هم درشته . ولی الان که فکرشو میکنم همکارم ۵۳ کیلو هست ولاغره اما مدل دست وانگشتای اون وخواهرش که لاغرند شبیه منه . پس چرا مامانم میگفت که تو به عمه ات رفتی واستخوان بندیت درشته .
۴.آدم های که وضعیت مالیشون خوبه و
مرفه هستند چاق هستند:
این باور بیشتر از رسانه درذهنم حک شد و مردای پولدار رو چاق و کم مو نشون میدادن .و از زمانی که فارغ التحصیل شدم و مشغول به کارشدم و حقوق به گیرشدم و دستم توجیب خودم شد و بیشتر برای خودم هزینه میکردم کم کم این باورمن هم خودشو نشون داد و کم کم خیلی ملایم اضافه وزن پیدا کردم و این باورخودم رو هم رد میکنم چون همکارهای دیگه من هم وقتی شاغل شدن و درآمد داشتند هم بایستی چاق میشدن درحالیکه بیشترشون متناسب ولاغربودند .
پس من سمیه عزیز همه این باورها رو رد میکنم وخودم رو فقط خودم رومسئول چاقی خودم میدونم و درتاریخ ۱۴۰۰/۰۵/۲۸ متعهد میشم که این دوره آموزشی رو با اشتیاق و استمرار دنبال کنم و وزن خودم رو از ۷۴ به ۵۸ کیلو برسونم و از هیچ تلاشی فروگذاری نکنم .
من یه بار تونستم با پیاده روی و ورزش و رژیم تو سال ۹۶ یا ۹۷ در عرض ۶ماه وزن خودم رو از ۷۰ به ۶۵ برسونم و خب چون روش اشتباه بوده به نتیجه نرسیدم پس بدن من مشتاق متناسب بودن هست پس یک بار تونستم پس باز هم میتونم متناسب بشم اما این سری پایدار و به راحتی و باعلاقه .
خیلی جالبه در گذشته من هیچ وقت دلیل چاقی خودم رو ارث و ژنتیک نمیدونستم چون از یه مقطعی به بعد چاق شدم در واقع بعد از ازدواجم چاق شدم و همیشه میگفتم هر کس زیاد میخوره و کم تحرکه چاقه و اگر کم بخوره و فعالیت داشته باشه لاعر میشه و بارها میگفتم چون منم بعد از ازدواج اشتهام زیاد شده و زیاد میخورم چاقم و تنها راه لاغر شدن خودم رو کم خوردن با رژیم گرفتن میدونستم و در کنار اون رژیم ورزش کردن رو خیلی مهم و تاثیر گذار برای لاغری میدونستم و در واقع تنها راه درست برای لاغری ورزش و رژیم رو در کنار هم میدونستم .پس زمانی که از دواج کردم دلیل چاقی خودم رو اشتهای زیاد و کم تحرکی میدونستم و یکم که گذشت باردار شدم و کلی چاق شدم و بارداری رو دلیل چاقی خودم میدونستم و میگفتم من در بارداری خیلی اشتهام زیادم میشه و دست خودم نیست و تا ۳۰ کیلو افزایش وزن در هر بارداری داشتم و اما به زور رژیم وزنم رو کم میکردم اما دوباره تا حدودی برمیگشت علاوه بر اونها این اواخر دلیل چاقی خودم رو کم کاری تیرویید وخوردن قرص هورمونی هم که تازه پیدا کرده بودم میدونستم و حالا بعد از گدشتن یک سال و نیم از بودن در سایت دلیل چاقی خودم رو هیچ کدوم از این ها نمیدونم چرا ؟چون خیلیها با مشکلات من بازم لاغرن .
اشتها دلیل چاقی من نیست :چون فقط یک توجیه برای چاقی من هست و مانع لاغری من میشه چون همچین غده و انزیم و عصوی در بدن نداریم و اصلا اشتها وجود خارجی نداره و این اشتها در ذهن من لونه داره چرا در دوران مجردی نبودش کجا بود که من نمیدیم و بعد از ازدواج به وجود اومد و خیلیها رو میشناسم که با وجود ازدواج کردن بسیار متناسب هستن .و جرا حالا که در دوره ها هستم نیستش و کقطه ی سیری و گرسنگی من خیلی تغییر کرده پس چی شد اشتها اصلا انگار اون فروغ گدشته نیستم و نمیتونم یک سوم قبلا خودم غذا بخورم پس اشتها وجود نداره به جاش باید بگم قدرت انتخاب دارم اشتها ندارم .
بارداری دلیل چاقی و شکم بزرگ من نخواهد بود :چون خیلی از دوستام با وجود دو زایمان اندام بسیار لاغر و دخترونه و سایز جمع و جوری دارن خودم بعد از بارداری دومم با رزیم تونستم تا وزن ۵۹ کیلو هم برسم و بسیار طریف و لاغر شده بودم با سایز عالی و زیبا پس دوباره هم میتونم .
کم کاری تیرویید :خیلی از اطرافیان من با وجود این مشکل ولی بسیار لاعر و خوش اندام هستن و بسیا ر عالی دارن وزن کم میکنن حالا از راه غلط رژیم گرفتن ولی بدنشون تونسته عالی وزن کم کنه .
مشکل هورمونی و خوردن قرص هورمونی :خواهر همسرم و دوستم سالها همین دارو رو مصرف کردن و اب و از آب در بدن اونها تکون نخورد و بسیاد لاغر و ظریف بودن و هستن پس منم میتونم با وجود خوردن اینها لاغر باشم
فعالیت کم و نداشتن تحرک رو عامل چاقی میدونستم :ولی دختر خودم این یک سال و نیم هست با بیماری کرونا داخل خونه هست و هیچ جا نمیره و تمام کلاسهاش انلاین هست و اما در این یک سال و نیم با ورود من به این دوره حالا شاید از تاثیرات این دوره هم باشه که بعصی وقتها حرفی میزنم و یا خودش از کنجکاوی میپرسه چرا اینطور میکنی و من میگم دخترم بسیار وزن کم کرده و لاغر شده بدون اینکه ذره ای فعالیت داشته باشه تازه بعضی جاها از تنبلی زیاد اون گله مند هم میشم اما بسیار بسیار لاعر تر شده و هنه بهش،میگن بدون رژیم و یا فعالیت خاصی پس لاعری هیچ ربطی به فعالیت نداره .
پس من تمام دلایلم نقض شد و فقط خودم موندم و چاقی پس چرا اینطور چاق شدم چرا ؟؟
البته یه جاهایی هم بعد از ازدواچ چاقی رو دوست داشتم چون فکر میکردم با چاقی پوستم قشنگتره موهام پر پشت تر هست چهره ام زیباتر هست و دماغ و دهن من کوچیکتر میشن و دست و پای من زیباتر هست و لباس به تنم قشنگتر هست و اینطور جذابتر هستم انگار بدنم قویتر هست و انگار سالم تر هستم و تمام اینها رو در ذهنم داشتم و با یکم چاقی در اوایل ازدواجم فکر میکردم به تمام اینها رسیدم و خوشحال بودم و میگفتم اگر لاغر باشم زشتم رنگم پریده هست و همیشه مریضم و بدنم صعیف هست و دست و پای خیلی لاعر زشتن و دماغ و دهنم بزرگ نشون میده و پوستم و موهام ضعیف و بد شدن و ….خوشحال بودم که چاق شدم اما زمانی به خودم اومدم که خیلی دیگه چاق شده بودم اما میخوام به خودم بگم اصلا اینطور نیست خیلی از افراد لاعر پوست زیبا و چهری زیبا و دست و پای زیبا و کشیده و بدن قوی و سیستم ایمنی قوی و پوست و موی عالی دارن و چهره ی شادای و خوش فرمی دارن و خلاصه چاقی رو دلیل سلامتی نمیدونم چون خواهرم با وجود لاعری بسیار سلامت و بدن قوی دارد و خواهر همسرم پوست و موی عالی داره و چهر های عالی دارن و همه چیز در اونها عالی هست پس دیگه چاقی رو دلیل زیبایی و سلامتی و جذابیت نمیدونم و برعکس افراد لاعر اندام و کشیده و مانکنی رو جداب و زیبا و خوش لباس میدونم .و از چاقی در هر اندامی متنفرم از مچ پا بگیر تا صورت من بیزارم و متنفرم دیگه سلیقه ام فرق کرده .
حقیقتا بعضی وقتها نجوای متفی دارم و میگم شاید این ۵ کیلو اضافه ی من کم نمیشه به خاطر تیروییدم هست ولی من مشکل تیروییدم خیلی کم و خفیف هست و اصلا شدید نیست و لی بازم به متفی باف میگم نه به خاطر رفتارهای نادرست خودم هست و اگر من بازم به اندازه تر بخورم قطعا لاغرمیشم و لاغری حق من هست و طبیعی هست که من لاغر بشم و من هیج وقت باور نمیکنم به خاطر این مشکل باید یه اضافه وزنی رو با خودمحمل کنم من بارها گفتم باید در تناسب کامل باشم و اون حق من هست و من انتطار دارم به وزن ۵۹ کیلو برسم اصلا یه چیزی یادم اومد که باید به دهن منفی بافم که این رو میگه جواب بدم چطور من با رژیم در وزن ۵۹ کیلو اومدم بدون اینکه از این مشکل خبر داشته باشم و نپدیرفته بودم و باور نکرده بودم اما در بدنم بوده اما بنا به دلیلی مجبور به دادن آزمایشی شدم و وقتی این مشکل رو فهمیدم و همه گفتن احتمال چاقی داره و … بعد من شروع به چاق شدن و ثابت نبودن وزنم کرد که بارها به خودم میگفتم اخه یه قرص چیکار کرد که من چاق شدم امکان نداره من تا زیاد نخورم چاق نمیشم و اگر کم بخورم لاعر میشم و اما متاسفانه اینقدر اطرافیان و پزشکان گفته بودن به من تا در من باور شده بود و در حد ۱۳ کیلو افزایش وزن داشتم و اگر با این مسیر آشنا نشده بودم خدا میدونه الان چند کیلو بودم چند مانع جدید برای لاعری خودم درست کرده بودم اما وقتی وارد این مسیر شدم و این دلیلها رو نقض کردم شروع کردم به لاعر شدن و خیلی عالی سایز و وزن کم کردم و متناسب شدم و فهمیدم تیرویید مانع لاعری من نیست و حالا هم نیست و اگر کمی اصافه دارم چون کمی بیشتر از نیازم میخورم و اگر این کم اضافه رو نخورم به زودی متناسب میشم و به وزن ۵۹ کیلو میرسم .
گول نخورید لاعری خیلی آسون و راحت و طبیعی باید به سمت ما بیاد فقط کافیه موانع رو برداریم و بپذیرم من خودم مقصر اضافه وزن خودم هستم اگر میخوایی اون اندام رویایی رو خلق کنی باید بپدیری خودت مسول چاقی هستی و بعد بپذیر خودت مسول لاغری خودت هم هستی .
خودم جسمم رو خراب کردم و حالا خودم هم درستش میکنم چطور با به اندازه خوردن و زیاد نخوردن و به درستی به این نیاز جسمی خودم جواب دادن و به درستی به غدا و مواد خوراکی نگاه کردن و کلی چیز دیگه که درراین مسیر یاد گرفتم البته اینها در وجود من بودن ولی با اموزش چاقی کمرنگ شدن و حالا دوباره با بودن درراین مسیر این فرمولهای لاعری که در وجود من هستن و اما کمرنگ شدن بالا میان و من رو لاغر میکنن .پس تنها راه لاغری یاد گرفتن اون هست مثل چاقی که یادش گرفتیم و نیار به هیچ کار اضافه ای نیست و هیچ کاری نیست و فقط کافیه این هنر رو یاد بگیری خود به خود لاعر میشی و فقط کافیه تعهد و پشت کار داشته باشی تا موفق بشی .
من بارها برای لاعری از راه های غلط تلاش کردم و موفق شدم اما ماندگار نبوده و همیشه می گفتم رچرا ماندگار نیست پس اینکه بپذیریم با این روشم لاغر میشم کار سختی برام نیست و میپدیرم به زودی به تناسب دلخواهم میرسه چون بدنم به شدت مشتاق رسیدن به تناسب هست و بارها با من همکاری کرده و من رو متناسب کرده و میگم چون راهش اصولی هست بدون برگشت چاقی هست و من برای همیشه لاعر میشم پس همینجا تعهددمیدم
من فروغ ریاحی فر از امروز تاریخ ۲۰ مرداد از وزن نمیدونم شاید ۶۵ یا کمتر بیشتر به وزن ۵۹ کیلو گرم برسانم و در این مسیر از هیچ تلاش و کوششی سرباز نخواهم زد (یعنی به صدای درونم که بگه بسه دیگه نخور گوش بدم و عدا رو رها کنم و هیچ وقت حتی هر از گاهی پرخوری نکنم به این دلیل که این غدا رو دوست دارم ).
من تا پایان این دوره ی صد گام به وزن دلخواهم میرسم چون ممکنه حتی زیر ۶۵ کیلو باشم شایدم یکم بیشتر باشه نمیدونم و دارم متوجه میشم که هر روز دارم متناسب تر میشم چون خوردنم داره کمتر میشه و رفتار من تغییر کرده پس جسم من هم به زودی متناسب میشه .
من تا چند وقت پیش کلی دلیل داشتم چاقم و کلی دلیل داشتم که ناتوانم در لاغر شدن .
من با مشکل تیرویید در همین دوره کلی وزن کم کردم پس میتونم دوباره هم وزن کم کنم تا به تناسب برسم
من با همین استخوانبندی کلی وزن کم کردم پس دوباره هم میتونم کلی کم کنم و متناسب بشم .
من با همین داروها ی مصرفی کلی تا حالا با بودن در این مسیر وزن کم کردم پس دوباره هم میتونم متناسب بشم .
جسم من بسیار توانایی لاعر شدن داره چون سالها از راه علط کلی وزن کردم و حالا از این راه درست میتونم بهتر و عالیتر وزن کنم من باور دارم بدنم از راه درست بهتر وزن کم میکنه و خیلی طبیعی و راحت به تناسب میرسه چون من :
در سال ۸۳ با کم خوری خودم ۸ کیلو کم کردم
در سال ۸۶ با کم خوری و ورزش ۲۵ کیلو کم کردم
در سال ۹۰ با کم خوری و ورزش ۱۸ کیلو کم کردم
در سال ۹۳ با رزیم دکتر و ورزش ۳۰ کیلو کم کردم
در سال ۹۴ با رزیم و دکتر ۶ کیلو کم کردم
در سال ۹۵ با رزیم و رزش ۱۰کیلو کم کردم
در سال ۹۶ تا ۹۸ که وارد سایت شدم بارها رزیم سخت و ورزش داشتم که خوب لاغر می شدم و دوباره چاق شدم یعنی وزن کم میکردم اما ماندگار نبود تا وارد این مسیر شدم و الان دقیق وزن خودم رو نمیدونم فقط میدونم خیلی فاصله دارم از اون شرایطم هر چی بخوام میخورم و بسیار لدت میبرم و هیچ فعالیتی هم ندارم اما بسیار لاغر شدم و سایز کم کردم و بازم تا آخر دوره یا شاید هم زودتر من به وزن طبیعی خودم برسم چون هیچ مانعی برای رسیدن به اون اندام رویایی خودم نمیبینم یه جاهایی خیلی کم خطاهایی دارم که هر روز اونها رو یاداشت میکنم و خودم رو جریمه میکنم که تکراررنکنم و به زودی اونها در وجود من بسیار کمرنگ میشن و از بین میرن و لاغری به سمت من میاد چون جسم من توانمند هست و مشتاق لاعری هست.
چاقی یک ضایعه و بیماری و اختلال هست برای جسم من و جسم من مشتاق هست که اون رو از بین ببره و لاغر بشه ولی من خودم نمیزارم با رفتار غلط هر از گاهیم و یا افکار غلط هر از گاهی که دارم خودم رو چاق میکنم اما من تا حالا کلی اگاهی کسب کردم و کلی بهتر رفتار و فکر میکنم تا کمک به جسمم کنم و زودتر نتیجه رو ببینم .
بارها میگم اگر الان چاقم مقصر چاقی خودم هستم که زیادتر از نیازم میخورم و هر از گاهی با فشار شکمی از روی میز عدا بلند میشم نه هیچ چیز دیگه و باید بهتر روی خودم کار کنم و خودم رو به خاطر این کار تنبیه کنم تا دیگه تکرارش نکنم پس هیچ چیز مقصر نیست اون افکار علط که در ذهنم دارم بخور چون خوشمززه هست بخور چون نیست بخور چون همین امشب و … من رو وادار به خوردن بیشتر کردن و لی خالا کلی افکار حدید جایگرین دارم که اصلا زیاد خوردن چه بلایی به سر من میاره و من رو از هدف دور میکنه و من این حالت رو دوست ندارم و برام زشت و زننده هست و اگر به این حالت برسم میگردم ببینم چی شد که این کار رو کردم و به جاش فرمول جدید جایگزین میکنم خوب ممکنه بازم بگم چون عدا خوشنزه هست پس یکم بیشتر بخورم اما باید به دهنم بگم هست تا شب هست زیادتر نخور هر وقت خواستی و احساس گرسسنگی کردی بیا بخور هیچ محدودیتی نداری فقط به اون حالت زننده که فشار شکمی هست نخور چون از هدفت که اون اندام زیبا هست دور میشی حالا هر طور خودت میدونی !!!
در ذهن من اندام زیبا =زندگی عالی به همراه ازادی و خوش تیپی و رنگ شاد لباس پوشیدن و حال خوب و لذت بیشتر بردن و سبکی و اعتماد به نفس و احساس توانمندی و احساس خودباوری و روابط عالی و سلامتی و آزادی در خوردن و فعالیت کردن و الگو شدن برای خیلیها و با ایمان تر شدن و متوکل تر شدن و کار زیبا و مقدس انجام دادن با خدای خودم بیشتر بودن و …هست
بنام خدا
من با اشتیاق و انگیزه در یک دوره که رژیم گرفتم و ورزش کردم تونستم تو شش ماه از وزن ۶۲کیلو به وزن ۴۶ برسم اما چون بعد یک سال رژیم و ورزش رو رها کردم و فک میکردم دلیل لاغری من رژیم و ورزش بوده و دلیل چاقیم خوردن و کم تحرکیه یعنی عوامل بیرونی رو مقصر میدونستم دوباره چاق شدم اما الان که میدونم همه چی از درون و ذهن منه با اشتیاق بیشتر به سمت تناسب ماندگار میرم چون میدونم منی که یکبار تونستم این همه وزن کم کنم پس الان که در مسیر درستیم پس میتونم با اشتیاقی که در من و جسمم برای رسیدن به تناسب هست به تناسب دلخواه ام بریم
بنام خداوند هدایتگر وهاب
سلام به دوستان زیبانگرشم
من افسانه براهویی تعهد میدم در ۲۲مردادماه وسال ۱۴۰۰ روز جمعه که از وزن ۶۷کیلو به وزن ۵۲کیلو برسم و به تمریناتم پایبندباشم و تمام تلاشم رو تو مسیرکنم که به هدفم برسم ان شاالله
دلایل چاقی من که فکرمیکردم که باعث چاقی من شدن
۱:استعدادچاقی و ارثی بودن چاقیم اما درصورتی که تو خانواده ام دوتا از داداشای من بااینکه خیلی زیاد میخورن اما بازهم متناسب هستند و از غذاهای چرب وفست وفود و هله وهوله و نوشابه و شیرینجات میخورن اما بازهم متناسب هستند و حتی دوستانی داشتم که همش میخوردن اما بازهم متناسب هستند و توفامیلهامون هم خیلیا هستند که کم میخورن اما چاقن و خیلیا بااینکه زیادمیخورن لاغرن پس خوردن زیاد و ارثی بودن نقشی تو چاقیم نداره
۲:کم تحرکی بازهم داداشای خودم که خیلی کم تحرکن و بیشتر رو صندلین و همشم میخورن اما متناسبن بازهم دوستای داشتم ک میخورن و میخوابن و حتی میگن حوصله تحرک داشتن ندارن و همش هله و هوله میخورن اما لاغرن و خیلیا رو تو فامیل دیدم که خیلی تحرک دارند اما چاقن و حتی دخترخاله هام تحرک ندارند اما لاغرن
۳:خوردن زیاد بازهم داداشام و زن داداشم و برادرزاده ام خیلی میخورن اما لاغرن بااینکه من خیلی رعایت میکنم و زیاد نمیخورم و هله و هوله و چیپس و پفک نمیخورم اما چاقم پس خوردن زیاد تو هرچیزی باعث چاقی نمیشه
۴:خواب زیاد بازهم داداش و زن داداشم خیلی میخوابن و یا خیلیای دیگه هستن تو فامیل ک همش خوابن حتی از دوستام ک زیادمیخوابن اما لاغرن ولی من بااینکه روزها زیاد نمیخوابم چاقم پس چاقی ربطی به خواب زیاد نداره
۵:یبوست بازهم داداش خودم یبوست داره و خیلی از دوستامم این مشکلو داشتن و آب زیاد نمیخورن اما لاغرن اما من بااینکه اب میخورم که سموم از بدنم بره اما چاقم پس یبوست و کم ابی نقشی تو چاقی نداره
۶:غذاهای سرخ کردنی و چرب بازهم خانواده داداشام همش غذاهای چرب و سرخ کردنی میخورن اما لاغرن یا حتی دوستی دارم ک همش سرخ کردنی میخورن اما لاغرن و خیلیای دیگه تو فامیل و حتی یکی از فامیلهام که همش سرخ کردنی میخوره و همش خوابه هم کم تحرکه اما لاغره اما تو فامیل خیلیا رو دیدم تحرک دارند و کم میخورن و رعایت میکنند تاغذاها و کم میخوابن اما چاقن پس مشخص شد که اصلا این چیزها ربطی به چاقی و لاغری نداره
۷:سوخت و ساز پایین و طبع سرد خیلیا هستن که بدنشون همش سرده مثه خاله خودم لاغره وسیستم بدنی همه انسانهارو خدا یه جور خلق کرده پس اینا ربطی نداره
خیلیا هستن سوخت و ساز بالا دارند بازچاق ویابرعکس
پس اینا منطق اثبات شده نیستن چون انسانهای هستن که همش خوابن و یاخانواده چاقی دارند و یا همش شیرینجات و هله و هوله و غذاهای سرخ کردنی میخورن اما لاغرن اما کسایی هستن که کلی تو غذاخوردن ترس دارند و کم میخورن اما چاقن و همش نگرانن که چاق نشن
پس متوجه شدم که همه تو ذهن من و باورهای منه که چاقی رو برام طبیعی کرده اما الان که متوجه شدم هیچ کدوم از عوامل بیرونی باعث چاقی نمیشن و همه چی ذهن من و باورمنه میپذیرم که خودم با افکاروباورخودم باعث چاقی خودم شدم و مسئولیتشو ب عهده میگیرم و یادمیگیرم که ذهنم رو درست کنم برای متناسب شدن چون حق طبیعی من متناسب شدنه و من باید متناسب زندگی کنم
جهان آینه درون منه
در دل نوشته قبلی چندتا دلیل برای چاقیم گفتم . با گوش کردن به فایل استاد متوجه شدم که همه نقض میشود از جمله:
پرخوری، در اطرافم کسایی بسیاری دیدم که چندین برابر من غذا می خورن ولی از من خیلی لاغرتر هستن.
تندخوری ، خیلیا از من سریعتر می خورن ولی باز لاغر هستن.
کم تحرکی، در نزدیکانم کسانی میشناسم که نصف من تحرک ندارن ولی باز لاغرن
ژن ، چرا راه دور خواهر من یک سال از من کوچکتر است ولی ۴۰کیلو از من کمتر وزن دارد.
اینجانب آسیه بیگدلی با وزن ۹۰کیلو به تاریخ ۲۲مرداد متعهد میشوم به وزن ۶۰کیلو برسم . ودر این مسیر از هیچ کوششی سر باز نزنم.
شاید یه روز عنوان کردن وزنم واسم خجالت اور بود ولی از وقتی که مسیولیت چاقیم روپذیرفتم و با صحبتهای استاد، متوجه شدم خجالت آور اینه که من بخوام این سه گونی برنج ده کیلویی رو تا همیشه حمل کنم. ااز خدا می خوام که بهم کمک کنه این مسیر قشنگ رو ادامه بدم ولذت ببرم. ممنونم استاد که هستید
درود بخش سوم تبدیل مطالب جلسه دوم به رابطه ایده ال عاشقانه متاهلی با ذهن
در بخش دوم گفتیم ما مسئول تنهایی یا نداشتن رابطه مد نظرمون هستیم و تصمیم گرفتیم وضعیت رو از طریق درستش که همون تغییر باور های ذهنی هست عوض کنیم.
میدونیدکه هیچوقت یک سند معتبر و یک موضوع مهم رو شفاهی نمیگذارند باقی بمونه و همیشه مکتوب ثبت و امضا میشه تا اعتبار پیدا کنه. پس شما هم برای اینکه به خودت قولی بدی که پاش بایستی و باید کتبا به خودت تعهد بدی، بنویسی که من فلانی از امروز تاریخ فلان متعهد هستم که وضعیت روابط خود را بهبود ببخشم و مثلا از تنهایی به یک رابطه ایده ال عاشقانه متاهلی برسم یا مثلا رابطه عواطفی بی هدف و نصفه نیمه ام را به رابطه عاطفی عمیق ایده ال عاشقانه برسانم و در این مسیر از هیچ تلاشی فروگذار نمیکنم. اسم و امضا و تاریخ رو هم بنویسید. هر طور که راحت ترید و دلتون میخواد این مورد رو بنویسید، ولی حتما بنویسید و جایی ثبت کنید میتونید. داخل دفتر بنویسید میتونید روی یک کارت ویژه بنویسید و…
همه ما تا این سن مواردی کم با زیاد خوب یا بد برامون پیش اومده آشنایی هایی پیش اومده حتما افرادی به ما توجه کردند یا حتی افرادی ما رو مناسب دونستند و به سایرین معرفی کردند. ممکنه فکر کنید خب چه فایده نتیجه نداشت، یه مدت در رابطه بودیم ولی جدا شدیم، دو جلسه اومدن خواستگاری ولی به هم خورد و… اما میخوام یه چیزی بهتون بگم شما حتی در شرایطی که ذهنتون مانع میشد و باور نداشتید که میتونید رابطه خوبی داشته باشید مورد توجه قرار گرفتید، کار نداریم که نتیجه نداد یا به هم خورد و… مهم اینه که شما در مسیر های اشتباه هم نتایج کمی گرفتید، و این خیلی مهمه این یعنی شما پتانسیل عشق رو دارید این یعنی شما خواستنی هستید این یعنی شما کافی هستید این نشون میده روان شما حتی در شرایط سختی که ما ناخواسته از روی عدم آگاهی اون رو در زندان خواستنی نبودن با فرمول های ذهنی غلط قرار میدادیم، تمایل به عشق داشته تمایل به یکرابیه متاهلی ایده ال و عاشقانه داشته، حالا تصور کنید که موانع رو براش کنار بزنیم روان شما، وجود شما، از عشق سیراب میشه.
تنها بودن نداشتن رابطه متاهلی ایده ال عاشقانه یک ضایعه است، یک نقض طبیعته، در سراسر طبیعت و کائنات موجودات جفت هستند، همه جانداران همه مخلوقات خدا، خداوند خودش در قرآن مستقیما اشاره میکنه که همه چیز را جفت آفریدیم. حالا یعنی خدایی که حواسش به جفت بودن گیاه و گلی کوچیک و ناچیز هست حواسش ب ما نیست؟ با ما سر دشمنی داره؟ مثلا گفته همه چیز را جفت آفریدیم بجز فلانی!!! این باور که ما نمیتونیم ما همیشه تنها میمونیم حتی اینکه از ما گذشته و… ناشکریه، کفره، برهم زدن قانون دنیاست لگد زدن به طبیعت وسرشت انسانی خودمون هست.
وجود تو عاشق عشقه وجود تو تشنه رابطه متاهلی و تجربه عشق ایده ال هست شما نمیذاری، شما هر بار با افکار اشتباه با باورهای پوسیده اشتباه جلوی تجربه عشق رو میگیری. حقته که تنها باسی بهت برنخوره ولی تو حقته که تنها باشی!! اصلا بهت بر بخوره خودت اینو به خودت بگو ک بهت بربخوره از یه جایی ب بعد بگی چرا برای همه بشه برای من نشه معلومه که میتونم. چطور همه تونستن من نتونم!
میدونم گفتن اینا خیلی سخته اذیت میشید منم مثل شما سالها رنج تنهایی و حسرت داشتن عشق رو داشتم اما خودمون باعث شدیم و جای خوشحالی زیادی داره که الان دیگه حقمونه که عاشقی و رابطه ایده ال عاشقانه متاهلی رو تجربه کنیم. بهت قول میدم به میزانی که باور کنی و مستمر یک مدت برای تغییر شرایط وقت بذاری نتایج عالی خواهی گرفت. ب امید اون روز.
تمرین این جلسه طولانی و خیلی مهم سه بخش هست اول که موارد تمرین جلسه اول رو موارد نقض براش پیدا کنید، دوم برای خودتون تعهد کتبی بنویسید و سوم اینکه تمام دفعاتی که مورد توجه قرار گرفتید کسی شما رو خواسته شما رو زیبا جذاب مهربان و…. دونسته و تمایل داشته باشما باشه رویکی کی یادداشت کنید. فقط بنویسید دیگه فکر نکنید آخرش چی شد همون مورد توجه قرار گرفتن رو میخوایم ک ب خودمون یاد اور کنیم ک میتونیم .
از همراهی شما و از مطالب عالی استاد عطا روشن کمال تشکر را دارم
درود بخش دوم و ادامه نظر قبلی برای تبدیل مطالب جلسه دوم به رابطه ایده ال عاشقانه متاهلی با ذهن
در بخش اول گفتیم تمام مواردی که به عنوان علت برای نداشتن رابطه ایده ال مد نظرتون رو بررسی کنید و حتی اگه یکمورد نقض برای اون دلیل پیدا کردید اون علت حذف میشه چون اگه اون دلیل موجه بود باید هر کسی که اون دلیل رو داشت در وضعیت شما باشه اما شما پیدا کردید که هستند افرادی که با داشتن همون دلیل اوضاعشون کاملا متفاوت هست.
اول کار، ما بودیم کلی دلیل برای نداشتن رابطه مد نظرمون و وضعیت روابطی ک خب راضی مون نمیکرد، ما یکی یکی دلایل رو حذف کردیم حالا ما موندیم و وضعیت تنهایی یا نداشتن رابطه ایده ال عاشقانه متاهلی که دوست داریم داشته باشیم. حالا خودمون موندیم و مسأله ی اصلی مون. شنیدن این جملات و قبول اونها کار ساده ای نیست اما بدونید. که این وضعیت مال منه! من دیدم اون موارد اصلا دلیل نمیشد! و من ساااالها پشت اون دلایل خودم رو مخفی کرده بودم تا مسئولیت تنها بودن خودم رو گردن نگیرم طوری که خودمم باورم شده که حقمه اینجوری باشم و طبیعیه دیگه. بله رفته رفته تنها بودن یا موفق نبودن در روابط طبیعی میشه برامون ولی این موضوع مثل یه سراشیبیه که انتها نداره، اگه خودتو بندازی توی اون مسیر دیگه تهش مشخص نیست که چقدر اینجوری بودن طبیعیه !!! اونقدر جلو میری رفته رفته، که خودت هم متوجه نمیشی! اگر سابق بر این با افرادی آشنا میشدی مدتی بهشون فرصت میدادی یا مدتی برای رابطه ای که دوست داشتی همیشگی باشه تلاش میکردی، حالا دیگه یه دافعه در خودت ایجاد کردی همه جا جار زدی من نمیخوام ازدواج کنم، در حالی که ته وجودت برعکسه و خیلی هم میخوای زندگی متاهلی خیلی خوبی داشته باشی ولی همه جا به خودت و ب بقیه گفتی من بی خیال همه چی شدم از مردا یا از زن ها بدم میاد! من شانس ندارم هر کس خورد به پست من فلان بود، همه سر تا پا یه کرباسن، من کسی رو میخوام ک منو بپرسته!! یک لحظه تصور کن خودت حاضری با آدمی با چنین ذهنیت غیر مسئولی حتی آشنا بشی؟ یا حاضری کسی رو با چنین آدمی آشنا کنی! معلومه که نه! بیا قبول کنیم که من خودم باعث نداشتن رابطه متاهلی ایده ال عاشقانه مد نظرم هستم. نه هیچ کس دیگه ای نه هیچ دلیل دیگه ای، این زندگی منه، منم که مسئولش هستم، خودم خود خود خودم باعث این شرایط شدم.
تا وقتی که خودت رو مسئول مجرد بودنت ندونی خودت رو مسئول متاهل شدنت هم نمیدونی. اما خبر خوب اینه ک وقتی مسئولیت این شرایط رو قبول کردی، میفتی تو مسیر حل موضوع و یادت باشه تو برای مجرد موندن و نداشتن رابطه موفق تلاشی نکردی، خودتو تحت فشار نداشتی که خب کسی رو به زندگی ام راه ندم، بنابراین برای داشتن رابطه خوب هم نباید هیچ عذاب و زحمتی باشه! باید با روش صحیح عواملی که در ذهنمون باعث شده این شرایط رو ایجاد کنیم شناسایی کنیم موارد درست رو جایگزینیش کنیم تا خود ب خود نتایج عوض بشه. شما تو مجرد بودن یا خراب کردن روابط استادی اگه همین الان بهت بگن شما برو یک ساعته این رابطه رو به هم بزن نیم ساعته اون کار رو میکنی، ولی وقتی حرف از ساختن رابطه باشه بدست اوردن رابطه خوب میمونیم چرا چون فکر میکنی خب مگه من مسئولشم! بله شما مسئولش هستید. و با قبول مسئولیتش رفته رفته یاد میگیریم بذر رابطه عالی رو در ذهنمون بکاریم و رشدش بدیم. این کار یه هنره در مورد هر هنر دیگه ای حتما شما میدونید که برای رسیدن به تسلط در اون هنر باید براش وقت گذاشت، تمرین کرد، تکرار کرد، یاد گرفت و به میزانی که فردی اون هنر رو بیشتر بهش اهمیت بده بیشتر براش وقت بذار استاد اون هنر میشه . ما اینجا هستیم تا هنر داشتن رابطه مورد نظرمون رو یاد بگیریم. حالا تفاوت روش ما با بقیه روش هایی که شما تا حالا پیگیرش بودید چیه؟ شما توی موارد قبل عکسی رو میدیدی که یک زوج خوشحال رو نشون میده و با یک عنوان نوشته مثلا چطور قلب طرف رو به دست بیاریم و اون تصویر باعث میشد اون موارد در ذهن شما کاربردی به نظر بیاد، یا مثلا کلی ادم که هیچکس نمیدونه واقعا مدرکشون چیه اصلا تخصصی دارند یا نه و اصلا خودشون روابط موفقی دارند یا نه به عنوان مشاور رابطه جلو دوربین میشینن و در فضای مجازی راهکار میدن که فلان کنید و چنان کنید. یا مواردی که یک عکس لاکچری با هدایای خیلی گرون قیمت به نظر خیلی رمانتیک و عاشقانه و طرف نوشته بی محلی همیشه جواب میده یا اصلا هیچی ننوشته کلی قوربون صدقه همدیگه رفتن و ما با دیدن اینا میگیم ببین مشکل از منه وگرنه چرا واسه بقیه اینجوریه، اول میخوام بگم که اون ظاهر سازی ها رو باور نکن و فکر نکن همه چیز به خوش و خرمی هست که به ما نشون میدن! بسیاری از این بلاگر ها دارند از طریق این روش ها میلیاردی پول در میارن پس شغلشونه نه لزوما واقعیت زندگی شون.و مورد مهم تری که میخوام بدونی این که بله تو میتونی شرایط ات رو عوض کنی و برسی به اون رابطه ی خوبی که میخوای ک همیشگی باشه و ادامه. مطلب رو در نظر بعدی بخونید ممنونم.
سلام و درود تبدیل توضیحات جلسه دوم به رابطه ایده ال عاشقانه متاهلی با ذهن
تنها بودن! میخوایم تکلیف رو مشخص کنیم علت واقعا چی بوده و چکار میشه کرد.
بیاید با تمرین جلسه قبل شروع کنیم، اول که اگه تمرین رو انجام دادید بهتون تبریک میگم شما دارید قدم ب قدم با ترستون رو به رو میشد و امیدوارم با هم این مسیر رو تا انتهای خوش جلو ببریم.
دوستان قبول دارید که هر چیزی تا زمانی درسته که نقضش وجود نداشته باشه؟ مثلا من تلویزیونمون رو روشن میکنم میبینم برنامه ای نشون نمیده میگم خب صدا و سیما تعطیله امروز برنامه ندارن ولی یهو دوستم زنگ میزنه میگه من داشتم برنامه آشپزی میدیدم!!! خب پس تا وقتی میتونیم بگیم برنامه ندارن که برای همه این صادق باشه و هیچکس به اون برنامه ها دسترسی نداشته باشه ولی وقتی حتی یک نفر دسترسی داشته باشه یعنی هست و مشکل از گیرنده ماست بیشتر فکر کنید مثال های ملموس تری برای خودتون پیدا خواهید کرد حالا برگردیم ب تمرین هفته قبل ما توی لیستمون کلی دلیل آوردیم.
بستگی به کنکاشی که در ذهنتون برای پیدا کردن دلیل داشتید یا به میزانی که وضعیت تنهایی یا نداشتن رابطه عاشقانه ایده ال متاهلی اذیتتون کرده باشه ممکنه دلایل بیشتر یا کمتری داشته باشید. خوب دقت کنید دلایل شما تا زمانی اعتبار دارند که هیچگونه مثال نقضی راجب اون دلیل وجود نداشته باشه اما به مجرد اینکه حتی یک حالت نقض پیدا کنید یعنی شخصی که با داشتن همون دلیل شرایطی متفاوت از شما داره اون دلیل رد میشه. حالا چطور و چرا؟ من فرض کنید توی دلایلم میگم من ظاهر زیبایی ندارم برای همین تنها هستم یا برای همین رابطه همیشگی ک دلم میخواد رو ندارم، در حالی که قول میدم خودتون میتونید در کمترین زمان ممکن یه لیست بلنپ بالا بنویسید از کسانی که ظاهرشون به زیبایی شما نیست اما در رابطه متاهلی خیلی خوبی هستند. شما شاید بگید من بلد نیستم ویژگی های زنانه ام رو بروز بدم خانوم باشم و… بازهم کافیه یکم وقت بذارید خیلی ها چنین ویژگی رو ندارن اما مورد توجه هستند.
یک مورد دیگه که من خودمم خیلی به کار میبردم و خیلی میشنیدم ما شانس نداریم پیشونی نوشتمون خوب نیست، دوست عزیزم من عین شما هستم سالهای سال حسرت تجربه یک عشق و علاقه خالصانه که دلم آروم بگیره ک روحم راضی شه که بدونم اینادم مناسب منه خوب انتخاب کردم و کسیه که من میخوام نه اینکه از سر ترحم یا ناچاری باهاش باشم رو داشتم،،اینو میگم، برای اینکه بهت یاداور شم که اتفاقا تو اقبال خیلی خوبی داری، خدا پیشنونی سرنوشت، یا شانس هییییچکس رو بد ننوشته و نمینویسه و ما این چیزا رو بهونه کردیم که تو نقش قربانی بریم و مسئولیت رو از دوش خودمون برداریم و به دوش شرایط و محیط و حتی استغفرالله خدا بندازیم، توصیه میکنم دوره زندگی با طعم خدا استاد عطا روشن رو دنبال کنید تا کمکتون کنه.اما درباره موضوع شانس، شما ادم خوش شانسی هستی اینو من مطمئنم اگه یک باااار حتی کوچکترین چیز ممکن رو برنده شدی خوش شانسی، اگه خانواده ای داری ک حمایتت میکنن خوش شانسی، اگه شغل داری هر شغلی خوش شانسی چون خیلی ها در حسرت داشتن هر شغلی هستند اگه حتی یک دوست خوب داری خوش شانسی، اگه از یه رابطه سمی اومدی بیرون خوش شانسی، اگه قدر خودتون دونستی و خدا مواظبت بوده و برای رسیدن به شخص خاصی به خوت آسیب غیر قابل جبرانی نزدی خوش شانسی، اگه خواهر و برادر های خوبی داری خوش شانسی، اگه تونستی تحصیل کنی خوش شانسی خیلیاحسرت دارن که بتونن از در ورودی دانشگاه حتی برن داخل،مثال هاش خیلی زیاده خودتون حتما اگه منصفانه نکاه کنید خیلی چیزای بیشتری رو پیدا میکنید و حتی اگه بر فرض محاال هیچ مثالی پیدا نکردید همین که خدا این دوره و این سایت رو سر راهت گذاشته شما خوش شانسی
یکی یکی لیستی که تمرین جلسه قبل نوشتی رو بیار و روی کاغذ نه فقط توی ذهنت براش موارد نقض پیدا کن قول میدم خیلی راحت همه دلایل تو خط میخورن چون افراد دیگه ای با همون شرایط وضعیتشون متفاوته این بخش اول ادامه در نظر بعدی
سلام دوستان.
من تعهدم رو اینجا مینویسم.
من تعهد میدهم که تمام تمرینات مربوط به این دوره را انجام دهم و باور داشته باشم که خودم دلیل چاقی خودم هستم و برای خودم ارزش قائل باشم و اندامم را متناسب کنم چون چاقی یعنی برای خودت ارزش قائل نیستی.
راستش رو بخوایید خیلی قبول این موضوع که چاقی هیچ ربطی به ارث و ژنتیک نداره سخته چون تا بوده شنیدیم که چاقی ارثیه اما خوب که فکر میکنم این حرفا منطقیه مثلا اگر ارثی بود باید برای همه ی بچه ها اینطور میبود یا حتی هستند خانواده هایی که پدر و مادر چاقن و بچه ها همه لاغر.
باید قبول کنم که دلیل چاقی ارث نیست بلکه قبول این باورهاست و ذهن ما به این دلایل واهی و بدون سند قبول کرده و پذیرفته و یادگرفته چاقی رو.
من خودم تمامی این باورهایی که استاد گفتن رو به شخصه دارم تمام تمامشون.
یه کم از خودم عصبانی هستم که چرا فیلتر نکردم حرفایی که شنیدم رو و هر چی که شنیدم رو قبول کردم اونم درحالی که این حرفا رو متخصص یا دکتر نگفته فقط از اطرافیانی شنیدم که خودشونم فقط شنیده ها رو بر زبان آوردن
سلام استاد گرامی سلام دوستان متعهد
گام سیزدهم
باورهای چاقی
تیرویید
من کم کاری تیرویید دارم و همیشه باور داشتم که چاق میکنه ولی دیدم افرادی که کم کاری دارن ولی لاغرن و ادم چاقی دیدم که پر کاری داشت
ژنتیک هیچ وقت باور نداشتم که چاقی ارثی
عدم تحرک
خیلی چاق ها رو دیدم که خیلی فعالن
خوردن
من همیشه خوردن علت چاقی میدونستم و چون گرسنگی امری بود که نمی شد از زندگی بر حذف کرد
من مسیولیت چاقی خود را میپزیرم
من منیره متعهد میشم از وزن ۱۰۰به وزن ۷۰کیلو برسم انشاالله
بارها برای لاغری تلاش کردم
من در ۱۹ سالگی ۲۲ کیلو کم کردم
من در یک دوره ده کیلو کم کردم
من مشتاق لاغر شدنم