توقف نفرت از چاقی (قسمت دهم)

با سلام خدمت استاد عزیز

تمرین آموزشی جلسه دهم

چه زمانی نفرت از چاقی رو تجربه می‌کنم؟

زمانایی که می‌خوام لباس بخرم و از لباسی خوشم اومده اما سایزم نمیشه خیلی روی مخم می‌ره. یا می پوشمش ولی دکمه‌ها و زیپش بسته نمیشه، همین باعث شده از لباس خریدن بدم بیاد.

 زمانایی که ورزش می‌کنم یه سری حرکات رو به خاطر وزن بالام نمیتونم انجام بدم و این احساس ناتوانی بهم میده. توی باشگاه که یه سری حرکات رو نمیتونم برم گاهی بقیه میگن خب آره وزنت بالاست برات سخته و بعد احساس خجالت می‌کنم و از خودم بدم میاد.

به خاطر چاقی موقع خوردن غذا حس ترس دارم و بعد خوردن عذاب وجدان میگیرم که زیاد خوردم چاق شدم.

وقتی از کنار رستوران و کافه ای رد میشم و بوی غذا رو می شنوم و هوس می‌کنم ذهنم میگه نه چاق و بد هیکل میشی و حسم رو خراب می‌کنه.

وقتی که لباس اندامی می‌پوشم و جلوی آینه خودم رو نگاه می‌کنم از خودم بدم میاد و نفرت پیدا می‌کنم.

حس می‌کنم یه خاطر اضافه وزنم تمایل افراد برای دوستی با من کمتره و این حس بی‌ارزشی بهم میده.

وقتی می‌خوام غذا بخورم اعضای خانواده میگن کمتر بخور چاق نشی یه وقت و این حرفا عصبیم می‌کنه.

چاقی اعتماد به نفسم رو کم کرده و باعث شده حس خوبی به خودم نداشته باشم.

از اینکه میبینم بقیه غذا می‌خورن و متناسب هستند ولی من برای خوردن هر چیزی باید استرس داشته باشم چون چاقم می‌کنه حس نفرت نسبت به چاقی پیدا می‌کنم.

وقتی در دوران رژیم باید چیزایی که دوست دارم رو نخورم و گرسنگی بکشم و این‌ها بعلت برطرف کردن چاقیه ، از چاقی نفرت پیدا می‌کنم.

مزایای لاغر بودن در اطرافیان :

وقتی فرد متناسبی رو میبینم که هر چی دوست داره می‌خوره و ترسی از چاق شدن نداره لذت می‌برم.

وقتی با فرد متناسبی میرم برای خرید لباس و اون شخص حق انتخاب لباس داره بدون اینکه نگران باشه مبادا لباس سایزش نشه و بعد پوشیدن لباس زیبایی اندامش بیشتر به چشم میاد لذت می‌برم.

وقتی فردی که متناسبه از همه چیز می‌خوره و بعدش ناراحتی نمی‌کنه و نمیگه که وای زیاد خوردم و چاق میشم، لذت میبرم.

وقتی افراد متناسب می‌تونند حرکات ورزشی رو انجام بدن، بدون اینکه اضافه وزن محدودیت براشون ایجاد کرده باشه، لذت می‌برم.

وقتی که افراد. متناسب اعتماد به نفس دارن و خودشون رو به خاطر ظاهرشون تخریب نمی‌کنند، لذت می‌برم.

وقتی تعریف و تمجید دیگران رو از خوش اندامی یک فرد متناسب می‌شنوم، لذت می‌برم.

مزایای لاغر شدن در زندگی خودم:

وقتی که لاغر باشم میتونم هر لباسی که دوست دارم بپوشم و دیگه نگران ظاهر بد خودم نیستم.

وقتی که لاغر باشم حرکات ورزشی رو راحت تر انجام میدم و احساس قدرت میکنم.

وقتی که لاغر باشم می‌تونم با خیال راحت غذا بخورم بدون اینکه از غذا بترسم، یا بگم فلان غذا چاق میکنه، تا حدی که سیر بشم غذا میخورم و بعدش احساس عذاب وجدان ندارم.

وقتی که لاغر باشم دیگران ازم تعریف میکنن و می‌پرسند که چطوری تونستی لاغر بشی و من از این فعل توانستن لذت میبرم.

وقتی که لاغر باشم اعتماد به نفسم بالا می‌ره.

وقتی که لاغر باشم از دیدن خودم در آینه لذت میبرم و احساس خوبی به خودم دارم.

سلام و تشکر از فایل بسیار زیبا و آموزنده و دلنشین شما استاد گرامی وامادر باره بیزاری از چاقی :آنقدر زیاد بود که احساس ناتوانی در برابر لاغر شدن داشتم وبخاطر همین ترس از غذاهایی که بیشترشان به غلط چاق کننده بودند منو چاقتر میکردومن هر روز متنفرتر میشدم ازش طوری که اگه کسی به علت بیماری لاغر شده بود آرزو میکردم بیماریش رو بگیرم تا لاغر بشم واین بیزاری از چاقی روی تمام مسائل زندگیم اثر گذاشته بود و به زور و مجبوری به جشن ودورهمی های دوستانه میرفتم در انتخاب لباس هم که نگو رنگ و مدل وبفیه…….به لطف خدا از وقتی که با سایت شما آشنا شدم و به این مرحله رسیدم مسئولیت چاقی خودم رو پذیرفتم وباجسم خودم کنار اومدم وخیلی راحت تو آینه با همدیگه صحبت ودرد دل میکنم و به اش قول دادم تا با کمک خودش به تناسب اندام برسیم وحس ذوق و شوق اون لحظه را با تمام وجودم حس میکنم واحساس آرامش بیشتری در من ایجاد میشه زیرا که چاقی ام رو پذیرفتم وباجسم تعهد کردم برای بهبودیش ومثل ابتدای خلقتش که متناسب بودیم به تناسب اندام میرسیم متناسب شدن لاغر شدن آسانترین کار دنیا است وبا جان ودل پذیرفتنش وبا لذت تمام برای  رسیدن به اش آنچه را که می‌آموزم عمل میکنم و به آنچه بدنم میگوید گوش میدم هر وقت سوخت خواست به اش سوخت میرسونم و به دنبال کارهای روزمره خودم میرم دیگه دغدغه برای اینکه چی بخورم رو ندارم وراحت شدم و اینارو مدیون زحمتهای شما استاد بزرگوار هستم چون ذهن منو افکار منو خیلی خیلی نسبت به دید غذا ها عوض کردید وامیدوارم بتونم این حس واشتیاق رو تا رسیدن به تناسب اندام حفظ کنم دیدگاه منو به غذاها کاملآ عوض کردید دیگه از خوردنشون نمی‌ترسم وولع هم ندارم موقع لازمه میخورم ممنونم وسپاس از سایت خوبتون ان شاالله که در پناه خدا همیشه سلامت و موفق باشید یاحق

بنام خالق زیبایها

سلام خدمت استاد وتمام دوستان هم مسیرم 

خداوندم را سپاسگزارم که بعد از مدتی دوری از اینترنت دوباره وارد سایت شدم و سپاسگزار خداوندم بابت وجود اینترنت که ما میتونیم این همه آگاهی را باهاش بدست بیاریم

گام دهم متنفر از  چاقی 

*من در هنگام خرید لباس از چاقیم متنفر میشدم 

*هنگام رفتن از سر بلندی و پله از چاقی متنفرمیشدم

*موقع شرکت در مهمانی و مراسمات از چاقی متنفر میشدم

*موقع ورزش کردن واینکه نمیتونستم مثل قبلم ورزش کنم

*موقع رفتن جلو آینه 

*موقعی که همسر و پسرم چاقیمو بهم گوشزد میکردن

*موقع دوش گرفتن وخیلی موارد دیگه که این مانع را در ذهنم بیشتر و بیشتر میکرد ومن چاقتر میشدم ولاغری را ناممکتر میکرد برام ولی شکرخدا با آگاهیهای استاد این مانع بزرگ را از سر راه مسیر زیبای لاغری بر می دارم

مزایای لاغری

من با لاغر ی میتونم مثل خواهرم به راحتی برم خرید کلی بگردم ولباس مورد علاقه ام را پیدا کنم 

با لاغری میتونم به راحتی ازسربلندی و پله ها برم بالا کوهنوردی کنم 

با لاغری اعتماد بنفسم بالا می ره وبا شادی در مراسمات شرکت میکنم 

با لاغری سلامتی بیشتری دارم 

با لاغری جوانتر وسر حال تر هستم 

با لاغری مهربانتر آرامتر میشوم

با لاغری همسر و پسرم هم خوشحال میشوند 

با لاغری راحتتر نفس می کشم 

با لاغری بهتر میتونم به کارام وبه بچه هام وخودم برسم

با لاِغری کمردرد وزانو دردم خوب میشه

با لاغری بیشتر خودمو دوست دارم وبه خودم عشق می‌ورزم

خدایا شکرت که در مسیر لاغری هستم واز پروردگار نمیخوام که در این مسیر استقامت داشته باشم تا به تناسب اندام برسم 

ممنون از استاد عزیزم وتمام دوستان کامنت های تاثیر گزارشون

موفق باشید