سلام به همگی امید که حالتون همیشه زیبا باشه من امروز وقتی یادداشت های تمرین نوار لاغری رو میخوندم متوجه شدم به لطف خدا خیلی هاشو بدست اوردم مثل حال روحی خوبم، اعتماد بنفسم، از بودن خودم خوشحالم و با خودم راحتم، سایزم کمتر شده، خیلی بی دلیل شادم و...
اولین بار که این تمرین نوار زمان چاقی رو انجام دادم وای خدا میدونه من چقدر گریه کردم و در تصویر سازی که طبق نوشته هام که انجام میدادم دیگه بیشتر گریه ام می گرفت اینقدر حالم بد شد که از صبح تا شب من درگیر انجام این تمرین سخت...
فایل ۱۵: من در سن ۲ سالگی مرکز بهداشت به من رژیم غذایی داده بود، ولی مامانم اصلا راضی به عملی کردن رژیم غذایی برای اون سن من نبود و روند چاقی در من همچنان ادامه پیدا کرد تا سن ۱۰ سالگی مامانم من رو پیش یه مشاور تغذیه برد...
فایل ۱۴: مهمترین دلیلی که باعث نارضایتی من از روش های قبلی داشتم، ترس بود، همیشه در حال ترسیدن از غذا بودم و کلا تمام زندگی من حول محور این غذا چند کالری داره؟، چند گرم باید بخورم؟، چه زمانی از روز باید چه وعده هایی مصرف کنم؟..........بود. کل زندگی...
من وقتی متناسب بشم و به وزن ۵۰ کیلو برسم میرم بازار و یه دل سیر لباس و مانتوهای کوتاه و بلند، تنگ و گشاد، چین چینی و ساده و رنگهای شاد مثل بنفش، ارغوانی،زرد، سبز،آبی،صورتی،سفید....... و شلوار جین قد ۹۰ در طیف رنگی مورد علاقه ام میخرم و از...
من بخاطر اینکه بیشتر طول عمرم در حال رژیم گرفتن و در حال کنترل کردن خودم در مقابل مواد غذایی بودم اصلا طوری در مورد خودم فکر میکردم انگاری اگه یه روزی رژیم نداشته باشم در مقابل مواد غذایی هیچ مقاومتی نخواهم داشت، که این برای من یعنی اوج بی...
فایل ۱: من عاشق این هستم که اندامم بسیار لاغر و استخوانی باشه، عاشق این هستم که وزنم به ۵۰ کیلو برسه و طوری که تمام استخوانی بدنم رو بتونم با دستم لمس کنم و سبک و سبک باشم و بتونم راحت راحت حرکت کنم و اینقدر پاهام لاغر و...
مشکل شما با تناسب جسمی فعلی خود چیست؟ من با داشتن تناسب جسمی فعلی خودم تعداد انتخاباتم واسه لباس پوشیدن محدوده و همیشه مجبور به پیدا کردن لباس هایی هستم که فری سایز باشن، و وقتی از پله ها بالا میرم برام سخته و نفسام به شماره میوفته، برای تردد...
من بخاطر عشق و علاقه ی شدیدی که به خودم دارم برای زیباتر شدن و رسیدن به آرامشی که از طریق تناسب اندام مورد علاقه ام بدست میارم، دوره تکرار رو با اشتیاق بالایی مرحله به مرحله انجام میدم و تا رسیدن به وضعیت مورد علاقه ام و مورد تایید...
سلام جناب عطار روشن من تمریناتی که در رابطه با اصرار و تعارف کردن و تنوع طلبی در تهیه غذاهای منزل و هم چنین در موقع حضور در مهمانی استفاده از تنوع غذایی موجو، رو گوش دادم من هیچ کدوم از این خصوصیات رفتاری ندارم، پس ایراد باورهای ذهنی من...
امتیاز کاربر: 2782
سطح ۳: کاربر پیشرفته
سلام به همگی امید که حالتون همیشه زیبا باشه من امروز وقتی یادداشت های تمرین نوار لاغری رو میخوندم متوجه شدم به لطف خدا خیلی هاشو بدست اوردم مثل حال روحی خوبم، اعتماد بنفسم، از بودن خودم خوشحالم و با خودم راحتم، سایزم کمتر شده، خیلی بی دلیل شادم و...
اولین بار که این تمرین نوار زمان چاقی رو انجام دادم وای خدا میدونه من چقدر گریه کردم و در تصویر سازی که طبق نوشته هام که انجام میدادم دیگه بیشتر گریه ام می گرفت اینقدر حالم بد شد که از صبح تا شب من درگیر انجام این تمرین سخت...
فایل ۱۵: من در سن ۲ سالگی مرکز بهداشت به من رژیم غذایی داده بود، ولی مامانم اصلا راضی به عملی کردن رژیم غذایی برای اون سن من نبود و روند چاقی در من همچنان ادامه پیدا کرد تا سن ۱۰ سالگی مامانم من رو پیش یه مشاور تغذیه برد...
فایل ۱۴: مهمترین دلیلی که باعث نارضایتی من از روش های قبلی داشتم، ترس بود، همیشه در حال ترسیدن از غذا بودم و کلا تمام زندگی من حول محور این غذا چند کالری داره؟، چند گرم باید بخورم؟، چه زمانی از روز باید چه وعده هایی مصرف کنم؟..........بود. کل زندگی...
من وقتی متناسب بشم و به وزن ۵۰ کیلو برسم میرم بازار و یه دل سیر لباس و مانتوهای کوتاه و بلند، تنگ و گشاد، چین چینی و ساده و رنگهای شاد مثل بنفش، ارغوانی،زرد، سبز،آبی،صورتی،سفید....... و شلوار جین قد ۹۰ در طیف رنگی مورد علاقه ام میخرم و از...
من بخاطر اینکه بیشتر طول عمرم در حال رژیم گرفتن و در حال کنترل کردن خودم در مقابل مواد غذایی بودم اصلا طوری در مورد خودم فکر میکردم انگاری اگه یه روزی رژیم نداشته باشم در مقابل مواد غذایی هیچ مقاومتی نخواهم داشت، که این برای من یعنی اوج بی...
فایل ۱: من عاشق این هستم که اندامم بسیار لاغر و استخوانی باشه، عاشق این هستم که وزنم به ۵۰ کیلو برسه و طوری که تمام استخوانی بدنم رو بتونم با دستم لمس کنم و سبک و سبک باشم و بتونم راحت راحت حرکت کنم و اینقدر پاهام لاغر و...
مشکل شما با تناسب جسمی فعلی خود چیست؟ من با داشتن تناسب جسمی فعلی خودم تعداد انتخاباتم واسه لباس پوشیدن محدوده و همیشه مجبور به پیدا کردن لباس هایی هستم که فری سایز باشن، و وقتی از پله ها بالا میرم برام سخته و نفسام به شماره میوفته، برای تردد...
من بخاطر عشق و علاقه ی شدیدی که به خودم دارم برای زیباتر شدن و رسیدن به آرامشی که از طریق تناسب اندام مورد علاقه ام بدست میارم، دوره تکرار رو با اشتیاق بالایی مرحله به مرحله انجام میدم و تا رسیدن به وضعیت مورد علاقه ام و مورد تایید...
سلام جناب عطار روشن من تمریناتی که در رابطه با اصرار و تعارف کردن و تنوع طلبی در تهیه غذاهای منزل و هم چنین در موقع حضور در مهمانی استفاده از تنوع غذایی موجو، رو گوش دادم من هیچ کدوم از این خصوصیات رفتاری ندارم، پس ایراد باورهای ذهنی من...