آموزش لاغری با ذهن بدون رژیم، ورزش و دارو

من یلدا هستم، ۲۱ سالمه هنرجوی “دوره‌ی ورود به سرزمین لاغرها”. تونستم بیش از ۲۰ کیلو وزن کم کنم بدون رژیم، بدون تحقیر، بدون استرس.

من از ۸ سالگی وارد بازی بی‌پایان رژیم‌ها شدم! تا ۱۴–۱۵ سالگی کلی دکتر دیدم، کلی رژیم گرفتم و کلی هم جا زدم… چرا؟

چون اصلاً برام قابل‌قبول نبود که این‌همه غذا هست، ولی من نباید بخورم! چرا دیگران بخورن و لاغر بمونن، ولی من با یه نگاه چاق بشم؟!

این برام منطقی نبود… همیشه تهش به خودم می‌گفتم: “ولش کن، این بارم نشد…”

برگه رژیم روی یخچال، ساعت نگاه کردن، وعده‌های مردونه که: “این‌دفعه فرق داره…” همه‌ش تکرار یه چرخه‌ی خسته‌کننده بود که آخرش با تحقیر و استرس و ناامیدی تموم می‌شد…

حتی ورزش هم امتحان کردم: کاراته، ژیمناستیک، والیبال، بسکتبال، شنا، دو…

ولی باور مادرم که می‌گفت “اگه ول کنی، دوباره چاق می‌شی!” شده بود باور من!

اما همه‌چی از یه جا تغییر کرد: ۱۵ سالگی…

مامانم با “دوره‌ی ورود به سرزمین لاغرها” آشنا شد.

باورم نمی‌شد ولی اون با تمرین مداوم، وزن کم کرد و آروم‌آروم، منم وارد این مسیر شدم.

عجیب‌تر این بود که قبل از اینکه حتی خودم آگاهانه تمرینی انجام بدم، تو همون زمانی که مامان تو دوره بود، منم ناخودآگاه شروع کردم به لاغر شدن!

اون موقع فهمیدم وقتی قلب خونه (مامان) فرکانسش تنظیم بشه، کل خونه می‌ره روی موج خوبِ تغییر…

حالا که به عقب نگاه می‌کنم، می‌بینم چقدر رشد کردم.

با آگاهی، تمرین، و مسیر ذهنی، تونستم بیش از ۲۰ کیلو وزن کم کنم بدون رژیم، بدون تحقیر، بدون استرس.

و هنوزم دارم ادامه می‌دم… با دل خوش، با حس خوب، با ذهنی رها

الان که دارم این کامنت را میزارم برای بار دوم کل دوره ورود به سرزمین لاغرها را تموم کردم و واااای از نتایج عالی که از این دوره گرفتم

در طول جنگ تنها مامن امنی که من را سرپا نگه داشت این سایت و فایلهای فوق العادش بودند و من چقدر لذت بردم از اینکه میتونم آرامش را در این دنیای شلوغ جایی پیدا کنم

بنظرم این دوره ارزش حتی چندبار خریدن را داره و خیلی بیشتر از پولی که پرداخت کردم بهم نتیجه داد

بار اولی که از این دوره استفاده کردم پر از اعتماد به نفس شدم پر از اشتیاق شدم پر از حال خوب شدم و الان که دارم مینویسم انقدر حالم خوبه و حس خوبی دارم که خدا میدونه

بار اول متایج پررنگی گرفتم، تونستم با اعتماد به نفس زیاد کل زندگیم را تغییر بدم و یه عالمه هم لاغر شدم که در واقع نتیجه جانبی دوره بود و اینبار نتیجه های فراتری گرفتم.

آرامش پیدا کردم، فهمیدم فرصت همیشه هست و چیزی که نباید بهش بها بدم ترسه ، فهمیدم لازم نیست با دنیا توی جنگ باشم من با حس خوب زندگیم را اداره میکنم ، من با حس توانمندی به زندگی ادامه میدم.

من مطمئنم که زندگی قشنگه و من هرروز زیبایی زنده بودن را تجربه میکنم، فهمیدم میتونم‌زندگیم را تغییر بدم اگر بخوام و اگر تلاش کنم و اگر مطمئن باشم که میتونم

من عاشق زندگی کردن شدم، درحالیکه جنگ حس زندگی را در من نشانه گرفته بود من با کمک این سایت جاخالی دادم

و خیلی خوشحالم از حضورم در این سایت

ممنونم استاد این دوره یکی از بهترین نعمت هایی بود که خدا در زندگیم بهم داد

خیلی خوشحالم که در این سایت هستم خیلی خوشحالم که دوبار کامل و چندبار نصفه این دوره فوق العاده را انجام دادم

خدایا شکرت

جسمم خیلی تغییر کرد و تغییر سایز داشتم و اون قسمت هایی که با هیچ ورزش و رژیمی سایز کم نمیکردن، سایز کم کردن و خدارو بسیار شکر میکنم ولی کلا من دوست دارم لاغر اسکینی بشم

هر کسی منو میبینه اولین حرفی که میزنه بعد از سلام چه خبره اینقد لاغر شدی چیکار میکنی بسه دیگه رژیم….

اما من تو دلم میگم من عاشق لاغریم اتفاقا میخوام لاغر اسکینی بشم

من واقعا خوشحالم و سپاسگذار خداوند هستم که مساله اضافه وزنم منجر به هدایت من به این مسیر شد.

خیلی حس هدفمند بودن دارم. از بودن با خودم لذت میبرم. از تنهایی خودم لذت میبرم. میزان آرامشم واقعا تفاوت پیدا کرده و سرو صدای ذهنم کمتر شده.

هر چی که پیش میره با ادامه دوره و مرور و تکرارش و در کنارش دوره پاکسازی؛ باعث شده با خودم مهربون تر رفتار کنم میزان سرزنش کردن خودم و سطح استرسم در واکنش با مسائل کمتر شده و حس میکنم از این جهت در حال بهبود هستم.

تنفر از جسمم به میزان قابل توجهی کاهش پیدا کرده میتونم بگم دیگه بهش فکر نمیکنم و این نشون میده من دارم مسئولیت اضافه وزن خودم رو بعهده میگیرم و میدونم هر چی شد حاصل افکار و باورهای خودمه حاصل وضعیت ذهنی خودمه و الان بیشتر به وضعیت ذهنی خودم مشغولم و سعی میکنم افکار و باورهامو بررسی و اصلاح کنم تا اینکه مدام جسمم رو چک کنم.

حتی استاد گاهی وقتا تحریک میشم جسمم رو چک کنم ولی حس میکنم بر خلاف شان منه و یه جور بی احترامی به خودمه میگم که چی بشه اینکارو بکنی که جسمتو سرزنش کنی بد نگاهش کنی؟ نه اینکارو نباید بکنیم و چک نمیکنم

برعکس قبل که در روز بارها و بارها به انحای مختلف چک‌میکردم متر میکردم وزن میکردم ….اصلا اوضاعی داشتم خدارو شکر از اون تشویش ذهنی فاصله گرفتم. خواب شب بسیاار راحتی دارم به لطف خدا و آموزش ها، گفت و گوی ذهنیم خیلی رو به مثبت شده حال و هوام خوبه و لذت میبرم از این بهبودها.

من از روش های مختلف زیادی برای لاغر شدن استفاده کردم که یا نتیجه نگرفتم و یا اگرم نتیجه میگرفتم پایدار نبود یعنی فقط تا زمانی نتیجه می‌داد که من داشتم از اوم روش استفاده میکردم و به محض رها کردن نتیجه هم متوقف می‌شد و در هیچ کدوم از اون روش‌ها من اطمینان و ایمان نداشتم که برای همیشه لاغر میشم.

تا اينکه در سال ۹۹ درحالی‌که خسته و نا امید از زندگی و چاقی بودم به این مسیر زیبا هدایت شدم و انگار نور امیدی در قلبم تابیده شد و با خوندن اولین مطالب و گوش دادن به اولین فایل آموزشی از سایت اطمینان و ایمان قلبی داشتم و دارم که صحیح ترین و درست ترین مسیر برای لاغر شدن و تغییر در همه های جنبه های زندگی فقط و فقط لاغر شدن و تغییر کردن با استفاده از ذهن خودمه و تمام.

وقتی که از دوره ورود به سرزمین لاغرها استفاده کردم، دیدم که کم‌کم سایز و وزنم شروع به ریختن کرد و نه تنها جسمم تغییر کرد بلکه از لحاظ روحی به آرامش رسیدم و نه در جنبه ی لاغری بلکه در همه ی جنبه های زندگی تاثیر گذاشت و از همه مهم تر که این کاهش وزن و سایز پایدار هست و از سال ۹۹ تا به این لحظه من حتی یه گرم هم اضافه وزن و تجربه نکردم و ایمان قلبی دارم که درست ترین مسیری که خداوند من و به اون هدایت کرده همین جاست چون استفاده از آموزش ها به دلم میشینه و بعدش آرامش دارم درصورتیکه روش های دیگه کلی اضطراب و نگرانی و استرس  به آدم وارد می کنند.

[ من فقط و فقط با قدرت ذهن خودم لاغر می‌شوم و تغییر میکنم ]

استاد ممنو از راهنمایی های ارزشمند تون

من با دوره ورود به سرزمین لاغرها ۲۲ کیلو کاهش وزن داشتم و ذهن رویای لاغر شدن را به یک واقعیت تبدیل کردم 

من دقیقا در زمستان سال ۱۴۰۱ با وزن ۱۰۷ کیلو با این مسیر اشنا شدم و در آن روزها احساس من خوب نبود و از خداوند درخواست کردم و برایش نوشتم که راهی را برای من بگذارد که من به احساس خوب برسم.

خدا را شکر من دراین مسیر قرار گرفتم و تا امروز که ۱۴۰۴/۰۲/۱۷ می‌باشد من به میزان ۲۲ کیلو کاهش وزن داشتم و انشاالله تا رسیدن به وزن ایده ال خودم که ۶۰ کیلو است در این مسیر با احساس خوب خواهم بود.

شاید بعضی از روزها احساس من نسبت به موضوعی دیگر بد شده باشد ولی ایمان و باور دارم که تنها من ازاین مسیر به وزن ایده ال خودم خواهم رسید چون من دراین سالها بسیاری از روشها را امتحان کردم و هیچ کدام مثل این روش نتیجه ی عالی به همراه احساس عالی نداشتم .

من چند سال پیش که با سایت استاد آشنا شدم. همش دنبال راهی بودم که هم متل انسانهایی متناسب رفتار کنم من هم اینقدر دغدغه برای رژیم نداشته باشم. چون آدم پر خوراکی نبودم ولی حالا می‌فهمم که ذهنم چاقی بوده.

خلاصه من دوره ورد به سرزمین لاغرها را گرفتم ونتیجه فوق العاده هم گرفتم. و دوره خدا هرگز دیر نمی کند را هم گرفتم که زندگی منو متحول کرد.

دلم می خواست خدا رو بهتر بشناسم. همیشه با ترس از خدا زندگی می کردم، و این ترس من را از خدا دور کرده بود تا اینکه دوره خداهرگز دیر نمی کند استادبزرگوار را تهیه کردم و خدای واقعی رو پیدا کردم و روز به روز به آرامش و حال خوبم افزوده شد و به خواسته هام یکی پس دیگری رسیدم.

این موهبتی که دارم از استاد عزیزم دارم. سپاسگزارم از استاد عطار روشن که عشق خداوند را در قلب من زنده کردو من را در آرامش قرار داد. امیدوارم شما هم در این مسیر زیبا به آرامش  وخواسته هاتون برسین.

من باور دارم خدا خودم رو به این سایت هدایت کرد. اول با دوره دوازده قدم شروع کردم، بعد زندگی با طعم خدا، ضمیر ناخودآگاه، مبانی لاغری با ذهن و روانشناسی لاغری رو گذروندم.

توی تمام اون مدت یه حس عجیبی منو به سمت سرزمین لاغرها می کشوند. نه زیاد دنبال نتیجه‌های بقیه بودم، نه از کسی سوال میکردم، فقط یه حسی توی دلم میگفت اینجا قراره یه اتفاق بزرگ برام بیفته، اتفاقی که فقط لاغرشدن نیست، یه تغییر عمیق توی درونمه.

وقتی به لطف خدا وارد دوره ورود به سرزمین لاغرها شدم، دیدم با چیزی که فکر میکردم خیلی فرق داره. شاید اولش حس کسی رو داشته باشید که وارد یه شهر غریب شده، ولی کم‌کم میفهمید دقیقا رسیدید به همون جایی که باید باشید.

اینجا همه‌چیز از درون شروع میشه. اول روحتون آروم آروم ساخته میشه، بعد ذهنتون تغییر میکنه و بی شک جسمتون .

اینجا فقط لاغری یاد نمی‌گیرید، آگاهی به دست میارید. یه روز چشم باز می‌کنید و می‌بینید چقدر نسبت به قبل رشد کردید، چقدر آروم‌تر، آگاه‌تر و مهربون‌تر با خودتون شدید.

این رشد مثل نور آفتاب می‌مونه ، فقط به خودتون نمی‌رسه، گرماش به آدم‌های اطرافتون هم میرسه و چیز دیگه ای که برام ارزشمنده، حضور استاد عطارروشن هستش. ایشون با تمام وجود، تجربه‌های واقعی زندگی خودشون رو بدون هیچ دریغی در اختیارمون گذاشتن و با صبر و دلسوزی کنارمون هستن تا ما هم مسیرمون رو راحت‌تر و آگاهانه‌تر طی کنیم. همین باعث میشه آدم احساس کنه توی این مسیر تنها نیست.

از ته دلم آرزو میکنم هر کسی که عاشق رشد، آگاهی، تغییر و ساختن یه زندگی بهتره، یه روز مسیرش به سرزمین لاغرها باز بشه؛ چون به نظر من اینجا فقط مسیر لاغرشدن نیست، مسیر یه تولد دوباره‌ست.

از خدای مهربونم برای هدایت من به این سرزمین بی نهایت سپاسگزارم🦋

من جزو افرادی بودم که محتاط بودم و مدت ها از دوره ی رایگان استفاده کردم و هرگز نتونستم دوره ی صد گام رو به اخر برسونم و هی شک داشتم که دوره ورود به سرزمین لاغرها رو بخرم یانه و هی نظرات رو میخوندم که ببینم ایا شرکت کننده ها راضی هستن یا نه؟

به افرادی که نظر من رو میخونند میخوام بگم محتویات دوره عالی هست تصور کنید یه فردی وجود داره که کاملا می دونه مشکل شما در لاغر نشدن چیه و اون فرد میخواد شما رو کمک کنه که لاغر بشین.
مهم نیست چقدر طول میکشه اما شما بعد از انجام تمرینات و گذروندن دوره اون ادم قبلی نخواهید بود و لاغر میشین و لاغر میمونید.و این مدت زمان دست خودمون هست…

به شدت پیشنهاد میکنم به هر فرد چاقی که بدون ذره ای تردید وقتتون رو تلف نکنید و سریعتر ثبت نام کنید من یک سال وقتم رو تلف کردم با شک و تردید میخوام به ادمهایی که مثل من بودن بگم جایی واسه شک تردید نیست.
حتی اگر حس میکنی مشکل از تو هست و تو نمیتونی لاغر بشی این مشکل هم حل میشه و ما چاق ها نیاز داریم که یکی دستمون رو بگیره.

من سال ها تلاش فیزیکی وحشتناک می کردم. فکر نمی کنم در کیهان کسی اندازه من تلاش فیزیکی کرده باشه.

من بخاطر لاغر شدن دونده شدم. هفته ای ۴ بار هر سری یک ساعت و ۲۰ دقیقه به طور یکسره دو میزدم حتی یکبار ۸۵ دور، دور زمین فوتبال یکسره دویدم.

از  کوهنوردی، پیاه روی طولانی، رژیم های وحشتناک، دو ماه روزه گرفتن، رژیم گیاه خواری، رژیم گوشت خواری و ….

وزن کم می کردم دوباره بر می گشتم سر جای اول. غافل از این بودم که ذهن من برنامه ریزی شده بود برای چاقی. پر بود از باورهای غلط باورهای چاق کننده و من می خواستم با تلاش فیزیکی جلوی ذهن به ایستم یک جنگ بین جسمم و ذهنم راه افتاده بود و در نهایت همیشه ذهنم برنده می شد.

ولی الان به لطف خدا و راهنمایی های استاد در مسیر درست قرار گرفتم و ذهن و جسمم را در یک راستا قرار دادم و به قول قران وقتی جسم و ذهن در یک راستا باشنو ما ترمزی نداشته باشیم انا یقول لهو کن فیکون میشه و من الان دوره دوم هستم و در این مدت ۴ یا ۵ ماه نتیجه عالی گرفته ام و تا تناسب اندام راه چندانی ندارم.

خدا را شکر می کنم بخاطر این اگاهی ها و وجود نازنین استاد که من را در مسیر درست مسیر ارامش و احساس خوب و تناسب اندام قرار داد

وقتی وارد دوره ورود به سرزمین لاعرها شدم، تنها هدفم لاغر شدن بود. ولی هرچی جلوتر اومدم، چیزهای مهمتری یپیدا کردم. مثل صبوری، استمرار، اعتماد به مسیر در ضمن نظم قشنگی وارد زندگیم شده و بیشتر به خودم و کارهایی که برای رشد خودم انجام می‌دم توجه میکنم .

بزرگ‌ترین تغییری که در خودم احساس می‌کنم اینه که یاد گرفتم خودم رو بیشتر دوست داشته باشم و دیگه مثل قبل خودم رو سرزنش نکنم. با بدنم آشتی کردم و فهمیدم این بدن امانتیه که باید با عشق ازش مراقبت کنم.

میثاق‌نامه، شکرگزاری و تمرین‌های دوره باعث شده آرامش خیلی عمیقی رو تجربه کنم. حتی نگاهم به خیلی چیزها، مثل فضای مجازی، تغییر کرده و بیشتر وقتم رو صرف یادگیری و رشد خودم می‌کنم.

این دوره فقط کمک به تناسب اندام نمیکنه ،بلکه باعث میشه خودمون و زندگیمون رو قشنگ‌تر ببینم.

چند روزه که من دوره خدا هرگز دیر نمی‌کند رو شروع کردم و آرامش زیادی پیدا کردم لبته که وقتی وارد سایت تناسب فکری شدم کم کم این آرامش رو به دست آوردم اما فکر می‌کنم الان به یه گنجینه بزرگ دست پیدا کردم.

گنجینه‌ای که ارتباطم را با خدا بهتر و بهتر می‌کنه و من رو به آرامش ابدی می‌رسونه.

می‌دونم که این یک اغراق نیست قتی فایل‌ها رو گوش بدید خودتون متوجه میشید که چه احساس عالی خواهید داشت از ارتباط خودتون با خدا لذت خواهید برد از کارهایی که انجام می‌دید از افکاری که دارید و احساساتی که دارید برای ارتباط با خدا استفاده خواهید کرد و هر روز به خدا نزدیک‌تر خواهید شد چیزی که من توی این چهار پنج جلسه درکش کردم.

امیدوارم همتون مثل من احساس خوبی رو تجربه کنید. میشه این بهترین دوره‌ایه که هر کس دوست داره توی زندگیش تجربه کنه و اون رو سپری کنه وقتی ارتباط با خداوند بهتر و بهتر بشه زندگیمون عالی خواهد شد.

من به این باور دارم و مطمئنم که هترین راه نجات انسان‌ها ارتباط خوب و درست با خداونده.

خداوندی که منبع تمام انرژی‌های جهانه نرژی‌های خوب که باعث میشن ما در زندگیمون موفق بشیم و آرامشی رو که دنبالش هستیم به دست بیاریم.

از استاد عزیزم تشکر می‌کنم به خاطر تهیه عاشقانه این دوره‌ها.

در پناه خدا باشید و همیشه شاد شاد

من از سال ۹۵ از اون زمانی که دوره در تلگرام برگزار می‌شد همراه با این سایت هستم. خیلی تغییرات عالی داشتم، وزن زیادی کم کردم و کلا متناسب شدم ولی ادامه ندادم چون درک نکرده بودم که باید ادامه داد.

همیشه خواهرم بهم می‌گفت چون کنارتم باور می‌کنم که تو با نوشتن و فایل گوش دادن لاغر شدی، اگه پیشت نبودم باورم نمی‌شد. چطور می‌شه با نوشتن و فایل گوش دادن لاغر شد!؟

اطمینان داشتم برای لاغر شدن و رسیدن به هدفم راهی جز لاغری با ذهن ندارم. و از سال ۹۵ هیچ رژیم یا ورزشی رو دنبال نکردم و حتی بهش فکر هم نکردم.

الان که بعد از چند سال، دوباره دارم دوره ی ورود به سرزمین لاغرها رو کار میکنم نتایج  کم‌کم داره نمایان میشه، همه بهم میگن که لاغر شدی، جمع و جور شدی، حس سبکی دارم، اعتماد به نفسم بالاتر رفته، راحت میرم بیرون و لباس های رنگیم رو می پوشم، برای خودم ارزش قائلم و اطمینان دارم با ادامه دادن می‌تونیم به تناسب اندام دلخواهم دست پیدا کنم.

هر چه بیشتر از این دوره می‌گذره به درک بهتری از لاغری با ذهن دست پیدا می‌کنم.

من بیشتر دوره های استاد رو خریداری کردم: دوره ی ورود به سرزمین لاغرها، اصلاح پر خوری و اشتها در مغز،  فایل‌های پیاده‌روی مٰؤثر، آموزش مبانی لاغری با ذهن، روانشناس لاغری خود باشیم، لاغری و بارداری، لاغری در رمضان، برنامه ی ریزی ذهن برای ورزش کردن، رسیدن به آرزوها با قدرت ذهن و سیزده گام تا سیزده بدر و همه ی این دوره ها عالی بودند و نتایجی بسیار عالی رو کسب کردم.

ممنونم از استادم برای تهیه این دوره ها همه عالی و تاثیر گزار به شرط ادامه دادن و بودن در مسیر

سلام امیدوارم حالتون عالی باشه استاد جان الای ۱۰ کیلو رو در کمتر از یکسال بدون هیییییچ محدودیتی کاهش وزن داشتم.

من دوره اول لاغری با ذهن رو دوسال پیش خرید کردم….تاثیرات این دوره برای من از چند جهت بود…‌هم کاهش وزن بسیار خوبی داشتم در حدی که هر کسی منو میبینه حتما بهم میگه که چقدر لاغر شدم و بعد از جهت ذهنی و روحی تاثیراتی روم داشت که میتونم چند ساعت راجع بهش صحبت کنم….

مثلا من همیشه فکر میکردم دوره رژیمم باید زود تموم بشه و من دوباره به آزادی پرخوری کردن برسم یعنی همیشه ذهن چاق من دنبال خوراکی ها دونبال عجله کردن برای نتیجه گرفتن، دنبال پیدا شدن راه حلی خارج از خودم بود، همیشه دلم میخواست یه شبه یه کسی بیاد یه وردی بهم بگه که من از پایه تغییر کنم، ولی تو این دوره یاد گرفتم من هر اتفاقی رو تجربه کردم قبلش در یک پروسه قرار گرفتم، همین نکاتی که دارم میگم خودش تو تمام جنبه های زندگیم به من کمک می‌کنه ،

من شادتر شدم، با خودم مهربون شدم، اعتماد به نفسم بالاتر رفت یعنی دیگه کمتر دنبال نکات منفی خودم و دیگران بودم ( البته همیشه این روند ادامه داره) ولی خب خیلی خوشحالم که بالای ۱۰ کیلو رو در کمتر از یکسال بدون هیییییچ محدودیتی کاهش وزن داشتم…خدارو شکر….فعالیتم بیشتر شد، انرژی خیلی خوبی هر روز صبح دارم، لذت بردنم از زندگی شده برام یه اصل خیلی مهم….

بازم میگم اصلا تاثیرات این دوره و سایت تناسب فکری تو چند خط نوشته نمیگنجه…مثلا من تقریبا هر شب نوشته های باورساز رو طی چند شب خوندم و نکته بسیار عالی این نوشته ها این بود که تونستم بعد از خوندن از این آگاهی ها تو زندگیم به شکل عملی استفاده کنم….میدونم از شما زیاد تشکر شده ولی بازم می‌خوام از خدا و از شما به خاطر این دوره که مسیله ی بزرگ زندگیمو داره هر بار بهتر حل می‌کنه تشکر کنم….

سلام استاد گرامی ،خدارو شکر میکنم برای هدایتم به این مسیر عالی و بینظیر

منم جزء هنرجوهایی هستم‌ که تقریبا نود درصد دوره هارو تهیه کردم و نود درصد دوره های هدیه سایتم خوندم و گوش کردم ،اینکه بخوام بگم چه تغییراتی داشتم و برای من چقدر نتیجه بخش بوده بیشتر در نوع نگرشم ،ساختن شخصیت‌ جدیدم ،نگاهم به خودم، حال و احساسم ،نوع رابطم به خودم ،بدنم،خوردنم ،رفتارهام و عادت هام ،ترس هام که یکی از سخترین دوران زندگی من در ترس هام‌ گذشته و میتونم بگم انقدر تغییرات داشتم که الان خودمو نمیتونم حتی با دیروزم مقایسه کنم

،دو ساله دارم قطره قطره آموزه هارو نوش جان میکنم و هر روز با قسمتی از وجود قبلی خودم آشنا میشم‌ و خداحافظی میکنم و با جنبه ای از خود جدیدم آشنا میشم ،الان متوجه شدم که من اینی نبودم که تعریف شدم ، منو یک شخصیت ناتوان چاق معرفی کرده بودند و من تصور میکردم من فقط محکوم به شکست و چاقی هستم و قسمت های توانمند ،

سلامت و متناسب وجودم دست نخورده و بدون استفاده بودند و تازه در این آموزش ها ،متوجه شدم ،قرار نیست من چاق زندگی کنم ،طبیعیش اینه که من لاغر و متناسب باشم ، با دلایل مختلف منو قانع کرده بودن که شایسته لاغر شدن نیستم و اصلا آپشن لاغری در من نیست ،آخه چیزی که در من نبود ،چجوری میتونستم باورش کنم؟

اینجا یاد گرفتم که منهم یک بدن و جسم سالم و نرمال دارم که میتونه مثل میلیون ها انسان ،متناسب زندگی کنه ،من پر بودم از کدهای مخرب و باورهای قدرتمند چاقی ،پر بودم از ترس ها ،نگرانی ها، کمبودها،غم ها و یک شخصیت بلا تکلیف که نمیدونه واسه ی چی به این دنیا اومده و چرا خداوند در خلقتش انقدر فرق گذاشته ؟ خدا ،پدر مادرم ،ژنتیکم و غذاهارو عامل تمام بدبیاری هام‌ و چاقی هام میدونستم و سالها با همشون در درونم جنگیده بودم و پر بودم از رنجش هایی که بصورت نشخوارهای منفی مدام‌ سرزنش و تحقیرم میکرد،

امیدی به خوب زندگی کردن خودم نداشتم ،اعتمادبنفسم پایین بود ،خودارزشمندی نداشتم و تصور میکردم به درد هیچ کاری نمیخورم ،شکست های مداومم ،کل مسیرهای زندگیمو تخریب کرده بود ،اگر بخوام از گذشتم بگم که میتونم دفترها پر کنم‌ ولی بیشتر دوست دارم از ترمیم‌ ها بگم که چطور درونم متلاطمم ،آرام شد