مسیر لاغری من – مقدمه

به نام حضرت دوست

سلام و التماس دعای بسیار در این شب‌های عزیز

خوشحالم که با اطمینان بیشتری توی این مسیر قدم برمی‌دارم

اولین چیزی که باید به خودم بگم اینه که من اومدم اینجا تا هنر لاغر شده رو یاد بگیرم و نباید عجله داشته باشم

و بعد اینکه باید یقین داشته باشم که من انقدر قدرتمند و توانا هستم که نیاز به هیچ کاری نداشته باشم لاغر بشم اصلاً نیازی به کار خاصی نیست وقتی که جسم من طبیعتش لاغریه دیگه نباید کاری انجام بدم که لاغر بمونه یا بشه

به همین منظور تصمیم گرفتم که اگر ورزشی می‌کنم منظور گرفتن سلامتی و انرژی انعطاف پذیری بیشتر باشه و اصلاً به نیت لاغری نباشه و به همین دلیل هر وقت که دلم بخواد ورزش می‌کنم و خودم را مجبور به کاری نمی‌کنم که دوست نداشته باشم چون اینطوری ورزشم لذت بخش‌تره

من هرچی به دور و ورم نگاه می‌کنم سعی می‌کنم بیشتر دلیل بیارم که اصلاً ورزش برای لاغری نیست چون حتی توی احادیث هم اومده که ورزش نکردن باعث ضعیف و لاغر بودن جسم می‌شه پس یعنی اینکه ورزش بخواد ما رو لاغر کنه به یک کارهایی رو انجام بدیم که ما رو به ضعف جسمانی برسونه اصلاً درست نیست ورزش به منظور تقویت جسم باید باشد

و من دیگه نمی‌خوام خودمو گول بزنم و به خودم الکی بگم آره به خاطر تقویت جسمه ولی یه کارایی رو انجام بدم که باعث ضعف و لاغر شدن جسمم بشه

اگه ورزش می‌کنم دوست دارم بدنم تقویت بشه و انعطاف پذیری من بیشتر بشه

پس به بدنم فشار نمیارم چون بدن من طبیعتش لاغریه

• از چاق تر شدن ترس دارید؟ چرا؟

آره ترس دارم اگه ترس نداشتم انقدر برای به دست آوردن لاغری تلاش نمی‌کردم

وقتی توی جمعی حاضر میشم اینقدر حال خودم رو بد نمی‌کردم که آیا دارن به چی فکر می‌کنم

فکر نمی‌کردم که لباس که پوشیدم تو چشم اونا منو چه شکلی نشون میده اصلاً ترسی از قضاوت کردن نداشتم

می‌ترسم و خیلی تلاش کردم که این اتفاق نیفته

• از لاغر نشدن ترس دارید؟ چرا؟

آره با این حالی که دودل بودم همیشه شک داشتم و همیشه استرس داشتم اما همیشه ادامه دادم با این حال همیشه باید استرس می‌کشیدم می‌ترسیدم رنج می‌کشیدم از اونجایی که لاغری رو یه چیز غیر طبیعی می‌دونستم و احساس می‌کردم که باید به دستش بیارم اصلاً به خودم توجه نمی‌کردم که دارم چقدر خودم رو نابود می‌کنم

در صورت یه لاغری واقعا مال من بودا طبیعت جسم من بود اما من می‌خواستم اونو از بیرون به جسمم وارد کنم

• ترس از چاق تر شدن مانع چاق شما شده است؟ شرح دهید.

نه این ترس بر خلاف و ترس‌های دیگه بود

وقتی ترس از ارتفاع داشته باشیم سعی می‌کنیم از ارتفاعات زیاد بالا نریم

وقتی ترس از یک حیوان خاصی رو داشته باشیم سعی می‌کنیم که اون رو نبینیم

کاملا بر خلاف ترس‌های دیگه بود و هرچی می‌خواستیم نباشه بدتر پدید میومد و این به خاطر این بود که روش‌های دوری ما از اون اشتباه بود

• ترس از لاغر نشدن مانع اقدام شما برای لاغر شدن شده است؟ شرح دهید.

این جوابش پنجاه پنجاست یه وقتایی آره ترس از اینکه نکنه وقتم الکی هدر بره و واقعاً لاغرم نکنه باعث شده بود که جا بزنم

و بعضی وقتا هم با یه حالی که می‌دونستم شاید نتیجه نگیرم اما ادامه دادم و اینکه شک داشته باشی و ادامه بدی خیلی بده

• تعهد خود را بنویسید که از این لحظه تمام کارهایی که برای لاغر شدن انجام می دهم را متوقف کرده و با تمام تمرکز و توانم بر مسیر لاغری با ذهن متمرکز شوم.

من این بار دیگه نباید شرمنده خودم بشم خسته شدم از اینکه ا شرمندگی هرچه تمام‌تر باز هم به جسمم رنج و زحمت دادم بعد از اون همه درد کشیدن باز هم چاقی توی جسم من پدید اومد و این یعنی بدترین حال زندگی که بعد از کلی زحمت بشه همون مشکلاتی که قبلاً بوده

این بار شرمندگی برای من معنی نداره و اگه به خودم قولی بدم باید تا آخرش برم حتی اگه اشتباه باشه

من حدوداً دو سه سالی می‌گذره که با این روش آشنا شدم اما به خاطر اینکه به خودم هیچ قول درست حسابی نداده بودم و پای عهدم با خودم نموندم یا همیشه شک داشتم و دو دل بودم ه هیچ نتیجه‌ای نرسیدم که هیچ تمام زحاتم از دست رفت

چون من دقیقاً بعد از اینکه به وزن دلخواهم رسیدم با این دوره آشنا شدم و از همون اول چون با شک شروع کردم حتی الان وزنم بیشتر از قبله

اما مار قرار نیست حال خودمون بد کنم امسال باید به تمام اهدافم برسم

همه اون درجا زدن و برام عبرت شد و امسال باید برام ما یه افتخار باشه

به احتمال صفر درصد اگر این مسیر برای من کاری نتونست بکنه بازم برام تجربه میشه

با یقین بیشتری کار دیگه‌ای رو شروع می‌کنم

پس هیچ جایی برای درجا زدن و دو دل بودن و شک داشتن وجود نداره

اصلاً دلم می‌خواد حتی این مسیر اشتباهم هست یه سال اشتباه برم

که بعید می‌دونم اشتباه باشه چون خود خدا منو هدایت کرد قطعاً خدا اشتباه نمیکنه

اون کسی توی زندگی می‌بره که شجاعت این رو داشته باشه که با ترس‌هاش مقابله کنه

و مسیرهای گوناگونی رو بره تا بالاخره به هدفش برسه

من امسال باید برنده باشم

یا می‌میری یا برنده میشی

من امسال از همین اول سال شروع می‌کنم این مسیر رو میرم آخرشو به خدا می‌سپارم به تمامم به خدا توکل می‌کنم

تعهد می‌دهم که هیچ کار دیگه‌ای برای لاغر شدن انجام ندهم و کاملاً روی این دوره متمرکز بشم

• تعهد خود را بنویسید که از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها می کنم و با اطمینان از لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن به حرکت خود تا کسب نتیجه عالی ادامه خواهم داد

من تعهد خودم رو می‌نویسم از این لحظه ترس لاغر نشدنم رو رها می‌کنم و با اطمینان از لاغر شدن توی مسیر لاغری با ذهن به حرکت خودم ادامه میدم تا روزی برسه که با افتخار موفقیتم رو ثبت کنم

چقدر اطمینان داری که توانایی لاغر شدن دارید؟ به صورت کامل شرح دهید

من خیلی توانایی دارم

منی که شاید تجربه‌ام از یک پیرزن بیشتر باشه شایدم احساس کنم بزرگنمایی می‌کنم اما جربه‌هام اونقدرم کم نیست

به هر حال یه دهه هشتادی هم که چیزهایی رو دیده رنج‌هایی رو کشیده که شاید هیچ نسلی نکشیده بود

اما اگه بخوام فقط برای لاغری بگم ن کارهایی رو برای لاغری کردم که شاید هر کدوم از افراد بزرگسال انجام می‌دادند تا الان یه اتفاق بدی برای بدنشون افتاده بود اصلاً معجزه است که من الان زنده هستم ون ما اون کارهایی که من انجام می‌دادم بعیدی نبود که آسیب جدی به کمرم وارد کنم

و برای همیشه سلامت جسمیم را از دست بدم

من یادم میاد که روزی یشتر از ۱۷۰۰ یا ۱۳۰۰ دراز نشست می‌رفتم

و مطمئنم اگر بلایی سر من نیومده به خاطر اون ذکرهایی هست که موقع دراز نشست به زبون می‌آوردم

تازه علاوه بر این ورزش من ورزش‌های زیادی رو کنار این‌ها انجام می‌دادم و اینقدر چاقی در ذهن من نقش بسته بود که من گرم به گرم غذا رو چاق کننده می‌دیدم و ترس داشتم از خوردنش و با این حال حریص بودم

من یادم میاد که چقدر زجر کشیدم و شاید کل روزم رو با یک دونه خرما می‌گذروندم و حتی شده بود روزهایی که هیچی نخورم و کاملاً گشنه سر به بالش بزارم

یادم میاد که وقتی صبح می‌شد گریم می‌گرفت از اون همه زجری که دوباره باید می‌کشیدم

الان که فکر می‌کنم به اشک توی چشمام جمع شده ی‌فهمم که واقعاً هدایت خدا بوده که بیام اینجا

اصلاً می‌خوام به خودم استراحت بدم به خاطر اون همه زجر که کشیدم بیام یه بار به خدای خودم اعتماد کنم

من قطعاً لیاقت دارم چون خیلی کار کردم

من لایق لاغر شدنم

و تویی که توی این سایت هستی

نمی‌دونم چقدر مشتاقی که بالاخره برسی ما حتماً تلاش‌های زیادی کردی

اگر توام خیلی مشتاقی پس بدون یه روزی بهش خواهی رسید فقط توکلت به خدا باشه

و توی راه درست عرق بریز نه توی راه اشتباه

راه رسیدن به شمال در مسیر جنوب نیست

مطمئن باش اگر به خدا بسپاری و از ته دل بخواهی قطعاً بهش می‌رسی چون خودش فرموده هیچ دری نیست که پیوسته کوبیده بشه و باز نشه

امیدوارم که سرنوشتت امشب خیلی قشنگ رقم بخوره

من از دعای قشنگت موقع قرآن سر گرفتن محروم نکن

التماس دعا

یا علی مدد

با سلام و درود خدمت استاد عطار روشن و تشکر بابت اینکه سخاوتمندانه این فایلهای آموزشی را در اختیار ما گذاشتید ،شک ندارم که خیر و برکتش به زندگیتون چندین برابر بر می گرده.

امروز ۲۷ بهمن ۱۴۰۳  اولین روز’شروع  دوره ۱۰۰ گام در مسیر لاغری با ذهن من هست.

برای لاغری پایدار ،عجله ممنوع

  زمان کوتاه و جهشی برای لاغری میسر نیست.

همانطور که یادگیری یک مهارت مثلا موسیقی نیاز به آموزش و یادگیری و تمرین و ممارست و استمرار با حال خوب و با اشتیاق  حضور در کلاس پیشترفت خوب خواهیم داشت  به معنای  استادی و اجرای موسیقی در کنسرت نیست .

لاغری با ذهن هم مستلزم آموزش و یادگیری از طریق شنیدن ،دیدن،نوشتن، تمرین و ممارست و عمل کردن به آموزشهاست

مهمترین موانع لاغر شدن  ترسهامون هست که شجاعانه با آنها روبرو بشیم و رهاشون کنیم.

۱.از چاقتر شدن ترس دارید؟

1. بله از زمانیکه یادم میاد احساس چاقی داشتم و همیشه دلم اندام لاغر می خواست  و از اینکه به راحتی لاغر نمی شوم و راحت چاق می شدم  و برای لاغر شدن باید سختی می کشیدم  ، سختی کم خوردن و فعالیت زیاد با ورزش و پیاده روی و یا در اثر بیماری لاغر می شدم   و همیشه این نگرانی با خودم داشتم که اگر مواظب خودم نباشم چاقتر میشم .

۲. از لاغر نشدن ترس دارید؟

بله از زمانیکه این بازخورد گرفتم حیفه از الان چاق بشی  مراقب خودت باش و احساس چاق بودن و متناسب نبودن گرفتم البته الان متوجه هستم که من چاق نبودم و متاسفانه به خاطر نیت خوبی که نداشتند این احساس بد را به من میدادند   و من همیشه احساس خوبی نداشتم و آرزوم لاغری بود و چون لاغر شدن را سخت میدیدم و دور از’دسترسم  ترس لاغر نشدن هم همراهم هست

و سالها به خاطر نتیجه های کوتاه مدت اونم با سختی ترس لاغر نشدن همیشه همراهم بوده

متعهد میشم که تمام کارهایی که تا الان انجام دادم که به لاغری دست پیدا کنم کنار می گذارم و با تمام تمرکز و توانم در مسیر لاغری با ذهن متمرکز میشوم

و هر روز یک فایل از دوره ۱۰۰ گام را میشنوم و میبینم و می نویسم و تمرینها را انجام می دهم و دیدگاهم را میگدارم تا به یاری خدا ترسهایم را رها کنم و لاغری با ذهن را یاد بگیرم و در زندگیم اجرا کنم و با تمرین و ممارست و عمل کردن به مهارت لاغری پایدار  با ذهن برسم .

چقدر اطمینان از توانایی لاغر شدن را دارید؟

سالها ۹۶ از دوستی شنیده بودم که خواهرش با ذهن تونسته لاغر بشه و همیشه برام سوال بود که چجوری تونسته و چکار کرده

که بطور اتفاقی سال ۹۸ موقع سرچ کردن برای پیدا کردن روش لاغری که با مطلبی در گوگل برخوردم لاغری با ذهن 

و کتاب تهیه کردم و بارها خواندم ولی موفق نشدم 

سال ۱۴۰۱ دوباره  دنبال یک  روش لاغری بودم که دوباره مطلبی با عنوان لاغری با ذهن را دیدم و کنجکاو و ثبت نام کردم و دورهها را گوش دادم و تمرینها را اجرا کردم ولی چون در اون روش هم در کنار آموزهای لاغری با ذهن   زمان تعیین می کردند و مقدار غذایی که می خوردیم را ثبت می کردیم 

باز دهن من مقاومت گرد یک مقدار کم وزن کم کردم ولی نتونستم نگه دارم

اون را هم رها کردم و خسته و ناامید که خدایا چه کنم من که هر راهی پیدا کردم و شنیدم سعی کردم انجام بدم ولی نتونستم ادامه بدم و در آخر شکست خوردم

اواخر سال ۱۴۰۲ بود که دوباره شروع کردم به پیدا کردن اطلاعات جدید که بتونه به من کمک کنه و بتونم به تناسب و کاهش وزن دست پیدا کنم

که بطور اتفاقی در  سایت نی نی سایت یک کاربر  اسم آقای عطار روشن نوشته بودند که دورههای رایگان هم دارند و افرادیکه استفاده کردند نتیجه گرفتند

و من هم مشتاق شدم که ببینم آموزههای رایگان چی هست که با سایت تناسب فکری آشنا شدم

و چون قبلا به اسم لاغری با ذهن ثبت نام کرده بودم و نتونسته بودم به خواستم برسم 

فرصت خوبی بود که از اموزههای رایگان اسنفاده بکنم و مطمعن بشم که دوباره هزینه نکنم و در آخر شکست بخورم

و ترس از شگست و لیز خوردن و خسته شدن از گوش دادن به فایلها  منو محتاط کرده بود .

 نزدیک به یکسال که مطالب را پیگیری می کنم از دیدگاههای دوستان متوجه شدم که این مسیر با تداوم و تمرین و ممارست میتونه ریشه ای این مسعله را حل کنه 

و برای آمادگی بیشتر فعلا از آموزشهای رایگان استفاده می کنم تا  هم مطالب در من جا بیوفته و اطمینان و اشتیاقم بیشتر بشه  و از نطر مالی هم بتونم دوره ی لاغری با ذهن تهیه کنم 

سلام وقت بخیر من چند وقت به فایلا گوش دادم وچون بین تمریناتم وقفه افتاد کلا ذهنم درگیر فرمول های منفی شده وداره بهم اینو میگه که نمیتونی با این روش به نتیجه برسی دقیقا مقدمه صدگام که گوش دادم به این نتیجه رسیدم که باید تمرین کنم وپشتکار داشته باشم وادامه بدم وکلا فکرای منفی وکلا دارم میترسم ولی میخوام بزارمش واصلا بهش توجه نکنم وادامه بدم 

به نام خداوند آسمان آبی

من برگشتم! بعد از حدودا یک ماه پرقدرت تر از قبل برگشتم ! من تا گام ۱۳ نصفه و نیمه رها کردم اما از وقتی که رها کرده بودم میدونستم یک چیز اینجا درست نیست یک چیز می لنگه! بهانه اوردم که امتحان داشتم بهانه اوردم که مهمان داشتیم اما در آخر وقتی کمی فکر کردم متوجه شدم همگی دلایل بی ارزشی هستند اگر من هدفی دارم پس باید برسم! من شده بودم جز دسته ای که با ذوق و شوق شروع می کنند اما راه را ناکامل رها می کنند ، به خودم اومدم و گفتم یاس داری چیکار میکنی؟ تو میخواستی جز اون دسته موفق باشی؟ مگه نمیخواستی برسی ۶۰؟ پاهای باریک ؟ اندام اروپایی و بدون نقص ؟ چی شد همه را فراموش کردی؟! من این همه راه ناکامل رفتم بزار یکبار یک راه کامل برم.

یاد روزی افتادم که هدایت شدم به اینجا ، روزی که از ته قلبم فریاد زدم و از خدا کمک خواستم و دقیقا همون جا خدا دستان مرا گرفت کمکم کرد ، روزی که اینجا ثبت نام کردم گفتم من همه راه را رفتم اما نشد این اخرین راه است پس نشد نداریم باید بشه!

• از چاق تر شدن ترس دارید؟ چرا؟ بله _ از اینکه چاق تر از این شکل خودم بشم میترسم ، اینکه توده چربی شکمم بیشتر شود میترسم از اینکه روزی دیگر سایز شلوار پیدا نکنم میترسم از اینکه دوباره به خاطر هیکلم مسخره بشم میترسم ، از اینکه همه تنبل چاقالو صدام کنن میترسم و …… چون فکر میکنم اگر چاق تر بشم هیچ جایی برای من نیست ، لباسی مناسب من نیست کسی بخاطر هیکلم نزدیکم نمیشود ، سرکوفت مادرم در رابطه اینکه چرا غذا زیاد خوردی یا چرا یه جا بدون تحرکی یا چرا یه مدته رژیم و ورزش نداری! حدودا ۱۰ سال است که من چاقم فکر میکنم برای من که یک جوان با افکار امروزی در این فضای عجیب هستم لازم است لاغر بشم و از اینکه چاق تر بشم ممکنه مورد پسند هم نسل های خودم نباشم ، از اینکه وقتی میشینم از پهلو یا ران ها حجم زیادی چربی باشد .از لاغر نشدن ترس دارید؟ چرا؟ بله _ معلوم است میترسم زحمت های فراوان و شکست های پی در پی احساس ضعف در پی دارد و فکر کنید این احساس ضعف لاغر نشدن باشد و آن لحظه که متوجه میشی بعد از یک ماه رژیم سرسخت چیزی جز ثبات وزن یا لاغر نشدن بدست نمی اوریم ، ان همه خود را از نظر ذهنی دچار عذاب کردیم اما لاغر نشدیم و بیشتر از قبل از نظر ذهنی ضعیف تر می شویم . از اینکه هیچ وقت شاید نتونم به وزن رویایی خودم برسم میترسم هزاران بار با خودم تکرار میکنم نکنه نرسم نکنه تا نیمه راه شکست بخورم ، از اینکه هیچوقت شاید نتونم یکسری لباس های خاص با سایز مخصوص بپوشم میترسم ، از اینکه مثل بقیه وزنی متناسب و نرمال نداشته باشم میترسم.
• ترس از چاق تر شدن مانع چاق شما شده است؟ شرح دهید. خیر بنظرم از هرچی بترسیم به آن دچار می‌شویم چندین بار در مسائل مختلف دیدم و امتحان کردم حتی پارسال به این موضوع دقت کردم که وقتی نگران بودم این شیرینی که میخورم چاقم نکنه و تا چند روز استرس خوردن آن شیرینی داشتم ، بعد از مدتی چاق میشدم درحد ۵۰۰گرم تا ۱کیلوگرم ، “از هرچی بترسی سرت میاد” یادمه یکبار مادرم خیلی نگران این بود خونمون موش بیاد چندوقت بعد موش اومد شاید باورش سخت باشه اما افکار بازتاب میشن و ترس هایی که در ذهن ما باشند هم بازتاب خواهند شد. اگر من ترس کنار بگذارم بازتاب بهتری دریافت خواهم کرد.
• ترس از لاغر نشدن مانع اقدام شما برای لاغر شدن شده است؟ شرح دهید. من وقتی استرس شروع کاری دارم این استرس از جایی منشا می‌شود که من می‌ترسم در این کار شکست بخورم ، از قبل نگرانم که نکنه شکست بخورم نکنه لاغر نشم و این مسیر را شروع نمیکنم  . یا از قبل تصور میکنم و میگم عمرا من بتونم با این راه لاغر بشم یا بگم این راه کاربردی نیست یا دروغه یا من نمیتونم یا درتوان و حد اندازه من نیست . یا اتفاقی که برای خودم رخ داد این بود که فکر کردم حالا که من پول دوره ها رو ندارم پس نمیتونم اما واقعیت اینه که اگر من از اعماق وجودم باور داشته باشم میتونم حالا هر راهی که میخواد باشه .به این راه باور عمیقی دارم چرا؟ چون چندسال پیش پستی در اینستاگرام خوندم که نوشته بود : “خدا رحمت کنه مادربزرگم رو پرستار بیمارستان شرکت نفت بود می‌گفت یه موقع‌هایی مریض داد میکشید که درد دارم بهم مسکن بدین اجازه نداشتیم آب مقطر می‌زدیم تا صبح می‌خوابید خلاصه که اثرات تلقین آدما رو دست کم نگیرید” هنوزم این نوشته را یاد میکنم و خاطراتی همچون این اتفاق به یاد می آورم و برام قابل فهم تر میشه این راه . تلقین نیست که با خودم تکرار کنم و ناگهان لاغر بشم فقط این راه باعث میشه ذهنم در راه لاغری بدون هیچ موانع ذهنی و بطور منطقی پیش رود.

《پس ترس های من هیچ نتیجه ای برای من نداشته اند. بنابراین وقتشه که ترس ها رو رها کنی و با اطمینان برای لاغر شدن حرکت کنید 》 من میترسم که فلان کار چطور پیش خواهد رفت، اما تا جایی من تاثیر گذارم در پیشبرد این عمل از جایی به بعد من مسئول نیستم باید واگذار کنم به زمان اینجا ترس هیچ نقشی ندارد ترس کار مرا سریعتر پیش نمی‌برد اما میتونه در روند کار اختلال ایجاد کند پس منطقی نیست ترس رها کنیم؟ شاید ما را رها نکند اما اگر همین الان تصمیم بگیرم رهاش کنم کم کم از هم جدا خواهیم شد و دیگر در این راه ترسی ندارم.

من متعهد میشوم هیچ رژیمی نگیرم و بخاطر لاغری و چربی سوزی ورزش نکنم و فقط بخاطر استقامت و انعطاف بدنم ورزش کنم هیچ قرص یا دمنوش چربی سوز نخورم! و در این ۱۰۰روز پیش رو فقط بر این مسیر تمرکز کنم و هرچیز مانع من خواهد شد در این آن را حذف کنم. من ترسی از چاق تر شدن ندارم یا ترسی از لاغر نشدن ندارم چون میدانم این پروسه زمان بری است و نیازمند صبوری و یک ذهن آماده است و در این مسیر ترس هیچ نقشی ندارد و ترس فقط همانند دست انداز است یا در روند لاغری من اختلال ایجاد خواهد کرد پس همینجا میگم تا یادم بمونه (نترسی از چیزی…)فیلمی جدیدا دیدم که پیشنهاد میکنم هرکسی ندیده حتما در اوقات فراغت خود ببیند فیلم Dangal   2017 ساخت هند بر اساس داستان واقعی است ، فقط میتونم بگم این فیلم جدیدا خیلی به من انگیزه داده ، از همه نظر حالا فاقد از مسائل تبعیض جنسیتی بسیار مرا برانگیخته کرد ، که اگر کسی توانسته اینگونه بر قله پرواز کند پس قطعا منم میتوانم به سادگی و آسانی لاغر شوم .

چقدر اطمینان داری که توانایی لاغر شدن دارید؟ به صورت کامل شرح دهید. من فرد با اراده ای هستم چرا؟ چون چندین مرتبه رژیم و ورزش های مختلف را امتحان کردم با اینکه هربار شکست خوردم اما اینبار جدی هستم و میخواهم ارزوی خودم تحقق یابد . میدانم منم مثل میلیون ها ادم متناسب بر کره زمین لیاقت لاغری دارم وقتی آنها توانستند چرا من نه! و مطمئنم اگر توانستم ۱۵کیلو کاهش وزن با راه اشتباه داشته باشم پس حالا که راه درست را پیدا کردم پس قطعا متیوانم بیشتر و بهتر از قبل لاغر شوم. من اطمینان کامل را دارم که میتوانم با این راه لاغر شوم. زمانی تعیین نمیکنم وزن ایده آلی مشخص نمیکنم فقط میدانم من لاغر میشم.