شروع مسیر لاغری با ذهن (دوره رایگان ۱۲ گام)

به نام یگانه هستی بخش 

با سلام خدمت استاد عزیز ودوستان گرامی 

در مورد ترسها باید بگم من از خیلی چیزها میترسم از اینکه الان چاقم از اینکه در مورد من چی میگن از اینکه توی مهمونی میگن نگاه چقدر چاق شده لباسش چون چاقه بهش نمیاد ،نگاه کن شکمش چقدر بزرگه ،نگاه هیکلش چقدر بیریخته نگاهش کن چقدر میخوره باور کنید توی مهمونیهامن گرسنه میشینم کنار که کسی نگه نگاه همینقدر میخورده که انقدر چاق شده ،میترسم که همسرم بهم درمورد چاقیم بگه میترسم که حتی بخوام لاغر بشم توی پس زمینه ذهنم تصویر خوبی از لاغری ندادم همیشه فکر میکنم ادمی که لاعره زشته برا همین حتی برلی خودم سعی میکنم نگم که میخوام لاغر بشم سعی میکنم بگم میخوام متناسب بشم ،از نخوردن میترسم از رژیم گرفتن میترسم از اینکه بخوام به سختی ورزش کنم میترسم از اینکه بهم بگن چقدر چاق تر شدی میترسم از اینکه بهم بگن یه فکری به حال خودت بکن میترسم از اینکه حتی دوستام بهم متلک بندازن برا جاقیم میترسم ومتنفرم از اینکه بهم بگن بازم که لاعر نشدی میترسم از اینکه بگن این روش هم فایده نداره مثل قبلیها میترسم از اینکه بهم بگن تو نمیتونی روی رژیمت بمونی میترسم از اینکه از این جاق تر بشم میترسم از اینکه به خاطر چاقی راه رفتم سخت تر بشه میترسم از اینکه پزشک بهم بگه درد پاهات به خاطر وزن زیادته میترسم 

واینها ترسهایی هست که اونها رو واضح میفهمم درصورتیکه حتی ترسهایی هستند که در ناخوداگاه من هستند واز اونها خبر ندارم .

اما دوستان اینجا یه نکته رو بگم بهتون نمیدونم قبل گفتم یا نه اینکه استاد میگن ببا تغیرر ذهن وافکارمون نحوه خوردنمون خود به خود عوض میشه دقیقا درسته و من این تجربه رو داشتم به این روش ایمان داشته باشید وادامه بدید🙏🌹

                 ♡ به نام الله متعال ♡

باقدرت و توکل تمرینات امروز را آغاز میکنیم👊🏼

متاسفانه نه فایل صوتی و نه تصویری هر کاری کردم برام باز نشد 

اما خب بارها دیدمشون و نکاتشون رو دارم سعی میکنم مرورشون کنم🥲

• از چاق‌تر شدن می‌ترسی؟ چرا؟

آره چون منو از ریخت می اندازه 🥺

چون نمیزاره از هیچی لذت ببرم 😭

چون نمیزاره با خیال راحت از هرچی میخوام بخورم 😔

چون دائما به من کلی انرژی منفی میده و نمیزاره با خودم  خوب باشم و لذت ببرم😕

چون با افکار منفی که بهم میده جالمو میگیره و همش میگه آیا دیگران درباره تو چی میگن و همه چی رو حتی یک نگاه ساده به منو به چاقی ربط میده😓

• چی باعث می‌شه این ترس توی دلت بمونه؟

اینکه هر وقت ترسیدم بازم اتفاق افتاده

چون میدونم میتونه بشه

واقعا نمیدونم😓😓

• از لاغر نشدن می‌ترسی؟ چرا؟💔

آره اخه اگه نشم به خیلی از لذت ها نمیرسم و توی جمع ها هم حالم خوب نیست

و مجبورم باتمام اون مشکلات چاقی زندگی کنم و زندگیم زهر میشه برام

• چه تجربه‌هایی باعث شدن این ترس عمیق‌تر بشه؟🥺

        اینکه بارها لاغر شدم و اما برگشته… 

  و حرف و زخم زبان های دیگران از همه چی بدتره

حتی نگاهشون که میخوان بگن نتونستی😒🥺

• ترس از چاق‌تر شدن، مانع متناسب شدنت شده؟

هم آره هم نه

آره به خاطر اینکه این ترس منو عجول میکنه و تو کلی. ورزش میکنی و یکهو دلت رو میزنه و دیگه کاری نمیکنی و حالا دلت میخواد لاغر شی ولی کاری نمیکنی و این یک فشار خیلی بدی به تو میاره

اینم که میگم نه به خاطر این بوده وقتی ترسیدم بااراده شروع کردم و لاغر شدم اما خب برگشته

• یعنی اون‌قدر می‌ترسی که هیچ کاری نمی‌کنی؟🫤

بعضی وقت ها آره اینقدر میترسم که دیگه رد میدم و میگم ولش کن….، 🥺

بد تر نشه… 😓

• ترس از لاغر نشدن باعث شده دست به اقدام نزنی؟  آره
• یعنی فکر می‌کنی «فایده‌ای نداره» و منصرف می‌شی؟

   شروع میکردم و بعد رها میکردم چون میترسیدم نتیجه نده، 

                 #به_ وقت_تعهد

من یکتا از این لحظه تمام کارهایی که برای لاغر شدن انجام می‌دادم را متوقف می‌کنم و با تمرکز کامل وارد مسیر لاغری با ذهن می‌شوم.

من از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها می‌کنم و با اطمینان از توانایی خودم در این مسیر قدم برمی‌دارم💪🏻

                   # به_ وقت_انگیزه

• چقدر اطمینان داری که توانایی لاغر شدن داری؟

• اگر اطمینان داری، دلایل این اطمینان رو با جزئیات بنویس تا خودت هم بیشتر بهش ایمان بیاری.

 ♡ من به تواناییم برای لاغری ایمان دارم چون که… 

✓  بار ها از روش هایی که درسته اشتباه و با کار های اشتباه تونستم  اما چون اراده کردم و از خدا کمک خواستم توانستم و لاغر شدم و الان که دیگه خدا خودش منو به اینجا هدایت کرده پس اینبار باید بهتر بترکونم چون خدا این نیرو را درمن دیده و به من باور داره حالا وقتشه که خودمم به این هدایت ایمان بیارم و باور کنم که میتونم🥲💪🏻

✓ حالا دیگه وقتشه باخودم مهربون بشم و این بار با باور به خودم و نیرویی که خدا دروجودم قرار داده

به سمت زیبایی حرکت کنم🫠🪄

✓ببین خدات چقدر مهربون و عاشقته که به چنین مسیری برای تغییر در زندگیت هدایتت کرده 🫠

پس سپااسگذار خوبی باش و بانتیجه گرفتن قدر دان خداوند و استاد که وسیله ای از طرف خدا بود باش💖

               ♡الله من بیکران شکرت♡

ممنونم استاد بابت زحماتتون امید وارم بانتایج عالی قدردانتون باشم🙂

تمرینات امروزم 

۱-بله از چاق تر شدن میترسیدم چون که چاقی برای من فقط ظاهری نبود چاقی پر از درد درونم بود پر از غم بود اندوه بود افسوس بود وسالهاباهاش جنگیدم سالها برای طبیعی بودن که حق مسلم من بود تلاش کردم و نتیجه ندیدم چون چاقی رو مانع رسیدن به تمام آرزوهایم می‌دانستم چون که سالها نبرد جنگ داشتم با خودم با جسمم با روحم و این یعنی اندوه بزرگ برای یه آدم  نمی‌ترسیدم هر روز میترسیدم هرساعت می‌ترسیدم از چاق تر شدن 

۲-ازرلاغر نشدن هم میترسیدم از ماندن در وضعیت که داشتم چون بارها تجربه ناموفق داشتم چون باور هایم خیلی قدرتمند تر بود چون ذهنم خسته بود درمانده بود خودم رو ناتوان می‌دیدم چون سالهای تلاش کرده بودم ولی همیشه ته خط بودم و برمبگشتم به نقطه شروع ولاغری رو دست نیافتنی می‌دیدم چون فکر میکردم باید تمام رنج های دنیارو کشید تا چند کیلو لاغر شد پس از لاغر نشدن هم میترسیدم 

دقیقا ترس از چاقی باعث لاغر نشدنم بود چون که من فقط داشتم به چاقی فکر میکردم توجهم هزار برابر به چاقی بود .شبانه روز داری به چاقی و مشکلاتش فکر می‌کنی 

ولی به لطف خدای مهربانم هرگز تسلیم نشدم 

این بار با آگاهی کامل قدرت و تمرکز بالا وباور قوی وارد میشوم من ایمان دارم چون که نشانه دیدم چون که معجزه دیدم چون که حالم خوبه چون که به آرامش رسیدم چون که به امنیت رسیدم 

من تمام ترسها و نگرانی های خود را رها میکنم و جسمم و روحم وذهنم رو به آرامش دعوت میکنم 

من امید وار به خودم به خدایم در این راه قدم میگذارم ویقین دارم که موفق میشوم 

وصد البته با حمایت ها و هدایت های استاد مهربانم که منجی همه افراد چاق هست به هدف نهاییم میرسم .