تصویر ذهنی در حقیقت معمار چاقی و وضعیت جسمی ما می باشد.
مغز ما یک آرشیوخانهی بینظیر است 🧠📚؛ هر چیزی که از دنیا دریافت میکنیم، چه یک جملهی محبتآمیز باشد، چه صحنه غروب دریا یا حتی یک تجربهی تلخ، به شکل «تصویر ذهنی» در این آرشیو ذخیره میشود.
آنچه امروز درباره خودمان باور داریم یا فردا از زندگی انتظار میکشیم، همه بر پایهی این تصاویر شکل گرفته است.
تصمیمها، امیدها و حتی ترسهای ما… همه و همه، زیر سایهی تصویر ذهنی ما رشد میکنند. بنابراین اگر میخواهیم آیندهای متفاوت بسازیم، باید با قلم تصویر ذهنیمان دوباره روی بوم زندگی رنگ بزنیم. 🎯🖌️
تاثیر تصویر ذهنی
مغز انسان عاشق تصویرسازی است! 🧠🎨
تمام اطلاعاتی که در طول زندگی دریافت میکنیم، نه به صورت کلمات یا اعداد خشک، بلکه به شکل «تصویر ذهنی» در مغزمان ثبت میشود.
تا به حال برایتان پیش آمده که چهرهی کسی برایتان آشنا باشد ولی اسمش یادتان نیاید؟ یا وارد مکانی شوید و با خودتان بگویید: «من قبلاً اینجا بودم!» ولی زمان و دلیل حضور قبلیتان را نتوانید به یاد بیاورید؟ 🕰️🏰
حتی وقتی از خاطرات سفر خود تعریف میکنید، معمولاً تصویری روشن از خیابانها، رنگ مغازهها و حالوهوای مکان در ذهن دارید، اما ممکن است اسم مکانها و روستاهایی که بازدید کردهاید را فراموش کرده باشید. 🚗🌄
یک مثال دیگر: شاید کتاب رمانی را ساعتها با شوق خوانده باشید، بدون آنکه گذر زمان را حس کنید… ✨📖
در اینجا هم، مهارت نویسنده در خلق تصویر ذهنی، شما را در دنیای داستان غرق کرده است.
تمام این تجربهها نشان میدهد که مغز ما عاشق ذخیرهسازی تصویری است. وقتی صحبت از خاطرات میشود، در واقع داریم از آرشیو «تصاویر ذهنی» خودمان استفاده میکنیم. 🧩❤️
و این مهارت طبیعی مغز در ذخیره تصویر ذهنی، کلید طلایی برای تغییر آیندهی ماست…
تصاویر ذهنی چگونه ایجاد میشوند
هر چیزی که ما از دنیای اطرافمان دریافت میکنیم، یک جور خوراک ذهنی است! 🍔🧠
مغز ما این دادهها را میگیرد، آنها را تحلیل میکند، و در نهایت، یک «تصویر ذهنی» از آنها میسازد.
فرض کنید سالها از این طرف و آن طرف شنیدهاید که پیدا کردن کار خوب خیلی سخت است، یا برای داشتن یک شغل بهدردبخور، حتماً باید پارتی داشته باشید. 📉🏢
این اطلاعات اگر زیاد تکرار شوند، آرامآرام در ذهن شما تبدیل به یک تصویر ذهنی قدرتمند میشوند: تصویری که در آن دنیای کار، جایی سخت و پر از درهای بسته است.
وقتی چنین تصویر ذهنیای شکل بگیرد، انتظار شما هم تغییر میکند.
دیگر ناخودآگاه آماده میشوید که در مسیر پیدا کردن کار به بنبست بخورید یا حس کنید بدون آشنا داشتن، هیچ راهی نیست. 🚪🚫
و اینجاست که جهان هم دست به کار میشود… 🌎✨
کار جهان این است که اتفاقات زندگی ما را طوری هماهنگ کند که با «تصاویر ذهنی» درونمان جور دربیاید.
پس دنیای بیرون شروع میکند به نمایش دادن همان چیزی که درون ذهن شما نقش بسته: سختی در کار پیدا کردن!
به همین سادگی، تصویری که درون ساختهایم، بیرون هم واقعی میشود. 🎬🔮
نقش تصویر ذهنی در چاق شدن
از بچگی تا امروز، هزاران داده درباره چاقی وارد مغزمان شده است؛ بعضیها مثبت، بعضیها منفی. این دادهها آرامآرام در ما «تصویر ذهنی چاقی» را شکل میدهند. 🧠📸
✅ مثلا شنیدهایم که:
- افراد چاق قویترند.
- چاقی نشانه سلامت است.
- چاقی در خانواده ما ارثی است.
- چاقی بخاطر کمتحرکی، خواب زیاد یا مزاج سرد است.
- چاق شدن با بالارفتن سن یا زایمان طبیعی است.
هر بار که چنین اطلاعاتی وارد ذهنمان میشود، مغز آنها را پردازش میکند و به عنوان تصویر ذهنی چاقی ذخیره میکند. 🎞️
بعدش چه اتفاقی میافتد؟ مغز ما بر پایه این تصویر، الگوهای رفتاری جدیدی میسازد. مثل تغییر در عادتهای خوردن یا سبک زندگی، که در نهایت جسم ما هم کمکم با تصویر ذهنی جدید هماهنگ میشود. 📈🍩
حالا اگر کسی وزنش نرمال باشد ولی دائماً با اطلاعات چاقکننده بمباران شود، به مرور تصویر ذهنیاش چاق میشود و این تصویر، باعث اضافه وزن واقعی در او خواهد شد. 😲
برعکس، فردی که قبلاً چاق بوده و باز هم مرتب اطلاعاتی درباره چاقتر شدن و خطراتش دریافت میکند، تصویر ذهنی چاقتری پیدا میکند و باز هم چاقتر میشود!
🧩 این خلاصهی فرایند عجیبی است که نشان میدهد چگونه تصویر ذهنی ما میتواند رفتار و حتی جسم ما را تغییر دهد.
مطالعهای در مجله روانشناسی سلامت (Journal of Health Psychology) نشان داد که «تصویر ذهنی بدن» — یعنی احساسی که فرد نسبت به ظاهر خودش دارد — به طور مستقیم بر رفتارهای مرتبط با سلامت مثل خوردن، ورزش کردن و حتی اضافه یا کاهش وزن تاثیر میگذارد.
نتایج تحقیق بیان میکند:
- افرادی که تصویر ذهنی مثبتی از بدن خود دارند، تمایل بیشتری به رفتارهای سالم مثل تغذیه متعادل و فعالیت بدنی منظم دارند. 🥗🏃♀️
- برعکس، کسانی که تصویر ذهنی منفی دارند، بیشتر به رفتارهای ناسالم مثل پرخوری احساسی یا دوری از ورزش دچار میشوند. 🍩😔
- حتی بدون تغییر ظاهری واقعی، فقط تغییر تصویر ذهنی میتواند منجر به تغییر رفتار شود.
✅ در نهایت، مقاله تأکید میکند که برای موفقیت در تغییر وزن یا بهبود سلامت، کار روی تصویر ذهنی مثبت از بدن نقش کلیدی دارد.
چگونه از طریق ذهن لاغر شویم؟ 💭
برای لاغر شدن از طریق ذهن، باید تصویر ذهنی خود را از حالت چاق به حالت متناسب تغییر دهیم. استمرار در تصویرسازی متناسب بودن باعث میشود که مغز ما فرمانهای متفاوتی صادر کند.
این تغییرات باعث میشود واکنشهای ما به مواد غذایی تغییر کند و در نهایت جسم ما نیز تحت تأثیر قرار گیرد و فرآیند متناسب شدن شروع شود.
تغییر تصویر ذهنی 🔄
توجه به توضیحات فایل این جلسه به شما کمک میکند تا آگاهی کاملی در رابطه با تصویر ذهنی و تأثیر آنها در چاقی به دست آورید.
همچنین یاد میگیرید که چگونه تصویر ذهنی خود را تغییر دهید و به راحتی با تکرار موارد مطرحشده، ذهن خود را در مسیر متناسب شدن هدایت کنید.
اطمینان دارم که آگاهیهایی که از این جلسه و جلسات قبلی کسب کردهاید، به شما کمک میکند تا اطلاعات جدیدی پیرامون متناسب شدن به ذهن خود بدهید.
با استمرار در این مسیر، آگاهی جدید شما به تصویر ذهنی لاغری تبدیل خواهد شد و بهدنبال آن رفتارها و عادتهای شما تغییر میکند. در نهایت، جسم شما نیز بر اساس عملکرد جدید شما تغییر خواهد کرد. 💪
✍️ تمرین آموزشی 📖
مرحله اول: تصویر ذهنی و افکار چاقی
تصاویر ذهنی بر اساس افکاری که در ذهن ما مرور میشوند ایجاد شده و انتظار چاقتر شدن را در ما به وجود میآورند.
زمانی که فردی درباره چاقی ما صحبت میکند، افکار در ذهن ما شروع به ایجاد شدن و مرور شدن میکند.
زمانی که ما در پاسخ به نصیحت یا توصیه یا صحبت دیگران واکنش داده و شروع به صحبت کردن درباره چاقی و گله و شکایت از لاغر نشدن میکنیم، در حال تشدید افکار چاقکننده در ذهن هستیم.
تصمیم بگیرید: از این لحظه هرگز درباره چاقی خود یا دیگران صحبت نکنید. مسلط شدن بر گفتار نیاز به تمرین و استمرار دارد، بنابراین هربار که شرایط صحبت کردن درباره چاقی فراهم بود و شما موفق به صحبت نکردن شدید، در بخش نظرات ثبت کنید که “من امروز در فلان موقعیت توانستم درباره چاقی صحبت نکنم”.
گامهای مؤثر:
- استفاده از ابزارهای تقویت افکار چاقکننده را متوقف کنید.
- هرگونه صحبت درباره چاقی، رژیم گرفتن، لاغر نشدن، حسرت لاغری، روشهای لاغری و … باید متوقف شود.
- هر زمان تحریک به صحبت درباره چاقی شدید، با یادآوری این تصویر از صحبت نکردن خودداری کنید.
- درباره تصمیمات خود در بخش نظرات شرح دهید.
مرحله دوم: تحقیق درباره روشهای لاغری
یکی دیگر از اقدامات موثر در ایجاد تصاویر چاقی ذهن، تحقیق کردن درباره روشهای لاغری است.
هرچه بیشتر درباره روشهای لاغری تحقیق کنید، در همان زمان که در حال دریافت اطلاعات درباره لاغر شدن هستید، احساس خوبی ندارید.
احساس خوب نداشتن درباره لاغر شدن منجر به تقویت تصاویر ذهنی چاقی و تشدید انتظار چاقی خواهد شد.
تصمیم بگیرید: هرگز درباره روشهای لاغری تحقیق نکنید و از پرس و جو درباره نحوه لاغر شدن دیگران خودداری کنید. این کار نه تنها تمرکز شما را از مسیر لاغری با ذهن دور میکند بلکه حسرت لاغری را در ذهن شما تقویت میکند.
گامهای مؤثر:
- هرگونه تحقیق و پرسوجو در مورد روشهای لاغری باید متوقف شود.
- از کنجکاوی درباره چگونه لاغر شدن دیگران خودداری کنید.
- این کار به تقویت فرمولهای چاقی ذهن کمک کرده و موجب احساس ناامیدی و ضعف میشود.
- درباره تصمیمات خود در بخش نظرات شرح دهید.
مرحله سوم: کاهش تحریکهای احساسی
برای جلوگیری از تقویت فرمولهای چاقی ذهن، باید سعی کنیم در معرض تحریکهای احساسی قرار نگیریم.
عضویت در کانالهای آشپزی، تستری غذا، مشاهده تبلیغات فست فود، تبلیغات رسانهای درباره غذاها و هر اطلاعاتی که درباره غذاها، محل سرو غذا و تجربه افراد از خوردن غذاها باعث تقویت فرمولهای چاقی ذهن میشود.
تصمیم بگیرید: خود را از معرض اطلاعات اینچنینی دور کنید.
اگر در کانالهای آشپزی عضو هستید، حتما عضویت خود را لغو کنید. از صحبت کردن درباره غذایی که خوردهاید برای دیگران خودداری کنید. همچنین، از تبادل اطلاعات درباره غذاهای جدید و فست فودهای تازه تاسیس شده خودداری کنید.
گامهای مؤثر:
- عضویت در کانالهای آشپزی و اطلاعات غذایی را لغو کنید.
- از صحبت کردن و تبادل نظر درباره غذا خودداری کنید.
- با این اقدامات قدمهای مؤثری برای کمرنگ کردن تصاویر چاقی ذهن خود بردارید.
- درباره تصمیمات خود در بخش نظرات شرح دهید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
نتایج برخی از شرکت کنندگان
خانم مریم مصطفی نژاد از تهران
خانم ندا معتمدنژاد از زنجان
امتیاز 4.16 از 183 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
باسلام وقتتون بخیر
این موضوع رو من کاملا تجربش کردم و الان با متن فایل و خود فایل بیشتر درکش کردم و متوجهش شدم و عواملش هم پیدا کردم و للبت ک بارها و بارها فایل رو گوش کردم
و دیدم بله من اون تایمی ک دردوذه هستم و استمرار دارم و حتی بعضا جواب هم میگیرم کاملا ب ارامش رییدم و حسم خوب هست و از لحاظ ذهنب هم ب نظرم یک فرد متناسب هستم( حتی اگ جسما جواب نگرفته باشم)
و واقعا میلم ب فست فود و خوراکی ها خیلی کم میشه و اصلا نمیتونم خیلی کیک و بیسکوییت بخورم و ناخوداگاه دلم پیاده روی مبخواد و ورزش های روزانه
و جالبتر اینک بعد از ورزش های روزانه ک حتی گاها سنگین هم میشه تمرین هاش وولی اصلا احساس بدی ک ندارم هبچ احساس سرزندگی و حال خوب میکنم و خیلی حس خوبی بهم دست میده و اینها معجزات ابن دوره هست
و من الان یکم با پذیرش خودم ب مشکل برخوردم ولی با کمک دوره و تمرین هاش در حال تکرار و تمرین هستم تا انشالله به سمت تناسب سوق داده شوم .
و اتفاقا چند روز هست ک خیلی دلم میخواد ورزش کنم یا بیشتر از بیسکوییت و .. میوه مصرف کنم یا حتی خیلی بیشتر ب احساس سیری توجه میکنم و شایدم بعضی وقتا اگرم بخوام نمیتونم اضافه تر بخورم یا وقتی سیرم ی چیزی بخورم
و من اصلا ب اینها توجه نمیکردم
و الان متوجه ابن تغییرات ریز. و ارام شدم ک قطعا از استمرار در دوره هست .
و انشاالله اصلاح تصاویر ذهنی و گفتگو های درونی و تناسب اندام همیشگی
ممنون از اگاهی های زیباتون
نشان های دریافت شده
با درود Zary.ahmadi
تصویر ذهنی چاق (۸)
تمام زندگی فعلی ما بر اساس تصویر سازی هایی است که قبلا داشتیم و امروز آن را زندگی می کنیم خیلی مهم است که چطور تصوبر سازی داشته باشیم مخصوصا تصویر سازی همرا با حس خوب یعنی واقعا باید حسش کنیم برای همین مهم است که چه می شنویم چه می بینیم و چی تماشا می کنیم در طول روز .ذهن ما تمام این دادها یا اطلاعاترا بصورت تصاویر در خود ذخیره می کند و برخی از این اطلاعات یا دادها تکرار و هی تکرار می شوند و در خود آگاه ذخیره و بعد در زمان مناسب خودشو نشون می ده مثلا:ذهن من خوردن مساوی چاقی است چنان قوی بود که باعث ترس از خوردن در من شده بود بعنی هر چی که می خوردم اولی چیزی که ذهنم می گفت هی مواظب باش چاق نشی و تکرار آن جزوه زندگی من شده بود .
چاقی و لاغری ما نتیجه افکاری است که در ذهن ما نهادینه شده و هیچ گونه ربطی به ارثی بودن خوردن یا نخوردن ورزش کردن. حامله شدن. ازدواج. و غیره ندارد تمام اینها عوامل بیرونی هستند که فقط روح و جسم ما را تحت فشار و عذاب قرار دادند مخصوصا رژیم های سخت و طولانی که بر جسم و روح ما فشار وارد می کرد . استرس می گرفتیم عصبی می شدیم و همیشه با همه در چنگ بودیم در حالی که مغز مون روی چاقی برنامه ریزی شده و چون با هم هماهنگ و همسو نیستند از رژیم خسته می شدیم و ولش می کردیم و گاهی یک کم لاغر می شدیم و گاهی هیچ تغییری نمی کردیم
من تجربه فستیگ برای مدت طولانی دارم و توی این مدت نه تنها لاغر نشدم بلکه اضافه هم کردم
الان چند روزی است که تغییرات جدیدی در من شکل گرفته همرا با حس خوب چون تجربه فستینگ را دارم می توانم مقایسه آن را حس کنم وقتی فستینگ بودم تعهد می کردم برای ۱۶ یا ۱۸ یا ۲۰ ساعت هیچی نمی خوردم فقط آب و یا چایی و قهوه تلخ و روزها انجامش دادم با فشار گرسنگی و استرس و عصبی شدن و…..
در حالی که این چند روز رفتار غذایی من تغییر کرده طوری که بدنم هر نوع غذا را پس می زند دو روز فقط اسمودی خوردم و بعد یک روز میلم به ماهی پلو بود که خوردم و باز دوباره اسمودی الان چند روزی است که رفتار غذایی به این شکر تغییر کرده بدون رنج و فشار روحی همرا با حس خوب همرا با آرامش دیگه از خوردن ترسی ندارم با آرامش هرچی که میلم باشه می خورم من همیشه کم خور بودم البته قبلا از ترس چاقی کم خور بودم اما جدیدا با حس خوب و بدون نگرانی کم خور شدم چون یاد گرفتم خودم را دوست داشته باشم و به خودم احترام بزارم می خوام بگم که تا حالا اینگونه رفتاری نسبت به غذا نداشتم و منظورم از بیان ایندمطالب کن خوردن یا زیاد خوردن نیست منظور تغییر رفتاری است که برام جدید بدون ناراحتیش سختی همرا با آرامش
مرتب سعی می کنم در ذهنم خودم را به وزن و تیپ ایده الی که مد نظرم هست ببینم و حسش کنم و خیلی هم در اون صحنه بودن لذت می برم و حسش می کنم هیچ گونه رژیمی ندارم از هیچی خودم را محدود و محروم نمی کنم اصلا نگران چاقی نیستم چون در مسیر درستی هستم افراد لاغر را که می بینم وسوسه نمیشم از آنها بپرسم و دیگه دنبال هیچ برنامه لاغری نیستم و خوشحالم که روش لاغری با ذهن را بلد شدم و دارم هر روز بیشتر آگاهی می گیرم و با یادگیری فرمول های لاغری دیگر دچار اشتباه و ترس نمی شم
حرف زدن در مورد چاقی خودش درد و رنج است پس حرف زدن در مورد چاقی یا اعتراض دیگران در مورد چاقی باعث می شه اطلاعات دریافتی مدام تکرار و مورد تایید واقع بشه تا جایی که جزوه باورهای ما می شه روی همین اصل نباید هیچوقت راجب اضافه وزنم با کسی حرف بزنم تا بتوانم اطلاعات جدید و درست لاغری را وارد ذهنم کنم
من در گذشته یک رفتار بدی که داشتم از لاغری یک غولی ساخته بودم که متعقد بودم رسیدن به آن خیلی مهارت و حوصله و پشتکار لازم داره و کار هر کسی نیست و وقتی دیگران از من سوال می کردند می گفتم لاغری خیلی سخته آراده و پشتکار فراوان می خواد باید کلی از خوراکیها را ترک کنی رژیم بگیری برای ساعتها باید ورزش کنید و عرق بریزید و غیره
اما خدا را شکر الان رفتار و فکر من راجع لاغری صد در صد تغییر کرده لاغری با ذهن آسانترین و راحتتر ین و زیباترین کار دیناست
خدا را شکر می کنم که می توانم با تجسم تصویر متناسب از خودم با احساس خوب انطوری که می خواهم باشم ، تصویر سازی کنم من هم اکنون تعهد می دهم که هر روز مخصوصا موقع خواب تصویری از جسمی که دوست دارم را با حس خوب تصویر سازی کنم و با آن زندگی کنم تا بالاخره به هدفم برسم
استاد سپاس گزارم
سلام روزتون بخیر و شادی خسته نباشید🌼
دیروز دخترِ برادرِ همسرم که ۱۲ سالشه اومد خونمون. موقع ناهار ازم پرسید: «زنعمو چرا دیگه رژیم نیستی؟ چرا صبحها تندتند نمیدوی؟»بهش گفتم: «چون من قراره از کارهایی که به زور بخواد بدنم رو لاغر کنه پرهیز کنم و به جاش قدر خودم و بدنم رو بدونم.»اتفاقاً دیروز یه تاپ کرمی رنگ که اصلاً عمراً نمیپوشیدمش رو پوشیدم و هیچ حس بدی نداشتم.از اونجایی که اون دختر ۱۲ ساله هم یه کم تپله، مشتاق شد حرفامو گوش کنه و گفت: «خب حالا نباید درباره چاقی صحبت کنیم، چرا؟»گفتم: «من احساس میکنم تو خیلی خوشتیپی و اصلاً چاق نیستی؛ تو یه دختر ۱۲ ساله سالمی که میتونی با آگاهی غذا بخوری.»گفت: «یعنی رژیم بگیرم؟»گفتم: «نه عزیزم، قرار شد ما در مورد چاقی و لاغری صحبت نکنیم؛ ما باید یاد بگیریم بدنمون رو دوست داشته باشیم.»گفت: «پس هر کاری که میکنی به منم یاد بده.»و اینطوری برای اولین بار صحبت دربارهٔ چاقی تبدیل شد به یه گفتوگوی قشنگ که اصلاً آزارم نداد.
وقتی با خانمهای خانوادهٔ همسرم به خرید میریم یا جشن عروسی دعوت هستیم، صحبتها دربارهٔ اندام یا لباس اونقدر عمیق میشه که منو تحریک میکنه باهاشون ادامه بدم. اما یاد گرفتم هر وقت ذهنم شروع به تحریک شدن میکنه، به خودم بگم: «سکوت کن، همراه صحبتهای منفی نشو، تو داری با بهترین روش دنیا لاغری رو تجربه میکنی.»حتی برای چند دقیقه از جمع فاصله میگیرم، مثلاً به بهانهٔ آب خوردن یا رفتن به سرویس.
۲.وقتی دیگران درباره روشهای لاغری صحبت میکنند، من هم تحریک میشم و هم ناامید میشم و بین دو راهی گیر میکنم. اما تصمیم گرفتم برای خودم و بدنم ارزش قائل بشم و به جای مرور کردن روشهای لاغری و تصویرسازی چاقی در ذهنم، هر وقت ذهنم میخواد به سمت افکار منفی یا چاقی و لاغری برود، میروم سراغ فایلهای آموزشی لاغری با ذهن و چندین بار به آنها گوش میدم.وقتی یکی از اطرافیانم درباره رژیم یا روش لاغری خودش صحبت میکنه، من مؤدبانه لبخند میزنم و میگم «ترجیح میدم دیگه درباره رژیمها صحبت نکنم، چون دارم یه راه جدید رو امتحان میکنم.»من دارم روی ذهنم کار میکنم، خیلی بیشتر جواب میده.»
۳.من از امروز تمام پیجهای آشپزی رو از اینستاگرام آنفالو کردم. روز تولدم (۱۹ شهریور) برای لحظهای به فستفود و غذاها فکر کردم و حس بدی پیدا کردم، اما بعدش سریع تمرکزم رو برگردوندم و کنترلش کردم.
اوایل وقتی این پیجها رو میدیدم، گرسنه میشدم، اما حالا دیگه نه برای خریدن و نه برای درست کردن و خوردن غذا تحریک نمیشوم. به جاش پیج «لاغری با ذهن استاد عطار روشن» رو فالو کردم و شروع کردم به کتاب خواندن، مثل کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید
سلام
اول از همه میخوام از تغیراتی که طی همین هشت جلسه کردم بگم
من پرخوریم خیلی کمتر شده و این فکر که وای حیفه و من باید حتما غذامو بخورم کمتر شده
چندین بار مقداری از غذام اضافه مونده
و حتی یه سفر هم رفتم و با اینکه خیلی از آدمها میگفتن اونجا حتما فلان چیزو بخورید و توصیه های خوراکی میکردند من نه اینکه سعی کنم واقعا برام اهمیتی نداشت حالا بخورم یا نه و مغزم هم بهم نمیگفت وای دیگه این غذاهای محلی گیرت نمیاد و دیگه نمیتونی بخوری پس زیاد بخور یا پس حتما امتحان کن
قسمت شد و یکی دوتاش را امتحان کردم و خب عادی بود اتفاقا اونقدرا چیز متفاوت و خاصی نبود
خوشمزه بود ولی اینکه ذهنم دیگه به غذا بها نمیده خوشحالم میکنه
بیشتر دلم میخواست سفر برام یه تجربه قشنگ بشه تا اینکه حتما غذاهای محلی اونجا را بخورم
درمورد این جلسه
ذهن ما کاملا تصویریه ، همه ی اموزشها از طریق تصاویر توی ذهن ما ذخیره میشن ، همه ی احساسات توی ذهن ما تبدیل به تصاویر میشن ، همه ی تصمیمات زندگیمون اول تصویرش تو سرمون شکل میگیره
و ما تلاش میکنیم شبیه تصاویر ذهنیمون بشیم
و این تلاش خیلی هم ربطی به خواسته ما نداره
طبیعت ما اینه که در راستای شبیه شدن به تصویر ذهنیمون حرکت کنیم
ولی تصویر ذهنی دست ماست
ما هرچیزی دلمون بخواد را تصویرش را میدیم به ذهنمون و بعد خود به خود در راستای رسیدن به اون تصویر ما حرکت میکنیم
من بعد از این جلسه تصمیم گرفتم که هر حرفی که منجر به واضح تر شدن تصویر چاقی توی ذهن من میشه را نزنم و هرکاری که باعث تصویر چاقتر میشه هم انجام ندم
مثلا اصلا درمورد چاقی و لاغری و اینکه میشه لاغر شد یا نمیشه و حتی درباره معایب و بدیهای رژیم و ورزش اصلا صحبت نکنم چون فقط توجه به چاقیه
هرکسی بالاخره خودش به نتیجه میرسه که اینجور روشها بیهوده است
و اینکه نمیخوام تلاش کنم با لباس های خاص یا رنگهای خاص یا مدل متفاوت یا قایم کردن خودم تو عکس پشت کسی و اینحور ترفندها چاقی خودم را کمتر نمایش بدم
من همینم که داری میبینی و همین بسیار زیبا و ارزشمنده پس تلاشی برای قایم کردن خودم نمیکنم چون این تلاش دقیقا توجه به چاقیه
من خیلی وقته که دیگه درمورد روشهای لاغری دیگه تحقیق نمیکنم و وقتی یکی لاغر میشه اصلا پرس و جو نمیکنم و اتفاقا میبینم دوباره چاق میشه و اینکه کلا الان که فکر میکنم کانال تحریک کننده ای هم مثل کانال اشپزی ندارم ولی حواسم هست که اگه حایی داشتم حذف کنم و یه عادتی که دارم و اینه که وقتی غذایی را دوست داشته باشم هی میگم وای چه خوشمزه است و هی به بقیه پیشنهادش میکنم را ترک کنم
مثلا امروز کمتر درمورد خوشمزگی غذا تعریف کردم
خلاصه خوشحالم که تغییرات رفتاری در من بوجود اومده و به میزان نیازم غذا میخورم
هرچیزی را هرمقداری که دلم میخواد میخورم
و این حس رهایی شگفت انگیزی داره
خدایا شکرت
ممنونم فریماه که داری ادامه میدی دمت گرم
ممنون استاد بابت سایت و فایلهای فوق العاده
بازهم خدایا شکرت
سلام سلام
خب یه خسته نباشید به خودم که هیچ وقت اجازه ندادم کسی بدون این که نظری ازش بپرسم شروع به نظر دادن راجب اندامم یا مسائل دیگه زندگیم بکنه و خب یه بخش دیگه ماجرا این جاست که هیچ کس عدد روی ترازو منو با این که یه بار دیدن ولی باور هم ندارند و طبق گفته اونا من خیلی متناسب تر از عدد روی ترازو دیده میشم .پس در نتیجه هیچ موقع بحث چاقی رو هیچ جایی باز نمیکنم و حرف زدن هم پیگیر نمیشم نهایت حرفم قبلا هم به این شکل بود که متناسب شدن خیلی خوبه آفرین 👏
خداروشکر شکر هیچ مسیر لاغری رو جز لاغری با ذهن پیگیری نمیکنم مشتاق هم نیستم ببینم فلانی چیکار کرده چرا قبلا دلم میخواست عمل کنم یهویی وزن کم کنم و فلان ولی الان دیگه برام مهم نیست من لاغری آسان و بدون درد و برای همیشه رو میخوام تجربه کنم.
کلیپ های تحریک کننده راجب خوردن و خیلی محدود تر کردم و فقط زمانی مه به دیدن آموزش پخت غذایی احتیاج داشته باشم ازش استفاده میکنم
به نام خداوند هستی بخش مهربان
من مدتی است که وارد این آموزش شده ام و تمرینات را انجام می دهم حس خیلی خوبی دارم ولی نتیجه یک خوبی دریافت نکردم حتی چاقتر هم شده ام 😔
ولی امروز با گوش کردن این فایل به عادت این امر رسیدم من این سه مورد را تقریباً اصلأ رعایت نمی کردم 😔
در مورد عدم موفقیت خودم مخصوصا با خواهرانم که آنها نیز در همین مسیر هستند همیشه صحبت می کنم و شکایت که چرا در من اثر ندارد مگر فرمولهای ذهنی من چه فرقی با دیگران دارد که آنها نتیجه می گیرند ولی من چاقتر هم می شوم 😔
مورد دوم هر بار کسی را که می بینم لاغر تر شده ،می پرسم چه کرده و تحلیل می کنم که روش او درست است یا نه،چون خودم به این روش راهنمایی شده ام ،البته بعد کلی مسیر رفتن،روشهای آنها را بدون نتیجه اعلام می کنم😔
و مورد آخر ،به یادگیری روشهای مختلف تهیه غذا ها بسیار علاقه دارم و پیگیر آنها ،تزیین غذاها هستم البته به شیرینی و کیک علاقه ندارم ،بخاطر همین چندین کانال البته فوت و فن خانه داری و باسلبقه و ایده ها که فکر می کنم برای خانه داری من مفید است دارم که همه در بین آموزشهایش آشپزی هم دارند خوب نتیجه تحریک برای پخت غذاهای متفاوت😔
خوب حالا از امروز کار من،
رعایت صحبت کردن در مورد چاقی خودم و تلاش در این مورد😂
به روشهای لاغری دیگران توجه نکنم 😂
حذف کانالهای آشپزی ونگاه نکردن کلیپهای آشپزی 😂
شاد و در مسیر موفقیت پایدار باشید
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکیست.
مدتهاست که با دیگران درباره ی رژیمها و ورزش و … حرف نمیزنم و وارد بحث نمیشم.چون آخرش احساس بد پیدا میکردم.احساس بدبختی و حقارت میکردم که چقدر تلاش میکنم و آخرش بازم برمیگردم همون خونه اول و برمیگردم به پیله چاقیه خودم.خیلی حس بدی بود ولی خدا وشکر مدتهاست که موقع بحثها زیپ دهنم رو میکشم و دیگران و با افکارشون رها میکنم تا بحث شون درباره ی رژیمهای رنگ و وارنگ گول زنک تموم شده و خیلی به خودم افتخار میکنم که آنقدر راحت کنار اومدم
قدم بعدی که برداشتم و خدارو شکر هنوز توی مسیرش هستم اینه که وقتی میبینم یکی لاغر شده خیلی کنجکاو نمیشم و ازش سوال نمیکنم حدود یک ماهه پیش ی نفر از بستگان رو دیدم که کلی لاغر شده و خودش شروع کرد سوال کردن که به نظرت من لاغر نشدم و در جواب گفتم چرا اتفاقا خیلی خوش اندام شدی و بعد خودش گفت که مدتی رژیم داشتم و فقط مقدار غذامو کم کردم و خود به خود وزن و سایزم کم شد و بعد از من سوال کرد که تو چیکار کردی که هر دفعه میبینمت لاغرتر و کوچولو تر میشی و در جواب گفتم من فقط دیدم رو نسبت به غذا عوض کردم و زیاد توضیح ندادم.برام دیگه روشهای لاغریه مرسوم توی دنیا و اطرافم جذابیت ندارها.خیلی حال و حوصله برنامه غذایی رو ندارم و وقتی میبینم ی نفر از خوردن و نخوردنش داره حرف میزنم ته دلم میگم بنده خدا چقدر داره با ذهنش برای غذا میجنگه خدا کنه بتونه به مسیر تناسب فکری هدایت بشه چون خیلی تلخه که به زور بخوای نشون بدی که سیر شدی و از غذا دست بکشی.
قدم بعدی اینه که کانالهای آشپزی رو حذف کنم مدتها پیش این کارو کردم و کلی کانال و پیج رو حذف کردم و خیلی هم خوب تونستم باهاش کنار بیام و تا حد زیادی به غذا و خوراکی ها فکر نمیکردم ولی دو هفته پیش عضو کانالی شدم که خانمها دستورات غذایی امتحان شده شون رو میذارن که به دیگران یاد بدن و گرچه بدی نیست برای من چون من یاد گرفتم که با تصویر و حرف دیگران تحریک نشم و خیلی خیلی جالبه که وسوسه نمیشم غذایی رو بخوام امتحان کنم و از روی غذاها به سادگی میگذرم وای به نظرم باید اون کانال رو هم حذف کنم تا نتیجه بهتر از قبل بشه.الهی شکر.