تصویر ذهنی چاق (قسمت هشتم)

سلام ممنونم استاد بابت اگاهیهای این فایل فوق العاده،من میخوام یکم از نتایجی بگم که توی این ۶،۷ ماه گوش دادن به فایلهای سایت تناسب فکری کسب کردم،از اوایل دیماه ۹۸ که با این روش آشنا شدم مطمئن بودم که این تنها روش لاغری ماندگار و ساده ای هست که مدتها بود دنبالش بودم و میدونستم باید روشی باشه که بدون محدودیت در خوردن ،داشتن برنامه خاص غذایی،بدون عرق ریختن در باشگاه،خلاصه کاملا ساده و راحت به تناسب اندام برسی،از فایلهلی رایگان شروع کردم و هر روز فایلها رو گوش دادم وتمرینات رو توی دفترم مینوشتم چون اعتماد به نفسی که توی سایت بخوام نظرمو بنویسم ودرباره خودم مطلب بذارم رو نداشتم من هم مثل خیلی از کساییکه تازه با این سایت آشنا میشن عجله داشتم و بعد از یکماه حس میکردم لاغرتر شدم و به بقیه هم گفتم ببینین من لاغرتر نشدم اونا هم میگفتن چرا یکم بعد این سایت رو بهشون معرفی کردم ولی از اونجاییکه وقتی تو طبق قانون در این مدار شنیدن این حرفها نباشی به زور بقیه هم نمیشنوی اونها باور نکردن و گوش ندادن ولی من خودم از اشتباهم یاد گرفتم و فقط خودم ادامه دادم و دیگه به هیچ کسی پیشنهادش نکردم و تصمیم گرفتم نتیجه همه چی رو مشخص کنه ،قبل از عید توی دوره ۱۳ گام تا ۱۳ بدر شرکت کردم و بعد هم فایلهای نکات طلایی و مقالات استاد والانم دوباره دوره رایگان رو دارم گوش میدم سعی کردم تمام توصیه های استاد رو گوش کنم و توی این مدت اصلا روی ترازو نرفتم،جلوی اینه به نافرمیها کمتر توجه کردم و سعی کردم خودم رو بیشتر دوست داشته باشم و به خودم عشق بدم،هیچ پیج یا کانال آشپزی و دستور پخت غذاهای مختلف و دسرهای مختلف رو دنبال نکردم ،درمورد چاقی خودم حرف نمیزنم ووقتی توی جمع خانوادگی در مورد چاقی صحبت میشه نظرم رو نمیگم،قبلا به محض اینکه شبها از کار برمیگشتم خونه یه حرص و ولعی به غذا خوردن داشتم و همیشه میگفتم که من گرسنه و خسته که میشم خیلی بداخلاق میشم گاهی سردرد میشدم که خودم ربطش میدادم به گرسنگی،به لطف خدا تمام اینها برطرف شده حتی گرسنه میشم و علایم گرسنگی رو درجسمم حس میکنم ولی از سردرد و پرخاشگری دیگخ خبری نیست،کاملا پیام سیری رو دریافت میکنم و به راحتی وقتی سیر باشم دست از خوردن میکشم حتی اگه یه لقمه از غذام مونده باشه،تمایل به خوردن چیزهای شیرین مثل شکلات و کیک بعد از غذا خیلی خیلی کم شده ،سرزنش کردن خودم با دیدن جسمم در اینه،موقع خرید لباس توی اتاق پرو و…خیلی کم شده ویه جورایی مطمئن هستم که در مسیر گذر از چاقی به تناسب اندام هستم و این جسم نافرم موقتا با منه،دیگه با دیدن افراد لاغر و متناسب حسرت نمیخورم،نیاز به تایید دیگران برای اینکه بگن لاغر شدی خیلی کمتر شده،و اگه بهم نگن دیگه اونقدرها ناراحت نمیشم،احساس سبکی دارم و ذهنم همش دنبال رفتار و برخورد افراد متناسب با غذاها و شیرینیها است،توی مهمانیها حرص و ولع دیگه ندارم که از تمام خوراکیهای روی میز بخورم و به میزان نیازم مصرف میکنم،انواع شکلات وبیسکوویت و خوراکیها توی خونه در دسترسم هست ولی میلی به خوردنشون ندارم گاهی به عنوان میان وعده اگه احساس گرسنگی کنم یکی یا دوتا برمیدارم،مزه شیرین خیلی از شیرینیها وشربتها برام بیش از حد شده و میلم به خوردن بیشتر از یکی از اونها کم شده،جعبه شیرینی که برامون آورده بودن رو به راحتی بخشیدم در صورتیکه قبلا حتما برای خودمون نگه میداشتم که هر وقت میلم کشید بخورم به تنهایی یا همراه با چایی،متوجه تغییرات خیلی ظریفی در جسمم شدم و مرتب جسمم رو تحسین میکنم بابت این تغییرات خودبه خود،اصلا هیچ حس بدی ندارم از اینکه باشکاه نمیرم یا پیاده روی نمیکنم،اعتماد به نفس خیلی خوبی دارم از اینکه نظرمو توی کامنتها بنویسم و ترس از قضاوت شدن خیلی کمرنگ شده برام،به راحتی از چیزی که بهم تعارف میشه و میلم نیست برنمیدارم ،قلا هر وقت بیدار میشدم حتما باید میرفتم برای خوردن صبحانه والان تا ،قبلا زمانیکه احساس گرسنگی نداشته باشم سراغ درست کردن صبحانه نمیرم ، قبلا با خوردن غذاهای سرد مزاج مثل ماهی سردرد میشدم که بعدش حتما بایستی چایی نبات بخورم ولی دیگه این سردرد وجود نداره،خلاصه به قول استاد از سر راه تناسبم کنار رفتم تا جریان تناسب اول در ذهن وبعد در جسم من خودش رو نشون بده،ممنون از شما استاد عزیزم بابت این اگاهیهای فوق العاده و وخیلی خوشحالم که در کنار شما دوستان عزیز در این فضای مجازی هستم❤❤🙏🙏

سلام🙂

تمام داده هایی که ما از طریق دیدن و شنیدن به مغز میدیم به صورت تصویر ذهنی در میاد و همین تصویرها خاطرات ما رو میسازن و به راحتی ما میتونیم اون خاطرات رو به یاد بیاریم

درباره چاقی ما از کودکی یه تصاویری رو دیدیم یا یه حرفهایی رو شنیدیم که به صورت یه تصویر کمرنگ در مغز ذخیره شده هرباری که دوباره اون کلمات رو شنیدیم یا در اطرافمون افرادی رو دیدیم که با اون کلمات همخوانی داشتن به عنوان شاهد مثال اون تصاویر قبلی بودن و تصویر رو پر رنگتر و واضحتر کردن

مثلا شنیدیم چاقی ارثی هست در اطرافیانمون دیدیم که تقریبا بالای ۹۰ درصد فامیلهای ما چاق هستن و یه فامیل دیگه اکثرا لاغر هستن پس تصویر چاقی ارثی هست در ما شکل گرفته بزرگتر که شدیم دیدیم بسیاری از اونهایی که در بچگی در فامیل ما لاغر بودن بزرگ که شدن چاق شدن پس بیشتر ثابت شده برامون که چاقی ارثی هست پرخوری افراد چاق فامیلمون رو دیدیم و باز هم ربطش دادیم به ارثی بودن چاقی و برامون طبیعی بوده کسی که ارثیش چاقیه پس بیشتر هم میخوره چون ژنتیکش اینه…همه اینها وقتی اتفاق افتاده که نا کاملا متناسب بودیم و فقط دیده ها و شنیده ها رو ناخودآکاه وارد مغزمون میکردیم غافل از اینکه همینها باعث ایجاد تصاویر چاق در ذهن ما میشده و ما در خطر چاق شدن بودیم

از اونجاییکه کار جهان و کائنات فقط اینه که ما رو با تصاویر ذهنیمون همسو کنه کم کم شرایطی رو برای ما بوجود آورده که ما علاقمند شدیم که رفتارهایی رو نشون بدیم که مت رو به اون تصاویر برسونه مثلا علاقمند شدیم به شیرینی خوردن .یا خوردن برنج با نون به ما کیف بیشتری داده یا پرخوری برامون جذاب شده یا علاقمند به خوردن فست فودها شدیم یا تصمیم گرفتیم آشپزی رو با پیجها و کتابها و سایتهای مختلف حرفه ای تر دنبال کنیم تا ترکیبهای مختلف رو امتحان کنیم یا همون خوشمزه ها رو خودمون بتونیم درست کنیم و دردسترسمون باشه و از این دست کارها…

هم خودمون علاقمند شدیم به تکرار این رفتارها و هم کائنات شور و اشتیاق ما رو دیده و از این شرایط بیشتر برای ما فراهم کرده و تکرار و استمرار در این کارها باعث شده ما چاق و چاقتر بشیم…

این روندی هست که ما طی کردیم برای چاقی…

حالا به جایی رسیدیم که از حرف و حدیث و نگاه بقیه از چاقیمون بدمون اومده و یا دچار محدودیتها و بیماریها و رنجهای چاقی شدیم و بعد خواستیم با روشهایی که فقط بر جسم ما فشار وارد کرده یا طبق برنامه مشخص غذا خوردن چاقی رو رفع کنیم و هییچچچ توجهی به مدلی که ما رو چاق کرده نداشتیم فقط میخواستیم نتیجه رو تغییر بدیم یعنی جسم رو …اونم چرا؟؟؟  چون میخواستیم حرف و حدیثها و تحقیر ها کم بشه میخواستیم رنج ها و مخدودیتها کم بشه میخواستیم تایید دیگران رو داشته باشیم ….یعنی باز هم به خاطر خودمون و برای لذت خودمون نبوده خوب چی شده؟؟؟؟ اتفاقا چون برای فرار از رنج چاقی بوده چاقی رو برامون پر رنگتر کرده قویتر کرده ….چون توجه ما رو به ناخواستمون بیشتر کرده و طبق قانون توجه ….ناخواسته بیشتری وارد زندگی ما شده یعنی ما چاقتر شدیم یا حداقل لاغر نشدیم…..

دلیل اینکه لاغری با ذهن مسیر صخیحی هست ک موندگاره اینه که در اینجا دقیقا مثل اول چا شدن ما از آگاهی شروع میکنیم و یه عالمه آموزش صحیح و متناسب کننده رو از سایت تناسب فکری وارد ذهنمون میکنیم لابه لای فرمولهای چاقی …..و با تکرار اونا و با استمرار در این مسیر اون فرمولهای جدید لاغر کننده رو قدرت میدیم کم کم تصاویر ذهنی متناسب در ذهن رو پر رنگتر میکنیم و جهان هم ما رو در شرایطی قرار میده که به سمت تناسب بریم یعنی همسو با تصویر ذهنی تناسبمون….

به مرور علایق ما تغییر میکنه رفتارهای غذایی ما تغییر میکنه و اشتیاق ما برای دادن اکاهی های لاغر کننده بیشتر میشه و این یعنی دور زدن به سمت تناسب و ادامه این راه یعنی تناسب جسم😍

۳ تا راهکار عالی وجود داره در ابتدای این راه…که در واقع کنترل ورودی هست .‌‌دادن آگاهی درسته ..‌و جلوگیری از آگاهی چاق کننده

۱-حرف نزدن در باره چاقی خودت….نه با خودت به صورت سرزنش و تحقیر و عذاب وجدان ….نه با دیگران به صورت ناله و گلایه ….یه تمرین برای قرار نگرفتن در فرکانس چاق سکوته ….

اوایل مشکله چون عادته و تغییر عادت مشکله ولی ممکنه…

۲_از پیجها و کانالهای اموزش آشپزی بیا بیرون….

چون تحریک کنتده است برای خوردن بیشتر

۳_دنبال سایر روشهای لاغری نباشین

چون هم با اطمینان و اعتماد بیشتری لاغری با ذهن رو ادامه میدین و هم اطلاعاتی غیر از لاغری با ذهن رو به مغزتون نمیدین و تمرکز فقط میره روی لاغری با ذهن و نتیجه تمرکز میشه کسب موفقیت 👌👌👌