سلام دوست عزیز.
این آزمون، اولین و تنها آزمون تست چاقی ذهن در جهان است که اکنون در سایت تناسب فکری در دسترس شما قرار گرفته است.
سوالات مطرح شده و نحوه تجزیه و تحلیل نتیجه آزمون، حاصل ده سال تمرکز و تلاش برای درک قدرت ذهن در موضوع لاغری و همچنین برگزاری ده ها دوره آموزشی و مطالعه بیش از ۲۰۰ هزار گفتگو با افرادی است که اضافه وزن داشته و و در جستجوی روشی برای تحقق رؤیای لاغری خود بودهاند.
بنابراین با دقت و تمرکز بالا به سوالات مطرح شده پاسخ دهید و نتیجه را مشاهده کنید.
جهت بررسی دقیقتر افکار و نگرشهای ذهن خود توصیه میشود دو یا سه مرتبه در شرایط احساسی مختلف (شاد بودن، عصبانیت و آرامش ذهنی) به سوالات این آزمون پاسخ دهید.
این آزمون به گونهای طراحی شده است که هربار آن را تکرار کنید ترتیب سوالات و پاسخها برای شما تغییر خواهد کرد تا نتیجه تست چاقی ذهن دقیق و صحیح تر باشد.
تست چاقی ذهن یک ابزار یا پرسشنامه است که برای ارزیابی عادات ذهنی و روانشناختی مرتبط با چاقی و اضافهوزن استفاده میشود. این تست به جای تمرکز صرف بر شاخصهای جسمی، به جنبههای روانی، احساسی، و رفتاری مرتبط با غذا خوردن، وزن، و سبک زندگی میپردازد. ایده پشت این تست این است که بسیاری از مشکلات مرتبط با اضافهوزن ناشی از الگوهای ذهنی ناسالم هستند که به رفتارهای ناسالم منجر میشوند.
محتوای تست چاقی ذهن
تست چاقی ذهن شامل پرسشهایی درباره موارد زیر است:
۱. عادات غذایی:
• آیا هنگام استرس یا خستگی به غذا خوردن روی میآورید؟
• آیا تمایل دارید بیشتر از نیاز بدن غذا بخورید؟
• نسبت به غذایی که در ظرف دیگران باقیمانده است احساس مسئولیت و عذاب وجدان دارید؟
• آیا هنگامی که سیر هستید تمایل به خوردن غذای بیشتر دارید؟
۲. رابطه احساسی با غذا:
• آیا غذا را به عنوان راهی برای آرامش یافتن یا پاداش دادن به خود میبینید؟
• آیا پس از خوردن زیاد احساس گناه یا پشیمانی دارید؟
• اگر در مهمانی یا رستوران از غذایی که مورد علاقه تان است به شما نرسد عصبانی می شوید؟
• آیا غذا خوردن برای شما تفریح یا سرگرمی محسوب می شود؟
۳. تصویر ذهنی از خود:
• آیا از ظاهر خود راضی هستید؟
• آیا وضعیت جسمی خود را با دیگران مقایسه می کنید؟
• آیا افکار منفی درباره بدن خود دارید؟
• آیا نگران وضعیت تناسب اندام خود در آینده هستید؟
۴. کنترل و انگیزه:
• چقدر میتوانید اشتهای خود را کنترل کنید؟
• احساس شما از اینکه دوباره بخواهید رژیم بگیرید یا برنامه ورزشی متفاوتی را آغاز کنید چگونه است؟
• آیا برای تغییر سبک زندگی خود انگیزه کافی دارید؟
• اشتیاق و انگیزه شما برای لاغر شدن به خاطر خودتان است یا دیگران؟
هدف از انجام تست چاقی ذهن
هدف اصلی این تست شناسایی الگوهای ذهنی و عاطفی ناسالم است که می تواند به چاقی کمک کنند. با شناسایی این عوامل، میتوان برنامهای شخصی برای تغییر افکار و رفتارها و ایجاد سبک زندگی سالمتر طراحی کرد.
مزایا
• آگاهی بیشتر: به افراد کمک میکند رابطه بین ذهن و بدن خود را درک کنند. اینکه چگونه افکار آنها بر وضعیت جسمی شان تاثیرگذار است.
• برنامهریزی بهتر: اطلاعات کاربردی برای تنظیم اهداف لاغری قابل باور و عملی فراهم میکند.
• پیشگیری از شکست: با پرداختن به عوامل روانی، احتمال موفقیت در کاهش وزن افزایش مییابد.
نتیجهگیری
تست چاقی ذهن میتواند ابزاری مفید برای افرادی باشد که به دنبال کاهش وزن یا بهبود سبک زندگی خود هستند. با استفاده از این ابزار، افراد میتوانند به جای تمرکز صرف بر رژیمهای غذایی یا ورزش، به تغییر عمیقتر و پایدارتر در سبک زندگی و ذهنیت خود برسند.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
نشان های دریافت شده
به نام خدا …
عرض سلام و احترام …
امروز برای بار دوم به انجام تست چاقی مراجعه کردم و متوجه شدم بسیاری از سوالاتی که اول بار برام اومد و جواب دادم در این تست وجود نداره و سوالات جدیدی مطرح شده و فقط بعضیهاش مشترک بود که جابجا آمده بود امروز علاوه بر اینکه جملات جدیدی از این آزمون در ارتباط با رفتارهای صحیح و متناسب کننده استخراج کردم سوالاتی که میدونستم جواب صحیح کدوم جمله است ولی من به اشتباه دارم انجام میدم رو انتخاب کردم برای بازنویسی در این دیدگاه تا توجه بیشتری به اصلاح اشتباهاتم داشته باشم از بین همه سوالات فقط در جواب به ۱۵ سوال فکر صحیحی نداشتم …. به همین خاطر نتیجه آزمون برام کاملا سفید بود و این جای خوشحالی بسیار داره بهم تبریک گفته شد و توصیه شد اصلا دنبال مضر یا مفید بودن غذاها نرم و به تکرار رفتار صحیح ادامه بدم …
قبل از پرداختن به این سری از رفتارها از خواندن متن این جلسه به آگاهی فواید انجام این تست رسیدم با انجام مرتب و روزانه این تست و پاسخ به سوالات به شکل صادقانه میتونیم به عادات غذایی خودمون پی ببریم میتونیم بفهمیم که رابطه احساسیمون با غذاها چگونه است از تصویر ذهنی که برای خودمون ساختیم مطلع میشیم و میفهمیم که چقدر میتونیم اشتهای خودمون رو کنترل کنیم ما با انجام این تست الگوهای ذهنی احساسی ناسالم رو در خودمون شناسایی می کنیم او نهایی که به تداوم چاقی کمک میکنند در نتیجه میتونیم یک برنامه شخصی برای تغییر افکار و رفتارها و ایجاد یک سبک زندگی سالمتر طراحی کنیم ما با پاسخ به این سوالات به شکل روزانه به رابطه ذهن و بدن بیشتر آگاه میشیم و به اطلاعاتی دسترسی پیدا میکنیم که میتونه برای تنظیم اهداف لاغری عملی و باورپذیر به ما کمک زیادی کنه در این آزمون به عوامل روانی میپردازیم تا احتمال موفقیت در کاهش وزن را افزایش بدیم..
<<<<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>>>
حالا میپردازم به طرح و بیان رفتارهایی که با انجام این تست اطمینان دارم اشتباه هستند و باید اصلاح بشن
۱ در گذشته قبل از دورهها هر طور شده یک نوع رژیم انتخابی رو دو سه هفته ادامه میدادم ولی بعد احساس ناتوانی و رها میکردم در صورتی که رژیم گرفتن یک اشتباه محض بوده و در مسیر تناسب فکری به هیچ وجه نباید دوباره این فکر عملی بشه…
۲ بعضی روزها خیلی به خوردن و نخوردن فکر میکنم درستش اینه که هیچ وقت ذهنم درگیر خوردن و نخوردن نشه…
۳ بارها تصمیم گرفتم که یک عادت غذایی رو ترک کنم ولی باز هم انجامش دادم مثل تصمیم به ترک خوردن قند و چای روی سیری بلافاصله بعد از ناهار این عادت رو هنوز گاهی انجام میدم صحیح اینه وقتی میدونم رفتارم اشتباهه و به لاغری کمک نمیکنه قاطعانه کنار بگذارم و کمتر مرتکب خطا بشم…
۴ بعضی وقتها شادی باعث میشه بیشتر بخورم صحیح اینه که بگم وقتی که شاد هستم اصلاً خوردن یادم میره..
۵ گاهیگاهی پیش آمده که برای تفریح به رستوران رفتن و غذاخوریها فکر کردم و تمایل داشتم البته هیچگاه عملی نشده اما فکرش به ذهنم افتاده .درستش اینه که هیچگاه نباید غذا به عنوان وسیلهای برای تفریح مورد استفاده قرار بگیره…
۶ بارها شده از طرف ارگانهای دولتی برای برگزاری جشنهای خاصی به رستورانهای شیک و لاکچری دعوت شدم و غذایی که به عنوان پذیرایی به ما دادند بیش از نیازم بوده مثل همیشه از خوردن نیمی از غذا منصرف شدم و از کارکنان رستوران ظرف خواستم و غذای باقیمانده رو به منزل بردم راستش حیفیم آمده که بزارم بمونه و خدمات بیاد و اونو در سطل زباله بریزه احساس گناه و اسراف داشتم به نظرم این رفتار با وضعیت گرانیهای موجود صحیح باشه ولی اگر بخوام زورکی همه غذامو بخورم در حالی که سیر شدم این اشتباهه و دور ریختنش نه تنها گناه نیست بلکه عین ثوابه و من بارها این کارو کردم
۷ به ندرت پرخوری می کنم ..اما صحیح اینه که بگم هیچوقت تحت هیچ شرایط پرخوری نمی کنم ..
۸ گاهی از اینکه کسی سهم منو بخوره ناراحت و عصبی میشم این وقتیه که خیلی گرسنه باشم و غذای دیگهای هم در دسترس نبوده باشه و فشار گرسنگی وادارم کنه به بد اخلاقی اما درستش اینه که هیچ وقت به خاطر خوردن و نخوردن عصبی نشم
۹ به ندرت پیش اومده که بگم نمیتونم همشو بخورم اما تا آخرش رو خوردم درستش اینه که بگم هیچ وقت غذا و خوراکی که میگم نمیتونم بخورم نخورم نه اینکه خلاف حرفی که زدم رفتار کنم
۱۰ بعضی وقتها شده که گرسنه نیستم اما غذا می خورم درسته که همیشه اینجوری نیستم و بیشتر وقتها درست رفتار کردم اما صحیح این هست که هیچ وقت تا وقتی گرسنه نشدم چیزی نخورم
چند مورد دیگه هم بود اما ننوشتم …کلا ۱۵ مورد خطای رفتاری در این آزمون بر من آشکار شد که سعی می کنم هر بار بهتر رفتار کنم
نشان های دریافت شده
سلام به استاد بزرگوار و همراهان دوست داشتنی!
ممنونم استاد! این آزمون عالی بود،
سوالاتی که مطرح شده بود ،منو به فکر وامیداشت
و به جنبه هایی از ذهنم رخنه میکرد که تا حالا بهش توجه نکرده بودم.
این موضوع باعث میشه که از این به بعد بیشتر حواسم به ذهنیت و افکارم در مورد خوراکی ها باشه؛
با این حال:
آزمون رو که انجام دادم برای خودم،
۴ تا از سوال ها رو که خوندم، جواب مورد نظر من در جواب ها نبود و به همین خاطر ،سعی کردم نزدیکترین جواب رو ،به آنچه که مورد نظرم بود ، انتخاب کنم.
فکر میکنم این نوع شناخت از خودم، خیلی برام لازم و کمک کننده ست.
از شما استاد عزیز به خاطر فراهم آوردن این آزمون ممنون و سپاسگزارم!
نشان های دریافت شده
به نام خالق زیباییها❤️
سلام و عشق و خداقوت به شما استاد یکدانه و فوق العاده توانمندم عاشقانه از شما تشکر و قدردانی میکنم بابت این ایده ها و خلاقیتهای بینظیرتان و همچنین تمرینات بسیار هوشمندانه ای که برای انگیزهٔ بیشتر و روانتر شدن روند تغییرات ذهنی ما به زیبایی طراحی میکنید همهٔ ما تناسب فکریها نتیجهٔ تست ذهنیمان سفید است جزء این باشد یا تازه کاریم و یا هنوز آموزشهای ذهنی را درونی نکردیم که در هر دو صورت فقط لازم است بیشتر تکرار کنیم و با احساس خوب و آرامش ادامه دهیم من که به این مسیر و آموزشهای ناب استادم چشم بسته اعتماد و ایمان دارم و مزیت این تست ذهنی که بسیار ماهرانه و کارشناسانه طراحی و تهیه شده این است که ما متوجهٔ تغییرات نگرشی و تغییر واکنشهای رفتاریمان توسط آموزشهای ذهنی میشویم که فوق العاده با ارزش و انگیزه بخش است و هر چقدر بیشتر و مصمم تر آموزه های لاغری با ذهن استادم را تکرار میکنم راحتتر و آسانتر رفتارهای چاقم را فراموش میکنم و خیلی برایم لذتبخش است که موقع غذا خوردن هیچ فکر چاقی در ذهنم اظهار وجود نمیکند و در هر شرایط زمانی و مکانی که باشم، با لذت و آرامش در حد نیاز بدنم از هر غذایی که دوست دارم میخورم و از تناسب فکری و تناسب جسمیم بسیار لذت میبرم و فقط کافیست به روی احساس سیری و گرسنگی واقعی تمرکز کنیم و غذاهایی را بخوریم که تمایل به خوردنشان داریم و توجه مان را از روی خواص و مضرات مواد غذایی برداریم و بابت تمام نعمتهایی که خالق مهربان عاشقانه در اختیارمان قرار داده شکرگزار باشیم. مواد خوراکی پاره ای از نعمتهای بیکران خداوند هستند که فقط قادرند انرژیی مورد نیاز جسم ما را تامین کنند و هیچ غذایی قدرت ندارد ما را چاق یا لاغر کند بنابراین به جای دسته بندی غذاها و برچسب خوب و بد زدن روی آنها، لازم و واجب است که ورودیهای ذهنمان را به روی این اطلاعات مضر و گمراه کننده ببندیم و تمرکزمان را بگذاریم روی اصلاح ذهنیت چاقمان و توصیه ها و آموزشهای استاد عزیزم را با جدیت و استمرار دنبال کنیم و از بودنمان در این مسیر سبز بهشتی لذت ببریم و این باور را در ذهنمان حک کنیم که لاغر شدن با قدرت ذهن آسانترین کار دنیاست
نشان های دریافت شده
سلام وقت به خیر من تمام گزینه ها را با خیال راحت وبا اطمینان انتخاب کردم ونتیجه سفید بود ولی من راه لاعری با ذهن را انتخاب کردم دوست دارم واز آن خارج نمی شوم من با آن زندگی می کنم ونفس می کشم می خوابم وبیدارمیشوم ولدت می برم
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربانم که هر آنچه دارم از آن اوست 🙏🙏🙏
سلام به استاد عزیزم ودوستان همراهم🙋♀️🥰❤
چقدر از استاد عزیزم سپاس گذارم🙏🙏🙏
به من کمک کرد که ذهنم از چاقی پاک وسفید بشه و من الان ذهن لاغرم رو بدست آوردم وپر شده از باورهای درست
که من خودم با باورهای چاقی اونها رو پاک کرده بودم و الان ذهنم برنامه ریزی شده که لاغری رو بپذیرم
و باورهای درست رو در ذهنم ایجاد میکنم
من از غذا خوردن سر شار از انرژی میشم وباعث عالی کار کردن سلولهای بدنم وسلامتیم میشه
من مادر هستم و مادر شدنم دلیل بر چاق شدنم نداره بلکه دلیلی بر لاغر بودنم هستش
بدن من چربی های سالم وبه اندازه تولید میکنه وهرگز در بدنم تجمع نمی کنه و سفت نمیشه
من روز به روز زیباتر ومتناسب تر وخوشبختتر و سر شار از افکار مثبت هستم
من در حال تجربه کردن اتفاقات خوب هستم من پر از امید شدم سر شار از انرژی شدم من موفق میدان هستم
من برای لاغر شدنم و لاغر موندم هیچ مانع ای رو نمی پذیرم
چون مسولیت لاغریم رو قبول کردم واین مسیر رو هرگز رها نمیکنم
باید دنبال ساخت نگرش های مثبت درباره خودم تا از وجودم واز لحظه لحظه زندگیم احساس شادی کنم واتفاقات خوب رو جذب کنم
سپاس فراوان از استاد عزیزم 🙏🙏🙏