سلام دوست عزیز.
این آزمون، اولین و تنها آزمون تست چاقی ذهن در جهان است که اکنون در سایت تناسب فکری در دسترس شما قرار گرفته است.
سوالات مطرح شده و نحوه تجزیه و تحلیل نتیجه آزمون، حاصل ده سال تمرکز و تلاش برای درک قدرت ذهن در موضوع لاغری و همچنین برگزاری ده ها دوره آموزشی و مطالعه بیش از ۲۰۰ هزار گفتگو با افرادی است که اضافه وزن داشته و و در جستجوی روشی برای تحقق رؤیای لاغری خود بوده‌اند.
بنابراین با دقت و تمرکز بالا به سوالات مطرح شده پاسخ دهید و نتیجه را مشاهده کنید.
جهت بررسی دقیق‌تر افکار و نگرش‌های ذهن خود توصیه می‌شود دو یا سه مرتبه در شرایط احساسی مختلف (شاد بودن، عصبانیت و آرامش ذهنی) به سوالات این آزمون پاسخ دهید.
این آزمون به گونه‌ای طراحی شده است که هربار آن را تکرار کنید ترتیب سوالات و پاسخ‌ها برای شما تغییر خواهد کرد تا نتیجه تست چاقی ذهن دقیق و صحیح تر باشد.
تست چاقی ذهن یک ابزار یا پرسش‌نامه است که برای ارزیابی عادات ذهنی و روان‌شناختی مرتبط با چاقی و اضافه‌وزن استفاده می‌شود. این تست به جای تمرکز صرف بر شاخص‌های جسمی، به جنبه‌های روانی، احساسی، و رفتاری مرتبط با غذا خوردن، وزن، و سبک زندگی می‌پردازد. ایده پشت این تست این است که بسیاری از مشکلات مرتبط با اضافه‌وزن ناشی از الگوهای ذهنی ناسالم هستند که به رفتارهای ناسالم منجر می‌شوند.
محتوای تست چاقی ذهن
تست چاقی ذهن شامل پرسش‌هایی درباره موارد زیر است:
۱. عادات غذایی:
• آیا هنگام استرس یا خستگی به غذا خوردن روی می‌آورید؟
• آیا تمایل دارید بیشتر از نیاز بدن غذا بخورید؟
• نسبت به غذایی که در ظرف دیگران باقیمانده است احساس مسئولیت و عذاب وجدان دارید؟
• آیا هنگامی که سیر هستید تمایل به خوردن غذای بیشتر دارید؟
۲. رابطه احساسی با غذا:
• آیا غذا را به عنوان راهی برای آرامش یافتن یا پاداش دادن به خود می‌بینید؟
• آیا پس از خوردن زیاد احساس گناه یا پشیمانی دارید؟
• اگر در مهمانی یا رستوران از غذایی که مورد علاقه تان است به شما نرسد عصبانی می شوید؟
• آیا غذا خوردن برای شما تفریح یا سرگرمی محسوب می شود؟
۳. تصویر ذهنی از خود:
• آیا از ظاهر خود راضی هستید؟
• آیا وضعیت جسمی خود را با دیگران مقایسه می کنید؟
• آیا افکار منفی درباره بدن خود دارید؟
• آیا نگران وضعیت تناسب اندام خود در آینده هستید؟
۴. کنترل و انگیزه:
• چقدر می‌توانید اشتهای خود را کنترل کنید؟
• احساس شما از اینکه دوباره بخواهید رژیم بگیرید یا برنامه ورزشی متفاوتی را آغاز کنید چگونه است؟
• آیا برای تغییر سبک زندگی خود انگیزه کافی دارید؟
• اشتیاق و انگیزه شما برای لاغر شدن به خاطر خودتان است یا دیگران؟
هدف از انجام تست چاقی ذهن
هدف اصلی این تست شناسایی الگوهای ذهنی و عاطفی ناسالم است که می تواند به چاقی کمک کنند. با شناسایی این عوامل، می‌توان برنامه‌ای شخصی برای تغییر افکار و رفتارها و ایجاد سبک زندگی سالم‌تر طراحی کرد.
مزایا
• آگاهی بیشتر: به افراد کمک می‌کند رابطه بین ذهن و بدن خود را درک کنند. اینکه چگونه افکار آنها بر وضعیت جسمی شان تاثیرگذار است.
• برنامه‌ریزی بهتر: اطلاعات کاربردی برای تنظیم اهداف لاغری قابل باور و عملی فراهم می‌کند.
• پیشگیری از شکست: با پرداختن به عوامل روانی، احتمال موفقیت در کاهش وزن افزایش می‌یابد.
نتیجه‌گیری
تست چاقی ذهن می‌تواند ابزاری مفید برای افرادی باشد که به دنبال کاهش وزن یا بهبود سبک زندگی خود هستند. با استفاده از این ابزار، افراد می‌توانند به جای تمرکز صرف بر رژیم‌های غذایی یا ورزش، به تغییر عمیق‌تر و پایدارتر در سبک زندگی و ذهنیت خود برسند.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
سلام به استاد بزرگوار و همراهان دوست داشتنی!
ممنونم استاد! این آزمون عالی بود،
سوالاتی که مطرح شده بود ،منو به فکر وامیداشت
و به جنبه هایی از ذهنم رخنه می‌کرد که تا حالا بهش توجه نکرده بودم.
این موضوع باعث میشه که از این به بعد بیشتر حواسم به ذهنیت و افکارم در مورد خوراکی ها باشه؛
با این حال:
آزمون رو که انجام دادم برای خودم،
۴ تا از سوال ها رو که خوندم، جواب مورد نظر من در جواب ها نبود و به همین خاطر ،سعی کردم نزدیکترین جواب رو ،به آنچه که مورد نظرم بود ، انتخاب کنم.
فکر میکنم این نوع شناخت از خودم، خیلی برام لازم و کمک کننده ست.
از شما استاد عزیز به خاطر فراهم آوردن این آزمون ممنون و سپاسگزارم!