گنجینه آموزشی رایگان

این مقاله به بررسی علت اشتهای زیاد می‌پردازه و نشون می‌ده که اشتها اغلب نه یک نیاز بدنی، بلکه یک عادت ذهنیه. با تحلیل علمی و ذهنی، یاد می‌گیریم چطور اشتهای کاذب شکل می‌گیره و چطور می‌شه با اصلاح ذهن…

برخلاف روش‌های سنتی که شما را سردرگم می‌کنند، راز موفقیت در کاهش وزن دائمی در دیدن الگوهایی است که همگی از یک روش واحد (لاغری با ذهن) به نتیجه رسیده‌اند. این الگوها، عامل محرک اولیه برای فعال کردن باور و…

آیا با وجود تلاش‌های زیاد، مدام دچار نوسانات وزن و احساس شکست می‌شوید؟ این شک و تردید از نادیده گرفتن قدرت ذهن و وابستگی به توصیه‌ها و رژیم‌های بیرونی نشأت می‌گیرد.

تأثیر استرس بر سیستم ایمنی کاملاً واقعی‌ست. او ثابت کرد که استرس مزمن و ضعف در روابط اجتماعی، احتمال بروز علائم بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی را تا چند برابر افزایش می‌دهند حتی در افرادی که ظاهراً سالم‌اند.

در این مقاله، به بررسی تأثیر ژنتیک و محیط بر رفتارهای انسانی پرداخته‌ایم. آیا ویژگی‌های رفتاری ما از والدین به ارث می‌رسد یا شرایط محیطی می‌توانند نقش اساسی در شکل‌گیری شخصیت و رفتار ما داشته باشند؟

این مقاله بررسی می‌کند که چگونه ناهماهنگی بین ذهن و بدن—یعنی تعارض میان احساسات، باورها و رفتارها—می‌تواند منجر به چاقی شود. استرس ناشی از این تعارض، سطح کورتیزول را افزایش داده و اشتها و ذخیره چربی را بیشتر می‌کند. هماهنگی…

لاغری واقعی، یک سفر درونی با صبر و حوصله است، نه کاهش وزن فوری. ذهن عجول و تبلیغات فریبنده، مسیر پایدار لاغری را مختل می‌کنن. تنها مسیر قابل اعتماد، لاغری با صبر و حوصله است؛ سبکی که هم ذهن و…

آیا می‌دانستید حتی اگر غذای سالم بخورید، استرس می‌تواند شما را چاق‌تر کند؟ در این مقاله به بررسی پژوهش‌های علمی درباره تاثیر استرس بر چاقی می‌پردازیم. نتایج شگفت‌انگیز نشان می‌دهند افرادی که در موقعیت‌های پرتنش غذا می‌خورند، کمتر چربی می‌سوزانند،…

خیلی از علاقه‌مندان به لاغری با ذهن تصور می‌کنند که فقط با تکرار عبارات تأکیدی یا کار کردن روی باورها می‌توانند به وزن ایده‌آل برسند. این طرز فکر باعث می‌شود نسبت به تمرین‌هایی مثل توجه به نقطه سیری یا شناسایی…

اکثر افراد دارای اضافه وزن تصور می‌کنند که وزن‌کشی مداوم باعث کنترل و پیشرفت در مسیرشان می‌شود، در حالی که از دیدگاه لاغری ذهنی این کار تمرکز شخص را روی «چاقی» نگه می‌دارد. هر بار دیدن عدد ترازو، تصویر ذهنی…