شاید شنیده باشی که خیلیها به خاطر استفاده از «مراقبه چاقی» راحتتر چاق شدن و هر چقدر هم تلاش کردن، لاغر نشدن! 🤷♂️🤦♀️
اما این داستان برعکسش هم هست! 💫
اگر دلت میخواد واقعاً لاغر بشی، کافیست مراقبه لاغری رو یاد بگیری و هر روز با دل و جون انجامش بدی.
وقتی انجامش میدی، ذهنت آروم آروم باورهای قدیمی چاقکننده رو کنار میذاره و کمکم بدنت هم به سمت تناسب میره. 🧘♀️💖
این یه مسیر ساده و شیرینه که بدون سختی و فشار، تو رو به وزن دلخواهت میرسونه.
فقط کافیه شروع کنی!
و بعدش شاهد باش که چطور بدون تلاش اضافی، وزن کم میکنی و حس خوبی داری. 🎉💃
مراقبه کردن یعنی چی؟ 🤔🧘♂️
مراقبه یا درونپویی، یه بخش خیلی مهم توی عرفان و اخلاق اسلامی هست که معمولاً بعد از توبه و مشارطه و قبل از محاسبه انجام میشه.
اما به زبان سادهتر، یعنی مراقب نفس خود بودن؛ یعنی حواسمون باشه کارهایی که انجام میدیم باعث نشه عمرمون هدر بره یا عاقبتمون خراب بشه. 🌱✨
مراقبه چطوری انجام میشه؟ دو مدل اصلی داره:
۱- مراقبه تمرکزی
این نوع مراقبه یعنی تمرکز کامل روی یه موضوع خاص. مثلاً روی نفس کشیدن خودت تمرکز کنی، یا یه حس درونیت، یا حتی یه جسم مشخص.
اینجا باید سعی کنی فقط به اون موضوع فکر کنی و از چیزای دیگه حواست پرت نشه.
تمرین این مراقبه ممکنه اولش سخت باشه اما با تمرین، بهتر میشی. 💪🧠
۲- مراقبه غیرتمرکزی (باز)
اینجا تو روی همه چیزهای اطرافت بدون اینکه واکنشی نشون بدی تمرکز میکنی.
مثل اینکه یه ناظر باشی و فقط ببینی چه اتفاقاتی میافته بدون اینکه قضاوت یا تحلیل کنی.
فقط نگاه میکنی و اجازه میدی اتفاقات بگذرن بدون اینکه درگیرشون بشی 👀🍃
تأثیر مراقبه روی مغز 🧠✨
مراقبه کردن یعنی یاد گرفتن کنترل ذهن و افکارمون، به شکلی که بتونیم چطور اطلاعات داخل مغزمون رو مرور کنیم و واکنشهای الکتروشیمیایی مغز رو مدیریت کنیم.
وقتی مرتب مراقبه میکنی، سرعت پردازش اطلاعات توی مغز کمکم کند میشه و اگر این روند ادامه داشته باشه، حتی ممکنه مغز کمی متوقف بشه! یعنی ذهن به یه سکوت و آرامش عمیق میرسه که خیلی آرامشبخش و دلنشینه. 🌿😌
حتی اگر برای اولین بار مراقبه کنی و فقط ۲۰ دقیقه تمرین داشته باشی، تاثیرش رو میتونی حس کنی. اون لحظهها انگار همه چیز آروم میشه و ذهن سکوت عمیقی پیدا میکنه. 🤫💖
مراقبه چاقی و تأثیر عمیقش روی مغز 🍔🧠
باور کن، شاید برای اولین بار توی دنیا باشه که این موضوع رو میشنوی: مراقبه چاقی!
هیچ کس تا حالا به این فکر نکرده چرا با اینکه کلی رژیم میگیریم و ورزش میکنیم، باز هم چاقتر میشیم؟! 😕🤷♂️
راز چاق موندن: مهارت در مراقبه چاقی! 🧐
این مراقبه چاقی نوعی مراقبه تمرکزی هست. یعنی چی؟ یعنی افراد چاق مدتهاست که ذهنشون روی موضوع چاقی قفل شده!
یعنی توی تمام ساعات بیداری، حتی وقتی خوابن هم ذهنشون روی این فکرهاست:
«چاقم، چاقتر میشم، نباید اینو بخورم، لباسم چاقیمو نشون میده، مردم چی میگن؟!» 👗😟
مراقبه تمرکزی چطور کار میکنه؟ 🎯
در مراقبه تمرکزی، باید روی یه موضوع خاص تمرکز کنی و بذاری همه چیز دیگه کنار بره. معمولاً کمتر از یک ساعت انجام میشه.
اما یه فرد چاق، بدون اینکه بدونه، همیشه داره مراقبه چاقی میکنه! ذهنش هر لحظه به همه چیز ربط میده به چاقی و همین باعث میشه مغزش کند بشه توی پردازش فکرهای مثبت و لاغر شدن. 😵💫
مثال ساده: وقتی مهمونی میری 🎉
چند روز قبلش ذهنت درگیره لباس و نگرانیها، ترس از حرف دیگران، ترس از غذا و پرخوری… همه اینا یعنی مراقبه چاقی!
ذهن دائماً تمرکزش روی چاق بودن و چاقتر شدن هست، حتی بدون اینکه بخوای! 😣
نتیجه چیه؟ 🤔
با اینهمه تلاش فیزیکی برای لاغر شدن، چون ذهن توی مراقبه چاقی قوی عمل میکنه، مغز پردازش فکرهای لاغری رو سخت میکنه و در نهایت بدن همچنان چاق باقی میمونه. 💔
💡 پس اولین قدم برای لاغر شدن واقعی، یادگیری مراقبه لاغری و تغییر تمرکز ذهن از چاقی به لاغریه!
مراقبه لاغری با ذهن 🧘♀️✨
اگر عبارت مراقبه لاغری را در گوگل جستجو کنی، با انبوهی از روشها و توضیحات مواجه میشی. اما واقعیت اینه که اکثر این روشها، مثل خیلی از روشهای لاغری اینترنتی، بهصورت عملی کارآمد نیستن و فقط وقت و انرژیتو میگیرن. 🤷♂️⌛️
چرا اینهمه روش عجیب و غریب برای لاغری وجود داره؟ 🤔
وقتی فردی اضافه وزن داره، تشنه پیدا کردن راه حلی برای لاغری میشه. این عطش زیاد باعث شده هر روشی حتی عجیب و غریبترینش، مثل:
🔹 مدیتیشن لاغری
🔹 خودهیپنوتیزم لاغری
🔹 مراقبه صوتی لاغری
🔹 دعا و طلسم و …
پیش پا افتاده و باورپذیر جلوه کنه.
اما واقعیت اینه که بیشتر اینها فقط بازی با خیال و ذهن هستند، نه تغییر واقعی در بدن. 🌪️🌀
مراقبه لاغری واقعی چیه؟ 🧠💡
در سایت تناسب فکری سالهاست که درباره قدرت ذهن برای لاغری صحبت شده و صدها آموزش رایگان و دوره ثبتنامی برگزار شده.
اینجا منظور ما از مراقبه لاغری، روشی کاملاً علمی و روانشناسی است که به تو یاد میده چطور ذهنات رو از تمرکز روی چاقی خارج کنی و آرامش و تمرکز ذهنی پیدا کنی.
این مراقبه به تو کمک میکنه تا به جای جنگیدن با بدن و ذهن، باهاش هماهنگ بشی و مسیر طبیعی لاغر شدن رو طی کنی. 🌿💫
فرق مراقبه چاقی و لاغری چیه؟ 🎯
- مراقبه چاقی: این مراقبه، نوعی مراقبه تمرکزیه که فرد به طور ناخودآگاه ذهنش رو به طور مداوم روی چاقی متمرکز میکنه. فرد چاق در تمام ساعات بیداری و حتی خواب، فکر میکنه: «من چاقم»، «باید رژیم بگیرم»، «چطور این چربیها رو کم کنم؟»، «لباسم چاقی رو نشون میده» و… این یعنی ذهنش قفل شده روی چاق بودن! 🍔😟
- مراقبه لاغری: این مراقبه نوعی مراقبه غیرتمرکزیه که به تو یاد میده بدون واکنش نسبت به افکار چاقی، فقط ناظر اونها باشی و بذاری بگذرن. یعنی وقتی افکار منفی و چاقی میآد، وارد بحث یا جنگ باهاشون نشی؛ فقط ببینی و بگذاری رد بشن. 👀✨ این کار آرامش ذهنی ایجاد میکنه و باعث میشه ذهن دیگه روی چاقی قفل نباشه.
چرا مراقبه لاغری اینقدر مهمه؟ 💪
ذهن ما مثل کامپیوتریه که دائماً داره اطلاعات رو پردازش میکنه.
وقتی دائم فکر چاقی داریم، پردازش ذهنمون سریع و متمرکز روی چاقی میشه و اجازه نمیده اطلاعات مربوط به لاغری و تناسب وارد بشه.
با مراقبه لاغری، سرعت و تمرکز روی چاقی کم میشه، ذهن آروم میشه و کمکم بدن هم خودش رو با این آرامش هماهنگ میکنه. 🌿🎉
چطور باید مراقبه لاغری رو یاد بگیری؟ 📚
مراقبه کردن یک مهارته که باید با تمرین روزانه و استمرار یاد گرفته بشه.
بهترین راهش شرکت تو دورههای آموزشی لاغری با ذهن توی سایت تناسب فکریه که به صورت قدم به قدم بهت یاد میده چطور مراقبه چاقی رو بشناسی و کمکم تمرکزت رو از چاقی برداری.
این تمرینات ساده اما بسیار اثرگذار هستند و با تکرار روزانه، تغییرات عمیقی توی ذهنت و جسمت ایجاد میکنن. 💡✨
یه نکته خیلی مهم ❤️
خیلیها وقتی از چاقیشون متنفر میشن، فکر میکنن این نفرت کمک میکنه لاغر بشن. اما برعکس!
نفرت یعنی تمرکز شدید روی چاقی و این یعنی مراقبه چاقی بیشتر!
برای شروع مسیر لاغری واقعی باید اول شرایط فعلیات رو بپذیری و با آرامش کامل به تغییر فکر کنی.
این پذیرش پیشنیاز اصلی تغییر و کاهش تمرکز روی چاقیه.
پیشنهاد ویژه: دوره «ورود به سرزمین لاغرها» 🎉🌟
اگه واقعاً میخوای مسیر لاغری رو با حمایت کامل و آموزش قدمبهقدم شروع کنی، بهترین انتخاب همین دوره «ورود به سرزمین لاغرها» تو سایت تناسب فکریه.
تو دوره ورود به سرزمین لاغرها به شکل جامع و کاربردی، با روشهای علمی و عملی مراقبه لاغری آشنا میشی و هر روز با تمرینات هدفمند، تمرکزت روی چاقی کم و کمتر میشه.
همین باعث میشه ذهنت به آرامش برسه و بدنات خودش رو به سمت لاغری طبیعی هدایت کنه. 🧘♀️💫
دیگه لازم نیست دنبال روشهای پیچیده و غیرعلمی باشی! این دوره همه چیز رو مرحله به مرحله بهت یاد میده تا با قدرت ذهن، به وزن دلخواهت برسی و برای همیشه سبک زندگی لاغرها رو داشته باشی. 🎯💪
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای انجام عالی تمرین مربوط به یادگیری بهترین مراقبه لاغری توصیه میشود ابتدا توضیحات نوشتاری را با دقت مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را با تمرکز بالا تماشا کرده و بعد به سوالات زیر در بخش نظرات پاسخ انشایی دهید.
- نگرش شما درباره یادگیری مراقبه چاقی و چاق شدن چیست؟ لطفاً شرح دهید.
- روند یادگیری و تکرار مراقبه چاقی توسط خودتان در طی سالهایی که دچار اضافه وزن بودهاید را توضیح دهید.
- آیا استفاده از روشهای مختلف لاغری باعث قدرت گرفتن مراقبه چاقی شده یا مراقبه لاغری؟ لطفاً شرح دهید.
- چرا با اینکه در استفاده از روشهای لاغری اشتیاق و استمرار داشتهایم، اما نتیجه مطلوب کسب نکردیم؟ لطفاً شرح دهید.
- آموزشهای لاغری با ذهن چگونه به شما کمک میکند تا مراقبه لاغری را بیاموزید و از آن استفاده کنید؟ مراحل را شرح دهید.
- برنامه خود برای استفاده بهتر از مطالب سایت تناسب فکری جهت افزایش مهارت مراقبه لاغری را بنویسید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را توضیح دهید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.14 از 249 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام و خسته نباشید
۱.یعنی هر روز و هر زمان به فکر چاقی باشیم.تمرکزمون روی چاقی باشه.
۲-فقط میگفتم چرا چاق شدم قبلا خیلی لاغر بودم با همه در این مورد مشورت میکردم هر روز دنبال راهکاری بودم.
۳-دقیقا چاقی چون فکرم درگیر بود که میتونم ادامه بدم اگه بعد از رژیم دوباره وزنم برگرده و دوباره چاق بشم
۴-چون اشتباه پیش رفتیم.چون دائمی نیست و بعد از مدتی خسته میشیم و برمی گردیم به حالت قبل
۵-باعث میشه باور و اعتماد به نفس داشته باشم خودم را دوست داشته باشم و بگم تو میتونی.
۶-استمرار داشته باشم.هر روز مطالب را بخونم و مراقبه کنم تا موفق بشم
با سلام خدمت استاد بزرگوار عطار روشن و دوستان هم مسیر در این دوره
سالها پیش میشستم رویا بافی میکردم و هر چیزی که دوست داشتم مینوشتم و دراز میکشیدم در موردش تصویر سازی میکردم
اون موقع ها نمیدونستم اسمش مراقبه ست فکر میکردم رویاهامو دارم تو ذهنم زندگی میکنم
تا اینکه سالها پیش دوره ای تو تلگرام اومد که مبلغ زیادی هم نداشت ، اسم دوره بود پکیج لاغری آرامش _جادوی تناسب اندام
تو این دوره ۲۱ روزه که فکر میکنم دانشجو آقایی بودن
که هر روز در مورد آداب خوردن صحبت میکردن
در مورد جویدن
در مورد اینکه شما نگید حیف بخورم در هر صورت حیفش میکنید پس نخورید بهتره
اینکه سعی کنید سیر سیر نشید و …
و هر شب میگفت مراقبه کنید ولی نه اینکه به لاغری فکر کنیم
میگفت ارامش داشتن خودش کمک میکنه به کم شدن وزنتون به اینکه استرس نگیرید هی پرخوری کنید
یادمه اون موقعه ها خواب راحتی نداشتم جوری بود که میخوابیدم حتی خرو پف میکردم ولی ذهنم بیدار بود
میتونستم بگم دور اطرافم چه اتفاقاتی پیش میاد
خیلی ها فکر میکردن خودمو به خواب میزنم ولی من خواب عمیقی نداشتم
با اون مراقبه های شبانه شاید باورتون نشه به یک دقیقه نکشیده خوابم میبرد و عمیق میخوابیدم
دیگه جوری شده بود که برام شده بود عادت موزیک بی کلام میزاشتم و میخوابیدم
تا اینکه وقتی استاد گفتید مراقبه لاغری کنید خیلی خوشحال شدم چون من با تجسم و مراقبه خیلی جذبم بالا میره و از این خوشحال شدم که واقعا این اتفاق حتما میفته فقط نمیدونم با این زود بخواب رفتنم چطوری کنار بیام که سریع خوابم نبره
تو ویس گفتید وقتی متنی رو میخونیم یا مینویسیم یا ویس گوش میدیم همه اینا یعنی مراقبه
این یعنی انگیزه بیشتر ، رسیدن به هدف و این به من خیلی انرژی داد تا در رسیدن به هدفم متعهدتر باشم
خدا رو شکر بابت هدایت من به این دوره
خدا رو شکر بابت وجود استاد عطار روشن
خدا رو شکر برای دیدن زیبایی ها
خدا رو شکر برای توانایی شکر گذاری
خدا رو شکر برای صلح با بدنم
خدا رو شکر برای آرامشم
خدا رو شکر که زندگی با طعم اندام زیبا و ایده آل که خیلی لذت بخشه
به نام خداوند جان و خرد
با سلام و احترام خدمت استاد گرامی، استاد عطاروشن
سالهای زیادی از زندگی من با اضافه وزن و درگیری ذهنی با چاقی سپری شده است. اما امروز به این نتیجه رسیدهام که مشکل اصلی من غذا خوردن یا پرخوری نبوده، بلکه ترسی بوده که سالها در ذهنم ریشه کرده و تبدیل به یک مراقبه دائمی شده است: مراقبه چاقی.من همیشه هنگام غذا خوردن یا حتی فکر کردن به غذا و شیرینی، احساس عذاب وجدان داشتهام. ذهنم به جای لذت بردن از غذا، درگیر نگرانیهایی مثل «نکند چاق شوم؟ نکند وزنم بالا برود؟» میشد. این ترسها آنقدر در وجود من تکرار شده بودند که حتی زمانی که تازه با قانون جذب آشنا شده بودم، با خودم میگفتم اگر الان چیزی بخورم، فردا حتماً چاق میشوم و عجیب این بود که در بسیاری از مواقع واقعاً همان اتفاق میافتاد. این تجربه برای من ثابت کرد که ذهن انسان میتواند بدن را در مسیر چاقی یا لاغری هدایت کند و مراقبه چاقی چیزی واقعی و تاثیرگذار است.در طول سالهایی که اضافه وزن داشتم، من بارها و بارها این مراقبه چاقی را تکرار کردم. شاید پرخوری نمیکردم، اما ترس از عدد وزن همیشه با من بود. عدد ترازو برای من تبدیل به یک فشار روانی سنگین شده بود. ذهنم مدام درگیر کنترل کردن، مقایسه کردن و نگرانی کردن بود. حتی زمانی که غذا میخوردم، انگار در حال جنگ با خودم بودم. این موضوع باعث میشد بدن من به جای آرامش، همیشه در حالت استرس و فشار قرار بگیرد.من روشهای مختلف لاغری را امتحان کردم؛ رژیمهای متفاوت، ورزشهای سنگین و تلاشهای زیاد. اما هیچکدام برای من نتیجه پایدار و واقعی نداشت. شاید برای مدت کوتاهی تغییر ایجاد میشد، اما آرامش به زندگی من برنمیگشت. در حقیقت، بسیاری از این روشها باعث میشدند من بیشتر از قبل درگیر چاقی شوم، چون ذهنم دائم روی «چاق نشدن» تمرکز میکرد و نه روی «متناسب بودن». من به جای اینکه مراقبه لاغری را تمرین کنم، ناخودآگاه مراقبه چاقی را قویتر میکردم.یکی از مهمترین دلایلی که باعث شد نتیجه مطلوب را کسب نکنم این بود که باور داشتم لاغری فقط از طریق سختی و فشار ممکن است. تصور میکردم اگر رژیم نگیرم یا ورزش نکنم، شکست خوردهام و حتماً چاقتر میشوم. همین باور باعث میشد ذهنم همیشه در حالت اضطراب باشد و بدنم هم واکنش منفی نشان دهد. اما در زمانهایی که زندگیام آرامتر بوده، بدون سختگیری و بدون ترس روزهایم را گذراندهام، وزنم بالا نرفته و حتی گاهی کاهش وزن را تجربه کردهام. این تجربه برای من ثابت کرد که ذهن آرام میتواند بدن را در مسیر تناسب قرار دهد.آموزشهای لاغری با ذهن برای من یک نقطه عطف است، چون به من یاد میدهد که مشکل اصلی در باورهای ذهنی من بوده است، نه در غذا. این آموزشها باعث میشود احساس آرامش کنم، امید پیدا کنم و به جای جنگیدن با خودم، با بدنم مهربانتر باشم. من وقتی این مسیر را دنبال میکنم، شادتر میشوم، انرژی بیشتری دارم و حس میکنم زندگی دوباره درون من جریان پیدا کرده است. حتی گاهی آنقدر حال خوب میگیرم که میرقصم و احساس میکنم دیگر قرار نیست لاغری برایم یک شکنجه باشد، بلکه میتواند یک مسیر طبیعی و لذتبخش باشد.برنامه من برای استفاده بهتر از مطالب سایت تناسب فکری این است که هر روز فایلها را گوش بدهم، تمرینها را جدی انجام دهم و استمرار داشته باشم. من تصمیم گرفتهام ذهنم را از وسواس عدد وزن و ترس از ترازو آزاد کنم. میخواهم به جای تمرکز روی عدد، روی احساس سبکی، زیبایی و تناسب تمرکز کنم و هر روز این باور را در ذهنم تقویت کنم که من توانایی لاغر شدن را دارم.همچنین از محتوای ویدیوهای آموزشی برای خودم تمرینهایی ایجاد کردهام. تمرین من این است که شادی را در زندگیام افزایش دهم، بیشتر بخندم، بیشتر برقصم و به جای تلاشهای سخت و استرسزا برای لاغری، تلاش کنم کیفیت زندگیام را بهتر کنم. من میخواهم به جای فشار آوردن به بدنم، به آن اعتماد کنم و باور کنم که بدن من نیز میتواند با آرامش و ذهنیت درست، در مسیر تناسب قرار بگیرد.امروز باور دارم لاغری فقط کم کردن وزن نیست، بلکه تغییر یک سبک زندگی و تغییر یک نگرش ذهنی است. من میخواهم مراقبه لاغری را در ذهنم تقویت کنم و از این به بعد به جای ترسیدن از غذا، از زندگی لذت ببرم. چون ایمان دارم وقتی ذهن من آرام باشد و احساس خوبی داشته باشم، تناسب اندام به طور طبیعی وارد زندگی من خواهد شد.
من باور دارم تغییر واقعی از ذهن آغاز میشود، و از امروز آگاهانه انتخاب میکنم که ذهنی آرام، نگرشی سالم و زندگیای شاد داشته باشم تا تناسب اندام، نتیجهی طبیعی این انتخاب باشد.
سلام و درود
چقدر لذت بردم از خواندن این متن صادقانه و آگاهانه! تحسینت میکنم که به این درک عمیق رسیدی که ریشه همه چیز در ذهن توست.
اینکه گفتی با آرامش ذهنی، بدنت خودبهخود به سمت تناسب میرود، بزرگترین حقیقتِ مسیر «تناسب فکری» است. رقصیدن، خندیدن و رها کردن عدد ترازو، قویترین تمرینهایی است که میتوانی انجام دهی.
یادت باشد:
بدن تو دشمنت نیست، وفادارترین دوست توست که فقط به باورهای تو پاسخ میدهد.
لذت بردن از زندگی، سریعتر از هر رژیم سختی تو را لاغر میکند.
با همین فرمان و با استمرار در شنیدن فایلها ادامه بده. مطمئنم که بهزودی شاهد معجزهی ذهن آرامت در آینه خواهی بود.
سپاسگزارم استاد عزیز از توجه و راهنمایی ارزشمندتان. با انگیزه و آرامش بیشتری مسیر را ادامه میدهم و از توجه و انرژی مثبتی که دادید بسیار سپاسگزارم🙏 🙏 🙏 🙏
نشان های دریافت شده
بسم الله الرحمن الرحیم
سلام استاد عزیز و گرامی
که تنها و تنها و تنها روشی که میشه لاغر شد همین روشه لاغری با ذهنه
من خیلی کم غذا هستم کلا هله هوله خور هم نیستم ولی خدای مراقبه چاقی هستم طوری که گاهی وقتا سر ذهنم داد میزنم که جون مادرت ولم کن بی خیال شو ۳۵ ساله شب و روزمو گرفتی
از بچگیم یادمه این چاقی و چاق بودن هیچ وقت یادم نمیره همش هر چی میخورم ترس از شکم اوردن یسره تو ذهنم میچرخه تا جایی که چند روز پیش یه صبحونه خیلی ساده خوردم نه اینکه از قصد کم خورده باشم نه اصلا نمیتونم بخورم کمتر از یک چهارم نون بربری رو وقتی میخورم تا ظهر تین ذهن ول کنم نیست یسره زوم میکنه رو شکمم که داره بزرگ میشه ، دو لیوان اب بخورم دیگه اب بخوری شکمت یزره میاد جلو اون تو ذهنم فکر میکنه که داره بزرگ میشه حالا وقتی ذهنم درگیر چاقی شکم میشه با کوچکترین و کمترین مواد غذایی که میخورم شروع میکنم منحرف کردن ذهن رو جدیدن از روش دوره پیاده روی موثر استفاده میکنم که فوق العادس گاهی وقتا سوال های حافطه ای از ذهنم میپرسم که ذهنم مشغول فکر کردن بشه که با این ترفند ها ذهنم از عملکرد مراقبه چاقی خارج میشه و وقتی خارج شد گوشیم پیشم باشه میام تو سایت و آیتم حالمو بهتر کن رو میزنم و کجا ها که نمیره و انموقع اون فایل رو میخونم و گوش میدم دیگه میشه مراقبه لاغری و حسابی حالم از حال بد به حال خوب تغییر پیدا میکنه
من مثل همه ادم هایی که چاق و اضافه وزن داشتن روشه هایی خیلی زیادی رو امتحان کردم
ژل بزنم ، قرص زیره بخورم ، ورزش کنم ، پیاده روی کنم، طناب بزنم، شام نخورم، غذا رو ۳۲ بار بجوییم، صبح ناشتا اب گرم بخورم، وایییی شکم بند ببندم حلقه ورزشی بزنم ، کار سنگین کنم، و اخریش قانون سلامتی استاد عباس منش تو همشون به اتفاق یه فکر داشتم که چرا بقیه این کارارو نمیکنن و لاغرن دو رو برم پر بود از ادمای لاغر تا به اخری که قانون سلامتی بود که رژیم پروتئین خوری بود نتیجه گرفتم حسابی هم گرفتم ولی همون اولش سوالم این بود پول نداشته باشم بخورم چکار باید کنم راه لاغری رو میرفتم ولی با احساس چاقی ، مراقبه چاقی همراهم بود سوالم این بود که چرا بقیه نمیخورن لاغرن من باید خودمو از سفره خونه جدا کنم تا اینکه قانون سلامتی هم شکست خورد و از همون سایت عباس منش با استاد اشنا شدم تقریبا همه دوره ها رو خریدم ولی فقط خریدم تا رسیدم به دوره ضمیر ناخوداگاه اونجا فهمیدم این سایت چی میگه ولی باز هم نفهمیده بودم ولی نتیجه گرفته بودم حجم بدنم کلی کم شده بود ولی اصل رو نفهمیده بودم تا اینکه رسیدم اول بهمن ماه دوباره رفتم دوره ضمیر ناخوداگاه رو استارت زدم ولی اینسری کل قضیه فرق داشت تازه کم کم دارم متوجه میشم که کلا قضیه چیه تو این سایت و حسابی دارم نتیجه میگیرم که امروز خانمم به صدا در اومد که لاغر شدی استاد عزیز واقعا درست فرمودی شاید ۳۵ سال طول کشیده چاق بشم ولی تو ۱۶ روز نتیجه استارت خورده امیدوارم تعهد اینکه یا لاغر میشم یا میمیرم رو جامعه عمل بپوشونم
سلام وعرض احترام به استادی که با تمام وجود سعی می کنن که ما در مسیر لاغری با ذهن هدایت کند
خداوند رو بسیار سپاسگزارم که منو هدایت کرد در این مسیر قرار بگیرم
اینبار سخن از مراقبه ذهنی است
۱-نگرش شما در باره یادگیری مراقبه چاقی وچاق شدن چیست؟
ما قبل از اینکه وارد این مسیر بشیم مدام در حال مراقبه چاقی بودیم و خودمون خبر نداشتیم
وقتی درمواجه مواد غذایی با خود میگفتیم این غذایی که دارم میخورم باعث چاقی من میشه در واقع داشتم مراقبه چاقی میکردم
من که یک خانم خانه دار هستم،وقتی در حال آشپزی بودم و مدام فکر میکردم این غذایی که دارم میپزم واین غذا سرشار از مواد غذایی چاق کننده است هم درحال مراقبه چاقی بودم
در این سالها که وزنم بیشتر شده نا خود آگاه در حال مراقبه چاقی بودم وخودم نمیدونستم
حال که دراین مسیر وارد شدم به این حقایق پی بردم
۲-روند یادگیری تکرار مراقبه چاقی توسط خودتان در طی سالهایی که دچار اضافه وزن بودید رو توضیح دهید
پرواضح است که جواب سوال دو در جواب سوال یک گنجانده شده است
۳-ایا استفاده از روشهای مختلف لاغری باعث قدرت گرفتن مراقبه چاقی شده یا مراقبه لاغری؟لطفا شرح دهید
دقیقا باعث مراقبه چاقی شد چون همیشه به ما توضیح میدادن که اگه اینو بخوری اینقدر کالری داره و این باعث چاقی میشه در صورتی که شکل قضيه به این شکل بود که ما رو پرهیز میدادن در واقع گویی هریک از ما هل داده میشدیم به سمت چاقی بیشتر وخود نا آگاه بودیم
۴-چرا با اینکه در استفاده از روشهای لاغری اشتیاق واستمرار داشتیم اما نتیجه مطلوب کسب نکردیم؟لطفا شرح دهید
چون با اون روشها ما به چاق شدن بیشتر تمرکز کرده بودیم همش داشتیم به فکرهای چاق کننده تمرکز میکردیم که به گفته استاد عزیزمون مربی های خودمون هم خبر نداشتن با روشهایی که داشتن مارو بیشتر به سمت چاقی هل میدادند
۵-اموزشهای لاغری باذهن چگونه به شما کمک کرد تا مراقبه لاغری رو بیاموزید و از آن استفاده کنید؟مراحل رو توضیح دهید
با رژیم های لاغری که ما داشتیم حرف کلی این بود کمتر بخوریم وبیشتر تحرک داشته باشیم نتیجه اینگونه دوره ها این بود پس از مدتی از رژیم دست میکشیدیم ودوباره سیکل چاقی شروع میشد با شدت بیشتر
وقتی با مسیر لاغری باذهن آشنا شدم دیگه خبری از زور و اجبار نبود که در روز چند کالری باید بخوری تا حد توان بلکه بیشتر باید ورزش کنی…
یواش یواش یاد گرفتیم آنچه که میخوریم فقط مربوط به شکم نیست بلکه مربوط به ذهن میباشد
ما از بچگی آموختیم که وقتی زمین میخوردیم و دردمان میگرفت بهمون یه شکلات میدادند و با اون ما رو ساکت میکردنداین در ذهن ما جا افتاده بود در مقابل ناراحتی ها ماباید از یه خوراکی خوشمزه استفاده کنیم تا دردمون رو فراموش کنیم وذهن مون پر شده بود از باورهای غلط….
۶-برنامه خود برای استفاده بهتر از مطالب سایت تناسب فکری جهت افزایش مهارت مراقبه لاغری رو بنویسید
همانگونه که استاد عزیز گفتن همین که از مطالب این سایت استفاده میکنیم در واقع داریم مراقبه لاغری میکنیم ساعتهایی از روز که مطالب قبل از ویدئو آموزشی رو میخونیم داریم مراقبه لاغری انجام میدم
تکالیف که استاد از ما میخوان که انجام بدیم داریم مراقبه لاغری انجام میدیم
کلا زمانی که صرف مطالعه وتکلیف و دیدن فایل آموزشی میکنیم در حال مراقبه لاغری هستیم در طول روز وقتی کارهای دیگه انجام میدی ذهنمون داره به لاغری فک میکنه بازم در حال مراقبه لاغری هستیم
۷-از محتوای ویدئو آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهی را توضیح دهید
آنچنان عطشی به این مطالب درمن زیاد است که دلم میخواد تمام کارهام رو تعطیل کنم و در این مطالب غرق شوم
میدانم که اینکار شدنی نیست
آنچنان کلام ونوشتار استار در ذهنم رسوخ میکند که با تک تک سلولهای بدنم پذیرای سخنان استاد هستم
بی نهایت ازشما استاد بزرگوار سپاسگزارم
نشان های دریافت شده
سلام راحت شدن من ازرزیم وچاقی ورودبه سایت لاغری باذهن خودش یجورمراقبه هست برای من ،منکه هرشب میام فایل گوش میدم مینویسم ومیخونم کلی اگاهی کسب میکنم همینکه به چاقی وچاق شدن فکرنمیکنم خودش یجورمراقبه هست من اززمانی که توسایتم دیگه ترس ازچاق شدن ندارم به یک زن بااعتمادبنفس تبدیل شدم من به افکارمنفی فکرنمیکنم تصویرسازی انجام میدم همش یجورمراقبه هست متناسب شدن وماندن ،من گاهی شمع روشن میکنم وحالم خوب میشه ،خوندن نمازودعا وقران باعث ارامش میشه یجورمراقبه هست زمانی غرق درافکارچاقی بودن رزیم میگرفتم ولی باز توذهنم به چاق شدن فکرمیکردم ورزش میکردیم باز انتطارلاغری نداشتیم ولی لاغری باذهن ازهرلحاظ تغییروتحول درما بوجوداورده من چاق دیروز متناسب امروز درکنار لاغری میام فایل هایی که درموردطعم خدا ورهایی ازافکارمنفی روگوش میکنم وچقدرحس وحال مارو خوب میکنه همینکه از گناه دوری میکنیم وبسمت معنویات پیش میریم خودش مراقبه نفس هست ومن عجله ندارم برا اموزش ها بااینکه ارام هست ولی لذتبخشه ، شاید زمان برباشه ولی زبان لاغری رویادمیگیریم هرفایل دنیایی ازاگاهی هست وقتی میتونیم لباس دلخواه روبپوشیم راحت توجمع ها حاضربشیم ۱،من درگذشته مراقبه چاق شدن داشتم چون بااجرابرنامه بازبسمت چاق شدن میرفتم نه لاغری چون همیشه بماگفته بودن چاقی ارثی هست وماباورش کرده بودیم مغزتصویریه ازبس درمورد چاقی شنیدیم اونوذخیره کرده بودیم چقدراز انداممون متنفربودیم درواقع تنفریجورمراقبه چاقی بوده بارژیم من ندیدم حس وحال کسی خوب بشه اگربوده کوتاه مدت بوده ۲،من ازیک سنی دیدم روزبه روزدارم چاق میشم اولش نمیدونستم بعدمدتی بایه ازمایش متوجه تیرویدشدم اونم درحد۳تا۵کیلوبوده بقیه بخاطر افکاربوده درسته پرخوربودم ولی افکارم درست نبوداگر الان بود شاید هیچ وقت من چاق نمیشدم سالها طول کشید تامن ناجی چاقیموپیدا کنم استادعزیز هرجاهستن سالم باشن۳،روش که استفاده کردم رزیم ورزش بود که منوبه هدف هدایت نکرد اگر لاغرشده بودم اینجانبودم من اصلا نه به رزیم فکرنمیکنم ۴،چون مانمیدونستیم یک ذهن ناخوداگاه یاهمون خدای درون ماست داریم وروش های مابااین دهن ناسازگاری داشت وموفق نمیشدیم ذهن مهمه اصللح بشه۵،هرفایل ویاهر نوشته ازاستاددریایی ازاگاهی هست ایشون چقدرزحمت کشیدن برا هرکدام از نگرش هارواثبات کردن بادلایل محکم چاقی ارثی نیست من الان میفهم واقعا نیست چاقی همش نتیجه افکارهست ،تمام اعمال ورفتارما توسط مغز هست باید اصلاح بشه وایشون باتکنیک هایی که بمایاددادن تونستیم بسمت متناسب شدن پیش بریم البته بایدهرروزتومسیرباشیم ۶، من خودم همه فایل ها ومطالبی که گداشته میشه رو گوش میکنماین فایل مراقبه روقبلا گوش کرده بودم ولی روش تمرکزنکردم ولی امشب باگوش کردن خیلی برام مفیدبود۷،مراقبه لاغری من وصعیت فعلیم هرچی هست روبپدیرم وبچاقی فکرنکنم داشتن ارامش وتمرکز چقدرکمک میکنه بمابرامتناسب شدن
وااااای این اگاهی خیلی جذاب بود.اولین بار بود که همچین مطلبی خوندم.دیدگاه منو راجع به خیلی چیزها روشن کرد.اینجا واونجای مغزم چراغهایی روشن کرد علت خیلی چیزها رو فهمیدم.دلنشین بود..فهمیدم ما همیشه در حال مراقبه هستیم و اونی که هستیم از هیکل و کار و زندگی وپول وثروت و….همش برایند مراقبه های ماست.مراقبه همون گفتار درونی منه با خودم.مراقبه همون حس وحال حاکم بر منه.مهم نیست چی به زبونم میارم ،مهمه که چی به خودم میگم.مهم حس درون منه
مهم مراودات من و خودمه.مهم باور منه.اگه ذهن باور کنه پس میشه.وزمانی که ذهن ما چاق باشه هرگز جسم لاغری نخواهیم داشت.ذهن تعیین کننده است.رژیم غذایی جواب نمیده جایی که باید تغییر کنه گفتگوی درونی ماست.باور ماست.حس وحال ماست
واینا با اگاهیهایی که ریز ریز میگیریم و تو ذهن و قلبمون جاگیر میکنیم کم کم اثر میکنه.این فایل فرایند سخت بودن تغییر وچرایی این سختی رو میگه.خیلی خیلی جذاب بود.باز هم سپاسگزارم استاد