وقتی درباره تأثیر چاقی بر ذهن حرف میزنیم، معمولاً ذهن خیلیها سریع میره سمت ترازو و کالری و رژیمهای سخت 🥗🏃♂️.
چون نگاه جهانی به چاقی بیشتر روی وزن و حجم چربی متمرکز شده؛ انگار همه چیز فقط در عددی خلاصه شده که روی صفحه ترازو ظاهر میشه ⚖️.
اما پشت این ظاهر جسمی، یک دنیای پنهان در ذهن وجود داره… دنیایی که بعضیوقتها حتی خودمون هم متوجهش نمیشیم 🧠💭.
همین ذهنِ درگیر و فرسودهست که ما رو در موقعیتهای مختلف به سمت غذا هل میده و باعث میشه واکنشهایی نشون بدیم که اصلاً در شأنِ هدفمون نیست 😔🍰.
تو این مقاله میخوایم با هم نگاه دقیقتری به تأثیر چاقی بر ذهن داشته باشیم و از زاویهای متفاوت به ماجرا نگاه کنیم… زاویهای که میتونه مسیر تغییر رو برای همیشه روشن کنه ✨🌱.
🧍♀️ تأثیر چاقی بر ذهن (پیامدهایی که به ذهن هم سرایت میکند 🧠)
رشد و گسترش این ویروس خاموش به نام چاقی، فقط یک مشکل ظاهری نیست. وقتی از تأثیر چاقی بر ذهن حرف میزنیم، باید بدون تعارف قبول کنیم که شروع همهچیز از جسم بوده است.
سبک زندگی کمتحرک 🚶♂️🍔 و غذاهای پرکالری باعث شده بدن ما بهمرور سنگینتر شود و این موضوع نهتنها بر جسم، بلکه بر کیفیت زندگی و ذهن ما هم اثر مستقیم دارد.
تجمع چربی در رگها باعث افزایش فشارخون و در نهایت احتمال سکته قلبی یا مغزی 🫀 میشود.
چاقی شکمی مقاومت به انسولین ایجاد میکند و در نتیجه بدن نمیتواند قند را به درستی تنظیم کند 💉.
انباشت چربی در اطراف قفسه سینه باعث آپنه خواب 😮💨 و تنگی نفس میشود.
چاقی میتواند منجر به رفلاکس، کبد چرب و سنگ صفرا شود و عملکرد دستگاه گوارش را مختل کند 🍔.
فشار وزن زیاد روی مفاصل مثل زانو و کمر باعث درد و التهاب مزمن میشود 🦵.
احتمال ابتلا به سرطانهای پستان، روده بزرگ و کلیه در افراد چاق بیشتر است 🎗️.
چاقی باعث برهم خوردن تعادل هورمونها شده و عملکرد تولید مثل و خلقوخو را تحت تأثیر قرار میدهد 🔄.
افزایش حجم خون و مقاومت عروقی باعث میشود قلب با فشار بیشتری کار کند ❤️🔥.
سیستم ایمنی بدن در اثر چاقی ضعیف میشود و آمادگی مقابله با میکروبها کاهش پیدا میکند 🛡️.
اضطراب، افسردگی و کاهش عزتنفس از نتایج فشارهای ذهنی ناشی از چاقی هستند 😔.
بر اساس یک مطالعه منتشرشده در مجله Nature Reviews Endocrinology، چاقی نه تنها با افزایش ریسک بیماریهای متابولیکی و قلبیعروقی مرتبط است، بلکه تغییراتی در هورمونهای استرس و مسیرهای عصبی ایجاد میکند که بهطور مستقیم باعث تشدید پرخوری احساسی و کاهش عملکرد ذهنی میشود.
این مقاله تأکید میکند که درمانهای پایدار چاقی باید هم جسم و هم ذهن فرد را درگیر کنند تا نتیجه بلندمدت حاصل شود.
تاثیر چاقی بر ذهن 🧠
وقتی از تأثیر چاقی بر ذهن صحبت میکنیم، منظور فقط جسم نیست 🧠💭.
چاقی میتواند به شدت سلامت روان و کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. فشارهای اجتماعی، نگرانی درباره ظاهر، انتظارات فرهنگی و حتی قضاوتهای دیگران باعث میشوند فرد احساس کند که همیشه ناکافی است 😔.
این حس ناکافی بودن به مرور به استرس، اضطراب و کاهش انگیزه منجر میشود و گاهی چرخهای از پرخوری احساسی و افزایش وزن را ایجاد میکند 🍰🔄.
چاقی بر هورمونها و عملکرد مغز هم اثر دارد؛ به طوری که خلقوخو، توانایی تصمیمگیری و حتی تمرکز روزانه میتواند تحت فشار قرار گیرد.
وقتی ذهن درگیر باشد، تغییر رفتارهای غذایی و اصلاح سبک زندگی هم سختتر میشود.
در نتیجه، تأثیر چاقی بر ذهن بسیار گسترده و پیچیده است و نهتنها احساسات، بلکه عملکرد شناختی و ارتباطات اجتماعی را نیز تحت تأثیر قرار میدهد 🌱✨.
افراد چاق به دلیل فشارهای اجتماعی و نارضایتی از بدن، بیشتر در معرض افسردگی هستند 😔. این موضوع بخشی از تأثیر چاقی بر ذهن است که باید جدی گرفته شود.
ترس از قضاوت شدن و نگرانی درباره سلامت جسم، باعث افزایش اضطراب در افراد چاق میشود 😰. این اضطراب گاهی منجر به پرخوری احساسی 🍫 و افزایش وزن میشود.
چاقی اغلب باعث میشود افراد تصویری منفی از بدن خود داشته باشند 🤳. این نگرش میتواند اعتمادبهنفس و احساس ارزشمندی را کاهش دهد.
ناتوانی در کاهش وزن یا رعایت رژیم باعث ایجاد شرم 😳 و کاهش انگیزه میشود و گاهی به انزوای اجتماعی منجر میگردد.
پرخوری عصبی یا رژیمهای شدید و بیاثر، چرخه معیوبی از افزایش وزن و آسیب روانی ایجاد میکنند 🔄. این بخشی از تأثیر چاقی بر ذهن است.
التهاب مزمن و مشکلات متابولیکی ناشی از چاقی میتواند تمرکز، حافظه و تواناییهای شناختی را کاهش دهد 🧠💤.
تاثیر چاقی بر فعالیت های اجتماعی
وقتی از تأثیر چاقی بر ذهن صحبت میکنیم، باید توجه داشته باشیم که این اثرات تنها جسمی نیستند 🧠.
چاقی میتواند روابط اجتماعی و تعاملات روزمره را هم تحت فشار قرار دهد.
فشارهای فرهنگی، قضاوت دیگران و انتظارات رسانهای باعث میشوند فرد احساس ناکافی بودن کند و حتی تمایل داشته باشد از محیطهای اجتماعی دوری کند 😔.
این انزوا و تبعیضها نه تنها روحیه را تحت تاثیر قرار میدهند، بلکه کیفیت زندگی و انگیزه فرد برای تغییر سبک زندگی را هم کاهش میدهند.
افراد چاق ممکن است به دلیل قضاوتهای اجتماعی، تبعیض یا احساس خجالت 😳 از محیطهای اجتماعی دوری کنند. این انزوا میتواند منجر به افسردگی و تنهایی شود.
چاقی در بسیاری از جوامع با کلیشههای منفی همراه است ⚖️. این موضوع میتواند فرصتهای شغلی، روابط اجتماعی و کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد.
رسانهها و فرهنگ عامه بدنهای لاغر و عضلانی را ایدهآل میدانند 📺💪. این فشارها ممکن است عزتنفس افراد چاق را کاهش داده و احساس ناکافی بودن ایجاد کند.
راهکارهای مدیریت تأثیر چاقی بر ذهن
برای کاهش اثرات منفی چاقی بر زندگی، باید تأثیر چاقی بر ذهن را جدی گرفت 🧠💡.
وقتی ذهن آرام و مثبت باشد، بدن هم راحتتر با تغییرات همراه میشود 🌿✨.
خوشبختانه راهکارهایی ساده، روزمره و جذاب وجود دارد که میتواند شدت تأثیر چاقی بر ذهن را کاهش دهد و اعتمادبهنفس، انرژی و انگیزه شما را افزایش دهد 💪🌸.
با کمی تمرین و توجه به ذهن، میتوانید احساس شادی و رضایت بیشتری داشته باشید 😄☀️.
در ادامه، ۶ روش عملی و کاربردی برای مدیریت تأثیر چاقی بر ذهن را با هم مرور میکنیم 📝🌱، تا قدم به قدم زندگی سالمتر، ذهن آرامتر و انتخابهای بهتر داشته باشید 🌈💖.
۱. تغییر نگرش ذهنی و تصویر ذهنی از بدن 🧠💫
یکی از مهمترین راهکارها برای کاهش تأثیر چاقی بر ذهن، تغییر نگرش ذهنی نسبت به بدن است. تمرین تصویرسازی ذهنی و جملات تاکیدی مثبت باعث کاهش خودسرزنشگری و احساس شرم میشود. وقتی هر روز چند دقیقه درباره بدن و تواناییهایتان مثبت فکر کنید، ذهن شما به مرور احساس ارزشمندی بیشتری پیدا میکند ✨.
۲. مدیریت استرس و اضطراب 🌿🧘♀️
استرس و اضطراب از مهمترین عوامل تشدید تأثیر چاقی بر ذهن هستند. تکنیکهایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا یا پیادهروی کوتاه میتواند به کاهش اضطراب و پرخوری احساسی کمک کند 🍃. هرچه ذهن آرامتر باشد، انتخابهای غذایی سالمتر خواهید داشت.
۳. بهبود سبک زندگی و تغذیه سالم 🥗💪
رژیمهای سخت اغلب اثر معکوس دارند و تأثیر چاقی بر ذهن را تشدید میکنند. تمرکز بر تغذیه سالم و تغییرات تدریجی، انرژی ذهن و جسم را افزایش میدهد. انتخاب غذاهای مغذی و پر ویتامین خلقوخو و تمرکز شما را بهبود میبخشد.
۴. فعالیت بدنی مناسب و انگیزه پایدار 🏃♂️🎵
ورزش روزانه و سبک باعث ترشح هورمونهای شادی و کاهش تأثیر چاقی بر ذهن میشود. حتی حرکات کوتاه و ساده میتوانند روحیه شما را بهتر کنند و انرژی روزانهتان را افزایش دهند 💃🕺. نکته مهم این است که فعالیت بدنی لذتبخش و پایدار باشد.
۵. حمایت اجتماعی و محیط حمایتی 👨👩👧👦💬
داشتن دوستان و خانوادهای که از تغییرات شما حمایت کنند، میتواند شدت تأثیر چاقی بر ذهن را کاهش دهد. حضور در گروههای حمایتی و اشتراک تجربه با دیگران باعث میشود احساس تنهایی و فشار اجتماعی کمتر شود 🤝 و انگیزه بیشتری برای ادامه مسیر داشته باشید.
۶. پیگیری و اندازهگیری پیشرفت 📈📋
ثبت روزانه تغییرات ذهنی و جسمانی باعث میشود متوجه شوید که تأثیر چاقی بر ذهن قابل کنترل است. یادداشت احساسات، تغییرات خلقی و موفقیتهای کوچک به شما کمک میکند روند بهبود را بهتر ببینید و تمرکزتان بر پیشرفت تدریجی باشد، نه نتیجه فوری.
جمعبندی 🌸✨
تأثیر چاقی بر ذهن، علاوه بر مشکلات جسمانی، میتواند عوارض روانی و اجتماعی جدی ایجاد کند 🧠💔.
درک این مسئله و تلاش برای ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی، نگرش به بدن و حمایت روانی، میتواند شدت تأثیر چاقی بر ذهن را کاهش دهد و کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد 🌿💖.
یکی از بهترین راهکارها برای رهایی از اثرات منفی چاقی، استفاده از آموزشهای لاغری با ذهن است 🌀✨. این آموزشها با تمرینات عملی و علمی به شما کمک میکنند تا ذهن خود را برای انتخابهای سالمتر و کاهش عوارض روانی و اجتماعی آماده کنید.
معرفی دورهها 🎯
۱. دوره ورود به سرزمین لاغرها
این دوره، اولین گام شما برای شروع مسیر لاغری ذهنی است 🌱. تمرینهای ساده و روزانه به شما کمک میکنند تا باورهای محدودکننده و فرمولهای ذهنی چاقی شناسایی شوند و با ذهنی باز، تغییرات پایدار ایجاد کنید.
۲. دوره پاکسازی چاقی ذهن
این دوره برای کسانی است که میخواهند به شکل عمیقتر و تخصصیتر ذهن خود را از اثرات منفی چاقی پاکسازی کنند 🧘♀️💫. تمرینات پیشرفته و علمی این دوره کمک میکنند تا اثرات تأثیر چاقی بر ذهن به حداقل برسد و زندگی سالمتر و آرامشبخشتری بسازید.
۳. دوره لاغری با ذهن پیشرفته
این دوره مرحله پیشرفته مسیر لاغری ذهنی است 🎯💖. با تکنیکها و تمرینات حرفهای، ذهن شما کاملاً برای تغییرات پایدار و سبک زندگی سالم آماده میشود و میتوانید اثرات منفی تأثیر چاقی بر ذهن را به شکل مؤثرتری کنترل کنید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.36 از 56 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام نگرش ویاتفکر براهرموضوعی مسیرحرکت یانتیجه رومشخص میکنه درموردلاغری ورش ورژیم بود همیشه تاگفتیم لاغری همین راهکارروبما دادن کسی نیومدبمابگه شایدمشکل ازذهن هست نه خوردن همانطوربرابرطرف کردن اعتیادیک فرد براترک ااعتیادازروشی استفاده میکردن ولی روش پایدارنبوده من دیدن ادمهایی دوباره سراغ اعتیادرفتن یادرموردچاقی هم رژیم های سخت وورزش های سنگین ماوقتی ازموضوعی ونتیجش راضی نبودیم برامارنج اورهست وقتی من چاق بودم وباید طبق برنامه رژیم رفتارمیکردم وحذف یک سری چیزاچقدرسخت بودوحرص ولع زیادداشتم ومنتظربودم رژیم مدتش تمامدوباره بخورم وچاقترمیشدم امشب من دریخچال بازکردم مغزفرمان میدادچایتوباحلوا بخورولی من راحت نه گفتم چون یکبارخورده بودم من بعدیکساله بیشتردارم یادمیگیرم زبان لاغری روخیلی رورفتارم درموردموادغذایی متمرکزمیشم وتندتندخوردن روگذاشتم کناروارام میخورم چقدرحالم خوب میشه چون باعث میشه درحدنیازبخورم وترغیب به پرخوری نشم من جدیدا متن هارومیخونم واون نکته برداری ها ونوشتن هرشب وخوندن چقدرکمکم میکنه ومیام رفتارموشب مینویسم ومتوجه میشم کجاها اشتباه کردم کجادرست عمل کردم باید عمقی فایل هاروگوش کرد ومتن هارودقیق خوندچون نکات کلیدی استادنوشتن چقدرفرمول ذهنم اشتباه بوده وتصویرسازی چقدرعالیه قبلا ماروجسم کارکردیم ونتیجه مطلوب نگرفتیم ولی درروش ذهنی میایم رو ذهن کارمیکنیم ناخوداگاه همراه میشه باروش ذهنی خیلی ازافرادبخاطرچاقی ازخیلی کارها وجمع ها دورمیشن انگاریجوربی اعتمادبنفس هستن میگن تالاغرنشم نمیرم سرکاریادرسموادامه بدم اگربه اینجوراشخاص اگاهی داده میشداینقدرخودشونوناتوان نمیدیدن همین چاقی باعث شدمادنبال راهکارباشیم تابه متناسب بودن فکرکنیم من خودم یک رژیم سخت روسه بارانجام دادم چراچون به اطرافیان ثابت کنم من میتونم لاغربشم وچقدرحالم بدشدبدنم بی حس وحال بودمابیایم براسلامت خودمون لاغرکنیم هرروزفایل هاروگوش کنیم دوتاگوش کنیم اونم مفید وعجله نداشته باشیم برامامهم نباشه حرف دیگران مهم اجرا انچه استادمیگن هست ایشون توتمام فایل گفتن لاغری روبراذهن اسان کنید ازاخباروافکارمنفی دوری کنیدداشتن حس وحال بدمانع لاغری هست ازورزش هایی مثل پیاده روی استفاده کنیمبراحس وحال نه لاغری از غذاهانترسیم قدرت ذهن مابالاتره مثال معتادهاروگفتن من شنیدم خانومه شوهرشوبرده ترک داده ولی گاهی اون اقا یه یادی ازاون کارهاش میکنه انگار ازوجودش پاک نشده درموردچاقی هم اونقدرتومسیرباشیم که لاغری باذهن غلبه کنه به چاقی وقتی باوروایمان قلبی داشته باشیمبه اموزش ها نمیزاره ازمسیرخارج بشیم هرفایل دریایی ازاگاهی هست ودراین راه بخداتوکل کنیم وناامیدی ازحربه های شیطان هست ماقدرتمندیم
نشان های دریافت شده
سلام نگرشی که ما درزندگی خودداریم نشان ازهدف مادرزندگی هست مثال اگرمسافرت به مناطق گرمسیریاسردسیرمیکنیم وهمراه باچه کسی وچه تجربه کسب میکنیم درموردلاغری خیلی روش هاروامتحان کردیم ازجمله رژیم اونم سخت ترینش ورزش کردن پیاده روی کردن تاچاق شدیم فوری پیشنهادرژیم وورزش دادن چون نگاه کلی جهان برهمین روش ها بود همیشه جسم روتحت فشار گذاشتیم چه بیماری بخاطررزیم سخت گرفتیم بی حس وحالی حتی کم خونی چون همیشه تومغزچاق ما اطلاعات چاقی ذخیره شده بودوماطبق این گفته ها سالها زندگی کردیم وهمیشه گفتیم اره چاقیم ارثیه چون ازنیاکانم بمابه ارث رسیده یامثال ترک اعتیادیک معتاد چه زجرهایی میکشید تاترک کنه نگرش جهان درموردمعتاد موادبهش نرسه تاترک کنه امانتیجه نهایی اینه ترک میکنن ولی دوباره برمیگشت بسمت مواد بجای اینکه روذهن معتادکاربشه بیشتربهش زجرمیدادن مابراخلاص شدن ازچاقی فقط میگفتن رژیم کم تربخوربیشترورزش کن چون چاقی باعث پایین اومدن اعتمادبنفس ما میشه اضاف وزن یک بخش ازطریق رزیم ورزش بوده بخش دوم فرمول ها وتصاویرذهنی وعلت هایی هست ماروترغیب به پرخوری میشه همش بخاطرفرمان های معزی هست بسمت یخچال میریم دست میره بسمت خوراکی ها وبعدش عذاب وجدان ماروول نمیکنه یکی واکنش مغز یکیش تحت تاثیر پیرامونه یاگفتیم یک شبه یاپولشودادیم بخوریم واین نگرش فوق العاده اشتباهه درروش قدیم مافقط بخش فیزیکی داشت ولی روافکارکارنمیشدتامالاغربشیم ولی درروش ذهنی مامیایم فایل هاروگوش میکنیم وتمرکزمیکنیم روگفته های استاد وتمرین حل میکنیم ومثال میزنیم وهی تکرارتاذهن چاق من تغییرکنه فرمول هاش بجاش فرمول جدید جایگزین بشه چون ذهن ناخوداگاه ما اصلا قسمت تنبیه روقبول نکنه همون رژیم ولی درروش ذهنی باذهن ناخوداگاه سازگاره چون طبق انچه درذهن ماتصویرسازی میشه مطابقت داره وما بدون ترس ازخوردن راحت غذامیخوریم وهی دنبال نمیکنیم نگرش های اشتباه مغزی لاغری بادهن فقط روافکاروباورماکارمیکنه مابدون اینکه متوجه بشیم چربی ها اب میشه نه پوست صورت افتاده میشه نه چیزی مسیرخیلی ارام بدون استرس نه لطمه به زندگی میزنه نه چیزی روزی یک ساعت وقت میزاریم واموزش هارو دنبال میکنیم وکلی اطلاعات وارد مغزما میشه اگررژیم ورزش جواب میدادما دنبال روش دایمی براتناسب اندام نبودیم
نشان های دریافت شده
سلام گذشته چاقی مابرمیگرده به اون فرمول اشتباه مغزی ما وهمیشه بماگفته بودن چاقی ارثیه ویک سری خوراکی هارنخورچاق کنندست ما ازهرروشی استفاده میکردیم تا لاغربشیم رژیم های مختلف وورزش بازبجای لاغری بسمت چاقی پیش میرفتیم وروزبه روزچاقترمیشدیم عصبی وناراحت که چرانمیتونیم لاغربشیم اضافه وزن به پا فشارمیاوردزانودردولمون نمیکرد ونمیتونستیم لباس دلخواهمونوتنمون کنیم هرمهمانی رونمیرفتیم نکنه بگن چرالاغرنمیکنی تاکی بایدچاق باشی یالباس رنگ تیره میپوشیدیم یالباس راه راه چاقی مارونشون نده یااگرممیرفتیم به مهمانی همش وسوسه خوردنولموننمیکرد اگرمیخوردیم عذاب وجدان ولموننمیکرد وهمیشه دوست داشتیم یه چیزبخوریم انگاریجورمعتاداین پرخوری شده بودیم وتحت سلطه مغزبودیم ونمیتونستیم پرخوری یا ریزه خواری رو کنترل کنیم خداروشکرمیکنم به این سایت هدایت شدم ودرمسیرلاغری باذهن قرارگرفتم روش های قبلی فقط جسم ماتحت فشاربود ولی درروش جدید جسم تحت فشارنیست ماباافکاروباورکارداریم بایدروهمیناکارکنیم بایداموزش بدیم ذهن مارو تا بتونیم فرمول صحیح جایگزین کنیم
نشان های دریافت شده
سلام بر همگی
فایل بسیار آموزنده و عالی بود .واقعا با هر لحظه از صحبت هاتون موافق بودم و همگی ان ها به من ثابت شده است برای مثال تغییر دادن جسم واقعا ممکن نیست با روش های مختلف که همگی بدن را در قحطی قرار میدهند شاید برای مدت کوتاهی باشه و دوباره و بدتر تو اون مدت درخت چاقی ذهن پربار تر شده و بدتر نتیجه شو نشان میده .
من خودم روش های اینچنین رو امتحان کردم که واقعا جزو بدترین دوران زندگیم بود همش احساس بدبخت بودن میکردم همش به غذا فکر میکردم و عذاب میکشیدم که چرا من باید آنقدر گشنگی بکشم ،هر روز قبل از باشگاه گریه میکردم چون خیلی ورزش های سخت و طاقت فرسایی بود خلاصه سراسر رنج و حرف های منفی ذهنم بود اما الان با حس خوب با آشتی با خودم و به راحتی پ لذت بردن از این مسیر دارم به اهدافم میرسم که میدونم برگشت پذیر هم نیست چی دل بخش تر از این .
هر روز به این مسیری که توش هستم افتخار میکنم و خداروشکر میکنم که به این مسیر هدایت شدم مخصوصا وقتی میبینم افراد با چه سختی و مشقتی از روش هایی استفاده میکنن که اثر بخش نیست برای مثال یکی از همکارام جراحی انجام داده و آنقدر خالش بد بود و شرایط بدی داشت و الان هم همش درگیر غذا خوردنش هست و جمله ای گفت که در ذهن من موند گفت من هنوز ولع دارم هنوز همه چی دلم میخواد ولی چون بالا میارم نمیتونم بخورم اخه ذهن مو که عمل نکردم فقط جسمم را عمل کردم .
دقیقا این حرف خیلی درسته آدم هرچقدر جسم خودش را دست کاری کنه وقتی مغز فرمان شو تغییر نمیده چه فایده داره ؟ چون دوباره مغز تو را به همان شرایط برمیگردونه.
ممنون از استاد عزیز برای این فایل آگاه بخس
سلام دوستان. من مسوولیت چاقی خودم رو میپذیرم من در مسیر تناسب اندام هستم. و هر روز سعی میکنم آگاهی بیشتری در این باره به ذهنم بدم . همه ما حداقل یک بار غذا خوردن خودمون رو با کم خوردن یا نخوردن امتحان کردیم مگه چند روز تونستیم تحملش کنیم برامون سخت بوده و دوباره برگشتیم سر پله اول . با واقعی کردن این موضوع به ذهنمون میگیم که تو مسول چاقی هستی پس من با تو کار دارم و با مسیر تناسب فکری بودن افکار مثبت رو پر رنگ کردن میتوانیم به نتیجه مورد نظر برسیم .با تشکر از استاد عزیز
چاقی باعث خیلی از بیماری هاست فشار خون بالا اولین اتفاق هست و اینکه چاقی آرام آرام بوجود میاد که آدم کم کم با اون کنار میاد ولی یک جرقه یک اتفاق می تونه انسان رو بیدار کنه وبفهمه با بدنش چه کرده وکاش دیر نشه وهمه خیلی زود به فکر اصلاح رفتار خودشون بیفتندانشالله که هممون پیروز شویم
ریشه های همه بیماری ها ؛ چه جسمی و چه روحی میتونه چاقی باشه.
بنابراین قبل از هر چیزی باید چاقی و عادات نامناسب رو درمان کرد.
نشان های دریافت شده
سلام هرمشکلی بایدازریشه حل بشه چاقی روبایدازریشه حل کرد رژیم ورزش نمیتونه کمک کنه تایه حدودی جسم لاغرشد ولی تارژیم تموم شد وزن مابرگشت وحس وحال خوبی نداشتیم بایدافکاروباور درست بشه نه جسم همه چیزازمغزانسان شروع میشه ماباتغییرفرمول ذهنی میتونیم این عادت بدغذایی درست کنیم وقتی افکاردرست بشه جسم هم درست میشه
نشان های دریافت شده
ب نام پروردگار یکتا
بله در دیدگاه جهانی برای رهایی از چاقی،تحرک زیاد غذای کم،حرکت زیاد،خوردن کم،ورزش زیاد،نخوردن نخوردن نخوردن،کم خوردن،انواع رژیمهای مختلف رژیم کم کالری،رژیم سریع رژیم آب رژیم نمیدونم کتوژنیک رژیم چرب خوری،رژیم خام کیاه خواری رژیم فستینگ ووو….
پدرم مدام برام دارو می خره میگه برای لاغری هس بخور و هر دفعه داخل کتاب و ب قول خودش از دیدگاه پزشکان مطلب می خونه میگه فلان دارو برای لاغری برات بخرم می خوری؟ وای خدا من نمیدونم چی جوابی بهشون بدم،میگه تو ک ورزش نمی کنی غذا هم ک رعایت نمی کنی پس این دارو رو بخور.
من نمیدونم منظورش واقعا چی هست،اخه از نظر پدرم وهم بقیه تعدادی از غذاها چاق کننده هستند وحالا من نمیدونم از نظر پدرم دقیقا چ غذایی چاق کننده هست ک من نباید بخورم ی بار گفت چربی نباید بخوری ی بار گفت چقد تخم مرغ می خوری ی بار میگه نباید زیاد برنج بخوری.ولی اگه خودش روزی چن بار برنج بخوره مگه تغییری میکنه؟در حالی ک من قبلا درباره رژیم خیلی سرچ می کردم ودر مورد اینکه برای لاغری بایدپرتویین ب اندازه کافی مصرف کرد،در همه این رژیمها جایی نبود ک تخم مرغ نداشته باشه،وای حالا پدرم می گفت تخم مرغ نباید بخوری چون فکر می کنم خودش با خوردن چربی یا تخم مرغ مشکل داشته باشه ب خاطر همین تقریبا با خوردن همه ماها مخالف هس و البته من بیشتر،من بهشون گفتم از نظر شما من چ غذایی باید مصرف کنم. گفت هر چه ک دکتر دستور داده،خوب من چ میتونم بگم؟
دیروز همسر برادرم در مورد خودش ک دقیق نمیدونم احساس میکنه ک چقد اضافه داره یا جقد می خواد وزن کم کنه،جون ازش نپرسیدم شاید در حد شاید پنج یا شش کیلو یا کمتر،گف کمرم ب شدت آسیب دیده ومن هررطور شده باید وزن کم کنم.گف یکی از دوستام رژیم فستینگ گرفته،آیا تو شنیدی،گفتم نمیدونم اره شنیدم گف خیلی تاثیر داشته و فلان ومن می خوام انجامش بدم.مادرم بهش صبحانه تعارف کرد کفت ن من ساعت ۱۰.۵می خورمهیچی نگفتم تو دلم گفتم من غذای ساعتی خوشم نمیاد دیگه حوصله ندارم.
دیدم خیلی داره ادامه میده وتاکید میکنه،آها گف مربی میگه مخصوصا نون خیلی چاق میکنه وهم مواد قندی و اگه گرسنه شدی میتونی ی چیزی مثل کاهو مصرف کنی ،هر کاری خواستم ک بحث رو عوض کنم دیدم چون مخاطبش من هستم،من ک خودم خدای رژیم و کالری و ای جور چیزا بودم او داشت برای من توضیح می داد،باز هم توی دلم گفتم چ جالب اخه تا مدتی قبل برنج رو عامل چاق شدن خودش یا بقیه میدونست ولی اللان چطو شده اللان نون هم باعث چاقی شده،دیدم خیلی ادامه میده گفتم آخه من خیلی از غذاها رو ن اینکه نمی خورم علاقه زیادی هم ب خوردنشون ندارم یا اینکه اگه هم بخوام خیلی جزوی می خورم پ چرا پدرم هر چی می خوره و هر اندازه و ب طور مثال تعداد زیادی خرما در یک وعده مصرف می کنه پ چرا لاغرتر میشه،میگه چون خیلی فعالیت شدید میکنه.
گفتم شما ک صبح تا آخر شب داری کار سخت می کنی چرا می خواهی رژیم بگیری،گف ن ما خودمون نباید با پدرم مقایسه کنیم من مثل اون باغچه بیل نمی زنم فعالیت ندارمگفتم خو باشه.گف من بخاطر اینکه فلان موقع فلان موقع پرخوری کردم وزنم بالا رفت.گفتم خو ب اندازه بخور لاغر میشی گف ن دیگه ب اندازه بخوری ک لاغر نمیشی باید کم بخوری گفتم باشه.مادرم ته چین درست کرده بود و ی بشقاب براش بردیم،بهمون گف عه امروز هوس ته چین کرده بودم ولی رژیم چکار کنمبعد بهمون گفت امروز رژیم شکستم ت چین دیگه خوردم گف جلسه دوستان رفته بودیم من ی بشقاب اش رشته خوردم مثل اینکه دوستاش خیلی تعجب کردند گفتند تو خودت آشپز هستی مگه اصلا اش نمی خوری،گف ن من اونجا نمی خورم.
دقت می کنید خیلی از افراد دورو برمون براشون حتی غذا خوردن چیز عجیبیه.خورردن ی بشقاب اش رشته برای دوستان همسر برادرم یعنی چیز عجیبی بوده ومن خودم واقعا تعجب کردم.من باز توی دلم گفتم رژیم دیگران ک اصلا هیچی حتی رژیمهایی ک خودم هم با تجویز خودم انجام می دادم حتی حتی اگر بخوام هم نمیتونم نمیتونم انجام بدهم در توانم نیست. ب امید سلامتی و خوشبختی کامل همه دوستان گرامی مطلبم را تمام می کنم.
نشان های دریافت شده
سلام چقدر دلی و قشنگ نوشتی … آفرین عالی بود
نشان های دریافت شده
سلام خیلی ممنون عشقم،خیلی لطف دارین.