وقتی با هنرجوها صحبت میکنم، تقریباً همه‌شون یک جمله مشترک دارند: «من چاقم». 😞
احتمالا این نگرش در ذهن شما هم باشه، حتی وقتی رژیم می‌گیری یا ورزش می‌کنی، یه صدایی تو ذهنت همیشه داره میگه: «بازم آخرش چاق میشم».
این دقیقاً همون تاثیر افکار بر چاقی است! 🧠💥
در این جلسه می‌آموزیم:
تاثیر افکار بر چاقی – حقیقتی که نمی‌توان نادیده گرفت
تا حالا به این فکر کردی که شاید همین فکرهایی که هر روز تو ذهنت می‌چرخن، دارن روی جسمت تاثیر مستقیم می‌ذارن؟ 🤔
خیلی‌ها در نگاه اول باور نمی‌کنن، اما تحقیقات علمی به‌روشنی اثبات کرده که ارتباط ذهن و بدن عمیق‌تر از چیزی هست که تصور میکنیم.
قدرت ذهن اونقدر زیاده که میتونه باعث افزایش وزن (چاقی) یا حتی کاهش وزن طبیعی بشه ✨
وقتی از تاثیر افکار بر چاقی صحبت میکنیم، یعنی دقیقا از همین قابلیت عجیب ذهن حرف میزنیم که با یک فکر ساده، ترشح هورمون‌ها، رفتارهای تغذیه‌ای و حتی سرعت متابولیسم بدن رو تغییر میده.
مثلاً افکار استرس‌زا باعث ترشح کورتیزول میشن 😫 و این هورمون به‌مرور زمان تمایل بدن به ذخیره چربی و پرخوری عصبی رو افزایش میده.
در مقابل، افکار مثبت باعث ترشح اندورفین و دوپامین میشن 😊 و این یعنی احساس بهتر، کنترل بیشتر روی غذا خوردن و فعال شدن سیستم عصبی سالم‌تر.
مطالعات زیادی نشون دادن افرادی که افکار مثبت‌تری دارند کمتر دچار بیماری، پرخوری و اضافه‌وزن میشن. این یعنی تاثیر افکار بر جسم نه فقط یک جمله انگیزشی، بلکه یک واقعیت علمی و ثابت‌شده است 🔬🧠
خیلی از هنرجوها میگن “هر وقت ذهنم پر از فکر منفی میشه، احساس چاقتر شدن میکنم” و این دقیقاً همون اثر شگفت‌انگیز تاثیر ذهن بر چاقی است.
هر چه افکار منفی بیشتر تکرار بشه، انتظار چاقی در ذهن قوی‌تر میشه و در نتیجه بدن مسیر چاقتر شدن رو دنبال میکنه.
وقتی ذهن باعث افزایش وزن میشود
تا حالا به این موضوع فکر کرده‌ای که شاید افکارت یکی از اصلی‌ترین دلایل اضافه وزن تو باشه؟ 🤯
شاید توی دنیایی که همه درباره کالری و رژیم حرف می‌زنن، این ایده کمی عجیب به نظر برسه، اما نتایج دوره‌های لاغری با ذهن در سایت تناسب فکری ثابت میکنه که تاثیر ذهن بر جسم خیلی بیشتر از چیزی هست که ما تصور میکنیم.
افکار ما فقط احساسات و رفتارمون رو تغییر نمیدن، بلکه روی سیستم عصبی، هورمون‌ها و حتی فرآیندهای متابولیکی بدن هم اثر می‌ذارن. 😶🌫️
در این مقاله دقیق‌تر بررسی میکنیم افکار چطور باعث افزایش وزن میشه و چطور میشه با قدرت ذهن، کاهش وزن طبیعی رو شروع کرد.
ذهن و بدن: یک ارتباط واقعی و دوطرفه
جسم ما مثل یه شاگرد حرف‌گوش‌کنه که دقیقاً همون چیزی رو اجرا میکنه که ذهن بهش فرمان میده.🧠➡️💪
وقتی توی ذهنمون دائماً استرس، نگرانی یا فکرهای سنگین تکرار میشه، بدن خیال میکنه وارد “وضعیت اضطراری” شده. در این حالت مغز هورمون کورتیزول ترشح میکنه تا برای بقا آماده بشه.
اما اتفاقی که میوفته اینه که:
کورتیزول = افزایش اشتها + ذخیره بیشتر چربی 😫
یعنی دقیقاً همون حالتی که ما بهش میگیم “میل شدید به خوردن” مخصوصاً غذاهای شیرین یا پرکالری 🍰🍟
از اون طرف، احساساتی مثل خشم، غم یا تنهایی هم یک زنجیره فکری منفی رو فعال می‌کنن و بدن برای رها شدن از این احساسات، به‌سرعت دنبال “راه‌حل فوری” می‌گرده.
توی ذهن افراد چاق، این راه‌حل فوری = خوردن هست 😬🍫
جالبه بدونی در افراد متناسب، همون احساسات ممکنه باعث بی‌اشتهایی یا نیاز به حرکت کردن بشه، اما در افرادی که تحت تاثیر افکار چاق‌کننده هستن، دقیقاً برعکس عمل میکنه و باعث میشه مسیر خوردن فعال بشه.
پس اگر می‌خوای واکنش بدن تغییر کنه، باید اول فرمان ذهنی رو عوض کنیم 💡✨
چگونه افکار باعث چاقی می‌شوند؟
در ادامه، می‌خوایم با هم ببینیم چطور افکار مختلف می‌تونن باعث چاقی بشن و چه مکانیزم‌هایی پشت این روند پنهان هست.
زمانی که دچار استرس میشیم، بدنت برای آرامش، هورمون کورتیزول رو بالا میبره و این دقیقاً باعث میشه تمایل به خوردن غذاهای شیرین و پرکالری بیشتر بشه 🍩. خیلی‌هامون به راحتی میگیم «من پرخوری عصبی دارم» ولی نمی‌دونیم ریشه اصلی این رفتار، تاثیر افکار بر چاقی هست.
جالبه بدونی حتی هیجان مثبت هم میتونه باعث پرخوری بشه 😅
مثلاً وقت دیدن مسابقات ورزشی یا موقع خوشحالی، خیلی از افراد چاق ناخودآگاه سراغ غذا میرن. این مورد، یک نمونه کاملاً واضح از تاثیر افکار بر جسم هست.
وقتی دائماً تو ذهنمون میگیم «من نمیتونم لاغر بشم» و تصویر چاق بودن رو باور میکنیم، ذهن این پیام رو به جسم منتقل میکنه. کم‌کم فرد نه‌تنها برای لاغر شدن تلاشی نمی‌کنه، بلکه با توجیه‌های ذهنی، بیشتر پرخوری میکنه 😔
خیلی از عادت‌های غذایی ریشه در باورهای ذهنی ما دارن:
«وقتی میخورم آروم میشم 😌»
«وقتی عصبانی میشم باید یه چیزی بخورم 🍫»
این دقیقاً یکی از اصلی‌ترین نمونه‌های تاثیر ذهن بر چاقی هست که تقریباً همه افراد چاق باهاش درگیر هستن.
لبخند لاغری 😄✨
زمانی که داشتم برای لاغر شدن تلاش میکردم، چه با رژیم و چه با ورزش، هر بار که مقداری لاغر میشدم، اطرافیان سریع متوجه می‌شدن و میپرسیدن:
«انگار جمع و جور شدی؟ کاری می‌کنی؟» 🤔
منم شروع میکردم به توضیح دادن: «دو سه هفته است اصلاً غذا نمیخورم، فقط سالاد و سبزیجات میخورم، سرخ‌کردنی هم نخوردم!» یا «شیرینی رو حذف کردم، شکر نمیخورم، دارم باشگاه میرم و پیاده‌روی میکنم» 😅 و همیشه با ناراحتی و عصبانیت این توضیحات رو می‌دادم.
اما وقتی با مسیر لاغری با ذهن آشنا شدم و از قدرت ذهن خودم برای لاغر شدن استفاده کردم، همه چیز تغییر کرد. حالا وقتی کسی میپرسه:
«چی کار کردی که اینقدر لاغر شدی؟»
من فقط لبخند می‌زنم 😌✨ چون واقعاً نیازی به توضیح دادن نیست.
این لبخند، نماد لاغری پایدار با ذهن هست.
وقتی از آموزش‌های لاغری با ذهن استفاده کنید و نتیجه بگیرید، جواب اطرافیان فقط یک لبخند زیباست 😄🌸 — این همون چیزی هست که من بهش میگم لبخند لاغری، و ان‌شاءالله شما هم به زودی این حس رو تجربه می‌کنید 💖.
من چاق هستم! 😔
تغییراتی که در ذهن ایجاد می‌کنید، مستقیماً روی وضعیت جسمی شما اثر می‌گذاره. ذهن جوری عمل میکنه که فرمولهای چاقی یا هر نگرش محدودکننده دیگه‌ای در ذهن گسترش پیدا میکنه و به مرور در تمام ابعاد زندگی تاثیر میذاره 💭.
خیلی ساده و عامیانه، یه اصطلاح درباره خودتون به کار می‌برید و نمی‌دونید که چقدر تاثیرگذار هست! جالبه که حتی وقتی تلاش فیزیکی می‌کنید، قدرت ذهن باعث میشه نتایج مطلوب حاصل نشه.
باورهایی که درباره خودتون دارید، انتظاراتی در ذهن شما ایجاد میکنه؛ و این انتظار قوی‌تر از هر تلاش فیزیکی شما برای لاغر شدن عمل میکنه 💡.
یعنی اگر ذهن شما همیشه انتظار چاق بودن داشته باشه، حتی رژیم سخت یا ورزش زیاد هم تغییر واقعی ایجاد نمی‌کنه.
یکی از پرکاربردترین و رایج‌ترین اصطلاحات افراد چاق، همون جمله معروفه: «من چاقم» 🌀.
حتی اگه به شکل واضح به کسی نگید، ذهن شما هزاران بار این نگرش رو مرور میکنه.
چرا این نگرش شکل میگیره؟ 🤔
چون جامعه و رسانه‌ها ما رو به دو گروه «چاق» و «لاغر» تقسیم می‌کنن و ذهن ما هم بر اساس این طبقه‌بندی، خودمون رو «چاق» می‌دونه، حتی اگر اضافه وزن کم باشه.
وقتی خودتون رو چاق می‌دونید تصاویر ذهنی خود درباره وضعیت جسمی‌تان را پررنگ‌تر و قوی‌تر می‌کنید و این باعث تشدید چاقی میشود، این نگرش باعث شکل‌گیری احساس چاقی و اثرات منفی مثل کاهش اعتماد به نفس، احساس بی‌ارزشی، انزوا و آسیب به زندگی روزمره میشه ⚠️.
هیچ عبارتی از ذهن پاک نمیشه، اما میتونید تاثیرش رو کم کنید یا بی‌اثرش کنید. چطور؟
با تکرار نکردن عبارت «من چاقم» و هرگز مرور نکردن این فکر در ذهن 🛑.
با این روش، آرام‌آرام ذهن شما به جای تمرکز روی چاقی، به مسیر لاغری و سلامت هدایت میشه و قدرت واقعی ذهن برای تغییر جسم و زندگی شما فعال میشه 💖.
اصلاح ذهن و تغییر وضعیت جسم 🌟
حالا که با قدرت ذهن آشنا شدیم، واضح است که تغییر وضعیت جسمی بدون تغییر ذهن، تقریبا غیرممکنه.
ذهن ما همون جاییه که فرمولهای چاقی شکل می‌گیرن و بدون اصلاح اونها، هر رژیم یا ورزش سخت هم نتیجه پایدار نخواهد داشت 😅.
برای این منظور دوره ورود به سرزمین لاغرها طراحی و ارائه شده است! 🚀
این دوره قدم‌به‌قدم به شما آموزش میده چطور فرمولهای ذهنی که باعث چاقی شما می‌شند رو شناسایی و اصلاح کنید، نگرش‌های مثبت و همسو با لاغری بسازید و مسیر ذهنی خودتون رو برای تغییر واقعی جسم آماده کنید.
با شرکت در این دوره:
- ذهن شما تمرین میکنه به جای تمرکز روی چاقی، روی لاغری و سلامت فکر کنه 💭
- باورهای محدودکننده شما کمرنگ و بی‌اثر میشن ✨
- هر روز گام‌های کوچیک ولی موثر برای تثبیت تغییرات ذهنی و جسمی برمی‌دارید 🏃♀️💚
وقتی با استفاده از آموزش‌ها فرمولهای چاقی در ذهن شما کاهش پیدا کنه، جسم به طور طبیعی تغییر میکنه و لاغری پایدار دیگه فقط یک آرزو نیست، بلکه نتیجه‌ای واقعی و ملموس میشه 😍.
پس همین امروز مسیر ذهنی خودتون رو برای لاغری با ذهن شروع کنید و با دوره ورود به سرزمین لاغرها، قدم به دنیای جدیدی از سلامت و اعتماد به نفس بگذارید 🌱💫
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.17 از 88 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
🌸 به نام خدای مهربونی‌ها، خدای زیبایی‌ها و خالق تمام قشنگی‌های دنیا 🌸
🦋 سلام و درود خدمت استاد عزیز و دوستان سایت بی نظیر تناسب فکری 🦋
🌸 چقدر عالیه دونستن اینکه کلماتی که درباره خودمون به کار می‌بریم میتونه روی ذهن و زندگی ما تاثیر بذاره.
اتفاقا چند وقت پیش خونه یکی از دوستانم بودم که صحبت رژیم و لاغری پیش اومد. یکی از بچه‌ها می‌گفت رژیم کم‌خوری گرفته و توی دو هفته هفتصد گرم وزن کم کرده. یکی دیگه هم به خاطر کبد چرب مجبور شده بود رژیم بگیره و خیلی لاغر شده بود. وقتی نگاهش میکردم، یاد روزهایی افتادم که خودمون رژیم می‌گرفتیم ، بی‌حال و بی‌حوصله بودیم و صورتمون هم حالت افتاده پیدا میکرد.
بعد ازش پرسیدن برنج نمی‌خوری؟ گفت اصلا! می‌خوای یه قاشق برنج بخورم و به جاش دو کیلو وزنم بره بالا. منم ناخودآگاه گفتم همه اینا بازی‌های ذهنه. جالب این بود که خودش هم گفت دقیقا، همه چیز به ذهن ربط داره و من برای کنترل کردن خودم این کار رو میکنم.
همون لحظه با خودم فکر کردم چقدر خوبه که آدم به جایی برسه که دیگه این همه درگیر غذا خوردن و کنترل خودش نباشه. چقدر خوبه که تو مسیر آگاهی ذهنی هستم . صدای همه تو خونه پیچیده بود و همگی در مورد رژیم صحبت میکردن و من فقط لبخند میزدم ،خیلی خوشحالم که مسیر لاغری من داره آروم و بدون فشار پیش میره و کسی ازم سوالی نمیپرسه ،چقدر خوبه که ذهنم مثل گذشته درگیر این نیست که چی بخورم و چی نخورم و چطور وزن کم کنم یا عدد ترازو برای من معنی نداره،. وقتی جلوی آینه خودم رو نگاه میکنم و تغییراتم رو می‌بینم، از این که دارم روی خودم و ذهنم کار میکنم لذت می‌برم.
نکته جالب دیگه صحبت استاد، موضوع برچسب زدن به خودمونه. من خودم همیشه میگم که آدم خیلی ترسویی هستم. جالب اینجاست که اطرافیانم هم این برچسب رو بهم زدن و بارها بهم گفتن تو آدم ترسویی هستی. گاهی احساس میکنم همین حرفها باعث شده بیشتر از خیلی چیزها بترسم و قبل از این که بخوام کاری انجام بدم، اول ترسش بیاد سراغم.
به نظرم فرقی نمی‌کنه خودمون به خودمون برچسب بزنیم یا دیگران و حتی خانواده‌مون از بچگی این کار رو با ما کرده باشن. وقتی یه حرفی رو بارها درباره خودمون می‌شنویم، کم‌کم توی ذهنمون می‌مونه و ممکنه سالها باهامون همراه باشه. حتی گاهی بدون این که خودمون متوجه باشیم، روی رفتار و تصمیم‌هامون تاثیر میذاره.
من وقتی پسرم مدرسه میرفت، یه جایی داستان مادر ادیسون رو شنیدم که به پسرش گفته بود تو انقدر باهوش و زرنگی که دیگه توی مدرسه چیزی برای آموزش دادن به تو ندارن و به همین خاطر تو رو از مدرسه فرستادن بیرون. این داستان خیلی توی ذهنم موند و همیشه سعی میکردم به پسرم از کلمات خوب استفاده کنم؛ حرف‌هایی بزنم که حالش رو خوب کنه، بهش انگیزه بده و باعث بشه به خودش باور بیشتری داشته باشه و بتونه با احساس بهتری مسیرش رو ادامه بده.
همیشه برام جالب بود که یک حرف چقدر میتونه تاثیر خوبی روی ادم بزاره ولی من به اندازه امروز آگاه نبودم و حتی فکر نمیکردم که حتی میتونم اون جمله ها رو برای خودمم بکار ببرم . خوشحالم که تونستم با کلماتم به پسرم یاد بدم که توانایی‌هاش رو ببینه و باور کنه که میتونه یاد بگیره و پیشرفت کنه.
حالا که امروز آگاهتر از قبل شدم ، وقتشه که دیگه خودم رو با کلمه ترسو معرفی نکنم و هر بار که میترسم، به خودم نگم من همینم دیگه ، شاید بتونم کم‌کم کارهایی رو که قبلا ازشون می‌ترسیدم، انجام بدم و تجربه‌های جدیدی داشته باشم.
به نظرم خیلی مهمه که حواسمون به حرف‌هایی که درباره خودمون میزنیم باشه. قرار نیست چون همیشه خودمون رو یه جور خاص شناختیم یا دیگران ما رو با یه ویژگی می‌شناسن، تا آخر همون آدم بمونیم. ما می‌تونیم نگاهمون رو تغییر بدیم و به خودمون فرصت بدیم که جور دیگه‌ای زندگی کنیم.
من خیلی خوشحالم که دارم این چیزها رو یاد می‌گیرم و برای رشد خودم تلاش میکنم
از خدای مهربونم و استاد عزیز سپاسگزارم 🙏🏻🌸🦋
نشان های دریافت شده
سلام طبق اسم این فایل تاثیرافکاربرچاقی من بامطالعه متن متوجه شدم افکارچقدر روجسم تاثیرمیزاره زمانی ما استرس واضطراب داریم باعث تحریک ترشح کورتیزول وهمین باعث تحریک پرخوری عصبی وذخیره چربی میشه زمانی که دهن ارام وافکارمثبت باعث ترشح دوپامین میشه ومن زمانی چاق بودم رژیم میگرفتم ولی توذهن به چاقی فکرمیکردم همین خودش باعث میشه لاغرنشم چقدردچاراسترس میشدم وهیچ ارامشی نداشتم ودهن ناخوداگاه من همراه نبودبااین روش ولی دراین روش تایک لقمه خوردیم همش نجوا توچاق میشی وتوپرخوری ولی درروش ذهنی میادروافکارکارمیکنه روذهن وباورکارمیشه به جسم کاری نداره اول بایددهن درست بشه تاجسم هم باهاش هم مسیربشه وقتی دراین روش یادمیگیریم نون وبرنج وشیرینی وچربی وشوری ازش ترس داری اینا قدرت ندارن اون باوراشتباه ذهن مابایداصلاح بشه چطورافراد متناسب همچی میخورن ترس ندارن وهیچ کدوم ازاین افکاردرذهنش تعریف نشده هست وما نبایدازچاقی بترسیم همین چاقی باعث شدمن به مسیرلاغری باذهن هدایت بشم درموردچاقی حرف نزنیم به دنبال اموزش هاباشیم اون ایمان وباوربه اموزش ها خودش باعث میشه ما افکارچاقی روتصعیف افکارلاغری روقوی کنیم توذهن من الان کسی بگه توچاقی خیلی بهم برمیخوره سریع میگم کجاچاقم خیلی هم متناسبم اگراشتباه هم کردم میگم من هرروزتومسیرم کاری به ترازوعددش ندارم من باید اطلاعاتموبالاببرم درموردلاغری خیلی کمک میکنه راحتر لاعربشم نگیم ضعف اراده دارم بگیم من یک افکارقدیمی دارم بایدتغییرکنه تصویرسازی ذهنی روانجام بدیم خیلی کمک میکنه به لاغری بخودمون برچسب نزنیم نگیم بی ارزه هستم وفراموشکارم یا همیشه مریضم اینارونبایدتکرارکرد وقتی تمرکز کنیم روکارها وافکارخیلی راحت موفق میشیم.وقتی به یک اصطلاحی باورکنیم اونوبهش بهامیدیم وپررنگش میکنیم توزندگی چاقی من ربطی به تیروید وارث نداشته بخاطرافکارم بوده عبارت چاقی روخداروشکرتوذهنم وجودم ازبین بردم وهمش به متناسب شدن فکرمیکنم وحتی دوست ندارم به بچم نسبت بدم اشتباه داره ولی بهش میگم تکرارش نکنه من عادت کرده بودماگرمریض بودم تکرارش کنم همسرم اینجورنیست اگرمریض باشه تکرارنمیکنه ومن اگر اضافه وزن دارم نمیگم وای چجوری کم کنم یادگرفتم ازاستاداونو کوچیکش کنم راحت کنم ماهی یک کیلومیتونم کم کنم کلا نبایدهیچ کاری روسخت کردبراذهن وقتی کوچک کنی راحت میشه انجامش دادوموفق شد
نشان های دریافت شده
سلام
من این فایلو اولین باره گوش کردم و همش یاد حرفها و حرکات خودم می افتم حرفهای استاد واقعا جواهر هستن که وقتی تو مسیر لاغری هستیم و مقداری لاغر میشیم کسی میپرسه چکار کردی واقعا هیچ توضیحی نداریم من بارها تو باشگاه ازم پرسیدن حتی تا دو روز گذشته چکار کردی لاغر شدی و من فقط لبخند زدم همین چیزی برا گفتن نداشتم و خوش حال و سر حال اما قبلا که رژیم یا ورزش میکردم تا دلت بخواه حرف داشتم برا گفتن که من چیزی نمیخورم استعداد دارم طبیعت بدنم اینه که من باید چاق باشم فقط دارم سبزیجات میخورم خودمو میکشم تو باشگاه که بیشتر عرق کنم بیشتر موادغذایی را کنار گذاشتم اصلا من شانس ندارم فلانی راببینید چقدر میخوره اما لاغره و خلاصه خیلی خیلی حرفهای دیگه و الان که حرفی ندارم برا گفتن بسیار خوش حالم و حس خیلی عالی دارم به مسیرم حتی اگر چاقتر شوم باکی نیست چون میدانم مسیرم تهش لاغریه و خدا را شکر میکنم که هدایتم کرد .
نشان های دریافت شده
سلام گذشته من تایه برنامه رژیمی ازدکترمیگرفتم ویه چندکیلولاغرمیشدم یاازمن میپرسیدن چیکارکردی خوب لاغرکردی ولی من خیلی تورنج وسختی بودم حا لم بدمیشد یه هفته خوب پیش میرفت رژیم ولی بعدش رها میکردم چون ذهن ناخوداگاه من براش این روش سخت بودوبخاطرهمین رژیم من دوام وبقایی نداشت زودرهامیکردم یاهرروزبایدمیرفتم پیاده روی اونم انگاریجوراجباربودولاغری هم خبری نبود فقط میخواستم انگاریجور رفع تکلیف بود بقول استادراهی که برالاغری مااستفاده میکردیم ومیگفتیم به همه هیچ فایده نداشت ولی لاغری باذهن جوریه کسی متوجه نمیشه چون باافکاروعملکردما ارتباط داره فرمول چاقی درتمام جنبه های زندگی من لنگرانداخته بود هیچ لذتی من نمیبردم اززندگی تواون سال ها رژیم یعنی جسم تحت فشار وهیچ عملکردمثبتی درزندگی ادمها نداره هیچ افکاری تغییرنمیکردیکی ازپرکاربردترین اصطلاح که ماادمابرا خودمون بکارمیبریم اونم همیشه گفتیم چاقیم درواقع برچسب چاقی میزنیم ولی درروش دهنی مااین اصطلاح اصلا نه تکرارمیکنیم نه بهش فکرمیکنیم ونه درموردش حرف میزنیم من گذشته میگفتم نه من لاغربشونیستم چون تیرویددارم من تحرکم کمه من چاقیم ارثیه همین حرفها تومغزم سال ها ذخیره شده بودوازبس بهش یجوراعتقادپیداکرده بودم انگارازمن جدانمیشد وهمین افکارباعث شدمن تاسالها چاق باشم وهمیشه روترازوبودم ولی درروش ذهنی روترازونمیرم خداروشکرباتریش تمام شده اصلا به همسرم نمیگم باتری بخر من طبق یک لباس متوجه میشم چقدرسایزکم کردم تایکی بهم میگه فلانی یکم چاقی سریع واکنش نشون میدم اصلا من خیلی متناسبم واجازه نمیدم ورودی چاقی بره توذهن ناخوداگاه وذخیره بشه دنبال نمیکنم اخباروافکارمنفی دوست دارم حالم خوب باشه تااگاهی های لاغری باذهن درمن بیشتراثرداشته باشه من اززمان اشنایی باسایت استادوحرفهای ایشون بسیارناب هست من کلی شخصیتم تغییرکرده ترس ازخوردن ها خیلی کم رنگ شده اگرم بیاد حرفهای استادتوذهن مرورمیشه اون فکررویجوری هل میدم پرتش میکنم ازکلمه چاقهستی چاقدشدی متنفرشدم همیشه میگم مامتناسب هستیم وقتی بادنبال کردن اموزش ها ذهن وجسم هماهنگ شده ومابسمت متناسب شدن هدایت میکنه من فایل ۱۷دوره صدگام روخیلی گوش میدم خیلی نکات داره یادگرفتم کاربزرگ کوچیک کنیم تابراذهن ناخوداگاه من راحت بشه ومن بتونم به هدفم برسم برچسب هاروازذهن دورکنیم نه تندیم نه فراموشکاریم نه احساساتی مایک انسان هستیم باداشتن یک ذهن قدرتمند
سلام به همه
واقعا مطلب جالبی بود من چند ماه پیش هم برای این مطلب پیام گذاشته بودم و به لطف خدا دوباره میتونم این مطلب بخونم و مطلب بنویسم
نکته مهمه اینه تصویر ذهنی همه چیز هست توی وضعیت بدن
فکر کنید تصویر ذهنی یه چاپکر یا پرینتر همه ما این پرینتر و چاپگر داریم
حالا شما به این چاپگر برنامه دادیی
شکست
فقر
چ.ا.ق.ی
اضافه وزن
هی برگه چاپ میکنه همش روش اینارو نوشته
حالا اون برگه ها چی میشه؟؟ میشه فکر شما افکار شما در طول روز همون بینهایت فکری که در طول روز از وقتی که چشماتو باز می‌کنی توی سر داری
که بخورم نخوردم
عذاب وجدان ، عصبانیت، اعصاب خوردی هر چیز دیگه که مربوط به اون نجوای اضافه وزن هی دائم میاد میره هی کاغذ چاپ میشه
نه نخور نه نرو نه نظرت توی سایت ننویس نه تو فلان شکلی نه دیگران چی میگن نه ننهنهههنننه
یه دقیقه اون چاپگر باید خاموش کنیم بگیم باشه درست
ولی قرار نیست اینجوری باشه که من یه سری وردی دادم تو یه سری خروجی دادیی حالت من باید هر جور شده برنامه عوض کنم که تو چیزایی که می‌خوام برام پرینت بگیری
کاغذ پرینت بگیری که نوشته:
لاغری یه چیز طبیعه، انگار تو جونته انگار سرنوشت منو با لاغری و تناسب اندام نوشتن
نمی‌دونم چرااا ولی مطمئن هستم درسته همینطور که توی سینه من قلب هست
همینطور توی سر من مغز هست
همینطور که بدن من استخوان داره
همینطور که قانون جاذبه کار میکنه و من از بالا پشت بوم بپرسم پایین میمیرم
همون قدر این لاغری واقعی و طبیعی!!!!!
باور کن که لاغری و لاغر میشی همین
همینقدر درسته
نیاز به تایید دیگران نیست
نیاز به کم و زیاد کردن غذا نیست
نیاز به فعالیت کم و زیاد نیست اینا همش بهونه ذهن و چرت و پرتی هاشه که اینرسی خودش حفظ کنه
وگرنه لاغر بودن آسون ترین کار
نشان های دریافت شده
یک باوری در ذهن ما بر اساس تجربیات و گفته ها و تصاویر ذهنی خودمون به خودمون در ما شکل گرفته : من چاق هستم .
بیشتر ما وقتی در پروسه ی کاهش وزن نیز هستیم ،انتظار از لاغری بیشتر شبیه به حس این است که مبادا بیشتر چاق شوم! باز ذهن ما غالبا تمرکز برروی انتظار به چاقی است .
افکار تاثیر فکر بر عملکرد جسم تحقیق کرده اند . هر فکری احساس تولید میکند و احساس برروی سیستم ایمنی ، هورمون های شادی اور ، میزان چاقی و لاغری ما میتواند تاثیر گذار باشد .
البته وقتی من به خوردنم توجه میکردم ، ذهنم توجه به چاقی میکرد و حالم بد میشد ، حتی اگر میزان خوردنم متناسب باشد . این وسواس من به خوردن ، ورود افکار منفی را بیشتر و احساس ضعف و ناتوانی را در من بیشتر میکرد .
پس الان متوجه شدیم سیستم فکر چطور بر عملکرد انسان اثر میگذارد .
یکی دیگر از مانع ها ی ذهنی : افکار
پس افکار = احساس و رفتار= عملکرد فیزیولوژی بدن .
فکر منفی = استرس = ترشح هورمون کورتیزول = افزایش اشتها = ذخیره چربی بیشتر
هیجان چه مثبت و منفی ، انسان را ترغیب به پرخوری میکند ( من تجربه ش کردم ) = این تاثیر افکار بر جسم است .
فکر منفی = احساس غم و خشم = برای مقابله یا حواس پرت کردنمون از مساله = ترغیب به پرخوری . ما یک مکانیسم دیگری هم داریم که در افراد متناسب است : انها در شرایط مشابه ، حتی اگر گرسنه باشند ،میل به خوردن ندارند .
ارتباط عزت نفس کم و عملکرد جسم :
احساس منفی در مورد ظاهر بدن = عزت نفس = ترغیب به پرخوری یا کم خوری شود .
ناخوداگاه و چاقی :
این به فرمول های ذهنی ما برمیگردد و دقیقا در متن به جمله ی درستی اشاره شد : احساس ارامش ، استرس ، حوصله سررفتن ، پاداش ، نخوردن وعده ی اصلی حتی اگر گرسنه م نیست = اقدام به خوردن الکی .
لبخند لاغری : زمانی که من راهکاری ندارم و با ذهن مراحل رو رفتم و کسی از من میپرسه چی کار کردی 🙂
باور : من چاق هستم !
اینکه چه فکری من ناخوداگاه زیاد تکرار میکنم ؟
مثلا: من هم اراده ی لاغر شدن دارم ولی هرکاری میکنم نمیتونم از لاغری مراقبت کنم و میام بالا .
اینها افکاری هستند که بدون نیاز به فکر دم دست من برای پیشبردم در ادامه ی زندگیه .
دقیقا و این نشان دهنده ی تاثیر افکار بر عملکرد جسم است و فرمولهای زیادی که ما را به خوردن ترغیب میکند که اون هم از طریق ذهن است .
دقیقا جمله ی بالا را میتونم زمانی که به وزن ایده الم برای اخرین بار رسیدم حس کنم . تازه از اون رنج و سختی خلاص شدم و لباسی که سالها نپوشیدم را وجودیکه مدلش قدیمی شده بود ، چون در تنم میرفت پوشیدم ! ولی اینبار فرق میکرد. احساس من منتظر چاقی بود و میدانستم زمان کمی برای پوشیدن ان لباس ها در ان سایز خواهم داشت . و وقتی رژیم میگرفتم انتظارم و تصاویرم در ذهنم لاغری بود و چون نتیجه موقت بود ، حتی دیگر ذهنم رغبتی برای تلاش و تکرار مجدد برای کاهش وزن نداشت چون میدانست زحمتش بیشتر از چند هفته دوام نخواهد داشت و این احساس توانمندی من که از جنس اراده بود را تضعیف و تضعیف تر میکرد .
دقیقا من هم براساس شنیده ها و تجربیاتم دسته بندی کرده بودم : 54 کیلو گرم متناسب بودم ، 57 کیلو قابل تحمل و 58تا 60 نیمه پر رو به چاق ،بالای 60 شروع سلام چاقی بود در ذهنم . این تعریف که در هرایستگاه بودم زمان خیلی کمی بود که من احساس متناسب بودن را در خودم تجربه کردم و تعریف های دیگر هیچکدام رضایت کننده ی روح من نبود .
درواقع تمام مثالهایی که بالا زد ، من زمانی که کودک بودم داشتم و تاثیری که افکار چاقی برسلامت روح و روانم زد ، هیچ مشکل دیگری به این اندازه ی زندگی مرا تحت تاثیر نداده بود . پذیرش چاقی برای من چالش بود و از همه مهمتر بودن در شرایط چاقی برای من درد اور و از همه بدتر ، بیشترین سالهای زندگیم را در شرایط اضافه وزن بودم که تمام ویژگی هایی که مثال زد در من تداوم پیدا میکرد .
همان توجه نکردن و همان زندگی کردن از جنس لاغری ، احساس و رفتار ، کم کم کانالهای حسی و نورونی من چاقم کم و کمرنگتر میشه تا جایی که تاثیری در زندگی من ندارد .
پس چیزی که مهمه ، این رو در خودم زیاد مرور نکنم . وقتی به خوردن فکر میکنم ، پشت پرده ی احساسم که میگه من چاقم توجه نکنم . هرعلتی ، راه حلی هم داره .
ویدیو :
اصطلاحات نااگاهانه از خودم : مثلا چرا من چاقم ؟ چرا هرتلاشی میکنم ،لاغر نمیشم؟ ( انتظار من قوی تراز تلاش فیزیکی من است )
اگر در طول مسیر ، انتظار لاغری در من زیاد نشه ، نتیجه ای نمیبینمش . ما افراد چاق این رو زیاد میگیم : من چاقم !
چون در سطح جامعه و رسانه ها : مردم را به دوگروه تقسیم میکنند : لاغر و چاق ! واسه همین بدون در نظر گرفتن مقدار ، ما خودمون رو چاق تعریف میکنیم . و احساس فردی که 100 کیلو اضافه ورن داره با فردی که 2 کیلو داره ، احساس مشابهی دارند .
تعریف افراد از چاقی فرق داره ولی شکل گیری احساس از این باور یکسانه . فرد نسبت به خودش احساس چاقی داره و تمام تلاشش رو میکنه و ازشرش خلاص بشه و به خاطر همین عامله که نمیتونه از شر اون 4 کیلو راحت شه . ( من هم خودم را با افرادی که متناسبند و درجدول معیار زیبایی هستند ، در مقایسه با اون ها من هم احساس چاقی دارم و نتچه ش احساس بد است )
چاق یک کلمه ی عمومی و هرکسی تعریغی از آن دارد .
تمام تلاش های من برای از بین بردن اضافه وزن بی فایده ست اگر عبارت اشتباه یا خطر را در خودم میپذیرم . من چون با موضوع خوردنم مشکل دارم ، از رفتار غذایی ام میترسم ، چون رفتار خودم را خطرناک و عامل اصلی چاقی میدانم و همین رفتاری که از ناخوداگاه می اید ، حس مرا بد میکند و در فایل هم گفته شد ، از بین نمیرود ، کمرنگ میشود .
هر اندازه فکر چاقی در من کمرنگ شود ، از حال و هوای اون جمله میام بیرون و حال و هوای لاغری در من گسترش پیدا میکنه .
تاثیر لیبل گذاری روی خودمون رو میگه : اون فکر برروی زندگیم گسترش پیدا میکنه .
باور و نگرش من میتونه من رو به سمت چاقتر شدن میبره .
تمرین :
تاثیر لیبل زنی براساس پذیرش خودمون ، خوب من لیبلهای زیادی راشنیدم که در زمان عصبانیت به من لیبل میدادند ، یکیش چاقی هست . من چاقی را در سن کم پذیرفتم و حتی زمانی که غول چاقی را شکستم در پس زمینه ی ذهنم این باور را داشتم که من چاقم و چون پذیرفته بودم ، بعد از رسیدن به وزن دلخواهم با زحمت بسیار ، ذهن و افکار من چاقم اذیتم میکرد و مرا وادار میکرد ، از رفتار و جسمم مراقبت کنم و زمانی میشد که پرخوری کنم و رفته رفته تکرار و درنهایت چند کیلو اضافه میشد . لیبل من چاقم همیشه مرا در جایی میرساند که زمان چاقیم بودم .
من تنبلم ،یا وقتی وسایلیم در پذیرایی میماند ،من شلخته ام ، وقتی پذیرفتم ، رفتن به بیرون برای انجام کارها م عر سال سختتر از سال قبل میشد یا وقتی شب امتحان میشد ، تمام دفتر و درس خلاصه زندگی و اتاقم به هم ریخته میشد و تاثیر باوری بود که من در خودم پذیرفته بودم و لیبلهای دیگر که میدانم از کلمات و احساساتی که در مورد خودم بیان میکنم کدام هاش خطرناک و کدام هاش سازنده بودند . چاقی همان لیبل خطرناک بود . چون فقط چاقی نبود ، مفاهیم و تجربیات روحی و روانی که به واسطه ی جسم چاق بر من تحمیل شد ، از خود چاقی دردناکتر بود .
سلام
با توجه به فرمایشات استاد باید به قدرت افکارو تصورات ذهنی مون پی ببریم از امروز تکرار میکنم خدا یا شکرت که من اندام متناسب دارم واحساس خوب لاغری رو در خودم تقویت میکنم
سپاس از استاد محترم بابت مطالب مفید و آموزنده
نشان های دریافت شده
سلام به همگی
من همیشه اعتقاد دارم که ادم خوش شانسی هستم و دستم سبکه و کارهام زود راه میوفته و یه باور جالبی کهدارم این هست که میدونم هر جا برم برای من جای پارک هست، الان ۱۴ ساله که من ازدواج کردم و هر بار جایی میریم حتی شلوغ ترین جاها همسرم تا میگن پس جا پارکت کو! یک دفعه یه ماشین از پارک در میاد و ما میریم سرجاش و تا حالا خلافش اتفاق نیوفتاده و الان همه با من هم نظرن که من جا پارکم تضمینه و اینکه با من هر جا برن سریع کارشون راه میوفته و من خیلی خوش قدم هستم.
خدا جونم شکرت🤲🏻
خدا جونم شکرت که من متناسبم، ارامش دارم و صبورن و غرق در ثروت و نعماتت هستم
نشان های دریافت شده
سلام مانبایدبخودمون برچسب بزنیم بگیم من ادم عصبی هستم یاتنبلم یابی استعدادم ادم ضعیف نفس هستم باتکراراین حرفها درشخصیت وجودی ماشکل میگیره وتکرارمیشه یا باداشتن اندام متناسب برچسب چاقی نزنیم ودرموردش حرف نزنیم همه ایناباعث شکل گیری احساس بددرمامیشود ازامروزسعی کنیم درمورد عادات ورفتارهای بدخودمون حرف نزنیم اگه غذایی خوردیم درذهن به چاق شدن فکرنکنیم مرورافکارخوب نیست
سلام به همه دوستان عزیزم
عجب ویدیو عالی بود
کلید موفقیت و شکست در این هست که ما چه نگرش و چه دیدگاهی نسبت به خودمون داریم
عبارت هایی که از بچگی تا به بزرگسالی یا بهمون گفته شده یا خودمون به خودمون گفتیم سرنوشت زن کی مارو تعیین میکنه
کلمات معنی دارن و معنی ها هم ارتعاش دارن و ارتعاش هم احساس است،
کلمه ثروت یک حس در ما ایجاد میکنه
لاغری یک حس دیگه
موفقیت
اعتماد به نفس
عشق
مهربانی
سعادت
رستگاری
پیروزی
خوشحالی
همه این کلمات ارتعاش دارن و هر چی معانی اون ها رو بهتر بدونیم اون احساسات بیشتر در ما فعال میشن
و یکی از بهترین راه ها این هست که اون برچسبی که به خودمون زدیم رو پیدا کنیم و دقیقا نقطه مقابلش رو به خودمون بگیرم و تکرار کنیم که اون حس در ما زنده بشه
به جای کلمه چ.ا.ق.
از کلمه لاغر میشه استفاده کرد
با توجه به آگاهی که استاد به بنده دادن از این به بعد فقط عبارت«من لاغرم» تکرار میکنم آنقدر در درونم تکرار میکنم آنقدر تکرار میکنم که انتظار لاغری ایجاد بشه و بالا بره
چون لاغری در مسیر جهان هستی قرار داره و چ.اق.ی در خلاف جهت اون قرار داره و اگه می‌خوایم کلمه به کار ببریم اضافه وزن کلمه مناسبی هست
من لاغرم
لاغر شدن آسان تمرین کار دنیاست
لاغری به صورت خودکار و اتوماتیک در بدن من انجام میشه چون بدن من به سمت بهبود شرایط و سلامتی حرکت میکنه
لاغر شدن و لاغر موندن مثل تنفس،پلک زدن،تپش قلب،گردش خون و تمام فعالیت های بدن من به صورت ناخودآگاه و بصورت کاملا اتوماتیک انجام میشه و بدن من لاغری رو که طبیعی هست و پیشفرض بدن هست میپذیره