وقتی با هنرجوها صحبت میکنم، تقریباً همه‌شون یک جمله مشترک دارند: «من چاقم». 😞
احتمالا این نگرش در ذهن شما هم باشه، حتی وقتی رژیم می‌گیری یا ورزش می‌کنی، یه صدایی تو ذهنت همیشه داره میگه: «بازم آخرش چاق میشم».
این دقیقاً همون تاثیر افکار بر چاقی است! 🧠💥
در این جلسه می‌آموزیم:
تاثیر افکار بر چاقی – حقیقتی که نمی‌توان نادیده گرفت
تا حالا به این فکر کردی که شاید همین فکرهایی که هر روز تو ذهنت می‌چرخن، دارن روی جسمت تاثیر مستقیم می‌ذارن؟ 🤔
خیلی‌ها در نگاه اول باور نمی‌کنن، اما تحقیقات علمی به‌روشنی اثبات کرده که ارتباط ذهن و بدن عمیق‌تر از چیزی هست که تصور میکنیم.
قدرت ذهن اونقدر زیاده که می‌تونه باعث افزایش وزن (چاقی) یا حتی کاهش وزن طبیعی بشه ✨
وقتی از تاثیر افکار بر چاقی صحبت میکنیم، یعنی دقیقا از همین قابلیت عجیب ذهن حرف میزنیم که با یک فکر ساده، ترشح هورمون‌ها، رفتارهای تغذیه‌ای و حتی سرعت متابولیسم بدن رو تغییر میده.
مثلاً افکار استرس‌زا باعث ترشح کورتیزول می‌شن 😫 و این هورمون به‌مرور زمان تمایل بدن به ذخیره چربی و پرخوری عصبی رو افزایش میده.
در مقابل، افکار مثبت باعث ترشح اندورفین و دوپامین می‌شن 😊 و این یعنی احساس بهتر، کنترل بیشتر روی غذا خوردن و فعال شدن سیستم عصبی سالم‌تر.
مطالعات زیادی نشون دادن افرادی که افکار مثبت‌تری دارند کمتر دچار بیماری، پرخوری و اضافه‌وزن می‌شن. این یعنی تاثیر افکار بر جسم نه فقط یک جمله انگیزشی، بلکه یک واقعیت علمی و ثابت‌شده است 🔬🧠
خیلی از هنرجوها می‌گن “هر وقت ذهنم پر از فکر منفی میشه، احساس چاق‌تر شدن میکنم” و این دقیقاً همون اثر شگفت‌انگیز تاثیر ذهن بر چاقی است.
هر چه افکار منفی بیشتر تکرار بشه، انتظار چاقی در ذهن قوی‌تر میشه و در نتیجه بدن مسیر چاق‌تر شدن رو دنبال میکنه.
وقتی ذهن باعث افزایش وزن می‌شود
تا حالا به این موضوع فکر کرده‌ای که شاید افکارت یکی از اصلی‌ترین دلایل اضافه وزن تو باشه؟ 🤯
شاید توی دنیایی که همه درباره کالری و رژیم حرف می‌زنن، این ایده کمی عجیب به نظر برسه، اما نتایج دوره‌های لاغری با ذهن در سایت تناسب فکری ثابت میکنه که تاثیر ذهن بر جسم خیلی بیشتر از چیزی هست که ما تصور میکنیم.
افکار ما فقط احساسات و رفتارمون رو تغییر نمیدن، بلکه روی سیستم عصبی، هورمون‌ها و حتی فرآیندهای متابولیکی بدن هم اثر می‌ذارن. 😶🌫️
در این مقاله دقیق‌تر بررسی میکنیم افکار چطور باعث افزایش وزن میشه و چطور میشه با قدرت ذهن، کاهش وزن طبیعی رو شروع کرد.
ذهن و بدن: یک ارتباط واقعی و دوطرفه
جسم ما مثل یه شاگرد حرف‌گوش‌کنه که دقیقاً همون چیزی رو اجرا میکنه که ذهن بهش فرمان میده.🧠➡️💪
وقتی توی ذهنمون دائماً استرس، نگرانی یا فکرهای سنگین تکرار میشه، بدن خیال میکنه وارد “وضعیت اضطراری” شده. در این حالت مغز هورمون کورتیزول ترشح میکنه تا برای بقا آماده بشه.
اما اتفاقی که میوفته اینه که:
کورتیزول = افزایش اشتها + ذخیره بیشتر چربی 😫
یعنی دقیقاً همون حالتی که ما بهش میگیم “میل شدید به خوردن” مخصوصاً غذاهای شیرین یا پرکالری 🍰🍟
از اون طرف، احساساتی مثل خشم، غم یا تنهایی هم یک زنجیره فکری منفی رو فعال می‌کنن و بدن برای رها شدن از این احساسات، به‌سرعت دنبال “راه‌حل فوری” می‌گرده.
توی ذهن افراد چاق، این راه‌حل فوری = خوردن هست 😬🍫
جالبه بدونی در افراد متناسب، همون احساسات ممکنه باعث بی‌اشتهایی یا نیاز به حرکت کردن بشه، اما در افرادی که تحت تاثیر افکار چاق‌کننده هستن، دقیقاً برعکس عمل میکنه و باعث میشه مسیر خوردن فعال بشه.
پس اگر می‌خوای واکنش بدن تغییر کنه، باید اول فرمان ذهنی رو عوض کنیم 💡✨
چگونه افکار باعث چاقی می‌شوند؟
در ادامه، می‌خوایم با هم ببینیم چطور افکار مختلف می‌تونن باعث چاقی بشن و چه مکانیزم‌هایی پشت این روند پنهان هست.
زمانی که دچار استرس میشیم، بدنت برای آرامش، هورمون کورتیزول رو بالا می‌بره و این دقیقاً باعث میشه تمایل به خوردن غذاهای شیرین و پرکالری بیشتر بشه 🍩. خیلی‌هامون به راحتی میگیم «من پرخوری عصبی دارم» ولی نمی‌دونیم ریشه اصلی این رفتار، تاثیر افکار بر چاقی هست.
جالبه بدونی حتی هیجان مثبت هم می‌تونه باعث پرخوری بشه 😅
مثلاً وقت دیدن مسابقات ورزشی یا موقع خوشحالی، خیلی از افراد چاق ناخودآگاه سراغ غذا میرن. این مورد، یک نمونه کاملاً واضح از تاثیر افکار بر جسم هست.
وقتی دائماً تو ذهنمون میگیم «من نمیتونم لاغر بشم» و تصویر چاق بودن رو باور میکنیم، ذهن این پیام رو به جسم منتقل میکنه. کم‌کم فرد نه‌تنها برای لاغر شدن تلاشی نمی‌کنه، بلکه با توجیه‌های ذهنی، بیشتر پرخوری میکنه 😔
خیلی از عادت‌های غذایی ریشه در باورهای ذهنی ما دارن:
«وقتی می‌خورم آروم میشم 😌»
«وقتی عصبانی میشم باید یه چیزی بخورم 🍫»
این دقیقاً یکی از اصلی‌ترین نمونه‌های تاثیر ذهن بر چاقی هست که تقریباً همه افراد چاق باهاش درگیر هستن.
لبخند لاغری 😄✨
زمانی که داشتم برای لاغر شدن تلاش میکردم، چه با رژیم و چه با ورزش، هر بار که مقداری لاغر میشدم، اطرافیان سریع متوجه می‌شدن و میپرسیدن:
«انگار جمع و جور شدی؟ کاری می‌کنی؟» 🤔
منم شروع میکردم به توضیح دادن: «دو سه هفته است اصلاً غذا نمی‌خورم، فقط سالاد و سبزیجات می‌خورم، سرخ‌کردنی هم نخوردم!» یا «شیرینی رو حذف کردم، شکر نمی‌خورم، دارم باشگاه میرم و پیاده‌روی میکنم» 😅 و همیشه با ناراحتی و عصبانیت این توضیحات رو می‌دادم.
اما وقتی با مسیر لاغری با ذهن آشنا شدم و از قدرت ذهن خودم برای لاغر شدن استفاده کردم، همه چیز تغییر کرد. حالا وقتی کسی می‌پرسه:
«چی کار کردی که اینقدر لاغر شدی؟»
من فقط لبخند می‌زنم 😌✨ چون واقعاً نیازی به توضیح دادن نیست.
این لبخند، نماد لاغری پایدار با ذهن هست.
وقتی از آموزش‌های لاغری با ذهن استفاده کنید و نتیجه بگیرید، جواب اطرافیان فقط یک لبخند زیباست 😄🌸 — این همون چیزی هست که من بهش میگم لبخند لاغری، و ان‌شاءالله شما هم به زودی این حس رو تجربه می‌کنید 💖.
من چاق هستم! 😔
تغییراتی که در ذهن ایجاد می‌کنید، مستقیماً روی وضعیت جسمی شما اثر می‌گذاره. ذهن جوری عمل میکنه که فرمول‌های چاقی یا هر نگرش محدودکننده دیگه‌ای در ذهن گسترش پیدا میکنه و به مرور در تمام ابعاد زندگی تاثیر می‌ذاره 💭.
خیلی ساده و عامیانه، یه اصطلاح درباره خودتون به کار می‌برید و نمی‌دونید که چقدر تاثیرگذار هست! جالبه که حتی وقتی تلاش فیزیکی می‌کنید، قدرت ذهن باعث میشه نتایج مطلوب حاصل نشه.
باورهایی که درباره خودتون دارید، انتظاراتی در ذهن شما ایجاد میکنه؛ و این انتظار قوی‌تر از هر تلاش فیزیکی شما برای لاغر شدن عمل میکنه 💡.
یعنی اگر ذهن شما همیشه انتظار چاق بودن داشته باشه، حتی رژیم سخت یا ورزش زیاد هم تغییر واقعی ایجاد نمی‌کنه.
یکی از پرکاربردترین و رایج‌ترین اصطلاحات افراد چاق، همون جمله معروفه: «من چاقم» 🌀.
حتی اگه به شکل واضح به کسی نگید، ذهن شما هزاران بار این نگرش رو مرور میکنه.
چرا این نگرش شکل میگیره؟ 🤔
چون جامعه و رسانه‌ها ما رو به دو گروه «چاق» و «لاغر» تقسیم می‌کنن و ذهن ما هم بر اساس این طبقه‌بندی، خودمون رو «چاق» می‌دونه، حتی اگر اضافه وزن کم باشه.
وقتی خودتون رو چاق می‌دونید تصاویر ذهنی خود درباره وضعیت جسمی‌تان را پررنگ‌تر و قوی‌تر می‌کنید و این باعث تشدید چاقی می‌شود، این نگرش باعث شکل‌گیری احساس چاقی و اثرات منفی مثل کاهش اعتماد به نفس، احساس بی‌ارزشی، انزوا و آسیب به زندگی روزمره میشه ⚠️.
هیچ عبارتی از ذهن پاک نمیشه، اما می‌تونید تاثیرش رو کم کنید یا بی‌اثرش کنید. چطور؟
با تکرار نکردن عبارت «من چاقم» و هرگز مرور نکردن این فکر در ذهن 🛑.
با این روش، آرام‌آرام ذهن شما به جای تمرکز روی چاقی، به مسیر لاغری و سلامت هدایت میشه و قدرت واقعی ذهن برای تغییر جسم و زندگی شما فعال میشه 💖.
اصلاح ذهن و تغییر وضعیت جسم 🌟
حالا که با قدرت ذهن آشنا شدیم، واضح است که تغییر وضعیت جسمی بدون تغییر ذهن، تقریبا غیرممکنه.
ذهن ما همون جاییه که فرمول‌های چاقی شکل می‌گیرن و بدون اصلاح اونها، هر رژیم یا ورزش سخت هم نتیجه پایدار نخواهد داشت 😅.
برای این منظور دوره ورود به سرزمین لاغرها طراحی و ارائه شده است! 🚀
این دوره قدم‌به‌قدم به شما آموزش میده چطور فرمول‌های ذهنی که باعث چاقی شما می‌شند رو شناسایی و اصلاح کنید، نگرش‌های مثبت و همسو با لاغری بسازید و مسیر ذهنی خودتون رو برای تغییر واقعی جسم آماده کنید.
با شرکت در این دوره:
- ذهن شما تمرین میکنه به جای تمرکز روی چاقی، روی لاغری و سلامت فکر کنه 💭
- باورهای محدودکننده شما کم‌رنگ و بی‌اثر می‌شن ✨
- هر روز گام‌های کوچیک ولی موثر برای تثبیت تغییرات ذهنی و جسمی برمی‌دارید 🏃♀️💚
وقتی با استفاده از آموزش‌ها فرمول‌های چاقی در ذهن شما کاهش پیدا کنه، جسم به طور طبیعی تغییر میکنه و لاغری پایدار دیگه فقط یک آرزو نیست، بلکه نتیجه‌ای واقعی و ملموس میشه 😍.
پس همین امروز مسیر ذهنی خودتون رو برای لاغری با ذهن شروع کنید و با دوره ورود به سرزمین لاغرها، قدم به دنیای جدیدی از سلامت و اعتماد به نفس بگذارید 🌱💫
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.17 از 88 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام طبق اسم این فایل تاثیرافکاربرچاقی من بامطالعه متن متوجه شدم افکارچقدر روجسم تاثیرمیزاره زمانی ما استرس واضطراب داریم باعث تحریک ترشح کورتیزول وهمین باعث تحریک پرخوری عصبی وذخیره چربی میشه زمانی که دهن ارام وافکارمثبت باعث ترشح دوپامین میشه ومن زمانی چاق بودم رژیم میگرفتم ولی توذهن به چاقی فکرمیکردم همین خودش باعث میشه لاغرنشم چقدردچاراسترس میشدم وهیچ ارامشی نداشتم ودهن ناخوداگاه من همراه نبودبااین روش ولی دراین روش تایک لقمه خوردیم همش نجوا توچاق میشی وتوپرخوری ولی درروش ذهنی میادروافکارکارمیکنه روذهن وباورکارمیشه به جسم کاری نداره اول بایددهن درست بشه تاجسم هم باهاش هم مسیربشه وقتی دراین روش یادمیگیریم نون وبرنج وشیرینی وچربی وشوری ازش ترس داری اینا قدرت ندارن اون باوراشتباه ذهن مابایداصلاح بشه چطورافراد متناسب همچی میخورن ترس ندارن وهیچ کدوم ازاین افکاردرذهنش تعریف نشده هست وما نبایدازچاقی بترسیم همین چاقی باعث شدمن به مسیرلاغری باذهن هدایت بشم درموردچاقی حرف نزنیم به دنبال اموزش هاباشیم اون ایمان وباوربه اموزش ها خودش باعث میشه ما افکارچاقی روتصعیف افکارلاغری روقوی کنیم توذهن من الان کسی بگه توچاقی خیلی بهم برمیخوره سریع میگم کجاچاقم خیلی هم متناسبم اگراشتباه هم کردم میگم من هرروزتومسیرم کاری به ترازوعددش ندارم من باید اطلاعاتموبالاببرم درموردلاغری خیلی کمک میکنه راحتر لاعربشم نگیم ضعف اراده دارم بگیم من یک افکارقدیمی دارم بایدتغییرکنه تصویرسازی ذهنی روانجام بدیم خیلی کمک میکنه به لاغری بخودمون برچسب نزنیم نگیم بی ارزه هستم وفراموشکارم یا همیشه مریضم اینارونبایدتکرارکرد وقتی تمرکز کنیم روکارها وافکارخیلی راحت موفق میشیم.وقتی به یک اصطلاحی باورکنیم اونوبهش بهامیدیم وپررنگش میکنیم توزندگی چاقی من ربطی به تیروید وارث نداشته بخاطرافکارم بوده عبارت چاقی روخداروشکرتوذهنم وجودم ازبین بردم وهمش به متناسب شدن فکرمیکنم وحتی دوست ندارم به بچم نسبت بدم اشتباه داره ولی بهش میگم تکرارش نکنه من عادت کرده بودماگرمریض بودم تکرارش کنم همسرم اینجورنیست اگرمریض باشه تکرارنمیکنه ومن اگر اضافه وزن دارم نمیگم وای چجوری کم کنم یادگرفتم ازاستاداونو کوچیکش کنم راحت کنم ماهی یک کیلومیتونم کم کنم کلا نبایدهیچ کاری روسخت کردبراذهن وقتی کوچک کنی راحت میشه انجامش دادوموفق شد
نشان های دریافت شده
سلام گذشته من تایه برنامه رژیمی ازدکترمیگرفتم ویه چندکیلولاغرمیشدم یاازمن میپرسیدن چیکارکردی خوب لاغرکردی ولی من خیلی تورنج وسختی بودم حا لم بدمیشد یه هفته خوب پیش میرفت رژیم ولی بعدش رها میکردم چون ذهن ناخوداگاه من براش این روش سخت بودوبخاطرهمین رژیم من دوام وبقایی نداشت زودرهامیکردم یاهرروزبایدمیرفتم پیاده روی اونم انگاریجوراجباربودولاغری هم خبری نبود فقط میخواستم انگاریجور رفع تکلیف بود بقول استادراهی که برالاغری مااستفاده میکردیم ومیگفتیم به همه هیچ فایده نداشت ولی لاغری باذهن جوریه کسی متوجه نمیشه چون باافکاروعملکردما ارتباط داره فرمول چاقی درتمام جنبه های زندگی من لنگرانداخته بود هیچ لذتی من نمیبردم اززندگی تواون سال ها رژیم یعنی جسم تحت فشار وهیچ عملکردمثبتی درزندگی ادمها نداره هیچ افکاری تغییرنمیکردیکی ازپرکاربردترین اصطلاح که ماادمابرا خودمون بکارمیبریم اونم همیشه گفتیم چاقیم درواقع برچسب چاقی میزنیم ولی درروش دهنی مااین اصطلاح اصلا نه تکرارمیکنیم نه بهش فکرمیکنیم ونه درموردش حرف میزنیم من گذشته میگفتم نه من لاغربشونیستم چون تیرویددارم من تحرکم کمه من چاقیم ارثیه همین حرفها تومغزم سال ها ذخیره شده بودوازبس بهش یجوراعتقادپیداکرده بودم انگارازمن جدانمیشد وهمین افکارباعث شدمن تاسالها چاق باشم وهمیشه روترازوبودم ولی درروش ذهنی روترازونمیرم خداروشکرباتریش تمام شده اصلا به همسرم نمیگم باتری بخر من طبق یک لباس متوجه میشم چقدرسایزکم کردم تایکی بهم میگه فلانی یکم چاقی سریع واکنش نشون میدم اصلا من خیلی متناسبم واجازه نمیدم ورودی چاقی بره توذهن ناخوداگاه وذخیره بشه دنبال نمیکنم اخباروافکارمنفی دوست دارم حالم خوب باشه تااگاهی های لاغری باذهن درمن بیشتراثرداشته باشه من اززمان اشنایی باسایت استادوحرفهای ایشون بسیارناب هست من کلی شخصیتم تغییرکرده ترس ازخوردن ها خیلی کم رنگ شده اگرم بیاد حرفهای استادتوذهن مرورمیشه اون فکررویجوری هل میدم پرتش میکنم ازکلمه چاقهستی چاقدشدی متنفرشدم همیشه میگم مامتناسب هستیم وقتی بادنبال کردن اموزش ها ذهن وجسم هماهنگ شده ومابسمت متناسب شدن هدایت میکنه من فایل ۱۷دوره صدگام روخیلی گوش میدم خیلی نکات داره یادگرفتم کاربزرگ کوچیک کنیم تابراذهن ناخوداگاه من راحت بشه ومن بتونم به هدفم برسم برچسب هاروازذهن دورکنیم نه تندیم نه فراموشکاریم نه احساساتی مایک انسان هستیم باداشتن یک ذهن قدرتمند
نشان های دریافت شده
سلام مانبایدبخودمون برچسب بزنیم بگیم من ادم عصبی هستم یاتنبلم یابی استعدادم ادم ضعیف نفس هستم باتکراراین حرفها درشخصیت وجودی ماشکل میگیره وتکرارمیشه یا باداشتن اندام متناسب برچسب چاقی نزنیم ودرموردش حرف نزنیم همه ایناباعث شکل گیری احساس بددرمامیشود ازامروزسعی کنیم درمورد عادات ورفتارهای بدخودمون حرف نزنیم اگه غذایی خوردیم درذهن به چاق شدن فکرنکنیم مرورافکارخوب نیست
نشان های دریافت شده
سلام من همیشه کلمه چاقی روزیادتکرارمیکردم حتی توذهنم ولی الان به لطف خداوباگوش دادن به فایل وصحبت بسیارارزشمنداستاددارم این کلمه روضعیف وضعیف ترمیکنم تاانشالله بکلی پاکش کنم من لایق بهترینهام من لاغرم من ازگذشته باورم این بودخدابمن هوش نداده بی استعدادم نمیتونم چیزی رویادبگیرم حتی الانم اثرش هست من نمیتونم رانندگی یاخیلی کارهارویادبگیرم درصورتی ما ها میتونیم وتوان مندهستیم یا بخودمون لقب عصبانیت وفراموشکاروتنبل وای بی حوصله وبی حال میزنیم به فرزندمون میگیم توبی ارزه هستی توبی سلیقه هستی تمام این مواردبایدحذف بشه ازذهن واززندگی وخودمونوتوانمندوباارزش بدونیم