یه دوره‌ای از زندگیم اون‌قدر برای لاغر شدن تلاش کرده بودم و نتیجه نگرفته بودم که کلاً بی‌خیال شدم. هر کسی می‌گفت «رضا، مراقب باش، از دفعه‌ی قبل چاقتر شدی»، میگفتم «بذار هر چی میخواد بشه. اصلاً اینجوری قشنگ‌ترم». امروز می‌دونم این حرف‌ها فقط باور «من نمیتونم لاغر بشم» رو در ذهنم محکم‌تر می‌کرد. یعنی خودم داشتم جلوی کنترل چاق شدن رو میگرفتم.
این نوشته جلسه نهم از دوره رایگان ۱۲ جلسه‌ای لاغری با ذهن است. در جلسه هشتم (تصویر ذهنی) گفتیم که اول باید حرکت به سمت چاقتر شدن رو متوقف کنیم. در این جلسه می‌خوام یکی از بزرگ‌ترین موانع ذهنی لاغر شدن رو بگم و یه جمله‌ی ساده که خودم باهاش این مانع رو برداشتم.
همه‌ی جلسه‌ها رو روی گوشیت داشته باش. با اپلیکیشن لاغری با ذهن می‌تونی ویدیو و صوت جلسه‌ها رو دانلود کنی و بدون اینترنت هم ببینی و گوش بدی.
در این جلسه می‌آموزیم:
🎯 چرا کنترل چاق شدن قدم اوله؟
سالها هر بار رژیم گرفتیم یا تصمیم گرفتیم باشگاه بریم، خواستیم جسممون رو از مسیر چاقتر شدن به سمت لاغری برگردونیم. ولی چون این تغییر از ذهن شروع نشده بود، موفق نشدیم. اگه داری به سمت چاقی میری، اول باید این حرکت متوقف بشه و بعد حرکت به سمت لاغری شروع بشه. این تغییر جهت هم کاملاً ذهنیه.
برای همین اگه جلسه‌ی قبل رو خوب کار نکردی، چند بار دیگه تکرارش کن. این جلسه قدم بعدیه و روی همون پایه ساخته میشه.
🌱 بدن ما همیشه میخواد خودش رو ترمیم کنه
در طبیعت همه‌چیز به سمت ترمیم میره. اگه شاخه‌ی یه درخت بشکنه، شاخه‌ی تازه سبز میشه. اگه قسمتی از چمن کنده بشه، دوباره چمن درمیاد. اگه دستت ببره، تنها کاری که تو می‌کنی شاید یه چسب زخمه؛ بقیه‌ی کارها رو خود بدن انجام میده و بعد از چند روز اثری از زخم نمی‌مونه.
من به اضافه وزن نمی‌گم بیماری، چون این اسم حس بدی ایجاد میکنه. میگم اضافه وزن یه حالت غیرطبیعی برای بدنه. حالت طبیعی بدن ما تناسبه و بدن هر لحظه دوست داره به این حالت برگرده. دیدی هر بار که رژیم گرفتی، اولش چند کیلو کم کردی؟ همین نشون میده بدنت آماده‌ی لاغر شدنه. ماندگار نشد چون مسیر اشتباه و سخت بود.
🩹 چی جلوی ترمیم بدن رو می‌گیره؟
اگه یه زخم رو به حال خودش بذاری، چند روزه خوب میشه. ولی اگه هر روز دوباره بازش کنی، صد سال هم خوب نمی‌شه. اگه هر روز چند تا برگ یه درخت رو بکنی یا جوونه‌های تازه‌ش رو بچینی، اون درخت هیچ‌وقت سرسبز نمی‌شه.
بدن ما هم همین‌طوره. اگه سالها نتونستی متناسب بشی، یعنی هر روز فکرها و رفتارهایی داری که نمی‌ذاره بدنت کارش رو بکنه. بنابراین لازم نیست کار جدیدی برای لاغر شدن یاد بگیری؛ نه غذای خاص، نه داروی خاص، نه ورزش خاص. فقط باید موانع رو برداری. این موانع هم تقریباً همه ذهنی‌ان. حتی پرخوری که یه کار فیزیکی به نظر میاد، دستورش از مغز صادر میشه.
🚧 بزرگ‌ترین مانع: «من نمیتونم لاغر بشم»
یکی از بزرگ‌ترین موانع ذهنی تقریباً همه‌ی آدم‌های چاق اینه که باور کردن نمی‌تونن لاغر بشن. این باور از حرف‌هایی ساخته شده که سالها شنیدیم و به خودمون گفتیم: «چاقی ما ارثیه»، «سنم بالا رفته و سوخت‌وسازم پایین اومده»، «من شانس ندارم»، «خدا من رو اینجوری آفریده».
این باور دقیقاً مثل باز کردن هر روزه‌ی زخمه. وقتی باور کردی نمی‌تونی لاغر بشی، مغزت بر اساس همین باور فرمان میده که چقدر بخوری و چطور با غذا رفتار کنی. بنابراین یا چاقتر می‌شی یا در بهترین حالت در همین وزن می‌مونی، ولی لاغر نمیشی.
این باور یه‌شبه از بین نمی‌ره. اول کم‌رنگ میشه و بعد کمکم از بین میره. نشونه‌ی موفقیتت هم تغییر احساسته؛ وقتی امیدت بیشتر میشه و حس می‌کنی تو هم می‌تونی، یعنی باور داره عوض میشه.
✨ «لاغر شدن آسان‌ترین کار دنیاست»
برای تغییر این باور، باید از یه جمله‌ی برعکس شروع کنی و بارها به خودت بگی. جمله‌ای که من استفاده کردم این بود: «لاغر شدن آسان‌ترین کار دنیاست». همین الان یه بار بلند بگو. بعد ببین چه حسی داری و چه صدایی در ذهنت می‌شنوی.
وقتی من شروع کردم به گفتن این جمله، اصلاً نمیتونستم قبولش کنم. یه صدایی در ذهنم می‌گفت «اگه آسون بود که این همه آدم چاق نبود. اگه آسون بود، تو با این همه تلاش تا حالا لاغر شده بودی». خیلی از آدم‌های چاق حتی نمی‌تونن این جمله رو به زبون بیارن؛ انگار کلمه‌ها در دهنشون نمی‌چرخه. هر چی سال‌های بیشتری با چاقی کلنجار رفته باشی و شکستهای بیشتری خورده باشی، باور کردنش سخت‌تره. ولی نشدنی نیست.
اگه موقع گفتنش حس بدی داری، یعنی باورهای چاق‌کننده‌ت هنوز قوی‌ان و باید بیشتر روی خودت کار کنی. اگه با تکرارش کمکم آروم‌تر می‌شی و حس می‌کنی تو هم می‌تونی، یعنی داری درست پیش میری. اینقدر تکرارش کن تا بتونی با لبخند و حس خوب بگیش.
چرا اینقدر مهمه؟ چون ذهن ما اگه کاری رو سخت بدونه، تمام تلاشش رو میکنه که تو اون کار رو ادامه ندی. برای همین هر بار رژیم گرفتی، از روز اول یه اتفاقی افتاد و یه مانعی پیش اومد تا آخر سر رهاش کردی. ولی وقتی ذهنت باور کنه لاغر شدن آسونه، دیگه سنگ‌اندازی نمی‌کنه.
🔍 دنبال دلیل‌های اثباتش بگرد
ما سالها برای چاقیمون دلیل آوردیم و به خودمون ثابت کردیم که نمی‌تونیم لاغر بشیم. حالا لازمه برای این جمله‌ی جدید دلیل پیدا کنیم. چند تا از در دسترس‌ترین راه‌ها:
- دیدن: به بخش آلبوم شگفتی‌های سایت برو و عکس‌های قبل و بعد اعضایی که متناسب شدن رو با دقت نگاه کن.
- خوندن: روی هر عکس که بزنی، نوشته‌ی همون عضو رو می‌بینی. تجربه‌هاشون رو بخون.
- شنیدن: در صفحه‌ی دوره ورود به سرزمین لاغرها، بخش نظرات شرکت‌کننده‌ها، صدای خودشون رو گوش بده.
- یادآوری: جمله رو روی یه کارت قشنگ بنویس و جاهایی بذار که زیاد می‌بینی؛ آشپزخونه، زیر شیشه‌ی میز کار یا پس‌زمینه‌ی گوشی.
برای همینه که میگم شما خیلی راحت‌تر از من متناسب می‌شید. وقتی من این مسیر رو شروع کردم، هیچ‌کس رو نمی‌شناختم که از این راه لاغر شده باشه و هیچ تمرین مرتبی هم نبود. مسیر من پر از آزمون و خطا بود. ولی امروز یه مسیر گام‌به‌گام هست و کلی آدم که قبل از تو از همین راه رفتن. هر چی بیشتر این نمونه‌ها رو ببینی، کنترل چاق شدن و بعدش لاغر شدن برات باورپذیرتر میشه.
✨ تمرین این جلسه: لاغر شدن آسان‌ترین کار دنیاست ✨
جواب‌هات رو در بخش نظرات همین جلسه بنویس.
📌 مرحله اول: احساست رو بسنج
- جمله‌ی «لاغر شدن آسان‌ترین کار دنیاست» رو چند بار بلند بگو.
- بنویس موقع گفتنش چه حسی داشتی و چه صدایی در ذهنت شنیدی.
- چند ساعت بعد دوباره تکرارش کن و ببین حست چه تغییری کرده.
📌 مرحله دوم: دلیل جمع کن
- هر روز چند دقیقه آلبوم شگفتی‌ها رو ببین، تجربه‌ی اعضا رو بخون یا صداشون رو گوش بده.
- بنویس امروز چه کاری کردی که این جمله رو بیشتر باور کنی.
- یادت بیاد کی تونستی راحت کمی وزن کم کنی و اون موقع چه حسی داشتی.
📌 مرحله سوم: جمله رو جلوی چشمت بذار
- جمله رو قشنگ روی کارت بنویس و در چند جای خونه یا محل کارت بذار.
- بنویس کجاها گذاشتیش و هر بار که می‌بینیش چه حسی داری.
منتظر خوندن نوشته‌هات هستم! 💬
در جلسه بعد (قسمت دهم: توقف نفرت از چاقی) می‌بینیم چرا نفرت از چاقی، به‌جای کمک، بیشتر درگیرمون میکنه.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
🎯 نتایج برخی از هنرجویان لاغری با ذهن
۱. کنترل چاق شدن یعنی چی؟
یعنی قبل از لاغر شدن، جلوی حرکت به سمت چاقتر شدن رو بگیریم. این کار از ذهن شروع میشه؛ با برداشتن موانع ذهنی که نمی‌ذارن بدن به حالت طبیعیش برگرده.
۲. چرا بدن خودش لاغر نمی‌شه؟
بدن همیشه میخواد به تناسب برگرده، ولی باورها و رفتارهای ما مثل باز کردن هر روزه‌ی یه زخم، نمی‌ذارن این ترمیم انجام بشه. بزرگ‌ترین مانع، باور «من نمیتونم لاغر بشم» است.
۳. تکرار جمله‌ی «لاغر شدن آسان‌ترین کار دنیاست» چه فایده‌ای داره؟
ذهن اگه کاری رو سخت بدونه، جلوش سنگ‌اندازی میکنه. تکرار این جمله و پیدا کردن دلیل برای اون، کمکم باور جدیدی می‌سازه که مغز بر اساسش فرمان‌های تازه صادر میکنه.
۴. از کجا بفهمم این باور داره عوض میشه؟
از احساست. اگه موقع گفتن جمله آروم‌تر و امیدوارتر می‌شی و ترس از چاقتر شدن کمتر شده، یعنی باورت داره تغییر میکنه.
امتیاز 4.35 از 170 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خداوند بخشنده و مهربان
سلام به استاد عطار روشن و هم مسیری ها
من دو روزه تمرین لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست انجام دادم اول کمی سخت م بود بعد با گوش دادن فایل راحت تر گفتم و ذهنم مقاومتی کم تر شد بنظرم روز ها باید روی این باور کار کنیم تا حس خوبی بگیریم و احساس لاغری ازش البته برای خودم میگم
من نسبت به قبل از اینکه با سایت شما آشنا بشم خیلی مقاومت در مورد مواد غذایی کم شده و امروز یه حس اینکه پرخوری کردم و احساس گناه اومد اما اینجا تونستم بگم امروز اینجوری بودم میپذیرم و حسم خوب نگه میدارم و همین صحبتم با خودم باعث شد ولع به خوردن در من کم بشه و اروم شدم
من قبول کردم باید یاد بگیرم لاغری با ذهن پس اروم هستم و کار میکنم تا موفق بشم و یاد بگیرم امیدوارم خداوند هم هدایتم میکنه تا آسان بشه یادگیری
ممنونم ازاستاد و سپاسگزارم
سلام و درود
به شما تبریک میگم
تغییر کردن به منزله پیروز شدن در هر قدم نیست بلکه به معنی کشف مشکل و سپس یادگیری و در نهایت سعی در اصلاح است
شما داری خوب پیش میری
منتظر خبرهای عالی شما هستم👌
بنام خدای مهربان
سلام استاد ودوستان هم مسیر
گام 9
من باید اول چاقی خودم را کنترل کنم کنترل چاق شدن از خود لاغرشدن مهمتره چون خیلی از روشهای لاغری فقط وزن را کم میکنن نه دلیل چاقی رو اگه ذهنم هنوز همون باورهای چاق کننده را داشته باشه خیلی زود برمی گردم به عادتهای قبلی. لاغری پایدارفقط وقتی ممکنه که هم ذهن وهم بدن باهم هماهنگ باشن پس، قبل از لاغرشدنم باید جلوی چاق شدن دوباره ام را بکیرم تا وقتی فقط، دنبال لاغری باشم بدون اینکه چاق شدنم را کنترل کنم نتیجه موقتی می مونه من به جای اینکه عجله کنم تا لاغربشم باید تصمیم بگیرم که کنترل جاق شدن را یاد بگیرم من با استفاده از اموزشهایرلاغری با ذهن تغییر ونگرشهای ذهنی ام نه تنها روند لاعری مندشرپع میشود بلکه این روند تا رسیدن به تناسب اندام ایده الم ادامه پیدا خواهد کرد من قبلا با رژیم ورزشهای سخت ودمنوش وقرص میخوردم سعی میکردم لاغربشم اما چون فشار رپی جسمم بود وهمچنان فرمولهای چاق کننده باقی مونده بودن وبا رفتارهای فیزیکی فرمولهای چاقی تغییر نمیکنند وغیر ممکن هست نمیتوان به زور ذهن نا خوداگاه را مجبور کرد به کنترل چاق شدن بپردازد پس بارژیمهای سخت ورزشهای سنگین نمی توانم ذهنم را تغییر بدم وهر تلاشی برای لاعرشدنبی فایده بود اما درروش لاغری باذهن با تغییر نگرشها وباورهای ذهنی می توانم لاغربشم جهان هستی همیشه به سمت ترمیم واصلاح حرکت میکنه یعنی هر اسیبی توی طبیعت ایجاد بشه چه با دخالت ما چه اتفاقی کم کم داره خودش را ترمیم میکنه بدن ماهم بخشی از همین طبیعته وقتی بهش فرصت بدم خودش، شروع میکنه به اصلاح اشتباهات کذشته پرخوریها بی تحریکی ها اضافه وزنها همه ش قابل ترمیم هست همان طور که یه زخم کوچک روی پوستم بدون اینکه کاری بکنم خودش خوب میشه بدن هم ارارم ارام درحال ترمیم هست حتی اگه متوجهش نشم ترمیم بدن زمان میبره درست مثل طبیعت پس باید صبور باشم به ذهنم اعتماد کنم وهمین حالا هم مسیر کنترل چاق شدن شروع شده برای موفقیت درلاغری باذهن صبر واستمراردرمسیر اصلاح وکنترل چاق شدن شروع شدن بسیار مهمتراز دیدن نتایج فوری است ذهن وجسم من باید به تدریج وهماهنک بایکدیگر حرکت کنند تا من به رویای تناسب اندام دائمی برسم عجله دشمن پیشرفت است پس بایدارام وپیوسته پیش، برم دراین مسیرقدم به قدم ذهن وجسم من با هماهنگی به یمت هدف نهایی حرکت میکننددتناسب اندام دائم.
من هم همیشه تصور میکردم چاق شدن یه اتفاق طبیعی توی زندگیم هست اما حقیقت اینه که چاقی غیر طبیعی است بدن ما ذاتا طوری طراحی شده که همیشه بخواد اضافه وزن را دفع کنه وخودش را به حالت تعادل وتناسل برسونه درواقع بدنم هر روز هر لحظه داره بی وقفه تلاش میکنه تا به سمت سبکتر وسالمتر شدن حرکت کنه اما اگر تلاشها را نمیبینم یا حس نمیکنم باید بدونم که یه مانع سر راهم هست این موانع ها همان باورهای اشتباه ترسها خاطرات تلخ از شکستهای قبلی وعادتهای فکری چاق کننده هستن یعنی خودمون البته نا خوداگاه داریم جهت حرکت طبیعی بدن به سمت تناسب رو متوقف میکنیم فقط، کافیه موانع ذهنی لاغرشدن رو توی ذهن نا خوداگاه را اصلاح کنیم نه رژیم لازم داریم نه ورزش های طتقت فرسا نه قرص های عجیب.
بااین تغییر ذهنی ابتدا کنترل چاق شدن رو به دست میگیرم یعنی جلوی افزایش وزن بی رویه کرفته میشه وبدن از اون حالت روبه چاقتر شدن خارج مبشه وبعدش، به تدریج شاهد لاغرولاغرتر شدن طبیعی خواهم بود بدون استرس بدون اجبتر بدون اسیب خواهد بود هر روز که موانع ذهنی را کمتر کنم در واقع دارم دوباره با طبیعت بدنم هم جهت میشم
1خیلی خمله ی خوبی هست به من ارامش میده مرا به لاغرشدن امیدوار میکنه چون من سالها بارژیم های مختلف ورزش های سخت وباسختی وغذاب که مبکشدم میخواستم لاغربشم محدویت داشتم وناامید شده بودم از لاغرشدن اما از وقتی دراین مسیر هستم بهترم ترس ندارم استرس ندارم سختی نمیکشم واین جمله هم برامپارمش میده واین جمله مرا امیدوار مرده که من بدون سختی وعذاب میتونم به تناسب برسم ومتناسب وشاد بشم
2احساس میکنم در اسمان بی کران درحال پرواز کردن هست احساس ازادی از زندانی که چاقی مرا سالهااسیر کرده بود ازاد شدن از سختی عذاب ومحدویتها ازادی در انتخاب غذا لباس احساس ارامش احساس شادی خوشحالی احساس زنده بود زندکی کردن اعتماد بنفس بالا ترس ندارم سبک بالی واحساس خوشحال بودن از هم جهات زندگیم خدایا شکرت که من دراین مسیر زیبا هستم
3من چندین سال بود که رژیم میگرفتم ورزشهای سخت وطاقت فرسا انجام میدام دمنوشهای بد مزه وتلخ میخوردم وهمش سختی بود وهیچ وقت براحتی وبه اسانی لاغرنشدم مندیه بار با رژیم سخت وسختی زیاد در طی ۶ماه تونستم 23کیلو لاغربشم وخیلی خوشحال بودم که تونستم این همه وزن کم کنم اما خوشحالی من طولی نکشید وبعداز چند ماه دوباره چاق شدم من ففط راه لاعری را درزژیم ورزش، میدیدم ومیگفتم باید همیشه رژیم ورزش کنم وسختی وعذاب بکشم تا لاغر بمونم
4من وقتی دراین مسیر هستم فقط، باید ادامه بدم عجله نکنم وتمرین واستمرار داسته باشم تا بتونم عادتهایم وافکارم را تغییر بدم وبتونم براحتی لاغر بشم بدون سختی وعذاب ومحدویت به ارزوی چندین ساله خودم برسممن صددرصد از روشم وخودم راضی هستم وخدارا هزاران بار شکر میکنم که مرا به این مسیر هدایت کرد ومن بدون سختی به تناسب میرسم وتا ابد متناسب زندگی میکنم
5چون همه چی از ذهن شروع میشه وما براحتی می تونیم لاغربشیم وچون مسیر درست را انتخاب کردیم باید اول ذهن خود را اموزش بدیم وباورهاونگرشم را درست کنم وقتی مسیر درست باشه ذهن وجسم باهم هماهنگ میشن وبراحتی وبه اسامی لاغرمیشم لاغرشدن اسانترین کار دنیا هست یعنی دیگه با خودم دشمن نیستم خودم را دوست دارم با خودم نمیجنگم یعنی از خوردن نترسم از چاق شدن نترسم عجله نکنم وبا صبر به تناسب برسم با خودم دوست باشم وقتی من لاغرشدم با خودم بگم دیدی بالاخره تونستم به اسانی وبدون سختی لاغربشم بدون رژیم بدون ورزش،لاغرشدم با ارامش لاعرشدم با لبخند وازادی تونستم لاغربشم
خدایا شکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما همگی درپناه الله مهربان
سلام و درود
وقت عالی بخیر
چقدر خوب که روی این نکات عمیق و مهم تمرکز کردی. درک اینکه کنترل چاق شدن مقدم بر لاغر شدن هست و پایداری لاغری از تغییر باورهای ذهنی میاد،
حست از رهایی و پرواز و آزادی، گویای عمق تغییراتی هست که داری تجربه می‌کنی. این حس آرامش و رهایی از زندان رژیم‌های سخت، نشونه اینه که داری راه درست رو میری و با خودت و بدنت آشتی می‌کنی.
و نکته مهم آخر اینکه روی استمرار و تغییر عادات و افکار تاکید داری. دقیقا همین صبر، استمرار و تغییر نگرش‌هاست که نتایج پایدار و لذت‌بخش رو به همراه میاره.
منتظر خبرهای عالی شما هستم👌
نشان های دریافت شده
سلام،همیشه شنیدیم چاق شدن راحته امالاغرشدن سخت چون ذهن ناخوداگاه باپرخوری ویاهمون سوخت رسانی زیادبه بدن موافق هست واونوتوذهن سخت ودورازدسترس نمیدونن ،زمانی ماشروع میکردیم به رژیم چقدربراناخوداگاه ماسخت بودچون قراربودیه کارسخت انجامش بدیم من خودم رژیم برام عذاب اوربودچون بایدکم میخوردم ویاحذف غذاهای موردعلاقه بودبایدکم میخوردیم بیشترورزش میکردیم اسم رژیم خودش براذهن یجورسم هست ،حالا رسیدیم تومسیرتناسب اندام باذهن وبارها ازاستادشنیدیم لاغری اسانترین کاردنیاست چون این روش کاری بجسم نداره نه ورزش نه عرق ریختن لاغری ازذهن هست نه بشقاب غذا بایدنگرش هام تغییرکنه ترازومعیارسنجش لاغریم نباشه ذهنم بایدابتدالاغربشه بعدجسم بادوتاعبارت گفتن لاغرنمیشیم بایداموزش ها توناخوداگاه واردبشن من بایدازدرون تغییرکنم به اون ارامش ذهنی برسم ازاخبارواحوالات دیگران دست بکشم یک ذهنی داشته باشم باهاش تمرکزکنم رواعمال ورفتارم ،چطوری نگرش درست بسازیم، وقتی ما این روش رواغازکردیم نباید شک وتردید داشت وقتی پوست دست یاهرنقاطی ازبدن زخم میشه جوری ترمیم میشه مامتوجه نمیشیم یا اتفاقات توطبیعت رو ما عمیقی نمیبینیم پس کارذهن جوری چربی هارواب میکنه مامتوجه نمیشیم نباید ازغذابترسم یارفتاررژیمی داشته باشم ذهن چاق خیلی فرمان خوردن میده ما نبایدبه همه اون فرمان هاجواب بدیم گاهی مکث وازخودبپرسیم ایامن واقعا گرسنه هستم یاازرواحساسات هست ،داشتن استرس بخاطرچاق شدن خودش نمیزاره لاغربشیم ، ما تاباورنکنیم میتونیم لاغربشیم هیچ اتفاقی نمیفته باید ذهنم باجسمم هماهنگ بشه تالاغری اتفاق بیفته بایدعجله روگذاشت کناروزمان تعیین نکرد جلوایینه نرفت چشم ازجسم برداشت اونقدربه رفتارغذایی تمرکز نکرداگرعادت ورفتاراشتباه بمروربا گوش کردن به اموزش ها رفع میشه لاغری روبایدازطریق احساس متوجه شد منتظرتاییددیگران نباشیم درموردچاقی باکسی حرف نزنیم همین خودش یجورمانع ایجادمیکنه من وقتی بااین روش اشناشدم حس وحالن خوب شد وگرنه رژیم یعنی همش ترس وارامش نداشتن ارامش ولذت توروش ذهنی هست
نگرش من درباره عبارت «لاغر شدن آسان‌ترین کار دنیاست»
برای من، لاغر شدن یعنی برگرداندن بدنم به تعادل. این مسیر قرار نیست سخت و پر از محرومیت باشد، اما قرار هم نیست بدون هیچ تغییری اتفاق بیفتد. اگر هر روز به گرسنگی و سیری بدنم احترام بگذارم، با آرامش غذا بخورم و انتخاب‌های مناسبی داشته باشم، لاغر شدن می‌تواند ساده‌تر از چیزی باشد که قبلاً تصور میکردم.
اگر راحت و بدون سختی لاغر شوم، چه احساسی خواهم داشت؟
احساس آرامش، آزادی و امید. خوشحال میشوم که بدنم با من همکاری می‌کند و دیگر لازم نیست مدام با خودم بجنگم.
چه وقت‌هایی راحت کمی وزن کم کردم؟
وقتی خودم را تحت فشار نگذاشتم، به اندازه غذا خوردم، از غذا لذت بردم و به بدنم اعتماد کردم، بدون وسواس چند کیلو وزنم کم شد.
وقتی با یک روش آسان‌تر لاغر شوم، چقدر از خودم راضی خواهم بود؟
خیلی زیاد. چون میدانم با بدنم نجنگیده‌ام، بلکه با او همکاری کرده‌ام.
به نظرم لاغر شدن آسان تا چه حد ماندگار است؟
اگر آسان بودن یعنی هماهنگ با بدن، توجه به گرسنگی و سیری، انتخاب‌های مناسب و ادامه دادن این عادت‌ها، فکر میکنم ماندگار خواهد بود. چون این روش بخشی از سبک زندگی من میشود، نه یک رژیم موقت.
احساس امروز من
حس خوبی که هر روز یک قدم بهش نزدیک تر میشوم
با سلام خدمت استاد عزیز
نگرش من درباره عبارت «لاغر شدن آسان‌ترین کار دنیاست»
برای من، لاغر شدن یعنی برگرداندن بدنم به تعادل. این مسیر قرار نیست سخت و پر از محرومیت باشد، اما قرار هم نیست بدون هیچ تغییری اتفاق بیفتد. اگر هر روز به گرسنگی و سیری بدنم احترام بگذارم، با آرامش غذا بخورم و انتخاب‌های مناسبی داشته باشم، لاغر شدن می‌تواند ساده‌تر از چیزی باشد که قبلاً تصور میکردم.
اگر راحت و بدون سختی لاغر شوم، چه احساسی خواهم داشت؟
احساس آرامش، آزادی، سبکی و رضایت. خوشحال میشوم که بدنم با من همکاری می‌کند و دیگر لازم نیست مدام با خودم بجنگم. احساس سلامتی، اعتمادبه‌نفس و آرامش بیشتری خواهم داشت.
چه وقت‌هایی راحت کمی وزن کم کردم؟
وقتی خودم را تحت فشار نگذاشتم، به اندازه غذا خوردم، از غذا لذت بردم و به بدنم اعتماد کردم، بدون وسواس چند کیلو وزنم کم شد.
وقتی با یک روش آسان‌تر لاغر شوم، چقدر از خودم راضی خواهم بود؟
خیلی زیاد. چون میدانم با بدنم نجنگیده‌ام، بلکه با او همکاری کرده‌ام و این احساس ارزشمند است.
به نظرم لاغر شدن آسان تا چه حد ماندگار است؟
اگر آسان بودن یعنی هماهنگ با بدن، توجه به گرسنگی و سیری، انتخاب‌های مناسب و ادامه دادن این عادت‌ها، فکر میکنم ماندگار خواهد بود. چون این روش بخشی از سبک زندگی من میشود، نه یک رژیم موقت.
احساس امروز من
من باور دارم که بدنم توانایی رسیدن به تعادل را دارد. هر روز که به نیازهای بدنم احترام می‌گذارم، یک قدم به سلامتی و تناسب اندام نزدیک‌تر میشوم. لازم نیست با بدنم بجنگم؛ کافی است با او همکاری کنم
حس خوبی دارم بهش چون که یکبار مسیر رفتم و‌تجربش کردم و واقعا بدون کوچکترین رنجی لاغر شدن و اصلا مسیر خیلی راحت و شگفت انگیز بود…
خیلی حس خوبیه……حس شگفت انگیز
…دیگه خسته نمیشی…..ناذامید نمیشی و‌دلت مخاد همش ادامه بدی مسیر……..و حس توانایی و قدرت بهم میده……حس شدن…….حس اعتماد به نفس…..
با همین دوره تونستم راحت لاغر بشم و‌جس بی نظیری داشت و شگفت‌انگیز بود…..
زمانی که دانشجو هم بود به خاطر استرس خیلی لاغر شدم بدون این کاری بکنم و همه لباسهای برام‌گشاد شده بودم …..بازم حس بی نظیر ی داشت…..حس سبکی…..حس امید……..حس شدن
خیلی رضایت داشتم……چون اصلا زجر نکشیدم…..سختی نکشیدم در واقع لذت بردم و لاغر شدم.
اگر در مسیر بمونم همیشگی خواهد بود من یکم دیگه دوره‌نکاه نکردم….و چند کیلو اونم در زمان خیلی طولانی درباره چاق شدم ولی الان فهمیدم و همیشه در مسی خواهم ماند تا باورهای اشتباه دیگه نتوانند رشد کنند
حس امید……اشتیاق…….آرامش……..حس اعتماد به نفس…….حس ارزشمندی……..حس آسان شدن برای آسانی ها…….حس قدرت…….
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان متناسب
۱-نگرش خودت درباره عبارت لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست را بنویس.
این جمله باعث میشه من بیشتر تلاش کنم در راه لاغری و با دیدن نتایج و توضیحات استاد به این نتیجه برسم که با تلاش و صبر من هم میتونم به آسان ترین روش به لاغری برسم.
۲-اگر راحت و بدون سختی لاغر بشی چه احساسی خواهی داشت؟
احساس خوشحالی و راحتی که تونستم بدون رژیم و نخوردن به تناسب برسم.اعتماد به نفسم بیشتر میشه.
۳-چه وقت هایی تونستی راحت کمی وزن کم کنی؟اون موقع چه احساسی داشتی؟
زمانی که رژیم را شروع میکردم اوایل خیلی خوب بود زود وزن کم میکردم و خیلی خوشحال بودم ولی بعد از یه مدت خسته میشدم و دیگه رژیم نمی گرفتم و احساس بدی پیدا میکردم.
۴-وقتی با آسون ترین روش لاغر شدی چقدر از خودت و روش لاغری رضایت خواهی داشت؟
رضایت ۱۰۰٪ چون مطمئنم این روش بهترین روش است و میتونم موفق بشم.
۵-به نظرت لاغر شدن آسون تا چه حد موندگار خواهد بود؟
اگر همیشه تو مسیر باشیم و آموزش ببینیم تا ابد موندگار میشه.همینطور که جسم ما نیاز به غذا و انرژی داره روح ما هم به آگاهی و اطلاعات نیاز داره و باید همیشه به روحمون هم غذا و انرژی برسونیم.
دوست دارم همیشه در این مسیر باشم تا بتونم با آسون ترین روش لاغر بشم،بتونم هر چی دوست دارم بخورم ولی چاق نشم،لباس هایی که دوست دارم بپوشم
سلام دوستان و استاد عزیزم
وقتی این جمله رو میگم اول یاد ادم های چاقی که دورو برم میشناسم میفتم که چه جوری اگر اسونه تا الان لاغر نشدن چه جوری خودم تا الان لاغر نشدم مگه میشه بعد یاد این میفتم اینایی که ورزشکارن بدن فیتی دارن دائم سالم میخورن چی ینی اینا لاغری براشون اسونه یا سخت بعد نمیتونم باور کنم اینا همیشه سالم میخورن و چیزی که تو اینستا نشون میدن هستن
ولی یاد گذشته خودم که لاغر بودم و اصلا به چاق شدنم باور نداشتم و چه قدر خوردن برام عادی بود میفتم کم میخوردم ولی همه چی میخوردم اندازه ای که سیرم کنه
خیلی حس خوبی خواهم داشت دیگ تمرکزم مثل زمانی که لاغر بودم رو چیزای دیگ میره دیگ به این فک نمیکنم اخ الان فلان چیزو دلم میخواد بخورم بعد خودمو دعوا کنم بگم تازه ناهار خوردی تا شام نباید چیزی بخوری
اگر ذهنم مثل قبل بشه و دیگ چاقیم اذیتم نکنه وقتی میرم جلو اینه هیکلم بدون چربی باشه وقتی جایی میرم هی خودمو با بقیه مقایسه نکنم و بیشتر خودمو دوست داشته باشم ارامشم بیشتر میشه و بیشتر احساس زیبایی میکنم و مطمئن میشم که من خیلی کارای دیگه رو با ذهنم راحت میتونم انجام بدم
وقتایی که رژیم میگردم و در حد دو الی ۳ کیلو لاغر میشدم بقیم میگفتن صنم جمع شدی میگفتم برو که بریم این سری دیگ اسونه برام میتونم سالم بخورم لب به چیزی نزنم ولی به محض این که یه غذایی که دوست داشتم میزاشتم جلوم یا مسافرتی مهمونی ای چیزی میشد برمیگشتم به حالت قبل و نمیتونستم رژیمو ادامه بدم
من تاحالا اسوم لاغر نشدم ولی زمانی که لاغر بودم و لاغریم به چشمم نمیومد و فکرشم نمیکردم اندامم چه قد خوبه به چیزای دیگ گیر میدادم که بده باید تغییر کنه الان میگم چه جوری گذاشتم چاق شم عکسامو میبینم میگم چه جوری اون موقع از اندامت لذت نمیبردی
چون من مدت طولانی ای لاغر بودم و فرمولای ذهنم درست بود مطمئنم اگر فرمولای ذهنم مثل قبل بشه تا ابد حتی بعد بارداری ام متناسب میمونم
دلم میخواد این عبارتو باور کنم دلم میخواد اسون بشه برام تو اینستا کسایی که با رژیو و ورزش سخت چاق شدن با خودم میگم نگا چه سختی ای کشیده یعنی این بعد دوباره وزنش برمیگرده؟ این اینهمه وزنو با سختی کم کرده ینی چه جوری واسه من اسون باشه بعد همش یاد قدیمای خودم میفتم
یعنی یکی از راهکارایی که پیدا کردم مثل این جمله اینه که من تونستم قبلا به راحتی لاغر بمونم بدکن رژیم و تحرک انچنانی ای میتونم اسون ااغر شم باید به خودم زمان بدم کم کم اصلاح کنم خودمو
به نام خداوند جان و خرد
🌿 سلام درود خدمت استاد عطاروشن گرامی🌿🌟
وقتی درباره‌ی عبارت «لاغر شدن آسان‌ترین کار دنیاست» فکر میکنم، اولین چیزی که در ذهنم جان می‌گیرد، تصویر طبیعت است؛ طبیعتی که بی‌هیچ تلاشِ اضافه، بی‌هیچ تقلا و جنگ، خودش را ترمیم می‌کند، خودش را بازسازی می‌کند و بارها و بارها ثابت کرده که قدرت بهبود در او بی‌پایان است. 🍃🌱
درختی را تصور میکنم که برگی از آن افتاده است. هیچ اضطرابی ندارد، بی‌قرار نمی‌شود، نگران نمی‌شود که چرا برگش را از دست داده. فقط آرام، با ریتم طبیعی خودش، چند روز بعد جوانه‌ای تازه می‌رویاند و چنان باوقار و بی‌هیاهو این کار را انجام میدهد که انگار همیشه از اول همین بوده است. همانطور که جنگل سوخته، باز با اولین باران و اولین جوانه‌ی خاکستری‌رنگ، دوباره سبزی را به خود می‌گیرد. همانطور که زمینِ سوخته، دوباره نفس می‌کشد. همانطور که بدن ما وقتی زخمی میشود، بی‌آنکه به او دستور بدهیم یا نظارتش کنیم، شروع می‌کند به ترمیم، بازسازی، بخیه‌زدنِ نامرئیِ سلول‌ها و بازگرداندن زیبایی اولیه. 🌧️🌿
اما نکته‌ی عجیب اینجاست: اگر همان زخم را که بدن دارد آرام‌آرام درمان می‌کند، ما مدام دست‌کاری کنیم، اگر هر روز به بهانه‌ی خوب شدنش بخواهیم زودتر نتیجه بگیریم، خودش را نخارانیم، دست نزنیم، بازش نکنیم—نه‌تنها خوب نمی‌شود، بلکه عفونت هم می‌کند.
در اینجا است که آدمی تازه می‌فهمد *گاهی دخالت بیش از حد، بزرگ‌ترین دشمن ترمیم است.*
طبیعت با آرامش ترمیم می‌کند. بدون فشار. بدون تشویش. بدون عجله.
پس چرا وقتی حرف از لاغری میشود، ما برعکس طبیعت عمل میکنیم؟ چرا آن‌قدر بدن را آزار می‌دهیم، از غذا محرومش میکنیم، گرسنگی‌های کشنده می‌دهیم، ورزشهای طاقت‌فرسا تحمیل میکنیم و هر روز با ترس و اضطراب وزنمان را اندازه می‌گیریم؟
همین رفتارهاست که بدن را از تعادل طبیعی خود دور می‌کند. هلش می‌دهیم، فشار می‌دهیم، مجبورش میکنیم، و بعد وقتی نتیجه نمی‌گیریم، ناامید می‌شویم.
در حالی که بدن فقط یک چیز می‌خواهد:
**آرامش، اعتماد، زمان و اجازه.**
اگر به اندازه غذا بخوریم، اگر با بدنمان مهربان باشیم، اگر به او فرصت بدهیم تا کار خودش را بکند، آن‌گاه لاغری نه یک جنگ، بلکه یک روند طبیعی و کاملاً بدون دردسر میشود. ✨💛
من همیشه باور داشته‌ام که بدن انسان بخشی از طبیعت است و اگر طبیعت در همه‌ی لحظات به سمت تعادل برمی‌گردد، بدن هم همین مسیر را دنبال می‌کند. کافی است از مسیر طبیعت خارج نشویم. کافی است درِ اعتماد را به روی بدن باز کنیم.
وقتی لاغر شدن بدون سختی اتفاق بیفتد، احساس عجیبی بدن را دربرمی‌گیرد؛ احساسی شبیه رهایی.
انگار طناب‌هایی که سالها آدم را بسته بودند، یک‌باره پاره می‌شوند و تو می‌توانی با خیال راحت پرواز کنی. حس می‌کنی بال داری. حس می‌کنی سبک شده‌ای، نه فقط از نظر جسم، بلکه از نظر ذهن و روح. ✨🕊️🌈
آرامشی درونی همراه می‌آید که هیچ رژیمی نمی‌تواند آن را بدهد. شادابی و لبخندی که از ته دل می‌جوشد. لبخندی که یعنی: «آهان… پس راه درست همینی بود! همین سادگی، همین اعتماد.»
لحظاتی را به یاد می‌آورم که واقعاً بدون سختی وزن کم کرده‌ام.
نه رژیمی بود، نه محدودیتی، نه جنگی با غذا و نه ترس از خوردن.
فقط آرامش، فقط آگاهی، فقط گوش دادن به صدای بدن.
در همان زمان‌ها بود که بیشترین حس رضایت را از خودم و از مسیرم داشتم. 😌🌿
چون میدیدم میشود بدون قربانی دادن، بدون زجر، بدون محرومیت، به سمت زیبایی و تناسب رفت.
آن روزها، هر بار که کمی لاغر میشدم، احساس پیروزی داشتم؛ نه از پیروزی بر غذا یا بر بدن، بلکه پیروزی بر ترسها و باورهای اشتباه.
احساس میکردم بدنم دارد می‌گوید:
«مرسی که بهم اعتماد کردی.
مرسی که دست از جنگیدن برداشتی.
بذار حالا من کارم را انجام بدهم.»
و بدن واقعاً کارش را انجام میدهد…
به زبان خودش.
با قدرتی که از آفریدگار گرفته.
با ریتمی که مخصوص اوست.
با آرامشی که شایسته‌اش است.
وقتی لاغری آسان باشد، هم پایدار میشود و هم لذت‌بخش.
چون با طبیعت هماهنگ است.
چون برخلاف جریان طبیعی بدن حرکت نمی‌کنیم.
چون بدن را زخمی و عصبی و خسته نمی‌کنیم.
چون رفتاری با بدن داریم که در شانش است:
**مهربانی، احترام و اعتماد.** 🌸💖
به همین دلیل باور دارم لاغری آسان، فقط یک روش نیست؛ یک سبک زندگی است.
وقتی کسی با آرامش لاغر میشود، وقتی به بدنش گوش میدهد، وقتی از ترس و اجبار فاصله می‌گیرد، دیگر نیازی نیست پنج سال دیگر دوباره از نو شروع کند؛ چون بدن به تعادل طبیعی خود رسیده و ماندگار می‌ماند.
لاغری آسان، نه‌تنها آسان‌ترین کار دنیاست، بلکه ماندگارترین، شیرین‌ترین و کم‌خطرترین راه هم هست.
چون در این مسیر نه بدن آسیب می‌بیند، نه روح خسته میشود، نه ذهن اضطراب می‌گیرد.
وقتی راه درست را پیدا می‌کنی، چرا باید ترکش کنی؟
وقتی یاد می‌گیری چطور با بدن در صلح باشی، چطور ممکن است دوباره به جنگ برگردی؟
وقتی می‌فهمی میشود سالم خورد، متعادل زندگی کرد، از غذا لذت برد و همچنان لاغر شد…
دیگر آن زندگی قدیمی، با سخت‌گیری‌های بی‌منطق، هیچ جذابیتی ندارد. 🍃💫
بله، لاغر شدن آسان‌ترین کار دنیاست، اگر ما سختش نکنیم.
اگر به جای جنگیدن، رها کنیم.
اگر به جای ترسیدن، اعتماد کنیم.
اگر به جای عجله، اجازه دهیم بدن در زمان طبیعی خودش تغییر کند.
اگر بفهمیم که بدن، دشمن ما نیست؛ بلکه دوست ماست.
دوستی که تمام عمر تلاش کرده تعادل ما را حفظ کند… فقط کافی است دست از دخالت برداریم.
و چقدر زیباست که در نهایت، آدم به جایی برسد که بگوید:
«من با آرامش لاغر شدم.
با لبخند.
با آزادی.
با سبکبالی.
بدون ترس، بدون رژیم، بدون جنگ.» ✨🌈💛
این حس، همان حسِ زنده شدن دوباره است.
حسی که در آن، هم بدن رها میشود، هم ذهن، هم روح.
و آدم دوباره یادش می‌افتد که بدن او، بخشی از طبیعت است؛ طبیعتی که خودش بلد است چگونه از خاکستر، سبزتر از قبل برگردد. 🌱🔥💚
نشان های دریافت شده
سلام و درود خدمت استاد و هم مسیران تناسب فکری
برای لاغری با ذهن ، نیاز صبر و استمرار دارد
همانطور که
ترمیم زخم زمان می برد
لاغری با ذهن هم زمان می برد
و نیاز به صبر یا همفاز شدن با زمان را دارد
تا کم کم اثر اصلاح فرمولهای چاقی و به فرمولهای لاغری و جایگزین فرمولهای لاغری در ذهن ناخوداگاه ،
مشاهده بشه زمان نیاز داره .
همانند کاشتن دانه در زمین تا با آبیاری بجا و نورخورشید و تغذیه از خاک
ریشه بزنه و تا
جوانه سر از خاک بیرون بیاره و نتیجه کاشت را ببینیم،
نیاز به گذشت زمان و صبر داره
و همانطور به استمرار در آبیاری و تابش نور خورشید که کمک به فعل و انفعالات در رشد دانه در زیر خاک و صبر
تا نتیجه بیرون زدن جوانه مشاهده بشه.
تغییر فرمولهای چاقی به لاغری و دیدن اثراتش بر جسممان همانند کاشتن دانه زیر خاک
نیاز به صبر و استمرار داره
استمرار در آموزش دیدن و در مسیر ماندن و با تمرین و تکرار آموزشها
تغییر فرمولهای چاقی به لاغری صورت بگیرد
همانند دانه ای که زیر خاک کاشتیم و با استمرار در آبیاری و در معرض نور خورشید
و گذشت زمان و صبر، جوانه حاصل از کشت دانه را بر روی خاک مشاهده می کنیم
حالا آگاه شدم که همانطور که با ایجاد فرمولهای چاقی
بدون اینکه متوجه بشم و به مرور زمان
در مسیر چاقی قرار گرفتم
و بعد از گذشت زمان آثارش با رفتارهای چاق کننده و کم کم
اضافه وزن دچار چاقی شدم.
همانطور هم با تغییر و اصلاح فرمولهای چاقی به لاغری و جایگزین
فرمولهای تناسب و لاغری
زمان می بره و نیاز به صبر و استمرار دارد.
تا آثار این تغییر در رفتار و عادات و در نتیجه در جسمم مشاهده بشود.
قبل از آشناییم با مسیر لاغری با ذهن برام سوال بود
که چرا برای لاغر شدن اینقدر باید سختی کشید؟
یعنی باور کرده بودم برای لاغر شدن
رژیم و محدودیت و ورزشهای سخت لازم هست
و در ته دلم غمگین بودم
که محکومم به سختی و محدودیت
و رسیدن به تناسب چاره ای جز این ندارد
و باور کرده بودم.
ولی غافل از این بودم،
که همان فرمولهای اشتباه و چاق کننده در ذهن ناخوداگاهم فرمان صادر کرده بود که تو محکومی به چاق شدن
چون تو دیگه بیمار نیستی و بیماری باعث لاغریت شده بود
حالا که درمان شدی از تناسب و لاغری دور شدی
و یادمه وقتی این باور در ذهنم نشست
موقع سرو غذا ،زمانی دست از خوردن می کشیدم که دلم درد می گرفت
و پدرم پیشنهاد میدار که یکم راه برم و حرکت کنم تا دل دردم برطرف بشه ،
نمیگفت که دل دردم در اثر پرخوریه
و به اندازه بخور
یا گرسنگیت برطرف شد قبل از دل درد گرفتن دست از خوردن بکش .
خلاصه، همانطور که بدون اینکه متوجه بشم.
با استمرار رفتار و عادت چاق کننده
در مسیر چاقی حرکت کردم
و وقتی به خودم اومدم
که متوجه شدن دچار اضافه وزن شدم
و احساس محکوم شدن به چاقی در من قویتر شد
و
این باور که تو نمی تونی لاغر بشی در ذهن من قویتر شد
و
هر چه میخواستم با رژیم و محدودیت
و تحرک
به تناسب برسم
انگار در رودخانه ای بر خلاف مسیر آب شنا می کنم
و
آب مرا به سمت پرتگاه چاقی می برد
و از آرزوی تناسب و لاغری دورتر میشم
و
غافل بودم از فرمولهای اشتباه و چاقی که چجور موزیانه
در باور من نقش بستن
و
ذهنم فرمان حرکت به سمت چاقی را صادر کرده بود
و داشتن تناسب را برای من سخت و دست نیافتنی کرده بودند
ولی
حالا که آگاه شدم و میدانم ریشه ی این مسعله چی هست
میگم
لاغری و تناسب با ذهن آسونترین کار دنیاست و بدون محدودیت و رنج و سختی قابل دست یافتن هست
فقط کافیه
آموزش ببینم
و در مسیر تناسب استمرار و صبر داشته باشم
و با تمرین و تکرار آموزشها
ذهن چاقم را به ذهن لاغر اصلاح کنم و تغییر بدم،
فرمان لاغری صادر میشه
و بدون محدودیت و سختی
به مرور زمان نتیجه لاغری در جسمم مشاهده میشود.
احساس پرواز بر روی آسمان آبی، که زمین را زیر پاهایم میبینم.
احساس شیرین رهایی از زندان سختی و رنج و محدودیت ،
از حال خوب، در پوستم نمی گنجم.
احساس دوباره زنده شدن و زندگی کردن،
احساس زندگی دوباره،
احساس زیبایی و تناسب،
اعتماد به نفسم بر می گرده و ترس از قضاوت ، خونه ی دلم را ترک می کنه
و قوت قلب میگیرم که گنجم را پیدا کردم
و
از گمگشتگی در مسیر تناسب نجات پیدا کردم
تا حالا یادم نمیاد که راحت تونسته باشم وزن کم کنم
فقط یادمه
اولین بار با رژیم سخت و ورزش در مدت سه ماه ۱۲ کیلو وزن کم کردم
چقدر خوشحال بودم که تونسته بودم به رنج احساس چاقی و چاق بودن غلبه کنم
و پیروز این ماجرا بشم،
ولی قسمت تلخ ماجرا از این قرار بود،
که ،ترس چاقی همراهم بود.
چون باور کرده بودم که محکومم به چاقی و برای رسیدن به تناسب راهی جز محدودیت و سختی ندارم
و این حقیقت برام رنج آور بود چون ادامه دادنش سختتر می شد.
فعلا که این مسیر لاغری با ذهن پیدا کردم
خدا کمکم کنه لیز نخورم و با استمرار و صبر
به گنج درونم دست پیدا کنم ،
دیگه چی بهتر و شیرین تر از نتیجه آسونترین روش لاغری هست
که بدون سختی و محدودیت به خواسته ی قلبیت برسی
صد درصد از خودم و روش لاغری راضی خواهم بود
و این مسیر را ترک نخواهم کرد
که با تمام مسیرهایی که رفتم فرق داشته و بدون سختی و محدودیت به خواستم رسیدم .
وقتی از آسانی مسیر صحبت میشه
امکان رها کردنش صفر میشه
دیگه
هر عاقلی دنبال مسیریه که راحت به مقصد برسه
و صددرصد از آن مسیر برای رسیدن استفاده می کنه
و
چون در مسیر بدون سختی و محدودیت قدم بر میداره
پس رسیدن با نتیجه دلخواه هم ماندگاره
چون سختی و محدودیت نداره
و ماندن در آن مسیر که رسیدن به مقصد را آسان و دست یافتنی کرده
ماندگار هست
چون ذهن اصلاح شده و باور کرده لاغر شدن آسونترین کار دنیاست
و
و با جسم همراه میشه و دستور لاغری را صادر می کنه
و چون با محدودیت و سختی بدست نیامده پس
ماندگار هست
چون ذهن با سختی و محدودیت همخوانی نداره و فراری هست