یه دوره‌ای از زندگیم اون‌قدر برای لاغر شدن تلاش کرده بودم و نتیجه نگرفته بودم که کلاً بی‌خیال شدم. هر کسی می‌گفت «رضا، مراقب باش، از دفعه‌ی قبل چاقتر شدی»، میگفتم «بذار هر چی می‌خواد بشه. اصلاً این‌جوری قشنگ‌ترم». امروز میدونم این حرفها فقط باور «من نمیتونم لاغر بشم» رو در ذهنم محکم‌تر میکرد. یعنی خودم داشتم جلوی کنترل چاق شدن رو می‌گرفتم.
این نوشته جلسه نهم از دوره رایگان ۱۲ جلسه‌ای لاغری با ذهن است. در جلسه هشتم (تصویر ذهنی) گفتیم که اول باید حرکت به سمت چاقتر شدن رو متوقف کنیم. در این جلسه میخوام یکی از بزرگترین موانع ذهنی لاغر شدن رو بگم و یه جمله‌ی ساده که خودم باهاش این مانع رو برداشتم.
همه‌ی جلسه‌ها رو روی گوشیت داشته باش. با اپلیکیشن لاغری با ذهن می‌تونی ویدیو و صوت جلسه‌ها رو دانلود کنی و بدون اینترنت هم ببینی و گوش بدی.
در این جلسه می‌آموزیم:
🎯 چرا کنترل چاق شدن قدم اوله؟
سالها هر بار رژیم گرفتیم یا تصمیم گرفتیم باشگاه بریم، خواستیم جسممون رو از مسیر چاقتر شدن به سمت لاغری برگردونیم. ولی چون این تغییر از ذهن شروع نشده بود، موفق نشدیم. اگه داری به سمت چاقی میری، اول باید این حرکت متوقف بشه و بعد حرکت به سمت لاغری شروع بشه. این تغییر جهت هم کاملاً ذهنیه.
برای همین اگه جلسه‌ی قبل رو خوب کار نکردی، چند بار دیگه تکرارش کن. این جلسه قدم بعدیه و روی همون پایه ساخته میشه.
🌱 بدن ما همیشه می‌خواد خودش رو ترمیم کنه
در طبیعت همه‌چیز به سمت ترمیم می‌ره. اگه شاخه‌ی یه درخت بشکنه، شاخه‌ی تازه سبز میشه. اگه قسمتی از چمن کنده بشه، دوباره چمن درمیاد. اگه دستت ببره، تنها کاری که تو میکنی شاید یه چسب زخمه؛ بقیه‌ی کارها رو خود بدن انجام میده و بعد از چند روز اثری از زخم نمی‌مونه.
من به اضافه وزن نمی‌گم بیماری، چون این اسم حس بدی ایجاد می‌کنه. میگم اضافه وزن یه حالت غیرطبیعی برای بدنه. حالت طبیعی بدن ما تناسبه و بدن هر لحظه دوست داره به این حالت برگرده. دیدی هر بار که رژیم گرفتی، اولش چند کیلو کم کردی؟ همین نشون میده بدنت آماده‌ی لاغر شدنه. ماندگار نشد چون مسیر اشتباه و سخت بود.
🩹 چی جلوی ترمیم بدن رو می‌گیره؟
اگه یه زخم رو به حال خودش بذاری، چند روزه خوب میشه. ولی اگه هر روز دوباره بازش کنی، صد سال هم خوب نمیشه. اگه هر روز چند تا برگ یه درخت رو بکنی یا جوونه‌های تازه‌ش رو بچینی، اون درخت هیچ‌وقت سرسبز نمیشه.
بدن ما هم همین‌طوره. اگه سالها نتونستی متناسب بشی، یعنی هر روز فکرها و رفتارهایی داری که نمی‌ذاره بدنت کارش رو بکنه. بنابراین لازم نیست کار جدیدی برای لاغر شدن یاد بگیری؛ نه غذای خاص، نه داروی خاص، نه ورزش خاص. فقط باید موانع رو برداری. این موانع هم تقریباً همه ذهنی‌ان. حتی پرخوری که یه کار فیزیکی به نظر میاد، دستورش از مغز صادر میشه.
🚧 بزرگترین مانع: «من نمیتونم لاغر بشم»
یکی از بزرگترین موانع ذهنی تقریباً همه‌ی آدم‌های چاق اینه که باور کردن نمی‌تونن لاغر بشن. این باور از حرف‌هایی ساخته شده که سالها شنیدیم و به خودمون گفتیم: «چاقی ما ارثیه»، «سنم بالا رفته و سوخت‌وسازم پایین اومده»، «من شانس ندارم»، «خدا من رو این‌جوری آفریده».
این باور دقیقاً مثل باز کردن هر روزه‌ی زخمه. وقتی باور کردی نمیتونی لاغر بشی، مغزت بر اساس همین باور فرمان میده که چقدر بخوری و چطور با غذا رفتار کنی. بنابراین یا چاقتر میشی یا در بهترین حالت در همین وزن می‌مونی، ولی لاغر نمی‌شی.
این باور یه‌شبه از بین نمی‌ره. اول کم‌رنگ میشه و بعد کم‌کم از بین می‌ره. نشونه‌ی موفقیتت هم تغییر احساسته؛ وقتی امیدت بیشتر میشه و حس میکنی تو هم می‌تونی، یعنی باور داره عوض میشه.
✨ «لاغر شدن آسانترین کار دنیاست»
برای تغییر این باور، باید از یه جمله‌ی برعکس شروع کنی و بارها به خودت بگی. جمله‌ای که من استفاده کردم این بود: «لاغر شدن آسانترین کار دنیاست». همین الان یه بار بلند بگو. بعد ببین چه حسی داری و چه صدایی در ذهنت می‌شنوی.
وقتی من شروع کردم به گفتن این جمله، اصلاً نمی‌تونستم قبولش کنم. یه صدایی در ذهنم می‌گفت «اگه آسون بود که این همه آدم چاق نبود. اگه آسون بود، تو با این همه تلاش تا حالا لاغر شده بودی». خیلی از آدم‌های چاق حتی نمی‌تونن این جمله رو به زبون بیارن؛ انگار کلمه‌ها در دهنشون نمی‌چرخه. هر چی سالهای بیشتری با چاقی کلنجار رفته باشی و شکست‌های بیشتری خورده باشی، باور کردنش سخت‌تره. ولی نشدنی نیست.
اگه موقع گفتنش حس بدی داری، یعنی باورهای چاق‌کننده‌ت هنوز قوی‌ان و باید بیشتر روی خودت کار کنی. اگه با تکرارش کم‌کم آروم‌تر میشی و حس میکنی تو هم می‌تونی، یعنی داری درست پیش میری. اینقدر تکرارش کن تا بتونی با لبخند و حس خوب بگیش.
چرا اینقدر مهمه؟ چون ذهن ما اگه کاری رو سخت بدونه، تمام تلاشش رو می‌کنه که تو اون کار رو ادامه ندی. برای همین هر بار رژیم گرفتی، از روز اول یه اتفاقی افتاد و یه مانعی پیش اومد تا آخر سر رهاش کردی. ولی وقتی ذهنت باور کنه لاغر شدن آسونه، دیگه سنگ‌اندازی نمی‌کنه.
🔍 دنبال دلیل‌های اثباتش بگرد
ما سالها برای چاقیمون دلیل آوردیم و به خودمون ثابت کردیم که نمی‌تونیم لاغر بشیم. حالا لازمه برای این جمله‌ی جدید دلیل پیدا کنیم. چند تا از در دسترس‌ترین راه‌ها:
- دیدن: به بخش آلبوم شگفتی‌های سایت برو و عکس‌های قبل و بعد اعضایی که متناسب شدن رو با دقت نگاه کن.
- خوندن: روی هر عکس که بزنی، نوشته‌ی همون عضو رو می‌بینی. تجربه‌هاشون رو بخون.
- شنیدن: در صفحه‌ی دوره ورود به سرزمین لاغرها، بخش نظرات شرکت‌کننده‌ها، صدای خودشون رو گوش بده.
- یادآوری: جمله رو روی یه کارت قشنگ بنویس و جاهایی بذار که زیاد می‌بینی؛ آشپزخونه، زیر شیشه‌ی میز کار یا پس‌زمینه‌ی گوشی.
برای همینه که میگم شما خیلی راحت‌تر از من متناسب می‌شید. وقتی من این مسیر رو شروع کردم، هیچ‌کس رو نمی‌شناختم که از این راه لاغر شده باشه و هیچ تمرین مرتبی هم نبود. مسیر من پر از آزمون و خطا بود. ولی امروز یه مسیر گام‌به‌گام هست و کلی آدم که قبل از تو از همین راه رفتن. هر چی بیشتر این نمونه‌ها رو ببینی، کنترل چاق شدن و بعدش لاغر شدن برات باورپذیرتر میشه.
✨ تمرین این جلسه: لاغر شدن آسانترین کار دنیاست ✨
جواب‌هات رو در بخش نظرات همین جلسه بنویس.
📌 مرحله اول: احساست رو بسنج
- جمله‌ی «لاغر شدن آسانترین کار دنیاست» رو چند بار بلند بگو.
- بنویس موقع گفتنش چه حسی داشتی و چه صدایی در ذهنت شنیدی.
- چند ساعت بعد دوباره تکرارش کن و ببین حست چه تغییری کرده.
📌 مرحله دوم: دلیل جمع کن
- هر روز چند دقیقه آلبوم شگفتی‌ها رو ببین، تجربه‌ی اعضا رو بخون یا صداشون رو گوش بده.
- بنویس امروز چه کاری کردی که این جمله رو بیشتر باور کنی.
- یادت بیاد کی تونستی راحت کمی وزن کم کنی و اون موقع چه حسی داشتی.
📌 مرحله سوم: جمله رو جلوی چشمت بذار
- جمله رو قشنگ روی کارت بنویس و در چند جای خونه یا محل کارت بذار.
- بنویس کجاها گذاشتیش و هر بار که می‌بینیش چه حسی داری.
منتظر خوندن نوشته‌هات هستم! 💬
در جلسه بعد (قسمت دهم: توقف نفرت از چاقی) میبینیم چرا نفرت از چاقی، به‌جای کمک، بیشتر درگیرمون می‌کنه.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
🎯 نتایج برخی از هنرجویان لاغری با ذهن
۱. کنترل چاق شدن یعنی چی؟
یعنی قبل از لاغر شدن، جلوی حرکت به سمت چاقتر شدن رو بگیریم. این کار از ذهن شروع میشه؛ با برداشتن موانع ذهنی که نمی‌ذارن بدن به حالت طبیعیش برگرده.
۲. چرا بدن خودش لاغر نمیشه؟
بدن همیشه می‌خواد به تناسب برگرده، ولی باورها و رفتارهای ما مثل باز کردن هر روزه‌ی یه زخم، نمی‌ذارن این ترمیم انجام بشه. بزرگترین مانع، باور «من نمیتونم لاغر بشم» است.
۳. تکرار جمله‌ی «لاغر شدن آسانترین کار دنیاست» چه فایده‌ای داره؟
ذهن اگه کاری رو سخت بدونه، جلوش سنگ‌اندازی می‌کنه. تکرار این جمله و پیدا کردن دلیل برای اون، کم‌کم باور جدیدی می‌سازه که مغز بر اساسش فرمان‌های تازه صادر می‌کنه.
۴. از کجا بفهمم این باور داره عوض میشه؟
از احساست. اگه موقع گفتن جمله آروم‌تر و امیدوارتر میشی و ترس از چاقتر شدن کمتر شده، یعنی باورت داره تغییر می‌کنه.
امتیاز 4.35 از 170 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
در مدت تعطیلات و یکسری مشکلات بین قسمت ها و روند یادگیری فاصله افتاد اوایلش خیلی ناراحت بودم و خودم را سرزنش کردم ولی کم کم مطالبی که نوشته بودم را خواندم چندین بار قسمت های قبلی را گوش دادم و یادآوری شد ، استمرا این نیست همیشه آن کار را تکرار کرد تعریف درست استمرار این است هروز قدمی هرچند کوچک به سمت اهداف برداشت و همین که برگشتم به مسیر و ادامه میدهم یک نکته مثبت است .و در حین تعطیلات متوجه ناثیرات مطالب یادگیری بودم ، به هیچ وجه راجب چاقی فکر نکردم حتی در جمع اقوام بحث اضافه وزن بود اما من خودم را قاطی بحث نکردم ، یکی از دوستان تصمیم به لاغری گرفته بود و قرص و دمنوش مصرف میکرد خندم گرفته بود چندین بار خواستم بهش بگم جدی فکر میکنی اینطوری لاغر میشی؟ . وقتی بحث غذا خوردن بود ناخودآگاه کم میخوردم و سریع سیر میشدم و اگرم تنقلات میخوردم به مقدار کم میخوردم و اصلا حس بدی راجب این موضوع نداشتم.
بنظرم این مدت دوری ام از دوره های یادگیری کمی هم تقصیر ذهن خودم است ، هربار وارد سایت می شدم و نگاه هر قسمت میکردم از گام 1 تا گام اخر مقدار کامنت ها کمتر میشد و همش برای خودم تکرار میکردم نکنه منم مثل بقیه کم بیارم و ادامه ندم و این باور اشتباه باعث فاصله افتادن بین گام ها شد اما من اصلاحش کردم.
آسان ترین کار دنیا یعنی از انجام آن احساس لذت و آرامش و امنیت داشته باشیم لازم نیست سختی بکشیم و دوست داریم در هر شرایطی انجامش دهیم حالا لاغری بعنوان آسان ترین کار دنیا تعریف شده یعنی من از لاغر شدن نمیترسم و حتی از لاغر شدن لذت میبرم دوست دارم هروز بیشتر و بیشتر این مهارت را یاد بگیرم ، لازم نیست برای لاغر شدن به خودم سختی بدم میتونم به راحتی لاغر بشم . وقتی قبلا توانستم 12کیلوگرم کم کنم پس به راحتی میتونم بازم کم کنم حتی با ساده ترین روش بیشتر هم کم کنم. وقتی این جمله را میخوانم یک حس آرامش دارم یک خیال راحت .
بسیار خوشحال خواهم شد قابل توصیف نیست اما حسرتی راجب هیکلم ندارم راحت میتوانم هر لباسی را بپوشم اعتماد به نفس و غزت به نفسم افزایش پیدا میکند ، لازم نیست خودم را عضو افراد چاق جامعه بدانم یا نفرت از بدن خودم داشته باشم یک ارامش پایدار در ذهنم به وجود می اید .
سال گذشته حدودا 14کیلوگرم با ورزش و رژیم کم کردم خیلی احساس خوشحالی رضایت ارامش داشتم اما کم کم استوپ وزن و بازگشت وزن سابق همه چیز را خراب کرد اما هیچ حسرتی راجب بدنم نداشتم انگار از درون ازاد و رها بودم بهترین لباس ها را برای خودم خریدم هروز با نشاط و شادی ورزش میکردم حتی هنوزم عاشق ورزش کردنم و از بهترین عاداتی بود که برام بعنوان خاطره جا گذاشت همین بود.
بسیار احساس رضایت خواهم داشت و بعنوان بزرگترین دستاورد از آن یاد میکنم و به همه این راه را پیشنهاد میکنم ، و با خیال راحت به بدن خودم نگاه خواهم کردو حسرتی نمیبینم .
تا ابد لاغر خواهم ماند. چون یکسری افکار تبدیل به عقاید بشوند قابل تغییر نیستند بعنوان مثال افرادی که به یک دین باور دارند بعد چند سال دینشان تغییر می کند؟ خیر زیرا به آن دین باور دارند و اعتقاد قلبی و ذهنی دارند منم همین باور را به لاغری دارم به اینکه لاغری آسان ترین کار دنیاست .
به هر فرد چاقی بگم من لاغر شدم چون لاغری اسان ترین کار دنیاست قطعا میخنده و می گوید چه حرفا خیلی کار سخت و عجیبیه هیچ کس به این سادگی ها لاغر نمیشه و دقیقا اینجا من بیشتر احساس انگیزه میکنم خودم را جز یک درصدی های دنیا میبینم که به راحتی و سادگی لاغر شده . من یک عادت عجیب دارم هرچقدر افراد بیشتری بگویند فلان کار خیلی کار سخت و غیرممکنی است بیشتر تحریک میشم تا آن کار انجام دهم . هرچقدر بیشتر بشنوم افراد بیشتری بگویند لاغری خیلی سخته من بیشتر برای خودم تکرار میکنم لاغر شدن آسان ترین کار دنیا است .
نشان های دریافت شده
هر روز تعداد زیادی خواسته میخواهم و همان لحظه هم روشون خط میکشم
چون به چگونگی اش فکر میکنم
چون خودم را لایقش نمیدونم
چون بهم گفته شده نمیتونی همه چیز را داشته باشی
چون بهم گفته شده بود وقتی میری بیرونی چشمات را ببند پول نداریم
چون بهم گفته شده بود هر وقت داشتی بهش فکر کنم
چون بهم گفته شده بود همینی رو که داری خدارو شکر کنم خیلی ها همین را ندارند
من هم خدارو شکر میکردم ولی از ۱۰۰ تا کفر گفتن بدتر بود و در دلم هزار تا فحش میدادم که
چررررااااا
برای اینکه در نطفه آرزوهام را خفه میکردم
اون لحظه به موقعیتم فکر میکردم
امروز صبح به این هدایت شدم که طوری به زندگیم نگاه کنم که میتونم هر چی را بخواهم داشته باشم اونوقت چطوری فکر میکردم
چطور زندگی میکردم
داشتم سپاسگذاری داشته هام را میکردم
داشتم از توانایی هام برای خودم میگفتم
داشتم خودم را تحسین میکردم
که اون وسط یکدفعه منفی باف اومد گفت حالا مواظب خودت باش فلان اتفاق نیوفته و یا به زبون ساده تر خودت را چشم نزنی که خدایم را بسیار سپاسگذارم از اینکه با آگاهی هاش بهم و آموزش هام هم توانستم خودم را خوشحال کنم و بهش جواب دادم حالا اگه اون اتفاق نیوفتاده بود چی میخواستی بگی اصلا چرا من باید به اونطرفش فگر کنم سکه دو رو دارد و هر دو روش زیباست
من دارم به این زیبایی زندگی میکنم چرا باید خودم را ناراحت کنم
بجای ترس ایستادم و حرکت کردم
این توانایی من هست
از امروز میخوام به روشی زندگی کنم که از بودنم لذت ببرم چون من شاهکار خدایم هستم
اینکه بخواهم هر انچه که میخواهم طوری نگاه کنم که توانایی درخواست کردن را دارم
اینکه بتونم بخواهم خودش یک توانایی هست که باید تمرین بشه
توقف نفرت از چاقی
از پول
از روابط
از هر چیزی
مگه میشه
مگه امکان پذیره
تا حالا نداشتم
وقتی چیزی را هم که میخواستم داشته باشم و کسبش کردم
بازم با ترس از دست دادنش زندگی کردم
و باز اون نفرت و عصبانیت و استرس
چند روز پیش کاملا عالی در مورد پول و ثروت به هدایتی فوق العاده رهنمون شدم و داشتم با همسرم صحبت میکردم در مورد ارزشمندی و احترام به پول
اینطور یاد گرفته بودم که با پس انداز کردن میشه پولدار شد و چیزی بدست آورد مثل نخوردن و رژیم گرفتن که میشه لاغر شد و این طرز رفتار بود که وقتی چیزی میخواهم و خوشم میومد مثل خرید لباس یا کفش خودم را از اون محروم میکردم که پس انداز کنم و پولم بیشتر بشه تا بتونم باهاش خونه بخرم و ماشین بخرم مانند رژیم گرفتن که وقتی که شروع میشد خودمون را از تنوع غذاها و تنقلاتی که یک دقیقه قبلش به راحتی میتونستم استفاده کنم محروم میکردم و دردی شروع میشد در وجود پر از نفرت از انجام کاری برای بدست آوردن چیز دیگری
و این سختی همیشه ادامه دار بوده تا اون خواسته بدست بیاد ولی وقتی هم اون خواسته را بدست میاوردم داشتنش سرشار از درد و تحمل سختی بوده و هر بار از داشتنش ناراحتی و ترس ایجاد میشد مثال پول و ثروت
چند سال پیش برای پول رهن خونه ام یک وام گرفتم ۴ ساله
اون لحظه چقدر خوشحال که تونستم وام بگیرم و کارم حل بشه ولی ۴ سال این درد همراه من بود پولی که صرف هزینه ای شده و رفته ولی هر ماه اقساط اون هست مانند لاغری با رژیم و ورزش که با نخوردن و ورزش به یک لاغری مقطعی میرسیدم ولی از یک طرف فشار دوباره چاق شدن ایجاد میشد و از یک طرف دیگه درد اون خواسته که باید برای داشتنش سختی بکشم
ولی این هدایت که نگرشت را عوض کن
من به خودم،پول،چاقی،لاغری و هر اونچه که دارم و میخواهم و ندارم احترام میگذارم و ارزش قائل میشم
اما چطورتصمیم گرفتم موقع خرید چیزی که میخوام بجای نگاه حسرت وار و نداشتن و یا خرید اون وسیله و اونچه که میخواهم و اون جنس را عامل کمبود و از دست دادن بدونم به ارزشمندی خودم احترام بگذارم به داشته هام احترام بگذارم به خودم گفتم آیا من میتونم به پولم احترام بگذارم و توی جیبم نگهش دارم و براش ارزش قائل بشم آیا میتونم به چیزی که میخواهم با نگاه حسرت نگاه نکنم و بدونم که الان میتونم داشته باشمش آیا میتونم لاغر بشم با عشق
و این توانایی را در خودم گسترش میدم که جور دیگری زندگی کنم
من با نفرت از نداشتن و اینکه آخه تا کی ادامه میدادم و احساس بد مساوی با اتفاقات بد زندگی میکردم و رخ میداد و از امروز میخواهم نفرت از چاقی،نداشتن ،نشدن ها و بی پولی را متوقف کنم
سالها در این مسیر بودم و هر روزم با نفرت بیشتری سپری شد با عذابی روتین وار در زندگی ولی هر چی بود گذشت
تولدی جدید شکل گرفته
زندگی را میبینم که چطور زیبایی هایش قشنگی هایش دلبری هایش و معجزاتش مرا خوشحال میکند
مسیر من به سمت اهدافم شروع شده
لاغری،تناسب اندم،پول،ثروت،روابط عاشقانه،روابط دوستانه،مهارت یادگیری،آموزش
زندگی زیباست
خداوندا تنها تو را می پرستم و تنها از تو یاری میجویم
لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست!
متناسب شدن آسانترین کار دنیاست!
بابا این جمله برا من اثبات شده ست.
وقتی تازه نامزد کرده بودیم ،بعد شش هفت ماه چاق شدم و از ۵۸, ۶۰ کیلو رسیدم به ۶۵ کیلو(برای اولین بار در زندگیم در سن ۲۰سالگی).
همه می گفتن چقدر چاق شدی!
لباسام برام تنگ شده بود!
همه اینا رو یادمه,ازون دوران عکس هم دارم.
نکته جالبی اینجاست که اصلا یادم نمیاد کی و چجوری برگشتم به وزن سابقم ،همون ۶۰کیلو!
اصلا یادم نمیاد چه مدت چاق بودم،فقط میدونم دو سال بعدش که لباس عروس پوشیدم هیچ اثری از چاقی نبود!
به همین راحتی و سادگی لاغر شده بودم،بدون این که به خودم زحمتی داده باشم ،فقط به این دلیل که ذهن لاغری داشتم!
لاغر شدن آسانترین کار دنیاست!
واقعا همه چی به ذهن بستگی داره.
لاغر شدن خیلی راحته!
لاغر شدن بی دردسره!
لاغر شدن هیچ زحمتی نداره!
لاغر شدن آسانترین کار دنیاست!
نشان های دریافت شده
سلام برخالق بی‌همتا که هدایت وحمایت شامل حال من شد
سلام. براقای عطارروشن استادمسبر تغییر ودوستان هم
مسیر
سال فبل که با این جمله روبر شدم‌که لاغرشدن آسان ترین کاره دنیاست فبول کرن کهواسون هست ولی بخش منفی شروع کردبهصحبت جطوراسون هست توکه ۵۶ سال هست دارای کلی رژیم میکیری ورزش میکنی دم نوشهای بد مزه و بد طمع رو میخوری حتی زنجبیل خوردی کارت به خونریزی معده کشید بیمارستان رفتی بستری شدی حتی دستکاه داخل معدهات کردن کلی سختی کشیدی کلی دکتردوا کردی مکه لاغری شدی کلی هزینه کل زمان گذاشتی آخ مگه لاغرشدی که این آقا داره میگه با فایل گوش کردن زمان گذاشتن فبول کردن وباوره کردن به همین راحتید لاغر بشی امکان نداره
به اینجا که رسید اول کلی فکرکردم من به خداوند در خواست فرستادم ازخانه حضرت زهرا (ص) خواستن واسطه این امر بشه که مشکلم هل بشه از این وزن مشکلاتش رها بشم خداوند به دلم انداخت فقط نوشتم تو اینرنت که آیا کسی با ذهن لاغر شده که واین سایت برای باز شد وفتی برای اولین باره وارد سایت شدم من اصلا تا سال فبل هیچ شناختی از سایت کاره باهش بلد نبود به یی دنیای رویای وارد شدم چون انقدر گول ریرژیم کارهایی بی فایده خورده بودم که فقط داشتم کی کشت میزدم که بینم اینجا این همه انسان دارن چکار میکنن اصلا اینجا چه خبر هست وفتی وادر همین ۱۲ گام شدم‌حدود ۲۰ روز شاید بیشار زمان برای من‌گرفت کل مسبر۱۲ قدم رو طی کردم وفتی به این فایل رسیدم این جمله رو دیدم حق داشتم با شک تردید بهش نگاه کنم
ولی ته دلم‌بخاطر هدایت وحمایت خدادن کمی به بخش منفی غبله کردم‌وبه خودم‌گفت کاره خدادند بی حکمت نیست حتما درست هست پس بیا له کاری که خدادند برآن انجام داده کمی اعتمادکن بین چی پیش میاد حتی تودفتر نوشتم واین جمله شاید ۶ بار خط درشت نوشتم لاغرشدن اسونترین‌کاره دنیاست اون مان من هنوز تواین مسیر هیچ دید گاهی رونمی نوشتم تو بخش دوره رایگان قسمت ۱۵ تازه من شروع به دیدگاه نوشتن کردم بعد بازم ادامه دادم وفتی حالا دارم این جمله رو بخش بخش میکنم منعی اون جمله این میشه
لاغر شدن اول من میخواهم تومسیر خلاف حرکتم رو شروع کنم اول باید بینم فبلا چکار کردم‌که شدم فردی جاق باید هر کاری که تومسیر رفت انجام دادم دیگه انجام ندم اول اگاهی استباه رومتوقف کنم یعنی باید از جاهای که این اطلاعات به من میرسه رو متوقف کنم نگاه نکردن به نمایشکرمنزل وشنیدن اخبارمشکل داره مسیر های اینستا ندیدن خبرهای مشکل داده توگوشیم گوش نکردن به حرف مشکل داره وخبرهای بد رودنبال نکردن ودنبال این اخبار حرفها بعد جای اون گوش کردن به فایل های که آگاهی درست داره که ذهنم اون حرف رو اول بشنوم تکرار کنه تا کم کم آگاهی درست تو ذهنم فبول بشه با باوره قویی که تومسیر داشتم ولی بهش ایمان پیدا کردم که حتما من تو این مسیر به تناسب خواهم رسید پس کل کارم شد خلاف مسیر که طی این همه سال انجام دادم رو تو باند مخالف شروع به کاره کردم اول این فبول کردم‌که خودن مسئولیتد این شرایط هستم ۱۰۰ در۱۰۰ وپس خودم باید درستش کنم هیچ کس از بیرون برای من هیچ کاری نمیتونه انجام بده کم گم‌یادگرفتم‌دشمنی با خودم هیچ کمک کنده نیست باید خودم دوست داسته باشم با هودم آشتی کردم جلویی اینه رفتم هرروز میثاق نامه که ۱۲ بند پرارزش هست تومسیر ورده به سرزمین لاغرها هست رو باید جلوی اینه می‌خواندم هنوزهم دارم میخوانم با لین‌کاره من ازخودم‌که بسیلرمتنفربودم اول اونکتنفرکم‌رنک شد ومن با خودم آشتی کردم با نگاه له کل جسم حتی بخش که دوست داشتن زودتر لاغربسه ازخودم بیشترخوشم آمد به خودم هرروز دارم لبخند می زنم ومن به شکل واقعی با خودم آشتی کردم باوره اشتباه رو پیدا کردم دلیل مخالفش روهم پیدا کردم دیدم دلیلم اشتباه بوده اصلا درست نبوده اون باوره کم رنک کردم پازل‌های هر بخش مشکل داره رو اول پیدا کردم اون کم رنک کرم‌پازل درست رو جای اون قراردادم وکم کم دیدم دارم ازچاقتر شدن جلو گیری میکنم توقف چاق خودش اولین قدم من برای تناسب جسم بود چون من که نه رژیم گرفتم نه ورزش کردم ونه حتی تواستم راه برم غذام کم‌نشده پس این توقف اولین قدم بود ه درست بود بعد در ادامه گلره کردم‌توجه وتمرکز از چاق کاملا برداشتم همه توبخش افراد متناسب قرارا دادم به احساس خوب مسیر رسیدم اون تواوج نگه داشتم سعی کردم اون کم رنک حسم از بد به خوب تبدل کردم از نا امیدی به امید نگیریه رسیدم توجه به افرا متناسب دادم که آنها جطور داران. رفتار میکنن چطور مواد غذایی نگاه داران جطور خوردن رو وفتی که گرسته هستن انجام میدن به چشم تفریح خوردن رو نگاه ندارن آروز رویای شکل این افراد شدن رو پرور ش دادم خودم تصور کردم‌و که شکل این افراد هستم تو رویای ه خودم آینده خودم رو تو جسم آنها تصور کردم و کم کم وزن داره کم میشه این همه کاره کرده سال فبل من هست آسون بود چون خودم بودن خودم هیچ نیازه به هیچ فردی دیگه نداشتم به حز استاد و آگاهی درست ایشون دیگه هیچ نیازی به خرید کردن‌در مواد غذایی مختلف که تو هرررژیم به من دستورداده میشدم بایددتهیه میدکردم نبود نه ورزش نیاز بودکه و برم به جسم فشار وارد کنم که این کاره برای هیچ عنوان. امکان نداشت پس آسون بود من توخونه خودم روی مبل راحتی وزنم وکم‌کردم نه. ورزش نه رژیم ونه راه رفتم فقط با ذهنم‌ردکاره کردم میدنم کم کم تو سالهای آینده به تناسب کامل به امید. خداوند خواهم رسید دلسرد نیستم امید خیلی زیادهست هرروز دارم آگاهی کسب میکمم طی ۱۸ فرودین تا ۱۵ روزیش مسیر ورد به سرزمین لاغرها رو دوباره ازاول تکرارکردم اون با شوررشوق نه به اجبارانکار باره اول بودکه اون مسیر روانجام میدم برای باره دوم انجام دادم حتی باره سوم گذاستم‌که اول این ۱۲ قدم‌تمام‌کنم یی باره دیگه ۱۰۰گام طی کنم به امید خدا از بعد ازعید دوباره باره سوم ورد به سرزمین ولآغر ها رو شروع کنم حالا که دارم تو مسبرخدا. هرکز دیرنمکند کاره میکنم اون مسبرانشالله تا بعداز عید تمام میشه من یاد گرفتم برای چاق طی این همه سال من هی تکرار داستم که شدم فردی چاق جون من هرکاری که کرده بودن رو هر روز تکرار کردم توقف که نکردم تکرار کردم برای برکشت هم باید توراین سایت تکرا ر کنم چون این مسیر تو بیرون از این سایت تعداد افردی که بشه با هشون صحبت و کفتکو داشت وجود نداره باید اینجا باشم اون صحبت کفتکو رو به شکل دید‌کاه بنویسم که کل مسبر چاق روتو باند مخالف درست مثل رقت طی کنم بشه لاغری با ذهن
من با ذهنم چاق شدم با ذهنم دارم لاغرمیشم
.
پس لاغرشدن آسانترین کاره دنیاست
اگه توبخش رفتار گفتار وعمل کرد هر۳ بخش رو با هم انجام بدی میشه لاغر شدن اسون یی بخش حا بزاری حالا هربخش می خواد باشه اصلا امکان لاغر شد نیست من نیازدارم تو. بخش رفتار گفتار عمل کرد هرسه بخش رو به شکل کامل انجام بدم
خدا پشت و پنا هتون. یا حق. حق نگه دارتون
به نام خدای مهربانم
سلام به استاد عزیز و دوستان پرتلاش
نگرش خود درباره عبارت (لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست) را بنویسید.
باورم نمیشه من این فایل رو ۷ بار گوش کردم تا بتونم بفهمم و با دلم و ذهنم درک کنم حرفهای استاد عزیز رو،، مدام این فایل رو گوش میکردم با این که کلی کار و مشغله زندگیم ، ذهنم خیلی مقابله میکرد در مورد این فایل که بتونم درک کنم و بفهمم .واقعا تا این جمله (لاغری آسانترین کار دنیاست )تا میومدم تکرار کنم هزار تا حرف و فکر و تصاویر از،چاقی و عرق ریختن و نخوردن و رژیم های سخت میومد تو فکر و ذهنم .آنقدر فایل رو گوش کردم تا به امروز که باز کردم تا فایل رو گوش کنم قبل فایل با خودم به این نتیجه رسیدم که الی تو هیچ عجله ای برای لاغری نداری پس این چقدر راحته که فایل رو گوش میکنی و راحت و کوچولو کوچولو لاغر میشی .و تازه تونستم حرفهای استاد رو درک کنم و با ذهنم نجنگم و راحت بتونم بفهمم لاغری اسانترین کار دنیاست .
ممنون از توضیحات استاد که دقیق توضیح دادن تا بتونم با ذهنم نجنگم و بتونم بهش آگاهی بدم و راحت بتونم تکرار کنم و درک کنم لاغرشدن آسانترین و راحترین کار دنیاست .
چقدر لذت بخش بتونی به تناسب اندام که دل خواهد برسی و لباس های رنگ روشن بپوشی و شاد باشی آرزوی من یک رویا نمی‌ماند و به واقعیت میپیونده .
ممنون از استاد عزیز و خدای خوبم که منو کمک و یاری میکنن تا به آرزوی خودم برسم
سلامی دوباره به استاد عزیز
تمرین آموزشی جلسه نهم
اولین باری که این فایل رو گوش دادم و استاد این عبارت رو گفتن با خودم تکرار کردم، حس خاصی نداشتم. وقتی دقیق تر شدم دیدم من در کلام این جمله رو میگم ولی نمیتونم حسش کنم و با گفتن این جمله ذهنم می‌گفت کجا لاغری آسونه؟ این همه نخوردن، ورزش کردن، دمنوش خوردن و …. کجا لاغری آسونه؟
صبح روز بعد که در تخت چشمام رو باز کردم با خودم گفتم دیشب آخرین چیزی که گوش دادم موضوعش چی بود؟
و این جمله لاغری آسان ترین کار دنیاست یادم اومد و این جمله رو باید تکرار کنم و باور کنم.
بعد چند ساعت که رفتم پیاده روی دوباره به یاد این جمله افتادم و سعی کردم دلایلی بیارم که برای ذهنم منطقی بشه.
به این فکر کردم که لاغر شدن چیزیه که نتیجه میده شاید نشه لاغر موند ولی بارها افراد مختلف و حتی خودم لاغر شدن رو تجربه کرده بودیم پس چیزی شدنی هست.
لاغر شدن چیزیه که خیلی دیر هم نتیجه نمیده ینی هم خودم تجربه داشتم؛ چند سال قبل ماهی چهار کیلو کم شده بودم و هم اطرافیان رو دیده بودم که در زمان کمتری نسبت به زمان چاق شدنشون لاغر شدند.
خودم طی چهار پنج سال نزدیک به ۱۷-۱۸ کیلو چاق شده بودم ولی اون مقدار طی یک سال، بدون گرفتن رژیم سخت و عجیب غریب، فقط با کنترل خوردنم و دو سه ماه پیاده روی کم شده بود.
یا اواخر دوباره طی ۱/۵ سال ۱۴ کیلو چاق شده بودم ینی تقریبا ماهی ۸۰۰ – ۷۰۰ گرم اضافه کرده بودم ولی بعد طی دو سه ماه با وجود مصرف فست فود شیرینی وزنم ثابت و با رعایت بیشتر تغذیه و ورزش طی یک ماه دو کیلو کم کردم ینی سرعت لاغر شدن بیشتر از سرعت چاق شدن بود.
این مثال ها بیشتر ذهنم رو داشت قانع میکرد که لاغری آسان هست.
باز فکر کردم چرا لاغری آسان ترین کار دنیاست؟
دیدم لاغری با رعایت رژیم غذایی به دست میاد. رژیم های منطقی تر که فقط مواد مضر رو حذف میکنن و حجم غذا رو کمتر میکنن انجامش ساده تره و میشه از این زاویه نگاه کرد که اگه الان مصرف این مواد مضر رو با قدرت اختیار خودم کم نکنم، در آینده که انواع بیماری قلبی عروقی و دیابت و فشار خون گرفتم مجبور میشم کم و قطع کنم چرا که پای جونم در میونه.
حتی الان با وجود اضافه وزن، من بدن سالمی دارم.
ارگان های بدنم مثل کبد، لوزالمعده ،کلیه ، قلب، معده، روده دارن درست کار میکنن.
فقط یه سر به بیمارستان محل زندگیمون بزنیم میبینیم که پیامد اختلال در هر یک از این‌ها چه دردها و رنج هایی رو میتونه به فرد تحمیل کنه.
چاقی به عنوان یک نتیجه‌ی بیرونی از تغذیه و سبک زندگی ناسالم باعث شده قبل از اینکه دیر بشه و کار از کار بگذره به سمت تغییر سبک زندگی سوق داده بشم.
خود پیاده روی و ورزش که با هدف لاغر شدن به زندگیم اومده، مزایای دیگه ای هم برام داشته:
قوی شدن عضلات، خواب بهتر، بهبود عملکرد قلب و عروق ، بدون ورزش صورتم خیلی بی حال بود ولی الان بعد ورزش وقتی خودم رو در آینه نگاه میکنم صورتم خیلی شاداب تر شده، پیاده روی در فضای آزاد خیلی حالم رو خوب می‌کنه با دیدن آدم‌ها، درخت‌ها، پرنده‌ها و گربه‌ها ، بچه هایی که دارن مدرسه میرن، خانمهای سن بالاتر که اومدن پارک و ورزش میکنن، گروهی از آدما که دور هم جمع شدن و میخندن و آواز میخونن، ورزش های دسته جمعی که انجام میدن، با دیدن این‌ها جریان زندگی رو حس میکنم که شاید اگر اضافه وزن نداشتم پیاده روی هم نمی‌کردم چون حوصله نداشتم، اما الان میتونم از این نعمت لذت ببرم.
همین طور که داشتم این افکار رو مرور میکردم دوباره جمله لاغری آسان ترین کار دنیاست رو تکرار کردم.
داشتم حس خوبی بهش پیدا میکردم، ذره ذره داشت باورم میشد آره! لاغری آسان ترین کار دنیاست.
تو برای لاغری با روش رژیم و ورزش، درسته سختی های خودش رو داره، ولی داری درد نمی‌کشی، غذا میخوری و ورزش میکنی، الانم که لاغری بدون ورزش و رژیم که ممکن شده، پس چرا لاغری آسون ترین کار دنیا نباشه؟
وقتی میشه با کار کردن روی ذهن، عادت درست و به اندازه غذا خوردن رو در خودمون بسازیم چرا لاغری آسان ترین کار دنیا نباشه؟
وقتی که میشه با درست کردن باورها حس بهتری به زندگی و خودمون داشته باشیم پس چرا فکر کنم که لاغری آسان ترین کار دنیاست نیست؟
تصویر اندام خودم که در این مدت هر هفته ازش جلوی آینه عکس می‌گرفتم و روند لاغر شدنم رو می‌دیدم، اومد جلوی چشمم.
باز حس بهتری گرفتم و گفتم واقعا لاغری آسون ترین کار دنیاست فقط هر روز باید به ذهنم ورودی های بیشتری بدم و حسم رو خوب کنم تا این باور قوی تر بشه، هر چند تازه جوانه زده در من و هنوز کار داره تا ریشه بده در وجودم.
نشان های دریافت شده
به نام خداوندم، خداوند عشق ،خداوند شفادهنده جسمم و جانم🙏🥰
سلام خدمت استاد عزیزم و دوستان همراه🙋♀️🌹❤
کنترل چاق شدن گام ۹🤔
۱.کنترل چاق شدن مهمتر از لاغر شدن است اماسالهاست افراد چاق به دنبال لاغرشدن هستند 👌
۲.برای تحقق رویای لاغری اولین و مهمترین قدم جلب رضایت ذهن ناخودآگاه هست برای همراهی مادر مسیر لاغری، ایجاد تمایل درذهن برای کنترل چاق شدن است
از طریق دادن آگاهی های درست پس از آن جا که جسم ما جزئی از طبیعت است در هر لحظه در حال ترمیم خرابی هاوصدمات ناشی از بی احتیاطی هاوناملایماتی است که توسط مابر جسم تحمیل شده است
توجه با این نکته که سرعت ترمیم جسم بسیار کندتر از سرعت انتظار آنها برای لاغر شدن است و دچار یس ناامیدی شده و باعث خارج شدن از مسیر درست شده واین در حالی که ذهن نا خودآگاه آنها ،دراولین قدم مشغول برنامه ریزی برای کنترل چاق شدن است ودلیل لیز خوردن همین عجله کردن برای لاغری است
چاقی غیر طبیعی است و بدن همواره در حال دفع اضافه وزن و رسیدن به حالت تناسب اندام است .اما اگر این وضعیت قابل مشاهده نیست به این دلیل است که ما همواره در جهت چاقتر شدن حرکت کرده ایم و تلاش خود به خودی و همیشگی جسم برای متناسب شدن را خنثی کرده ایم
نکته: برای ترمیم شدن جسم خود تنهاکافی است موانع ذهنی لاغرشدن رادرذهن نا خودآگاه را اصلاح کنیم
سپاس گذار استاد عزیزم هستم 🙏❤🌹
نشان های دریافت شده
به نام خدای هستی بخش
همون طوری که استاد گفتن وقتی قصد ادامه ندادن یک مسیر اشتباه رو داریم اول باید ادامه دادن اون مسیر رو متوقف کنیم و بعد قصد رفتن به مسیر درست رو بکنیم در چاقی هم ما در حال طی کردن یه مسیر اشتباه هستیم و وقتی متوجه اشتباه بودن مسیرمون شدیم باید اول از هرچیزی از ادامه دادن مسیر چاقی دست بکشیم و بعد به سمت لاغری حرکت کنیم حالا چطور از ادامه دادن مسیر چاقی دست میکشم / براساس همون توضیحاتی که استاد در جلسه قبل دادن از پررنگ کردن تصویر چاقی دست برداریم که این هم با حرف نزدن درمورد چاقی بادیگران و در صلح بودن با چاقی مون و قصد جنگ و جدال نداشتن باهاش از طریق جست و جوی روش های لاغری و درکل چاقی خودمون رو بپذیریم عملی میشه .و دیگه باهاش سرجنگ نداشته باشیم و وقتی به این صلح و ارامش درونی برسیم دیگه حرکت ما به سمت چاقی به مرور متوقف میشه و بعد از اون حرکت به سمت لاغری شروع میشه . وقتی حرکت به سلامت لاغری که حالت خودبخودی و طبیعی بدن ماست شروع شد باید مراقب موانعی که سر راه جاری شدن اون قرار دادیم باشیم مثل اب رودخانه که طبیعت ش حرکت و جاری بودنه ولی ما با قرار دادن سد و یا هر مانع دیگه مانع عبور و حرکت اون میشیم .پس تنها کاری که ما باید بکنیم موانع رو از سر راه لاغری برداریم خودش خودبخود جاری میشه بدون اینکه ما کار خاصی انجام داده باشیم . و یکی از این موانع باور لاغر نشدنه که یک مانع مهم و سخته که باید اونو از سر راه متناسب شدن مون برداریم اگر یک لحظه به این موضوع فک کنیم که لاغر شدن حالت طبیعی و پیش فرض ماست به اسون بودنش پی میبریم همه ما میدونیم که حالت طبیعی و پیش فرض هر چیزی راحت ترین و اسون ترین ایتم اون چیز و خیلی راحت و بدون هیچ تلاشی اون ایتم هستش اگر بخوایم اون آیتم رو تغییر بدیم یا نه درواقع یه ایتم رو اضافه کنیم باید کاری انجام بدیم و تلاش کنیم .حالا تناسب اندام ایتم پیش فرض ماست حالا ما یه ایتم دیگه به وجودمون اضافه کردیم ایتم چاقی رو اضافه کردیم و این نیاز به کار و تلاش داشته حالا میخوایم آیتم چاقی رو از بین ببریم خودبه خود با از بین رفتن و حذف کردن ایتم چاقی ایتم که ذخیره داریم که همون تناسب اندامه خودشو نشون میده .
به نام خداوند آسان گیرم
سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام
قسمت نهم
لاغر شدن آسانترین کار دنیاست
بله واقعا لاغر شدن از طریق ذهنی راحت ترین و آسانترین کار دنیاست .
از وقتی وارد سایت تناسب فکری شدم این جمله رو واقعا باور کردم از بس تکرارش کردم .از بس باورش کردم .
در گذشته زندگی من لاغری سخت ترین کار دنیا بود و همیشه لاغری برایم آرزوی دور و دراز و دست نیافتنی بود که برای رسیدن به آن مجبور بودم
ساعتها گرسنگی بکشم
غذاهای بدمزه بخورم
حسرت و محدودیت زیادی را تحمل کنم.
و کلی رنج بکشم تا ساید بعد از پایان تمام این عذاب‌های بتوانم چند کیلویی لاغر شوم .
پر بودم از خشم و نفرت
پر بودم از دنیایی حسرت و اندوه
و هیچ زندگی خوبی نداشتم چون آرامش نداشتم .
اما زمانی که وارد سایت تناسب فکری شدم دنیایم تغییر کرد .
زندگی ام کاملا عوض شد .
اولین چیزی که در این مسیر بدست آوردم آرامشی بود که سالها در جستجوی آن دکترهای روانشناس و داروهای گیاهی و …..را در می نوردیدم .تا شاید گمشده ام را پیدا کنم و بتوانم از زندگی لذت ببرم .ولی با حضور در این سایت بدون دارو و دمنوش و چیزهای دیگر من به راحتی به آرامش رسیدم .
ابتدا برایم گفتن جمله لاغری آسانترین کار دنیاست بسیار سخت بود .
با خودم میگفتم چطور میشود که لاغری آسان باشد ؟!!!
پس اگر آسان بود چرا من با وجود این همه زجر در طی این سالها هنوز چاقم ؟!!
چرا اگر آسان بود من برای چند کیلو لاغری این همه ستم کشیدم ؟!!
و سرم پر بود از سوالات بی جواب
اما پا پس نکشیدم و ادامه دادم و واقعا اینقدر آرام تغییرات در من شکل می‌گرفت که نمی‌دانم هر تغییری چه زمانی رخ داد و فقط با یاد آوری به ابتدای مسیر متوجه تغییراتم میشدم .
بله باید اعتراف کنم بر عکس تصورات ابتدایی ام در ورود به سرزمین تناسب فکری الان خیلی راحت و با صدا و باوری قوی فریاد میزنم
لاغری آسانترین کار دنیاست
چون برای لاغر شدن لازم نیست گرسنگی بکشی
لازم نیست هیچ کار عجیب و غریبی انجام بدهی
فقط باید بوسیله آموزش‌های ذهنی موانع ذهنی و باورهای چاقی را برداشت .
موانع ذهنی که باعث بروز رفتارهای چاق کننده در ما میشوند را با بودن در مسیر آموزش‌ها به راحتی برطرف میکنیم و به ذات و طبیعت جسممان که تناسب و لاغری و سلامتی است دست پیدا میکنیم .
فقط کافیست باور لاغر شدن را در خودمان تقویت کنیم و لاغری را چیزی سخت و دور از دسترس ندانیم .به اندازه ای که این جمله را باور کنیم دستورالعمل‌های مغزی ما در جهت لاغری بیشتر میشود.
• تمرین شماره ۱
نگرش خود درباره عبارت (لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست) را بنویسید.
من ابتدای ورودم به سایت برایم پذیرش این جمله بسیار سخت بود .از بس که سالها برای چند کیلو لاغر شدن زجر و سختی کشیده بودم .
اما الان با تمام وجودم باور دارم لاغر شدن آسانترین کار دنیاست و دوست دارم صدایم به تمام چاقها برسد و بدانند واقعا لاغر شدن از طریق یادگیری اصول ذهنی، راحت ترین، آسانترین و سریعترین راه لاغری است .
• اگر به شکل آسان و راحت لاغر شوید چه احساسی خواهید داشت.
من الان به شکل راحت و آسان در حال لاغر شدن و رسیدن به طبیعت جسمم هستم و از این اتفاق بسیار خوشحال و شادم و پر از هیجان و انگیزه بیشتر برای پیمودن مسیر ذهنی هستم .الهی شکرت .
• مواردی در زندگی که به هر طریق توانسته اید به راحتی مقداری کاهش وزن داشته باشید را به خاطر آورده و شرح دهید چه احساسی از آن مقدار لاغر شدن داشته اید.
هر بار که من برای لاغر شدن اقدام کرده ام چیزی به عنوان راحت لاغر شدن وجود نداشته و در تمام آن لاغر شدن‌ها همیشه کلی زجر و فشار را تحمل کرده ام و همیشه هم احساسم این بوده که حیف این همه زجر کشیدم باز هم خیلی زود چاق میشوم و همین احساس باعث میشد من از آن لاغری هم نتوانم لذت ببرم و مدام ترس چاقتر شدن را داشتم .
• زمانی که به آسان ترین شکل ممکن لاغر شوید چقدر احساس رضایت از خود و روش لاغری خواهید داشت.
الان که به شکلی راحت و بدون رنج در حال لاغر شدن هستم و کلا لاغری را هم دارم مثل چاقی زندگی میکنم حس و حالم عالی است و خیلی از خودم احساس رضایت دارم .
از نحوه غذا خوردنم از نحوه ورزش کردنم از نحوه زندگی ام کاملا احساس خوب و رضایت بخشی دارم و سرشار از آرامش و شادی هستم .چرا که من برای بدست آوردن این لاغری رنجی نکشیده ام و ترس دوباره چاق شدن را هم ندارم و موانع ذهنی ام در حال رفع شدن هستند .
• به نظر شما لاغر شدن به شکل آسان و راحت تا چه حد می تواند ماندگار باشد.
وقتی ما راحت و آسان و بدون رنج لاغر می‌شویم خوب قطعا ترسهای گذشته و نگرش‌های قبل همراه ما نخواهد بود و با یادگیری اصول ذهنی باورهای اشتباه ما اصلاح شده اند و ما زندگی جدید و سبک جدیدی را تجربه میکنیم که تبدیل به سبک دلخواه و همیشگی زندگی ما میشود و ما برای همیشه لاغر میمانیم .
• درباره عبارت (لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست) هرچه دلت می خواهد بنویسد تا احساس و شعف تجربه کردن آن را در خود شعله ور کنید.
لاغر شدن آسانترین کار دنیاست چون من مجبور نیستم برای لاغری به زور ورزش کنم .
من برای تغذیه روحم الان ورزش میکنم و انرژی و ارتعاش روحم را بالا میبرم و چقدر فایل پیاده روی بی نظیر است ممنونم استاد برای تهیه این دوره ارزشمند.
لاغر شدن آسانترین کار دنیاست چون من مجبور نیستم رژیم‌های سخت بگیرم ،خودم را محروم و محدود کنم .
من سبک تغذیه ام در حال اصلاح شدن است و برایم این سبک درست خوردن بسیار لذت بخش است .
منی که قبلا کلی اشتباهات غذایی داشتم ولی الان به صورت خیلی آسان تمایلاتم تغییر کرده و من سبک جدید زندگی ام را بسیار دوست دارم و از خودم راضی هستم و احساسم عالی است .
پروردگارم از تو سپاسگزارم که من را هدایت کردی تا زندگی جدید و زیبایی برای خودم خلق کنم .
استاد ممنونم برای راهنمایی‌ها و تلاش‌های شما .
همچنین بسیار سپاسگزارم که به دوره پیاده روی موثر بخش جدیدی اضافه کردید .
الهی به امید تو
سلام استاد عزیزم وهم مسیرشان گرامی امروز با نگاه کردن فایل تصویری قسمت نهم احساس خوبی پیدا کردم برام خیلی شیرین ولذت بخش بود اینکه توقف چاقی امیدی در وجودم پیدا شد چونکه دیگه میل و رغبت چندانی به خوردن ندارم وباورم شده که چاقی رو من متوقف کردم من وقتی گرسنه باشم هر نوع غذایی که دوست داشته باشم میخورم به اندازه که سیر بشم ومیوه هم هر وقت دلم بخواد میخورم یه دونه وبعضی وقتها نصفش خوردم میلم نمیکشه دیگه مثل قبل نمی‌خورم فقط به بدنم گوش میدم گرسنه بشم میخورم وهمه خوراکی‌ها و برای خودم آزاد گذاشتم چون باور دارم برای بدنم مفید هستند به شرطی که زیاده روی نکنم به حد سیر بشم میخورم وگرسنگی هم نمیکشم وعبارت لاغر شدن آسانترین کار دنیا است بهترین وشیرین ترین جمله ای هست که امروز شنیدم و بارها با شما استاد گرامی تکرار کردم تک تک حروفش بر دل و جانم نشست به من قدرتی عجیب داد حس خوبی دارم الان که براتون مینویسم خوشحالم وبا جان ودل این عبارت رو تکرار میکنم وخوشحالی ته دلم حس میکنم که منو به تناسب اندام می‌رسونه امیدوارم با کمک شما و فایلهای ارزشمندتون وخوندن دیدگاههای هم مسیرانم وایده گرفتن از تجربه هاشون به آنچه آرزویم هست برسم من هم اکنون احساس خوبی دارم و تشکر از زحمات شما استاد بزرگوار ودوستان عزیز موفق و موید باشید
سلام و درود
از خوندن نوشته شما لذت بردم
خوشحالم احساس بهتری داری😊 و با اشتیاق داری در مسیر تغییر کردن ادامه میدی
منتظر خبرهای عالی شما هستم👌