یه دوره‌ای از زندگیم اونقدر برای لاغر شدن تلاش کرده بودم و نتیجه نگرفته بودم که کلاً بی‌خیال شدم. هر کسی میگفت «رضا، مراقب باش، از دفعه‌ی قبل چاقتر شدی»، میگفتم «بذار هر چی میخواد بشه. اصلاً این‌جوری قشنگ‌ترم». امروز میدونم این حرف‌ها فقط باور «من نمی‌تونم لاغر بشم» رو در ذهنم محکم‌تر می‌کرد. یعنی خودم داشتم جلوی کنترل چاق شدن رو میگرفتم.
این نوشته جلسه نهم از دوره رایگان ۱۲ جلسه‌ای لاغری با ذهن است. در جلسه هشتم (تصویر ذهنی) گفتیم که اول باید حرکت به سمت چاقتر شدن رو متوقف کنیم. در این جلسه می‌خوام یکی از بزرگترین موانع ذهنی لاغر شدن رو بگم و یه جمله‌ی ساده که خودم باهاش این مانع رو برداشتم.
همه‌ی جلسه‌ها رو روی گوشیت داشته باش. با اپلیکیشن لاغری با ذهن می‌تونی ویدیو و صوت جلسه‌ها رو دانلود کنی و بدون اینترنت هم ببینی و گوش بدی.
در این جلسه می‌آموزیم:
🎯 چرا کنترل چاق شدن قدم اوله؟
سالها هر بار رژیم گرفتیم یا تصمیم گرفتیم باشگاه بریم، خواستیم جسممون رو از مسیر چاقتر شدن به سمت لاغری برگردونیم. ولی چون این تغییر از ذهن شروع نشده بود، موفق نشدیم. اگه داری به سمت چاقی می‌ری، اول باید این حرکت متوقف بشه و بعد حرکت به سمت لاغری شروع بشه. این تغییر جهت هم کاملاً ذهنیه.
برای همین اگه جلسه‌ی قبل رو خوب کار نکردی، چند بار دیگه تکرارش کن. این جلسه قدم بعدیه و روی همون پایه ساخته میشه.
🌱 بدن ما همیشه میخواد خودش رو ترمیم کنه
در طبیعت همه‌چیز به سمت ترمیم می‌ره. اگه شاخه‌ی یه درخت بشکنه، شاخه‌ی تازه سبز میشه. اگه قسمتی از چمن کنده بشه، دوباره چمن درمیاد. اگه دستت ببره، تنها کاری که تو می‌کنی شاید یه چسب زخمه؛ بقیه‌ی کارها رو خود بدن انجام میده و بعد از چند روز اثری از زخم نمی‌مونه.
من به اضافه وزن نمی‌گم بیماری، چون این اسم حس بدی ایجاد میکنه. میگم اضافه وزن یه حالت غیرطبیعی برای بدنه. حالت طبیعی بدن ما تناسبه و بدن هر لحظه دوست داره به این حالت برگرده. دیدی هر بار که رژیم گرفتی، اولش چند کیلو کم کردی؟ همین نشون میده بدنت آماده‌ی لاغر شدنه. ماندگار نشد چون مسیر اشتباه و سخت بود.
🩹 چی جلوی ترمیم بدن رو میگیره؟
اگه یه زخم رو به حال خودش بذاری، چند روزه خوب میشه. ولی اگه هر روز دوباره بازش کنی، صد سال هم خوب نمیشه. اگه هر روز چند تا برگ یه درخت رو بکنی یا جوونه‌های تازه‌ش رو بچینی، اون درخت هیچوقت سرسبز نمیشه.
بدن ما هم همین‌طوره. اگه سالها نتونستی متناسب بشی، یعنی هر روز فکرها و رفتارهایی داری که نمی‌ذاره بدنت کارش رو بکنه. بنابراین لازم نیست کار جدیدی برای لاغر شدن یاد بگیری؛ نه غذای خاص، نه داروی خاص، نه ورزش خاص. فقط باید موانع رو برداری. این موانع هم تقریباً همه ذهنی‌ان. حتی پرخوری که یه کار فیزیکی به نظر میاد، دستورش از مغز صادر میشه.
🚧 بزرگترین مانع: «من نمی‌تونم لاغر بشم»
یکی از بزرگترین موانع ذهنی تقریباً همه‌ی آدم‌های چاق اینه که باور کردن نمیتونن لاغر بشن. این باور از حرف‌هایی ساخته شده که سالها شنیدیم و به خودمون گفتیم: «چاقی ما ارثیه»، «سنم بالا رفته و سوخت‌وسازم پایین اومده»، «من شانس ندارم»، «خدا من رو این‌جوری آفریده».
این باور دقیقاً مثل باز کردن هر روزه‌ی زخمه. وقتی باور کردی نمی‌تونی لاغر بشی، مغزت بر اساس همین باور فرمان میده که چقدر بخوری و چطور با غذا رفتار کنی. بنابراین یا چاقتر می‌شی یا در بهترین حالت در همین وزن می‌مونی، ولی لاغر نمی‌شی.
این باور یه‌شبه از بین نمی‌ره. اول کم‌رنگ میشه و بعد کم‌کم از بین می‌ره. نشونه‌ی موفقیتت هم تغییر احساسته؛ وقتی امیدت بیشتر میشه و حس می‌کنی تو هم می‌تونی، یعنی باور داره عوض میشه.
✨ «لاغر شدن آسانترین کار دنیاست»
برای تغییر این باور، باید از یه جمله‌ی برعکس شروع کنی و بارها به خودت بگی. جمله‌ای که من استفاده کردم این بود: «لاغر شدن آسانترین کار دنیاست». همین الان یه بار بلند بگو. بعد ببین چه حسی داری و چه صدایی در ذهنت می‌شنوی.
وقتی من شروع کردم به گفتن این جمله، اصلاً نمی‌تونستم قبولش کنم. یه صدایی در ذهنم میگفت «اگه آسون بود که این همه آدم چاق نبود. اگه آسون بود، تو با این همه تلاش تا حالا لاغر شده بودی». خیلی از آدم‌های چاق حتی نمیتونن این جمله رو به زبون بیارن؛ انگار کلمه‌ها در دهنشون نمی‌چرخه. هر چی سال‌های بیشتری با چاقی کلنجار رفته باشی و شکست‌های بیشتری خورده باشی، باور کردنش سخت‌تره. ولی نشدنی نیست.
اگه موقع گفتنش حس بدی داری، یعنی باورهای چاق‌کننده‌ت هنوز قوی‌ان و باید بیشتر روی خودت کار کنی. اگه با تکرارش کم‌کم آروم‌تر می‌شی و حس می‌کنی تو هم می‌تونی، یعنی داری درست پیش می‌ری. اینقدر تکرارش کن تا بتونی با لبخند و حس خوب بگیش.
چرا اینقدر مهمه؟ چون ذهن ما اگه کاری رو سخت بدونه، تمام تلاشش رو میکنه که تو اون کار رو ادامه ندی. برای همین هر بار رژیم گرفتی، از روز اول یه اتفاقی افتاد و یه مانعی پیش اومد تا آخر سر رهاش کردی. ولی وقتی ذهنت باور کنه لاغر شدن آسونه، دیگه سنگ‌اندازی نمیکنه.
🔍 دنبال دلیل‌های اثباتش بگرد
ما سالها برای چاقیمون دلیل آوردیم و به خودمون ثابت کردیم که نمیتونیم لاغر بشیم. حالا لازمه برای این جمله‌ی جدید دلیل پیدا کنیم. چند تا از در دسترس‌ترین راه‌ها:
- دیدن: به بخش آلبوم شگفتی‌های سایت برو و عکس‌های قبل و بعد اعضایی که متناسب شدن رو با دقت نگاه کن.
- خوندن: روی هر عکس که بزنی، نوشته‌ی همون عضو رو می‌بینی. تجربه‌هاشون رو بخون.
- شنیدن: در صفحه‌ی دوره ورود به سرزمین لاغرها، بخش نظرات شرکت‌کننده‌ها، صدای خودشون رو گوش بده.
- یادآوری: جمله رو روی یه کارت قشنگ بنویس و جاهایی بذار که زیاد می‌بینی؛ آشپزخونه، زیر شیشه‌ی میز کار یا پس‌زمینه‌ی گوشی.
برای همینه که میگم شما خیلی راحتتر از من متناسب می‌شید. وقتی من این مسیر رو شروع کردم، هیچ‌کس رو نمی‌شناختم که از این راه لاغر شده باشه و هیچ تمرین مرتبی هم نبود. مسیر من پر از آزمون و خطا بود. ولی امروز یه مسیر گام‌به‌گام هست و کلی آدم که قبل از تو از همین راه رفتن. هر چی بیشتر این نمونه‌ها رو ببینی، کنترل چاق شدن و بعدش لاغر شدن برات باورپذیرتر میشه.
✨ تمرین این جلسه: لاغر شدن آسانترین کار دنیاست ✨
جواب‌هات رو در بخش نظرات همین جلسه بنویس.
📌 مرحله اول: احساست رو بسنج
- جمله‌ی «لاغر شدن آسانترین کار دنیاست» رو چند بار بلند بگو.
- بنویس موقع گفتنش چه حسی داشتی و چه صدایی در ذهنت شنیدی.
- چند ساعت بعد دوباره تکرارش کن و ببین حست چه تغییری کرده.
📌 مرحله دوم: دلیل جمع کن
- هر روز چند دقیقه آلبوم شگفتی‌ها رو ببین، تجربه‌ی اعضا رو بخون یا صداشون رو گوش بده.
- بنویس امروز چه کاری کردی که این جمله رو بیشتر باور کنی.
- یادت بیاد کی تونستی راحت کمی وزن کم کنی و اون موقع چه حسی داشتی.
📌 مرحله سوم: جمله رو جلوی چشمت بذار
- جمله رو قشنگ روی کارت بنویس و در چند جای خونه یا محل کارت بذار.
- بنویس کجاها گذاشتیش و هر بار که می‌بینیش چه حسی داری.
منتظر خوندن نوشته‌هات هستم! 💬
در جلسه بعد (قسمت دهم: توقف نفرت از چاقی) می‌بینیم چرا نفرت از چاقی، به‌جای کمک، بیشتر درگیرمون میکنه.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
🎯 نتایج برخی از هنرجویان لاغری با ذهن
۱. کنترل چاق شدن یعنی چی؟
یعنی قبل از لاغر شدن، جلوی حرکت به سمت چاقتر شدن رو بگیریم. این کار از ذهن شروع میشه؛ با برداشتن موانع ذهنی که نمی‌ذارن بدن به حالت طبیعیش برگرده.
۲. چرا بدن خودش لاغر نمیشه؟
بدن همیشه میخواد به تناسب برگرده، ولی باورها و رفتارهای ما مثل باز کردن هر روزه‌ی یه زخم، نمی‌ذارن این ترمیم انجام بشه. بزرگترین مانع، باور «من نمی‌تونم لاغر بشم» است.
۳. تکرار جمله‌ی «لاغر شدن آسانترین کار دنیاست» چه فایده‌ای داره؟
ذهن اگه کاری رو سخت بدونه، جلوش سنگ‌اندازی میکنه. تکرار این جمله و پیدا کردن دلیل برای اون، کم‌کم باور جدیدی می‌سازه که مغز بر اساسش فرمان‌های تازه صادر میکنه.
۴. از کجا بفهمم این باور داره عوض میشه؟
از احساست. اگه موقع گفتن جمله آروم‌تر و امیدوارتر می‌شی و ترس از چاقتر شدن کمتر شده، یعنی باورت داره تغییر میکنه.
امتیاز 4.35 از 170 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام
نگرش خود درباره عبارت (لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست) را بنویسید.وقتی به این جمله فکر میکنم ، یادم به ادمایی میوفته که نزدیک من بودن و کاهش وزن داشتن؛ مثلا خالم وقتی دوقلو باردار بود، چاق شده بود و دکتر بهش گفته بود اگه وزنتو کنترل نکنی برای بچه ها خطرناکه و ممکنه توی زایمان مشکل پیش بیاد برای همین خالم از اون به بعد شروع کرد به رعایت کردن یه سری نکته ها توی غذا خوردنش و بعد از زایمان بچه ها تا یه مدت اضافه وزن داشت و خودش میگفت من با این شکمم دیگه هیچ کدوم از لباسای قبلیم اندازم نمیشه ، یه مدتی گذشت و خالم باز هم شروع کرد به رعایت در غذا خوردنش و الان برگشته به وزن قبل از زایمانش و حتی لاغر تر ، خالم جز آدمای متناسبه و در کل توی ذهنش لاغر شدن آسون بوده و عادت داشته به لاغری اما مامان من هم قبل از به دنیا اوردن من خیلی متناسب بوده ولی بعدش فرمول های ذهنیش تغییر میکنن و اضافه وزن پیدا میکنه و لاغر شدن توی ذهنش سخت میشه. یا اون دوستم که توی ۸ ماه اخیر ۲۰ کیلو وزن کم کرده و خودش میگه که خیلی سختی کشیده اما اگه به قبل برگرده بازم می تونه این مقدار رو به راحتی کم کنه ، درسته از نظر ذهنی هنوزم چاقه اما لاغر شدن براش آسونه و من وقتی به این فکر میکنم که این طور وزنش رو کم کرده لاغری توی ذهنم خیلی برام آسون تر میشه چون اگه سخت بود این همه آدم نتونسته بود لاغر بشن و خودم با یکم تلاش بدنم تغییر نمی کرد ، بدن من دوست داره در آزادی و راحتی باشه همیشه سیر باشه نه اینکه در حال ترکیدن باشه ، دوست داره لباسای قشنگ بپوشه و توشون احساس راحتی کنه و از بقیه تعریف بشنوه و شاد و راضی باشه ولی با چاقی این امکان وجود نداره و بدنم همیشه در حال انتخاب بین چیزایی که فقط دوسشون نداره یا خیلی بیشتر دوستشون نداره و نمیتونه خودش رو بروز بده و به نمایش بگذاره چون راحت نیست و همیشه احساس این رو داره که چیزای اضافه همراهشه و در عذابه ، معلومه که وقتی جسمم متناسبه خیلی زندگی روزمره براش راحت تره و احترام بیشتری بهش گذاشته میشه.منم میتونم به راحتی متناسب بشم ، لاغر شدن خیلی آسونه چون من خیلی ها رو دیدم که تصمیم قاطع برای کاهش وزن گرفتن و تونستن به هدفشون برسن و من به همون اندازه ای که به این جمله باور داشته باشم که لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست ؛ می تونم متناسب بشم و انتظار لاغری توی من به وجود میاد ، الان توی ذهنم لاغر شدن خیلی ازم دوره و فاصله داره و فکر میکنم باید زحمت بکشم تا بتونم مقدار اضافه ام رو از دست بدم و لاغر شدن همراه با سختیه چون تا حالا هر چی تلاش کردم ، نتونستم وزنم رو کم کنم و به ایده آلم برسم هر بار با سختی مقداری رو کم میکردم و بعد از یه مدت بیشتر از اون چیزی که کم کرده بودم برمیگشت ، تنها روشی که با راحتی و لذت و عشق تونستم باهاش زندگیم رو تغییر بدم و وزنم رو کم کنم ، روش لاغری با ذهن بوده. یادمه که به راحتی موقع رفت و برگشت مدرسه فایلا رو گوش میکردم و موقع استراحت بین کلاسای آنلاینم تصویری ها رو می دیدم و با راحتی و عشق تمرین ها رو عملی میکردم و حالم خیلی خوب بود و بعد از دو سه ماه تغییرات رو به طرز خیلی خیلی عجیب و شگفت انگیزی توی بدنم و ذهنم حس کردم ، شلوارام برام گشاد شده بود ، هر عکسی میگرفتم توش با چشم خودم میدیدم که چقدر ظریف تر و زیبا تر شده بودم و همه بهم میگفتن چقدر لاغر شدی ، به اندازه و با لذت غذا می‌خوردم و برای اولین بار از خودم راضی بودم و اعتماد به نفسم اونقدر زیاد شده بود که علاوه بر اینکه دیگران ازم تعریف میکردن ، خودم هم از خودم تعریف میکردم کاری که همیشه توی زندگی برام عجیب و سخت بود و همیشه میگفتم چطور بقیه از خودشون تعریف میکنن و خودشون رو قبول دارن ولی من تونسته بودم همینقدر زیاد خودم رو دوست داشته باشم و الانم میتونم برگردم به مسیری که درسته و بهم نزدیکه ، فقط باید آگاهی ها رو درک کنم و اون ها رو تبدیل به عمل کنم ، بعد اونا جز عادت هام میشن و هر روز از روز قبل متناسب تر میشم.
اگر به شکل آسان و راحت لاغر شوید چه احساسی خواهید داشت؟احساس من به شکل تصاویر توی ذهنم میاد اینطوری که از خواب پا میشم ، پاهای ظریف و لاغرم رو می‌بینم و با لذت و احساس شادی و اطمینان صبحانه درست میکنم و به اندازه نیاز بدنم وعده ام رو میخورم آماده میشم ، از بدن ظریفم عکس میگیرم ، اون لباسی که توش احساس راحتی میکنم و توی بدنم راحت و زیباست رو میپوشم و میرم بیرون ، تمام کسایی که من رو می شناسن وقتی منو می بینن میپرسن چطور انقدر خوب لاغر شدم و انگار هنوز باورشون نشده که من دیگه اون آدم پرخوری نیستم که به خودش احترامی نمیگذاشت و میخوان بدونن من چطور تونستم این تغییرات رو توی خودم به وجود بیارم و من با سایت تناسب فکری آشناشون میکنم و احساس رضایت میکنم و بدون هیچ دلیلی خوشحالم و زندگیم رو دوست دارم و سعی میکنم هر روز بهترش کنم .مواردی در زندگی که به هر طریق توانسته اید به راحتی مقداری کاهش وزن داشته باشید را به خاطر آورده و شرح دهید چه احساسی از آن مقدار لاغر شدن داشته اید.من وقتی به راحت بودن کاهش وزن فکر میکنم یادم به زمانی میوفته که آپاندیسم رو عمل کرده بودم و کلا دو روز بیشتر توی بیمارستان نبودم اما بعد از اون وزنم خیلی کم شده بود و من هیچ زحمتی براش نکشیده بودم درسته که به خاطر مریضی وزنم کم شده بود اما این نشون میده بدنم میتونه به راحتی وزن کم کنه و من الان باید ذهنم رو طوری برنامه ریزی کنم که خودش با خواست و رضایت خودش تصمیم بگیره رفتار های من رو تغییر بده و بعد جسمم تغییر میکنه و اینطوری من تا همیشه متناسب میمونم .یکی دیگه از مواردی که جسمم به راحتی لاغر شده بود و کاهش وزن داشتم وقتیه که ماه رمضون روزه میگرفتم و بعد از یکماه همه به من میگفتن چقدر لاغر شدی و من بدون اینکه سختی بکشم لاغر میشدم و احساسم به خودم و لاغر شدنم خیلی لذت بخش بود دوست داشتم از خودم عکس بگیرم و توی جمعا بیشتر حضور داشتم و شلوارایی که همیشه گوشه کمدم بودن رو می پوشیدم و از تغییراتم لذت می بردم.
زمانی که به آسان ترین شکل ممکن لاغر شوید چقدر احساس رضایت از خود و روش لاغری خواهید داشت.خیلی زیاد از خودم احساس رضایت میکنم ، دلم میخواد به هر کسی که داره برای لاغر شدن گرسنگی میکشه ، روش لاغری با ذهن رو معرفی کنم و تا هر وقت بتونم و زنده باشم و بخوام متناسب بمونم اون روش رو ادامه میدم چون هم از خودم احساس رضایت دارم و هم از روشی که باهاش به خواسته واقعی خودم رسیدم. دیگه وقتی خودمو توی آینه می بینم به این فکر نمیکنم که چقدر سختی کشیدم تا این بدن رو برای خودم خلق کنم بلکه با لذت و شادی به منی که جلوی آینه ست نگاه میکنم و به اون افتخار میکنم و نفس راحت میکشم.
ممنونم استاد
اولین قدم باید مانع از چاقی بیشتر بشیم. وقتی از غذا خوردن نترسید نترسید یم،وقتی آرامش داشتیم، وقتی گفتگوی درونی ما تغییر کرد یعنی تو مسیر هستیم. باید ذهن ما متقاعد بشه که لاغر شدن کار اسونیه وگرنهدرصددمنصرف کردن ما قرارمی گیره.باید .بتونیم جمله لاغر ی با ذهن اسونه،لاغری طبیعت جسم من است، لاغر ی با دذهن مثل ترمیم زخم ناخودآگاه انجام میشود رو به عنوان یک دستور جدید به ذهن بدهیم.
احساسی که پشت این کلمات هست میزان باور ما رو تعیین می‌کند. هر چه باور مان بیشتر، لاغر ی دست یافتنی تر.
باید باور کنیم که میشود لاغر شد وبرای این باور از مواردي برای اثبات استفاده می کنيم مثل آلبوم شگفتی سازان.
نشان های دریافت شده
سلام به همه دوستان
لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست
وقتی برای اولین بار در این دوره رایگان باارزش را شروع کردم و این عبارت رو تکرار کردم، ذهنم همش میگفتم چی چی رو آسانترین کار دنیاست تو چند ساله داری عذاب می‌کشی لاغر بشی نشده اما من به گفته استاد فقط این راه و مسیر رو ادامه دادم و مدام این عبارت رو تکرار میکردم
حالا که دومین بار هست این دوره رو تکرار میکنم وقتی با خودم گفتم لاغر شدن آسانترین کار دنیاست ناخودآگاه لبخندی روی لبم نشست و گفتم آره لاغری آسانترین کار دنیاست
زمانی لاغری رویای من بود حالا به روش سختی فقط میخواستم لاغر بشم الان که به روش کاملا آسان و راحت برای لاغری پیدا کردم واقعا اشتیاق عجیبی دارم چون در روشهای قبلی همش میگفتم کی دوره رژیم و ورزشم تموم میشه اما الان هر روز مشتاق تر از روز قبل هستم و هر روز تو سایت زمان زیادی رو سپری می کنم و نه تنها در لاغری بلکه از نظر روحی هم تغییرات زیادی داشتم و به اون آرامش همیشگی که دنبالش بودم رسیدم
من یه باور اشتباهی که داشتم، نباید بذاریم خوراکی یا میوه خریداری شده خراب بشه و دیروز همش یه نجوای ذهنی داشتم که میوه های تو یخچال داره خراب میشه چرا نمی‌خوری و من شب تصمیم گرفتم که یه گلابی و سیب رو بخورم بعد قاچ کردن، همسرم و پسرم هم خوردند و من فقط یه تکیه برداشتم دیگه از اون نجواها خبری نبود و احساسم هم عالی بود، متوجه شدم که من خیلی چیزها رو میخورم که خراب نشه باید رو این باور بیشتر وقت بزارم که تغییرش بدم
بنام خالق زیبایها
سلام خدمت استاد عزیزم وتمام دوستان گلم که تجاربشون را با ما به اشتراک می ذارن
متناسب شدن آسانترین کار دنیاست
متناسب شدن آسانترین کار دنیاست
متناسب شدن آسانترین کار دنیاست
این جمله جادویی چقدر به من احساس خوبی میده وچقد دوسش دارم هر بار که تکرار ش میکنم برام راحتتر ولذت بخش تر میشود
برای تغییر در هر زمینه ای ابتدا باید مسیر اولی را متوقف کرد وبعد وارد مسیر جدید شدبرای لاغر شدن هم ابتدا ما باید چاقی را متوقف کنیم وبعد کم کم وارد مسیر لاغری شویم وبرای این کار باید ذهن ناخود آگاه را همسو با جسم کنیم تا نتیجه پایدار باشد وگر نه اگر فقط با تحت فشار دادن جسم با رژیمهای متفاوت بخوابم لاغر شویم، لاغر میشویم چون جسم همواره دوست داره که متناسب بشه واین روند طبیعی جهانه که هر چیزی در جهت ترمیم و بهتر شدن هست ،ولی خیلی زود چاقی بر میگرده چون ذهن ناخودآگاه هماهنگ نیست و فرمولهای چاق کننده داره که طبق آنها عمل میکنه
من چندین بار لاغر شدم با روشهای متفاوت ویادمه اون روزا هر چند محدود وبازجر فراوان به اون لاغری رسیده بودم ولی حس خوبی داشتم وخودمو خیلی دوست داشتم و روحیه ام شاد بود وچون از درون شاد بودم به همه اطرافم عشق می‌ورزیدم وامید به زندگی برام خیلی بیشتر شده بود و جلو آینه میرفتم وخودمو تحسین میکردن و حالا که به امید خداوند قراره بدون زجر وبه آسانی به این تناسب اندام برسم که دیگه خیلی خوشحال وبا اشتیاق هستم
طبق گفته ی استاد عزیز ما با خوندن نوشته های دوستان ودیدن عکسای آنها و شنیدن صداشون و همچنین استفاده از نوشته ها وفایلهای استاد در سایت میتوانیم جمله دوست داشتنی( لاغر شدن آسانترین کار دنیاست )را برای خودمون منطقی کنیم واین جمله، جمله تاکیدی نیست بلکه یک نگرش هست که باید باعث ایجاد انتظار واحساس در ما شود تا نتیجه بدهد و ضمیر ناخود آگاه ما چون از همان روز اول با آسانی برنامه ریزی شده هر کاری که براش سخت باشد را نمی تواند انجام دهد و یه جورایی راحت طلبه وما هم باید کارا را براش راحت کنیم که انجام دهد چون فقط حس را میگیره و شوخی و جدی را از هم‌تشخیص نمیده من با نگاه کردن به اطرافم وتمام پدیده های ساده اطرافم به خودم میقبولونم که انجام هر کاری آسان هست و همچنین در قرآن هم گفته شده که کارا را براتون آسان کردیم را به خودم یاد آوری میکنم مثلا مثال ساده خشک شدن لباسها روی طناب بدون اینکه زجری بکشن لباسها با کمک خورشید وباد راحت خشک میشن ،یا غذا من به راحتی تمام مواد در آرامپز می ریزم و روی گاز می ذارم به راحتی یه غذای خوشمزه به من میده ودرست کردن چای و رویش دانه ها ،رسیدن میوه و بارش باران که ابرها با برخورد باهم باران به وجود میاد وخیلی مثالها که خودمو راضی میکنم که همه کارا راحت انجام میگیره وما با باورای اشتباهمون سخت‌میگیریم همه چیزو، پس لاغر شدن هم مانند همه پدیده های موجود در طبیعت به راحتی انجام میگیره مانند تمام مثالهای که استاد درمورد بدنمان فرمودن
خدایا بابت این آگاهیهای ناب واین استاد عزیز که دستی از دستان خودت برای هدایت ماست سپاسگزارم ،سپاسگزارم،سپاسگزارم
نشان های دریافت شده
به نام آنکه مرابه آسانی و
باعشق آفرید.❤️❤️❤️
سلام به استاد فهیمم وهمسیران گرامی.
گام نهم:کنترل ذهن چاق.
لاغرشدن آسانترین کاردنیاست.
این جمله یک کُددستوری است که استادروشن بصورت ماهرانه آنرا طراحی کردن تاسرعت حرکتِ ماروموشکی بالاببرند.
سیستم طبیعیه خلقتِ خداوندبر پایه راحتی وآسونیه لاغری چون اصل طیبعت ماست، راحت و آسونه اماچاقی چون توهمِ ذهنِ خودمه، رنج وعذابه.
برای همین جسم مامشتاقه که زودترلاغر وطبیعی بشه.
چاقی محدودیته. لاغری آزادیه. چاقی بیماریه. لاغری سلامت بودنه. چاقی غمه. لاغری شادی وشادابیه.
پس لاغرشدن آسانترین. لذت‌بخش ترین وزیباترین کاردنیاست ومن عاشقشم. چون انتخاب وسلیقهٔ خداونده برای من وخداوندهمیشه راحتی وآسونیه روبرای من می‌خواهد.
من اگه لاغربشم لذت میبرم ازبودنم وخوشبختی رابه زیبایی لمس میکنم وعالیترین هاراهمراه باعشق بینهایت خدا تجربه میکنم.
برای اینکه لاغریمون دائمی باشه بایدموافقتِ ذهنِ ناخودآگاهمون روبدست بیاوریم.
بازورگویی وفشارآوردن به جسم نمیتونیم لاغربشیم.
ذهنِ ناخودآگاهِ ما همون احساسات ماست وقدرتِ خلق داره اماجسم ماقدرتِ خلق نداره وفقط میتونه چیزی روکه ذهن احساس میکنه روتجربه کنه.
برای ذهن ماکارسخت ورنج آور یعنی مرگ.پس برای همسو کردن ذهن توی این مسیرفقط کافیه موانع لاغری رو برداریم تاحرکت برای ذهن راحت وروان بشه تابااشتیاق ماروهمراهی کنه. ومابه آسانی لاغرشویم.
من اگه قبلاًاین آگاهی ها روداشتم سه سوته لاغرمیشدم.
ولی من بارژیمِ سخت گرفتن لاغری روبرای ذهنم سخت ورنج آورکردم چشمگیرترین کاهش وزن من وقتی بود که درمدتِ یکسال40 کیلو وزن کم کردم. کُلِ اقوامم هنگ کرده بودندومیگفتند:چه استقامتی داشتی یکسال سرساعت غذا خوردن و خوابیدن وراه رفتن و… کاره هر کسی نیست چطوری طاقت آوردی؟!
وتحمل اون همه سختی ثابت کرد که من چقدرلاغری رودوست داشتم وجسمم چقدرمشتاق بود برای ازدست دادنِ این وزنِ اضافه.
من اون موقع که لاغرشده بودم یه حس وحالِ دیگه ای داشتم به راحتی شاد میشدم حساسیت‌های اخلاقیم کمتر شده بودهمیشه دوست داشتم لباسهای شاد ورنگ روشن باکفشهای پاشنه بلندبپوشم. چون عاشقِ جسم زیبا ولاغرم بودم
ولی حتی علاقه من به لاغری هم نتونست جلوی فرمولهای چاقی رو توی مغزم بگیره ومن دوباره برگشتم سرجای اولم وچاق شدم.
والان به این آگاهی رسیدم که کنترل چاقی ازلاغرشدن مهمتره ولاغرشدن ازکنترل چاق شدن شروع میشه واین دستِ ذهنِ ناخودآگاهم رومیبوسه. وتنهاکاری که من میتونم انجام دهم، تمرین وتکرارواستمراره تااینجوری بتونم ذهن ناخودآگاهم رو دراین مسیرباخودم همسوکنم.چون ذهنِ مامنطق نداره وراحت طلبه. اماهمین که حس کنه لاغرشدن آسانترین کاردنیاست، سریع دست به کارمیشه که این کارِآسون روانجام بده وماهم باگفتنِ مستمرِلاغرشدن آسونترین کارِدنیاست، سرعته حرکتشو به سمتِ لاغری بیشترمیکنیم.
پس تامیتوانیداین جملهٔ هوشمندانه وقدرتمندروتکرارکنید.
لاغرشدن آسانترین کاردنیاست.
ومابه آسانی ومشتاقانه ادامه می‌دهیم.
نشان های دریافت شده
سلام بر استاد عزیز ودوستان همراه
لاغر شدن آسانترین کار دنیاست .
اکه نگاهی به دوربرر خودم بیاندازم می بینم که افراد لاغر برای لاغری خودشان کاری نکردند یعنی رژیم نگرفتند . ورزش سنگین نکردن . پیاده روی تو گرمای تابستان مثل من نکردن . دمنوش های تلخ نخوردن. جراحی معده نکردن .
جالبه همه جا گفتم این کارها رو نکردن .
پس چی کار کردن ؟
فقط مراقب ورودی های ذهنشان بودن . اونهم به خاطر علاقه به خودشان واهدافشان .
هر موضوعی که گفته شد به راحتی باور نکردن .
پس لاغرشدن یعنی همین . به همین راحتی .
وقتی هر چقدر روی باورهام کار میکردم ومتوجه میشدم من اشتباه فکر میکردم و این باور من اشتباه بوده تازه متوجه میشدم من چقدر بیراهه رفتم و حرفهای استاد حقیقت بود .
کم کم که متوجه شدم لاغرشدن آسان بود و من با این باورهای مضحک سختش کرده بودم موانع های ذهنی لاغری هر سری بیشتر شناسایی میکردم و مسیرم برای متناسب شدن شدت بیشتری گرفت .
الان وقتی به خواهر زادم تازه ده سالشه یه موضوعی رو میگم فکر میکنه بعدش میگه کی گفته دوستم آرتا فلان و…
یعنی سریع نمونه میاره و همچی رو قبول نمیکنه .
لاغرشدن آسانترین کاردنیاست .
…..یریدالله بکم الیسرا ولایرید بکم العسر
اراده خداوند برای شما آسانی هست وخداوند برای شما سختی نمیخواهد .
گفتن این عبارت لاغرشدن آسانترین کار دنباست به من کمک میکنه که
من دیگه دنبال روشهای مختلف لاغری نرم و هرکاری بهم احساس بد وسختی در لاغر شدن میده رو رها کنم .
و دوم زودتر الهامات درجهت لاغرشدن بهم گفته بشه تا زودتر به لاغری برسم و پروسه لاغریم طولانی نشه . الهامات همون باورهای مخرب پنهانی هست که سالها به خورد ذهنم دادم .
و تصاویر و فیلم شگفت انگیزان لاغری هم بهم بیشتر اثبات میکنه که ببین درسته حتی اونهایی که بیراهه رفتند درمسیر تناسب . باز هم با تغییر کانون توجه تونستن متناسب باشن و چقدر حالشون خوبه .
مثل استاد که ۳۵ سال با افکار چاقی زندگی کرده و بعدش با تغییر کانون توجه بدون مربی و فقط جهت کنجکاوی مطالب ذهنی برای لاغرشدن تونست فقط کمتر از یک سال ونیم به خواسته اش برسه .
لازم نبود ۳۵ سال صبرکنه و بدنش یواش یواش متناسب بشه ایشون در بدترین شرایطی که حتی یک الگو نداشته وحتی نمیدونسته میشه یا نه تونسته موفق بشه . ما که وارد دنیایی از مطالب آموزشی و الگوها ونمونه ها ومشوق وحامی هستیم مثل آب خوردن میتونیم لاِغر بشویم .
اینها دل داری دادن به مریض نیست که جلوش بگیم چیز خاصی نیست ولی تو دلمون بگیم بنده خدا نمیدونه آخر خطه نه .
حقیقت محضه که لاغرشدن آسان ترین کار دنیاست .
چونکه جهان داره با قوانین اداره میشه . با سیستم هوشمند الهی که میتونیم هرجور خواستیم زندگیمون رو خلق کنیم فقط با کنترل ورودی های ذهن .
خدا روشکر که وقتی این اصل رو در زندگیم پذیرفتم خصوصا در زمینه لاغر شدن .هم اشتیاقم برای گوش دادن فایلها وانجام تمرینات چه نوشتاری وچه عملی بیشتر شد و هم کلی آگاهیهام در زمینه شناسایی موانع لاغری شدت گرفت .
من الان که دوباره مرور دوره رایگان رو مجددا شروع کردم موانعی رو شناسایی کردم که لول اون درسطح بالاتری از قبل هست . فقط همین ۸ تا فایل
علاوه بر باورهای قبلی که سمپاشی کردم باورهایی مخربی مثل شخصیت فرد در تناسب اندام وی نقش دارد رو هم پیداش کردم .
من صفات فرد مهربان . فرد دست ودلباز . فرد خوش اخلاق . وفردی که در زندگی آرامش داره و اعتماد به نفس داره رو در چاق میدیدم .
و تونستم این باورها رو در مرور این دوره پیدا کنم وچقدر حالم خوبه که بدنم داره دوباره ریست میشه برای تناسب اندام بهتر .
بدون ورزش و دمنوش وپیاده روی و……فقط کافیه یه چندتا نمونه پیدا کنم و روزی ۵ دقیقه در موردشون باخودم صحبت کنم . وبا دوره پیش برم .
الهی شکر . تشکر از استاد عزیز ودوستان هماهم
“ به نام خدایی که خدایی برازنده ی اوست ”
درود به همراهان عزیز و استاد گرامی ؛
گام نهم : توقف چاق شدن ؛
خدای خوبی ها ، خدای مهربانم ، از تو ممنون و سپاسگزارم که امروز ۱۷ خرداد ۱۴۰۲ توانستم گام نهم را بر دارم ، خدایا شکرت .
لاغر شدن بخشی از چاق شدن است .
شروع لاغر شدن از چاق نشدن است و در مسیر تکامل لاغر شدن را به دنبال دارد تا جایی که ما به حالت تناسب اندام ایده آل خود خواهیم رسید.
نکته : اگر می خواهیم لاغر شویم اما از چاقی متنفر هستیم ما هرگز لاغر نمی شویم .
برای تغییر جهت دادن در مسیری که در حال پیمودن هستیم لازم است که ابتدا حرکت در جهت ناخواسته ( چاقی ) را متوقف کرده و سپس نسبت به تغییر جهت حرکت خود در مسیر دلخواه (لاغری) اقدام کنیم .
نکته : این یک قانون غیر قابل تغییر در تمام جنبه های زندگی است.
به طور مثال اگر در شرایط مالی خوبی نیستیم و تصمیم گرفته ایم با تغییر فرمول های ذهنی و ایجاد شخصیت ثروتمند در خود به اوضاع و شرایط خود سر و سامانی بدهیم اولین نشانه ی تاثیر گذار بودن نحوه ی عملکرد ما بهبود شرایط مالی ، افزایش فروش ، افزایش پس انداز و … نخواهد بود، بلکه کمتر شدن مشکلات و مسائل مالی مانند کاهش ضرر و زیان در معاملات ، کاهش بدهکاری ، کاهش مشتری های بد حساب یا نسیه ، کاهش چک های برگشتی یا درگیری با طلبکاران نشان از صحیح بودن مسیر حرکت ما برای تغییر وضعیت مالی مان دارد.با یاد گیری لاغری با ذهن اولین نشانه های صحیح بودن عملکرد ما چاق نشدن است و با ادامه دادن مسیری که برای یادگیری لاغری با ذهن انتخاب کرده ایم ، چاق نشدن به ثابت شدن چاقی تبدیل می شود. پس از آن جسم ما به خاطر تغییر فرمول های ذهنی تغییر جهت داده و حرکت خود را در مسیر لاغری آغاز می کند.
در این صورت هر چه ما در مسیر لاغری با ذهن استمرار داشته باشیم ، ذهن ما تمایل و اطمینان بیشتری برای ادامه دادن مسیر لاغری خواهد داشت و جسم ما لاغر و لاغر تر می شود تا جایی که به تناسب اندام ایده آل خود می رسیم .فقط با طی این مسیر ما برای همیشه در تناسب اندام ایده آل خود باقی می مانیم.
چرا روش های مختلف باعث لاغری نمی شوند؟!
در تمام روش هایی که تا قبل از روش لاغری با ذهن برای لاغر شدن استفاده می کردیم ما تصمیم می گرفتیم لاغر شویم در حالی که ذهن نا خود آگاه ما تصمیم به این کار نداشت.
ما با اعمال فشار به جسم از طریق برنامه های رژیم غذایی ، برنامه های ورزشی ، مصرف دارو و دمنوش های لاغری و … تلاش می کردیم لاغر شویم .اما ذهن ما همچنان مملو بود از فرمول های چاق کننده ی قبلی و از آنجایی که با اعمال فشار به ذهن نمی توان فرمول های چاقی را تغییر داد یا ذهن ناخود آگاه را مجبور به چاق نشدن کرد ، تلاش های ما برای لاغر شدن همواره با شکست مواجه می شد.
نکته : به این دلیل که جهت حرکت ذهن نا خود آگاه ما با جهت حرکت جسم ما همسو نبود.
جسم ما در حال تلاش و تحمل رنج و سختی برای حرکت در جهت لاغری بود اما ذهن نا خود آگاه ما بدون هر گونه تلاش و به شکل کاملا آسان در جهت چاق تر شدن حرکت می کرد.
از آنجایی که با تلاش جسمی نمی توان به ذهن ناخودآگاه غلبه کرد ، هیچ وقت ما با تلاش فیزیکی موفق به چاق نشدن و سپس لاغر شدن نشدیم.
نکته : برای تحقق بخشیدن به رویای لاغر شدن اولین و مهمترین قدم جلب رضایت ذهن ناخودآگاه برای همراهی ما در مسیر لاغری است.
نکته : حرکت طبیعی و خود به خودی جهان هستی به سمت اصلاح کردن خرابی هاست .به این معنی که هر خسارتی به جهان هستی توسط انسان یا وقایع طبیعی وارد شود به شکل خود به خود اصلاح می شود .اگر این اصلاح توسط چشم ما قابل دیدن نیست به خاطر سرعت ترمیم جهان هستی است که بسیار کندتر از حالتی است که توسط چشم ما دیده شود. در مورد لاغر شدن هم این امر دقیقا صدق می کند.
توجه : چاقی برای جسم ما یک حالت غیر طبیعی است .
نکته : برای ترمیم شدن جسم خود تنها کافی است موانع ذهنی لاغر شدن را در ذهن ناخودآگاه اصلاح کنیم . در این صورت ابتدا چاق نشدن را تجربه می کنیم و سپس لاغر و لاغر تر شدن را تجربه خواهیم کرد.
یکی از بزرگترین موانع ذهنی لاغر شدن که در افراد چاق وجود دارد این است که باور کرده اند نمی توانند لاغر شوند.
باور اینکه طبیعی است که من چاق باشم نیز یکی از موانع ذهنی افراد چاق است .
باور من نمی توانم لاغر شوم مانند این است که من هر روز زخم خود را بکنم و اجازه ندهم عمل ترمیم خود به خود انجام شود .
چطور و چگونه باید بتوانیم این باور را از بین ببریم؟!
۱) اول باید باور کم رنگ بشود .
۲) کم کم باور از بین برود و تغییر کند.
“ لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست .”
توجه کردن به احساس خود و نجواهای ذهنی در هنگام گفتن جمله ی “ لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست .” نشان می دهد که باورهای من چقدر ریشه دارند.
من با باور کردن این که لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست ، باعث می شوم که مغزم و ذهنم آن را به عنوان یک فرمول ، عملکرد جدید قبول کند و طبق آن شروع به عمل کند.
ما باید برای لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست دلیل بیاوریم و به خود ثابت کنیم و این کار با دیدن آلبوم شگفتی سازان ، خواندن نوشته های آنها ، گوش دادن به صوت دوستان و استفاده از دیگر امکانات موجود در سایت امکان پذیر می باشد.
هر چقدر به دنبال نمونه هایی که با این روش لاغر شدن باشیم ما بیشتر به این باور می کنیم که “ لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست .”
نکته : ذهن ما اگر کاری برایش سخت باشد تمام تلاش خود را می کند که ما آن کار را انجام ندهیم .
خیلی لازم و ضروری است که اول کار این فرمول را در ذهن خود ثبت کنیم که “ لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست.”
توجه : لاغری با قدرت ذهن همیشگی است چون پروسه ای که در این روش صورت می گیرد برای همیشه در ذهن ثبت و حک می شود و به فرمول ذهنی تبدیل می شود.
“ لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست .”
“ یا حق ”
نشان های دریافت شده
بنام خداوندمهربان
سلام به استادگرامی ومهربانم وهمراهان وهم مسیرهای گرامی آموزش لاغری باذهن
۱۲جلسه لاغری باذهن (قسمت نهم)
توقف چاق شدن
شروع لاغر شدن از چاق نشدن است مادراین مسیر لاغر تر شدن می رسیم تا جایی که در این مسیرزیباقراربگیریم به تناسب اندام ایده آل خودمان میرسیم
ما اگر بخواهیم لاغر شویم ولی ازچاقی متنفر باشیم هیچوقت لاغر نمی شویم
برای عوض شدن مسیر حرکتمان که در حال پیمودن باشیم لازمه که اول حرکتمان را در سمتی که دلخواهمان نباشد یعنی همون چاقی را متوقف کنیم و بعدش به حرکتمان به طرف مسیر دلخواهمان که همون لاغری است اقدام کنیم
ما وقتی در حال حرکت به طرف شمال باشیم نمی توانیم در همون موقع به طرف سمت مخالف که جنوب باشه حرکت کنیم .باید اول حرکت به طرف شمال را متوقف کنیم و بعد حرکتمان را به طرف جنوب را شروع کنیم
این قانون غیره قابل تغییر در همه جنبه های زندگیمان وجود دارد
ما می توانیم چند تا مثال بزنیم برای درک بهتر
اگر در رابطه با همسرمان. فرزندانمان. دوست وهمکارو…..مشکلی داشته باشیم و تصمیم بگیریم با عوض کردن فرمولهای ذهنی و کار کردن در فکرمان شروع به عوض شدن شخصیت مان کنیم
ابتدا نمی توانیم با اثرگذاری در نحوه عملکرد مان در بوجود آورد رابطه عاشقانه و پراز محبت و دوستی با اطرافیان داشته باشیم
با کم یا متوقف شدن اختلال در رابطه مان با دیگران. مثل کم شدن دعوا وبگو مگو با اطرافیان. فاصله گرفتن از مشکلاتی که با دیگران ایجاد می شود
.عصبانیت کمتر و یا درگیری کمتر تأثیر گذار عملکرد ذهنی و درست بودن مسیر حرکتمان است
مثل خودم که چند سال قبل همیشه با همسرم اختلاف داشتم و شروع به تغییر خودم کردم مهربان شدم خودم را خوشحال نشان می دادم و….وانتظار داشتم که اون هم تغییر بکنه و رفتار هایش عاشقانه باشه ولی اصلآ اینطوری نمیشد و از وقتی در این سایت هستم تازه فهمیدم که راهم درست نیست وحالا دارم کم کم راه درست را پیدامیکنم اگه قبلا ها هرروز دعوا و مشاجره داشتیم حالا هفته ای یا ماهی دعوا داریم اون هم خیلی کم.
در امور مالی هم همینطور است و مشکلات روز به روز کمتر و کمتر می شود
و در لاغری هم دقیقا مثل مورد های بالا است
من وکسانی که خیلی زمان است که از چاقیمان رنج بردیم و برای چاق شدنمان نگران بودیم و ترس از مواد غذایی. ترس از چاقی بیشتر داشتیم یهنی ما در مسیر چاق تر شدنمان حرکت می کردیم
حالا که می خواهیم لاغر شویم و برای علاقه مندی خودمان تصمیم قطعی گرفتیم باید آموزش دیدن لاغری باذهن را شروع کنیم
ماهر روز از محتوای که در سایت تناسب فکری ارائه میشه استفاده کنیم. تمرینات مان را انجام دهیم مطالب آموزنده سایت را بخونیم فایل های آموزشی را بارها گوش کنیم ديدگاه دوستان را بخونیم که خیلی کمک کننده است برایمان. واستمرا داشته باشیم وتکرار کنیم و ادامه دهیم مسیرمان راتا چاقی بساطش را جمع کند و تشریف ببرد
وبخاطر عملکرد درستمان چاقیمان متوقف خواهد شد
وبا ادامه دادن در این مسیر زیبا که برای آموزش لاغری باذهن انتخاب کردیم چاق نشدنمان به ثابت شدن چاقیمان تبدیل می شود وبعد جسممان بخاطر تغییر کردن فرمولهای ذهن‌مان تغییر جهت می دهد و حرکت خودش در مسیر لاغری را شروع می کند.
ما هرچه‌قدر زیادتر در این مسیر لاغری باذهن استمرار داشته باشیم ذهن‌مان با اطمینان زیادتری برای ادامه دار شدن مسیر لاغری خواهد داشت. وجسممان لاغر و لاغرتر میشه تا اونجایی که به تناسب اندام ایده آل خودمان برسیم ما تنها با سپری کردن این مسیر است که برای دائمی در تناسب اندام ایده آل خودمان خواهیم ماند. مگه اینکه که خودمان بخواهیم دوباره مسیر حرکتمان را عوض کنیم و به طرف چاقی حرکت کنیم
چرا روشهای گوناگون سبب لاغریمان نمی شودند؟؟
در همه روشهای مختلفی که قبل از اینکه از روش لاغری باذهن برای لاغریمان استفاده کردیم خودمان تصمیم می گرفتيم که لاغر شویم در حالی که ذهن ناخوداگاهمان اصلآ تصمیم این کار را نداشت
ما با فشار آوردن به جسممان از روش برنامه های رژیم غذایی. ورزشی. استفاده از داروها. دمنوشهای لاغری و…..سعی می کردیم که خودمان را لاغرکنیم
ولی ذهن‌مان همانطور پربوداز فرمولهای چاق کننده قبلی. وچون با فشار آورده به ذهن نمی توانیم فرمولهای چاقیمان را عوض کنیم و این سعی کردنهایمان همیشه با شکست مواجه می شد.چون جهت حرکت ذهن ناخوداگاهمان با جهت حرکت جسممان همسو نبود جسممان در حال سعی کردن و تحمل کردن رنج و سختی برای حرکت در جهت لاغری بود ولی ذهن ناخوداگاهمان بدون هیچ گونه سعی وبه صورت کاملا راحت واسون در جهت چاق تر شدن حرکت می کرد
ما چون با سعی جسممان نمی توانیم در ذهن ناخوداگاهمان غلبه کنیم هیچوقت با سعی فیزیکی موفق به چاق نشدن وبعد لاغر شدن نمیشویم
تحقق رویای لاغری
دررویای لاغری شدنمان اولین وبا اهمیت ترین گام باید رضایت داشتن ذهن ناخوداگاهمان برای همراهیمان در مسیر لاغری باذهن را جلب کنیم
همیشه حرکت طبیعی و خود بخودی جهان هستی به طرف درست کردن خرابی است
وقتی خساراتی از طرف آدمها صورت می‌گیرد به صورت خود بخودی اصلاح می شود
سرعت ترمیم جهان هستی خیلی کندتر انجام میشود که برای چشممان قابل دیدن نیست
یعنی اگه ما یکجایی که چمن رویده است بکنیم بعد از چند روز دوباره اون قسمت شروع به رشد می کند
ویا اگه برگ درختی را بکنیم دوباره بعد از چند روز برگ های تازه جوانه می زند اما اگه هر روز بخواهیم این کار را انجام دهیم ما به جهان هستی اجازه ترمیم به اون درخت را نخواهیم داد و اون درخت را خالی از برگ خواهیم کرد
جسم ما هم جزئی از طبیعت است و همیشه در حال ترمیم خرابی ها و صدمات ناشی از بی احتیاطی خودمان است که بر جسممان وارد می کنیم
چون ترمیم خیلی کند و قابل دیدن توسط
جسممان نیست خیلی مواقع پیش آمده که
دستمان را بریده ایم یا خراشی بر بدنمان وارد شده است بدون اینکه متوجه شویم اصلاح شده است
اشتباهی که خیلی از عده‌ای که اضافه وزن دارند و تصمیم قطعی برای لاغرشدن با قدرت ذهن خودشان می گیرند مرتکب می شن اینکه هر روز مقدار تغییرات خودشان را با ترازو و سانتیمتر و….اندازه گیری می کنند
واین اشتباه را روز های اول داشتم ولی خودم را وزن نمی کردم اما با پوشیدن لباسهایم میخواستم ببینم که گشاد شدن یانه و به مرور به اشتباه خودم پی بردم
چون سرعت ترمیم جسممان خیلی کند تراز سرعت انتظارمان برای لاغرشدن است دچار یأس و ناامیدی می شویم و از مسیر درست و صحیح و زیبای لاغری دائمی وهمیشگی خارج می شویم
ولی اصلآ من اینطوری نشدم من دراین دو سال چند ماه نه لیز خوردم ونه ناامیدشدم
چون می دانستم که به مسیر درست هدایت شدم اطمینان کامل داشتم با اینکه روز های اول روز به روز وزنم اضافه میشد ولباس هام تنگ می شد وطوری شد که مانتو هام تنم نشدن واستاد پیام دادم و استاد فقط چند کلمه نوشتن که دوست عزیز ادامه بده فقط همین.
واین روبگم چون من از خامگیاه خواری بیرون اومده بودم و مثل قبل غذایی پخته می خوردم وزنم روز به روز اضافه شد من فقط با چند کلمه استاد ادامه دادم و یک روز بعد بود که بافایلی رو به رو شدم و وقتی گوش کردم دقیقا برای من بود
اون فایل این بود که اگه چاق شدی خوشحال باش
یعنی به من اینقدر امید داد که با شوقواشتیاق به مسیرم ادامه دادم
یعنی اینجا که باشی اگه به هر مشکلی بربخوری یه فایلی رو به روت قرار میگیره که می تونی مشکلت روحل کنی
دوباره برگردیم سرموضوع خودمان
چاقی برای جسممان یک حالت غیر طبیعی است
بدنمان همیشه در حال دفع اضافه وزن و رسیدن به حالت متناسب است ولی اگه ما این وضعیت را مشاهده نمی کنیم به این خاطر است که ما همیشه در سمت چاقتر شدن حرکت کرديم وسعی خود بخودی ودایمی جسممان برای لاغرشدنمان راخنثی کردیم
ما برای ترمیم جسممان فقط کافیه که موانع ذهنی لاغریمان رادر ذهن‌مان رادوست کنیم
به ایم شکل اول چاق نشدن را تجربه میکنیم وبعد لاغرولاغرترشدن را تجربه میکنیم
ماباید همیشه یک عبارت رادر خودمان ایجادکنیم و بارها وبارها اون رو تکرار کنیم واون عبارت اینکه لاغرشدن آسانترین راحت‌ترین و بهترین کاردنیاست ومن چند کلمه به اون اضافه کردم و خیلی هاهستند که نمیتونن باور کنند که لاغری آسانترین کار دنیا است
چون عده‌ای که چاق هستند چاق شدن را آسانترین کاردنیا میدانند ولاغری را سخت میدانند چون اونها براحتی چاق شدن وبا سختی و دشواری زیاد لاغر شدن
ما تغییر باید از ذهن‌مان شروع کنیم وحالا با تغییرات به این باور رسیدیم که لاغر شدن آسانترین و زیباترین و راحت‌ترین کاردنیاست
ذهن‌مان اگه کاری برایش سخت باشه همه تلاشش رو بکار می بره که اون کاررو انجام ندیم
ما وقتی در این مسیرزیباقرارگرفتیم داریم از لاغری لذت می بریم و تا آخر زندگیمان باور خواهیم کرد که لاغر می شویم
ما باید بارها برای خودمان بگویم که این چاقی هیچی نیست وهمیشه با داشتن آرامش به اندازه بخوریم بخوابیم وبه راحتی لاغر شویم چرا؟؟
چون لاغری طبیعت بدنمان است وما لیاقت لاغری و تناسب انداممان را داریم این چاقی است که غیر طبیعی است
ماهیچوقت نباید استرس واضطراب داشته باشیم ما باید بااطمینان کامل وبا ایمان راسخ به سمت لاغری حرکت کنیم
چون همه کارهای بدنمان بطور طبیعی انجام میشه مانند تنفس کردن گردش خون. ضربان قلب و…..
ما نباید دربدنمان خلل ایجاد کنیم وخیلی راحت و آسان به سمت لاغری در حرکت باشیم
چون لاغرشدن آسانترین و زیباترین و راحت‌ترین و بهترین کاردنیاست
خدایا شکرت
همتون رابه خداوندمهربان و یکتا می‌سپارم
به امید متناسب شدن یکا یکمان
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استادم
استاد از بيماري گفتيد و از اينكه سيستم طبيعت اينطوريه كه خودش هي خرابي ها رو ترميم ميكنه
همه ما حتما تجربياتي داشتيم كه بيمار شديم و چند كيلو از وزنمون رو از دست داديم
مثلا اگر سه روز تب و لرز داشتيم حتما شاهد كاهش وزنمون بوديم
ميخوام چي بگم
ميخوام بگم چون چاقي براي بدن ما غير طبيعيه و هنگاميكه مريض ميشيم بدن به انرژي بيشتري نياز داره براي ترميم خودش …پس بدن هوشمند ما مياد اولين مانع سلامتي رو برميداره و اون چيزي نيست جز اضافه وزن ما
با توضيحات شما اين موضوع از ذهنم گذشت كه در بيماري ها معمولا افراد وزنشون كم ميشه
قبل از اين ما ميگفتيم بيماري ما رو لاغر كرده و باورمون اين بوده بيماري ما شديد بوده
در حاليكه الان به ذهنم رسيد نه اين شدت بيماري نبوده
اين روال طبيعي بوده كه با كاهش وزن ما در دوران بيماري…طبيعت ميخواد سرعت سلامت شدن ما رو بيشتر كنه
من بايد موانع ذهني رو بردارم تا مسير تناسب اندام خودش به كار خودش برسه
يكي از مهم ترين موانع ذهني كه من رو دچار اضافه وزن كرده اينه كه :
من باور كردم نميتونم لاغر بشم
در واقع من باور داشتم اين طبيعي نيست كه من با اين همه غذايي كه ميخورم لاغر باشم
من باور داشتم كه كم تحركي من باعث اضافه وزن من شده
ولي با آموزش هاي اين سايت مثال هايي پيدا كردم از كسايي كه تحرك ندارن و اضافه وزن هم ندارن
يكيش استاد عطار روشن كه تحرك نداره و لاغر هست
مثالي پيدا كردم از كسي كه بيشتر از من غذا ميخوره و لاغر تر از منه
چطور بايد اين مانع رو كم رنگ و سپس از بين ببرم ؟
ميدونم كه يك شبه نميتونم اين باور ها رو از بين ببرم
اول بايد باور هايي كه درباره اضافه وزنم دارم كم رنگ بشه سپس از بين بره
يكي از روشهاي كم رنگ كردن باورهاي ضعيف كننده اينه كه باوري خلاف اون رو تكرار كنيم
بايد از يك جمله مخالف اون باورم استفاده كنم
مثلا باور “ لاغر شدن آسان ترين كار دنياست ”
بايد موقعي كه اين جملات رو ميگم به احساسم توجه كنم
اگر احساس خوبي ندارم يعني اون باور ضعيف كننده در من خيلي قوي هست و نياز دارم بيشتر تكرار كنم
اعتراف:
من در اين مدت 54 روز نتونسته بودم اين جمله رو تكرار كنم
ميديدم بچه ها نوشتن ولي فقط چشمي ميخوندم و از روش رد ميشدم
الان كه شما درباره اش توضيح داديد و گفتيد تكرار كن من متوجه شدم تكرار اين جمله برام سخته
يعني هنوز خيلي خيلي بايد روي خودم و باور راحت لاغر شدن كار كنم
من انقدر كه خودمو سرزنش كردم در اضافه وزن ، ضمير نا خود آگاه من نميتونه اين جمله رو به زبونم جاري كنه
اي ي ي ي ي ي واااااااي ي ي ي ي ي ي من
يعني واقعا من همين جمله رو هم نتونستم دو بار پشت هم تكرار كنم
ببين باورها چطوري چسبيدن به كله ام
بعد من توقع داشتم با اون همه رژيم سخت ، اون همه آزار ذهني كه به خودم ميدادم…ذهن از من انتقام نگيره …همون انتقام ذهن بود كه بعد اينكه رژيم رو رها ميكردم سريع وزنم برميگشت….
بله
بله
من هموني هستم كه نتوستم با شما اين جمله “ لاغر شدن راحت ترين كار دنياست ” رو تكرار كنم
و فايل رو دوباره گوش كردم
نشان های دریافت شده
لاغر شدن آسانترین کار دنیاست.چقدر حالم خوبه با نوشتن و گفتن این جمله.بسیار شکرگزار خداوندم ک منو ب مسیر درست هدایت کرد و با این سایت و استاد گرامی آشنا شدم.بسیار راحته ک میگم متناسب شدن آسانترین کار دنیاست