وقتی صحبت از تاثیر غذا بر چاقی میشود 🥗🍰، بیشتر افراد فکر میکنند که همه چیز فقط به میزان وزن یا رژیمهای سخت مربوط است.
اما واقعیت این است که ذهن ما همیشه مشغول محاسبه اثر هر لقمه غذاست 🧠⚖️.
دریافت اطلاعات متفاوت از منابع متعدد نه تنها آرامش ما را افزایش نمیدهد، بلکه ذهن را گیج و پر از اضطراب میکند 😵💫.
تصور کنید هر بار که غذایی میخورید، ذهن شما مثل یک تلویزیون کوچک 📺 شروع به نمایش پیامهایی درباره چاق شدن میکند! همین تصاویر ذهنی هستند که روی رفتار و انتخابهای غذایی شما تاثیر میگذارند و وزن شما را شکل میدهند
تاثیر واقعی غذا بر چاقی 🍔⚖️
برای اینکه بفهمیم مردم عموماً درباره تاثیر غذا بر چاقی چه نگرشی دارند 🥗🤔، نگاهی به تحقیقات و مطالب سایتهای معتبر علمی میاندازیم.
چاقی، معضلی جهانی 🌎 که سلامت ما را تهدید میکند، ریشه در عوامل متعدد دارد. در این میان، نقش تغذیه و انتخاب مواد غذایی به عنوان عامل اصلی غیرقابل انکار است.
در هفته نامه معتبر The Week آمده است: چاقی وقتی رخ میدهد که کالری دریافتی از غذا بیشتر از کالری مصرفشده توسط بدن باشد ⚖️. این عدم تعادل انرژی باعث ذخیره چربی و افزایش وزن میشود.
نوع و مقدار غذایی که مصرف میکنید، میزان کالری شما را مشخص میکند. غذاهای پرکالری مثل فستفودها 🍔، نوشابههای صنعتی 🥤، شیرینیها 🍩 و غذاهای فرآوری شده سریعاً انرژی زیادی به بدن وارد میکنند.
میزان فعالیت بدنی و سرعت متابولیسم شما، میزان کالری سوزانده شده را تعیین میکند. کم تحرکی و عدم فعالیت بدنی باعث میشود انرژی اضافه به شکل چربی ذخیره شود 🏃♂️❌.
از نظر علم پزشکی، تاثیر غذا بر چاقی یکی از مهمترین نکاتی است که برای رسیدن به وزن ایدهآل باید مدنظر قرار بگیرد 💡. در هر کشوری باشید، اگر درباره علت اضافه وزن خود به پزشک مراجعه کنید، حتماً توصیه میشود مصرف کالری روزانه را مدیریت کنید.
دلیل اصلی تمرکز بر تاثیر غذا بر چاقی یک فرمول ساده است: وقتی کالری مصرفی از طریق غذا بیشتر از کالری سوزانده شده باشد، انرژی اضافی به شکل چربی در بدن ذخیره میشود.
اما گاهی اوقات اتفاقاتی میبینیم که این تعریف ساده را زیر سوال میبرد 😲. برخی افراد میزان غذای بیشتری مصرف میکنند، فعالیت بدنی بالایی ندارند، اما همیشه متناسب هستند.
اگر فردی را میشناسید که دو یا سه برابر شما غذا میخورد 🍕🥗، بنا بر تعریف سنتی چاقی، باید دو یا سه برابر شما فعالیت داشته باشد تا تاثیر غذا بر چاقی خنثی شود، در حالی که عملاً اینطور نیست.
ما افراد زیادی را میبینیم که ورزش یا جنب و جوش زیادی ندارند، مقدار غذای آنها بیشتر است اما همیشه متناسب باقی میمانند. این واقعیت نشان میدهد که تصویر ذهنی از چاقی و نگرش ذهنی نسبت به غذا نقش مهمی در وزن دارد 🧠✨.
جالب است بدانید که اکثر تحقیقات و مستندهای علمی درباره تاثیر غذا بر چاقی فقط روی افرادی که اضافه وزن دارند انجام میشود، و کمتر کسی بررسی کرده است که چرا برخی افراد از هر ماده غذایی به هر مقدار که میخواهند مصرف میکنند اما همیشه متناسب هستند.
اطلاعات مغزی و ذهنی 🧠🍴
هر ماده غذایی ویژگیهای منحصر به فرد خودش را دارد: رنگ، شکل، بو و طعم آن با دیگر مواد غذایی متفاوت است 🌈.
اطلاعات مربوط به این ویژگیها در مغز ما بر اساس بو، رنگ و مزه ذخیره میشود. به همین دلیل وقتی بوی یک غذا را استشمام میکنید، فوراً میتوانید اسم آن را به یاد بیاورید یا مطمئن باشید که این همان بوست 😌.
اما درباره افراد چاق، علاوه بر اطلاعات مغزی درباره غذا، اطلاعات ذهنی دیگری هم ذخیره میشود که مربوط به تاثیر غذا بر چاقی است ⚖️.
یعنی وقتی بوی کباب را استشمام میکنید، علاوه بر شناسایی آن با مغز، ذهن شما بلافاصله به بررسی اینکه این کباب چاقکننده است یا لاغرکننده میپردازد.
نکته جالب اینکه اطلاعات مغزی افراد چاق و متناسب درباره مواد غذایی یکسان است. فرد چاق و فرد متناسب هر دو میتوانند بو، رنگ و شکل کباب را تشخیص دهند 👃👀، اما تفاوت در اطلاعات ذهنی درباره تاثیر غذا بر چاقی است.
جالبتر اینکه اطلاعات ذهنی درباره تاثیر غذا بر چاقی میتواند تغییر کند، اما اطلاعات مغزی درباره ویژگیهای غذا هرگز تغییر نمیکند.
مثلاً ممکن است سالها پیش شنیده باشید که کباب چاقکننده است، اما بعدها اطلاعات متفاوتی دریافت کرده و اکنون عقیده داشته باشید که کباب چاقکننده نیست 🍖❌.
این روند در مورد بسیاری از غذاها صدق میکند: برخی مواد غذایی که قبلاً چاقکننده محسوب میشدند، اکنون به عنوان لاغرکننده معرفی میشوند.
همین تغییرات ذهنی درباره مواد غذایی، نشان میدهد که تاثیر غذا بر چاقی بیشتر در ذهن ما شکل میگیرد تا صرفاً در کالری و ترکیبات غذایی 🌟.
مثلاً چند سال پیش تبلیغات رسانهای و مطالعات علمی درباره مضرات روغنهای حیوانی زیاد بود و مردم به مصرف روغنهای کارخانهای تشویق میشدند 🛢️.
بعد از مدتی، دوباره صحبت از مضرات روغنهای کارخانهای شد و افراد به مصرف روغنهای گیاهی مثل کنجد و زیتون روی آوردند 🌿.
همین مثال نشان میدهد که اطلاعات ذهنی درباره تاثیر غذا بر چاقی همیشه در حال تغییر است و به شدت تحت تأثیر آگاهیها و تبلیغات جدید قرار دارد.
تاثیر غذا بر چاقی یا لاغری ⚖️🍽️
شاید جالب باشد بدانید که فکر کردن به تاثیر غذا بر چاقی یکی از آن افکاری است که معمولاً فقط در ذهن افراد چاق جریان دارد 😌.
افراد متناسب تقریباً هرگز درباره اینکه غذایی میتواند چاقکننده یا لاغرکننده باشد فکر نمیکنند؛ آنها بیشتر روی مفید یا مضر بودن غذاها برای سلامت عمومی تمرکز دارند 🍎💚.
در ذهن افراد چاق، مفید یا مضر بودن مواد غذایی به شکل تاثیر غذا بر چاقی یا لاغری ثبت میشود.
این یعنی هر بار که فرد چاق غذایی را تشخیص میدهد، ذهنش فوراً به سراغ سنجش میزان تاثیر آن بر وزن میرود 🌀، در حالی که افراد متناسب چنین تمرکزی ندارند و لذت غذا خوردنشان کمتر با نگرانی مخلوط میشود.
نکته جالب اینجاست که ممکن است افرادی را ببینید که نسبت به تاثیر غذا بر سلامتیشان حساس هستند، اما تقریباً همه افراد چاق، حساسیتشان به تاثیر غذا بر چاقی است.
این حساسیت ذهنی باعث میشود هر لقمه غذا با ترس یا اضطراب همراه شود 😟🍕.
تمرکز بیش از حد بر تاثیر غذا بر چاقی، چه شما چاق باشید چه متناسب، میتواند آرامش ذهنی را کاهش دهد.
وقتی ذهن شما دائماً درگیر ارزیابی میزان چاقکننده بودن غذاها است، تمرکز بر سلامت واقعی جای خود را به تمرکز روی مشکلات و ترسها میدهد 🧠💭.
دلیلش هم ساده است: وقتی درباره فواید یک ماده غذایی اطلاعات دریافت میکنید، شاید حس شادی و رضایت کمی داشته باشید 🎉، اما به محض اینکه درباره مضرات آن بشنوید، ترس و نگرانی در ذهن شما فعال میشود 😬.
در چنین شرایطی، دو تصمیم پیش روی شماست:
۱️⃣ تصمیم بگیرید برای همیشه از مواد غذایی که مضر شناخته شدهاند خودداری کنید 🚫🍔.
۲️⃣ یا همچنان از آنها استفاده کنید، اما همزمان از تاثیر منفی آنها بر جسم خود آگاه باشید ⚠️.
اگر تصمیم دوم را انتخاب کنید، هر بار که غذا میخورید، تصویر ذهنی از افزایش وزن یا آسیبهای جسمی در ذهن شما شکل میگیرد 📺🌀.
این تصاویر ذهنی شبیه یک فیلم یا نمایش تلویزیونی واضح نیستند، اما همان حس ترس و اضطراب واقعی را ایجاد میکنند.
در واقع، اطلاعاتی که درباره مواد غذایی دریافت میکنید، مواد اولیه تصاویر ذهنی هستند 🎨🖌️. درست مثل ترکیب رنگها که به ما امکان خلق یک نقاشی را میدهند، اطلاعات درباره غذاها هم میتوانند تصویر ذهنی از چاقی یا لاغری در ذهن شما بسازند.
مثلاً اگر بارها شنیدهاید که پیتزا یا نوشابه چاقکننده است، حتی اگر گاهی آنها را بخورید، تصویر ذهنی چاق شدن در ذهن شما فوراً شکل میگیرد 🍕⚡. این تصویر شاید واضح نباشد، اما احساسی که ایجاد میکند واقعی است و روی رفتار و نگرش شما نسبت به غذا اثر میگذارد.
به همین دلیل، ذهن افراد چاق پر از تصاویر ذهنی از تاثیر غذا بر چاقی است، حتی قبل از اینکه لقمهای وارد دهانشان شود. هر حالتی که احساس میکنید—ترس، نگرانی، اضطراب یا حتی حس گناه—بازتاب مستقیم این تصاویر ذهنی است 😓💭.
با درک این نکته، متوجه میشویم که برای تغییر وضعیت وزن و ایجاد آرامش ذهنی، اول باید تصاویر ذهنی مرتبط با تاثیر غذا بر چاقی را مدیریت کنیم.
وقتی ذهن شما کمتر درگیر ترس از چاق شدن باشد، تجربه غذا خوردن طبیعیتر و لذتبخشتر میشود و مسیر لاغری ذهنی هم شروع میگردد 🌟💖.
رابطه اطلاعات و تصاویر ذهنی 🧠✨
شاید برایتان جالب باشد بدانید که اطلاعاتی که دریافت میکنیم، حتی در خواب هم خودش را نشان میدهد 😴💭.
تصور کنید چند روز پشت سر هم، خبرها و مطالبی درباره اتفاقات مختلف برای کودکان از شبکههای اجتماعی دریافت کرده باشید. احتمال اینکه در خواب ببینید برای فرزند شما اتفاقی رخ داده یا در معرض خطر است، بسیار زیاد میشود و با استرس و طپش قلب از خواب میپرید 😟💔.
همین قانون درباره تاثیر غذا بر چاقی هم صادق است ⚖️🍽️.
وقتی ذهن شما به شدت روی چاق شدن یا ترس از اضافه وزن تمرکز داشته باشد، ممکن است حتی در خواب با تصویر خودتان در حالتی چاقتر مواجه شوید یا در موقعیتی قرار بگیرید که دیگران درباره افزایش وزن شما صحبت میکنند 🌀👀.
در حقیقت، آنچه در خواب میبینید با اطلاعاتی که به شکل آگاهانه یا ناآگاهانه در طول روز دریافت میکنید، ارتباط مستقیم دارد 🌟. این یعنی هر بار که درباره مواد غذایی و تاثیر غذا بر چاقی فکر میکنید، ذهن شما تصاویر ذهنی چاقی میسازد 🎨💭.
هر وقت در معرض خوردن مواد غذایی قرار میگیرید و ذهن شما به دنبال چاقکننده بودن آنها است، این تصاویر ذهنی به سرعت شکل میگیرند ⚡🍕.
این فرآیند آنقدر سریع است که حتی به شکل آگاهانه نمیتوانید جلوی شکلگیری آنها را بگیرید 🧠💫.
آموزشهای لاغری با ذهن 🧠💫
استفاده از آموزشهای لاغری با ذهن مثل وارد کردن اطلاعات و آگاهیهای جدید به ذهن شماست 📝✨.
این آگاهیها همسو با هدف لاغر شدن عمل میکنند و در لابهلای فرمولهای قدیمی چاقی که سالها در ذهن شما شکل گرفتهاند، فرمولهای جدید و همسو با لاغری ایجاد میکنند ⚖️🌟.
با این روش، پیوستگی و تراکم تصاویر چاقی در ذهن شما کاهش پیدا میکند و به مرور، ذهن شما کمتر با تصویر چاقی پر میشود 🖼️❌.
این تغییر به شکل خودبخودی و طبیعی اتفاق میافتد، بدون اینکه مجبور باشید با رژیمهای سخت یا ورزشهای طاقتفرسا مبارزه کنید 💖🌿.
در تجربه سایت تناسب فکری، بسیاری از افراد بعد از چند روز استفاده از آموزشها، احساس آرامش و اطمینان از لاغر شدن پیدا کردهاند 😊💛. جالب اینجاست که بدون هیچ اقدام قبلی برای لاغری، کاهش سایز و وزن هم شروع شده است.
برای درک بهتر، تصور کنید قبل از استفاده از آموزشها، ذهن فرد روزانه ۱۰۰ تصویر ذهنی چاقی تولید میکرد 🌀📊، اما بعد از ورود به دوره ورود به سرزمین لاغرها، این تعداد به ۸۰ تصویر کاهش پیدا میکند. یعنی هر روز ۲۰ تصویر چاقی کمتر در ذهن شکل میگیرد و مسیر ذهن به سمت تناسب اندام واقعی تغییر میکند 🌈⚖️.
با تداوم و تمرین مداوم، میتوانید این روند را ادامه دهید تا شکلگیری تصاویر چاقی در ذهن شما به صفر برسد 💯✨. در این صورت، رسیدن به تناسب اندام ایدهآل دیگر یک رویا نیست، بلکه یک تجربه واقعی خواهد بود 🏆🥰.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.42 از 50 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام فکرکردن مابه چاقی خیلی تاثیرش بیشترازخودموادغذایی هست وقتی حواس مابه خودن ادماست ازخودمون غافل میشیم مابجای تمرکزروخوردن افرادبیایم روذهن کارکنیم اونم درمسیراموزش بودن فایل گوش کنیم تمرینات روانجامبدیم وتکنیک هارواجراکنیم ما خیلی روخوردن تمرکزداریم خودمن هنوزم نگرشه میادسراغم تامن یه غذایی میخورم یاهرچیزی فوری صداش درمیادتوچاق میشی فکرکردنه بیشتر ماروچاق میکنه قبلا بمامیگفتن یه کف دست نون ۸قاشق برنج چقدرگرسنگی میکشیدیم اینا عامل لاغری نیست مقطعیه ذهن باید درست بشه نگرش درموردغذاهاتغییرکنه نترسیدن ازغذا من فکرمیکردم بخاطرخوردن چاق میشم ولی دراین روش یادگرفتم ذهنم بایداصلاح بشه. افکارم درست بشه منفی بافی روبزارم کنار من دیدم طرف میخوره همچی وهیچ نگرش چاقی نداره ومتناسبه افرادمتناسب هروزشیرینی میخورن چاق نمیشن حتی فست فودچون توذهن اون افکارچاقی رومرورنمیشه ولی توذهن من چاق بارها مرورمیشه مغزنمیدونه من چی خوردم ازبس فکرمیکنم همون باعث چاقی میشه من قبلا ازروغن میترسیدمالان راحت استفاده میکنم میگفتن روغن زیتون چاق کنندست کالریش بالاست ولی من الان راحت مصرف میکنم روسالادمسس مایونزمیریزم میخورم وهیچ ترسی ندارم همون بستنی رومیخوریم چقدرمیتونه باعث چاقی بشه اون افکارمنه باعث چاقی میشه همه این افکاربرمیگرده به دوران چاقی که ماروترسوندن باکالری ها ولی طبق روش ذهنی هیچ موادغذایی چاق کننده نیست اگردرست اجرابشه راحت متناسب میشیم چقدر تصویرسازی بماکمک میکنه چشم ازجسم برداشتن به مسیرادامه دادن باقدرت بیشتر نه توفکررژیم نه جراحی نباشیم فقط لاغری باذهن چقدرحال ماروخوب میکنه وتمرکزعامل اصلی هست وداشتن ارامش ذهنی وقتی ذهن ارام باشه لاغری راحتراتفاق میفته
نشان های دریافت شده
سلام همیشه ماتوجه میکنیم بخوردن اطرافیان وبراما تعجب داشته چطور همچی میخورن حتی غذای پرچرب وفسقت وشیرینی ولی ماتابخوریم چندکیلوچاق میشیم ازاین نگرش ها تومغزماسال ها بوده وماباهاش زندگی کردیم خودمون درگذشته چاق همه چی روچاق کننده میدونستیم خودماتایه لقمه میخوردیم سریع ترس میومدسراغ ما وما همیشه خودمونوتورژیم حبس کرده بودیم وبایدکم میخوردیم کالری شماری میکردیم خیلی سخت بوداینجورزندگی وحال مابدمیشد چقدرمیتونستیم خودمونولزخوراکی ها محدودکنیم جسم بدبخت تحت فشاربودولی ذهن همیشه درتلاطم بود همیشه درگیرخوردن ونخوردنه بود ورزش تاثیرنداشت من هنوزمیبینم تواینستاچالش ۲۱روزه میزارن قندوشکرحدف منم یه لبخندمیزنم ردمیشدمیاداون موقع هامیفتم درگیراین رفتارهابودم علت اینکه افرادمتناسب همچی میخورن بدون ترس چون تودهنشون افکارچاقی ندارن ولی ما هنوزم اون افکاره توذهن گاهی مرورمیشه مغزماتصویری ازبس درموردچاقی حرف زدیم توذهن ماثبت هست نون یه کف دست برنج ۱۰قاشق میگفتن هفته ایی ۳باربخور توسالادکدورنده بکن اخه ایناکارمارولاغرمیکردتارژیم رها میکردیم وزن برمیگشت همیشه لباس گشادبایدمیپوشیدیم همیشه حسرت لاغری بودیم تفاوت چاق ولاغرفقط نگرش هست همچی ازافکارشروع میشه بایدروافکارکارمیشد اززمان اشنایی با سایت روزبه روزداریم اطلاعات زیادی واردمغزمیکنیم یادگرفتیم چاقی هیچ ارتباطی به خوردن نداره فقط افکارنقش داره ذهن ناخوداگاه نقش اصلی داره یادگرفتیم بدون ترس غذامیخوریم مانع هاروشناسایی واصلاحش میکنیم هرروز بایدفایل هاروگوش کنیم ویادبگیریم انچه گفته میشه لاغری باذهن بایددرست یادگرفته بشه مهم نیست کی وچه زمان لاغرمیشیم وقتی یک غذایی میخوریم بایدتوجه کنیم به حس ما ببینیم ایا این حس خوبه یابد همیشه میادتوذهن ما ولی باید یادبگیریم چجوری مهارکنیم فرمول های ذهنی باید تغییرکنه درسته غداها چاق نمیکنن مانبایدحمله کنیم وبیشترازقبل بخوریم نه اشتباهه همچی میخوریم اونم طبق نیازبدن اگاهانه خوردن خیلی مهمه
نشان های دریافت شده
سلام خودمن هم همچین نگرشی داشتم والان گاهی میادتوذهنم ولی چون لاغری باذهن دنبال میکنم میدونم این افکارمربوط به نگرش منفی هست ما نباید دنبال کنیم افکارمنفی رویاتوجه نکنیم روخوردن دیگران که ایااین غذاچاق کنندست یانه چون توجه ماباعث توجه مابه نگرش چاقی میشه ما بایدنقطه سیری وگرسنگی روبشناسیم وبرحسب نیازبدن بخوریم درگذشته اونقدردرگیری ذهنی داشتم چرااین مقداربرنج خوردم چرانون زیادخوردم ناهاراینقدرخوردی شب شام نخورخداروشکرازدست این روش رژیم راحت شدم ماباافکارچاق شدیم باذهن میتونیم لاغربشیم
نشان های دریافت شده
باسلام و ارزوی لب خندان برای همه
حقیقتش رو بگم اونقدر بااین فایل ویدیویی خندیدم که خدا میدونه.
اقای روشن شیر مادر حلالت
خداوند روح پدر و مادرتو قرین رحمت کنه که شمارو به ما هدیه دادن.
که من بعد از مدت ها یه ارامش عجیبی دارم یه حس که انگار چشمام باز شده دیگه بدنم سنگین نیس، دیگه نمیترسم.
اروم ارومم
چقدر از غذاها وحشت داشتم . چقدر از نون لواش میترسیدم.
بخدا قسم ده تا نون هم میخوردم اونقدر به قول کاری شمارها کالری به من نمیداد که از خوردن یک دونش ترسیدم
به قول شما مگه یه نون لواش چند گرمه ،
امان از این همه اگاهی غلط که تحت عنوان علم به ما میدن. کاش میتونستم در وصف کلمه بگم که اقای روشن برادر عزیز چقددددددر دوستت دارم چقدددددر منو اروم کردی ارامشی که هیچ قرص و دکتر و کتاب دعایی نداد. چقدر من خوشبختم که خداوند منو پیش شما اورده.
که این همه اگاهی خوب کسب کنم. من علاوه بر مضر ومفید بودن. سرد و گرم بود. اشتها اور بودن ونبودن . چاق کننده بودن و نبودن مواد غذایی اینقدر تحقیق میکردم چقدر اون دوسال بر من سخت گذشت و با هرجمع اوری اطلاعاتی من چقدر ترس به خودم میدادم و از مواد غذایی غول ساخته بودم هوووووف افسوس که به خودم ظلم کردم ولی میگم گذشت خداروشکر که الان اینجام ، خدایا ممنونتم خدایا عاشقتم ، خدایا عاشقانه میپرستمت.
نشان های دریافت شده
سلام همیشه فکرمیکردم غذاهایی که میخورم ازبس فکرمیکردم باعث چاقی میشه چراخوردم کاش نمیخوردم همین نگرش باعث میشدکه چاقتربشیم ولی اززمان اشنایی باسایت متوجه شدم غذا تاثیربرچاقی جسم نداره فقط افکار باعث میشه ماخیلی فکرمیزاریم رخوردن ها همون ماروچاقترمیکرد
به نام خدا
خداوند را شاکرم که من را در مسیر لاغری با ذهن قرار داد تا با یادگیری آن به سمت متناسب شدن دائم گام بردارم…..
هیچ غذایی چاق کننده نیست. تا قبل ورود به سایت روی همه چی برچسب میزدم. مثلا می گفتم
برنج چاق می کنه
سرخ کردنی چاق می کنه
پیتزا و ساندویچ چاق کننده هست
غذاهای بیرون چاق کننده هست
اگه نون و پنیر یا نون و خرما میخوردم، عید من بود. حس لاغری داشتم . ولی به محض خوردن پلو و آش و سرخ کردنی، احساس چاقی و سنگینی داشتم.
امروز با اینکه چند ماهه داخل سایتم هنوز بعد غذا اون فرمول زنگ خطرش به صدا در اومد. بعد گفتم مگه چی خوردی.
امروز ناهار چون سوپ بود سیر نشدم. یک ساعت بعد گرسنم شد. بعد کوکو سبزی که داخل یخچال داشتیم رو خوردم. زنگ خطر به صدا در اومد. با خودم گفتم واقعا چی خوردی. سوپ که یه ملاقه بود. کوکو سبزی هم یه تکه بود و یک چهارم نون لواش رو خوردی. بعد گفتم فلانی رو ببینم هر چقدر میخوره ولی لاغره. تو چرا احساس چاقی داری. تو کل روزت اندازه یه وعده اون نمیخوری. توی ذهنم همه چیو منطقی کردم.
امروز بعد چند ماه ورزش رو شروع کردم. ابتدا گفتم برای سلامتی ورزش کن و از کم شروع کن. میخواستم تردمیل بخرم ولی گفتم همون بایستی و سر جات درجا بزنی شبیه تردمیل هست. چرا بخوای پول الکی بدی. ابتدا تصمیم گرفتم ده دقیقه ورزش کنم ولی تا بیست دقیقه هم ورزش کردم. میخوام یه تغییر توی زندگیم بدم و ورزش رو به برنامه هام اضافه کنم. می خوام تبدیل بشم به یک ادم متعهد. نمیخوام با سخت شروع کنم. فعلا سبک باشه. از هوای بیرون الان متنفرم. پر از دود هست و سرده.
یه سری تغییرات هم در کسب و کار میخوام بدم. طرز فکرمو میخوام تغییر بدم. با توجه به این مدت که اینجا بودم. همون کار قبلی خودمو شروع کنم. منتها با نگاه بهتر. من مطمئنم موفق میشم. اون زمان به اندازه الان درکی از ذهن و قدرتش نداشتم. وقتی الان میبینم در لاغری با ذهن کلییییییی تغییر کردم. می خوام در همه ی زمینه ها تغییر کنم. کسانی موفق هستن که پشت کار داشته باشن.
ممنون از شما استاد گرامی
استاد عزیزم آقای عطار روشن برا ارایه این همه آگاهی ناب
امروز تو سایت تون بیشتر از قبل گشتم و مطالعه کردم
اون احساس گمشده ای که شاید اسمش حس زیبا زندگی دارم می یابم
مطمئنم حلقه گمشده من خدای خوبی ها اینجا قرار داده
طبیعیه که چون تازه وارد سایت شدم وزنم هنوز همونه اما به این مطمئنم که حلقه گمشده من خدای خوبی ها اینجا قرار داده
سلام و درود
به سرزمین لاغرها خوش آمدید
حس زیبا به خودت و زندگی داشتن قوی ترین چربی سوز دنیاست
با همین احساس عالی هر روز آگاهی های همسو با لاغری رو وارد ذهنتون کنید
از نتیجه کار شگفت زده خواهید شد.
منتظر خبرهای عالی شما هستم👌