در جلسه قبل (قسمت هفتم: فرمولهای چاقی) با فرمولهای پنهان ذهن ناخودآگاه آشنا شدیم. حالا در این جلسه هشتم از دوره رایگان ۱۲ جلسهای لاغری با ذهن، سراغ تصویر ذهنی چاقی میریم.
تصویر ذهنی در حقیقت معمار چاقی و وضعیت جسمی ما می باشد.
مغز ما یک آرشیوخانهی بینظیر است 🧠📚؛ هر چیزی که از دنیا دریافت میکنیم، چه یک جملهی محبتآمیز باشد، چه صحنه غروب دریا یا حتی یک تجربهی تلخ، به شکل «تصویر ذهنی» در این آرشیو ذخیره میشود.
آنچه امروز درباره خودمان باور داریم یا فردا از زندگی انتظار میکشیم، همه بر پایهی این تصاویر شکل گرفته است.
تصمیمها، امیدها و حتی ترسهای ما… همه و همه، زیر سایهی تصویر ذهنی ما رشد میکنند. بنابراین اگر میخواهیم آیندهای متفاوت بسازیم، باید با قلم تصویر ذهنیمان دوباره روی بوم زندگی رنگ بزنیم. 🎯🖌️
در این جلسه میآموزیم:
تاثیر تصویر ذهنی
مغز انسان عاشق تصویرسازی است! 🧠🎨
تمام اطلاعاتی که در طول زندگی دریافت میکنیم، نه به صورت کلمات یا اعداد خشک، بلکه به شکل «تصویر ذهنی» در مغزمان ثبت میشود.
تا به حال برایتان پیش آمده که چهرهی کسی برایتان آشنا باشد ولی اسمش یادتان نیاید؟ یا وارد مکانی شوید و با خودتان بگویید: «من قبلاً اینجا بودم!» ولی زمان و دلیل حضور قبلیتان را نتوانید به یاد بیاورید؟ 🕰️🏰
حتی وقتی از خاطرات سفر خود تعریف میکنید، معمولاً تصویری روشن از خیابانها، رنگ مغازهها و حالوهوای مکان در ذهن دارید، اما ممکن است اسم مکانها و روستاهایی که بازدید کردهاید را فراموش کرده باشید. 🚗🌄
یک مثال دیگر: شاید کتاب رمانی را ساعتها با شوق خوانده باشید، بدون آنکه گذر زمان را حس کنید… ✨📖
در اینجا هم، مهارت نویسنده در خلق تصویر ذهنی، شما را در دنیای داستان غرق کرده است.
تمام این تجربهها نشان میدهد که مغز ما عاشق ذخیرهسازی تصویری است. وقتی صحبت از خاطرات میشود، در واقع داریم از آرشیو «تصاویر ذهنی» خودمان استفاده میکنیم. 🧩❤️
و این مهارت طبیعی مغز در ذخیره تصویر ذهنی، کلید طلایی برای تغییر آیندهی ماست…
تصاویر ذهنی چگونه ایجاد میشوند
هر چیزی که ما از دنیای اطرافمان دریافت میکنیم، یک جور خوراک ذهنی است! 🍔🧠
مغز ما این دادهها را میگیرد، آنها را تحلیل میکند، و در نهایت، یک «تصویر ذهنی» از آنها میسازد.
فرض کنید سالها از این طرف و آن طرف شنیدهاید که پیدا کردن کار خوب خیلی سخت است، یا برای داشتن یک شغل بهدردبخور، حتماً باید پارتی داشته باشید. 📉🏢
این اطلاعات اگر زیاد تکرار شوند، آرامآرام در ذهن شما تبدیل به یک تصویر ذهنی قدرتمند میشوند: تصویری که در آن دنیای کار، جایی سخت و پر از درهای بسته است.
وقتی چنین تصویر ذهنیای شکل بگیرد، انتظار شما هم تغییر میکند.
دیگر ناخودآگاه آماده میشوید که در مسیر پیدا کردن کار به بنبست بخورید یا حس کنید بدون آشنا داشتن، هیچ راهی نیست. 🚪🚫
و اینجاست که جهان هم دست به کار میشود… 🌎✨
کار جهان این است که اتفاقات زندگی ما را طوری هماهنگ کند که با «تصاویر ذهنی» درونمان جور دربیاید.
پس دنیای بیرون شروع میکند به نمایش دادن همان چیزی که درون ذهن شما نقش بسته: سختی در کار پیدا کردن!
به همین سادگی، تصویری که درون ساختهایم، بیرون هم واقعی میشود. 🎬🔮
نقش تصویر ذهنی در چاق شدن
از بچگی تا امروز، هزاران داده درباره چاقی وارد مغزمان شده است؛ بعضیها مثبت، بعضیها منفی. این دادهها آرامآرام در ما «تصویر ذهنی چاقی» را شکل میدهند. 🧠📸
✅ مثلا شنیدهایم که:
- افراد چاق قویترند.
- چاقی نشانه سلامت است.
- چاقی در خانواده ما ارثی است.
- چاقی بخاطر کمتحرکی، خواب زیاد یا مزاج سرد است.
- چاق شدن با بالارفتن سن یا زایمان طبیعی است.
هر بار که چنین اطلاعاتی وارد ذهنمان میشود، مغز آنها را پردازش میکند و به عنوان تصویر ذهنی چاقی ذخیره میکند. 🎞️
بعدش چه اتفاقی میافتد؟ مغز ما بر پایه این تصویر، الگوهای رفتاری جدیدی میسازد. مثل تغییر در عادتهای خوردن یا سبک زندگی، که در نهایت جسم ما هم کمکم با تصویر ذهنی جدید هماهنگ میشود. 📈🍩
حالا اگر کسی وزنش نرمال باشد ولی دائماً با اطلاعات چاقکننده بمباران شود، به مرور تصویر ذهنیاش چاق میشود و این تصویر، باعث اضافه وزن واقعی در او خواهد شد. 😲
برعکس، فردی که قبلاً چاق بوده و باز هم مرتب اطلاعاتی درباره چاقتر شدن و خطراتش دریافت میکند، تصویر ذهنی چاقتری پیدا میکند و باز هم چاقتر میشود!
🧩 این خلاصهی فرایند عجیبی است که نشان میدهد چگونه تصویر ذهنی ما میتواند رفتار و حتی جسم ما را تغییر دهد.
مطالعهای در مجله روانشناسی سلامت (Journal of Health Psychology) نشان داد که «تصویر ذهنی بدن» — یعنی احساسی که فرد نسبت به ظاهر خودش دارد — به طور مستقیم بر رفتارهای مرتبط با سلامت مثل خوردن، ورزش کردن و حتی اضافه یا کاهش وزن تاثیر میگذارد.
نتایج تحقیق بیان میکند:
- افرادی که تصویر ذهنی مثبتی از بدن خود دارند، تمایل بیشتری به رفتارهای سالم مثل تغذیه متعادل و فعالیت بدنی منظم دارند. 🥗🏃♀️
- برعکس، کسانی که تصویر ذهنی منفی دارند، بیشتر به رفتارهای ناسالم مثل پرخوری احساسی یا دوری از ورزش دچار میشوند. 🍩😔
- حتی بدون تغییر ظاهری واقعی، فقط تغییر تصویر ذهنی میتواند منجر به تغییر رفتار شود.
✅ در نهایت، مقاله تأکید میکند که برای موفقیت در تغییر وزن یا بهبود سلامت، کار روی تصویر ذهنی مثبت از بدن نقش کلیدی دارد.
چگونه از طریق ذهن لاغر شویم؟ 💭
برای لاغر شدن از طریق ذهن، باید تصویر ذهنی خود را از حالت چاق به حالت متناسب تغییر دهیم. استمرار در تصویرسازی متناسب بودن باعث میشود که مغز ما فرمانهای متفاوتی صادر کند.
این تغییرات باعث میشود واکنشهای ما به مواد غذایی تغییر کند و در نهایت جسم ما نیز تحت تأثیر قرار گیرد و فرآیند متناسب شدن شروع شود.
تغییر تصویر ذهنی 🔄
توجه به توضیحات فایل این جلسه به شما کمک میکند تا آگاهی کاملی در رابطه با تصویر ذهنی و تأثیر آنها در چاقی به دست آورید.
همچنین یاد میگیرید که چگونه تصویر ذهنی خود را تغییر دهید و به راحتی با تکرار موارد مطرحشده، ذهن خود را در مسیر متناسب شدن هدایت کنید.
اطمینان دارم که آگاهیهایی که از این جلسه و جلسات قبلی کسب کردهاید، به شما کمک میکند تا اطلاعات جدیدی پیرامون متناسب شدن به ذهن خود بدهید.
با استمرار در این مسیر، آگاهی جدید شما به تصویر ذهنی لاغری تبدیل خواهد شد و بهدنبال آن رفتارها و عادتهای شما تغییر میکند. در نهایت، جسم شما نیز بر اساس عملکرد جدید شما تغییر خواهد کرد. 💪
✍️ تمرین آموزشی 📖
مرحله اول: تصویر ذهنی و افکار چاقی
تصاویر ذهنی بر اساس افکاری که در ذهن ما مرور میشوند ایجاد شده و انتظار چاقتر شدن را در ما به وجود میآورند.
زمانی که فردی درباره چاقی ما صحبت میکند، افکار در ذهن ما شروع به ایجاد شدن و مرور شدن میکند.
زمانی که ما در پاسخ به نصیحت یا توصیه یا صحبت دیگران واکنش داده و شروع به صحبت کردن درباره چاقی و گله و شکایت از لاغر نشدن میکنیم، در حال تشدید افکار چاقکننده در ذهن هستیم.
تصمیم بگیرید: از این لحظه هرگز درباره چاقی خود یا دیگران صحبت نکنید. مسلط شدن بر گفتار نیاز به تمرین و استمرار دارد، بنابراین هربار که شرایط صحبت کردن درباره چاقی فراهم بود و شما موفق به صحبت نکردن شدید، در بخش نظرات ثبت کنید که “من امروز در فلان موقعیت توانستم درباره چاقی صحبت نکنم”.
گامهای مؤثر:
- استفاده از ابزارهای تقویت افکار چاقکننده را متوقف کنید.
- هرگونه صحبت درباره چاقی، رژیم گرفتن، لاغر نشدن، حسرت لاغری، روشهای لاغری و … باید متوقف شود.
- هر زمان تحریک به صحبت درباره چاقی شدید، با یادآوری این تصویر از صحبت نکردن خودداری کنید.
- درباره تصمیمات خود در بخش نظرات شرح دهید.
مرحله دوم: تحقیق درباره روشهای لاغری
یکی دیگر از اقدامات موثر در ایجاد تصاویر چاقی ذهن، تحقیق کردن درباره روشهای لاغری است.
هرچه بیشتر درباره روشهای لاغری تحقیق کنید، در همان زمان که در حال دریافت اطلاعات درباره لاغر شدن هستید، احساس خوبی ندارید.
احساس خوب نداشتن درباره لاغر شدن منجر به تقویت تصاویر ذهنی چاقی و تشدید انتظار چاقی خواهد شد.
تصمیم بگیرید: هرگز درباره روشهای لاغری تحقیق نکنید و از پرس و جو درباره نحوه لاغر شدن دیگران خودداری کنید. این کار نه تنها تمرکز شما را از مسیر لاغری با ذهن دور میکند بلکه حسرت لاغری را در ذهن شما تقویت میکند.
گامهای مؤثر:
- هرگونه تحقیق و پرسوجو در مورد روشهای لاغری باید متوقف شود.
- از کنجکاوی درباره چگونه لاغر شدن دیگران خودداری کنید.
- این کار به تقویت فرمولهای چاقی ذهن کمک کرده و موجب احساس ناامیدی و ضعف میشود.
- درباره تصمیمات خود در بخش نظرات شرح دهید.
مرحله سوم: کاهش تحریکهای احساسی
برای جلوگیری از تقویت فرمولهای چاقی ذهن، باید سعی کنیم در معرض تحریکهای احساسی قرار نگیریم.
عضویت در کانالهای آشپزی، تستری غذا، مشاهده تبلیغات فست فود، تبلیغات رسانهای درباره غذاها و هر اطلاعاتی که درباره غذاها، محل سرو غذا و تجربه افراد از خوردن غذاها باعث تقویت فرمولهای چاقی ذهن میشود.
تصمیم بگیرید: خود را از معرض اطلاعات اینچنینی دور کنید.
اگر در کانالهای آشپزی عضو هستید، حتما عضویت خود را لغو کنید. از صحبت کردن درباره غذایی که خوردهاید برای دیگران خودداری کنید. همچنین، از تبادل اطلاعات درباره غذاهای جدید و فست فودهای تازه تاسیس شده خودداری کنید.
گامهای مؤثر:
- عضویت در کانالهای آشپزی و اطلاعات غذایی را لغو کنید.
- از صحبت کردن و تبادل نظر درباره غذا خودداری کنید.
- با این اقدامات قدمهای مؤثری برای کمرنگ کردن تصاویر چاقی ذهن خود بردارید.
- درباره تصمیمات خود در بخش نظرات شرح دهید.
در جلسه بعد (قسمت نهم: کنترل چاق شدن) میبینیم چرا قبل از لاغر شدن، باید جلوی چاقتر شدن رو بگیریم.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
نتایج برخی از شرکت کنندگان
خانم مریم مصطفی نژاد از تهران
خانم ندا معتمدنژاد از زنجان
امتیاز 4.12 از 202 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
خدا زیباست و زیبایی را دوست دارد
سلام به استاد گرامی و همراهان عزیزم در سایت تناسب فکری
دوره آموزشی رایگان لاغری با ذهن (جلسه ۱۲) تصویر ذهنی چاق (قسمت هشتم)تصویر ذهنی در حقیقت معمار چاقی وضعیت جسمی ما می باشد
این واقعا حقیقت دارد مغزمان هر چیزی که از دنیا دریافت می کند چه می تواند در قالب یک جمله محبت آمیز باشد یا صحنه غروب کنار دریا و یا یک تجربه تلخ
چون مغزمان دربه تصویر کشیدن هر چیزی بی نظیر هستش و اون اشکال را در آرشیو خودش ذخیره می کند همه اون اطلاعاتی که در مدت طول عمرمان دریافت می کنیم نه به شکل کلمه یا یک عدد خشک و خالی باشد بلکه به صورت تصویر ذهنی در مغزمان ثبت و ذخیره می شود
بعضی مواقع شده که یکی را می بینیم و برایمان خیلی آشنا می آید اما اسمش در خاطرمان نيستش وبعضی مواقع پیش آمده که من خودم یک جایی رفتم و فکر کردم که اونجا را قبلا دیده ام من قبلا شنیده بودم جایی که به نظرمان آشنا بیاید ما در زندگی قبلیمان اونجا زندگی کردیم حالا می فهمم که هر چیزی را که از پیرامون خودم دریافت می کنم یک جور خوراکی ذهنی من هستش
هر چیزی که در زمان کودکی در مورد چاقیمان وارد ذهنمان شده بعضی از آنها مثبت و بعضی از آنها منفی بودند و کم کم در ذهنمان به تصویر ذهنی چاق تبدیل شده است
ما همیشه شنیده بودیم که می گفتند
۱_ کسانی که چاق هستند قوی هستند
۲_ چاقی نشانه سلامتی هستش
اماهیچ کس نگفت بودندکه چاقیمان پر از درد و بیماری بود
۳_ چاقیمان ارثی است
۴_ چاقیمان از کم تحرکی هستش
۵_ خواب زیاد باعث چاقی می شود
۶_ کسانی که مزاج سرد دارند چاق می شوند
۷_ بالا رفتن سن آدم را دچار چاقیمای می کند
۸_ بعد از زایمان و شیردهی چاق می شویم و…….
من از بدو تولدم چاق بودم وچاق به دنیا آمدهام و همیشه در حال جمع آوری اطلاعات در مورد چاقیم بودم و به چاق شدنم ادامه می دادم و این تصویر ذهنمان است که می تواند رفتار و حتی جسممان را تغییر دهد حالا ما اینجا هستیم و می خواهیم از روش ذهنیمان خودمان را لاغر کنیم و متناسب شویم و تصویر ذهنی خودمان را از حالت چاقی به حالت متناسب بودن عوض کنیم و اگر استمرار داشته باشیم و تکرار کنیم و ادامه دهیم یک تصویر زیبای متناسب از خودمان را خواهیم ساخت و این سبب خواهد شد که مغزمان فرمانهای متفاوتی را صادر کند این تغییرات سبب خواهد شد که دیدگاهمان نسبت به مواد غذایی عوض شود و در آخر جسممان هم تحت اثر قرار بگیرد و متناسب شدنمان هم آغاز شود
من قبل از آشناییم با این سایت رفتارهای چاق کننده زیادی داشتم مانند پرخوری کردن، ریزه خواری کردن، ناخنک زدن، مصرف زیاد شیرینیجات، تنقلات، فست فود و…در من بوجود آمده بود
من خودم مادر دو فرزند هستم وخیلی خوشحال هستم که از همون اول اصلا دوست نداشتم که فرزندانم را مجبور کنم که زیاد بخورند و دوست نداشتم که اونها هم مثل من چاق باشند و همیشه در اندام ایده آل بسر ببرند و هردو تاش هم در حال حاضر متناسب هستند چون من خودم خیلی از چاقیم عذاب کشیده بودم اما خیلی ها رو می شناسم که فکر می کنند که اگر به بچه زیاد غذا بدهند و اونها تپل باشند از لیاقتشان است و همه اونها را لایق خواهند دانست برادر شوهرم همیشه به دخترش اینقدر غذا می داد که بلاخره بالا می آورد همیشه روی پاهایش می نشاند و به زور بهش غذا می داد اما من هیچوقت این کارها را انجام نداده بودم و اصلا از این کارها خوشم نمی آمد و دوست داشتم هر موقع که خودشان گرسنه می شدند غذا بخورند
نوزادان از همون بدو تولدشان هر موقع که گرسنه باشند به صورت گریه کردن نشان می دهند که گرسنه هستند و شیر می خورند و وقتی سیر شدن هرچه تلاش کنیم نمی تونم شیر اضافی بهشون بدهیم
چون ذهنمان همیشه در حال گسترش دادن به موضوعاتی هستش که در ذهنمان بوجود میآیند و بخاطر افکار زیاد وتصویرهای ذهنیمان موضوعات زندگیمان را زیادتر می کند و این گسترش پیدا کردن همیشه برای انجام دادن رفتار وعادات زیادی به طرف چاقی ترغیبمان می کند
برای همین بود که برای خلاص شدن از چاقیمان با تلاشهای بیرون مانند رژیم گرفتن، ورزش کردن، قرص خوردن، دمنوش خوردن و…..می خواستیم از چاقیمان رها شویم و خوردمان را کنترل کنیم اما بصورت ناآگاهانه به تصویر چاقیمان توجه می کردیم و در مسیر چاقی در حال حرکت بودیم و ما همیشه با عوامل بیرونی به شکل مقطعی خیلی کم نتیجه می گرفتیم اما چون تصویر ذهنیمان چاقی بود همیشه در مسیر چاقی قرار می گرفتیم
حالا ما اینجا هستیم در این مسیر زیبا قرار گرفتهایم و با دیدن آموزشهای ذهنی می توانیم خیلی راحت و خود به خودی تصویر ذهنی متناسب و ایده آل خودمان را در ذهنمان بوجود آوریم ابتدا باید فرمولهای چاقی در ذهنمان را شناسایی کنیم و بعدش فرمولهای صحیح لاغری را در ذهنمان جایگزین کنیم و با تکرار کردن، ادامه دادن، استمرار کردن در مسیر لاغری با ذهن یک تصویر ذهنی متناسب از خودمان را در ذهنمان بوجود آوریم
موقع ای که ببينيم مسیرمان اشتباه است اول باید بایستیم و بعد که دور زدیم در مسیر درست به راهمان ادامه دهیم
وحالا بودنمان در این مسیر زیبا به ما یاد داد که در مورد چاقیمان با کسی حرف نزنیم و نباید به بقیه ثابت کنیم که ما همیشه در حال رژیم گرفتن هستیم کم می خوریم یا نمی خوریم و یا خیلی چیزها را حذف کرده ایم و اصلا به تذکرات بقیه نباید توجه کنیم چون با این کارهایمان داریم تصویر چاقی ذهنمان را پررنگتر می کنیم و حتی من یاد گرفته ام که در تنهایی خودم هم حرفی نزنم و تصویر چاقی را برای خودم قویتر نکنم
من همیشه دنبال این بودم که وقتی می دیدم که یکی بایک روشی خودش را لاغر کرده بود بپرسم و من هم اون روش را انجام دهم و لاغر شوم
و حالا که یاد گرفته ام و آموزش دیده ام فهمیدم که نباید این کار رو انجام دهم و دنبال راه کارهای بقیه برای لاغر شدن نباشم چون با این کارم می خواهم چاقیم را کنترل کنم و ازش خلاص شوم و این یعنی توجه کردن به چاقیم
من چند سال است که کانال های آشپزی ام را پاک کرده ام و حالا عضو هیچ یک از کانالهای آشپزی نیستم و اصلا دنبال غذاهای جدید ومتنوع هم نیستم و حتی وقتی می بینم تحریک نمی شوم و زود ازش رد می شوم و دوست ندارم چیز جدیدی را امتحان کنم و یا جای جدیدی که باز شده بروم
و حالا با انجام دادن تمریناتم ،گوش کردن به فایلهای آموزنده و خواندن مطالب آموزشی و استمرار کردن و ادامه دادن و تکرار کردن و اطلاعات درست در مورد لاغری هر موقع که می شنویم در باره اش فکر کنیم و به آنها عمل کنیم و فرمولهای جدیدی را در ذهنمان ایجاد کنیم و باعث بوجود آمدن تصویر ذهنی در ما بشود و اون موقع است که مغزمان بر پایه تصویر ذهنی جدید به ایجاد فرمولهای جدیدی در رفتارهایمان خواهد شد و ما بصورت ناخودآگاه و خیلی راحت خواهیم توانست که اون رفتارهایی که قبلا بخاطر چاقیمان داشتیم و تصاویر چاقی که داشتیم را تکرار نکنیم خود به خود لاغر و متناسب خواهیم شد چه بخواهیم چه نخواهیم به همین راحتی و آسانی
نشان های دریافت شده
بنام یگانه خالق عالم
سلام به استادگرامی ومهربانم وهمراهان وهم مسیرهای گرامی آموزش لاغری باذهن
۱۲گام لاغری باذهن(قسمت هشتم)
تصاویرذهنی چاق
مغزمان همه اطلاعات و آگاهیها را به شکل تصویرهای ذهنی ذخیره می کند
تصویر ذهنی برپایهٔ اطلاعاتی که از دوروبرمان بدست می آوریم در ذهنمان صورت میگیرد و آینده زندگیمان را معین می کند.
مااون انتظاری را که از زندگیمان راداریم و بر
آینده مان پیش بینی می کنیم برپایه تصویرهای ذهنیمان است که در جنبههای مختلف زندگی در ما بوجود آمده است
ذخیره اطلاعات در مغزمان به شکل تصویری هستش
ما بعضی مواقع خیلی از آدمها را می بینیم و چهره شان را بخاطر می آوریم اما اسمش از خاطرمانرفته و به یاد نمی آوریم و این برای تک تکمان بوجود آمده است حتی موقعی که سفر رفتیم در گفتن خاطرات اون سفرمان یادمان رفته کدام شهر یا منطقه ای که دیدیم رابخاطرنیاوریم
و ما خیلی مثالها دیگه ای می تونیم بزنیم که این موارددر ذهنمان مرورمیشه و این ثابت می کند و این صحبت کردنمان در مورد خاطرات برپایه تصاویر ذهنیمان برایمان کار راحت و لذتبخش است
تصاویر ذهنی چگونه ایجاد می شود
هر چیزی که از دور برمون در جنبههای گوناگون زندگیمان دریافت میکنیم در ذهنمان تحلیل و پردازش می شودند و در آخر به تصاویر ذهنیمان تبدیل میشوند
کار دنیا همسو کردن اتفاق های زندگی هر آدمی با تصویر ذهنی اون فرد در جنبههای مختلف زندگی است.
نقش تصویر ذهنی در چاق شدن.
اطلاعاتی که در مورد چاقی از روشهای گوناگون وارد ذهنمان می شود را با هم مرور می کنیم
اطلاعات در مورد مزایای چاقی
آدمهای چاق قدرتمند هستن.یعنی این قدرتمند بودن را در ذهنمان چنان جا افتاده کردن که همیشه فکرمیکردیم که چاقی برایمان خوب هستش و اگه چاق باشیم همه ما رابا قدرت می دانند.
آدمهای چاق سالمترند
یعنی فکر می کردیم که چاقیمان باعث سلامتی مان است وما سالم هستیم در واقع چاق ها کلکسیون بیماری هستن
و در مواقع که چاق بودیم مورد توجه قرار می گرفتیم
اطلاعاتی که در مورد ارثی بودن چاقی دریافت کردیم
چاقی در خانواده ام ارثی است
وضعیت جسمی ام شبیه به بعضی از خانواده چاقی ام است
و تمام اون اطلاعاتی که در مورد ارتباط چاقیمان با طرز زندگیمان دریافت کرده بودیم
چاقیمان بخاطر کم تحرکی است
چاقیمان بخاطر خواب زیاد است
چاقیمان بخاطر سریع غذاخوردن است
چاقیمان بخاطر سوخت وساز پایین است
و….
اطلاعاتی که در مورد طبیعی بودن چاقیمان به هردلیلی دریافت کردیم
خیلی از چاق ها. چاقی خودشان را طبیعی می دانند چون فکر میکنند چاقی شان بخاطر کار پشت میزی هستش. بخاطر ورزش نکردن. بخاطر بیماری. بخاطر مصرف قرص. بخاطر بالا رفتن سن. بخاطر سوخت وساز پایین. بخاطر بارداری و…..
هر چیزی که آگاهی و اطلاعاتی در مورد مزایای ومعایب چاقیمان در یافت می کنیم در ذهنمان تحلیل شده و در آخر به شکل تصویر ذهنمان در مغزمان ذخیره میشود
مغزمان بر پایه تصویر ذهنیمان بوجود آمده و الگوهای رفتاری جدید مان را ایجاد می کند و نتیجه تکرار الگوهای جدید در تغییر کردن جسممان از وضعیت فعلی مان به وضعیت مطابق با تصویر ذهنی جدیدمان است
کسی که چاق نیست با روشهای گوناگون اطلاعات مختلف در مورد چاقی در یافت می کند بعد از مدتی اون اطلاعات به تصویر ذهنی چاقی در مغز اون فرد تبدیل میشود
مغز برپایه تصویر ذهنی جدید بوجود آمده
فرمولهای جدید ایجاد شده و بخاطر بوجود امدن فرمولهای جدید میل به عمل کرد برپایه فرمولهای جدید روزبه روز وضعیت جسمی اش از حالت لاغری خارج شده و به حالت چاقی تبدیل می شود
مغزمان بر پایه تصویر ذهنی چاقی بوجود آمده شروع بوجود آوردن فرمولهای جدید رفتارهایمان می کند ودر فرد میل به عمل کرد
برپایه فرمولهای تازه بوجود می آورد و بعدش فرد با تکرار کردن به عمل برپایه فرمولهای تازه به وضعیت چاقی جسمش میرساند
چرا با بسیاری از روشهای لاغری نمی توان لاغر شد
همانطور که گفته شد چاقیمان نتیجه تغییر فکر ورفتارهایمان است
نقطه شروع عوض شدن فکر و رفتار مغزمان است. مغزمان اطلاعات را از روش حواس پنجگانه دریافت می کند
نحوه عملکرد مغز مان به این شکل است
۱. اطلاعات در موضوعات گوناگون را در یافت می کند.
۲. اطلاعات پردازش شده و تصویر ذهنی بوجود می آورد.
۳. برپایه تصویر ذهنی فرمولهای رفتاری بوجود می آید.
۴. میل ورغبت در فرد برای عمل کردن به فرمولهای جدید صورت میگیرد
۵. وضعیت زندگی فرد روزبه روز با عمل کردن برپایه فرمولهای جدید تغییر میکند.
هروقت که ما برای لاغریمان از هر طریقی شروع کردیم در حال سپری کردن مسیر بر خلاف جهت عمل کرد مغزمان بودیم
مابااستفاده کردن از طريقه های گوناگون مثل رژيم غذایی. ورزش کردن. استفاده از داروها و…..تلاش کردیم رفتارهایمان را تغییر دهیم
با رژيم گرفتن هایمان تلاش کردیم پرخوری کردنمان را مهار کنیم
با ورزش کردنمان تلاش کردیم سوخت وساز بدنمان را بیشتر کنیم و مقدار چربی هایمان را کم کنیم.
بامصرف کردن دارو و یا حتی با عمل جراحی تلاش کردیم تغییر درنحوه عملکرد جسم خودمان بوجود آوریم
مابااستفاده کردن از این روشهای گوناگون تلاش کردیم اطلاعات مورد احتیاج برای لاغریمان را به شکل برعکس به مغزمان انتقال دهیم و سعی کردیم که باعث در فشار قرار دادن جسممان سبب عوض شدن وضعیت ازحالت چاقی به لاغری بشویم
و این جسممان دستور هارا از مغزمان میگیرد نه از دیگر عوامل بیرونی.
چون ما که همیشه فعالیت های زیادی انجام میدهیم بخاطر زیاد شدن فعالیت عضلاتمان
حرارت جسممان بالا میرود ومغزمان برای جلوگیری از زیاد شدن دمای جسممان دستور عرق کردن را صادر می کند وبا مرطوب کردن سطح بدن حرارت جسم راکم میکند
این عملیات در درون بدنمان بوجود می آید و ما فکر میکنیم که به دلیل زیاد شدن فعالیت بدنمان یا ورزش کردن سوخت وساز بدنمان رازیاد کردیم وسعی می کنیم با عرق کردن زیاد لاغر شویم و این سعی کردنها بیهوده و بی نتیجه هستش.
طریق صحیح تغییر کردن چگونه است
برای بوجود آمدن تغییر در هر جنبه از زندگی مان باید از آگاهی دادن جدید به مغزمان آغاز کنیم اطلاعاتی که منطبق با تغییری که می خواهیم بوجود آوریم باشد
استمرارداشتن در آگاهی دادن جدید سبب پردازش اون در بوجود آمدن تصاویرذهنی جدید در مغزمان میشود ومغزمان برپایه تصویرهای بوجود آمده فرمولهای جدید ایجاد می کند و در آخر میل و تمایل در ما برای عملکرد برپایه فرمولهای جدید را بوجود می آورد
با اهمیت ترین موضوعی که باعث چاقی و لاغریمان می شود تصاویر ذهنیمان است که در خودمان ذخیره کردیم
این تصویر ها به شکل ناخوداگاهمان در ذهنمان ذخیره شده است و تکرار کردن این تصویر ها باعث پررنگ شدن اونها در ذهنمان می شود و تصویر ها پررنگتر می شود و به صورت الگوهای صادر شده فرمانهای مغزی قرار میگیرد و اگر آرزوی لاغری داشته باشیم اول باید سعی فیزیکی مان رابرای لاغری شدن مان را متوقف کنیم
بعدش اطلاعات و آگاهیهای جدید همسو با لاغریمان را به ذهن خودمان بدهیم
واین لاغری باذهن بدون هیچگونه برنامه غذایی وورزش و…..اجرا می شود
دراین روش اول فرمولهای اشتباه که باعث چاقیمان شده است را شناسایی می کنیم و بعد فرمولهای لاغرکننده را جایگزین اونها می کنیم
تغییر کردن فرمولهای ذهنیمان باعث عوض شدن رفتارهای غذایی روزمره شده و در آخر جسممان هم تغییر میکند
واین خیلی اهمیت دارد که فایل های آموزشی را بارها تکرار کنیم تا آگاهیهای درست در مورد لاغری را بارها و بارها بشنویم و به اونها فکر کنیم وتلاش کنيم به نکته های گفته شده عمل کنیم
واین روتین هرروز من است که همیشه درحال گوش کردن به فایل های آموزشی هستم وهربار چیزی تازه و جدیدی را از فایل ها کشف می کنم و به مغزم می دهم تا بهتر عمل کنم
واین سایت خیلی به ما کمک کرده تا آگاهیها و اطلاعات خوبی برای متناسب شدن و لاغریمان را به ذهن خودمان منتقل کنیم
ما باید برای آگاهیهای جدید استمرارداشته باشیم تا تصمیم تازه مان برای تغییر کردن بصورت دستور کار تازه ذهنمان معین گردد
به این شکل آگاهی جدید به ذهن ناخوداگاهمان انتقال داده میشود و باعث بوجود آمدن تصویر ذهنی لاغری در ما میشود
مغزمان بر پایه تصویر ذهنی تازه بوجود آمده شروع به ایجاد فرمولهای جدید مان می کند و بعد میل و رغبت برای عمل کرد برپایه فرمولهای تازه را بوجود می آورد بطور ناخوداگاه و خیلی راحت ما خواهیم توانست
رفتارهای قبلیمان (پرخوری و…..)که بر پایه فرمولهای چاق کننده و تصویر ذهنی چاق بودن را تکرار نکنیم
اگر رفتارهای قبلیمان را تکرار نکنیم یعنی رفتارهای جدید در ماشکل گرفته است
به مقداری که بتونیم رفتارهای قبلیمان را تکرار نکنیم در ثابت نگه داشتن رفتار جدیدمان موفق عمل کردیم خیلی زمان نخواهد برد که رفتارهایمان و واکنشهای رفتارهایمان به سمت لاغری عوض شودو استمرار این روند سبب عوض شدن وضعیت جسممان خواهد شد
تاثیر تصویر های ذهنی بر چاق شدن
عدهای که چاق شدن به این علت چاق شدن که قبل از اینکه چاق بشن تصویر ذهنی چاقی از خودشان در ذهنشان بوجود آمده است
تکرار کردن این تصویر های چاقی باعث الگو شدن اون برای عملکرد مغز مان می شود وفرمانهایی که از مغزمان صادر می شود در جهت چاقی بوده است وتکرار این فرمانها در آخر باعث چاقیمان میشود
برای اینکه از روش ذهنی لاغر شویم باید تصویر ذهنی خودمان را از حالت چاقی به حالت لاغری عوض کنیم
استمرار کردن برای تصویر سازی لاغرشدن. مغزمان فرمانهای متفاوتی نسبت به قبل صادر می کند و واکنش داشتن به موادغذایی عوض می شود
و در آخر جسممان هم تحت تاثیر قرار می گیرد و لاغرشدنمان آغاز می شود
مادر مواقعی که به هر کاری تشویق شدیم مثل تپل بودنمان درکودکی درس خواندن نمره خوب آوردن وخیلی کارهای دیگه که انجام دادیم وموفق شدیم تشویق شديم وخواستیم بيشتر انجام دهیم
چون ذهن انسان همیشه در حال گسترش دادن هستش و این کلمات اینقدر قدرت داردکه ذهنمان اونها رو گسترش میدهد
ذهنمان بصورت تصویری است ما اگر تصویرهای چاقی در ذهنمان باشد هميشه فرمانهای چاقی داده میشود اگر پرخوری کنیم فرمان پرخوری می دهد وما نمی توانیم با تصمیم گرفتن به نخوردن پرخوری نکنیم
مابایداول فرمولهای صحیح خوردن را به مغزمان و ذهنمان بدهیم تا فرمولهای ذهنیمان تغییر کند وبعد فرمانهای درست و صحیح ذهنمان صادر شود
ما در آموزشهای لاغری باذهن فرمانهای مغزمان برای خوردن تغییر داده میشود و اون موقع هستش که رفتارهای صحیحی داریم واین رفتارهای درستمان گسترش می یابند واون وقت است که جسممان هم تغییر میکند و به طرف متناسب شدن حرکت می کند
ما در لاغری باذهن اول حرکتمان به سوی چاق شدن متوقف میشود و بعدش به طرف لاغری را شروع می کند
مانند ماشین که وقتی چپ می رود باید اول ماشین را متوقف کند وبعد به طرف راست حرکت کند
در مرحله اول باید تصویر های قبلی مان از چاقی را کمرنگ کنیم واز بوجود آمدن ذهن چاقیمان جلوگیری کنیم
مانباید در مورد چاقی مان با دیگران صحبت کنیم
ازسرزنش کردن خودمان خوداری کنیم
موقعی که درمورد چاقیمان برایمان تذکر دادند همیشه باید سکوت کنیم
ما نباید دنبال روشهای مختلف برای از بین بردن چاقیمان باشیم چون فرارکردن یعنی ایجاد کردن تصویرهای ذهنی پررنگتر
ما نباید دنبال اطلاعات تحریک کننده باشیم یعنی عضو شدن درکانالهای آشپزی. شیرینی پزی را کنسل کنیم
مابا پررنگ شدن تصویرهای لاغری
می فهمیم که اول تصویرهای چاقی کمرنگ شدن وبعد آرامش داشتن و نگران نبودن ازچاقیمان
وبعد از اون هستش که وقتی آرامش پیدا کردیم تصویرهای چاقیمان کمرنگ شده و آماده رفتن به طرف تصویرهای لاغری می شویم
با آرامش و با آهستگی و با خیال راحت در این مسیر زیبا قدم برمیداریم و به حرکتمان با
شوقوذوق ادامه می دهیم
من نه نگران چاق شدنم هستم نه ترس از غذاخوردن رادارم و در راه درست وصحیح دارم قدم برمیدارم وبا اصول درست لاغر میشوم ومن رسیدن به وزن ۶۰کیلوو سایز ۳۸لذت خواهم بردواین لذت زیباترین حس دنیا را به من می دهد و من عاشق این مسیر زیباهستم هرروز دارم به تناسب اندام ایده آلم نزدیک ونزدیکترمیشوم ومن مطمعن هستم چون کلی وزن وسایزم کم شده
به امید روزهای خوب وپرازبرکت برای هممون
خدایارویاورتان باشد