خیلی از افرادی که سالها با اضافهوزن درگیر بودهاند، وزنکشی را به بخشی از عادت روزمره خود تبدیل کردهاند.
شاید تصور شود که این کار باعث افزایش انگیزه و کنترل شرایط میشود، اما از دیدگاه لاغری ذهنی ماجرا کاملاً متفاوت است 🧠⚠️
در واقع تاثیر وزنکشی بر چاقی ذهن بسیار بیشتر از چیزی است که تصور میکنیم.
هر بار رفتن روی ترازو یعنی تکرار و تقویت تصویر «چاق بودن» در ذهن 🤯
و همین تصویر ذهنی، احساس ناامیدی و استرس را فعال کرده و چاقی ذهنی را پایدارتر میکند.
در این مقاله میخواهیم بررسی کنیم چگونه این عادت ساده، به یک دام ذهنی تبدیل میشود و به جای کمک به متناسب شدن، شما را در مسیر چاقی نگه میدارد 🪤🧭
چرا وزنکشی برای ذهن خطرناک است؟ 🧠⚠️
بسیاری از افرادی که با اضافهوزن دست و پنجه نرم میکنند، وزنکشی را به یک عادت روزانه یا هفتگی تبدیل کردهاند ⚖️.
در نگاه اول، این عادت منطقی به نظر میرسد: «میخواهم بدانم وزنم چقدر است تا کنترل کنم و پیشرفت کنم». اما از دیدگاه لاغری ذهنی، واقعیت کاملاً متفاوت است 🌱.
هر بار رفتن روی ترازو، حتی با هدف انگیزه گرفتن، ذهن شما را به سمت تصویر چاقی میبرد 🖼️. ذهن انسان بر اساس تصاویر عمل میکند و هر بار دیدن عدد ترازو یعنی تکرار و پررنگ شدن این تصویر در ناخودآگاه شما 🤯.
برای مثال: فرض کنید صبح امروز روی ترازو رفتید و عدد ۷۶/۳۰۰ را دیدید 📊. چند ساعت بعد دوباره وزن کردید و عدد ۷۶/۳۷۰ ظاهر شد. تفاوت تنها ۷۰ گرم است، اما فشار روانی و تمرکز ذهنی شما بر این عدد کوچک، بسیار بیشتر از واقعیت است ⚡.
ذهن شما این اختلاف کم را به چشم یک «افزایش وزن بزرگ» میبیند و تصویر چاقی پررنگتر میشود 🪞.
این تمرکز بر چاقی باعث میشود احساس کنید که هر چقدر هم تلاش میکنید، همچنان چاق هستید ⚠️. همین احساس، چرخهای ایجاد میکند که حتی با رژیم و ورزش، تصویر ذهنی چاقی همچنان تقویت شده و انگیزه واقعی برای لاغری کاهش مییابد 🔄.
به عبارت سادهتر: وزنکشی میتواند به دامی برای ذهن تبدیل شود 🪤. هر عدد روی ترازو، به جای اینکه حس موفقیت یا انگیزه بدهد، ذهن را روی چاقی متمرکز میکند و باعث میشود احساس لاغر شدن دیرتر یا ناقص رخ دهد 🌫️.
این همان دلیلی است که میگوییم: تمرکز بیش از حد روی عدد ترازو، نه تنها کمک نمیکند، بلکه مانع پیشرفت واقعی ذهن و بدن میشود 🚫.
بنابراین اگر هدف شما لاغری پایدار است، لازم است نگاه خود را از ترازو بردارید و به تاثیر وزنکشی بر چاقی ذهن توجه کنید.
اغلب اوقات افراد تصور میکنند که فقط رفتار جسمی خود را باید اصلاح کنند؛ در حالی که ریشه بسیاری از ناکامیها در همین تاثیر وزنکشی بر چاقی ذهن و تقویت تصویر چاقی در ناخودآگاه است.
تاثیر تصویرسازی چاقی در ادامه مسیر لاغری 🖼️🧠
ذهن انسان به تصاویر واکنش فوری نشان میدهد و حتی یک فکر کوچک میتواند تصویر ذهنی بزرگی بسازد.
وقتی شما روی ترازو تمرکز میکنید، نه تنها عدد وزن را میبینید، بلکه ذهن شما یک سناریوی کامل از چاق بودن را در ناخودآگاه شما شکل میدهد 🌫️.
این دقیقاً همان نقطهای است که تاثیر وزنکشی بر چاقی ذهن شروع میشود، بدون اینکه فرد متوجه آن باشد.
این سناریو شامل احساسات، قضاوتها و نگرانیها درباره بدن و توانایی شماست.
از دیدگاه لاغری ذهنی، این تصویرسازی میتواند مانعی بزرگ برای پیشرفت واقعی باشد، زیرا هر بار که ذهن شما تصویر «چاق بودن» را تقویت میکند، احساسات منفی مانند استرس، ناامیدی و بیانگیزگی فعال میشوند ⚡.
وقتی این اتفاق بارها تکرار شود، تاثیر وزنکشی بر چاقی ذهن بهصورت مداوم در ناخودآگاه شما ذخیره میشود و عملاً مسیر لاغری ذهنی را مسدود میکند.
نکته مهم این است که ذهن نمیتواند بین واقعیت و تصویر ذهنی ساخته شده تفاوت قائل شود 🪞.
وقتی ترازو عددی نشان میدهد، ذهن شما این عدد را به نماد وضعیت بدن تبدیل میکند و تمام رفتارها و احساسات شما را بر اساس آن تنظیم میکند.
این دقیقاً همان دلیلی است که در فرایند لاغری ذهنی باید به تاثیر وزنکشی بر چاقی ذهن توجه ویژه داشته باشید.
پیامدهای تصویرسازی منفی ذهنی ⚠️
- تقویت احساس چاقی: ذهن تصویر چاق بودن را واقعیتر میبیند و حس شما از لاغر شدن کاهش مییابد.
- ایجاد فشار روانی: هر تغییر کوچک یا نوسان وزن باعث اضطراب و بیقراری میشود 🔄.
- کاهش انگیزه واقعی: تمرکز روی ترازو، انگیزه برای تغییر رفتار و سبک زندگی سالم را کاهش میدهد 🛑.
تمرین حرفهای تصویرسازی ذهنی 🌟
- شناسایی تصاویر منفی: وقتی وسوسه میشوید روی ترازو بروید، لحظهای توقف کنید و به تصویر ذهنی خود توجه کنید 👀.
- بازسازی تصویر ذهنی: به جای تمرکز روی عدد، خودتان را در حرکت، شاد و سبک تصور کنید 🏃♀️💨.
- تثبیت تصویر ذهنی مثبت: هر روز چند دقیقه با چشم بسته، جزئیات تصویر بدن متناسب خود را مرور کنید 🌱✨.
- همگامسازی ذهن و احساس: تصویر ذهنی مثبت باعث میشود احساس سبک بودن و انرژی واقعی در بدن شما فعال شود ⚡💛.
با این روش، ذهن شما به جای تقویت چاقی، شروع به همراهی با احساس لاغری واقعی میکند. این همان تفاوت اصلی بین نگاه سنتی به ترازو و لاغری ذهنی حرفهای است 🌟🧠.
جایگزینهای عملی به جای وزنکشی ⚖️❌
یکی از بزرگترین چالشها در مسیر لاغری ذهنی این است که بسیاری از افراد به عدد ترازو وابسته میشوند و تصور میکنند تنها راه سنجش پیشرفت، وزنکشی مداوم است.
اما همانطور که در بخشهای قبل بررسی کردیم و تاثیر وزنکشی بر چاقی ذهن را توضیح دادیم، این عادت میتواند تصویر چاقی ذهنی را تقویت کند و احساس لاغر شدن را کاهش دهد 🧠🪞.
برای غلبه بر این دام، لازم است جایگزینهای عملی و تمرینهای ذهنی و فیزیکی را به کار ببرید که هم انگیزه ایجاد کنند و هم تصویر ذهنی مثبت بسازند 🌱✨.
در مسیر لاغری ذهنی و برای کاهش تاثیر وزنکشی بر چاقی ذهن بهتر است به جای توجه به عدد ترازو، هر روز چند دقیقه به احساس بدن خود توجه کنید:
🏃♀️💨 آیا احساس سبکی و انرژی در بدن دارید؟
🧘♀️ آیا حرکات روزمره راحتتر شدهاند؟
🌞 آیا روحیه و انرژی شما بهتر است؟
این تمرین باعث میشود ذهن شما با احساس واقعی بدن هماهنگ شود و تصویر ذهنی مثبت بسازد، بدون آنکه عدد ترازو تعیینکننده باشد.
برای کاهش تاثیر وزنکشی بر چاقی ذهن میتوانید به جای عدد ترازو، دور کمر، باسن و سایز لباسها را هر هفته یا دو هفته یکبار بررسی کنید. این تغییرات معمولا سریعتر و واقعیتر دیده میشوند و ذهن را از تمرکز بر چاقی عددی آزاد میکنند 🖼️✨.
یکی از روشهای موثر برای خنثی کردن تاثیر وزنکشی بر چاقی ذهن، انجام تصویرسازی ذهنی روزانه است. هر روز ۵ تا ۱۰ دقیقه با چشمان بسته خود را در بدن متناسب، پر انرژی و شاد تصور کنید 💫.
هر روز یا هر هفته تجربیات مثبت و لحظاتی که احساس سبکی کردهاید را یادداشت کنید. این کار علاوه بر کاهش تاثیر وزنکشی بر چاقی ذهن باعث تثبیت تصویر ذهنی لاغری و ایجاد انگیزه واقعی میشود 🌱🖊️.
تمرکز بر اهداف کوچک (مثلاً دویدن ۱۰ دقیقه بدون خستگی 🏃♀️ یا داشتن انرژی بیشتر در طول روز 🌞) به ذهن کمک میکند به جای عدد ترازو، روی حس خوب و پیشرفت واقعی تمرکز کند و تاثیر وزنکشی بر چاقی ذهن بهتدریج کاهش یابد 💛.
با این جایگزینها، دیگر لازم نیست روی ترازو تمرکز کنید ⚖️❌. ذهن شما شروع به همراهی با احساس لاغری واقعی میکند و مسیر کاهش وزن با لذت و انگیزه مثبت طی خواهد شد 🌟🧠💛.
جمعبندی و تمرین عملی نهایی ✨🧠
در این مقاله بررسی کردیم که چگونه وزنکشی مداوم میتواند ذهن شما را چاقتر کند و چرا تمرکز روی عدد ترازو اغلب باعث ایجاد فشار روانی و کاهش انگیزه میشود ⚖️❌🪞. اگر به تاثیر وزنکشی بر چاقی ذهن توجه نکنیم، حتی بهترین رژیم یا ورزش هم نمیتواند نتیجه پایداری ایجاد کند.
نکات کلیدی:
✅ تصویرسازی ذهنی قویتر از واقعیت است 🖼️: ذهن عدد ترازو را به تصویر کامل چاقی تبدیل میکند.
✅ تمرکز روی عدد باعث اضطراب میشود ⚡: حتی اختلاف وزن چند گرم میتواند احساس چاقتر بودن ایجاد کند.
✅ جایگزینهای ذهنی و عملی 🌱: تمرکز بر احساس بدن، تصویرسازی ذهنی لاغری، اندازهگیری غیر وزنی، ثبت تجربههای مثبت و فعالیتهای لذتبخش مسیر پیشرفت را تقویت میکنند.
پیشنهاد ویژه 🌟💛
اگر میخواهید به شکل اصولی و گامبهگام ذهن خود را از دام وزنکشی و تصویر چاقی آزاد کنید، دوره «ورود به سرزمین لاغرها» بهترین مسیر است 🏰🌱.
در این دوره:
- فرمولهای ذهنی چاقی شناسایی و اصلاح میشوند 🧠🪄
- تمرینهای عملی و کوتاه روزانه برای تثبیت تصویر ذهنی لاغری ارائه میشود 🏃♀️✨
- ذهن و بدن شما همگام میشوند تا لاغری پایدار و بدون استرس تجربه کنید 💛🌟
برای شروع مسیر تغییر ذهنی و جسمی واقعی و رهایی از تاثیر وزنکشی بر چاقی ذهن، میتوانید همین امروز به این دوره ملحق شوید و گام اول به سمت زندگی سبک و سالم را بردارید 🏞️💪.
💡 اهمیت انجام تمرینات ذهنی
برای رهایی از افکار و نگرشهای اشتباه درباره کاهش وزن، تمرینات ذهنی نقش بسیار مهمی دارند. انجام تمرینات منظم باعث میشود ذهن شما تصویر ذهنی لاغری را تقویت کند و تاثیر وزنکشی بر چاقی ذهن کاهش یابد 🌱✨.
تمرینات ذهنی کوتاه روزانه باعث میشوند افکار منفی و نگرشهای محدودکننده جای خود را به احساس سبک بودن و اعتماد به نفس بدهند 💛🧠.
📝 سوالات تمرینی
برای درک بهتر تاثیر وزنکشی بر چاقی ذهن، به سوالات زیر فکر کرده و پاسخ دهید:
- درباره تاثیر استفاده از ترازو در سالهایی که درگیر چاقی بودهاید بنویسید ⚖️🪞.
- آیا استفاده از ترازو به بهبود شرایط جسمی و روحی شما کمک کرده است؟ 🌟
- هر بار که از ترازو برای آگاهی از وزن خود استفاده کردهاید، چه احساسی در شما ایجاد شده است؟ 🤔
- درباره احساس خود قبل از روی ترازو رفتن و بعد از آگاهی از عدد وزنی خود بنویسید 📝💛.
- زمانی که وزنکشی کردهاید و با مقدار کمتر از وزن قبلی مواجه شدهاید، علاوه بر خوشحال شدن چه افکاری در ذهن شما مرور شده است؟ 🎯✨
💬 دعوت به مشارکت در بخش نظرات
تجربیات خود درباره تاثیر وزنکشی بر چاقی ذهن را در بخش نظرات با ما و دیگر خوانندگان به اشتراک بگذارید 🌟.
با نوشتن پاسخهایتان، نه تنها تصویر ذهنی لاغری را تقویت میکنید، بلکه دیگران نیز میتوانند از تجربیات شما برای رهایی از افکار منفی و تاثیر وزنکشی بر چاقی ذهن بهره ببرند 💛🧠.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.54 از 69 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
با سلام و درود
سپاس برای آگاهی که جاری کردید
درباره تاثیر استفاده از ترازو در سالهایی که درگیر چاقی بودهاید بنویسید
رفتن روی ترازو در من که استرس بیشتر می کرد که آیا وزن کم کردم ؟چقدر کم کردم؟ ترس از دیدن عدد رو ترازو که نکنه وزن کم نکردم
اگر کم نکرده بودم که حالم گرفته می شد و احساس ناامیدی و شرم در من ایجاد می شد .
اگر هم مقداری وزن کم کرده بودم خوشحال می شدم و نمیدونم چی می شد که رژیمم می شکوندم
یعنی تو یک دور باطل می افتادم
و نمی تونستم رژیمم ادامه بدم
دوباره وزنم بر می گشت
و بعد چند روز دوباره به فکر رژیم گرفتن می افتادم
خیر ، نه تنها کمک نکرده بلکه ترس از دیدن عدد ترازو استرسم بالا برده و حالم بد کرده
اگر وزن کم نکرده بودم که حالمو گرفته و انگیزه رژیم گرفتن کم کرده
و اگر هم وزن کم کرده بودم و خوشحال می شدم
خیالم راحت می شد و رژیمم شکسته می شد
ترس از دیدن عدد ترازو استرسم بالا برده و حاام بد کرده
اگر وزن کم نکرده بودم که حالمو گرفته و انگیزه رژیم گرفتن کم کرده
و اگر هم وزن کم کرده بودم و خوشحال می شدم
خیالم راحت می شد و رژیمم شکسته می شد
ترس از دیدن عدد ترازو استرسم بالا می برد و حاام بد می کرد
اگر وزن کم نکرده بودم که حالمو گرفته و انگیزه رژیم گرفتن کم کرده
و اگر هم وزن کم کرده بودم و خوشحال می شدم
خیالم راحت می شد و رژیمم شکسته می شد
نمیدونم چرا وقتی میدیدم وزنم کمتر شده و خوشحال می شدم
دیگه نمی تونستم رژیم ادامه بدم و انگار ناخواسته مقاومت در من ایجاد می شد
و رژیمم را نمی توانستم مثل روز قبل رعایت کنم.
یادمه یک دوره لاغری با دستگاه ثبت نام کرده بودم که
وزن کشی یکروز درمیان داشتم و ترس از اینکه کم نکرده باشم و بازخواست بشم
چه فشاری روم بود
که غذا کم بخورم
که اونروز خجالت زده نشم
سلام استاد
احساس ترس و نگرانی از وزن خودمان مهمترین مانع برای لاغری در این مسیر است چون وقتی که از اضافه وزن خود ترس داشته باشیم هر دقیقه می خواهیم وزن خود را کنترل کنیم و این کاررا با وزن کشی با ترازو انجام می دهیم و با این کار مهمترین قسمت کار که احساس خوب ما است در این مسیر بد خواهد شد و احساس بد داشتن باعث می شود که احساس سرزنش در ما تقویت و الگوهای ذهنی چاق در ما پررنگ تر شود و ما روز به روز چاق تر شویم ما باید در این مسیر اصلا عجله نکنیم و هرگز خود را وزن نکنیم چون با هر با کم و زیاد شدن ما احساس ما حالت رفت و برگشت دارد و ما وقتی در مسیری حالت رفت و برگشت داشته باشیم هرگز پیشرفت نمی کنیم و این حالت رفت و برگشت از شک کردن و عجله کردن به وجود می آید وقتی ما با ایمان و اعتماد به این مسیر هرروز فایلها را گوش دهیم و بدانیم در مسیر درست هستیم هرگز دچار شک و تردید نمی شویم و خود را وزن نمی کنیم
ما قبلا چون از روشهای متعدد زیادی استفاده کردیم و تمام روشها فقط روی وزن تاکید داشتند و اصلا به الگوهای ذهنی توجه نداشتند و بیشتر جسم برایشان مهم بود بنابراین ما به شک و تردید مبتلا هستیم و می خواهیم خود را وزن کشی کنیم چون به قولی ما از ریسمان سیاه و سفید می ترسیم چون روشهای قبلی همه بر وزن کشی تاکید داشتند و ما فکر می کنیم که فقط از طریق وزن کشی متوجه می شویم لاغر شدیم یا نه . ودر تله وزن کشی می افتیم و هرگز لاغر نمی شویم و الگوهای ذهنی چاقی در ما تقویت می شود
من یادمه رفتم یک دکتر تغذیه جالبه دقیقا در این مسیر گرم وزن ما را نشان می داد و اگر وزن کم نکرده بودم به من می گفت رژیم را درست انجام ندادی در حالی که گاهی مواقع من بیشتر از رژیم در نخوردن دقت کرده بودم ولی لاغرتر نشده بودم مثلا ماهی ۳ کیلو و من الان متوجه می شوم چون توجه و احساس من به چاقی بیشتر بود من کمتر لاغر شده بودم و اصلا در روشهای قبلی اصلا در مورد احساس و الگوهای ذهنی هیچ صحبتی نمی شد وفقط روی وزن مانور داده می شد و چقدر ما از این روشهای دچار بی اعتمادی شدیم و بارها خودمان را سرزنش کردیم که چرا من اراده ندارم و الان متوجه می شوم که من با اراده ترین افراد بودم چون در این ۴۷ سال خیلی از روشها را امتحان کردم و بارها مقداری وزن هم کم کردم ولی چون مسیر درست نبود من به وزن ایده الم نرسیدم من هرگز در روشهای قبلی تصویر ذهنی از لاغر شدن در ذهنم نداشتم و همیشه با اگر و ایکاش و حسرت مسیر را ادامه می دادم و بارها با خودم می گفتم ایا میشه من هم لاغر بشوم و بتوانم لباسهای زیبا و با رنگ روشن بپوشم وچون از روشهای زیادی استفاده کرده بودم و باور بسیار قوی در من وجود داشت که من ارثی چاقم هرگز تصویر ذهنی لاغر شدن و لاغر بودن در ذهن من تقویت نشده بود ولی وقتی من با این روش آشنا شدم و بدون سختی توانستم مقداری از وزن خود را کاهش بدهم با ایمان و اعتماد زیاد این مسیر را ادامه دادم و یکباردر این مسیر بدون دلیل خود را وزن کشی کردم و دیدم که مقداری چاقتر شدم و با اینکار احساس خوب خود را کمی بد کردم و فرمولهای مخرب و منفی در ذهن من به سرعت فعال شد که تو دوباره چاقتر شدی و دانستم از مسیر فاصله گرفتم چون احساس من مثل قبل عالی و شاد نبود و احساس ما دقیقا مثل قطب نما عمل میکنه ووقتی ما از مسیر دور شویم احساس ما بد خواهد بود من تنها با این روش می توانم لاغر بشوم و می دانم ملاک من در این مسیر احساس خوب و شاد بودن است و دوباره به خودم یادآوری کردم من متعهد شدم در هر شرایط جسمی در این مسیر بمانم و با احساس شاد مسیر را ادامه بدهم پس از امروز دوباره با شور و شوق زیاد و استمرار داشتن و بدون عجله کردن مسیر را ادامه می دهم و می دانم تا رسیدن به سرزمین لاغرها فاصله ی زیادی ندارم
خدایا شکرت که من با این مسیر عالی آشنا شدم و می توانم با احساس خوب و عالی در این مسیر به تناسب اندام ایده الم برسم . خدایا شکرت
نشان های دریافت شده
روزگاری بود روزگار وزن کشی های متوالی درگیری ذهنی عجیبی بود کمی بالا کمی پایین کمی خوشحال کلی کلافه وعصبانی
هرگز حالا درک میکنم که چگونه احساسمان را بهم میریخت وتخریبمان میکرد
احساسات متفاوت اما غالبا حال بدی واعصاب خوردی داشت وانگیزه وامید را میگرفت
در گذشته که با انتظار کاهش میرفتیم وخیلی زیاد اینکاررو تکرار میکردیم واگر کاهش حتی جزیی هم بود موقت خوشحال میشدییم و درصورت افزایش خیلی بهم میریختیم
بلافاصله افکار امیدبخش وانرژی بخش میامدکه ادامه میدم خیلی تاثیر داشته اما چون زیاد اینکار رو میکردیم اگر با عددی هرچندجزیی اضافه برخورد میکردیم ناگهان کل آن انرژی وامید فرومیریخت وهمه چیز به سرجایش برمیگشت واین رفت وبرگشت احساسی کار دستمان میداد ومرتب احساسا تمان مرتب زیرو رو میشد
نشان های دریافت شده
سلام من زمانی که رژیم روشروع میکردم دکترگفته بودصبح ناشتا بالباس کم وزن کشی کنی منم صبح میرفتم روترازو خوشحال میشدم اگرترازوعدد پایین نشون عصرمیرفتم حس ناامیدی چقدرحس وحال بدی داشتم من اززمان اشنایی سایت یادگرفتم لاغری بایدازذهن اغازبشه عددترازومعناومفهومی نداره مابایدذهن رواموزش بدیم تا یادبگیره اون رفتاراشتباه رو تکرارنکنه من بخاطریک مشکلی دکترگفت بروروترازو دیگه نتونستم بهش بگم من نبایدروترازوبرم رفتم وحالم چقدربدشد من توخونه ترازودارم غایم کردم چون میزان چاقی ولاغری عددترازو نیست اون حس وحال ماست من وقتی باپوشیدن یک لباس سالها نمیتونستم تنم کنم چقدرحالم خوب میشه وقتی یادگرفتم متناسب رفتارکنم وازخوردن هانمیترسم قبلا تابرنامه رژیم میگرفتم اولش خوب بودولی بعدش رها میکردم خیلی حالموبدمیکرد انگار تمام زندگی من وابسته اون برگه بوده چقدروابسته برنامه دکتربودم تاوزنم کم نمیشددکترمیگفت رژیم شوک بگیر همسرم گفت ول کن این برنامه ها روخودت دکترخودت باش چرا یکی دیگه برات بنویسه چه تایمی چه مقداربخوری اراده کن من هم رها کردم وازخداخواستم کمکم کنه وتوسط یک دوست به این سایت هدایت شدم ویکساله واقعا باارامش غذامیخورم واعتمادبنفسم چقدربالارفته من یادگرفتم توجه کنم به احساسم ولاغری بایدازدرون اغازبشع ودرطی مسیرنه عجله داشته باشیم نه زمان تعیین کنیم فقط به مسیرادامه بدیم باحس وحال خوب فقط گوش دادن به فایل نیست مهم انچه استاددرفایل روش هایی که میگن اجراکنیم موفق میشیم
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام ب استاد عطار روشن وهمه دوستان هم مسیر
وزن کشی ولاغری وسلامتی من وخجالت از وزنم و سنم که یی چرخه معیوب بود که با سپاس ازخالقم من این جرخه اشکال داره رو ترمبم دارم میکنم هر دنده به دنده این چرخه ترمبم کردم واین ترمبم برای من با ادامه دادن داره بهتر وبیشتر میشه خدایا شکرت
چقدر از بیرون و خیلی بیشتر از دورن من بخاطر چاقی هم سر کوب شدم هم خودم .سرکوب کردم و ناتوانی برای من ساخت .
وزن کشی که من بهش معتاد شده بودم باعث شد نه تنها لاغری نشم و بلکه چاقتر موندگار شد چاقی توجسم وبدتر سلامتی من دچار مشکل بیشتر کرد وکم کم ازمن یی فرد معلوم ساخت وراه رفتن من ازمن گرفت وکار به نشستن روی دیلچر هم کشید
من برای وزن کشی بجه وخودم یی ترازو خریدم که می دوستم تا چه و وزنی درست نشون میده وجون خودم می دوستم تحمل وزن من نداره وزن نمی کشیدم یا خیلی کم که ترازو خراب نشه
سعی می کردم تراوزیی ایستاده در داورخانه وزن کشی کنم وفتب می خواستم منزل مادرم برم نزدیک منزل مادرم این بمب احساس خراب کن امتحان می کردم اول که عدد تراز بهش،شک داشتم تو ذهنم این بارها می گفتم ترازو داروخانه خراب هست وزن من کمتر هست این عدد درست نیست و با احساس بد به خونه مادر میرفتم و خیلی کم.پیش میشد که وزن بکشم و راضی برم خونه مادر درحقیقت من بااین کار حتی لذت بودن تو منزل پدر ومادر از خودم گرفتم که دیکه اصلا برکشت پذیر نیست و لذت وشیرنی بودن باهشون ته ذهن کم رنک میکرد جون هی اون عدد ترازو توذهنم تو رفت امد بود
من طی چندسال اخر فکرکنم از ۵۰ سالگی که این بمب وارد منزل من شد چون تو یی برنامه رژیمی شرکت کردم که اولین برنامه اون طبق عدد تنظیم میشد من باید عدد وزنی دقیق حتی با گرم باید براشون میفر ستادم و من هزینه کردم و بچه همه به من یاد اورن شدن حتما ترازو بخرم که وزن بالای من تحمل کنه و خیلی دقیق باشه گرم های وزنی من نشون بده من راحت اسون با خیال راحت خودم وزن کنم من برای خربد این اشتباه انحام دادم
تراوزی خریدم که وزن خیلی بالای قادر باشه نشون بده جرا؟ چون تو ذهنم باور و فرمول و تصویر و نقشه وزن بالای رو داشتم و ترسیم کرده بودم نه وزن کم تراوزی با وزن کشی سنگین خریدم وبعد شروع کردم کسترش این اعتیاد وزنی کشی که قبلا شاید سالی دوبار یا سه بار و شاید بیشتر بود به یی عادت هر روزه تازه تعداد وزن کشی ارام ارام بیشتر شد و به روزی سه بار تا پنج بار کشید وهی وزن بیشتر حس خرابتر سلامتی کمتر وحال حس خرابتر و ازخدای خودم کله شکایت کردن عبادت با حس نارضایی بیشتر التماس گریه بیشتر که خدایی عزیزم به من توجه کنه من نجات بده و مشکلات بیشتر برای من ایجاد کرد یادم هست وفتی تراز تو دستم می گرفتم اولین چیزی که ذهنم به من یادآور میشد این تراز قادر هستی وزن بیشتر نشون بده ذهنم داشت مراحل چاقتر شدن تکمیل می کرد نه لاغر شدن.
اصلا لاغر شدنی به کار نبود شاید و شاید یی چند کلیو وزن کم کرد اون شاید وباعث شد خودم به خودم شک کنم که قادر نیستم درست و به اندازه وکافی غذا مصرف کنم باید یی فرد پی گروه به من بگن چی بخورم تا لاغر بشم
اصلا چه تغیبر تو زندگیم انجام بدم و چه رفتار وچه عمل کردی داشته باشم تا لاغری رو دریافت کنم اصلا واصلا دورنش نبود هرجی بود فقط وفقط غذا ونحوه خودرن بود تمام
صبح ترازو روپی مبل بود به پسرم دادم بهش،گفتم این بمب خطر ناک ببرم بزار سرجاش چون دیگران هنوز ازش استفاده میکنن من از روزی که وارد سایت شدم ازهدایت وحمایت خدایی عزیزم باره اول این بخش وزن کشی را دیدم به شما قول دادم دیگه وزن نکشم و این تعهد هی مرحله به مرحله رسید به تعهد به سمت خودم و حالا همه با تمام افتخار برکشت سمت خودم
که من اصلا نیازپبه هیج وزن کشی سایر درخواست وبا حس نداشتم من یادگرفتم وفتی شاد هستم خوشحال امید دارم انگیزه دارم شور شوق دارم دارم هم به لاغری فکر وهم به آموزش های دارم عمل وهم رفنار تغیبر دادم لاغر میشم وهم حس سپاس گزار بودن از خالقم خیلی بهتر شده وروی ایمان به خدا هم خیلی اعتماد به خدایی خودم بیشتر شده چاقی ازمن یی فرد دیکه ساخت بود که نمیشد با یی دوره یی زمان کوتاه این همه زمینه قادر به ترمیم باشم زمان دادم دورها تهیه کردم تغیبر خوبی رو اجرایی کردم هواسم جمع کردم که هرجیزی یادگرفتم درست کامل انجام بدم تمرین کردم
وتکرار دارم میکنم مثلا صبح از برداشت همین فایل یی ضبط صدای خودم برای خودم انجام دادم داشتم صدای خودم گوش می کرد می خواستم صبحانه بخورم اولین لقمه گزاشتم تو دهان یادآور که من تو زمان مصرف غذام حتما تو سکوت ارامش باید باشه طمع مزه غذا رو بر ای خودم تمرین کنم تمام هواسم به خوردن ودلذت بردن ازش باشه فوری دستم رفت سمت گوشیم صدای خودم که داشتم ازدریافت همین فایل لذت میکردم قطع کردم وصبحانه خودم با تمام جنبهای مصرف مردم .بعد صدای خودم گوش دادم لذت درست خوردن اول به خودم دادن و بد لذت درک مراحل کار م بهش برشم
وفتی داشتم درک این فایل برای خودم به شکل یاداشت تو دفترم مینوشتم دخترم از من سوال کرد که جرا این قدر جدی دارای کار میکنی من بهش گفتم اکه شوخی بگیرم نشان آز جدی نگرفتن لاغر شدن خودم هست وفتی دارم تحلیلی میکنم کاملا جدی دارم به آموزش هم فکری وهم تحلیل دارم کاملا جدی باهش بر خورد دارم چون لاغری برای من جدی هست اصلا باهش هیج شوخی ندارم چون وفتی هدفم لاغری هست به جشم شوخی وقت تلف کردن بهش نکاه ندارم
فقط وزمان عمل کردم بهش حس خوب میدم ولذت بهش اضافه میکنم و از عمل کرد رفتار وگفتار لذت می برم اما زمان آموزش کاملا جدی و با تمام توجه برخوردارند و بخش های که من اصلا بهش توجه نداشتم تازه خودش نشون میده مثل دریافت خودم از همین فایل که کلی ی گفتار وعمل کرد دورن همین وزن کشی بود ساده بود بهش رسیدم ابعاد خیلی بیشتر برام واضح شده که من چه کا کردم و چی حاصل شد خدایا شکرت که دارم کسترش اکاهی تو ذهنم به خودم ثابت میکنم
🎺 📯 🎺 یی خبر خوب
دوست دارم این خبر خوب تو دیدگاهم اضافه کنم
من دودست لباس با قیمت بالا برای خودم تهیه کرپم واین دودست لباس سایز خیلی کوچکتر ازحالی من هست ومن انقدر امید دارم که اول امتحان کردم با خیال راحت دو دست لباس بستم بزارم کنار سال اینده یا هر زمانی که مغزم دستور امتحانش بده اون زمان این دو دست لباس شیک حتما خواهم پوشید همین یی ساعت فبل لباس گرفتم جلوی صورتم به لباس وخودم گفتم من حتما و حتما تو روخواهم پوشید باهت بیرون خواهم بود مجلس عروسی خواهم پوشید حالا کنار باش ته زمانش توجسم بینم امین
نتیحه به این خوبی از وزن نکردن من خبر میده که اینقدر یقین اطمینان وشور شوق من بسیار توحال خوب نگه داشت و خواهم داشت چون من به خودم قول دادم از به هیج عنوان استفاده نکنم و تا حالا به تعهد پای بند هستم خدایا شکرت
خدا پشت و پناهتون یا حق حق نگه دارتون
سلام و درود
از خوندن نوشته شما لذت بردم
مخصوصا این بخش: دخترم از من سوال کرد که جرا این قدر جدی دارای کار میکنی من بهش گفتم اکه شوخی بگیرم نشان آز جدی نگرفتن لاغر شدن خودم هست
این پاسخ نه تنها هوشمندانه بود بلکه نشان از عزم راسخ و درک عمیق نسبت به موضوع لاغری با ذهن می باشد.
انشاالله لذت پوشیدن لباس هایی که مدنظر قرار دادید و دستورش رو به ذهن ناخودگاه ارسال کردید رو تجربه خواهید کرد.
اطمینان دارم نتایج عملکرد شما فراتر از انتظار خواهد بود.
علاوه بر تناسب در بهبود وضعیت سلامتی، آرامش ذهنی، بهبود روابط و روان شدن چرخ زندگی تغییرات بزرگ و بزرگ تر خواهد شد.
البته که برای خودتان بزرگ نخواهد بود چون از طریق یادگیری و تمرکز قبل از تجربه هر خواسته ای ظرفیت وجود خویش را بزرگتر میکنید.
منتظر خبرهای عالی شما هستم👌
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عطار روشن روزتون بخیر
از اینکه با تمام دقت و تمرکز دیدگاهم من خواندید نشان آز تعهد شما به تناسب فکری و حس مسئولیت شما خبر میده
انگیزه بسیار قویی به من منتقل میکنه و شما گفتید که علاوه تناسب و سلامتی و ارامش ذهنی روان شدن جرخ زنکیم ورابطه تغیبر هی بزرگتر خواهد بود ظرف وجودم داره افزایش پیدا میکنه بسیار خوشحال شدم
جقدر خبرهای عالی رو یاد اور شدید خودم یقین داشتم که داره انجام میشه ولی شنیدن این خبر از دست نوشته شما یی تعریف استادانه برای من ساخت و ایمان به خداوند ومسیر که هدایت کرده وحمایت میکنه بیشتر شد و حال دلم زیبا کرد
بی نهایت از شما سپاس گزار هستم این مسیر رو کشف کردید ادامه دادید واین مسبر زیبای و کار بردی شما به من رسید واین همه احساس عالی هیجان انگیز قسمت من کرد
در پناه حق شاد سالم سر زنده و موفق باشید امین
سلام
بر استاد عزیزم
هر چه بیشتر در سایت میچرخم بیشتر جواب سوال ذهنیم داده میشه و حالم بیشترو بیشتر خوب میشه
بله یکی از بزرگترین استرس های من وزن کردن روی ترازو و استرس دیدن عدد ترازو بوده که حالا خداراشکر دیگه سمت ترازو نمیرم
و فقط میدونم از نظر ذهنی هر روز دارم لاغر تر میشم و خود لاغرم در بدنم داره زندگی میکنه و هر روز به واقعیت ذهنی مه در خال ساختش هستم داره نزدیکتر میشه
قدیما وقتی رو ترازو میرفتم زیاد کرده بودم میگشتم دنبال دلیل مثل ورم دارو ی شیرینی اضافه ی قاشق اضافه و….حالا اگر کم میکردم خوشحال میشدم ولی حالا داستان داشتم یا توقع میزفت بالا و اگه فرداش کم نمیکردم یا به همون اندازه قبل کاهش نداشتم ناراحت میشدم یا وای به پاس تلاشم که کم کردم ی شکم سیر غذا میخوردم شاید ی وعده بود ا ولی باز عذاب وجدان و فردا همون عدد قبلی و شاید خیلی بیشتر قبل
بعد میگفتم خوب بابا یک وعده بود چه خبره نا امید میشدم
ولش میکردم
وحالا اصلا بی خیال ترازو ام اینقدر به مسیر مطمئنم که لاغری و حس میکنم
هر روز بیشتره قبل
باهاش زندگی میکنم تصور میکنم
نشان های دریافت شده
با سلام .
تجربه ی من از وزن کشی و ترازو
در فامیل فقط ما ترازو داشتیم و هر مهمانی می اومد خونه مون میگفت اون ترازوتون رو بیارید ببینم چند کیلو ام.
من فکر میکردم خیلی امتیاز بزرگی داریم که ترازو خونه داریم.
خداروشکر من هیچ وقت عادت چند بار وزن کردن در طول روز رو نداشتم ولی هیچ وقتِ هیچ وقت از عددی که میدیدم راضی نبودم .
جالبه که ترازوی ما کمی اختلاف داشت با اونیکه در مطب دکتر تغذیه بود میگفتن باید صبح ناشتا بدون لباس خودت رو وزن کنی ، اون وزن دقيق تو هست و من وقتی مثلا ۱۱ بیدار میشدم چون دیگه صبح نبود پس احتمال اینکه سنگین تر باشم بیشتر بود!!!!
حتی ترازو میبردم پله ها یا فرش رو کنار میزدم تا دقیق باشه..
گاهی شیطونی میکردم و صفر ترازو رو عقب میبردم انقدر که وزن ایده آلم رو نشون بده تا ذوق کنم:)
اگر در جمع میگفتن تو هم بیا برو روی وزنه ، استرسی میگرفتم که حد نداشت و یجوری همیشه از زیرش در میرفتم.
زنعموم همیشه میگفت بیا برو دیدی منم رفتم از من که بیشتر نیستی!!
و منِ نوجوان که میدونستم هم وزن یا بیشتر از اون هستم از خجالت آب می شدم…
همیشه تو خلوت خودم رو وزن میکردم تا کسی متوجه نشه ولی مگه میشه شکم آویزون و چربی های از اینور اون ور بیرون زده رو توجیه کرد بدون اینکه بهت بگن چاق ،تپلی، و….
خلاصه این وسیله در بهترین حالت ابزاری بوده که ما داشتیم بقیه نداشتن!!!
بعله ما یک بمب یا مینِ جنگی تو خونه مون داشتیم که با هربار استفاده اثرات ترکشش تا مدت ها روح و روان مون رو آزار میداد.
الانم داریم ولی من ازش استفاده نمی کنم چون نمی تونم بگم بندازیم دور چون که به حرف من نیست
ولی من اهميتی بهش نمیدم مثل تلویزیون که هست ولی من تماشا نمی کنم.
اینکه در دوره تعهد دادم که دیگه وزن نکنم بار بزرگی رو از دوشم برداشت و راحت شدم.
قسمتی که درباره رفت و برگشتی بودن خیلی درسته .
اگر میریم یعنی دچار شک شدیم وقتی برمیگردیم راه بهتری پیدا نکردیم ولی تکرار این عمل باعث جلو رفتن نمیشه باعث درجا زدن میشه .
این بخش در مورد من حداقل صدق میکرد و انگار درس بزرگی بود که باید امروز می شنیدم .
آخ امام از ترازو….
پرتگاهی روبه سوی نابودی….
صفحه پرتاب…
وقتی خوب فکر میکنم میبینم اکثر مواقعی که اقدام به خرید رژیم کرده ام بعد از رفتن روی ترازو بوده…
ترازو… قدرتی داشته که تونسته روز ویا بهتر بگم کل هفته ی منو خراب کنه…
یک روز عصر داشتم به ساعت نگاه میکردم تا ساعت ۱۶بشه…..وفستینگ من تموم بشه برم چیزی بخورم
خیلی حالم بد بود داشتم میمردم از بس قندم افتاده بود بدنم گر گرفته بود
کمی فکرکردم…
دیدم من دیروز به خوبی وخوشی داشتم زندگی مو میکردم چی شد الان دارم از فستینگ جون میدم…
یادم اومد
تمام اتفاقات از دیروز شروع شد که رفتم روی ترازو ودیدم ۸۳کیلو شدم…. وتصمیموتصمیم گرفتم رژیم بگیرم
به سایت دکتر کرمانی رفتم
تقریبا همه انواع رژيم ها را گرفته بودم ونتیجه ای نداشت
واین بار باعزمی راسخ میخواستم رژیم فستینگ بگیرم
بله تمام مشکلات من از بعد از رفتن روی ترازو شروع شده بود
لعنت به ترازو….
پیش خودم گفتم من که یک ماه تمام روزه گرفتم وحتی نیم کیلو هم کم نکردم… چراچرا توضیحات یک دختر بچه را قبول کردم و الان در حال مردنم
کل رژیم را فراموش کردم و ترازو را هم جایی دور از دست قرار دادم….
من اسم ترازو را گذاشتم
صفحه پرتاب از حال خوش به سوی جهنم دره رژیم
نشان های دریافت شده
سلام من جزافرادی بودم میرفتم روترازو اگروزن کم میشددوباره میرفتم سراغ پرخوری وحالم بدمیشداگرم بالانشون میدادبدتر حالم بدمیشدوعصبانی میشدم خدایا چیکارکنم چرامن لاغرنمیشم رژیم میگرفتم ولی راهی که منوبه ارزوم برسونه نبودرژیم یجورعذاب بوده اصلا روش جالبی نیست کسی که تورژیم هست همیشه توحسرت خوردنه خیلی ازافراددیدم عددترازوبراشون مهمه عددترازوچاقی مانیست اون سیگنالی توذهن ناخوداگاه هست مهمه ما بایداونودرست کنیم ناخوداگاه وقتی تنظیم شد مالاغرمیشیم نه ازعوامل بیرونی مثل رژیم ورزش بخوایم استفاده کنیم برالاغری بدردنمیخوره همش ازسراجباره انگاری مانبایدبامغزبجنگیم وقتی باهاش رفیق بشیم به صلح برسیم ما وقتی زبان لاعری بدننون یادبگیریم راحت بدن مامتناسب میشه ماگذشته رورزیم وعددترازو تمرکزداشتیم ولی الان اصلا توجهی به عددترازونداریم ورزش کردن واب بدن دراثرتعریق ازبین میرفت فکرمیکردیم لاغرشدیم اینحورنبودکم شدن اب بدن بودباخوردنه دوباره همون بودیابرنامه های دکترها یک ساعت وقت ازادبودهمچی میتونیم بخوریم الا شیرینی ماهم رحم نمیکردیم میخوردیم یا فست فودبود اونم مقدارمشخص من یادمه وزنم کمنمیشددکترم میگفت رزیم شوک بگیر شمااستپ وزنی شدی همش یجورنگرش اشتباه بودولی خداروشکرمیکنم توسایت تناسب فکری هستم وازشررژیم وخوردن ونخوردن ها راحت شدم بدون ترس همچی میخورم ترازوکناررفته اصلا سمتشم نرفتم اونوعامل بدبختی میدونم من فقط لاغری باذهن رودوست دارم وازلباس هام متوجه میشم چقدربرام گشادشدن ما داریم باقدرت ذهن متناسب میشیم ترازومعناومفهومی نداره فقط روافکاروباورها کاربشه مدتهاست باطری ترازوتمام شده اصلا نمیگم همسرم باتری بخره گداشتم بالای کمداصلا نبینمش
نشان های دریافت شده
وزن کشی برای من سمه سم.
واقعا حتی توی لاغری با ذهن چند دور شده کلی زحمت کشیدم و فایل گوش دادم اما با رفتن روی ترازو همه چی دود شده رفته هوا چون انتظار داشتم الان معجزه شده باشه … بعدش هم شما یه بطری آب هم بخوری بری ذوب ترازو بالاخره یه تغییر ایجاد میشه
همون وزنه کورتیزول یا هورمون استرس رو بالا میبره و همون استرس هی فرد رو چاقتر میکنه
راستش تاحالا چند بار شده وزنه رو برداشتم دوباره وسوسه شدم آوردم جلوی دست
وقتی که لاغری با ذهن میکنم نمیدونم چرا ولی اطرافیان خیلی زود حس میکنن جمع و جور شدم
و من هربار میرم روی وزنه و میگم ای بابا من که چیزی کم نکردم
همین الان دیگه قول میدم بلند شم برم وزنه رو بردارم
یه مطلبی استاد گفت
گفت اگر هشتاد کیلویی و ازش غول میسازی اون بیست کیلو اضافه از اون شصت کیلو که باید بشی خیلی قوی تر میشه
وای این دقیقا منم
جوری که یکی از دوستام میگفت انقد نگو باید بیست و هفت کیلوو کم کنم بابا حتی گفتنش هم سنگینه
یواش یواش آروم آروم
فعلا یه دو کیلو رو بذار توی هدفت