خیلی از کسایی که سالها با اضافه‌وزن درگیر بودن، وزن‌کشی رو به یه عادت روزمره تبدیل کردن. شاید به نظر بیاد این کار انگیزه میده و شرایط رو تحت کنترل نگه می‌داره، ولی از دید لاغری با ذهن ماجرا فرق میکنه. تاثیر وزن‌کشی بر چاقی ذهن خیلی بیشتر از چیزیه که فکر میکنیم.
هر بار رفتن روی ترازو یعنی تکرار و تقویت تصویر «چاق بودن» توی ذهن. همین تصویر احساس ناامیدی و استرس رو فعال میکنه و چاقی ذهنی رو پایدارتر میکنه. توی این جلسه می‌بینیم این عادت ساده چطور به یه دام ذهنی تبدیل میشه و چطور میشه ازش بیرون اومد. اگه تازه وارد مسیر لاغری با ذهن شدی، این نکته می‌تونه جلوی خیلی از دلسردی‌ها رو بگیره.
⚖️ چرا وزن‌کشی برای ذهن خطرناکه؟
بیشتر کسایی که با اضافه‌وزن درگیرن، وزن‌کشی رو روزانه یا هفتگی انجام میدن. در نگاه اول منطقیه: «می‌خوام بدونم وزنم چقدره تا کنترل کنم و پیشرفت کنم». ولی ذهن انسان بر اساس تصویر عمل میکنه و عدد ترازو فقط یه عدد نیست.
هر بار رفتن روی ترازو، حتی با هدف گرفتن انگیزه، ذهنت رو به‌سمت تصویر چاقی می‌بره. هر بار دیدن عدد یعنی پررنگ‌تر شدن این تصویر توی ناخودآگاه.
فرض کن صبح روی ترازو رفتی و عدد ۷۶٫۳۰۰ رو دیدی. چند ساعت بعد دوباره وزن کردی و ۷۶٫۳۷۰ شد. تفاوت فقط ۷۰ گرمه، ولی فشار روانی و تمرکز ذهنت روی این عدد خیلی بیشتر از واقعیته. ذهن این اختلاف کوچیک رو یه «افزایش وزن بزرگ» می‌بینه و تصویر چاقی پررنگ‌تر میشه.
این تمرکز باعث میشه حس کنی هر چقدر تلاش کنی هنوز چاقی. همین حس یه چرخه می‌سازه که حتی با رژیم و ورزش هم تصویر ذهنی چاقی تقویت میشه و انگیزه‌ی واقعی برای لاغری کم میشه. پس ترازو می‌تونه به دامی برای ذهن تبدیل بشه: هر عدد به‌جای اینکه حس موفقیت بده، ذهن رو روی چاقی متمرکز میکنه.
اگه هدفت لاغری پایداره، لازمه نگاهت رو از ترازو برداری و به اثر وزن‌کشی روی ذهنت توجه کنی.
🖼️ تصویر چاقی توی ذهن چطور ساخته میشه؟
ذهن به تصویر واکنش فوری نشون میده و حتی یه فکر کوچیک می‌تونه یه تصویر بزرگ بسازه. وقتی روی ترازو تمرکز می‌کنی، فقط عدد رو نمی‌بینی؛ ذهنت یه سناریوی کامل از چاق بودن رو توی ناخودآگاهت می‌سازه. این سناریو شامل احساس‌ها، قضاوت‌ها و نگرانی‌هایی درباره‌ی بدن و توانایی توئه.
هر بار که ذهن تصویر «چاق بودن» رو تقویت میکنه، احساس‌های منفی مثل استرس، ناامیدی و بی‌انگیزگی فعال می‌شن. وقتی این اتفاق بارها تکرار بشه، توی ناخودآگاه ذخیره میشه و مسیر لاغری رو سخت‌تر میکنه. این همون نقطه‌ایه که تاثیر وزن‌کشی بر چاقی ذهن شروع میشه، بدون اینکه خودمون متوجه باشیم.
نکته‌ی مهم اینه که ذهن همیشه نمیتونه بین واقعیت و تصویر ذهنیِ ساخته‌شده فرق بذاره.
وقتی ترازو عددی نشون میده، ذهن اون عدد رو به نماد وضعیت بدن تبدیل میکنه و رفتار و احساس‌هات رو بر اساسش تنظیم میکنه. برای همین توی لاغری با ذهن باید به این اثر توجه ویژه داشت.
🌱 ۵ جایگزین عملی به‌جای وزن‌کشی
یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های این مسیر اینه که خیلی‌ها به عدد ترازو وابسته می‌شن و فکر می‌کنن تنها راه سنجش پیشرفت، وزن‌کشی مداومه. برای غلبه بر این دام، این پنج جایگزین رو امتحان کن:
۱. به احساس و انرژی بدنت توجه کن
هر روز چند دقیقه به احساس بدنت دقت کن: احساس سبکی و انرژی داری؟ حرکت‌های روزمره راحت‌تر شده؟ روحیه و انرژیت بهتره؟ این تمرین ذهنت رو با احساس واقعی بدن هماهنگ میکنه و تصویر مثبت می‌سازه، بدون اینکه عدد ترازو تعیین‌کننده باشه.
۲. اندازه‌گیری غیر وزنی
به‌جای عدد ترازو، دور کمر، باسن و سایز لباس‌هات رو هر هفته یا دو هفته یه‌بار بررسی کن. این تغییرها معمولاً سریع‌تر و واقعی‌تر دیده می‌شن و ذهنت رو از تمرکز روی عدد چاقی آزاد می‌کنن.
۳. تصویرسازی ذهنی روزانه
هر روز ۵ تا ۱۰ دقیقه با چشم‌های بسته خودت رو توی بدنی متناسب، پرانرژی و شاد تصور کن. این تمرین کوتاه به ذهن تصویر جدیدی میده که جای تصویر چاقی بشینه.
۴. تجربه‌های مثبت رو بنویس
هر روز یا هر هفته لحظه‌هایی که احساس سبکی کردی رو یادداشت کن. این کار تصویر ذهنی لاغری رو تثبیت میکنه و انگیزه‌ی واقعی می‌سازه.
۵. هدف‌های کوچیک بذار
تمرکز روی هدف‌های کوچیک، مثل داشتن انرژی بیشتر توی طول روز یا راحت‌تر شدن لباس‌هات، به ذهن کمک میکنه به‌جای عدد، روی حس خوب و پیشرفت واقعی تمرکز کنه و اثر وزن‌کشی روی ذهنت کم‌کم کم بشه.
با این جایگزین‌ها دیگه لازم نیست روی ترازو تمرکز کنی. ذهنت با حس لاغری واقعی همراه میشه و مسیر کاهش وزن با انگیزه‌ی مثبت جلو میره. اگه پزشک برای شرایط خاصی وزن‌کشی منظم رو لازم دونسته، همون رو ادامه بده و فقط حواست باشه این عدد چه تصویری توی ذهنت می‌سازه.
✍️ تمرین عملی: وزن‌کشی چه تصویری توی ذهن تو ساخته؟
برای اینکه بفهمی وزن‌کشی چه اثری روی ذهنت داشته، به این سؤال‌ها جواب بده و جواب‌هات رو بنویس:
- درباره‌ی اثر استفاده از ترازو توی سال‌هایی که درگیر چاقی بودی بنویس.
- آیا استفاده از ترازو به بهتر شدن شرایط جسمی و روحی تو کمک کرده؟
- هر بار که از ترازو برای فهمیدن وزنت استفاده کردی، چه احساسی بهت دست داده؟
- درباره‌ی احساست قبل از رفتن روی ترازو و بعد از دیدن عدد وزنت بنویس.
- وقتی وزن‌کشی کردی و عدد کمتر از قبل بود، علاوه بر خوشحال شدن، چه فکرهایی توی ذهنت مرور شد؟
تجربه‌هات رو توی بخش نظرات با ما و بقیه به اشتراک بذار. نوشتن جواب‌ها تصویر ذهنی لاغری رو تقویت میکنه و بقیه هم می‌تونن از تجربه‌ی تو برای رها شدن از تاثیر وزن‌کشی بر چاقی ذهن استفاده کنن.
🏰 قدم بعدی: دوره‌ی ورود به سرزمین لاغرها
اگه می‌خوای قدم‌به‌قدم ذهنت رو از دام وزن‌کشی و تصویر چاقی آزاد کنی، دوره‌ی ورود به سرزمین لاغرها برای همین ساخته شده. توی این دوره:
- فرمول‌های ذهنی چاقی شناسایی و اصلاح می‌شن.
- تمرین‌های کوتاه روزانه برای تثبیت تصویر ذهنی لاغری ارائه میشه.
- ذهن و بدنت همگام می‌شن تا لاغری پایدار و بدون استرس رو تجربه کنی.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه میشود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.56 از 72 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
من لیلا در راه بهتر زندگی کردن هستم
با سلام خدمت استاد گرامی وهمراهان عزیز
من در گذشته نچندان دور عادت کرده بودم هر چند وقت یک بار بخصوص در باشگاه خودم را وزن میکردم اما از وقتی باورهای من تغییر کرده بااینکه بعضی وقت ها وسوسه میشوم اما سریع به یاد میآورم که ترازو یک عامل بیرونی است ومانع رسیدن به هدف میشود ومطالب صحیح را در ذهنم مرور میکنم ومنصرف میشوم
همین چند وقت پیش بود تقریبا دو ماه پیش برای آخرین بار روی ترازو رفتم وآنقدر حال من بد شد که چند روزی افسرده شده بودم انگار همه تلاشها وآموزشهای من همه بر باد رفته وداشتم به کل نا امید میشدم
چرا که عدد روی ترازو خیلی با تصور من از خودم فرق داشت واصلا انتظار دیدن بالاتر رفتن وزنم را نداشتم وحسابی تو ذوغم خورد
یک روز تمام گریه کردم
اما یک صدایی خیلی قوی در درون من گفت ادامه بده
ومن به خودم آمدم ومتوجه آن نیروی اهریمنی درونم که مرا تا این حد نا امید کرده بود شدم
وقسم خوردم دیگر به سمت ترازو نروم تا روزی که آنقدر حال روح وجسمم خوب شود که دیگر نیازی در خودم برای وزن کردن نبینم
با خدای خودم عهد کردم فقط در مسیری که استاد آموزش میدهد قدم بردارم وبه خطانروم وفریب وسوسه های منفی باف را نخورم
وفقط ا دامه بدهم وبه هدفم فکر کنم
واز آن روز تا حالا الحمدلله خیلی خیلی بهتر شده ام وپیشرفت قابل ملاحظه ای دارم
ومن این مسیر را تا روزی که زنده هستم ادانه میدهم
انشا الله
نشان های دریافت شده
سلام واقعا صحبت های شما درست است ما باید به حس خودمان اعتماد کنیم من وقتی با حس و حال خوب سراغ ترازو میرفتم کم شدن وزنم را می‌دیدم ولی وقتی با حس بد وترس روی ترازو میرفتم وزنم زیاد شده بود واز ادامه دادن نا امید میشدم
با سلام احترام استاد گرامی و همه عزیزان که دنبال کاهش وزن با ذهن و تناسب اندام هستند ترازو صبح همان طور که استاد عزیز گفتند بسیار عالی است و نشان میده روزهای قبل چکار کردم و صورت مسئله است و جواب آن را هم پیدا میکنم با تشکر و آرزوی موفقیت از اینکه توجه کردید سپاسگزارم
سلام
من قبلا هرروزدرمحل کارم خودم وزن می کردم وهربار باکلی استرس خودم وزن می کردم وهربارکه بالای وزنه می رفتم باکلی استرس خودم وزن می کردم وهربار وزنم بالا می رفت ولی ازموقعی که تو این دوره امدم حتی یه بارهم نشده خودم وزن کنم وچقدر احساس خوبی به ادم دست میده وزن هرروزدرمحل کارم هست ومردم وزن می کنم ولی حوس وزن کردن خودم ندارم الان چقدرراحت شدم دیگه استرس ندارم خدایاشکرت
نشان های دریافت شده
سلام خدمت دوستان و استاد عزیز
راستش متن را که شروع کردم به خواندن یکم جا خوردم آخه این گفته ها را من دیگه باور ندارم خواستم خارج بشم اما گفتم نه بزار بینم تهش چی میگه تا رسیدم در مورد اینکه وزن کشی از نظر ذهنی بعد با یه لبخندی ادامه دادم یک بار متن را خواندم ویک بار فایل را دیدم چون تمام گفته های استاد تو فایل خود خودم بودم من سر کارم ترازو دارم و هر وقت رژیم و ورزشی را شروع میکردم روزی ۳بار ۴بار خودم را وزن میکردم و ۵۰ گرم هم مرا یا خوش حال ویا ناراحت میکرد یه روز خوش یه روز ناراحت و از وقتی که وارد سایت شدم منم دوبار وزن کرده بودم و بعد ۳سال فهمیدم چند کیلو شدم اونم به اسرار مربی باشگاه که الان هم یکم مشکل دارم چون هر وقت میخواد برنامه ی منو تغییر بده میگه باید وزنت کنم هر چی بهش میگم نمیخوام وز ن کنم متوجه نمیشه و از طرفی که من نمیخوام توضیح بدم چیزی را میرم رو وزنه خودم به عدد نگاه نمیکنم نه اینکه ترس داشته باشم چون تعهد دادم و بهش میگم لطفا بهم نگو نمیخوام بدونم نمیدونم استاد روشن من درست عمل کردم یا نه لطفا اگه راهی دیگه هست بهم بگید .
و اما در مورد اینکه استاد فرمودند بعضی ها هستن از وزن خودشان شرم دارند که بسیار خطرناک است من چند مورد داشتم چند روز گذشته محل کارم بودم دوتا خانوم اومدن یکیش از وقتی اومد نشت رو صندلی مرتب نق میزد از وزنش گفت بخدا الان از روزه اومدم هیچی هم نخوردم همه شربت وحوا و از چیزها خوردن من نه ولی نمی‌دانم چرا وزنم نمیاد پایین و رفت روی ترازو خودشو وزن کرد وقتی اومد پایین خانمی که باهاش بود بهش گفت چند کیلو هستی بهش گفت حالا هر چی هستم و بهش نگفت و خودم یخ زن داداش دارم چاقه هیچ وقت نفهمیدم چند کیلو هستش چون نمیگه .
و یخ مورد که استاد اشاره کرد بهش احساس خودمون خیلی مهم هست و به قول استاد خودت باید بدونی چند کیلو هستی من اینو امتحان کردم و حدس خودم برام مهم بود برا وزنم چون از عملکردم متوجه میشدم و قراره دو روز دیگه مربی منو رو وزنه ببره چون امروز گفت تصمیم گرفتم اگه بهم گفت خودم بهش بگم چند کیلو هستم نه ترازو .
استاد واقعا مثال های خوبی میزنی
این مثال مار گزیدگی هم واقعا خیلی بجا هستش و من از اینکه مرتب هر جا برم حواسم به رفتار آدم های چاق و لاغر هست که چی میگن بازم بگم شاید باور نکنید دیشب خونه پدر همسرم بودم یه خواهر شوهر دارم لاغره و دیشب که داشت با خواهر دیگرش حرف میزد من شنیدم که خیلی نگران بود که چرا دارم لاغرتر میشم میگفت خوبه برم آزمایش تیروئید بدم و بعد برم اسم یه آمپول میگفت که بزنه برا چاقی ومن همش تو دلم میگفتم خدایا همه ی فرمول های چاق و لاغری یکی هست فقط برعکسه این می‌ترسه لاغر بشه و لاغر میشه و دیگری می‌ترسه چاق بشه و چاقتر میشه همشون ریششون ترس هستش و در پایان من خدا شکر میکنم که هدایت شدم به سایت تناسب فکری مرسی استاد عزیز
سلام استاد عزیز ممنون که چراغ راه ما هستید
من از اون دسته آدم هایی بودم که روزی چند بار وزن کشی میکردم بعدشد روزی یک بار یا حالا چند روز یه بار تو لاغری با ذهن هم تموم نشانه هام درسته ولی وزنم تغییر نمیکنه حالم خوبه خوردنم تغییر کرده حتی لاغر شدم ولی وزن تغییری نداشته میدونستم نباید خودمو وزن کنم ولی دلیلشو نمیدونستم چند روز پیش گفتم بیخیال من محتاج تغییر وزن نیستم همین که باورم داره عوض میشه احساسم خوبه لاغر شدن برام امکان پذیر شده یعنی تو مسیرم تا امروز این فایل رو گوش دادم تصمیم گرفتم چند بار دیگه این فایل رو گوش بدم تا بتونم وزن کشی رو بزارم کنار و آسوده تر و رها تر از قبل به مسیرم ادامه بدم واقعا حرکت تو مسیر مثل پرواز پرنده ها تو آسمونه پر از احساس خوب و سبکی من فکر میکنم هر جا حس بدی بود مثل یه وزنه به پای پرنده است و وزن کردن هم اینطوریه. ذهن من باید رها باشه از هرچی وزنه هست من به مسیرم ایمان دارم پس نیاز به وزن کردن ندارم
نشان های دریافت شده
سلام ودرورد بر استاد توانا و بزرگوارم
استاد عطا روشن که من با آشنا شدن با شما به قدری به آگاهی واحساس خوب رسیدم که روش زندگی من تغییر کرد خاستم اول ازشما تشکر کنم برای حال خوبم و در مورد فایل فوق العاده امروز شما بنویسم که ترازو برای یک فرد چاق جنبه روانی داره خودم در گذشته خیلی ضربه و آسیب دیدم از این کار یعنی رژیم می‌گرفتم وبعدامید کاهش وزن میرفتم روی ترازو ومتاسفانه حالا به هر دلیلی اون وزنی که تصورم بود رو نمی‌دیدم و تمام انگیزه و امید من از بین می‌رفت و بیشتر توجه ام به چاقی جلب میشد بقول فرمایش شما نظرات دیگران هم مزید بر علت میشد که مثلا خوب رعایت نکردی پرخوری کردی دلایل وباور های اشتباه در من دوچندان میشد وچقدر رنج میبردم
من با ورود به سرزمین لاغری و شرکت در دوره بعد از گذشت دو ماه به حد بسیار زیادی به آگاهی رسیدم واصلا دلم‌نمیخاد برم روی ترازو دوست دارم اون ترازو رو از بین ببرم تا چشمم بهش نیفته چون که به راهی که هدایت شدم خیلی زیاد ایمان دارم ووزن کردن و عدد وزن هیچ‌توجیحی برام ندارع
الان وقتی میبینم شخصی در باره رژیم وعلت استوپ وزنی و مطالب چاقی صحبت میکنه و راهکارهایی که میده باور کنید در دل خود میخندم وبه خودم میگم خدایا من چقدر زود باور بودم که سالها به این حرفها توجه میکردم وانجامشون میدادم البته من در اون زمان فکر میکردم درست راه هست روشهای خوبی رو دارم انجام میدم
زیرا آگاهی من در اون زمان همون قدر بود ه وامروز احساس خوب و حال خوبم رو مدیون این سایت و استاد هستم من دلم میخواد هرچی در ذهنم هست بنویسم شاید ده هزار کلمه بشه
ولی متاسفانه انسان همه اون چه در ذهنش داره رو نمیتونه بیان کنه
انگار کلمه پیدا نمیکنم برای نوشتن ولی در ذهنم بهش رسیدم من فرمول متناسب شدن رو بلد شدم وراهم رو پیدا کردم بازهم از شما سپاسگزارم
نشان های دریافت شده
سلام استاد صدای فایل ها خیلی ضعیف پخش میشه. ممکنه ی رسیدگی کنید
سلام و درود
صدای فایل صوتی افزایش پیدا کرد
محتوای تصویری بررسی شد صداش خوبه و به راحتی شنیده میشه
نشان های دریافت شده
سلام استاد الان حدود 6ماهه فایل ها صداشون کیفیت نداده با چند تا گوشی چک کردم که مشکل از گوشی نباشه. دیدم خیر صدا از منبع ضعیف ضبط میشه برای اطلاع گفتم ممنونم از رسیدگی
سلام استاد صبح شما بخیر و شادی
موضوع بسیار مهمی که درذهن افراد چاق است وزن انها است و این وزن کشی بارها احساس افراد را بد میکند و توجه به چاقی بیشتر را درذهن تقویت میکند
چون وقتی من وزن 90کیلو را ببینم اصلا برای خودم دلیل نمیاورم که باید وزن 70کیلو برای من باشد و 20کیلو اضافه وزن دارم بیشتر توجه من روی وزن 90کیلو وفشار و استرس ان است تا مقدار اضافه وزن و 90کیلو درذهن من بیشتر تقویت میشود و احساس من را بد میکند و چاقی را تقویت
ما با استفاده از روشهای مختلف لاغری برای وزن کشی یاد گرفتیم که فقط میتوانیم با وزن کشی بفهمیم که ایا درمسیری که هستیم درست تمرینات را انجام میدهیم و نتیجه کاررا با وزن کشی خود ارتباط میدهیم درحالی که ما با وزن کشی نمیتوانیم چیزی را اصلاح کنیم و دقیقا با وزن کشی احساس خود را تحریک میکنیم و اگر مقداری از وزن ما کم شود خوشحال و اگر اضافه شود ناراحت میشویم و تنها دلیل ان هم شک و تردید به خودمان است و این مساله بسیار خطر ناک است چون احساس شرم و کاهش اعتماد به نفس را برای ما دارد
وقتی کسی از ما سوال میکند دقیقا چند کیلو اضافه وزن داری ؟ چون به خودمان شک داریم جواب را با جمله که من در فلان تاریخ مثلا N مقدار اضافه داشتم درحالی که نمیتوانیم سریع بگوییم چه مقدار است چون هنوز به خودمان اطمینان و اعتماد کامل نداریم و خطرناک ترین چیز دراین مسیر احساس شرم و ترس داشتن از وزن خود است مثل بعضی از بانوان که از گفتن سن و سال خود شرم دارند و میخواهند سن خود را پایین تر نشان دهند
افراد چاق هم نسبت به وزنشان دقیقا مثل افراد مارگزیده می مانند و از هربار وزن شدن خود ترس و واهمه دارند چون اطمینان ندارند و دچار شک و تردید میشوند وترس از وزن کشی به خاطر استفاده زیاد از انواع روشهای لاغری همراه با وزن کردن است چون انتظار داریم درفلان تاریخ فلان مقدار را کم کنیم چون تمام تمرکز روشها بر جسم ووزن است و اصلا به احساس فرد کاری ندارند .
همه افراد برای لاغر شدن تلاش میکنند افرادی که دراین مسیر نباشند مثل قبل عمل میکنند چون هنوز به این مسیر اطمینان ندارند و دچار شک و تردید میشوند چون دراین روش تنها معیار شما میزان رضایت شما و احساس خوب شما است و رضایت خودتان از خودتان که دراین روش چه مقدار احساس شما خوب بوده و نتیجه عالی گرفتید و این نشان میدهد من دراین مسیر باید مراقب خودم باشم و گوش به حرف خانم منفی باف ندهم خودم را با وزن کردن چک نکنم و اصلا ترازو و وزن کردن برای من مهم نیست و باید تمام تمرکز خودم را روی احساس خوب داخل بدنم بگذارم و به عوامل بیرونی مثل وزن کشی و ترازو توجهی نکنم و با اطمینان دراین مسیر باشم و اصلا خودم را وزن نکنم حتی اگر فکر میکنم تغییری نداشتم چون این وزن کشی باعث میشود هم به خود و این مسیر شک و تردید داشته باشم و کم کم رها کنم
و یکی از دلایل بسیار مهمی که خیلی از انسانها پیشرفت نمیکنند همین رفت و برگشت درزندگی افراد است چون مهارتی را یاد میگیرند ولی چون به خودشان و اموزش شک و تردید میکنند و رفت و برگشت دارند ان کاررا رها میکنند و یا خود را با دیگران مقایسه میکنند چون این رفت و برگشت زمان را ازما میگیرد و کم کم مارا مایوس و ناامید میکند
یک کلام زیبا : برای حل هر مساله پیچیده ای یک راه حل آسان و دردسترس و اشتباه وجود دارد که خیلی ها درزندگی این کاررا انجام میدهند
من قبلا چون از روشهای زیادی برای لاغری استفاده کردم و درهرروش وزن کشی داشت همیشه استرس و ترس از وزن کشی داشتم و هنوز هم دارم و خیلی خوشحال هستم که دراین مسیر اصلا خودم را وزن نمیکنم و به خودم استرس وارد نمیکنم و شک و تردید ندارم که من درست تمرینات را انجام نمیدهم بیشتر توجه به احساسم دارم که من با اینکه اضافه وزن دارم خیلی احساس سبکی و رها شدن و کاهش وزن دارم و چقدر این احساس لذت بخش و مفید است و بقولی بنزین برای جت لاغری همین احساس خوب و شاد بودن است و من با داشتن احساس خوب متوجه میشوم که درمسیر هستم و خارج نشدم و من از روزی که وارد این سایت شدم و گفته شد نباید خود را وزن کنم و به این مسیر اطمینان داشته باشم ترازوی خود را در انباری در زیر وسایل گذاشتم که اصلا دیگه دیده هم نشود و کاربردی برای من نداشته باشد چون رفتن روی ترازو مثل رفتن روی مین است و تمام احساس خوب را از بین میبرد و احساس یاس و ناامیدی و ناشکری و عدم اعتماد به نفس و… ارمغان وزن کشی است و ما باید اگاهانه از این موضوع پرهیز کنیم
نشان های دریافت شده
سلام بر خالق مهربان
سلام بر استاد عطار روشن وهمه دوستان
طی این ۷ سال گذشته داشتم توافکار به شکل اصولی اون میخواستم انجام بدم وهیج کم‌کاستی دورش نباشه واون برام و دستور تازه خرید این بمب احساس خراب کن بود اولین حرکت تواون لیست برنامه جدید خرید ترازویی دیختالی که هر گرم رو هم نشان میدا اول کلی کستم‌که اون وسیبه تووحساب هودن با کیفتریت باسه که وزن سنکین من به شکل کامل نشون بده این وسیله وفتی وارد منزل من شد روز اول بسیار شاد بودنم که وسیله کمک کننده رو تهیه کردم وحتی از گرمهای خودم متوجه میشم ولی من دینامیت وارد منرلم‌کردم جون با داشتن این وسیله کار من رو به پشرفت رفت تو هر بخش خرابتر شد وزنی کشی باعث شد حتی از گرمهای وزنی خودم اطلاع پیدا کردم که این اسیب فراونی رو به من هدیه داد
چون نه تنها وزنم حتی گرمهای اون مثل طلا که جیز بارارش بود رو حساب میکردم انکار قرار بود برای هرگرم به من هدیه گران قیمت بخواهند بدن که به این دقیقی حساب میکردم وای خدای من این من دارم مینویسم که متعاد این رفتار شده بود حتی توزمان خلوتی متزل این کاره رو انجام میداد که حتی دیگران ازچندگرم که حتما اضافه شده هیچ خبر نداشتن باشن
جون با این رفتار نیخولستم اون صحبت اطرافم روکنترال شده داشته و باشم نه با این رفناراون حس بد رو حتی نمیتواستم بیان کنم که میدونستم اول توافکارحس خراب شد وتازه نگران زیادتر میشد که صحبت دیگران رو دیگه نداشته باشم
حتی توجتد روز گذشته دخترم که بازم تومسیرهای فبلی من داره طی میکنه وزنش کم شده اون ابزاز میکرد برم برات یی تزاریی جدیدی بگیرم که با اون خودت وزن بکشی دقیقتر متوجه بشی که چقدر وزن کم گردی من تو افکار میگفتم جون دیگران با این وسیله همون رفتار اشتباه من داران ادامه میدن نیاز دارن‌مباسه باعث ابزا که چرا نیست رو نداشتن همین بمب احساس خراب روتو سطل زباله سر کوجه انداخته بودم تازه برم یگی دیگه نهیه کنم امکام نداره من به خودم اجازاه این خرید رو به هیچ عنوان نخواهم داد من تازه این استرس ونکرانی وافکلر مشکل دار رو به شکرخدا متوقف کررم پس تو مسر درست هستم اجازه ورد اون وسیله رو نخوام داشت من حدود اخرین وزن کشی که اون برای شردع مسیرم انچام دادم ۲۳/ ۱۰/ ۱۴۰۱ بود انقدراین کار که من متوقف کردن برام باازش هست که عدد روز که این‌کار رو متو قف کردم برام شیرین هست اون توذهنم دارمش جون حس خوبی از انجام ندادن این کار دارم انقدرشادهستم که وتعداد تکرار نکردن واین کار داره هی افزایش،پیدا میکه
درست مثل تولد نوزاد که هرجی به زمان حمل اضافه میشه ماد انتظار از تولد براش کوارتر وشیرتر میشه صبر که میخواد فزنداش دراغوش بیگره دیگه ونکرانی راز اون اویل براش کم رنک میشه امیدش به داشتن هی افزیش پیدا کرده حالا فقط منتظر ،اون درد هست که عشق فلب وروحش دراغوش بگیره من من همین حس برای تناسب کامل امروز برام ایحاد شد اره من به این روزه هی اضافه میکنم انجامش نمیدم‌هر روزش کلی شکرکزاریی داره حتی توهفته پیش دکتر بودم اون این سوال ازمن گرد شما جندکیلو هستید با افتخار گفتم من اجازه وزن کشی ندارم این اجازه کی به من ندادم اون احساس خوب اون افکارخوب اون رفتار خوب اون گعتار خوب کسی من تو هرروز زندگیم نیست خونه خلوت ترازوزیز تخت خواب باره جلوی مسیرم فقط کافی بو.د برم روش همین این اجازه همین به وجودم با کمک خدایی عزیزم نداد اویل وردم برای درست انجام دادن وبی کم کاست انجام دادن اموزشها بهش نظر داشتن
اون رو برای مسیر که درست انجام بدم بهش نگاه داشتم انجام ندادم ولی با درک امروز همه وجودم نیاز به حس های عالی داره من دبگه نیازبه هیج حس بد ندارم این حس بد اولین وسیله اش همین بمب هست دنیامت احساس خوب رد خراب کردن داشتنن ودریافت حس خراب هست من هیج نیازی به حسهای فبلی ندارم صدمات اون با تک تک سلولهای جسم لمس کردم من این بمب بهش احتیاج ندارم
انشالله زماتی بشه که کل خانواده ام با من با هم تویی کیسه این وسیله مضر ازخونه به سطل اشغال انتقال بدیم تا اون زمان من تو بهتربن جسم متناسب با همه خانودهام تواقدام عالی این بمب با کمال احترام مراسم تشریفاتی از متزل خارج کنیم انشالله
خدا پشت وپتا هتون یا حق. حق نگه دارتون