تصویر ذهنی چاق (قسمت هشتم)

         “ به نام خداوند رهایی بخش مهربان ”

درود به همراهان عزیز و استاد گرامی ؛

گام هشتم : تصویر ذهنی چاق ؛

بار الها ، معبودا ، تو را سپاس که همواره و در همه حال مرا یاری میدهی و امروز ۱۱ خرداد ۱۴۰۲ به من کمک کردی تا بتوانم گام هشتم را بردارم ، خداوندا شکرت.

مغز ما تمام اطلاعات دریافتی را به صورت تصویر ذهنی ذخیره می کند.تصویر ذهنی بر اساس اطلاعاتی که از پیرامون خود دریافت می کنیم در ذهن ما شکل می گیرد و آینده ی ما را تعیین می کند .

نکته : ذخیره ی اطلاعات در مغز به صورت تصویری است .

تصاویر ذهنی چگونه ایجاد می شوند ؟!

داده هایی که از محیط پیرامون خود در جنبه های مختلف زندگی دریافت می کنیم در ذهن ما تحلیل و پردازش می شوند و در نهایت به تصویر ذهنی ما تبدیل می شوند.

نکته : کار جهان همسو کردن اتفاقات زندگی هر انسانی با تصویر ذهنی آن فرد در جنبه های مختلف زندگی است.

نقش تصویر ذهنی در چاق شدن :  

اطلاعات درباره ی چاق شدن از طریق مختلف وارد ذهن ما می شود . اطلاعاتی که درباره ی مزایای چاق شدن ، ارثی بودن چاقی ، ارتباط چاقی با نحوه ی زندگی خود ،طبیعی بودن چاقی ، به هر دلیلی دریافت کرده ایم مانند :

افراد چاق سالم تر هستند ، قدرت بیشتری دارند ،چاقی زیباست ، چاقی در خانواده ی ما ارثی است ، چاقی من به خاطر کم تحرکی است ، به خاطر زیاد خوابیدن است،  چاقی به خاطر داشتن مزاج سرد است ، چاق شدن به خاطر کار پشت میز داشتن ، ورزش نکردن ، بیماری ، مصرف فلان دارو ، بالا رفتن سن ، بارداری و … است .

نکته : هر گونه آگاهی و اطلاعاتی که درباره ی مزایا یا معایب چاقی دریافت می کنیم در ذهن ما پردازش شده و در نهایت به صورت تصویر ذهنی چاق در مغز ما ذخیره می شود.

توجه : چاقی نتیجه ی افکار و رفتار ما است .

نقطه ی آغاز تغییر افکار و رفتار ما مغز می باشد و مغز اطلاعات خود را از طریق حواس پنجگانه دریافت می کند .

نحوه عملکرد مغز به چه شکلی است ؟!

۱) اطلاعات در موضوعات مختلف را دریافت می کند.

۲) اطلاعات پردازش شده و تصویر ذهنی ایجاد می شود.

۳) بر اساس تصویر ذهنی فرمول های رفتاری ایجاد می شود.

۴) میل و رغبت در فرد برای عمل کردن به فرمول های جدید شکل می گیرد.

۵) وضعیت زندگی فرد به مرور با عمل کردن بر اساس فرمول های جدید تغییر می کند.

نکته : اگر رویای لاغری داریم باید ابتدا تلاش فیزیکی برای لاغر شدن را متوقف کنیم.

**تکرار نکردن رفتارهای قبلی در واقع شکل گیری رفتارهای جدید ما هستند و به اندازه ی که ما رفتارهای قبلی را تکرار نکنیم در تثبیت رفتار جدید در خود موفق عمل کرده ایم .

باید به این نکته توجه و دقت داشته باشیم که در روش لاغری با ذهن خبری از هیچ نوع رژیم ، دارو ، دمنوش ، ورزش و … برای لاغر شدن نیست و تنها با تغییر فرمول های ذهنی می توانیم به تناسب و لاغری برسیم.

نکته : ابتدا باید حرکت به سمت چاق شدن را متوقف کنیم و سپس به سمت تناسب و لاغر شدن حرکت کنیم .

برای جلوگیری از ایجاد تصاویر ذهنی چاق در ذهن خود باید کارهای زیر را انجام دهیم : 

۱) به هیچ وجه نباید از این لحظه به بعد درباره ی چاقی با کسی یا خودمان صحبت کنیم ، به هیچ وجه.

جلوی دیگران خود را سرزنش نکنیم که من هر چیزی بخورم چاق تر می شوم یا … 

هر چه بیشتر از این صحبت ها زده شود تصاویر ذهنی چاقی در ذهن ما پر رنگ تر می شود .

۲) نباید دنبال راه کارهای رفع چاقی باشیم .

چون با این کار داریم در ذهنمان بیشتر بها می دهیم به چاقی و آن را پر رنگ تر می کنیم .پس تحقیق و جستجو درباره ی روش های لاغری ممنوع.

۳) در معرض اطلاعات تحریک کننده قرار نگیریم.

مانند عضویت در کانال ها یا گروه های آشپزی مختلف .دلیلی ندارد که ما همیشه دنبال روش های جدید آشپزی باشیم مگر ما آشپز حرفه ای هستیم.

توجه : نشانه ی اینکه تصاویر ذهنی چاق تر شدن کمرنگ می شود این است که نگرانی ما از چاق تر شدن کمتر می شود ، استرس کم می شود و آرامش بیشتر می شود و این نشانه ی تغییر تصاویر ذهنی ما است و نشانه ی خوبی است .

“ یا حق ”